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★你知道恐惧是个大障碍，但知道怎么征服吗？
　　★本书已改变了数以万计的生命
　　★被评选为50本心灵成长必读书籍之一
　　★热销200多万册，200多万读者感动推荐
　　★亚马逊五星超级畅销书
　　★这辈子必读的励志书，就是这一本

　　别让恐惧主导你的命运和人生
　　有些人怕孤单
　　有些人担心失业
　　有些人不敢开车
　　有些人担忧钱不够
　　有些人烦恼会变老
　　有些人忧心没人爱
　　有些人怀疑自己的能力
　　有些人害怕寂寞
　　…………
　　你的恐惧又是什么？
　　我们要如何战胜心中的恐惧？

　　《有钱人想的和你不一样》作者哈福‧艾克、《心灵鸡汤》作者杰克‧坎菲尔德

　　《创造生命的奇蹟》作者露易丝‧贺、《婚姻的迷思》作者乔丹．保罗  一致肯定

本书特色

　　恐惧往往让我们犹豫不决，不敢行动
　　追根究柢，恐惧只是一种思考习惯
　　想战胜恐惧，先要改变思考模式

　　你害怕作决定、向老板要求加薪、结束一段不愉快的感情或面对未来吗？不管你的恐惧是什么，这是一个让你改头换面的机会。在这本自我励志书籍中，苏珊．杰佛斯博士运用活泼生动的案例、帮过无数人征服恐惧的经验，以及深刻的观念，鼓励我们踏上人生的康庄大道。在本书中，你将会学到：

　　我们恐惧什么？为什么恐惧？
　　如何从受害者转变为创造者？
　　如何运用各种方法消除负面思维？
　　如何安排和开启新生活？
　　如何创造更多的生命奇蹟？
　　感受恐惧，放胆去做！

　　带着幽默和精辟的见解，杰佛斯博士教你在面对恐惧时如何变得更有力量，并尽情享受别具创意、充满欢乐、充满爱的生命。

各界推荐

　　恐惧、怀疑和忧虑，是大大阻碍了成功和快乐的几项重大因素。因此，有钱人和穷人之间的最大分别就是：有钱人在恐惧之中还会行动，穷人却因为恐惧而裹足不前。──哈福‧艾克 (T. Harv Eker)，《有钱人想的和你不一样》作者

　　应该要求每个人都阅读这本书！在每个演讲场合，我都推荐每个读者必须阅读本书。──杰克‧坎菲尔德（Jack Canfield），《心灵鸡汤》作者

　　人生就是冒险，本书帮助许多人找到成功的人生。──露易丝‧贺（Louise L. Hay），《创造生命的奇蹟》作者

　　必读！这是我这辈子读过最务实的励志书籍。本书是我个人好书推荐排行第一名。──乔丹．保罗（Jordan Paul），《婚姻的迷思》作者

　　本书唤醒每个人灵魂深处的勇气，你似乎听得到自己的灵魂用洪亮的声音在吶喊──我做得到！──金妮．柯帕基（Gini Kopecky），《红皮书》作者

　　慰借人心、讲求实际、提振精神，本书为读者提供简明的心理练习。──《圣地牙哥联合论坛》（The San Diego Union）

　　市面上有众多「号称」能帮助读者面对人生种种考验的书籍，但只有苏珊．杰佛斯能提出许多符合现实生活的忠告。本书只要拿上手，就爱不释手。──《麦克柯尔月刊》（McCall's）

　　睿智又简扼的忠告；实用的鼓励与见解。──《书目杂志》（Booklist）

　　与众不同……一本革命性的工具书，从此摆脱人生各种恐惧。──《领航者周报》（The Pilot）

媒体报导

　　《学校图书馆杂志》

　　杰佛斯谈到恐惧在她日常生活造成了严重的困扰，并解释她如何制定一些方法战胜心中的恐惧。她的答案很简单，如果方法很困难，那是因为我们需要勇气。她指出恐惧是因为改变所带来的不确定性和欠缺积极的自我形象。她避免使用心理学上的专用术语，而是举例多个年轻人因职业或生活上有所改变而带来焦虑的个案研究。她带来的讯息让人感到安心：抉择并非一个让人犯错的机会，而是一条让你不管怎么选择都会成功的道路。她归根究柢，强调恐惧是源于自己认为「我无法应付！」。有许多年轻人因为没有安全感而受到严重伤害，有些则相信成长之路充满险阻，本书对这些人而言非常重要。无疑地，恐惧绝对是一个障碍，如果想要缔造美好人生，我们应该学习如何战胜心中的恐惧。

　　《图书馆目录杂志》

　　缘自于「社会研究新学院」所教授的一门课，这本书给了读者一个明确的计划，如果大家都按照书中的内容和步骤实践，则将会改正自己对恐惧的错误观念，取而代之的是力量和信念。运用正面的思考和情景式的练习去剖析对恐惧的基本反应。心理学家杰佛斯指出，恐惧其实是自我想像的思考产物，很多时候它根本毫无根据。透过个案研究，她说明了一些重点。她指出当我们恐惧时，错误的思考往往是真正的罪魁祸首；当思考正确，恐惧自然会消失。本书绝对不是提供快速或马上解决的方法，作者鼓励读者当有需要时，要再次阅读。

作者简介

苏珊‧杰佛斯（ Susan Jeffers）

　　苏珊‧杰佛斯博士是世界上顶尖的自我励志作家之一，英国《泰晤士报》（The Times）封她为「自我励志天后」。她的着作在一百多个国家出版，并至少被翻译成三十多种语言。其中本书更长期荣登畅销书排行榜。她的其他着作还有《感受恐惧，展翅高飞》（Feel the Fear......and Beyond）、《与人生共舞》（End the Struggle and Dance with Life）、《不确定性之美》（Embracing Uncertainty）、《自信心随身书》（The Little Book of Confidence）、《平静感随身书》（The Little Book of Peace of Mind）、《感受恐惧，维系爱情指引书》(The Feel the Fear Guide to Lasting Love) 、《辽阔人生》（Life is Huge!）等等。苏珊‧杰佛斯是一位非常受欢迎的演讲家和媒体人。她与丈夫现居于加州洛杉矶。想获得作者更多资讯，请浏览她的网站：www.susanjeffers.com。

译者简介

包丹丰

　　台南市人，清华大学中文系毕业，具有多年双语教学与创作经验。现与美籍夫婿定居美国德州。译作有《思考致富》、《逻辑力：逻辑思考的入门书》（久石文化）

前言：不要因恐惧而退缩！
导论：敞开心扉
第一章　你有什么恐惧？为什么会恐惧？──打开潘朵拉的盒子
第二章　恐惧会自动消失吗？──掌握五大事实
第三章　痛苦如何转化成力量？──展现言语的无比力量
第四章　生活不顺遂谁的错？──不再扮演受害者的角色
第五章　你是软弱的，还是坚强的？──用心态为生命注入燃料
第六章　为什么「他们」要阻挠你？──找到跨越恶水的勇气
第七章　你最近有犯错吗？──作出无往不利的决策
第八章　什么样的生活才叫完整？──重组新生活
第九章　学会接受自己的宇宙！──把柠檬榨成柠檬汁
第十章　你有被人利用过吗？──撰写一本「富足之书」
第十一章　填补内心的空虚──创造生命的奇蹟
第十二章　给自己一点时间──成长无法一蹴可几

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