不被情绪绑架的日常：42则心理谘商师亲授、天天都好用的情商升级指南 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：高宝订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2018/03/21

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-12

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图书描述

畅销书作者李尚龙强力推荐必读，
如果一定要选一本励志书，这一本就是首选！

用科学的视角、心理学的技巧教你提高情商，在这个绝望的世界里优雅的活着。
真正的自由快乐的人，从来不在情绪上浪费时间。

　　成熟并不是一个逐渐变得沉默的过程，善良不是对谁都好，更不是对谁都好得没有底线。你需要的不是逆耳忠言，更不是澈底闭嘴，而是学会正确地表达自己的情绪。

　　【内容精选】
　　•关于说话……真正的情商高手，不轻易让人说「不¬¬」
　　所有聊天都是在聊尊重，掌握心理学说话技巧，让情绪收放自如、让对方敞开心扉的攻心说话术。

　　•有效控制情绪，让你的努力事半功倍
　　不要再纠结于「努力感」与「罪恶感」，真正的努力是发自内心，而非依靠意志力，无效的努力，总有一天会榨干你的信心。

　　•不是优秀了才强大，而是强大了才优秀
　　忍让，换不来友善，所谓的友善，不是「求求你别打我」，而是「你敢打我试试看」。

　　•所谓情商，并不是藏住自己的负面情绪
　　内心强大的人懂得与情绪做朋友，比起学会隐忍，更该学会如何表达愤怒。记住，正因你弱，才需要学会愤怒；感到耻辱，才有进步。

本书特色

　　升级情商，只要跟着这么做……
　　★第一步：一开口就赢在起跑点，即便内心脆弱、情商低的人，也能先从「说话」表现EQ
　　★第二步：每个人聊天都是想「聊自己」，学会用聆听征服人心
　　★第三步：摆脱造成自己压力的「努力感」，对于努力，最重要的一点是接纳自己而不是逞强。
　　★第四步：必须强化自己的内心才会成为优秀的人；唯有摆脱情绪绑架才能强大。
　　★第五步：读懂各种情绪、善用情绪、驾驭情绪。

著者信息

作者简介

剑圣喵大师

　　本名周若愚，科普心理学作家。文章曾被中国人民日报、思想聚焦、十点读书、有书等公众号转发。

　　文字理性、犀利，以科学的视角带大家重新认识情绪，提高情商，掌控人生。
《真正的情商高手，从不主动表现自己》《唯有断交、才能至交》等高情商系列文章风靡网路，引发「高情商」话题狂潮。

不被情绪绑架的日常：42则心理谘商师亲授、天天都好用的情商升级指南 pdf epub mobi txt 电子书下载

图书目录

第一章　会说话的人，一开口就赢了
所有的聊天其实都是在聊尊重，
不断接纳关系是一个人存在的根本。

真正的情商高手，很少主动表现自己
所有的聊天都是在聊尊重
伟大的爱情都是从聊天开始的
如果你好好说话，我也许会立刻爱上你
真正的情商高手，不会轻易说冷话
生活中能不能既说真话又不得罪人
学会自主性沟通，不要总用威胁的口吻对待别人
真正的情商高手，不轻易让人说「不」

第二章　高情商，不只是会说话
关心一个人说话的内容远远没有关心他说话时的状态重要。

瞬间赢得别人信任的冷读术
聊天时每个人都想聊自己
请告别无效的安慰
我不是不懂世故，我只是懒得用套路
冷读术如何挽救绝望的人生
三个心理学语言技巧，让你迅速提高情商
真正的情商高手，用聆听征服世界

第三章　你看起来很厉害，所以一事无成
「努力感」才是扼杀你成功的元凶。

你还要被你的「努力感」欺骗多久
熬夜不是你想努力，而是你不肯原谅自己
那么美好的梦想，为何要用愚蠢的坚持毁掉
你以为你很聪明
30 岁，我们「死」在朋友圈里
你看起来很厉害，所以一事无成
不删掉这四种思维，你的努力毫无意义
这才是你想要的努力

