具体描述
★本书已改变了数以万计的生命
★被评选为50本心灵成长必读书籍之一
★热销200多万册，200多万读者感动推荐
★亚马逊五星超级畅销书
★这辈子必读的励志书，就是这一本
别让恐惧主导你的命运和人生
有些人怕孤单
有些人担心失业
有些人不敢开车
有些人担忧钱不够
有些人烦恼会变老
有些人忧心没人爱
有些人怀疑自己的能力
有些人害怕寂寞
…………
你的恐惧又是什么？
我们要如何战胜心中的恐惧？
《有钱人想的和你不一样》作者哈福‧艾克、《心灵鸡汤》作者杰克‧坎菲尔德
《创造生命的奇蹟》作者露易丝‧贺、《婚姻的迷思》作者乔丹．保罗 一致肯定
本书特色
恐惧往往让我们犹豫不决，不敢行动
追根究柢，恐惧只是一种思考习惯
想战胜恐惧，先要改变思考模式
你害怕作决定、向老板要求加薪、结束一段不愉快的感情或面对未来吗？不管你的恐惧是什么，这是一个让你改头换面的机会。在这本自我励志书籍中，苏珊．杰佛斯博士运用活泼生动的案例、帮过无数人征服恐惧的经验，以及深刻的观念，鼓励我们踏上人生的康庄大道。在本书中，你将会学到：
我们恐惧什么？为什么恐惧？
如何从受害者转变为创造者？
如何运用各种方法消除负面思维？
如何安排和开启新生活？
如何创造更多的生命奇蹟？
感受恐惧，放胆去做！
带着幽默和精辟的见解，杰佛斯博士教你在面对恐惧时如何变得更有力量，并尽情享受别具创意、充满欢乐、充满爱的生命。
各界推荐
恐惧、怀疑和忧虑，是大大阻碍了成功和快乐的几项重大因素。因此，有钱人和穷人之间的最大分别就是：有钱人在恐惧之中还会行动，穷人却因为恐惧而裹足不前。──哈福‧艾克 (T. Harv Eker)，《有钱人想的和你不一样》作者
应该要求每个人都阅读这本书！在每个演讲场合，我都推荐每个读者必须阅读本书。──杰克‧坎菲尔德（Jack Canfield），《心灵鸡汤》作者
人生就是冒险，本书帮助许多人找到成功的人生。──露易丝‧贺（Louise L. Hay），《创造生命的奇蹟》作者
必读！这是我这辈子读过最务实的励志书籍。本书是我个人好书推荐排行第一名。──乔丹．保罗（Jordan Paul），《婚姻的迷思》作者
本书唤醒每个人灵魂深处的勇气，你似乎听得到自己的灵魂用洪亮的声音在吶喊──我做得到！──金妮．柯帕基（Gini Kopecky），《红皮书》作者
慰借人心、讲求实际、提振精神，本书为读者提供简明的心理练习。──《圣地牙哥联合论坛》（The San Diego Union）
市面上有众多「号称」能帮助读者面对人生种种考验的书籍，但只有苏珊．杰佛斯能提出许多符合现实生活的忠告。本书只要拿上手，就爱不释手。──《麦克柯尔月刊》（McCall's）
睿智又简扼的忠告；实用的鼓励与见解。──《书目杂志》（Booklist）
与众不同……一本革命性的工具书，从此摆脱人生各种恐惧。──《领航者周报》（The Pilot）
媒体报导
《学校图书馆杂志》
杰佛斯谈到恐惧在她日常生活造成了严重的困扰，并解释她如何制定一些方法战胜心中的恐惧。她的答案很简单，如果方法很困难，那是因为我们需要勇气。她指出恐惧是因为改变所带来的不确定性和欠缺积极的自我形象。她避免使用心理学上的专用术语，而是举例多个年轻人因职业或生活上有所改变而带来焦虑的个案研究。她带来的讯息让人感到安心：抉择并非一个让人犯错的机会，而是一条让你不管怎么选择都会成功的道路。她归根究柢，强调恐惧是源于自己认为「我无法应付！」。有许多年轻人因为没有安全感而受到严重伤害，有些则相信成长之路充满险阻，本书对这些人而言非常重要。无疑地，恐惧绝对是一个障碍，如果想要缔造美好人生，我们应该学习如何战胜心中的恐惧。
《图书馆目录杂志》
缘自于「社会研究新学院」所教授的一门课，这本书给了读者一个明确的计划，如果大家都按照书中的内容和步骤实践，则将会改正自己对恐惧的错误观念，取而代之的是力量和信念。运用正面的思考和情景式的练习去剖析对恐惧的基本反应。心理学家杰佛斯指出，恐惧其实是自我想像的思考产物，很多时候它根本毫无根据。透过个案研究，她说明了一些重点。她指出当我们恐惧时，错误的思考往往是真正的罪魁祸首；当思考正确，恐惧自然会消失。本书绝对不是提供快速或马上解决的方法，作者鼓励读者当有需要时，要再次阅读。
