具体描述
年轻的你，要成为温拿？还是鲁蛇？
能不能克服种种压力，就是胜出的关键！
能不能克服种种压力，就是胜出的关键！
‧失恋了，却只能边看男友脸书边掉泪？
‧薪水只领22K，感觉前途茫茫，怎么样才能提升自己？
‧父母、情人互看不顺眼，该怎么搞定两边？
‧爸妈婚姻出问题，我该选边站吗？
‧妈妈老是碎碎念，该怎么让她不要再「过度关心」？
‧该怎么把自卑的绊脚石搬开，让自己更有自信？
‧究竟要内建哪些功能，才可反霸凌？
‧要如何增进沟通力，让自己有人缘？
你是否正在经历这些过程，或是曾经遭遇这些问题，却不知所措、茫然无助？
黑幼龙老师继《遇见更好的自己——卡内基6大梦想实践力》，又一针对年轻朋友的真心分享，以身边年轻朋友常遇到的压力情境，引导大家从自信、沟通、弹性、行动和热忱这五大方向着手，学习把各种压力都化为助力，度过困境。
过度的压力有碍身心健康，适当的压力却能激发潜能，学会正向思考，培养正确的抗压心态，就能有智慧地面对问题，进而活得快乐、活得精彩，拥有成功而平衡的人生。
著者信息
作者简介
黑幼龙
美国罗耀拉大学硕士。曾任休斯飞机公司经理、宏碁电脑公司副总经理、光启社副社长。
1987年引进全球知名的企管训练课程「卡内基训练」，帮助企业发挥人力资源潜能，增强企业竞争力，开启企业人才培训的风气。
现任卡内基训练大中华地区负责人。曾被评选为对台湾最有影响力的人士之一、20岁到40岁上班族最想追随的领导人之一。丰富的人生历练，乐于分享的人生态度，不断造福台湾社会的每个阶层。
着有《只要你比别人更想飞》、《破局而出》、《遇见更好的自己》、《黑幼龙的心灵鸡汤》、《这样想，你会更快活》等书（以上均由天下文化出版）。
文字整理者简介
李宛澍
女，一九九六年台湾大学毕业。工作经历大多和文字、企画、沟通相关，曾任职《远见》杂志编辑部。
黑幼龙
美国罗耀拉大学硕士。曾任休斯飞机公司经理、宏碁电脑公司副总经理、光启社副社长。
1987年引进全球知名的企管训练课程「卡内基训练」，帮助企业发挥人力资源潜能，增强企业竞争力，开启企业人才培训的风气。
现任卡内基训练大中华地区负责人。曾被评选为对台湾最有影响力的人士之一、20岁到40岁上班族最想追随的领导人之一。丰富的人生历练，乐于分享的人生态度，不断造福台湾社会的每个阶层。
着有《只要你比别人更想飞》、《破局而出》、《遇见更好的自己》、《黑幼龙的心灵鸡汤》、《这样想，你会更快活》等书（以上均由天下文化出版）。
文字整理者简介
李宛澍
女，一九九六年台湾大学毕业。工作经历大多和文字、企画、沟通相关，曾任职《远见》杂志编辑部。
图书目录
【卡内基青春追梦系列】总序 配备基本能力，踏上实现梦想的道路
序 学习面对压力，为成功播下种子
第一章 面对压力，我有超级自信
能够面对压力的人，一定有良好的心理素质，
可以在压力情境中找到有效方法，
让自己不会被压力产生的负面情绪影响。
自信就是面对压力的基本配备。
第二章 释放压力，看我正向沟通
沟通能力决定你的工作表现、人际关系和影响力。
你要和别人合作，要解决生活中的问题，
最重要的关键不是记忆背诵某条方程式或定义，而是沟通能力。
第三章 舒缓压力，掌握多元弹性
没有解决不了的事情，反倒我们常会被自己的负面心态影响，
觉得天快塌下来了。当我们换个念头，
知道最坏的状况不过就是这样，一件事一件事去解决，
也没有想像中困难，当初那些困扰自己的压力，就不存在了。
第四章 解决压力，需要积极行动
行动力是克服忧虑的解药。拿出行动力，忧愁远离你。
以实际行动取代胡思乱想，用积极作为赶走烦恼。
透过行动的过程，我们会转移注意力，