第四章　不是优秀了才强大，而是强大了才优秀
忍让，换不来友善。
最好的友善，不是「求求你不要打我」，而是「你敢打我试试」。

不要以为和你聊天，就是喜欢你
痴情，是你穿不起的名牌
越是委屈自己，别人越不在意
先付费才关注的爱，我不买
爱情只看选择不看实力
别傻了，这才是你单身的真正原因
不是优秀了才强大，而是强大了才优秀
学会艺术地拒绝为难我们的人

第五章　真正的情商大师，不会轻易输给自己
谈恋爱时最吸引对方的一定是你的个性，
而个性中最吸引人的莫过于自信。

请立即放弃绝望的成熟
你无趣是因为你过度谨慎
恋爱中如何让自己得到异性的青睐
情人节，我们找个路人拥抱，可好
真正的情商大师，不会轻易输给自己

第六章　优秀的人，不会轻易输给情绪
真正优秀的人，从不在情绪上浪费时间。

所谓情商，就是懂得选择情绪
唯有断交，才有至交
毕业五年，我明白了这五个道理
正因你弱，才需要学会愤怒
别让时间谋杀了你的似水流年
耻辱，才是你进步的最大动力

图书序言

留白

说话得罪人的问题不在于「真诚」，而在于「绝对真诚」。再好的亲密关系也很难忍受自己的隐私被不留余地地揭出来。

与人沟通时需要「留白」，不该说的不说，需要「轻描淡写」的要少说。那些无用、伤人、烦人的真话，说出来对两个人的关系是具有破坏性的。不加区分的真相带来的痛苦其实和谎言一样多，因为讲真话的人并不尊重他人的感受。

如果你未来的老公问你：「你喜欢我妈吗？」

如果你不喜欢未来的婆婆，你该怎么回答？假如你说「实在是太讨厌了，我从来没有见过这么麻烦的老太太」，那这段感情会立刻走向终结；如果你隐瞒了真实的想法然后说「没有啦，你妈挺好的，我很喜欢」，那未来真相暴露的话，你们的感情也会闪电般破裂。

欺骗只是把灾难延后，灾难还是会到来，而且造成的伤害会变本加厉。

遇到这样的问题，你可以更有技巧地回答：「亲爱的，难道我不是在和你谈恋爱，而是在和你妈妈谈恋爱吗？」

这便是「留白」的艺术，将关键资讯用暗示的方式说出来，之后引导对方从其他角度去思考问题以回避和对方的正面冲突。

实际上这段话已经隐约地把真实情况告诉对方了，只是没有那么具体。这时对方会自动在心里对真相可能造成的伤害进行预估，然后他会理性地做出一个感情上的权衡。假如你直接把全部真相都告诉他，那对方肯定会因愤怒而丧失理性，以至于将你们的感情推向无法挽回的余地。

也许对方还会进一步对你追问，比如：「你到底喜不喜欢？我想知道！」你只需要再次「留白」：「一开始我可能会有点不适应，也许我需要你的説明。」

对方最终会明白你的意思，如果他无法接受，他会离开。但你们的关系不会势同水火。

任何时候都不要让真诚变成一种伤害，更不要勉强自己活在谎言中。

一位母亲来找我谘询家庭问题，这样问我：「周老师，你觉得我是一个什么样的妈妈？我真的像他爸爸说的那样，太霸道了吗？」

其实我明白，这位妈妈太过强势，在任何事情上都要掌控自己的孩子，引起了孩子的强烈反抗。要改变这种互相伤害的关系，这位元妈妈需要适当地放手。

我使用「留白」技术回答她：「出于对孩子的保护，妈妈适当地关爱是必需的。但孩子毕竟不是我们人生的续集，他可以有自己的生活。」