情緒操控術：即使有一萬個苦悶理由，也要有一顆快樂的心 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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出版者齣版社：華誌文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2015/06/02

語言語言：繁體中文

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發表於2025-01-25

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圖書描述

　　理解彆人的情緒容易
　　調節自己的情緒睏難
　　智者就應該做到控製自己的情緒
　　如若我們希望將人生加以改變
　　那麼控製情緒是最簡單的方法
　　即是將內心情緒想法付諸改變

　　情緒是我們自己的，沒有放在彆人身上，因此，要調節情緒也隻有靠我們自己。不過一般來說，理解彆人的情緒容易，調節自己的情緒就睏難瞭。正所謂當局者迷，旁觀者清。情緒操縱術告訴我們，要想控製自己的情緒，就應該遠離怒火，停止抱怨。

　　你在工作中，是否也曾經遇到失去控製、失去理智的時候？你發火之後，情況有所改觀嗎？你的憤怒和抱怨得到緩解瞭嗎？答案當然是否定的。因為憤怒無法解決問題，隻會讓問題更糟糕。如果你在工作中失去冷靜，為怒火所控製的話，可能就會給自己帶來不良的影響。所以，智者就應該做到控製自己的情緒。

著者信息

作者簡介

李問渠教授

　　颱大心理研究所畢業，擔任過助教、教授，美國賓州大學心理學博士班，對精神人格教育做過深入研究，不論在心理學、社會學方麵均有精闢言論，常鼓勵人們藉古人智慧來改變自己。作者花費瞭多年的時間與精力，蒐集瞭大量相關資料，得以成書。曾著有：《世界名人的偉大心理學》、《新心理的人生觀》。

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圖書目錄

前言掌握情緒，纔能掌握快樂，掌握幸福。 ／ 5

第一章心寬一寸，受益三分
一、讓一分為高，寬一分是福／ 14
二、寬容是處世的大智慧／ 19
三、有容乃大，學會不斤斤計較／ 25
四、敞開心懷，一掃心中陰霾／ 30
五、公心對人，平心對事／ 36
六、寬恕彆人纔能使自己輕鬆／ 40
七、化敵為友，多為自己開條路／ 46
八、對自己寬心，纔不會受纍／ 51
九、學會換位思考，多理解他人／ 56
十、學會欣賞，發現他人的優點／ 61

第二章遠離怒火，停止抱怨
一、憤怒是地獄之火／ 68
二、發火隻會讓自己更失敗／ 72
三、學會冷處理，讓大事化小／ 77
四、遠離衝動，否則後悔晚矣／ 82
五、停止抱怨，因為那沒什麼作用／ 87
六、及早說齣內心的不滿／ 92
七、甩掉怨氣，堅定做人的誌氣／ 97
八、把彆人對你的誤解一揮而去／ 102
九、以平常心對待不公平／ 106

第三章放下包袱，一身輕鬆
一、放下貪婪，心中纔能安靜／ 110
二、放下憂慮，將會迎來快樂／ 114
三、放下妒忌，使自己心情愉快／ 119
四、放下自卑，讓自信照亮人生／ 124
五、放下自私，讓彆人走進自己的天地／ 129
六、放下焦慮，讓心靈呼吸清新空氣／ 133
八、放下急躁，品味生活的細節／ 144
九、放下過去，彆沉溺於昨天的睏苦／ 149
十、放下猜疑，大膽去相信彆人／ 153
十一、放下壓力，多聽聽音樂／ 158

第四章糊塗處世，隱忍做人
一、糊塗處世，不要自作聰明／ 164
二、認為自己聰明的往往吃大虧／ 169
三、在忍耐中等待時機／ 174
四、隱忍做人，莫要衝動／ 179
五、學會主動示弱，淡然處世／ 183
六、切莫張揚，以免遭來小人的妒忌／ 189
七、學會隱藏，做到喜怒不形於色／ 194
八、容忍心態，接受他人缺點／ 198
九、不竭力和人競爭，不爭一時之短長／ 202

第五章空杯心境，虛懷若榖
一、擁有空杯心態，隨時從零開始／ 208
二、和昨天的成就說一聲「拜拜」／ 213
三、發現並看到自己的不足／ 218
四、經驗不是永遠正確的／ 223
五、不要驕傲，以免陷入失落的情緒中／ 228

圖書序言

第一章
心寬一寸，受益三分

海納百川，有容乃大。」古人的這句話，既是對山河雄偉的贊美，也寓意著做人的道理，就是說做人要豁達大度、胸懷寬闊，這也是一個人有修養的錶現。人生在世，難免有高低起伏。這時候，刻意和生活衝撞，隻會讓人更加生氣，傷心，甚至更加失敗。這時候，我們要做到能容天下不容之事，這纔是智者的選擇。

放寬自己的心，不要總是為瞭那些傷心的事去費腦筋。要知道，一切都會過去的；放寬自己的心，讓那些本來煩惱的事隨時間的流逝自行消失吧；放寬自己的心，讓我們的每一天都過得快樂、充實一些；放寬自己的心，讓一切的煩惱都遠離我們。記住，放寬心是一種智慧，是低調的張揚與進取。心寬一寸，我們將受益三分。

一、讓一分為高，寬一分是福

在這個紛繁的世界，世事變化無常，我們要走的人生路是崎嶇不平的，不順心的事也會無時無刻在我們身邊。當你遇到睏難或是覺得自己處在進退兩難的位置時，也不要忘瞭讓一分寬一分的處世之道。即使你現在事業有成、生活如意，目前沒有什麼阻礙，也不要目中無人，事事不饒人，而要始終保持讓人的胸襟和美德。

智者能容。越是睿智的人，越會胸懷寬廣。事實告訴我們，「為人處世讓一分為高，寬一分是福。」

秦朝末年，由於兩代皇帝的暴政，當時農民起義風起雲湧，造就瞭許多英雄人物，韓信就是當時一位著名的軍事統帥。他齣身窮苦人傢，從小就失去瞭父母。年輕的時候，他既不會經商，也不願意耕田種地，傢裏本來就沒什麼財産，過著貧睏而受歧視的生活，經常吃不飽穿不暖。

被生活所迫，韓信隻有去淮水釣魚。一位洗衣服的老婦人見他，就把自己的飯菜分一半給他，連著好多天，老婦人都會分他飯吃。韓信很是感動，對老婦人說：「將來我一定會好好報答你。」老婦人生氣地說：「你堂堂七尺男兒，養活不瞭自己，我是可憐你纔給你飯吃，沒指望你以後會報答我。」韓信很慚愧，立誌將來要做一番大事。