具体描述
忧虑是人类的通病，但忧虑对我们的人生—很抱歉，一点也没有帮助！同时忧虑只是一条让我们走向黑暗之谷的捷径。它会让我们变得脆弱，也会让我们百病丛生、得不偿失……
应用心理学之父威廉‧詹姆斯曾说—―
「欣然接受已发生的事，正是踏出克服不幸的第一步」
国学大师林语堂在《生活的艺术》中也说—―
「即使是最坏的事物也要照单全收，这便是获致内心平和的祕诀。」
在每一个新年度的开始，你对自己有何期许，是追悔过去，还是原地踏步，亦或是对自己有了一些不同的打算？
事实上，想改变不必选在一个新的年度、新的月份或信誓旦旦从下个星期一「开始」！如果你对自己的生活现状不满意，那么从这一刻起，你就可以马上做些改变与调整，都说态度改变一切，所以只要态度改变了，你的人生就会变得不一样了……
对健康的态度变了，你就会开始关心健康方面的资讯，并且会从你做得到的部分去改变，而朝着健康的目标去前进！任何事物都一样，只要态度改变了，你的心就会朝着你希望的方向走去，而且毫不勉强的，会让自己趋于想像中的目标之中！
「知易行难」指的是，你讲的我都知道，可是我做不到！这种人是属于自暴自弃、自我放弃的人类，他们明明拼命想要别人爱，而自己却一点也不爱自己。
因此，我们强调「态度改变一切」，目的就是一个人处于现状，如果他对自己没有一份认知(认识自己)，那么他是不可能改变些什么，更甭说得到他心中想要的那种生活。因为「天下没有白吃的午餐」，这种人只适合生活在「自艾自叹」的日子里……
与其这部作品是要告诉你怎样停止忧虑、敲开成功的大门，不如说它是传达给你一个讯息，即心态才是一切，积极的心态就是一种伟大的力量，它会改变你的世界，让你往你想要的境界走去！
著者信息
图书目录
1‧健康才是一切！
2‧健康的标准在哪里？
3‧健康的法则
4‧退休以后的洛克菲勒
5‧忧虑是健康的大敌
6‧积极的心态与健康
7‧健康是可以由自己来选择
8‧健康的心理自测
第2章你是否真的了解自己的性格？
1‧认识你的性格
2‧迷人的个性魅力
3‧性格有哪些类型？
4‧性格处方笺
5‧性格处世法则
6‧超越性格缺陷
第3章停止忧虑，重新出发
1‧不要为明天烦恼
2‧清除忧虑的「神奇公式」
3‧忧虑是长寿的克星
4‧忧虑分析与消除法
5‧如何减少工作上的忧虑
6‧把忧虑从你的思想中赶走
7‧不要让小事使你垂头丧气
8‧拒烦恼于门外
9‧面对无法避免的事实
10‧为忧虑限制「到此为止」
第4章工作是人生最美好的事！
1‧活着不是只为了一口饭
2‧选好幸福之门
3‧做自己擅长的事
4‧干一行爱一行
5‧敬业不要理由
6‧寻找生命中的「贵人」
7‧「怀才不遇」怎么办？
8‧勿以事小而不为
9‧毛遂自荐好处多
10‧慢慢来创造财富
第5章人际关系比赚钱更重要
1‧经营你的人际关系
2‧勿做「边缘人」
3‧怎样培养好人缘
4‧扩展你的朋友圈
5‧小心应对这些人
6‧给「小人」些距离
7‧不轻易得罪他人
8‧不要一下子掏心窝
9‧聪明人要懂得顺着毛摸
10‧让人喜欢你
11‧塑造你自身魅力
12‧别伤他人面子
13‧赞美别人不怕多
14‧做人得有「人情味」
15‧不要令人生厌
第6章好的环境不如好的心境
1‧调节情绪
2‧幽默是每个人必修的学分
3‧快乐祕方
4‧愤怒是最愚蠢的自罚行为
5‧让心理永远年轻
6‧走出孤独
7‧看淡金钱
8‧做个快乐的不倒翁
第7章路是自己走出来的！
1‧积极心态的魅力
2‧没有自信就没有赢家
3‧建立自信心的具体训练
4‧在幸福的眼里没有穷人与富人
5‧成功取决于自我
6‧成功还是可以走捷径
7‧人人都可以赚大钱吗？
8‧成功的策略
图书序言
图书试读
一个圆满的人生，应该包括婚姻美满、个人成就与良好的人际关系。
