具体描述
畅销书《毒型人物》作者教你彻底摆脱情绪毒害，活出最美好的自己！
情绪人人有，但有些情绪会掌控你的生命、蒙蔽你的视野、左右你的感觉、
破坏你的人际关系、削减你的力量。
一旦让情绪发挥这种能力，便成了「毒型情绪」！
‧消化不良，别以为是昨天的晚餐引起的，那可能是有毒的焦虑或郁闷在作祟。
‧心脏病可能来自饮食习惯不佳，但也可能是长期不满足所产生的毒素引起的。
‧常常用戏谑的语气说话，别自以为有幽默感，那可能是染上有毒的羡慕的征兆。
‧有强烈的责任感和领导能力，不见得是好事，因为你可能正承受着有毒的恐惧。
‧哭是一种适当抒发情绪的方式，但有毒的眼泪会让你变得无理取闹，以受害者的姿态活着。
情绪不是坏东西，例如适度的焦虑是一种保护机制，让你在真正遇到危险之前有所准备。然而情绪一旦过量，例如持续不断的焦虑，便可能毒害你。
本书作者提出了焦虑、忧郁、长期不满、恐惧、羞愧、羡慕、嫉妒、罪恶感等15种有毒情绪，帮助你辨认自己中了哪种情绪毒，也提供实际的解毒密技。
每个人都应该远离毒型情绪，只是解药不在外头，而是在生活之中。
本书让你了解每种情绪存在的真正意义，帮助你从有毒的情绪中解脱，在家庭、职场、爱情、人际关系等各个面向拿回情绪主导权，重拾掌控自己人生的力量。
著者信息
贝纳铎．史达马提亚斯（Bernardo Stamateas）
曾是阿根廷前总统基贺纳的御用文胆。早年专研心理学和神学，获得双硕士学位之后，另对两性议题产生兴趣，于是又追随知名心理学者研读了性学。在心理学领域绕了一圈之后，他终于明白自己真正的兴趣所在：帮助别人过得更快乐。因此，他创立教会，成了全国知名的演说家和佈道家。着有《毒型人物》《毒型情绪》等书。
译者简介
谢琬浈
毕业于西班牙巴塞隆纳自治大学中—西翻译所，目前于中兴、海洋等大学担任西班牙语教学工作。
翻译作品：《这是好事还是坏事呢？》
个人着作：《西班牙北部美丽城镇：朝圣之路的行脚旅行》
图书目录
第一章 有毒的焦虑
找出焦虑的关键所在
透视有毒焦虑的症状
焦虑与压力是一样的吗？
解毒密技：离开有毒焦虑的有效方法
平静，才能喝到生命中最甜美的水
第二章 有毒的恐惧
恐惧循环的四个阶段
承认自己的恐惧，处理它
透视有毒恐惧者的行为
你有恐惧症吗？
解毒密技：打破无端恐惧的循环
第三章 有毒的愤怒
暴力是有毒愤怒的表现
以正面的方式宣洩愤怒
生气了该怎么办？
解毒密技：以正面的方式解决问题与冲突
第四章 有毒的忧郁
你有希望克服忧郁
忧郁让你谁都不想见
忧郁让你什么都不想做
你可以选择不要继承有毒的忧郁
透视有毒忧郁的症状
「希望」是忧郁的良药
解毒密技：放下痛苦、开始享受人生的简单技巧
第五章 有毒的不满足
成为一个完美的人是不可能的任务
完美主义者做事的动机常常起因于负面想法
毒型情绪小测验：你是不是个完美主义者？
透视完美主义者的特质
完美主义造成的伤害
解毒密技：远离完美主义带来的不满足
第六章 有毒的羞愧
有毒的羞愧让你觉得自己无法胜任
毒型情绪小测验：你是个容易感到羞愧的人吗？
透视羞愧引发的身体症状
羞愧带来的影响
解毒密技：成为一个「不要脸」的人
第七章 有毒的郁闷
是情绪低落，还是染上了有毒的郁闷？
郁闷会改变你看待事物的方式
郁闷会让你听见削减你力量的声音
郁闷会改变你说话的方式
郁闷会妨碍你的未来
郁闷会影响你的人际关系
透视有毒郁闷引发的身体症状
解毒密技：脱离郁闷的简单策略
第八章 有毒的依附
染上有毒依附的人，具备什么特质？
毒型情绪小测验：你是不是个共依存者？
透视共依存者的特质
把自己摆在第一顺位
你绝对有可能摆脱有毒的依附
有毒的依附带来的危险
解毒密技：打破「我不能」「我没有」的恶性循环，远离有毒的依附
第九章 有毒的羡慕
毒型情绪小测验：有毒的羡慕正在影响你的生活吗？
