具体描述
善用自己独特的敏感特质，让你的内心更强大，
克服纷扰乱象，展现细腻而强韧的精彩生活！
你是否常常被别人这样抱怨？
●别老在小事上钻牛角尖！
●你一定要动不动就哭吗？
●你也太敏感了
●你要面对现实！
其实，不是你的个性特别纤细，而是因为有大约20％的人，比其他人的感知能力更强，被称为「高敏感族」。他们能更敏锐地感知刺激，接收更多的资讯，并能更深入的处理这些刺激和资讯，却也因此在生活中因此倍感压力，必须面对多不胜数、几乎将人淹没的感知。
尽管如此，高敏感族并不孤独，只是面对的挑战与其他人不同，他们仍然可以展现出柔软的勇气，不断强大自我，让挫折对自己的影响越来越小，使敏感的生活也能充满乐趣，打造属于自己的人生。
本书分成三个部份，探讨高敏感族在社会中所面对的各种现象：
1. 什么是高敏感性？ 是什么让这些人变得特别？
2. 高敏感性对于生活的不同领域有什么意义，比如家庭、工作、健康、休闲和朋友？
3. 高度敏感人群的优势有哪些？这本书包含了如何应对高度敏感的建议和技巧，而且适用于日常生活。
本书将指引读者，如何接受并发挥自己高敏感族的优势，从而减少自我怀疑、恐惧和精神压力，让自己更强大。高敏感性并不是一种负担，重要的是要认真看待自身的需求，停止乖乖听话，活出不同的风格！
著者信息
卡特琳•宗斯特Kathrin Sohst
卡特琳曾在德国IHK机构担任专案经理，在2005年，这位公关顾问开办了自己的网站，其客户包括：Chi-Mas Institute（为汉堡和慕尼克的飞机场内企业提供康健服务）、naturellemom（女性网路媒体）、uphoff pr & marketing（公关和行销谘询）、ganzheitlich gedacht（健康谘询）等。她的目标是：「让敏感的人变得强大，提高人们对自然和可持续发展的意识，使得敏感合理化，并创建欣赏的新标准。」
2011年至2012年，卡特琳•宗斯特还参与创办企业网站Bille Business；2014年成为MomPreneurs（「妈妈企业家」网站）的成员。
她身为「高敏感性」大使，为高敏感族提供谘询建议，并组织开展资讯和网路晚会、圆桌会议、工作室、研讨会和讲座。其主题是：高敏感性和力量。同时，她还为经济报和杂志撰写文章。
译者简介
郑秀慧
成功大学外文系毕，德国莱比钖大学硕肄，喜爱学习语言，通晓德、英、日文；喜爱阅读翻译文学，透过对语言及文化的理解，深入体会翻译的哲学。目前从事对外华语教学工作，业余时间并以沉浸于翻译中为乐。译有《食品黑手党》（合译）、《失控的心理学》。
王荣辉
曾就读东吴大学政治系、政治大学历史系与法律系；其后前往德国哥廷根大学（Universität Gottingen）攻读硕士，主修哲学、西洋中古史与西洋近现代史。通晓英、德、法、日与拉丁文等外文。2009年起，担任台北歌德学院特约翻译。
图书目录
第一章 高度敏感：内心柔弱者的世界
我是否高度敏感？
高度敏感：概念与定义
自我检测
女人都很敏感──男人何尝不是
高度敏感族的特征
健康：敏感的问题
挑战——细腻之人的发展潜力
自我怀疑和弱点
优势——高度敏感的特质
第二章 经验实例与观点：高度敏感族的经历
感官
健康
人际关系+家庭
工作+职业
空闲+消费
第三章 策略与资源：如何开发敏感人群的优势
优势——（只是）态度的问题？
信任——（也）以自己的直觉
接受代替拒绝——给生活一个微笑
关注——品质而非数量
冲突与批评：走出舒适区