从新的行动中得到自信和成就感。
第五章 挑战压力，拥有无畏热忱
有句很有意思的话，
「当你真心渴望某一样东西，整个宇宙都会联合起来帮助你。」
只要有热忱，就会有力量，
所以，永远不要放弃你的梦想、你的目标。
第六章 解压好方法
成功的人生不是建立在财富、地位或声望上，
拥有健康的身体最重要，常保正向的心态最自在。
我们可以从自信、沟通、弹性、行动、热忱这些方面下手，
学习解压的好方法。
后记 玩偶、朋友、人生顾问
序 学习面对压力，为成功播下种子
第一章 面对压力，我有超级自信
能够面对压力的人，一定有良好的心理素质，
可以在压力情境中找到有效方法，
让自己不会被压力产生的负面情绪影响。
自信就是面对压力的基本配备。
第二章 释放压力，看我正向沟通
沟通能力决定你的工作表现、人际关系和影响力。
你要和别人合作，要解决生活中的问题，
最重要的关键不是记忆背诵某条方程式或定义，而是沟通能力。
第三章 舒缓压力，掌握多元弹性
没有解决不了的事情，反倒我们常会被自己的负面心态影响，
觉得天快塌下来了。当我们换个念头，
知道最坏的状况不过就是这样，一件事一件事去解决，
也没有想像中困难，当初那些困扰自己的压力，就不存在了。
第四章 解决压力，需要积极行动
行动力是克服忧虑的解药。拿出行动力，忧愁远离你。
以实际行动取代胡思乱想，用积极作为赶走烦恼。
透过行动的过程，我们会转移注意力，
从新的行动中得到自信和成就感。
第五章 挑战压力，拥有无畏热忱
有句很有意思的话，
「当你真心渴望某一样东西，整个宇宙都会联合起来帮助你。」
只要有热忱，就会有力量，
所以，永远不要放弃你的梦想、你的目标。
第六章 解压好方法
成功的人生不是建立在财富、地位或声望上，
拥有健康的身体最重要，常保正向的心态最自在。
我们可以从自信、沟通、弹性、行动、热忱这些方面下手，
学习解压的好方法。
后记 玩偶、朋友、人生顾问
图书序言
学习面对压力，为成功播下种子
今天要判断一位年轻朋友未来可以有多成功，该根据什么指标判断？
是根据他的学问？好比说，他是什么学校毕业的？成绩如何？有没有硕士、博士学位？
这是比较具体的评断标准吧，但学历和成功也不一定有关系。
很多书念得好的年轻人，后来却发展平平，甚至因为一时挫折就自暴自弃，人生很不得意。相反的，有些人没有显赫的学历，却很有成就，开创了令人羡慕的事业。欧美这种人很多，像苹果的贾伯斯，微软的比尔盖兹等。国内的王永庆、郭台铭等更是耳熟能详。
与其说要念名校，拿学位，有学问，我觉得倒不如持续保持学习的动力，这方向不一定能保证成功，却可以让我们拥有适应环境的能力。
长久以来，从我的父母、我自己到我的孩子（他们也都有就学年龄的小孩了），做父母的还是容易过度在意孩子的学业表现，忽略其他更重要、能让孩子的未来更快乐、更自在、更圆满的能力。
我想在这本书𥚃与大家沟通的是，年轻朋友未来能有多成功，除了聪明才智、做人处事，最重要的是克服压力、处理挫折、减轻忧虑的能力而定。
无可否认，我们的人生充满各种可能的压力。
学生时代起，就有升学的压力，即使现在大学录取率提高很多，补习的风气还是没有减少。人际之间也充满比较的压力，同学之间会比较谁的手机最新，谁考上哪个学校，谁应征上哪家公司。
很多事情更不是我们能够控制的，朋友不喜欢跟我玩，长大后会做哪个工作，未来买房子、付车贷的压力，甚至有一天，亲爱的人离我而去怎么办？身体得了重症怎么办？
这些都不是假设的情况，而是可能会发生在我们身上的事情。
不知道怎么处理压力，或处理得不好的人，会变得郁闷退缩、陷入低潮，身心健康都会受到影响。这样的人怎么会快乐，怎么能给予别人正面愉快的好感，怎么能成功呢？
