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烦躁是从内心生发的，
　　要想彻底消除，也要从内心开始修练。
　　能否坦然面对，往往靠的是一种心境。
　　一个人心烦意乱的时候常有发生，如果你的内心躁动不安
　　你会看周围的事物都不顺眼，你总是想发脾气。
　　

作者简介

文彦

　　出生于80年代，典型的处女座男生，凡事追求完美，对写作的热情永远不会熄灭，闲暇时有做牛油饼干的嗜好哦。
 

序：让你的心静一静

Part 1 摆脱生活的不安与纠结
别在过去和未来中迷失自我    018
容纳并接受人生的不公平    021
被逼的生活，其实是一种福    023
压力也是我们生命的垫脚石    026
欣然接受生命的雕琢    029
给情绪一个自制的阀门    032
用简单平息无休止的喧嚣    037

Part 2 不要成为折磨自己的人
祸福悲喜都是自己造成的    042
不要把自己囚禁在苦痛中    045
莫道人生不幸，心念各不相同    049
接受生命中必然的缺陷    052
恶语伤人，害的是自己    056
驾驭内心，做生命真正的主人    059
放弃，另一个生命历程的开端    062

Part 3 与豁达的自己相遇
低谷自有低谷的风景    066
苦不入心，生命自有芳华    069
在嘲讽声中学会从容    072
寻找共同点，包容彼此差异    075
多一分宽容，少一分负担    078
大器量才能容纳大幸福    081
首先尽人事，而后听天命    084
想开了，就是天堂    087

Part 4 静心是生活烦躁的觉醒
心中要有一间恬静的房子    090
放慢脚步聆听内心的声音    093
心灵的花园要时常打扫    096
让灵魂像眼眸一样清澈    099
让心灵在沉思中入定    102
宁静是灵魂最终的归宿    105
心如止水，宁静中自由奔腾    108

Part 5 重整内在的灵魂
在静静的回忆中感受美    112
祈祷唤醒内在的光明    115
维持与自然的能量转接    118
每天用几分钟独处静坐    121
在静坐中给灵魂片刻栖息    124
尽情独享一场心灵瑜伽    128
在内心种一粒信仰的种子    131
思维转动，人生也就随之转动    134

Part 6 向世界辐射和谐的气场
嫉妒是滋养心灵的毒药    138
别让仇恨的种子「遗传」    142
宽容过失远胜于惩罚    145
乌云过后总会有阳光    149
原谅那些不能原谅的事    153
人生，不过只是「路过」    156
只有无争，才能无忧    159

Part 7 悄然开启内心的暖流
活着便是一种莫大的幸福    162
不要背负心债过日子    165
信念是生命最好的补药    168
弃虚浮，生活步步踏实    171
唤醒你酣睡的潜能    174
热爱所做的每一件事    177
教训与经验同样可贵    180

Part 8 在沈默的宇宙中冥想
受苦的人没有悲观的权利    184
没有苦难，生命总有一种遗憾    187
意志委靡是幸福的天敌    190
拉高生命视点，扩大人生格局    193
从更高层次上覆盖现在的自己    197
专注可辗转出最美丽的人生风景    201
用智慧达成人生的完满    204

Part 9 在心田种下一颗清净的种子
别让诱惑绑架了我们的心    208
忙碌的生活，人忙心不忙    212
心中无嗔，才能提放自如    215
孤独中享受生活的最高境界    218
不是不关心，只是不动心    221
你是微笑的种子，他人就是土地    224
心灯发出的光，没有阴影    228

Part 10 唤醒生命的喜悦
生命的本质在于追求快乐    232
青春不是年华，而是心境    236
遵从你欢愉的本性生活    239
忙里会偷闲，让心灵保持弹性     242
对生活的感受比生活本身更重要    245
快乐蕴藏在每一天的生活里    249
你就是上帝独一无二的宠儿    252
释放你的热情，吸引快乐    255

Part 11 幸福从未离开你
家是用来讲爱的地方    260
煳涂的人真幸福    263
知足的人生最富足    266
安住身心，不入名利牢笼    269
除机巧之心，远离无妄之灾    272
慈悲没有敌人，智慧不起烦恼    275
惜福之人才真正懂得幸福    278
传递宇宙间爱与思想的能量    282

PART1
 
摆脱生活的不安与纠结
 
你是不是这样一个有「包袱」的人？俗话说：「为误了头一班火车而懊悔不已的人，肯定会错过下一班火车。」所以，当你发生失误或产生烦恼的时候，你要立即关上「烦恼」那扇门。
 
别在过去和未来中迷失自我
 
人，不能弥补过去，也不能预测未来，唯一能做的，只有把握现在。不懂得把握「现在」，过去和未来都将成为落寞的烟尘。
 
一位智者旅行时，曾途经古代一座城池的废墟。岁月已经让这个城池显得满目沧桑了，但依然能辨析出昔日辉煌时的风采。智者就在此休息，想像着这里曾经发生过的故事，感到沧海桑田，世事无常，不由得叹了一口气。
 
他望着废墟，想像着曾经发生过的故事，不由得感慨万千。
 
忽然，他听到有人说：「先生，你感叹什么呀？」
 
他四下里望了望，却没有人，他疑惑着。那声音又响起来，是来自那个石雕，原来那是一尊「双面神」神像。
 
他从未见过双面神，就好奇地问：「你为什么会有两副面孔呢？」
 
双面神说：「有了两副面孔，我才能一面察看过去，牢牢吸取曾经的教训；另一面又可以瞻望未来，去憧憬无限美好的明天。」
 
智者说：「过去的只能是现在的逝去，再也无法留住；而未来又是现在的延续，是你现在无法得到的。你不把现在放在眼里，即使你能对过去了若指掌，对未来洞察先知，又有什么具体的实在意义呢？」
 
听了智者的话，双面神不由得痛哭起来：「先生啊，听了你的话，我才明白，我今天落得如此下场的根源。
 
很久以前，我驻守这座城时，自诩能够一面察看过去，一面又能瞻望未来，却唯独没有好好地把握住现在。结果，这座城池便被敌人攻陷了，美丽的辉煌都成了过眼云烟，我也被人们扔在废墟中了。」
 
过去的事，随风而去，深陷于过去之中不能自拔，只能徒增烦恼而于事无补。同样，将来的事，就像镜花水月一样，无论多么美丽，都不能立刻变为现实，沉湎于未来的憧憬往往让人变得不切实际或者停步不前。
 
茫茫尘世间，人不过就是一粒浮尘，来自偶然，也不知去向何处。今世做人，就做好人的本分，不必去追问前生，亦不必去幻想来世。
 
容纳并接受人生的不公平
 
有这样一个寓言：一个水池中，有许多大鱼和小鱼在快乐的游动。大鱼随便张口，十几条小鱼就被吞入口中。一天，一条大鱼又在吃小鱼。旁边的一条小鱼愤怒异常，朝着大鱼喊道：「太不公平了，太不公平了！你们大鱼为什么要吃小鱼？」大鱼很平静地说：「那你吃我，可以吗？」

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