羡慕别人的人往往言语带刺
解毒密技：不要羡慕别人，只要超越自己
第十章 有毒的挫折感
受挫让人满怀愤怒或悲伤
「零容忍」让人无法承受挫折
透视逃避挫折的手段
如何培养承受挫折的能力？
允许别人替你做选择，会让你的生活充满挫折
成为一个有价值的人，战胜挫折
解毒密技：摆脱挫折感、尽情享受人生的实用策略
第十一章 有毒的悲伤
悲伤是对失落的自然反应
哀悼是悲伤的公开表现
破解悲伤的迷思
痛苦不应被隐藏，而是要被倾听
你要学会终结失落
解毒密技：经历悲伤的过程，克服失落
第十二章 有毒的眼泪
什么是真哭，什么是假哭？
我们学会用哭泣回应困境
眼泪是思考后的结果
不要用相同的方式回应类似的情境
哭泣并非解决方案
解毒密技：学会判断什么是有毒的眼泪，什么是有用的眼泪
第十三章 有毒的罪恶感
先辨别是真的有罪，或只是有毒的罪恶感
透视有毒罪恶感的源头
你活在有毒的罪恶感之中吗？
解毒密技：犯了错，请求原谅并弥补，然后继续前进
摆脱有毒的罪恶感，你有权享受人生
第十四章 有毒的拒绝
是真的被拒绝，或是你自我否定？
学会向自己害怕失去的事物说再见
解毒密技：学会肯定自己，让「拒绝」失效
第十五章 有毒的嫉妒
透视嫉妒的回圈
知道自己可以拥有，就不会因为害怕失去而嫉妒
毒型情绪小测验：你是否容易染上有毒的嫉妒？
解毒密技：以「吸引」取代「保有」
图书序言
毒型情绪的解药就在你之内
情绪，人人都有，每天都在影响我们的生活，左右我们的感觉，捣乱我们的人际交流，可是有时候你会发现情绪作用不只是如此，它也能改变我们的生活，掌控我们的生命，蒙蔽我们的视野，窃取我们的未来，削减我们的力量，一旦让情绪发挥这样的能力，它便成了「毒型情绪」。
大家都应该远离毒型情绪，只是「解药」无法从外头获得，只能从生命里攫取。本书就是要让大家了解每一种情绪存在的真正义意，让大家从毒型情绪中解脱，并且希望：
你被骗钱，你会生气，但不至于彻底崩溃……
你被背叛，你会失望，但不至于不再相信人……
你被嘲笑，你会不好意思，但不至于不敢冒险……
别人对你说谎，你会觉得不被信任，但不至于心生怨恨……
别人恐吓你，你会害怕，但不至于不敢越雷池一步……
别人不喜欢你，你会受挫，但不至于自我否定……
你失去某样东西，你会伤心，但不至于一直失落下去……
有人只要理性，不要情绪，把自己的七情六欲关进暗黑的大牢里，让他们默不作声，以为就不会有问题了，殊不知，这只是一厢情愿的想法，因为情绪是不会消失的，一味刻意无视，最终只会带来更大的混乱、内心产生更大的失落与猜疑而已。
记住，最重要的是感同身受，而不是置身事外。要让情绪存在，但也要学会控制，学会疗癒，小心呵护情绪，注意不要被操弄，懂得去哪里找到出口，从有毒的负面情绪中离开。
‧爱：一个有毒型情绪的人，认为要付出代价才能得到爱。可是，拥有健康情绪的人知道，爱是从自己散发出去的，不是换来的。
‧认同：一个有毒型情绪的人，认为要透过财富才能得到别人的认可。可是，拥有健康情绪的人懂得无论拥有什么，都会接受自己。
‧价值：一个有毒型情绪的人，需要外在的物质衬托自己的价值。可是，拥有健康情绪的人知道自己才能给予事物价值。
‧意见：一个有毒型情绪的人，会过于看重别人的意见。可是，拥有健康情绪的人明白自己的动机，会建构正面又有说服力的看法。
记住，我们要给自己犯错、愤怒及难过的空间，当然，这么做就要学会谨慎计算应该释放多少情绪，才会让我们之后能康复，再次变得幸福。
如果只专注于痛苦，焦虑与挫折，那么谁也无法从苦痛或危机中离开。记住，只要透过正面的行动，我们都有能力转变有毒的情绪，而且每个人都会成功。就算辛苦，也要坚决朝向让自己变好的方向前进，最后必定会得到回馈：转变。
