压力圆舞曲：大学生的压力管理（第二版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：心理订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2018/01/01

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-07

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图书描述

面对课业的压力、生涯发展的抉择、社会的竞争以及情感、家庭、人际关系、经济的种种现实，你是否感到被排山倒海的烦扰情绪所吞噬？人生历程中，压力无可避免，若能以积极、正向的心态与之相处，压力却能成为我们前进的助力与动力。

　　「压力管理」是透过自我负责及自我掌控，将自己的睡眠、生活作息、休闲运动、思考方式、人生目标、生活方式等管理妥善。本书作者透过各种新闻事件、生活中的案例，和大学生们分享如何做好压力管理，包括：睡眠、冥想与放松、生涯规划与时间管理、正向思考、自我效能、身心交互作用、心理治疗等。借由本书让我们学习与压力为友，认识压力，培养更清明、积极、正向、乐观的人生态度。通过它，将使我们身心得到安顿，未来的人生更有自信和意义。

著者信息

作者简介

王淑俐

　　学历：国立台湾师范大学教育学博士

　　现任：
　　台北教育大学、台湾科技大学、政治大学、世新大学、文化大学兼任教授
　　国家文官学院、台北市公训中心、职训局、各大医院师资培训中心讲座

　　专长：
　　1.情绪与压力管理
　　2.生涯辅导与时间管理
　　3.职场沟通与冲突处理
　　4.亲子沟通与亲职问题
　　5.教学技巧与教练沟通
　　6.沟通与口语表达训练
　　7.声带保健与正确发声
　　8.性别教育与情爱沟通
　　9.学习弱势与补救教学
　　10.辅导原理与班级经营

　　着作：
　　1.我可以教得更精彩（南宏）
　　2.教育高招1000（南宏）
　　3.怎样教书不生气（师苑）
　　4.教育急转弯（南宏）
　　5.开始自豪，当老师（五南）
　　6.做个「教学沟通」的智者（师苑）
　　7.你的沟通有没有用（心理）
　　8.国境之南荣—爱、教育与奇蹟（书泉）
　　9.压力圆舞曲（心理）
　　10.情绪与压力管理—幸福「马卡龙」（扬智）
　　11.做人难‧不难（三民）
　　12.会做人，才能把事做好（三民）
　　13.遇见‧幸福（三民）
　　14.沟通交响乐—大学生的人际沟通（心理）
　　15.生涯发展与规划（扬智）
　　16.爱情学分与分手艺术（扬智）
　　17.与时间赛跑（三民）
　　18.掌握成功软实力（三民）
　　19.爬坡‧越野‧马拉松—大学生的时间管理（心理）
　　20.不烦岁月（三民）
　　21.快！别错过！好父母的12堂课（心理）等近70本

　　电子信箱：liliwang0827@yahoo.com.tw

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图书目录

CHAPTER 1 压力不只是危机，也是转机！
CHAPTER 2 压力的测量与评估
CHAPTER 3 压力引发的身心疾病
CHAPTER 4 压力的个案管理
CHAPTER 5 深层的冥想与放松
CHAPTER 6 让睡眠及运动「好上加好」
CHAPTER 7 做个能够管理时间的人
CHAPTER 8 乐观与正向是可以练习的
CHAPTER 9 打不倒我的，让我更强壮
参考文献