柔软的勇气：当世界企图淹没你时，如何坚守自己心中最美好的信念 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者原文作者： Kathrin Sohst

出版者出版社：商周出版订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：郑秀慧, 王荣辉

出版日期出版日期：2016/10/06

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-08

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图书描述

你不是想太多，而是感受比别人更强烈。
善用自己独特的敏感特质，让你的内心更强大，
克服纷扰乱象，展现细腻而强韧的精彩生活！

你是否常常被别人这样抱怨？
●别老在小事上钻牛角尖！
●你一定要动不动就哭吗？
●你也太敏感了
●你要面对现实！

其实，不是你的个性特别纤细，而是因为有大约20％的人，比其他人的感知能力更强，被称为「高敏感族」。他们能更敏锐地感知刺激，接收更多的资讯，并能更深入的处理这些刺激和资讯，却也因此在生活中因此倍感压力，必须面对多不胜数、几乎将人淹没的感知。

尽管如此，高敏感族并不孤独，只是面对的挑战与其他人不同，他们仍然可以展现出柔软的勇气，不断强大自我，让挫折对自己的影响越来越小，使敏感的生活也能充满乐趣，打造属于自己的人生。

本书分成三个部份，探讨高敏感族在社会中所面对的各种现象：
1. 什么是高敏感性？是什么让这些人变得特别？
2. 高敏感性对于生活的不同领域有什么意义，比如家庭、工作、健康、休闲和朋友？
3. 高度敏感人群的优势有哪些？这本书包含了如何应对高度敏感的建议和技巧，而且适用于日常生活。

本书将指引读者，如何接受并发挥自己高敏感族的优势，从而减少自我怀疑、恐惧和精神压力，让自己更强大。高敏感性并不是一种负担，重要的是要认真看待自身的需求，停止乖乖听话，活出不同的风格！

著者信息

作者简介

卡特琳•宗斯特Kathrin Sohst
卡特琳曾在德国IHK机构担任专案经理，在2005年，这位公关顾问开办了自己的网站，其客户包括：Chi-Mas Institute（为汉堡和慕尼克的飞机场内企业提供康健服务）、naturellemom（女性网路媒体）、uphoff pr & marketing（公关和行销谘询）、ganzheitlich gedacht（健康谘询）等。她的目标是：「让敏感的人变得强大，提高人们对自然和可持续发展的意识，使得敏感合理化，并创建欣赏的新标准。」
2011年至2012年，卡特琳•宗斯特还参与创办企业网站Bille Business；2014年成为MomPreneurs（「妈妈企业家」网站）的成员。
她身为「高敏感性」大使，为高敏感族提供谘询建议，并组织开展资讯和网路晚会、圆桌会议、工作室、研讨会和讲座。其主题是：高敏感性和力量。同时，她还为经济报和杂志撰写文章。

译者简介

郑秀慧
成功大学外文系毕，德国莱比钖大学硕肄，喜爱学习语言，通晓德、英、日文；喜爱阅读翻译文学，透过对语言及文化的理解，深入体会翻译的哲学。目前从事对外华语教学工作，业余时间并以沉浸于翻译中为乐。译有《食品黑手党》（合译）、《失控的心理学》。

王荣辉
曾就读东吴大学政治系、政治大学历史系与法律系；其后前往德国哥廷根大学（Universität Gottingen）攻读硕士，主修哲学、西洋中古史与西洋近现代史。通晓英、德、法、日与拉丁文等外文。2009年起，担任台北歌德学院特约翻译。

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图书目录

前言

第一章　高度敏感：内心柔弱者的世界
我是否高度敏感？
高度敏感：概念与定义
自我检测
女人都很敏感──男人何尝不是
高度敏感族的特征
健康：敏感的问题
挑战——细腻之人的发展潜力
自我怀疑和弱点
优势——高度敏感的特质

第二章　经验实例与观点：高度敏感族的经历
感官
健康
人际关系+家庭
工作+职业
空闲+消费

第三章　策略与资源：如何开发敏感人群的优势
优势——（只是）态度的问题？
信任——（也）以自己的直觉
接受代替拒绝——给生活一个微笑
关注——品质而非数量
冲突与批评：走出舒适区
感觉：活力和「返老还童」
敏感生活的艺术
高度敏感人群的8个主张

图书序言

敏感与刚强，听来像是反义词；就如同水与火、甜与咸、或是光与黑。这要如何和平共处？而且，又有谁愿意承认自己内心柔弱？是因为这是值得追求的价值？是能一天二十四小时提取，能发挥主义的能力？要揭露自己的弱点？这可不是个好主意。不可讳言，柔弱善感并不是什么有吸引力的事──或者，正好相反？脸皮太薄被视为不够专业，过于情绪化更是如此，尤其在职场上。生活并非天天顺心如意，适者才能生存；要睡，等你死了再睡也不迟。唉，现实就是如此，不然那些内心刚强的人，也不会说出下列砲弹轰炸般严厉的话语：

● 别老是把每句话都当真。
● 别这么爱装模作样！
● 你也太敏感了。
● 别说那么多废话！
● 你真难搞。
● 脸皮厚一点嘛！
● 放轻松点嘛！
● 别老在小事上钻牛角尖！
● 振作点，好不好？
● 你要调适自己。
● 你一定要动不动就哭吗？
● 别那么严肃嘛！
● 勇者无惧。
● 放松一下！
● 你要面对现实！
● 扫兴鬼！
● 这只是你自以为是的想法。
● 你干嘛这样！
● 你又知道了？
● 你真是活见鬼了，自找麻烦。
● 别像枝含羞草一样那么敏感！

你是否觉得某些话似曾相识，或是曾对别人说过其中的几句？我自己对它们再熟悉不过，因为我常亲耳听到；另外一些，则是我在访谈敏感者或高敏感族时第一次听到。话语的力量很强大，就我而言，话语真的具有武器般的杀伤力，会在人心里留下伤口。若我们自孩童时期便经常听到这些话，就会在心中造成影响。敏感的孩子能够感受到，自己的需求与其他孩子不大相同。

幼稚园正在举办嘉年华活动。亚尔图紧紧黏在他最喜欢的老师的裙角边，他需要一个依靠，因为今天每件事都跟平时不同。到处吵闹不堪，而且人人都兴奋又匆忙地跑来跑去。当一个美丽的红色气球突然爆破时，这个小男孩受到极大的惊吓，睁大双眼，放声哭了起来。他幼小的童年生命刚被彻底地破坏殆尽。他就是无法理解，为何其他孩子那么喜欢嘉年华。他多想留在家里！

一个高度敏感的孩童，会不断经历这个故事呈现出来的典型状况。随着年龄渐长，我们也会接收到他人不谅解的反应，以及「砲火般的言词」。之后，到某个时点，便产生一种格格不入的感觉，还要加上一个更糟糕的捣蛋鬼，叫做「自我怀疑」。