今天你要为自己做出选择，那么，今天就会是你改头换面的日子。要相信自己有能力战胜一切状况，不要让有毒的情绪在体内滋生，让自己陷入其中无法自拔。我们会战胜生命里所有问题、困难与煎熬，甚至是其他不堪的事情。任何事情的起源都不是偶然的，而是源自内心的企图，一股对自己的展望和对实现梦想的渴望。你比你自己想像的还要有能力改变你自己。
你的人生是由爱、幸福、卓越、完善与丰盛的生命组成。现在就踏上这条路，尽情享受一切的可能吧！
图书试读
焦虑常常出现在威胁接近的时候，当你认为未来是一片黑暗，你就会想要做好准备，阻止不好的结果发生。一个人产生焦虑的感觉时，最先反应在思想上，然后才是身体，例如考试之前，大家除了局促不安之外，身体常见的反应就是头痛、反胃和流汗等症状。
人只要对外在压力感到担心、害怕，焦虑的情绪就会自然流露。它的出现是为了保护我们，让我们在真正遇到危险之前，能有所准备。所以，越接近考试的日期，焦虑的警报器就会嗡嗡作响，目的就是为了督促我们开始好好准备。
可是，如果我们的焦虑从一段时间，延长到生活中的每一天，会发生什么事呢？
持续不断的焦虑是一种有毒的焦虑，分成两种类型：一种是极度焦虑，这样的人只要碰到新的情况、变化，或是遭遇不幸事件，就会像缩头乌龟一样马上躲进壳里，默默忍受一切变化。另一种则是长期的焦虑，这类人每天面对挑战都会害怕得方寸大乱，毫无头绪。
以上不管哪一种类型的焦虑，都无法再促使你好好准备，反而会让你感到无力、空虚，觉得悲观又沮丧，生活没有意义，并产生极端的负面想法，完全身陷泥淖，必须花更大的力气达成原本设定的目标。如果继续以这种模式生活，人际关系也会出现极大的问题。最后，你失去的不只是快乐或爱这类正面情感，而是所有尽情享受生命的权利。
如果你也有以上这些情绪，那么，接下来的重点就是找出负面焦虑是从哪里来的。唯有找到根源，才知道如何对抗，减少毒性的发作，让焦虑以原本的良好面貌再次出现。
找出焦虑的关键所在
想想看，碰到工作压力、经历一段旅行，或准备一场考试时，你有多少次会觉得害怕、不安或担心？
如果你的回答是常常有这样的感觉，那么，你的焦虑就是处于有毒状态了。
首先要知道，所有的事情都是脑子想出来的，因此要先好好观察自己的思想。如果你不曾静下心来检视自己的念头，那么请稍微想一想，自己在大部分的时间里都在思索些什么？你的脑袋到底一直绕着什么转？那就是你有毒焦虑的关键所在，因为你脑袋里的思绪正在用错误的方式诠释现实。
用户评价
读到《毒型情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》这个书名，我的第一反应是：“终于有书敢把话说这么直白了！” 很多时候，我们都习惯性地用“心情不好”、“有点烦”、“不开心”来带过，好像这样就能把那些令人窒息的情绪轻轻推开。但事实是，它们就像野草一样，你不去拔，它们只会越长越旺，最终遮蔽了我们生活的阳光。书名中的“毒型情绪”四个字，精准地概括了那些不健康的、具有破坏性的情感模式，它们不是偶尔的光顾，而是长期驻扎，悄无声息地消耗着我们的精力、热情和创造力。而“侵蚀你美好人生的”这句话，更是道出了这些情绪最可怕的后果——它们不仅影响当下，更会阻碍我们走向更远大的目标，让我们在原地踏步，甚至步步后退。“15种”这个数字，也给我一种明确的期待：这是一本结构清晰、内容详实的指南，而不是泛泛而谈的心理鸡汤。我迫不及待地想知道，这15种“毒”究竟是什么？是焦虑？是嫉妒？是怨恨？还是其他我尚未意识到的情绪？我希望这本书能像一位经验丰富的侦探，带领我一步步揭开这些情绪的真面目，了解它们的运作机制，以及它们是如何巧妙地操纵我们的思想和行为，让我们离“美好人生”越来越远。这本书，听起来就是我一直在寻找的那把钥匙，能够打开通往内心平静和积极生活的大门。
