思维决定情绪！
当环境不能改变时，就学会改变自己吧！
掌握情绪控制的微心理，不抱怨、不生气、不失控

　　这根本是和我过不去？
　　他为什么无缘无故批评我？
　　这样搞，摆明是想欺负我！

　　偶尔妳是否也这样抱怨着？那时，脾气一来，火冒三丈高，抓狂的想骂人！想打人！甚至肺都快气炸了！血压直飙！
　　然后说了不该说的话，做了不该做的事，不仅自己气得难受，人际关系也受损。等事情过去之后，又觉得后悔！

　　这又何必呢？
　　其实，不生气是不可能的，可是管理怒气是可以练习的！

　　控制好情绪，不生气没有想像中那么难！

　　愤怒是健康的杀手，是人际关系的红灯，是成功的绊脚石，是和睦家庭的原子弹。综观古今中外的成功人士，他们成功的特质之一，必定是能适时的控制情绪。人人都有机会碰到令你愤怒、抓狂的事情，面对突如其来的状况，要如何做好情绪管理，在关键时刻，做出最佳决策，加入成功人士的行列？你可以开始练习让你的心灵平静下来的方法。

本书特色

　　1.打造「不生气」模式，让怒气瞬间化为无形的微心理！58种化解小技巧，让你在火冒三丈的情况下也能化解怒气，掌控自己的情绪！
　　2.如果你的心情很烦燥，应该要读一读这本书。如果你的心情很平静，可以观赏小故事里的智慧。

作者简介

倪雪

　　非典型巨蟹座，外表和内在极度反差。
　　情感丰富，常常因为电影或戏剧而落泪，喜欢人群，同时孤僻冷傲。
　　喜欢新奇、神祕的事物，喜欢感动的人、事、物，喜欢阳光般的开朗，也喜欢深黑的神祕。
　　极度相信命运，更信仰命运可以自己掌握。
　　喜欢新朋友、新事物，但同时极度恋旧。

　　对于爱她说，爱情，不是自以为是的模样，因为她就像女人，善变。
　　可以安静的像只猫，活在自己的世界里，也可以热情的向人撒娇，虽然善变但又坚持某些不成文的原则。

　　部落格：www.wretch.cc/blog/gracekuo0720

自序

Chapter 1　乐观人生，积极而行
1.马粪堆里有玩具
2.总是口出美言
3.同样的遭遇，不同的人生
4.人生冒险才正要开始
5.心直，但不要口快
6.遇到苦难时，先不要急着抱怨
7.没有绝对

Chapter 2　相逢即有缘，到处是朋友
1.彼此说的，都真的听懂了吗？
2.再续前缘
3.一念结善缘，一念结恶缘
4.相识是偶然，亦是缘分
5.忘记自己，让别人先快乐
6.缘分是美？是遗憾？

Chapter 3　尊重自己，以礼待人
1.说温和的话
2.尊重别人的决定，相信自己的能力
3.礼貌是成功的基因
4.互相礼让
5.爱惜生命
6.为别人留后路，也为自己留路
7.以礼待人
8.谦虚是美德
9.孔融让梨
10.礼貌在家

Chapter 4　能舍能得，不再执着
1.找回赤子之心
2.受人点滴，泉涌以报
3.感恩上天的美德
4.接受意想不到的礼物
5.口出善言，保持正面光明的心
6.感恩的回报
7.最真、最美、最快乐
8.饮水思源
9.唯是一心，单纯的心
10.好话多说，坏话不说
11.除尘垢

Chapter 5　找回原本清净、安详的一颗心
1.心，为何不安？
2.改变命运，从改变自己开始
3.忏悔是真正的解脱
4.单纯的心，在哪里？
5.拥有宽大的胸襟，拥有成功的人生
6.忙、茫、盲
7.心如止水
8.以爱对恨，恨自然消失
9.烦恼本是虚妄，放下吧！

Chapter 6　别当愤怒鸟，健康无烦恼
1.生气和健康的良好关系
2.当下即是天堂
3.吃饭睡觉好心情
4.人被气死？
5.毁灭性的怒气
6.正面思考面对负面情况
7.什么是生气？

Chapter 7　赶走生气，迎来福气
1.「慢慢来」生活哲学
2.休息何必等到梦想实现？
3.90/10定律
4.不应该的生气
5.用爱代替仇恨
6宽恕别人，帮助自己
7.圆满别人，成就自己
8.助人如同回力棒