不焦虑的练习：告别不安与混乱，关键时刻更从容的处世哲学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：台湾东贩订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：罗小如

出版日期出版日期：2017/02/24

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-12

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图书描述

如果那时候不要紧张就不会说错话了！
　　如果能更有勇气一点就可以交到更多朋友了！
　　如果那时能放松心情就不会忘记答案了！
　　你是否曾经有过这些想法呢？
　　是否曾觉得容易紧张的自己坏了许多好事呢？
　　
　　紧张、不安、容易动摇、容易焦躁，
　　想要更顺利地与他人交谈、真希望在大众面前也能侃侃而谈！
　　
　　本书正是献给为此所困且想要改变的你！
　　
　　透过「舒展身体」、「转换观点改变心境」、「调整说话的方式」、「跟着书中的诀窍踏出步伐」、「镇定心神的方法」、「好的自我想像」、「观察对方」等大原则，就会发现原来摆脱「容易紧张的自己」一点也不难。只要不再紧张，不管面对什么样的大场面都能自然地面对，也就更能把握眼前的机会了！

著者信息

作者简介

森下裕道

　　动力激发专家，身兼经营顾问，专精待客服务、业务、店铺经营等领域。另为Smile Motivation有限公司董事代表。

　　自中央大学毕业后，进入NAMCO公司工作。之后，他迅速晋升为新开店铺的店长，速度之外相当罕见。他用独特的待客方式写下各种纪录，诸如当月营业额破亿，重建数间业绩低迷的店铺，被誉为店长的楷模。目前他主要关注待客服务、业务、人才培训、人际沟通等问题，透过演讲、顾问谘询与写作活动等方式，活跃于各个领域。

　　着有『一人多人都不怕，教你不再害怕面对人群开口』、『四种方法让你成为理想的自己自我成长的话术』、『成为店长的教科书』、『日本超级店长首次公开让客户「好想再见到你」的心机说话术』等等。

　　森下裕道个人官网
　　www.morishitahiromichi.com/

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图书目录

第1章
放开多余的力气，让身体舒展开来
我们能靠身体控制怯场的症状
身体的三种状态
「甩手操」能帮你在任何时刻平心静气
用力就输了！？
越是关键时刻，越要放开力气！
只要你放松力气，对方也就没办法硬碰硬！
放松自己，也能带来好人缘！
如何让紧绷、僵硬的身体放松开来
为什么一开始怯场，脑袋就会当机呢？
如何打造出不会紧张的身体

第2章
改变视点，成为「观看者」的角色
为什么你会紧张？
换个角度，就不会紧张啦！
为什么脑袋会一片空白？
「如果那时候，我能这样说该有多好」
该怎么避免脑袋瞬间刷白？
成为「观看者」的要件
只要改变观点，就不可怕！
苦于人际关系的人，错用了什么观点？
如何看见「视线不及之处」
多注意你的『心思所向』！

第3章
改变你口中说出的话
你很常说负面的话吗？
每个人都能有只「扳不动的手腕」！
话语对身体的影响力，竟然这么大！
去工作前，先说正面话语
「原本的积极乐观」是指？
某种意味上，人生就像电动玩具！？
比人承受更多苦难的人生，有何意味？
心灵的自残
超简单的乐观转换法

第4章
情况越是不妙，越要向前迈进
以前我很怕Q&A时间
奇蹟在绝处显现！
情况不妙时更要往前迈进！
不只是「诉说」，更要「说进」心里
如何让热情持续
起初只需要踩出一小步即可
你现在要踏出什么样的一步呢？

第5章
舒开僵硬紧绷的心，让心放松
舒开僵硬紧绷的心
每个人都能做「人形拱桥」！
贴在脸颊上的手
当你衷心想像，就会成真！
说出来，贯彻到底！
说出口的话不同，结局也将大不相同！
心，到底在哪儿呢？
镇定心神的方法①「灰尘飘啊飘」
镇定心神的方法②「让枝叶慢慢静止」
让心更宽大的简单方法
格列佛森法！？
笑不笑得出来是关键
身体会映出你的所思所想
抬不起来的脚

第6章
从「这一刻」开始，改变你的自我想像
你的紧张分成三种
任何紧张都能变成原本的三分之一！
曾经，我超讨厌青椒¼¼
「等一下，这真的有那么可怕吗？」
以前的负面经验不会长久！
以前遇过的好事会继续发生！
为什么夫妻之间感情不睦？
你根本不清楚回忆是不是对的！
我们可以改变过去
「今日此刻」是一切的起点
「睡前说好话」，改变你的自我想像
渴望改变，就从「今日此刻」开始改变！
如何在九十天里，打造出「不屈服的心」

第7章
把心思放到对方身上
容易紧张的人，有哪些决定性特征
关注对方，就不会紧张！
若站上「对方视角」，晨会、初次见面、高级餐厅¼¼通通小意思！
先学好最低限度的知识与规矩！
不可以即兴思考「自我介绍」
「即使我关注对方，还是很紧张¼¼」
抱怨跟牢骚的真正意义
把心思转向对方，替你带来好人缘！
把心思转向对方，让你视野更开阔！
把心思转向对方，一网打尽所有难题！

后记