具体描述
一个人若拥有了如水般的包容，他就能看透人生的真谛，拥有平和、快乐的生活。
包容不是纵容，要讲原则，讲尺度，不能失去做人的尊严和价值。没有原则的纵容就成了怯懦，留下的只有悔恨。包容是一种智慧，一种美德，而纵容就恰恰相反，成了一种恶行。
生活在这个忙碌的社会里，整日奔波，压力日益增大，烦恼也越来越多，在处理各种事物时，如果能够学会运用包容的智慧，慢慢的，生活就会发生质的变化，快乐和幸福就会重新回到身边。
本书将包容的涵义分成九个章篇，详尽了关于包容的面面观，聪明的读者如能读到本书，将是您最大的福气。
著者信息
李峰教授
台大社会学系毕业，加州大学柏克莱分校社会福利博士，曾任大学教授。一生从事社会与青少年福利之相关工作，并于业余时间从事写作，所作之文章与社论曾刊登于各大报章杂志，现从事于创作与社会文化志工。
图书目录
第二章 包容是一种良好的心态
第三章 包容是对困境的正视和反抗
第四章 包容是对自己的善待
第五章 包容是对他人的关爱
第六章 包容是为对方着想的能力
第七章 包容是通权达变的智慧
第八章 包容是一门管理的学问
第九章 包容是有原则的承受和忍耐
图书序言
受益一生的智慧
对于现代人而言，物质是丰富的，知识是丰富的，许多人拥有广博的知识，能做事、能赚钱，但是却不快乐，仍然有很多烦恼，究竟是什么原因呢？是因为我们人生的智慧太贫乏了，不懂得如何包容生活。
人生在世，会遇到各种纷繁芜杂的问题，有了包容，才能够更好地解决问题。包容是人生的大智慧，无论对做人处世，还是奋斗创业，都有着至关重要的影响。学会包容，能够修身养性，安身立命。它是成就大业的利器，是获得快乐幸福的妙门。
包容展现了人们大度的胸怀和气概。它讲究的是策略，运用的是智慧。历史长河里，因为齐桓公能够不计前嫌，才有了齐国的霸主地位；因为刘备三顾茅庐，才有了蜀国天下三分有其一；也因为有了李世民的包容大度，才有了「贞观之治」的盛唐。
历史上有个叫蔺相如的大臣，由于护驾有功，所以官职一路上升，引起了大将廉颇的妒忌与不满，便处处与蔺相如作对。但是蔺相如面对廉颇的无理取闹，只是笑而避之，不与计较，廉颇面对蔺相如的宽宏大量，深感惭愧，于是「负荆请罪」，从此，两人互相支持、彼此信任，使赵国有了多年的安宁和稳定，也成就了一段「将相和」的千古佳话。所以说，学会包容，于人于己都有益处。
反观历史上那些善于妒忌的人，遇到一点不满便怨天尤人，这些人纵然学问再好，也难成大器。周瑜是个卓越的军事家，才能出众，足智多谋，把庞大的东吴水师管理得井井有条。可是，当他得知了诸葛亮的神机妙算后，虽自知不如，但却不甘落败，于是整天心中盘算着如何打赢诸葛亮，发出了「既生瑜，何生亮」的凄叹后，最终落得个吐血身亡的结局。倘若周瑜能像蔺相如那样包容大度，那他的结局肯定不会是这样！
一个人最可怜的是无知，最可悲的是浅薄，最可贵的是有一颗包容的心，这也是我们最需要的。
雨果曾说过，世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。一个人若拥有了如水般的包容，他就能看透人生的真谛，拥有平和快乐的生活。
哲学家康德说：「生气，是拿别人的错误惩罚自己。」在这个世界中，我们每个人都得生活、工作，都得接触社会与家庭。在居家过日子及繁琐的工作中，难免会发生矛盾，出现这样或那样的失误与差错。如何去面对，如何去适应，应该是我们所思考的，正所谓：退一步，海阔天空，忍一时，风平浪静。对别人的过失，必要的指责或批评无可厚非，但能以博大的胸怀去宽容别人，凡事多往好的方面想想，以包容之心度他人之过，就会让自己感觉到世界是多么的精彩。