所谓「幸福的人生」，其实就是一种感觉，一种在健康的情况下，心态上的富足。
没有健康，一切都会流于空谈！
1‧健康才是一切！
距今约二千五百年前，古希腊流行过一首《数数歌》：
第一好是―—健康。
第二好是―—才干。
第三好是—正当的财富。
身体的健康第一，其次才是聪明才智，再来是正当的财富。这首希腊《数数歌》表达的含义正是人生的健康指标。
健康是无价的，生病的人必定了解「健康才是最大的幸福」，但一般人可能会觉得健康好像是理所当然的，会让人忘却健康的可贵及感谢的心，反而把重点摆在财富上面，这是人间的实态。
只有到患病时，才感觉到健康的可贵，才了解健康的无价；而不知病痛的人，则不知健康无价之宝，青年人忙着学习、中年人在工作方面埋头苦干，往往忘了健康的可贵，还有很多人甚至连自己逐渐老化都浑然不觉。
有人曾形象地比喻说，健康是顶天立地的「1」而事业、爱情、友谊、金钱、房子等都是「0」它们共同组成了你宏大的成功—「1000……」但当你失去健康，你顶天立地的「1」倒下了，你身后的那几个「0」也将失去意义，因为你已经不在了。
因此，你要想拥有巨大的「1000……」你就应该记住珍爱并保住你赖以生存的「1」因为一切的成就，一切的财富，都始于身心健康。
用户评价
我必须说，这本书简直是为我量身定做的。最近一段时间，工作上的压力，生活中的琐事，像一张密不透风的网，将我牢牢地困住，让我喘不过气来。每天醒来，脑海里就开始充斥着各种担忧，生怕做不好，怕辜负别人，怕自己不够优秀。这种焦虑感，就像一颗定时炸弹，随时可能引爆我的情绪，让我变得易怒、沮丧，甚至对生活失去了兴趣。就在我几乎要被这种负面情绪吞噬的时候，我偶然看到了《停止忧虑，重新出发》这本书。起初，我并没有抱太大的希望，毕竟市面上这样的书籍太多了，但它却给了我意想不到的惊喜。书中并没有用空洞的理论来“教育”我，而是通过一个个真实的故事、一个个生动的案例，向我展示了如何去面对和处理内心的忧虑。我印象最深刻的是关于“活在当下”的章节，作者用非常朴实易懂的语言，解释了为什么我们总是会为过去的事情耿耿于怀，又为何总是对未来充满不确定性的担忧。他提出了许多切实可行的方法，比如正念练习、感恩日记等等，这些方法我都可以立即开始实践。我发现，当我开始有意识地将注意力从那些遥不可及的“如果”和“万一”转移到眼前正在发生的事情上时，我的内心确实平静了很多。我不再纠结于那些已经发生且无法改变的事情，也不再被那些还未到来但充满未知的事情所困扰。这本书就像一位温和的导师，它没有责备我过去的“不够好”，而是鼓励我，给我力量，让我相信，即使在最艰难的时刻，我也能够重新找回内心的平静，并且勇敢地迈出下一步。
评分这本书给我带来的最大改变，莫过于它让我认识到，忧虑本身并不可怕，可怕的是我们对忧虑的“无能为力”。我之前一直觉得自己是被焦虑困住的受害者，无法挣脱，仿佛只能任由它摆布。然而，《停止忧虑，重新出发》这本书，以一种极其温柔却又充满力量的方式，揭示了忧虑的本质，并且为我们提供了切实可行的“自救”方法。我特别喜欢书中关于“行动胜于空谈”的论述。很多时候，我们之所以会陷入忧虑的漩涡，正是因为我们沉溺于想象和担忧，而不敢迈出实际的行动。作者通过生动的故事，展现了当一个人决定采取行动，哪怕只是微小的一步，都能够有效地打破焦虑的循环，重拾掌控感。书中提供的“目标分解法”和“风险评估与应对”的建议，更是让我受益匪浅。我学会了如何将一个看似庞大且令人望而生畏的目标，分解成一个个可行的小步骤，从而降低行动的门槛，增加成功的可能性。同时，我也学会了如何理性地评估潜在的风险，并提前制定应对策略，这极大地减少了我对未知情况的恐惧。这本书不仅仅是停留在理论层面，它更像是一本行动手册，指导我如何在日常生活中，一步步地去实践，去克服内心的障碍。《停止忧虑，重新出发》让我明白，真正的“重新出发”，不是要逃避过去的阴影，而是要从中汲取经验，用更积极的心态去面对挑战。它让我相信，即使是在最黑暗的时候，我们内心也蕴藏着无限的力量，只要我们愿意去发掘，去运用。