评分《毒型情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》这个书名，一股脑地就吸引住了我的目光，仿佛它能预知我内心深处的那份挣扎。我一直觉得，自己好像被某种无形的东西困住了，明明渴望积极向上，但总有一些莫名的情绪会冒出来，像幽灵一样缠绕，一点点消耗我的能量，让我变得疲惫不堪。书名里的“毒型情绪”这几个字，简直太贴切了！它不是简单地把负面情绪定义为“不好”，而是将其比作“毒”，暗示了其潜移默化的破坏力，以及需要我们警惕和清除的必要性。“侵蚀你美好人生的”这几个字，更是让我产生了强烈的共鸣，它精准地描述了这些情绪对我们生活的负面影响，它们就像是悄无声息的窃贼，偷走我们的快乐，阻碍我们前进的脚步，让我们离幸福的生活越来越远。“15种”这个数字，又给我一种明确的指引，它暗示了这本书的结构化和全面性，让我相信它能够为我提供一个清晰的“情绪地图”，帮助我辨识出那些隐藏在我内心的“毒素”，并且告诉我，究竟有哪些主要的“毒”是需要我去关注和解决的。我迫切地想知道，这些“毒”具体是什么，它们是如何在我们的生活中“作祟”的，以及最重要的是，如何才能有效地“解毒”，摆脱它们的控制，重新掌握自己人生的方向，创造一个真正属于自己的“美好人生”。
评分《毒型情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》这个书名，绝对称得上是“一眼万年”的命中注定。我一直觉得自己是个很容易被情绪左右的人，有时候明明知道不该生气，却控制不住地爆发；有时候又会陷入莫名的低落，好像整个世界都变成了灰色。这种感觉就像被一条看不见的绳子捆绑着，想要挣脱却无从下手。而“毒型情绪”这个词，一下子就戳中了我的痛点。它不仅仅是“负面情绪”，而是带有“毒性”，能够悄悄地渗透，一点点腐蚀我们的内心，让我们变得消极、麻木，甚至失去对生活的热情。书名中的“侵蚀你美好人生的”更是直接地告诉我，这些情绪是有多么危险，它们不光是影响一时的心情，而是会一步步地摧毁我们对幸福的追求，让我们离梦想越来越远。我特别好奇，究竟是哪15种情绪拥有如此强大的“毒性”？是那些我们熟知的，比如恐惧、愤怒、悲伤，还是那些隐藏更深的，比如自卑、完美主义，甚至是那些我们以为是“优点”的特质，在极端情况下也会变成“毒素”？我渴望这本书能像一面镜子，让我看清自己身上那些不为人知的“毒”，并且提供一套系统的方法，教我如何“排毒”，如何重新找回内心的宁静和力量，让我的“美好人生”不再被这些“毒”所玷污。
评分《毒型情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》这本书名，让我眼前一亮，有种拨云见日的感觉。我一直以来都觉得自己对情绪的认知有些模糊，知道自己时不时会陷入低谷，会感到焦虑不安，但总归找不到那个清晰的界限，分不清什么是正常的波动，什么是真正影响生活的“毒”。书名中的“毒型情绪”这几个字，一下子就为这些负面情绪定性了，它不是简单的“坏心情”，而是具有破坏性的、能够一点点蚕食我们幸福感的“毒素”。“侵蚀你美好人生的”这句话，更是让我意识到了问题的严重性，它不仅仅是影响当下的感受，而是会对我们的人生轨迹产生长远的负面影响，让我们离自己的理想生活越来越远。“15种”这个具体的数字，则让我对这本书的深度和广度充满了好奇和期待。这表明作者对负面情绪进行了细致的梳理和归类，能够提供一个清晰的框架，让我能够对照着来审视自己。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我深入探索这15种“毒”，了解它们的形成原因，它们在生活中的具体表现，以及如何才能有效地“排毒”，让我的内心重新回归平静和健康，最终能够真正地拥抱并创造属于自己的“美好人生”。