著者信息
苏珊‧杰佛斯（ Susan Jeffers）
苏珊‧杰佛斯博士是世界上顶尖的自我励志作家之一，英国《泰晤士报》（The Times）封她为「自我励志天后」。她的着作在一百多个国家出版，并至少被翻译成三十多种语言。其中本书更长期荣登畅销书排行榜。她的其他着作还有《感受恐惧，展翅高飞》（Feel the Fear......and Beyond）、《与人生共舞》（End the Struggle and Dance with Life）、《不确定性之美》（Embracing Uncertainty）、《自信心随身书》（The Little Book of Confidence）、《平静感随身书》（The Little Book of Peace of Mind）、《感受恐惧，维系爱情指引书》(The Feel the Fear Guide to Lasting Love) 、《辽阔人生》（Life is Huge!）等等。苏珊‧杰佛斯是一位非常受欢迎的演讲家和媒体人。她与丈夫现居于加州洛杉矶。想获得作者更多资讯，请浏览她的网站：www.susanjeffers.com。
译者简介
包丹丰
台南市人，清华大学中文系毕业，具有多年双语教学与创作经验。现与美籍夫婿定居美国德州。译作有《思考致富》、《逻辑力：逻辑思考的入门书》（久石文化）
图书目录
导论：敞开心扉
第一章 你有什么恐惧？为什么会恐惧？──打开潘朵拉的盒子
第二章 恐惧会自动消失吗？──掌握五大事实
第三章 痛苦如何转化成力量？──展现言语的无比力量
第四章 生活不顺遂谁的错？──不再扮演受害者的角色
第五章 你是软弱的，还是坚强的？──用心态为生命注入燃料
第六章 为什么「他们」要阻挠你？──找到跨越恶水的勇气
第七章 你最近有犯错吗？──作出无往不利的决策
第八章 什么样的生活才叫完整？──重组新生活
第九章 学会接受自己的宇宙！──把柠檬榨成柠檬汁
第十章 你有被人利用过吗？──撰写一本「富足之书」
第十一章 填补内心的空虚──创造生命的奇蹟
第十二章 给自己一点时间──成长无法一蹴可几
图书序言
不要因恐惧而退缩！
我相信奇蹟，本书的成功，对我来说就是一个奇蹟。一开始，我四处碰壁，没有一家出版社愿意出版本书，我几乎放弃了希望。毕竟，如果你跟我一样，收到这种回绝函：「就算黛安娜王妃全裸上阵，在街上免费派赠本书，也不会有人愿意阅读。」如果是你，会不会想放弃？
有好几年，我把手稿埋于抽屉，然后几乎忘了这件事。有一天，当我整理抽屉时……才看到这份手稿……在等着我。我坐下来，把书稿再研读了一遍。我心中实在无法释怀，因为本书的内容确实很重要。这次我对自己许下承诺：「我一定要找到方法，把本书推向全世界！」于是，我「感受恐惧」，再次尝试与出版社接洽。这次我有破釜沉舟的决心，再加上有出版经纪人达莫尼克．亚伯（Dominick Abel）的大力协助，我们终于找到一家出版社愿意出版本书。
如今，本书出版超过二十个年头，在全球一百多个国家发行，并被翻译成三十多种语言；而且这两组数字还在持续增加中。从这两组数字有增无减的情况判断，我在许多年前写下的这些字句，的确经得起岁月考验，到二十年后的今天还是一样弥久如新，深受读者肯定。
每个人的生命里，一定存在着某种型式的恐惧，而且这种现象放诸四海皆同。从世界各地读者寄来的感谢函中，我可以很清楚的看到，不论身分为何、住在何处；不论面临人生中什么样的考验，每个人都免不了感到恐惧。但我们不必因恐惧而退缩，一样能享有精彩且充实的人生。只要运用本书所列举的有力工具，我们就能战胜恐惧。
我感谢所有来信的读者，他们慷慨分享自身的经验，让我真正了解到本书如何大大的提升了他们的生活品质。知道自己感动这么多读者后，我心中有种特别的感受：一半是喜悦，一半则是谦卑。
如果你是个「初阶者」，这是你第一次打开本书，请相信我的话：「我们不必因恐惧而退缩。」你也可以学习如何战胜恐惧──所有恐惧；只要借着能力、刺激和爱，任凭谁都做得到。本书撰写意义便在于此。