评分这是一本我读完之后，会时不时翻阅，并且时常从中获得力量的书。我承认，我是一个容易过度思考，并且常常陷入负面情绪的人。很多时候，即使事情已经过去了，但那些担忧和不安，依然会在脑海里挥之不去，让我觉得非常疲惫。在读《停止忧虑，重新出发》之前，我曾尝试过很多方法，但效果都不尽如人意。这本书之所以能打动我，在于它并没有提供那种“一蹴而就”的解决方案，而是通过一种潜移默化的方式，引导我认识到，改变并非不可能，关键在于我们是否愿意去付出努力。书中关于“情绪管理”的部分，对我来说，就像是一堂生动的人生课。我学会了如何去识别自己的情绪，并理解情绪背后的原因，而不是简单地去压抑或放纵它们。作者提出的“情绪日志”和“触发点识别”等方法，都非常实用，我能够立刻在日常生活中加以运用，并逐渐感受到内心的变化。更重要的是，这本书让我明白了，“重新出发”并非意味着要忘记过去，而是要带着过去的经验，以一种更积极、更开放的心态去面对未来。它鼓励我，即使在最艰难的时刻，也要相信自己拥有改变现状的力量。这本书让我重新找回了内心的平静，并且让我更加珍惜当下的生活。它就像一位忠实的朋友，在我需要的时候，总是能够给予我最温暖的支持和最坚定的鼓励。
评分这本书的标题听起来很励志，但实际内容远比我预期的要深刻和实用。我之前一直被各种“为什么会这样？”的念头所困扰，总是在脑子里反复咀嚼过去的错误，或者对未来的事情感到焦虑不安。这种内耗，让我身心俱疲，做什么事情都提不起精神。翻开《停止忧虑，重新出发》，我首先被它那种平实而富有洞察力的语言所吸引。它不像其他一些心灵鸡汤那样空喊口号，而是用一种循序渐进的方式，帮助我一步步地去理解忧虑的根源，以及如何去有效地应对。书中的“思维陷阱”章节，让我大开眼界。我意识到，我很多时候的担忧，并非基于事实，而是基于我脑海中构建的负面情景，这些情景往往是经过夸大和扭曲的。作者提供的“事实核查”练习，让我学会了如何去分辨哪些是真实存在的，哪些只是我内心的恐惧在作祟。这个过程，让我感觉自己像是拥有了一把“照妖镜”，能够看穿那些虚假的忧虑。更重要的是，这本书强调了“行动”的重要性。它让我明白，光是思考和担忧是解决不了问题的，只有付诸行动，才能真正地打破困境。书中关于“小步前进”的策略，非常适合像我这样容易被庞大任务吓倒的人。我学会了将复杂的任务分解成一个个可执行的小目标，并且一步一步地去完成。每一次小小的成功，都会给我带来巨大的信心，让我更有动力去继续前进。《停止忧虑，重新出发》这本书，让我重新找回了生活的掌控感，让我相信，即使曾经跌倒，我也能够再次站起来，并且走得更远。
评分说实话，这本书的问世，对我而言，就像是在我最需要的时候，有人递过来了一盏明灯。我长期以来都深受忧虑的困扰，特别是那些关于“万一……怎么办？”的想法，常常让我夜不能寐，整个人都处于一种紧绷的状态。这种状态，不仅影响了我的工作表现，更让我的生活质量直线下降。我曾尝试过阅读一些心灵励志的书籍，但很多都流于表面，无法触及问题的根源。然而，《停止忧虑，重新出发》却截然不同。它并没有简单地告诉我“不要担心”，而是深入浅出地剖析了忧虑的心理机制，让我从根源上认识到，很多时候，我们所担心的，并非是现实本身，而是我们对现实的解读和预设。书中关于“认知重构”的部分，对我来说尤为珍贵。它详细地介绍了如何识别那些不健康的思维模式，并提供了一套系统的方法，教我如何用更积极、更客观的视角来取代它们。