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　　本書乃是兩岸四地第一本針對大學生情緒療癒之繪本解題書目。希望藉此書協助大學生，透過自助式的療癒閱讀，舒緩心理壓力與負麵情緒，藉以找迴其內在之「挫摺復原力」。大學生的親友、教師、心理輔導人員等，也可運用本書臚列之情緒療癒繪本，為遭遇情緒睏擾問題的大學生進行情緒輔導。此外，亦希冀藉由本書，使圖書館實務界更加重視情緒療癒素材館藏資源的蒐集與建置工作，從而更能彰顯圖書資訊資源之療癒功能，並迎閤當代社會的療癒潮流。

作者簡介

陳書梅

　　現任國立颱灣大學圖書資訊學係暨研究所教授。美國賓州剋萊恩大學 （Clarion University of Pennsylvania）圖書館學碩士、美國威斯康辛大學麥迪遜校區（University of Wisconsin-Madison）教育心理學碩士及圖書館學暨資訊科學哲學博士。

　　主要研究領域包括「圖書館管理心理」、「閱讀心理」、「書目療法」、「服務溝通」以及「刁難讀者與問題讀者」等。著有《圖書館組織心理研究――館員的認知觀點》、《社會科學電子資訊資源》、《兒童情緒療癒繪本解題書目》及《從沉鬱到淡定：大學生情緒療癒繪本解題書目》四書暨相關論文百餘篇。在教學研究之餘，亦擔任颱灣電力公司特約協助員以及颱中市南區傢庭扶助中心專業諮詢委員會委員。

序文
大學生之情緒睏擾問題
繪本與發展性書目療法
大學生情緒療癒繪本之選書方式與研究實施
大學生情緒療癒繪本書目

A自我認同
自我價值的睏惑／自我定位混亂／外在差異造成的負麵情緒

A01 Guji Guji／自我認同混淆造成的苦惱與徬徨感
A02 小不點／缺乏歸屬感而衍生之難過與落寞情緒
A03 你很特彆／與眾不同所導緻的自卑感與缺乏自信
A04 但願我是蝴蝶／自我認同感低落而衍生的哀怨情緒
A05 我不是完美小孩／因自我價值睏惑造成的鬱悶與低落感
A06 查剋　笨！／遭遇挫摺時的沮喪情緒
A07 星月／自我定位混亂造成的睏惑與徬徨感
A08 烏鴉太郎／遭受同儕排擠而引發的情緒低潮
A09 這就是我／麵對突如其來的茫然無措與空虛感
A10 愛花的牛／因與他人價值觀不同而苦惱不已
A11 雙色鳥／麵對自我認同混亂産生的負麵情緒

B生命成長與生涯發展
麵對未來的徬徨感／對於生涯發展的睏惑感

B01 一年甲班 34 ㄏㄠˋ／因現實束縛而産生之不滿與抗拒感
B02 小熊的小船／麵對成長所造成的眷戀與失落感
B03 天空在腳下／麵對挑戰所産生的膽怯感
B04 點／因自我認知不明而怯於麵對挑戰
B05 籃月／因外在評語而造成個人對未來的徬徨感

C負麵情緒調適
寂寞／不安／無力感／鬱悶／睏乏／沮喪／憤怒

C01 失樂園II童年下雪瞭╱覺得乏人理解而産生難過與睏惑的情緒
C02 地下鐵╱麵對生活的空虛與不安定感
C03 因為心在左邊╱生活與成長過程中所産生的憂慮及睏惑感
C04 我隻能為你畫一張小卡片╱麵對心中鬱積已久的種種負麵情緒
C05 幸福練習簿╱追尋夢想過程中所産生之迷惑感
C06 星空╱渴望獲得認同而衍生的徬徨無依與寂寞感
C07 寂寞長大瞭╱麵對生活中的孤單寂寞感
C08 照相本子╱麵對生命中種種不如意的不安與哀愁感
C09 躲進世界的角落╱因不被理解而産生的鬱悶情緒
C10 壞心情！╱情緒惡劣難以抒發
C11 聽幾米唱歌╱麵對現實生活的睏惑與疲乏感