你将会发现，从本书中学到的概念和工具会让你一生受用无穷。努力学习！每当人生遭遇新的挑战时，你只要拿起「工具箱」，就能把自己最脆弱的一面转换成最坚强的一面。当你这么做时，就会对自己内在所蕴含的强大力量感到不可思议：你拥有爱人的能力、成功的能力，以及能够运用个人独特的能力帮助世界。
这段旅程最美好的是，不但刺激又有硕果累累的回报。我很荣幸能陪在你身边，陪你踏出最初的重要步伐。
导论
敞开心扉
你怕什么？
你害怕……
公开演讲
为自己辩护
作决定
与人靠近
换工作
独处
老化
开车
没有人爱
结束恋情（分手）
你怕什么呢？以上皆是吗？也许你可能多加几个项目。没关系，大多数人都是如此。恐惧似乎是社会上的瘟疫：我们害怕开始，也害怕结束；我们害怕改变，也害怕「一成不变」。我们害怕成功，也害怕失败。我们害怕活着，也害怕死亡。
不论是哪种恐惧，本书会给你深刻的见解和技巧，大大提昇你处理状况的能力。你会从痛苦、无力和不安（这些常与恐惧为伴）之地，转入充满活力和振奋之境。
乍听之下，无法克服恐惧似乎是心理问题，但大多数情况并非如此。听到这种言论，是不是让你感到既惊讶又备受鼓舞呢？我相信这基本上是教育问题，只要透过心智的再教育，你就会接受恐惧是生活中的事实，而非成功的绊脚石（如果你一直怀疑自己「有什么毛病」，这可能会让你如释重负）。
我深信只要透过再教育，恐惧是可以被征服的，这是我的切身经验。当我年轻时，总是被恐惧吓倒，所以有许多年，我紧抓着人生中的许多事物不放，而这些事物很显然并不适合我。
我的问题之一是，心中不断有个细小的声音告诉我：「你最好不要改变。这辈子只能这样。你不能独自承担。」你应该知道我说的是什么声音──这个声音也会不停的提醒你：「不要冒险。你可能会作错决定。将来一定会后悔！」
我的恐惧感似乎没有降低，一刻都不得安宁。即使我取得心理学博士学位也没有多大改善。有一天早上，我正梳妆准备上班，转捩点终于出现。看着镜中的自己，我看到再熟悉不过的景象：自怜的泪水哭红了双眼。突然怒气涌上心头，我开始对着镜中的自己大吼：「够了……够了……够了！」我不断大吼，直到力竭声哑。
当我停下来，我感到一种奇异又美好的解脱和平静，这是前所未有的。虽然当时浑然不觉，但我已触及内在一股非常强大的力量，以前我并不知道有这种力量存在。我凝视着镜中的自己一段时间，竟脸露微笑并点头肯定自己。过去熟悉的负面声音消失了，或暂时消失了，一股新的声音出现──说出坚强、爱、欢乐和各种正面的话语。瞬眼间，我知道自己不会再受到恐惧的左右。我会找到一种自行摆脱妨碍人生各种负面的方法，再也不被击败。于是，我的漫长探索过程开始了。
古代的智者说过：「当学生准备好，老师就会出现。」学生要是准备好了，处处是吾师。我开始大量阅读、参加工作坊，只要有人愿意倾听，我就会和他们谈论。勤勉地遵循所有建议和指导，我把缺乏安全感的思考方式抛诸脑后。我开始把世界视作处处充满欢乐，而非威胁。我开始把自己视为有价值的人，也初次感受到爱的真正涵意。
当我学会如何克服恐惧──人生的最大障碍，我开始意识到有许多人奋力与相同的障碍搏斗。我要怎么帮助他们？我了解到，我人生改变的过程之 本质是教育，因此我深信我可以透过相同的方法来教育任何人──不管他们的年龄、性别或背景为何。我有幸在纽约市的「社会研究新校」（The New School for Social Research）开班授课，在现实世界试炼我的理论。这门课名为「感受恐惧，放胆去做」，课程简介如下：
当我们接受新的挑战，进入不熟悉的领域，或把我们放到新的运作模式时，我们会感到恐惧。这种恐惧感会让我们的生活停滞不前。对付恐惧的方法是：感受恐惧……放胆去做。让我们一起探讨妨碍我们体验精彩人生的各种障碍。透过选择最舒适的路径，我们可以找到生活的捷径。透过阅读、讨论和有趣的体验，我们会找出促使我们「停滞不前」的借口，并找到掌握自己人生的方法。