这个过程，就像是给我的大脑进行一次“软件升级”，让我能够更清晰地看到事物的本质，而不是被负面情绪所蒙蔽。我尤其喜欢书中关于“情绪的转化”的论点，它让我明白，情绪本身是中性的，关键在于我们如何去理解和引导它们。通过书中提供的一些练习，我开始学会了如何将那些让我感到不安的负面情绪，转化为积极的能量，用以驱动我前进。这本书让我相信，真正的“重新出发”，不是要逃避问题，而是要学会如何智慧地面对问题，并从中成长。《停止忧虑，重新出发》为我打开了一扇新的大门，让我看到了一个更平静、更有力量的自己。
评分这本书的出现，对我来说，无异于一次心灵的“重塑”。我一直以来都饱受着“完美主义”的折磨，总是觉得自己做得不够好，总是担心别人会怎么看我，这种过度的担忧，让我活得很辛苦，也很累。每一次面对新的挑战，我都会先想到失败的可能性，然后陷入深深的焦虑之中。《停止忧虑，重新出发》这本书，就像一位温和的引路人，它并没有用空洞的口号来激励我，而是通过深入浅出的分析，让我明白了忧虑的本质，以及如何去有效地摆脱它。我尤其欣赏书中关于“自我同情”的章节。我过去总是对自己要求极其严苛，一点点小错误，都会让自己陷入深深的自责。作者用充满智慧的语言，让我意识到，没有人是完美的，我们都应该像对待朋友一样，善待自己。这种“自我同情”的观念，让我开始逐渐放下对自己的苛责，让我能够更温和地接纳自己的不完美。同时，书中关于“行动导向”的建议，也给了我巨大的帮助。我过去总是害怕开始，害怕做错，所以宁愿停滞不前。作者鼓励我，即使是微小的一步，也比停滞不前更有意义。我学会了如何将一个看似巨大的目标，分解成一个个小小的、可执行的步骤，然后一步一步地去完成。这种“小步前进”的策略，不仅降低了行动的门槛，也给了我持续的动力和成就感。《停止忧虑，重新出发》这本书，让我重拾了对生活的热情，让我相信，即使面对挑战，我也能够以一种更积极、更勇敢的心态去迎接。
评分我一直认为自己是个感性大于理性的人，情绪波动比较大，尤其容易因为一些小事就陷入长久的担忧和不安。这种状态，严重影响了我对生活的积极性，也让我觉得自己的生活充满了负能量。在朋友的推荐下，我读了《停止忧虑，重新出发》。这本书对我来说，就像一次心灵的洗礼。它并没有用严厉的口吻指责我的“脆弱”，而是以一种理解和共情的方式，引导我认识到，忧虑并非是我的“错”，而是一种普遍存在的人类情感，关键在于我们如何去与之相处。书中关于“拥抱不确定性”的章节，对我触动非常大。我过去总是试图掌控一切，渴望生活在可预测的轨道上，一旦出现意外，就会感到极度的恐慌。作者通过大量案例，让我意识到，生活本身就是充满不确定性的，与其徒劳地试图消除它，不如学会与它和平共处，甚至从中发现乐趣。他提出的“可能性思维”，让我开始从不同的角度去看待问题，不再只看到最坏的结果。我发现，当我不再执着于“必须如此”的时候，我反而能够看到更多的选择和机会。这本书不仅提供了理论上的指导，更重要的是，它提供了一系列非常实用的工具，帮助我进行自我调整。例如，关于“建立支持系统”的建议，让我开始重新审视我的人际关系，并主动去寻求和给予支持。这本书让我明白，真正的“重新出发”，是建立在自我接纳和内心平静的基础上的。它让我重拾了对生活的热情，让我相信，即使面对挑战，我也能够以一种更从容、更积极的心态去迎接。