评分《毒型情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》这个书名，简直是为我量身打造的“心灵诊疗单”。我总觉得自己生活在一个灰蒙蒙的滤镜下，明明可以感受到生活的美好，却总被一股莫名的情绪所笼罩，让我无法真正地投入其中，享受当下的快乐。书名中的“毒型情绪”这几个字，非常生动地描绘了这些负面情绪的本质——它们就像是一种慢性毒药，悄无声息地渗透，一点点地腐蚀我们的内心，消耗我们的能量，让我们变得消极、沮丧，甚至失去对生活的希望。“侵蚀你美好人生的”这句话，更是点出了这些情绪最可怕的后果，它们不仅仅是影响我们一时的心情，而是会阻碍我们追求幸福，影响我们的决策，让我们离自己想要的人生越来越远。“15种”这个具体的数字，让我对这本书的内容充满期待，这意味着作者为我们提供了一个清晰的“负面情绪清单”，让我能够更准确地识别出自己身上存在的“毒”，并且了解它们各自的特点和影响。我希望这本书能够像一位经验丰富的心理医生，帮助我诊断出那些隐藏在我心中的“毒”，并且提供一套系统、可行的方法，教我如何有效地“排毒”，如何与这些情绪和谐共处，甚至将它们转化为积极的力量，最终让我能够摆脱情绪的束缚，重拾对生活的热情，真正地拥抱那个属于我的“美好人生”。
评分这本《毒型情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》的书名，第一眼就牢牢抓住了我的眼球。我一直觉得自己情绪管理方面存在一些问题，但又很难准确地 pinpoint 到底是哪些情绪在作祟，或者说，我常常知道自己不开心，但就是找不到那个“根”。书名中“毒型情绪”这个词，一下子就点出了问题的本质——那些潜移默化，一点点侵蚀我们生活美好的负面情绪，就像一种慢性毒药，虽然看不见血肉模糊，但后劲十足。我迫切地想知道，究竟是哪15种“毒”，以及它们是如何一点点瓦解我们的幸福感的。“侵蚀你美好人生的”这几个字，更是敲响了警钟，让我意识到这些情绪不仅仅是“不开心”这么简单，而是实实在在地影响着我的人生轨迹。这本书听起来像是一个非常及时的“解毒指南”，我希望它能够提供清晰的识别方法，以及切实可行的应对策略，帮助我摆脱那些不健康的思维模式和情绪反应，重新掌控自己的生活，让“美好人生”不再是遥不可及的梦想，而是触手可及的现实。我期待着书中能够深入剖析每一种“毒型情绪”，揭示它们产生的根源，以及它们在日常生活中的具体表现，让我能够对号入座，准确地找到自己被困扰的情绪。同时，我也希望这本书不仅仅是“诊断”，更能提供“治疗”的良方，让我能够真正地学习如何与这些情绪共处，甚至转化为积极的力量。
评分《毒型情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》这个书名，简直就是一语道破天机！我一直觉得，生活中很多不顺心的事情，并不是外界的阻碍有多大，而是自己内心总有一些说不清道不明的负面情绪在作祟，它们像一个小小的虫子，在心里啃噬，让人烦躁不安，却又难以捉摸。书名里的“毒型情绪”这四个字，让我感觉豁然开朗，原来这些困扰我的，不是偶然的不快，而是具有“毒性”的、需要警惕和处理的情绪。“侵蚀你美好人生的”这句话，更是让我瞬间警醒，原来这些情绪并非仅仅是影响心情，而是实实在在地威胁着我追求美好生活的权利，它们是阻碍我前进的暗礁。“15种”这个数字，则让我觉得内容会很详实，不像那些空泛的心理鸡汤，而是有明确的针对性和系统性，我希望能通过这本书，了解到究竟是哪15种“毒”，它们是如何在我们不知不觉中滋生的，又是如何一步步地摧毁我们的幸福感的。我急切地想知道，如何才能有效地“解毒”，如何才能斩断这些情绪的“毒链”，让我的生活重拾光彩，不再被这些负面情绪所奴役，而是能够真正地掌控自己的情绪，创造属于自己的“美好人生”。