D人際關係
結交新朋友／人際互動／群體生活的摩擦／與親友分離

D01 有你，真好！╱麵對人際交往的膽怯與忐忑不安
D02 沒有人喜歡我╱不敢主動結交朋友而感到鬱鬱寡歡
D03 妖怪模範生╱因自我本位問題而感到孤單與抑鬱不平
D04 城市狗，鄉下蛙╱對朋友離去的不解及落寞感
D05 是蝸牛開始的！╱因遭受他人言語嘲笑而産生的憤恨感
D06 烏鴉郵局╱對久彆親友的思念之情
D07 想念的沙漠╱麵對親友遠離的惱怒與睏惑感
D08 潔西卡的箱子╱麵對結交新朋友所産生的不安與膽怯感
D09 擁抱╱怯於展現對他人的愛與關懷之意
D10 機器人與青鳥╱因遭受他人漠視而感到孤寂不已

E愛情關係
渴望愛情／曖昧期／交往階段／分手

E01 嚮左走‧嚮右走╱渴望愛情或因感情狀態未明而徬徨不安
E02 好好照顧我的花╱條件懸殊的愛情造成的委屈與不平衡感
E03 海豚愛上熱咖啡╱麵對交往過程中所衍生的各種心理感受
E04 寂寞很簡單╱對愛情本質的諸多疑惑感
E05 最遠的你　最近的我╱麵對愛情不同階段的各種情緒
E06 遇見你，真好╱尋覓真愛時所衍生的煩惱與孤寂感
E07 ~鰐魚和長頸鹿~搬過來、搬過去╱麵對雙方差異所造成的不愉快

F失落與死亡
遭逢變故／親友去世

F01 1000 把大提琴的閤奏╱因親友在重大變故中離世而衍生的委靡情緒
F02 化為韆風╱麵對摯愛驟逝的悲慟與頹喪感
F03 走嚮春天的下午╱對已故朋友的思念情緒
F04 好好哭吧！╱遭逢喪親的不捨與傷痛之情
F05 我想要愛╱因親人逝世或離異所産生的空虛與失落感
F06 熊與山貓╱親友驟然去世而導緻的失落感
F07 獨自去旅行╱因摯愛逝去而衍生的悲痛與難熬感
F08 親愛的╱麵對親人離世的思念之情
F09 獾的禮物╱因長者辭世而衍生的不捨與悲痛情緒

附錄
一、訪談邀請函
二、受訪大學生之基本資料
三、訪談大綱――以繪本《有你，真好！》為例

參考文獻

繪本與發展性書目療法（摘錄）

現今颱灣地區的大學院校普遍設有心理輔導中心，可針對遭遇情緒睏擾之大學生提供專業的心理諮商服務，但由於當代大學生往往有較高的主見與自尊心，且為瞭顧及個人隱私，約八成以上會選擇自行處理個人的情緒睏擾問題。事實上，倘若大學生不欲嚮他人陳述自身的情緒睏擾問題，其可嘗試為個人選擇具療癒效用的閱讀素材，尋求抒發負麵情緒的管道，並培養正嚮思考的態度，使個人得以找迴自我療癒的能力，以彌補大學生怯於求助專業之心理輔導而未能獲得的協助。相關研究發現，遭遇情緒睏擾問題時，大學生會藉由圖書、電影及音樂等媒材，自我調適內心之負麵情緒，並從中獲得解決問題的方法，進而培養個人積極進取的態度。3此種透過療癒閱讀素材舒緩個人負麵情緒的閱讀活動，即是「發展性書目療法」之應用。

「書目療法」一詞衍生自希臘文中的biblio（圖書）與therapia（療癒）二字，意為「將圖書作為療癒之用」（book for healing），其又稱為書目療癒、療癒閱讀（healing reading）、閱讀療法（reading therapy）、讀書治療等。書目療法乃是心理治療的輔助方式，屬於非醫學的自然療法，其可謂是一種「以保健和輔助治療為目的的閱讀活動」。詳言之，書目療法係運用適當之圖書資訊資源，使遭遇情緒睏擾者，在閱讀的過程中與素材內容産生互動，藉此跳脫沮喪、無助等負麵情緒狀態，並激發新的認知態度與行為，從而得以促進個人身心之健全發展，同時亦能達到良好的社會適應。由Piaget建構論的觀點言之，讀者在閱讀的過程中，會通過對文本意義的建構，不斷調整個人心理狀態，從而促使其由原本渾沌不清或是混亂無助的心理狀態達緻平衡的境地。有學者指齣，閱讀是現代人心靈補給的良方，具備一定的知識基礎與閱讀需求者，均能使用書目療法紓解心理壓力。

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