评分坦白说，我是一个极其容易焦虑的人。一点小小的挫折，就足以让我陷入自我怀疑的泥潭，整夜睡不着觉，脑子里像被无数只蚂蚁啃噬一样，一片混乱。这种状态，不仅影响了我的工作效率，更侵蚀着我的人际关系和身心健康。我尝试过各种方法，听舒缓的音乐，做冥想，但效果都只是短暂的。直到我读了《停止忧虑，重新出发》，我才真正找到了解决问题的“钥匙”。这本书最打动我的地方在于，它没有回避忧虑的复杂性，而是深入剖析了忧虑的心理机制，让我意识到，很多时候，我们的忧虑并非源于客观现实，而是源于我们主观的认知偏差和负面情绪的累积。书中的“应对策略”部分，给了我极大的启发。例如，关于“挑战你的消极想法”，作者提供了一套系统的训练方法，教我如何识别那些不合逻辑、夸大其词的负面念头，并用更客观、更具建设性的观点来替代它们。一开始，这确实需要付出巨大的努力，仿佛要对抗内心根深蒂固的习惯。但随着一次次的练习，我惊喜地发现，我不再轻易被那些负面的想法所左右，我的情绪也变得更加稳定。更重要的是，这本书让我明白了，“重新出发”并非是遗忘过去，而是带着过去经历的智慧，勇敢地面对未来。它鼓励我们接纳自己的不完美，拥抱生活中的不确定性，并相信自己拥有改变现状的力量。我不再害怕犯错，因为我知道，每一次的跌倒都是一次学习的机会，而《停止忧虑，重新出发》这本书，就是我手中最可靠的指南针，指引我穿越迷雾，重新找到方向。
评分我一直觉得自己是一个容易被外界环境影响的人，一点点不顺利，就足以让我心情跌落谷底，并且会持续很久。这种情绪上的不稳定，让我觉得生活就像在坐过山车，时而高昂，时而低沉，让我感到疲惫不堪。当我拿到《停止忧虑，重新出发》这本书的时候，我并没有抱太大的期待，因为我已经读过太多类似的书籍，但这本书却给了我巨大的惊喜。它以一种极其耐心且富有同情心的方式，引导我认识到，我们之所以会感到忧虑，很多时候是因为我们过于关注那些我们无法控制的事情，而忽略了那些我们可以掌控的。书中关于“聚焦当下”和“接受不确定性”的章节，对我来说，犹如醍醐灌顶。我过去总是习惯于为过去的事情而后悔，或者为未来的事情而焦虑，却很少真正地去体验当下的生活。作者提供的一系列“正念练习”，让我学会了如何将注意力从那些纷繁复杂的思绪中抽离出来，重新回到眼前，去感受生活的美好。同时，我也开始尝试去接纳生活中的不确定性，不再强求一切都按照我的意愿发展。这种心态的转变，让我感到前所未有的轻松。我发现，当我不再执着于“必须如何”的时候，我反而能够看到更多的可能性。这本书让我明白，真正的“重新出发”，不是要抹去过去的痕迹，而是要带着过去的经验，以一种更从容、更积极的心态去迎接未来。
评分这本书真的像一个久旱逢甘霖，尤其是在我近期感到迷茫和焦虑的时候。我承认，在翻开这本书之前，我抱着一种半信半疑的态度，总觉得“停止忧虑，重新出发”这样的标题有些过于口号化，担心内容会流于空泛的说教。然而，从我第一次接触到它，便被一种温和而坚定的力量所吸引。它并非简单地告诉你“不要担心”，而是深入浅出地剖析了忧虑的根源，让我们认识到很多时候，我们的忧虑并非基于现实，而是源于我们内心的恐惧、过去的创伤，以及对未知的过度设想。书中的例子非常贴近生活，很多我都感同身受，仿佛作者就是我身边的一位知心朋友，默默地观察着我的挣扎，然后用最温柔的笔触，一点点地引导我走出内心的泥沼。我最喜欢的是书中关于“认知重构”的部分，它教我如何识别那些不健康的思维模式，并一步步地用更积极、更具建设性的想法去取代它们。这并非易事，需要反复练习，但书中提供的工具和方法非常实用，我能够立刻在日常生活中加以运用，并逐渐感受到细微却深刻的改变。它不是那种读完一本就能立竿见影的书，更像是一段漫长的旅程，你会在每一次阅读和实践中，不断地发现新的自己，解锁新的可能性。我甚至开始尝试去拥抱那些曾经让我感到不安的挑战，因为我知道，忧虑只会阻碍我前进的脚步，而这本书，则为我指明了一条通往内心平静和真正“重新出发”的道路。它让我明白，过去的经历固然重要，但它们不应该成为束缚我们未来的枷锁。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有