感觉：活力和「返老还童」
敏感生活的艺术
高度敏感人群的8个主张
图书序言
图书试读
● 别老是把每句话都当真。
● 别这么爱装模作样！
● 你也太敏感了。
● 别说那么多废话！
● 你真难搞。
● 脸皮厚一点嘛！
● 放轻松点嘛！
● 别老在小事上钻牛角尖！
● 振作点，好不好？
● 你要调适自己。
● 你一定要动不动就哭吗？
● 别那么严肃嘛！
● 勇者无惧。
● 放松一下！
● 你要面对现实！
● 扫兴鬼！
● 这只是你自以为是的想法。
● 你干嘛这样！
● 你又知道了？
● 你真是活见鬼了，自找麻烦。
● 别像枝含羞草一样那么敏感！
你是否觉得某些话似曾相识，或是曾对别人说过其中的几句？我自己对它们再熟悉不过，因为我常亲耳听到；另外一些，则是我在访谈敏感者或高敏感族时第一次听到。话语的力量很强大，就我而言，话语真的具有武器般的杀伤力，会在人心里留下伤口。若我们自孩童时期便经常听到这些话，就会在心中造成影响。敏感的孩子能够感受到，自己的需求与其他孩子不大相同。
幼稚园正在举办嘉年华活动。亚尔图紧紧黏在他最喜欢的老师的裙角边，他需要一个依靠，因为今天每件事都跟平时不同。到处吵闹不堪，而且人人都兴奋又匆忙地跑来跑去。当一个美丽的红色气球突然爆破时，这个小男孩受到极大的惊吓，睁大双眼，放声哭了起来。他幼小的童年生命刚被彻底地破坏殆尽。他就是无法理解，为何其他孩子那么喜欢嘉年华。他多想留在家里！
一个高度敏感的孩童，会不断经历这个故事呈现出来的典型状况。随着年龄渐长，我们也会接收到他人不谅解的反应，以及「砲火般的言词」。之后，到某个时点，便产生一种格格不入的感觉，还要加上一个更糟糕的捣蛋鬼，叫做「自我怀疑」。
用户评价
这本书的名字，本身就带着一种治愈的色彩，仿佛是一束温暖的光，照进了被生活琐事和外部压力所笼罩的角落。“柔软的勇气：当世界企图淹没你时，如何坚守自己心中最美好的信念”，这句话，不仅仅是一个书名，更像是一种邀请，邀请我们去探索一种全新的力量，一种不以对抗为前提，却能坚韧不拔的力量。“当世界企图淹没你”这个表述，非常贴切地描绘了我们在面对巨大压力、挫折或负面情绪时，那种被吞噬、被压垮的感受。而“坚守自己心中最美好的信念”，则为我们指明了一条出路，一条回归内心、寻找力量的道路。我好奇的是，这种“柔软的勇气”，是如何炼成的？它是否意味着一种更加成熟、更加智慧的自我保护方式？它又如何在实践中，帮助我们抵御外界的侵蚀，不让我们随波逐流，甚至在逆境中保持一份初心和纯粹？我期待着，这本书能够为我提供一些具体的方法和深刻的见解，帮助我在纷繁复杂的人生旅途中，找到一种能够让我内心安宁、精神富足的生存之道，并且始终相信，那些内心深处最纯净、最美好的愿望，才是我们最宝贵的财富，也是我们面对一切挑战时，最坚实的后盾。
评分这本书的标题，真是精准地戳中了当下的某些痛点。在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们每个人似乎都在被无形的力量推搡着，被各种声音和观点裹挟着，想要保持清醒的头脑，坚持自己的想法，真的越来越难。尤其是当外部环境充满不确定性，或者面对一些令人沮丧的现实时，那种想要放弃，想要随波逐流的念头，常常会冒出来。而“柔软的勇气：当世界企图淹没你时，如何坚守自己心中最美好的信念”，恰恰提出了一个非常具有启发性的解决方案。它没有提供简单粗暴的“对抗”方法，而是强调了“坚守”和“心中最美好的信念”。