会处理压力的人，他们遭遇来自各方的压力与挫折一样也不少，但他们不抱怨，不看轻自己，常会激励自己，甚至觉得挫折是成功的祝福，逆境是磨练个人潜能的催化剂。
这么一来，考试没考好，没找到理想工作，男、女朋友想分手，虽然会难过一阵子，但很快就振奋起来了，即使在黑暗中也可以找到希望的星光。长远来说，他们的人生会比较快乐，成功的机会也比较大。
年轻朋友应该及早培养这种不可或缺的抗压能力，父母更应该在这方面帮助他们。
希望这本书可以给予年轻朋友启发，给予父母、老师激盪，让我们一起携手为明天的成功播下种子，期待它们长出坚韧的枝枒，开出美丽的花朵。
今天要判断一位年轻朋友未来可以有多成功，该根据什么指标判断？
是根据他的学问？好比说，他是什么学校毕业的？成绩如何？有没有硕士、博士学位？
这是比较具体的评断标准吧，但学历和成功也不一定有关系。
很多书念得好的年轻人，后来却发展平平，甚至因为一时挫折就自暴自弃，人生很不得意。相反的，有些人没有显赫的学历，却很有成就，开创了令人羡慕的事业。欧美这种人很多，像苹果的贾伯斯，微软的比尔盖兹等。国内的王永庆、郭台铭等更是耳熟能详。
与其说要念名校，拿学位，有学问，我觉得倒不如持续保持学习的动力，这方向不一定能保证成功，却可以让我们拥有适应环境的能力。
长久以来，从我的父母、我自己到我的孩子（他们也都有就学年龄的小孩了），做父母的还是容易过度在意孩子的学业表现，忽略其他更重要、能让孩子的未来更快乐、更自在、更圆满的能力。
我想在这本书𥚃与大家沟通的是，年轻朋友未来能有多成功，除了聪明才智、做人处事，最重要的是克服压力、处理挫折、减轻忧虑的能力而定。
无可否认，我们的人生充满各种可能的压力。
学生时代起，就有升学的压力，即使现在大学录取率提高很多，补习的风气还是没有减少。人际之间也充满比较的压力，同学之间会比较谁的手机最新，谁考上哪个学校，谁应征上哪家公司。
很多事情更不是我们能够控制的，朋友不喜欢跟我玩，长大后会做哪个工作，未来买房子、付车贷的压力，甚至有一天，亲爱的人离我而去怎么办？身体得了重症怎么办？
这些都不是假设的情况，而是可能会发生在我们身上的事情。
不知道怎么处理压力，或处理得不好的人，会变得郁闷退缩、陷入低潮，身心健康都会受到影响。这样的人怎么会快乐，怎么能给予别人正面愉快的好感，怎么能成功呢？
会处理压力的人，他们遭遇来自各方的压力与挫折一样也不少，但他们不抱怨，不看轻自己，常会激励自己，甚至觉得挫折是成功的祝福，逆境是磨练个人潜能的催化剂。
这么一来，考试没考好，没找到理想工作，男、女朋友想分手，虽然会难过一阵子，但很快就振奋起来了，即使在黑暗中也可以找到希望的星光。长远来说，他们的人生会比较快乐，成功的机会也比较大。
年轻朋友应该及早培养这种不可或缺的抗压能力，父母更应该在这方面帮助他们。
希望这本书可以给予年轻朋友启发，给予父母、老师激盪，让我们一起携手为明天的成功播下种子，期待它们长出坚韧的枝枒，开出美丽的花朵。
图书试读
舒缓压力，掌握多元弹性力
卡内基训练的创办人戴尔‧卡内基（Dale Carnegie）言简意赅指出，「我们都是自己思想的产物。」态度决定结果，要避免压力带来的负面效应，请练习保持正面心态看待生活。
压力来临的时候，不必害怕，不要忧虑。正向的压力可以提醒我们事前准备，以谨慎的心态来面对问题。你要去参加一个工作机会面试，免不了会有点紧张，你会想想应该要怎样来因应，事前会打听这家公司的背景，了解你要应征的工作内容，盘算一下要怎样表达自己的长处，该准备的书面资料和作品也要事先列印出来。给自己适当的压力，反而会成为你进步的动力。