包容让我们体会人间的真情。朋友之间有了包容，友谊会更加牢固长久；家人之间有了包容，家庭更加和睦，生活更加温馨；人与人之间有了包容，社会才能更加温暖和谐。
但千万要记住，包容不是纵容，要讲原则，讲尺度，不能失去做人的尊严和价值。没有原则的纵容就成了怯懦，留下的只有悔恨。包容是一种智慧，一种美德，而纵容就恰恰相反，成了一种恶行。
我们如今生活在这个忙碌的社会里，整日拚搏，压力日益增大，烦恼也越来越多，在处理各种事物时，如果能够学会运用包容的智慧，慢慢的，生活就会发生质的变化，快乐和幸福就会重新回到身边。
图书试读
包容是一种
博大的胸怀
包容是一种修养，是一种境界，是一种美德。包容是原谅可容之言，饶恕可容之事，包涵可容之人。包容，首先要能容人之言。对于批评之语，无论多么难听，多么尖锐，都要坦然处之，诤友诤言无异包容。包容，还要能容人之事。人在尘世间每天经历的事情很多，不可能样样都尽如人意。世人都需要以博大的胸怀，冷静处事，宠辱不惊、闲庭信步，行走在红尘世上。包容，最重要的是容人。这是容言、容事之根本。
1．用理解和原谅熬一帖包容的汤药
包容别人的过错，即使只是一句安慰的话，也能迎来天空无边的蔚蓝。
包容不是姑息别人的错误，也不是自己软弱的表现。包容是一种理解，一种涵养，不是简单的宽容加饶恕。当别人做错事时，包容对方往往是最好的处理方法。
「第二次世界大战」期间，一支部队在森林中与敌军相遇，激战后两名战士与部队失去了联系。这两名战士来自同一个小镇。
两人在森林中艰难跋涉，他们互相鼓励、互相安慰。十多天过去了，仍未与部队联系上。这一天，他们打死了一只鹿，依靠鹿肉又艰难度过了几天，也许是战争使动物四散奔逃或被杀光。这以后他们再也没看到过任何动物。他们仅剩下的一点鹿肉，就背在年轻战士的身上。这一天，他们在森林中又一次与敌人相遇，展开另一次激战，他们巧妙地避开了敌人。就在自以为已经安全时，只听一声枪响，走在前面的年轻战士中了一枪─幸亏伤在肩膀上！后面的士兵惶恐地跑了过来，他害怕得语无伦次，抱着战友的身体泪流不止，并赶快把自己的衬衣撕下包扎战友的伤口。
晚上，未受伤的士兵一直念叨着母亲的名字，两眼无神地直视前方。他们都以为自己熬不过这一关了，尽管饥饿难忍，但他们谁也没动身边的鹿肉。天知道他们那一夜是怎么过的。第二天，部队救出了他们。
用户评价
这本书的结构安排非常巧妙，它循序渐进地引导读者进入“包容”的世界。我起初对“生气是拿别人的错误在惩罚自己”这个标题有点不解，总觉得生气应该是别人不对。但随着阅读的深入，我越来越体会到这句话的深刻含义。作者用一种非常温和但却极其有说服力的方式，剖析了我们为什么会生气，以及生气对我们造成的实际伤害。 让我印象深刻的是，书中有一部分详细阐述了“情绪传染”的现象。我们很容易被身边人的负面情绪所影响，然后自己也变得沮丧和愤怒。作者鼓励我们成为“情绪的过滤器”，不让外界的负面情绪轻易污染自己的内心。他提供了一些练习方法，比如“正念呼吸”，让我们在情绪涌动时，能够回到当下，保持内心的平静。读完这本书，我感觉自己对情绪的掌控力大大增强，不再像以前那样容易被情绪牵着鼻子走。
评分《包容：生气是拿别人的错误在惩罚自己》这本书，对我来说，是一次精神上的洗礼。我之前一直认为，生气是一种理所当然的反应，尤其是在受到不公正待遇的时候。然而，这本书让我看到了事情的另一面，它揭示了我们愤怒的根源，以及我们如何在愤怒中“作茧自缚”。 我被书中对于“固执己见”的分析深深吸引。我们常常因为自己的观点而与他人发生冲突，却忽略了对方可能也有其合理的理由。作者鼓励我们保持一种开放的心态，愿意倾听不同的声音，并尝试去理解它们。这种“放下”和“接纳”的态度，让我感觉内心更加轻松和自由。这本书让我明白，包容并不是放弃原则，而是用更智慧的方式去处理人际关系，从而获得内心的平静和真正的力量。
