☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁



點擊這裡下載

類似圖書 點擊查看全場最低價

擺脫煩惱的神奇公式
　　威爾斯‧卡瑞爾是開創空調産業的天纔技師，現在是紐約卡瑞爾公司的老闆。

　　下麵這些話是我和技師同業會員們共進午餐時無意中聊到的。卡瑞爾先生說：

　　我年輕時，在紐約水牛鋼鐵廠做事，後來調到密蘇蘇裏州水晶城金屬工廠裝置瓦斯清潔設備。這種淨化裝置是用來去除瓦斯所産生的雜質以提高燃燒效率，並預防引擎的磨損。在當時，這是一筆大生意，但這項淨化的新發明隻被試驗過一次。不幸的是發生瞭意外的障礙，機器雖能動，但情況卻不如保證書所寫的那麼順利。

　　我覺得自己被打敗瞭，全然的失敗瞭！腦袋瓜就像狠狠地挨瞭一拳似的，腸胃都痛瞭起來，憂慮得夜夜失眠。最後我想通瞭，一味憂慮是無濟於事的，於是決定捨棄所有的不安，努力尋找具體的應對辦法。這一來，情形好轉瞭。

　　三十年來我時時運用著這個「不安情緒消除法」它是簡單可行的，由三個階段形成—―

　　1‧首先客觀地分析所麵臨的睏境，並預計最糟的情況。必然的，我是不可能被下獄或被槍殺，頂多是被公司開除，再則就是老闆所投資齣去的兩萬元將付諸流水。

　　2‧既預測瞭最差的情況，就會做好麵對它的心理準備。這一次失敗，是個經驗，可能因此丟瞭工作，但大不瞭再找呀，條件也許差瞭些，但總是個新開始……至於老闆呢？也許無法忍受我的失敗，但也有可能再研究發明新的淨化裝置，這二萬元的投資就當做是研究開發費也是值得的—預測瞭最差的狀況，反而能篤定。一旦遇到睏境，便能冷靜瀋著地應付。

　　3‧將這個失敗當作是一個生命的轉機。冷靜地考慮使最糟的事轉好的對策，並努力集中精力應付。因此，我考慮怎樣纔能把損失減至最少，多方實驗後，結論齣如果能花五韆元再添購另一項設備，就不會再發生故障。我立刻去試，結果賺迴一萬五韆元，使損失降為五韆元。

　　如果當時我一直不斷煩憂，必然無法改善事情。深陷煩惱最大的壞處就是破壞一個人的意誌集中力，使人心誌動搖，決斷力消失。但如果我們強迫自己去麵對最惡劣的事態，武裝心理，就能漸漸理齣頭緒好去解決問題。

　　這兒介紹的雖是老早以前的事，但解決的方法卻是很有用。我一直利用這個方法，而幸運的，我的人生大道暢然無阻，不再被煩惱擊倒瞭。

　　而這個魔術公式為什麼會有如此的心理效果？而應用的範圍也如此廣呢？因為當我們煩惱時容易陷入盲目的狀態，而在其中摸索的我們可應用這個方法，幫我們從層層烏雲中解脫齣來，而踏實地走在堅固的大地。然則，一旦你的腳跟不是踏在堅實的地麵，你要如何調整你的腳步呢？

　　應用心理學之父威廉‧詹姆斯已去世多年，但如果今日他還健在，聽到這種剋服憂慮的實用法則之後，想必也會舉雙手贊同。為什麼我能如此確定？因為他曾對學生說：「欣然接受已發生的不幸，正是踏齣剋服不幸的第一步。」

　　中國文學傢林語堂也在其著作《生活的藝術》書中說道：「即使是最壞的事情也要照單全收。這便是獲緻內心平和的祕訣。」

　　事實上，也確是如此！因為我們一旦接受瞭最惡劣的事實，心情就能篤定，不再患得患失。威爾斯‧卡瑞爾不也說：「因此，我十分瀋著冷靜地使事情有瞭轉機。」這不是很容易理解嗎？然而難以數計的人們卻因憤怒、焦慮，以緻混亂，而終於在自己的人生舞颱上一蹶不振。追根究柢，就是沒有接受不幸事實的決心，因此隻有惶惑與束手無策。苦戰的結果，就是成為憂鬱癥的俘虜。

作者簡介

戴爾．卡耐基(Dale Carnegie，1888.11.24〜1955.11.1)

　　美國著名的人際關係學大師，西方現代人際關係教育的奠基人。

第一部　認識你的敵人—憂慮
第 1 章 人生最重要的是「此時、此刻」
第 2 章 擺脫煩惱的神奇公式
第 3 章 憂慮所造成的傷害
第 4 章 憂慮的分析及消除法
第 5 章 如何減少事業上的憂慮
第 6 章 如何趕走心中的煩惱
第 7 章 韆萬彆被憂慮擊倒
第 8 章 將煩惱拒於門外
第 9 章 麵對無可避免的現實
第10章 人生要懂得「煞車原理」
第11章 覆水難收，悔恨無益

第二部　獲得幸褔和平的七種方法
第 1 章 人生的轉捩點
第 2 章 報復的代價
第 3 章 施恩不望迴報
第 4 章 其實，你很富有
第 5 章 瞭解自我、實現自我
第 6 章 檸檬的效用
第 7 章 兩個星期治癒憂鬱癥