评分《毒型情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》这个书名，让我有种“命中注定”的惊喜感。我一直觉得自己是个在情绪管理上屡战屡败的“患者”，总是在无意中就掉进负面情绪的陷阱，然后挣扎半天都爬不出来。这本书的标题，直接戳破了我的困境——原来我遇到的，不是简单的“不开心”，而是具有“毒性”的情绪，它们在悄悄地“侵蚀”我的美好生活。这种“毒性”的比喻，让我立刻感受到了问题的严重性，它不是小打大 আপত্তি，而是具有长期的、潜在的破坏力。“侵蚀你美好人生的”这句话，更是点明了这些情绪最可怕的后果，它们会阻碍我们实现人生目标，影响我们的关系，甚至剥夺我们的幸福感。“15种”这个数字，则让我对书的内容有了具体的期待，它不是泛泛而谈，而是有明确的分类和深入的探讨，我希望这本书能够像一个精密的“毒品检测仪”，帮助我准确地识别出自己身上存在哪些“毒”，了解它们的来源和运作方式，并且最重要的是，提供一套科学有效的“解毒”方案，让我能够彻底摆脱这些情绪的控制，重获内心的平静与力量，从而真正地走向属于自己的“美好人生”。
评分《毒型情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》这本书的名字，简直就是为我量身定做的。我常常觉得自己陷入了一种情绪的泥潭，知道自己不开心，但又不知道为什么，更不知道如何摆脱。那种感觉就像是被一种无形的力量拖拽着，让我无法前进，也无法享受到生活中的美好。书名中的“毒型情绪”四个字，非常形象地描绘了这些情绪的本质——它们不仅仅是短暂的不适，而是像慢性毒药一样，缓慢而坚定地侵蚀着我们的内心，消耗着我们的活力，让我们变得越来越消极。而“侵蚀你美好人生的”这句话，更是直击要害，让我意识到这些情绪的破坏力有多么巨大，它们会悄无声息地偷走我们的快乐，阻碍我们实现自己的价值，让我们离梦想中的生活越来越远。“15种”的数字，也让我对这本书的内容充满了期待。这不仅仅是一个笼统的概念，而是有明确的分类和界定，我希望能在这本书里找到具体的情绪清单，然后对照着来审视自己。我希望这本书能够像一位经验丰富的心理向导，帮助我认识那些潜伏在我内心的“毒”，了解它们是如何产生的，又是如何影响我的行为和决策，并且最重要的是，能够提供切实可行的“解毒”方法，让我能够重新掌控自己的情绪，摆脱那些负面漩涡，重拾对生活的热情，真正地拥抱那个“美好人生”。
评分看到《毒型情绪：侵蚀你美好人生的15种负面有毒情绪》这个书名，我脑海中立刻浮现出一幅画面：那些潜藏在心底，却如同藤蔓般缠绕，一点点勒紧幸福的负面情绪。这本书给我的第一印象就是——它有力量，敢于直接点破我们回避的问题。我们常常不愿承认自己内心有“毒”，更不愿意面对它们对生活的“侵蚀”。“毒型情绪”这个词，精准地捕捉到了那些具有破坏性、能够悄悄瓦解我们内心防线的负面情感。它不是简单地概括“不开心”，而是揭示了一种更深层次的、更具威胁性的心理状态。而“侵蚀你美好人生的”这几个字，则是一记响亮的警钟，提醒我们这些情绪的潜在危害，它们不光影响我们当下的感受，更会长期阻碍我们追求更幸福、更充实的人生。“15种”的数字，让我对内容的严谨性和系统性充满了信心，这暗示着作者对这些情绪进行了细致的梳理和分类，不像一些泛泛而谈的书籍，能够提供具体、可操作的知识。“美好人生”这个词，更是点出了这本书的最终目标——帮助我们摆脱情绪的桎梏，重获内心的自由，去创造和体验真正意义上的美好生活。我非常期待这本书能够深入浅出地剖析这15种“毒”，让我能够准确地识别它们，了解它们的根源，并学习如何有效地应对，最终实现情绪的“排毒”，让我的生活重现阳光。
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