评分读完《包容：生气是拿别人的错误在惩罚自己》，我脑子里像被点亮了一盏灯，之前那些压在心头、让我夜不能寐的烦恼，仿佛一下子找到了出口。这本书并不是那种空洞的说教，它更像是一位循循善诱的朋友，用扎实的理论和生动的案例，一点点剥开我们为何会陷入负面情绪的困境。我尤其喜欢书中关于“情绪黑洞”的比喻，它精准地描述了当我们被愤怒、怨恨等情绪吞噬时，那种身不由己、越陷越深的状态。作者并没有回避这些黑暗面，而是勇敢地将它们摊开在我们面前，让我们看清情绪的运作机制，以及它对我们身心健康的巨大杀伤力。 书中提到，很多时候我们的愤怒并非源于当下事件本身，而是触及了我们内心深处的旧伤痛。比如，一个被忽略的孩子，长大后可能会因为别人不经意的忽视而勃然大怒，这实际上是对童年被忽视经历的重现。这种洞察力，让我开始反思自己那些“无名火”，原来很多时候，我是在为过去未愈合的伤口买单。作者鼓励我们去识别这些“触发点”，并提供了一些具体的方法，帮助我们练习“情绪解绑”，将当下的反应与过去的创伤剥离。这种“向前看”而非“向后看”的视角，是这本书最让我醍醐灌顶的地方。
评分我一直以为，生气是因为别人做得不对，是他们触碰了我的底线，是他们应该为此付出代价。读完《包容：生气是拿别人的错误在惩罚自己》，我才恍然大悟，原来我一直在用别人的错误来惩罚自己。这本书的视角非常犀利，它直击我们内心深处那些不愿面对的真相。作者并没有责备我们的愤怒，而是像一位温和的解剖师，细致地分析了愤怒的构造，以及它如何一步步侵蚀我们的身心健康。 让我印象深刻的是，书中有一个章节专门探讨了“受害者心态”，以及它如何让我们陷入无休止的怨恨和不满。我之前很容易陷入这种模式，总觉得别人亏欠我，或者别人不公平。这本书让我开始审视自己的这种心态，并尝试去打破它。作者提供了很多具体的练习方法，比如“感恩练习”，让我学会去关注生活中积极的一面，而不是被负面情绪所淹没。读完这本书，我感觉自己拥有了一种全新的力量，一种能够掌控自己情绪的力量，而不再是被情绪所奴役。
评分我原本是一个很容易被小事点燃怒火的人，哪怕是一点点不顺心，都能让我瞬间炸毛，然后又陷入无尽的懊悔和自责。这本书就像一剂良药，治愈了我内心深处的“易燃易爆”体质。作者用非常清晰的逻辑，层层递进地剖析了“生气”这个行为的根源，以及它对我们自身造成的伤害。最让我印象深刻的是，书里反复强调“我们无法控制别人的行为，但可以控制自己的反应”。这句话听起来简单，但真正做到却异常困难。 书中提供了许多实用技巧，让我学会如何识别自己情绪的信号，并在情绪失控的边缘及时刹车。比如，当我感到一股怒气正在升腾时，我不再像以前那样直接爆发，而是尝试暂停一下，深呼吸，然后问自己：“我真的需要为此生气吗？我的生气能解决问题吗？” 这些小小的暂停，却能极大地改变我的反应模式。作者还用很多生活化的例子，比如在拥堵的交通中、在工作中与同事的摩擦里，展示了如何运用书中的智慧来化解矛盾，而不是让矛盾升级。读完这本书，我感觉自己像换了一个人，内心平静了许多，也更有力量去面对生活中的各种挑战。
评分阅读这本书的过程，就像一场深入内心的旅程。作者以一种极其平和却又充满力量的语调，引导我们去探索情绪的深层含义。我之前对“包容”这个词的理解，总是停留在表面的忍耐和妥协，觉得这是一种无奈之举。但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，真正的包容，源于内心的强大和对自我情绪的深刻理解。 书中的案例非常贴近生活，让我很容易产生共鸣。比如，作者讲述了自己与一位固执己见的亲戚争执不下，最后选择放下不必要的争辩，而是用行动去影响对方的故事。这个故事让我意识到，很多时候，争论只会消耗能量，而真正的改变，往往来自于我们内心的平和与耐心。这本书没有提供“速成”的解决方案，而是倡导一种持续的自我成长和自我觉察。它让我明白，包容不是一蹴而就的，而是一个需要不断练习和付出的过程。