这让我意识到，真正的力量，往往不是外在的征服，而是内在的安宁和坚定。这种“柔软”的特质，可能意味着一种接纳，一种理解，一种不轻易被激怒或伤害的能力，但同时又拥有不屈不挠的精神。我认为，这是一种非常有智慧的生存哲学，尤其是在我们这个充满挑战的时代，学会如何在这个复杂的环境中，保持内心的纯粹和正直，不被世俗的洪流所裹挟，显得尤为重要。这本书的出现，仿佛为我提供了一张地图，一张指引我如何在喧嚣中寻找到内心平静，如何守护那些珍贵但脆弱的理想和信念的地图。我渴望从中学习到具体的实践方法，如何将这种“柔软的勇气”融入到我的日常生活、工作和人际关系中，从而更好地应对生活中的种种磨难，并且始终相信，即使在最黑暗的时刻，内心深处的那份美好，也足以照亮前行的道路。
评分当我在书店里看到这本书的时候，“柔软的勇气”这四个字就立刻抓住了我的眼球，它们组合在一起，有一种非常独特且引人深思的魅力。我一直认为，真正的勇气，并非只有冲锋陷阵、一往无前的刚猛，更多的时候，它是一种在内心深处，能够默默支撑你度过难关的力量，一种即使在最脆弱的时候，也能不放弃对美好事物的追寻。而“当世界企图淹没你时，如何坚守自己心中最美好的信念”，更是点出了一个我们许多人都可能面临的现实困境。在这个快速变化、充满竞争的时代，我们时常会感到被各种压力、信息、期望所裹挟，仿佛置身于汹涌的洪流之中，想要保持清醒和独立，真的需要一种特别的智慧。“坚守自己心中最美好的信念”，这几个字，蕴含着一种深刻的个人主义和自我关怀的理念。我非常好奇，这本书会如何阐释这种“柔软的勇气”，它会提供哪些具体的心理学方法、哲学思考，或者生活实践，来帮助我们应对外界的“淹没”？我期待着，通过这本书，能够找到一种更加平和、更加持久的力量，一种能够让我既能拥抱生活中的挑战，又不失内心的柔软和纯真，能够始终相信，即使在最困难的时刻，内心深处的那份美好，也足以成为我们前进的灯塔。
评分初见这本书的书名，便被一种温暖而坚定的力量所吸引。“柔软的勇气：当世界企图淹没你时，如何坚守自己心中最美好的信念”。这不仅仅是一个书名，更像是一种承诺，一种对所有在生活中挣扎、迷茫、却依然心怀美好的人们的温柔呼唤。我常常在想，勇气究竟是什么？它是否一定要伴随着强硬和对抗？或许，这本书会颠覆我过往对勇气的认知。我理解的“柔软的勇气”，是一种在接纳现实的残酷之后，依然选择不放弃内心的光芒，是一种在面对无情的打压时，不失去温情和体谅，却又能不动摇地坚持自我。这是一种非常高级的智慧，一种需要极强的心理韧性和自我认知才能拥有的能力。在这个时代，我们很容易感到被信息洪流、社会压力、人际关系中的种种不快所“淹没”，仿佛置身于一片汪洋之中，找不到方向，找不到依靠。而这本书，似乎就是那艘能够承载我们渡过难关的船，它将教会我们如何在这种“淹没”的状态下，依然能够紧紧抓住内心最珍贵的“信念”之锚，不随波逐流，不迷失自我。我无比期待，能够从这本书中学习到，如何在日常生活中，培养这种“柔软的勇气”，如何在每一次被击倒后，都能以一种更加平和、更加坚韧的姿态重新站起来，并且始终相信，心中的那份美好，是值得我们用一生去守护的。