我的实验是把恐惧的概念纳入教育训练，而非一般心理治疗，结果大为成功！我的学生喜出望外，只要改变想法就能改造人生，这实是在太神奇了。这些概念不仅对我个人，对学生也一样管用。毫无意外的，我的学生变成我的老师。当我倾听他们的智慧，他们再次肯定和补充了我的知识。
正在阅读本书的读者，如果你坦承当下的生活并非如你所愿，那么就要做出某些改变，但到目前为止你可能还无法跨出改变的步伐。不论你的状况如何，都要准备掌握自己的人生。
我不敢保证，改变是容易的。打造理想的人生需要一些勇气，因为你会遇上各种真实和想像的障碍。但你不要因而作罢。透过本书的指引，你会熟悉许多概念、练习和方法，帮助你揭开恐惧的谜团，因而帮你战胜恐惧。
你将学会：
◎如何才不会犯错或作错决定
◎如何摆脱负面思维
◎如何避免任人摆佈
◎如何接受生命中各种境遇
◎如何提升自信心
◎如何更果断、勇敢
◎如何接触内在力量的泉源
◎如何创造更多爱、信任和满足
◎当你想掌控自己的人生时，如何化解来自亲友的阻力
◎如何体验更多欢乐
◎如何让梦想成真
◎如何肯定自己的价值和意义
当你阅读本书，如果内容和你的情况相似，就加以标记，那么日后当你生活上遇到相同的情况时，就能轻易找到关键的段落。把新的概念融入日常行为之中，这需要强迫自己练习。你愿意花多大心力积极练习，就会感受到多大的进步。此外，你越是专注，就会享受越多的乐趣。每往前走一小步，会让你既欢喜又惊讶。
不管你的不安全感有多大，但你会知道自己的内在有着奇妙的「东西」等待被释放，而且现在就是敞开心扉的最佳时机，释放内在的力量和爱。
图书试读
用户评价
当我第一次看到《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变(珍藏版)》这本书的书名时，它就深深地吸引了我。因为我深知，很多时候，限制我们的并非外部环境，而是我们自己内心根深蒂固的恐惧和思维定式。这本书就像一位循循善诱的导师，它并没有直接告诉我“不要害怕”，而是带领我深入探索恐惧的根源，以及那些隐藏在恐惧背后的想法。我特别欣赏书中对“想法”与“现实”之间关系的深刻剖析。作者并没有否认现实的挑战，而是强调了我们如何解读和应对这些挑战，才是决定我们最终结果的关键。书中提供的一系列方法，比如如何识别那些“自动化负面思考”，如何进行“认知重构”，以及如何通过“行为实验”来挑战旧有的恐惧模式，都显得非常实用且具有指导意义。我还在学习其中的一些技巧，但我已经能够感受到，这本书正在悄悄地改变我对待生活和挑战的视角。它让我更加相信，通过调整想法，我们确实能够改变人生。
评分我是在一个偶然的机会下接触到《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变(珍藏版)》这本书的。当时我正面临着一些职业上的困境，对未来感到十分迷茫和不安，内心充满了各种各样的恐惧和担忧。无意中在朋友的推荐下看到了这本书，它的名字直接戳中了我的痛点，于是毫不犹豫地购买了。虽然我还没有完全读完，但仅从目前阅读的章节来看，这本书给我带来的震撼和启发是巨大的。它并没有给出空洞的励志口号，而是深入浅出地剖析了恐惧的根源，并提供了一套行之有效的思维模式转换方法。我特别喜欢书中关于“信念系统”的探讨，作者认为，许多限制我们的恐惧，其实都源于我们内心深处根深蒂固的负面信念。而一旦我们能够识别并重塑这些信念，我们就能够彻底摆脱恐惧的束缚，迎来人生的巨大转变。书中提供的那些具体的练习和案例，都非常具有指导意义，让我能够清晰地看到自己思维中的盲点，并找到突破口。我迫不及待地想继续深入阅读，学习更多关于如何调整想法、改变人生的智慧。
