情绪操控术：即使有一万个苦闷理由，也要有一颗快乐的心 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：华志文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

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出版日期出版日期：2015/06/02

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-14

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图书描述

　　理解别人的情绪容易
　　调节自己的情绪困难
　　智者就应该做到控制自己的情绪
　　如若我们希望将人生加以改变
　　那么控制情绪是最简单的方法
　　即是将内心情绪想法付诸改变

　　情绪是我们自己的，没有放在别人身上，因此，要调节情绪也只有靠我们自己。不过一般来说，理解别人的情绪容易，调节自己的情绪就困难了。正所谓当局者迷，旁观者清。情绪操纵术告诉我们，要想控制自己的情绪，就应该远离怒火，停止抱怨。

　　你在工作中，是否也曾经遇到失去控制、失去理智的时候？你发火之后，情况有所改观吗？你的愤怒和抱怨得到缓解了吗？答案当然是否定的。因为愤怒无法解决问题，只会让问题更糟糕。如果你在工作中失去冷静，为怒火所控制的话，可能就会给自己带来不良的影响。所以，智者就应该做到控制自己的情绪。

著者信息

作者简介

李问渠教授

　　台大心理研究所毕业，担任过助教、教授，美国宾州大学心理学博士班，对精神人格教育做过深入研究，不论在心理学、社会学方面均有精辟言论，常鼓励人们借古人智慧来改变自己。作者花费了多年的时间与精力，蒐集了大量相关资料，得以成书。曾着有：《世界名人的伟大心理学》、《新心理的人生观》。

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图书目录

前言掌握情绪，才能掌握快乐，掌握幸福。 ／ 5

第一章心宽一寸，受益三分
一、让一分为高，宽一分是福／ 14
二、宽容是处世的大智慧／ 19
三、有容乃大，学会不斤斤计较／ 25
四、敞开心怀，一扫心中阴霾／ 30
五、公心对人，平心对事／ 36
六、宽恕别人才能使自己轻松／ 40
七、化敌为友，多为自己开条路／ 46
八、对自己宽心，才不会受累／ 51
九、学会换位思考，多理解他人／ 56
十、学会欣赏，发现他人的优点／ 61

第二章远离怒火，停止抱怨
一、愤怒是地狱之火／ 68
二、发火只会让自己更失败／ 72
三、学会冷处理，让大事化小／ 77
四、远离冲动，否则后悔晚矣／ 82
五、停止抱怨，因为那没什么作用／ 87
六、及早说出内心的不满／ 92
七、甩掉怨气，坚定做人的志气／ 97
八、把别人对你的误解一挥而去／ 102
九、以平常心对待不公平／ 106

第三章放下包袱，一身轻松
一、放下贪婪，心中才能安静／ 110
二、放下忧虑，将会迎来快乐／ 114
三、放下妒忌，使自己心情愉快／ 119
四、放下自卑，让自信照亮人生／ 124
五、放下自私，让别人走进自己的天地／ 129
六、放下焦虑，让心灵唿吸清新空气／ 133
八、放下急躁，品味生活的细节／ 144
九、放下过去，别沉溺于昨天的困苦／ 149
十、放下猜疑，大胆去相信别人／ 153
十一、放下压力，多听听音乐／ 158

第四章煳涂处世，隐忍做人
一、煳涂处世，不要自作聪明／ 164
二、认为自己聪明的往往吃大亏／ 169
三、在忍耐中等待时机／ 174
四、隐忍做人，莫要冲动／ 179
五、学会主动示弱，淡然处世／ 183
六、切莫张扬，以免遭来小人的妒忌／ 189
七、学会隐藏，做到喜怒不形于色／ 194
八、容忍心态，接受他人缺点／ 198
九、不竭力和人竞争，不争一时之短长／ 202

第五章空杯心境，虚怀若谷
一、拥有空杯心态，随时从零开始／ 208
二、和昨天的成就说一声「拜拜」／ 213
三、发现并看到自己的不足／ 218
四、经验不是永远正确的／ 223
五、不要骄傲，以免陷入失落的情绪中／ 228

图书序言

第一章
心宽一寸，受益三分

海纳百川，有容乃大。」古人的这句话，既是对山河雄伟的赞美，也寓意着做人的道理，就是说做人要豁达大度、胸怀宽阔，这也是一个人有修养的表现。人生在世，难免有高低起伏。这时候，刻意和生活冲撞，只会让人更加生气，伤心，甚至更加失败。这时候，我们要做到能容天下不容之事，这才是智者的选择。

放宽自己的心，不要总是为了那些伤心的事去费脑筋。要知道，一切都会过去的；放宽自己的心，让那些本来烦恼的事随时间的流逝自行消失吧；放宽自己的心，让我们的每一天都过得快乐、充实一些；放宽自己的心，让一切的烦恼都远离我们。记住，放宽心是一种智慧，是低调的张扬与进取。心宽一寸，我们将受益三分。

一、让一分为高，宽一分是福

在这个纷繁的世界，世事变化无常，我们要走的人生路是崎岖不平的，不顺心的事也会无时无刻在我们身边。当你遇到困难或是觉得自己处在进退两难的位置时，也不要忘了让一分宽一分的处世之道。即使你现在事业有成、生活如意，目前没有什么阻碍，也不要目中无人，事事不饶人，而要始终保持让人的胸襟和美德。

智者能容。越是睿智的人，越会胸怀宽广。事实告诉我们，「为人处世让一分为高，宽一分是福。」

秦朝末年，由于两代皇帝的暴政，当时农民起义风起云涌，造就了许多英雄人物，韩信就是当时一位着名的军事统帅。他出身穷苦人家，从小就失去了父母。年轻的时候，他既不会经商，也不愿意耕田种地，家里本来就没什么财产，过着贫困而受歧视的生活，经常吃不饱穿不暖。

被生活所迫，韩信只有去淮水钓鱼。一位洗衣服的老妇人见他，就把自己的饭菜分一半给他，连着好多天，老妇人都会分他饭吃。韩信很是感动，对老妇人说：「将来我一定会好好报答你。」老妇人生气地说：「你堂堂七尺男儿，养活不了自己，我是可怜你才给你饭吃，没指望你以后会报答我。」韩信很惭愧，立志将来要做一番大事。