亲爱的，妳可以不被愤怒牵着走：智慧女性的12堂情绪管理课 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：财团法人爱家文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：李明纯

出版日期出版日期：2014/07/22

语言语言：繁体中文

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发表于2024-11-14

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图书描述

请问夺回情绪主导权，
真正「做自己」！

　　生气是一种不好的情绪？
　　遭遇不公平时，发怒是合理的吗？
　　饶恕某人，代表必须继续让他伤害？

　　妳曾因被误解而感到气恼？别人的一句话或要求让妳感到火大不已？妳是否已厌倦活在情绪大起大落的恶性循环之中？

　　其实，妳可以不被愤怒控制，更不必委曲求全隐忍情绪！透过本书的教导与自我检视，妳将深入怒气背后的根源，学习如何健康、诚实地面对「生气」这回事，进而有效胜过负面情绪，带出生命的全然更新！

著者信息

作者简介

葛雷哥里．詹兹（Gregory L. Jantz）

　　谘商与健康资源中心「盼望之地」（A Place of Hope）的创办人。与妻子拉芳结缡二十多年，育有二子。詹兹博士具有心理健康谘商师与合格药物成瘾专家执照，亦是知名讲员及得奖作家。由于深富同理心且採问题解决导向的观点极切合时代需要，加上擅于说故事，经常是当地及全国广播电台与电视频道的热门来宾；也担任过许多全国性的研讨会、座谈会的讲员。

安．麦克默里（Ann McMurray）

　　一位自由工作者，住在华盛顿州，为詹兹博士多年来的工作伙伴。

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图书目录

第一部分　愤怒之根源
1.愤怒的角色：何时可以生气？
2.破坏性愤怒的根源：内疚、羞愧与惧怕扮演什么角色？

第二部分　愤怒之扩展
3.期望落空如何影响愤怒？
4.记旧帐有什么错？
5.处理愤怒会面临什么压力？
6.当人生遭遇不公平时，我为什么不应该生气？
7.为什么我们不能直接离群索居？
8.我可以跟我的身体暂时停战吗？

第三部分　愤怒之抑制与根除
9.学习接纳的力量
10.经历饶恕的力量
11.活出乐观、盼望和喜乐
12.倚靠上帝的能力