评分坦白说，我并不是那种会轻易被书本标题“忽悠”的读者，但《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变(珍藏版)》这个名字，以及封面上那种沉静而有力的设计，确实触动了我。在短暂的翻阅过程中，我发现这本书的魅力远不止于此。它以一种非常平和、但又极其深刻的方式，探讨了人类普遍存在的“恐惧”这一主题。作者似乎并没有急于“治愈”恐惧，而是引导读者去理解恐惧的本质，以及它如何在我们的生活中悄无声息地扮演着角色。我特别欣赏书中对“想法”与“现实”之间关系的阐述。它并非简单地鼓励乐观主义，而是强调了思维模式的构建力量。一个人的想法，就像是他/她看世界的滤镜，滤镜不同，看到的景象也就截然不同。当我们的想法被恐惧所笼罩时，整个世界都会显得黯淡无光；而当我们的想法变得积极、勇敢时，即使面对同样的困境，我们也能从中找到出路。我还在犹豫是否要将书中提到的练习方法立刻付诸实践，但我知道，仅仅是阅读这些内容，就已经在潜移默化地改变我对待事物的方式了。这本书，绝对是一本值得反复品读的“珍藏版”。
评分对于《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变(珍藏版)》这本书，我只能说，它是一本令人惊喜的“珍藏版”。我并不是那种会对任何一本心理学书籍都抱有极高期望的读者，但这本书，真的让我耳目一新。它的内容并非停留在理论层面，而是以一种非常实用、可操作的方式，引导读者去认识、理解并最终克服内心的恐惧。我特别喜欢书中关于“恐惧的本质”的探讨，它不是简单地将恐惧归结为负面情绪，而是将其视为一种信号，一种提醒我们去关注自身需求和潜力的信号。而“想法改变，人生就会跟着变”这个核心观点，更是贯穿全书，并被作者通过各种案例和练习，淋漓尽致地展现出来。我还在学习书中关于如何识别和重塑“核心信念”的部分，这对我来说是一个全新的视角，让我意识到许多长期存在的恐惧，可能都源于一些我们未曾意识到的根深蒂固的信念。这本书，绝对是一份送给自己的珍贵礼物。
评分这本《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变(珍藏版)》实在是一本让我印象深刻的书，尽管我还没有来得及细细品读完，但光是翻阅目录和一些零散的章节，就已经能感受到它带来的那种震撼和启发。尤其是在我最近经历了一些挑战，对未来感到迷茫的时候，这本书仿佛及时出现，给我注入了一剂强心针。它并非那种空洞的说教，而是以一种非常接地气的方式，讲述了许多普通人如何通过改变思维模式，最终克服恐惧，实现人生蜕变的故事。我尤其喜欢它在处理“恐惧”这个主题时的角度，它没有将恐惧妖魔化，而是将其视为人生旅途中一种不可避免的陪伴，关键在于我们如何与它共处，甚至将其转化为前进的动力。书中提供的许多方法论，比如如何识别导致恐惧的思维误区，如何构建积极的自我对话，以及如何从小处着手，一步步挑战自己的舒适区，都显得非常实用。我迫不及待地想深入研究其中的每一个案例，学习书中提到的具体技巧，并尝试将其应用到自己的生活中。我坚信，这本书不仅仅是一本读物，更可能成为我人生道路上的一个重要转折点，帮助我摆脱束缚，拥抱更广阔的可能。我特别期待书中关于“想法改变，人生就会跟着变”这一核心观点的深入阐释，以及它背后是否有科学依据的支撑。
评分我一直都相信，我们的人生轨迹，很大程度上是由我们的思维模式所决定的。而《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变(珍藏版)》这本书，则用一种极为深刻且充满力量的方式，印证了我的这一信念。我购买这本书，源于一次偶然的浏览，但它的内容，却远远超出了我的预期。作者以一种极为细腻的笔触，解构了“恐惧”这种复杂的情绪，并将其与我们的思维模式紧密联系起来。我特别赞赏书中提出的“恐惧是一个信号，而非判决”的观点。它鼓励我们不要一味地逃避恐惧，而是要去倾听它，理解它，并从中找到改变的契机。书中所提供的那些关于如何调整思维、重塑认知的具体方法，都显得非常具有操作性。我正在尝试书中关于“可视化练习”的部分，它似乎能帮助我将那些抽象的恐惧，转化为可感的、可控的体验。我相信，这本“珍藏版”的图书，将会是我人生中一次宝贵的学习经历。