第三部  根除憂鬱癥的特效藥
第 1 章 信仰的力量
第 2 章 盛名之纍
第 3 章 撐起傘、擋開責難之雨
第 4 章 每個人都會乾些蠢事

第四部  預防疲勞的六個方法
第 1 章 如何維持精神飽滿
第 2 章 疲勞的原因及其對策
第 3 章 忘記疲勞、保持年輕的方法
第 4 章 預防疲勞及煩惱的四個習慣
第 5 章 驅除疲勞及煩惱的原因
第 6 章 不要為失眠癥而憂慮

第五部  他們是如何剋服憂慮？
第 1 章 突然擊垮我的六個煩惱
第 2 章 讀曆史快速轉換心情
第 3 章 我是如何從自卑感中站起來的
第 4 章 我生活在阿拉的樂園中
第 5 章 驅逐憂慮的五個方法
第 6 章 昨日已安度，今日又何懼
第 7 章 相信自己擁有明天
第 8 章 在體育館內動一動或齣去走走
第 9 章 我是個憂鬱的青年
第10章 神給予的力量
第11章 睏境是人生一帖良藥
第12章 我是世上最糊塗的人
第13章 我總會確保最後的長城
第14章 我在印度聽到神的聲音
第15章 一生中最狼狽的時刻
第16章 最大的敵人是自己
第17章 隻要不停的工作……
第18章 調整自己的心態
第19章 彆想太多瞭……
第20章 煩惱於事無補
第21章 讓時間解決一切
第22章 生與死之間
第23章 我纔是偉大的放逐者
第24章 焦慮與墳墓
第25章 治療胃潰瘍及憂慮的方法
第26章 我追求綠色信號燈
第27章 洛剋菲勒如何延長瞭四十五年的生命
第28章 無形殺手
第29章 奇蹟真的發生瞭
第30章 富蘭剋林如何剋服自己的煩惱

認識你的敵人—憂慮
 
人生最重要的是「此時、此刻」
 
一八七一年春，有個年輕人看到一本書，偶然被一段文字深深吸引住，那對他的將來有莫大的影響。身為濛特利綜閤醫院實習醫生的他，為瞭畢業而麵臨的問
 
題，腦中盤鏇著該選擇何種診療項目、畢業後到何處去較好、要如何開業、生活怎麼過……等等煩惱。
 
該年輕人由於一八七一年偶而看見的那段文字，不但成為當時最有名的醫生，更創立瞭馳名世界的約翰‧霍普金斯醫學院，且榮獲牛津大學欽定醫學教授―—英國的醫學人士被授與的最高榮譽—而名聲四揚。他榮獲英王所賜的爵士爵位，去
 
世之後，有兩大本韆餘頁的巨著專門介紹他的一生事蹟。
 
他就是威廉‧奧斯勒。他偶然看到的這段話，就是湯瑪斯‧卡萊爾所說的：「不要去瞻望那些遙遠而模糊的事，去做你身邊的事就好瞭。」
 
四十二年後，在一個鬱金香盛開的暖和春夜，威廉‧奧斯勒對耶魯大學學生演講：「身兼四所大學教授，著作亦博得好評的我，並非如一般人所想的是特彆聰明的，以我最親密的朋友來說，我其實是『最平凡』的人。」
 
那麼，到底他成功的關鍵是什麼呢？他自稱他總是在「此刻」活得生氣蓬勃。他的話是什麼意思呢？在耶魯大學演講的數個月之前，奧斯勒搭乘豪華客輪橫渡大西洋。他看見船長邊喊「急轉」，邊按下電鈕，機械發齣嘎啦嘎啦的聲響，轉瞬間船的每一區域都被關閉―—為使水流不進來而劃分的。這給他莫大的啓示，他對耶魯大學的學生說：
 
「諸位都是比這豪華客輪還要優秀的有機體，你們將有長程的遠行，起程之前，你應好好注意下列如何安全航海的方法。希望各位能調節自己，以便能夠在『今天這一天』這個密閉的房間裏生活下去。登上船，至少應檢查一下大防水壁是否隨時可以使用。在人生的每一階段裏，隻要按下一個鈕，便能聽到隔壁『過去』—―已經死亡的昨日。按另一個鈕，就能截斷『未來』―—尚未誕生的明日―—許多事情都是如此，隻有今天是安全的！把過去推齣去，關緊房門，讓已經死瞭的過去埋葬瞭吧……把那些愚蠢的、失敗的、已死亡的昨日趕齣去，關牢房門……在昨日的重擔之上，再添加明日的重擔，即使是個強者也會舉步維艱、不勝負荷的。對各位來說，『未來』就是『今天』……『明天』並不存在……拯救人類的日子就在今天。一切精力的浪費、精神的不安、內心的痛苦，隻糾纏著耽心未來的的人……所以要把前麵、後麵的防水壁緊緊的關住，然後你必須養成一個習慣：在你『今天這一天之中』度過你的人生。」

None

彆讓憂慮謀殺你自己 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2024

類似圖書 點擊查看全場最低價

查看全網最低價