评分这本书的语言风格非常独特，它不像一些学术著作那样生涩难懂，而是充满了生活气息，仿佛是一位饱经沧桑的长者，在用他的人生智慧与你对话。我尤其喜欢书中那些关于“放下”的章节，作者没有用“大道理”来空泛地讲述，而是通过一个个鲜活的故事，让我们理解放下背后的力量。比如，他讲述了自己年轻时因为一次误会而与一位挚友渐行渐远，多年后才明白，当时如果能多一份理解和包容，也许结局会有所不同。 这种“早知道”的遗憾，在生活中我们每个人都或多或少经历过。作者将这种遗憾转化为成长的契机，引导我们去审视自己那些固执的执念。他没有要求我们立刻变得圣人，而是鼓励我们在每一次与他人的互动中，尝试去“多走一步”，多一份体谅。这本书让我明白，包容不是软弱，而是智慧；不是纵容，而是解放。它解放了被愤怒束缚的自己，也为与他人的关系打开了新的可能性。我感觉自己仿佛从一个被情绪囚禁的牢笼中走了出来，呼吸到了更清新的空气。
评分这本书带给我的，是一种长久而深刻的改变。它不是那种读完就忘的“心灵鸡汤”，而是真正能够指导我们生活、改变我们思维模式的书。作者用一种非常坦诚的语言，揭示了我们在处理人际关系和自身情绪时常常会犯的错误。他并没有批判，而是用一种引导性的方式，让我们自己去发现问题，并找到解决之道。 我尤其喜欢书中关于“同理心”的讨论。作者认为，真正的包容，离不开同理心。当我们能够站在对方的角度去思考问题时，很多冲突和矛盾就会迎刃而解。他提供了一些练习同理心的方法，比如“角色扮演”，让我们尝试去理解不同人的处境和感受。读完这本书，我感觉自己的人际关系变得更加融洽，也更加能够理解和接纳他人。
评分这本书对我最大的启示在于，它教会我如何真正地“为自己负责”。我们常常习惯性地将自己的情绪归咎于外界，觉得是别人惹我生气，是环境让我不快。但这本书旗帜鲜明地指出，生气，归根结底是我们自己的选择。作者用大量心理学原理和生活实例，层层剥茧，让我们看清愤怒的本质，以及它如何像一个黑洞，吞噬我们的能量和快乐。 我尤其喜欢书中关于“情绪边界”的讨论。作者强调，我们需要为自己的情绪划定清晰的边界，不能让别人的错误轻易侵入。这意味着，我们既要学会理解和体谅他人，也要懂得保护自己，不被负面情绪所裹挟。这本书提供了一些非常实用的方法，帮助我们建立这种内在的保护机制，例如“认知重构”，让我们学会从不同的角度看待问题，从而减少不必要的愤怒。读完这本书，我感觉自己像获得了“情绪自由”，不再轻易被外界事物所左右。
评分这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种实践的力量。作者并没有仅仅停留在理论层面，而是提供了许多可以立即应用于生活的技巧和方法。我被书中关于“情绪复盘”的建议深深打动。当我在生活中遇到不愉快的事情时，不再像以前那样只是抱怨或懊悔，而是会尝试去复盘整个事件，分析自己的情绪反应，并从中学习。 这种“学习”的过程，让我感觉自己一直在进步。我不再害怕愤怒，而是将其视为一个信号，一个提醒我需要调整自己思维模式的机会。这本书让我明白，包容不是一种被动的承受，而是一种主动的选择，一种对自我情绪的积极管理。它让我变得更加坚韧，也更加有智慧地面对生活的挑战。
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