具体描述
做了这本书还不够，你得活出这本书！
100则结合涂鸦、写字、问答，全新型态的纾压圣品。
读完它，做完它，
你将找回自己忽略已久的声音，绽放发自内心的微笑！
献给自己的最佳礼物！
一天一个IDEA，去压解腻不无聊！
数位时代，我们几乎日日被科技与工作绑架，忙着上脸书发动态，用按「赞」数来刷存在感；忙着收发E-MAIL，借此感受工作上的肯定与不可或缺。但，在这样的生活高速转动下，你真的快乐吗？你有多久没有慢下来，听听自己内心的声音？
着色书让你找回涂鸦的乐趣，写字书让你感受专注的愉悦，而这本书，将用100则天马行空的练习，让你借着涂鸦、书写、想像、问答，甚至散步，激发出源源不绝的创意灵感，并让你重新发掘潜藏在心中的想法和情绪。就像是给自己的一个礼物，这本书将让你重新爱上自己，为自己按个赞。
名人推荐
★心理谘商师、心灵疗癒作家许皓宜真情推荐。
著者信息
作者简介
汤姆．查特菲尔德（Tom Chatfield）
英国作家与广播主持人。其作品大多是探讨数位化时代的现象，已被翻译成数十种语言。曾任职Google及Mind Candy等公司，并曾于TED Global及世界资讯科技大会（World IT Congress）担任论坛讲者。
译者简介
许恬宁
台大外文系、师大翻译所毕，现为自由译者。
汤姆．查特菲尔德（Tom Chatfield）
英国作家与广播主持人。其作品大多是探讨数位化时代的现象，已被翻译成数十种语言。曾任职Google及Mind Candy等公司，并曾于TED Global及世界资讯科技大会（World IT Congress）担任论坛讲者。
译者简介
许恬宁
台大外文系、师大翻译所毕，现为自由译者。
图书目录
前言
一、往前看
二、看一看四周
三、回头看
四、看进自己的内心
五、寻找灵感
六、观看他人
七、努力做出改变
八、让自己亮眼
九、重新检视
十、别看了
结语
一、往前看
二、看一看四周
三、回头看
四、看进自己的内心
五、寻找灵感
六、观看他人
七、努力做出改变
八、让自己亮眼
九、重新检视
十、别看了
结语
图书序言
第一章 往前看
何不随身携带探索生活的计画？
如果我们把人生蓝图带在身边，还把回忆、惊喜、备忘录、与朋友联络感情的方式、信念与白日梦等其他很多东西，也集合在一起带着走，听起来如何？各位大概已经猜到，这本图文书正是那样的随身小册。
我常感到不可思议，很多事只要写下来就不一样了。它们就躺在纸上，在我的脑袋外头盯着我瞧。
有时候，除了放在心里，也可以把想法或想做的事从脑中提取出来。每当我有新的想法，我就会把它们写出来，让那些念头继续酝酿发酵，然后不断添加新的想法和灵感。既然标准是我自己立的，那么是要彻底奉行还是做出调整，当然就取决在我了。
本书的第一章要请大家往「前」看自己的人生。放眼未来不只是预作计画而已，还得思考何时该改变，什么事项维持现状就好，什么事又该往前迈进。如果一切操之在我，什么该留，什么该重新开始？
把自己在意的事情写在纸上，等于是赋予它们生命，不过这么做也需要勇气。有时我回头看自己十年前写的东西，觉得当初真傻，恨不得一切重来，回到过去劝劝年轻的自己。
接下来几页的练习将让各位有机会和自己谈谈「改变」这件事。请每隔一段时间就进行这样的对话。
人常觉得自己不会变，用同一双眼睛年复一年看世界，然后勐然惊觉自己和身边的人都老了。其实我们每天都在变，无时无刻不在变，就连内心的本质也不断在变化。不过别担心，我重读自己十年前写的东西与笔记后，发现改变大多都是好事。
「预言家最重要的能力就是……记忆力要好。」
——英国政治家乔治．萨维尔
一百年后，我和各位读者大概都不在了。然而如果你能看到百年后的世界，你希望今日哪些东西到时候还在？
一样东西过去存在得越久，通常未来就越有可能继续存在。各位能否想出五种已经存在超过一世纪、接下来一百年大概也还会存在的东西？
「没有人能踏进同一条河两次，水流每分每秒都不一样，人也随时在变。」
——希腊哲学家赫拉克利特
请运用下方空白处描述一个熟悉的地点—写下你经常造访的地方，可以是家里，可以是工作场所，也可以是任何地方。
何不随身携带探索生活的计画？
如果我们把人生蓝图带在身边，还把回忆、惊喜、备忘录、与朋友联络感情的方式、信念与白日梦等其他很多东西，也集合在一起带着走，听起来如何？各位大概已经猜到，这本图文书正是那样的随身小册。
我常感到不可思议，很多事只要写下来就不一样了。它们就躺在纸上，在我的脑袋外头盯着我瞧。
有时候，除了放在心里，也可以把想法或想做的事从脑中提取出来。每当我有新的想法，我就会把它们写出来，让那些念头继续酝酿发酵，然后不断添加新的想法和灵感。既然标准是我自己立的，那么是要彻底奉行还是做出调整，当然就取决在我了。
本书的第一章要请大家往「前」看自己的人生。放眼未来不只是预作计画而已，还得思考何时该改变，什么事项维持现状就好，什么事又该往前迈进。如果一切操之在我，什么该留，什么该重新开始？
把自己在意的事情写在纸上，等于是赋予它们生命，不过这么做也需要勇气。有时我回头看自己十年前写的东西，觉得当初真傻，恨不得一切重来，回到过去劝劝年轻的自己。
接下来几页的练习将让各位有机会和自己谈谈「改变」这件事。请每隔一段时间就进行这样的对话。
人常觉得自己不会变，用同一双眼睛年复一年看世界，然后勐然惊觉自己和身边的人都老了。其实我们每天都在变，无时无刻不在变，就连内心的本质也不断在变化。不过别担心，我重读自己十年前写的东西与笔记后，发现改变大多都是好事。
「预言家最重要的能力就是……记忆力要好。」
——英国政治家乔治．萨维尔
一百年后，我和各位读者大概都不在了。然而如果你能看到百年后的世界，你希望今日哪些东西到时候还在？
一样东西过去存在得越久，通常未来就越有可能继续存在。各位能否想出五种已经存在超过一世纪、接下来一百年大概也还会存在的东西？
「没有人能踏进同一条河两次，水流每分每秒都不一样，人也随时在变。」
——希腊哲学家赫拉克利特
请运用下方空白处描述一个熟悉的地点—写下你经常造访的地方，可以是家里，可以是工作场所，也可以是任何地方。
图书试读
None
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