评分这本书的书名，简直像一首诗，它有一种抚慰人心的力量，又蕴含着深刻的人生哲理。“柔软的勇气：当世界企图淹没你时，如何坚守自己心中最美好的信念”，这句话本身就传递了一种力量，一种非对抗性的、内在的韧性。我一直认为，在这个充满挑战和不确定性的世界里，我们最需要的，并非是刀枪不入的硬壳，而是能够吸纳、消化、并最终转化负面能量的柔软。然而，这种柔软，绝不是软弱，而是一种更高级的、更具生命力的力量。当“世界企图淹没你”的时候，很多时候，我们都会感到一种巨大的压迫感，甚至想要放弃一切，随波逐流。而这本书，似乎在承诺，有一个方法，一种“勇气”，能够让我们在被“淹没”的过程中，依然能够找到方向，依然能够守护住那些让我们之所以为我们，让我们感到温暖和有意义的“信念”。我非常渴望了解，这种“柔软的勇气”究竟是什么样的？它如何在现实生活中被实践？它是否能够帮助我们在这个充满噪音的世界里，找到内心的宁静，并坚守那些真正重要的东西？我期待着，通过这本书，能够获得一种新的视角，一种更加平和、更加坚韧的人生智慧，能够让我更好地面对生活中的风风雨雨，并始终相信，内心深处的希望和美好，是值得我们用一生去守护的。
评分我被这本书的书名深深吸引了，它有一种难以言喻的吸引力，仿佛是在诉说着一个不为人知的故事，又像是在为迷失方向的人指引灯塔。“柔软的勇气”，这两个词组合在一起，就充满了矛盾又和谐的美感。我一直觉得，真正的强大，不是那种横冲直撞、无所畏惧的鲁莽，而是在经历风雨后，依然能够保持内心的柔软，并且依然能够坚定地站立。尤其是在这个充满焦虑和不确定性的世界里，我们时常会感到被巨大的压力所“淹没”，仿佛喘不过气来，想要放弃，想要妥协。而这本书，似乎承诺给我们一种方法，一种能够让我们在被“淹没”的时候，不沉沦，不窒息，而是能够找到一种内在的力量，一种能够让我们坚守住内心深处那些最纯粹、最美好的信念的勇气。我非常好奇，这种“柔软的勇气”究竟是什么样的？它又是如何形成的？在面对外部世界的重压时，我们应该如何去实践它，去守护它？我想，这本书不仅仅是关于心理上的自我保护，更可能是一种关于人生智慧的探索，一种关于如何在复杂的世界中，保持自我，活出真我的指引。我期待着，通过阅读这本书，能够获得一种更加平和、更加坚定的人生态度，能够在未来的日子里，面对任何挑战，都能够从容不迫，并且始终相信，心中那份最美好的坚持，才是最宝贵的财富。
评分这本书的标题，简直是为我量身定做的。我一直以来都觉得自己不是那种特别“硬朗”的人，在面对冲突和压力的时候，常常会感到无所适从，甚至会因为害怕伤害别人或者被伤害，而选择退让。然而，我也并非软弱，我的内心深处，其实藏着一些非常坚定的原则和对美好的追求。所以，当看到“柔软的勇气”这个词的时候，我眼前一亮，感觉找到了一个能够形容我内心状态的词汇。而“当世界企图淹没你时，如何坚守自己心中最美好的信念”，更是直接点出了我生活中经常遇到的困境。我常常觉得，社会的大环境，或者身边的人，都在以各种方式试图改变我，让我变得更“现实”，更“合群”，甚至让我放弃一些我认为很重要的东西。这让我感到一种被“淹没”的无力感。我渴望在这本书中找到一种方法，一种能够让我既不失去内心的柔软和善良，又能够在这个充满挑战的世界里，坚定地守护自己的信念，不被外界所同化。我希望这本书能告诉我，如何在保持同理心和善意的同时，也能设立健康的界限，如何不被别人的评价所左右，如何在一个不那么友好的环境中，找到属于自己的力量和支撑。我期待着，通过这本书，能够更好地理解和运用这种“柔软的勇气”，能够成为一个更加独立、更加坚韧，同时也更加温暖和有爱的人。