评分一直以来，我都对那些能够深入剖析人性，并提供切实可行解决方案的书籍情有独钟。而《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变(珍藏版)》这本书，无疑满足了我的这一期待。它的标题本身就充满了吸引力，仿佛在向读者承诺着一种内在的转变。当我拿到这本书，并初步翻阅后，我便被它所吸引。作者并没有将“恐惧”描绘成一个不可战胜的怪物，而是将其视为一种普遍存在的情绪，一种可以通过正确的思维方式来驾驭的力量。我尤其欣赏书中对“想法”与“现实”之间关系的深刻洞察。它强调了我们内在世界对我们外在体验的塑造作用。很多时候，我们之所以感到恐惧，并非因为客观环境的危险，而是因为我们大脑中对这些环境的解读和预设。这本书提供了一套非常系统的方法，帮助我们去识别那些限制性的想法，并用更积极、更建设性的思维模式来取而代之。我还在学习其中的一些具体技巧，但我已经能够感受到，这本书正在悄悄地改变我对待生活和挑战的方式。
评分我是一名普通的读者，在日常生活中，我也曾被各种各样的恐惧所困扰，比如对未知的恐惧，对失败的恐惧，对社交的恐惧等等。偶然间，我看到了《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变(珍藏版)》这本书，它的名字引起了我的好奇心。在阅读的过程中，我发现这本书的内容非常贴合我的实际情况。作者并没有空谈理论，而是用非常生动、形象的语言，讲述了许多普通人如何通过改变自己的想法，最终克服恐惧，实现人生转变的故事。我尤其喜欢书中关于“思维陷阱”的讲解，它让我意识到了很多时候，我之所以会感到恐惧，并不是因为事情本身有多么可怕，而是因为我陷入了自己思维的误区。书中的一些练习方法，比如“认知重构”和“积极肯定”，我都尝试在日常生活中运用，并取得了一定的效果。这本书让我明白，改变想法并不是一件遥不可及的事情，只要我们有决心，有方法，就一定能够做到。我非常庆幸能够读到这本书，它给了我很大的启发和力量。
评分我一直以来都对心理学和个人成长类的书籍非常感兴趣，而《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变(珍藏版)》无疑是近期我阅读过的最引人注目的一本。它的标题本身就蕴含着一种巨大的吸引力，仿佛在承诺一种彻底的改变。当我深入阅读一些章节时，我被作者对恐惧心理的细腻剖析深深吸引。他/她没有简单地将恐惧定义为一种负面情绪，而是将其看作是人类进化过程中一种重要的保护机制，但当这种机制被过度激活或误判时，就会成为阻碍我们成长的枷锁。书中关于如何识别和挑战那些“自动化负面思维”的部分，对我来说尤其具有启发性。很多时候，我们感到恐惧，并非因为真正的危险，而是因为我们大脑里自动生成的各种负面设想。这本书提供了一套系统的方法，帮助我们去拆解这些负面思维，并用更积极、更理性的想法取而代之。我特别喜欢它提出的“聚焦于可控因素”的原则，这在面对不确定性和挑战时尤为重要。总之，这本书不仅仅是理论的堆砌，更是实践的指南，我期待着在接下来的阅读中，能够获得更多切实可行的工具，帮助我真正实现“想法改变，人生就会跟着变”的承诺。
评分说实话，我购买《恐惧OUT：想法改变，人生就会跟着变(珍藏版)》纯粹是出于一种偶然，当时在书店里漫无目的地闲逛，被它简洁却又充满力量的书名吸引住了。拿到手里细细翻看，发现这本书的编排设计也非常用心，纸张的质感，排版的清晰度，都让人觉得这是一本值得珍藏的书。虽然我还没有来得及逐字逐句地研读，但光是从书中的一些片段，我就可以感受到作者的深刻洞察力。它并没有提供什么包治百病的灵丹妙药，而是引导读者去审视自己内心深处的那些恐惧，那些阻碍我们前进的“绊脚石”。更重要的是，它强调了“想法改变”这个关键点。这让我想到了很多时候，我们之所以被困住，并不是因为客观条件的限制，而是我们自己内心对事物的看法和解读。这本书似乎在告诉我，只要我们能调整看问题的角度，那些曾经令我们望而却步的挑战，或许就会变得容易克服。我特别欣赏书中那种循序渐进的引导方式，它不会一下子抛给读者过多的理论，而是通过一个个生动的故事和具体的练习，带领读者慢慢地去体会思维转变的力量。我非常有信心，这本书会成为我提升自我认知、克服心理障碍的有力助手。
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