有的压力会变成负面的力量，让我们没有动力前进，这是要避免的。有时候，我们会碰到例行性的工作或不喜欢的任务，光想到要去做就头痛，甚至意兴阑珊。为了纾缓压力，要先改变自己的想法，打点好自己的心情，当你的态度不一样，可以翻转你本来觉得有压力的事，说不定还会觉得有点意思。
有位学美术设计的学生因为学校规定要修商业必修课，得要修会计学、统计学、经济学，没修过需要重修，这让数理逻辑不好的他很烦恼，每次去上课都觉得压力很大，真想跷课，可是愈是跷课，结果愈听不懂，他的压力也就更大。
我就和他聊聊，问他以后想做什么？他说，以后想要开一家小店，卖他自己设计的东西。
「那你想想看，以后你开店要会记帐吧。如果很多人喜欢你的东西，你可能还会把产品卖到国外去。赚了钱，得会理财。」换个角度思考，现在修这些商学课对未来是有帮助的。他有了学习的动机，就不会觉得上这些课程这么无趣，甚至还会去找些创业相关的问题来问老师。
要纾解压力，绝对要有正面思考，找到对你有利的角度，这会帮助你培养更好的处理问题的能力，解决问题的能力。
很多年前，我有个机会去哈佛大学进修管理沟通课程，这真是一个太棒的机会，还没有出发前，我就经常想像自己走在哈佛校园中的景象，有漫步在云端的感觉。当我到达波士顿机场时，把手提箱放在一旁，打公共电话联络事情时，转头一看，手提箱竟然不见了，护照、机票、相机都放在手提箱里面。你可以想像我的心情，一下子从云端盪到谷底。
卡内基训练的创办人戴尔‧卡内基（Dale Carnegie）言简意赅指出，「我们都是自己思想的产物。」态度决定结果，要避免压力带来的负面效应，请练习保持正面心态看待生活。
压力来临的时候，不必害怕，不要忧虑。正向的压力可以提醒我们事前准备，以谨慎的心态来面对问题。你要去参加一个工作机会面试，免不了会有点紧张，你会想想应该要怎样来因应，事前会打听这家公司的背景，了解你要应征的工作内容，盘算一下要怎样表达自己的长处，该准备的书面资料和作品也要事先列印出来。给自己适当的压力，反而会成为你进步的动力。
有的压力会变成负面的力量，让我们没有动力前进，这是要避免的。有时候，我们会碰到例行性的工作或不喜欢的任务，光想到要去做就头痛，甚至意兴阑珊。为了纾缓压力，要先改变自己的想法，打点好自己的心情，当你的态度不一样，可以翻转你本来觉得有压力的事，说不定还会觉得有点意思。
有位学美术设计的学生因为学校规定要修商业必修课，得要修会计学、统计学、经济学，没修过需要重修，这让数理逻辑不好的他很烦恼，每次去上课都觉得压力很大，真想跷课，可是愈是跷课，结果愈听不懂，他的压力也就更大。
我就和他聊聊，问他以后想做什么？他说，以后想要开一家小店，卖他自己设计的东西。
「那你想想看，以后你开店要会记帐吧。如果很多人喜欢你的东西，你可能还会把产品卖到国外去。赚了钱，得会理财。」换个角度思考，现在修这些商学课对未来是有帮助的。他有了学习的动机，就不会觉得上这些课程这么无趣，甚至还会去找些创业相关的问题来问老师。
要纾解压力，绝对要有正面思考，找到对你有利的角度，这会帮助你培养更好的处理问题的能力，解决问题的能力。
很多年前，我有个机会去哈佛大学进修管理沟通课程，这真是一个太棒的机会，还没有出发前，我就经常想像自己走在哈佛校园中的景象，有漫步在云端的感觉。当我到达波士顿机场时，把手提箱放在一旁，打公共电话联络事情时，转头一看，手提箱竟然不见了，护照、机票、相机都放在手提箱里面。你可以想像我的心情，一下子从云端盪到谷底。
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