评分这本书的名字听起来就有一种奇妙的治愈感，我最近正好在经历一些让人感到被压垮的时刻，所以当我偶然看到它的时候，就觉得仿佛是一束光照进了我的内心。书名本身就传递了一种力量，不是那种咄咄逼人的、试图改变世界的强大，而是一种内在的、温和的、但却异常坚韧的力量。当整个世界似乎都充斥着负面情绪、压力和挑战，仿佛要将你吞噬殆尽的时候，这本书似乎在温柔地提醒我们，内心深处那些最纯粹、最美好的信念，才是我们最强大的武器。我想，它所倡导的“柔软的勇气”，并非意味着软弱或者退缩，而是说，即使面对巨大的困难，我们仍然可以保持内心的柔软，不去被外界的喧嚣所改变，不丢弃那些让我们之所以为我们，让我们感到温暖和有力量的初心。这是一种非常高级的勇气，一种需要高度自我认知和自我关怀才能拥有的勇气。我迫不及待地想通过这本书，去探索如何找到并守护这份“柔软的勇气”，如何在纷繁复杂的世界中，不迷失自我，不放弃对美好事物的向往，不让外界的负面能量侵蚀我内心的光芒。我相信，这本书会成为我在人生旅途中，一个重要的精神支柱，一个可以随时翻阅，汲取力量的宝藏。它不仅仅是一本书，更像是一位智慧的朋友，一个耐心的引导者，帮助我在跌宕起伏的人生中，找到属于自己的那片宁静和坚韧。
评分这本书的书名，仿佛在我内心深处激起了一圈圈涟漪，它精准地捕捉到了许多人在现代社会中普遍存在的焦虑和困惑。“柔软的勇气：当世界企图淹没你时，如何坚守自己心中最美好的信念”，这不仅仅是一句口号，它似乎提供了一种全新的视角，一种在风雨飘摇中安身立命的哲学。“世界企图淹没你”，这个意象非常生动，它暗示了外部环境的强大和压迫感，以及个体在这种压力下的脆弱和无助。然而，随之而来的“坚守自己心中最美好的信念”，又展现出了一种强大的内在力量，一种不屈不挠的精神。我好奇的是，这种“柔软的勇气”究竟是一种什么样的心理状态？它如何在我们面对外部世界的巨大冲击时，起到缓冲和保护的作用？它是否意味着我们不再需要经历痛苦和挣扎，而是能够以一种更加平和的方式去应对？或者，它恰恰是通过对痛苦和挣扎的深刻体验，才最终孕育出的力量？我希望这本书能提供切实可行的指导，帮助我理解如何区分真正的信念与外界强加的价值观，如何在这个信息泛滥的时代，辨别并坚守那些真正触动我灵魂、让我感到生命意义的核心价值。我相信，这本书将是一次深刻的自我探索之旅，一次关于如何在喧嚣中找到宁静，如何在挑战中保持坚定的心灵洗礼。
评分书名本身就充满了诗意和力量。“柔软的勇气：当世界企图淹没你时，如何坚守自己心中最美好的信念”，这句话，仿佛是在低语，又仿佛是在呐喊，传递着一种在逆境中不屈不挠的精神，却又不失温和与包容。我一直觉得，真正的强大，并非一定要表现得声嘶力竭、刚硬无比，而是能够以一种柔韧的方式，去应对生活中的种种挑战，并且在这个过程中，不丢弃内心的底线和美好的品质。当“世界企图淹没你”的时候，我们往往会感到一种无力感，一种想要放弃、想要妥协的冲动。而这本书，似乎在告诉我们，有一种“勇气”，能够帮助我们在这种时刻，依然能够站立，依然能够守护住那些最珍贵、最美好的“信念”。我非常期待，这本书能为我揭示这种“柔软的勇气”究竟意味着什么，它又是如何在我们被外界压力所裹挟时，起到一种“缓冲”和“支撑”的作用。我希望从中学习到，如何在保持同情心和理解他人的同时，也能坚定地捍卫自己的原则；如何在不伤害自己的前提下，拒绝那些不合理的期望；如何在喧嚣的世界中，找到一片属于自己的宁静之地，并让内心的光芒，持续地照亮前行的道路。
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