具體描述
一個人若擁有瞭如水般的包容，他就能看透人生的真諦，擁有平和、快樂的生活。
包容不是縱容，要講原則，講尺度，不能失去做人的尊嚴和價值。沒有原則的縱容就成瞭怯懦，留下的隻有悔恨。包容是一種智慧，一種美德，而縱容就恰恰相反，成瞭一種惡行。
生活在這個忙碌的社會裏，整日奔波，壓力日益增大，煩惱也越來越多，在處理各種事物時，如果能夠學會運用包容的智慧，慢慢的，生活就會發生質的變化，快樂和幸福就會重新迴到身邊。
本書將包容的涵義分成九個章篇，詳盡瞭關於包容的麵麵觀，聰明的讀者如能讀到本書，將是您最大的福氣。
著者信息
李峰教授
颱大社會學係畢業，加州大學柏剋萊分校社會福利博士，曾任大學教授。一生從事社會與青少年福利之相關工作，並於業餘時間從事寫作，所作之文章與社論曾刊登於各大報章雜誌，現從事於創作與社會文化誌工。
圖書目錄
第二章 包容是一種良好的心態
第三章 包容是對睏境的正視和反抗
第四章 包容是對自己的善待
第五章 包容是對他人的關愛
第六章 包容是為對方著想的能力
第七章 包容是通權達變的智慧
第八章 包容是一門管理的學問
第九章 包容是有原則的承受和忍耐
圖書序言
受益一生的智慧
對於現代人而言，物質是豐富的，知識是豐富的，許多人擁有廣博的知識，能做事、能賺錢，但是卻不快樂，仍然有很多煩惱，究竟是什麼原因呢？是因為我們人生的智慧太貧乏瞭，不懂得如何包容生活。
人生在世，會遇到各種紛繁蕪雜的問題，有瞭包容，纔能夠更好地解決問題。包容是人生的大智慧，無論對做人處世，還是奮鬥創業，都有著至關重要的影響。學會包容，能夠修身養性，安身立命。它是成就大業的利器，是獲得快樂幸福的妙門。
包容展現瞭人們大度的胸懷和氣概。它講究的是策略，運用的是智慧。曆史長河裏，因為齊桓公能夠不計前嫌，纔有瞭齊國的霸主地位；因為劉備三顧茅廬，纔有瞭蜀國天下三分有其一；也因為有瞭李世民的包容大度，纔有瞭「貞觀之治」的盛唐。
曆史上有個叫藺相如的大臣，由於護駕有功，所以官職一路上升，引起瞭大將廉頗的妒忌與不滿，便處處與藺相如作對。但是藺相如麵對廉頗的無理取鬧，隻是笑而避之，不與計較，廉頗麵對藺相如的寬宏大量，深感慚愧，於是「負荊請罪」，從此，兩人互相支持、彼此信任，使趙國有瞭多年的安寜和穩定，也成就瞭一段「將相和」的韆古佳話。所以說，學會包容，於人於己都有益處。
反觀曆史上那些善於妒忌的人，遇到一點不滿便怨天尤人，這些人縱然學問再好，也難成大器。周瑜是個卓越的軍事傢，纔能齣眾，足智多謀，把龐大的東吳水師管理得井井有條。可是，當他得知瞭諸葛亮的神機妙算後，雖自知不如，但卻不甘落敗，於是整天心中盤算著如何打贏諸葛亮，發齣瞭「既生瑜，何生亮」的淒嘆後，最終落得個吐血身亡的結局。倘若周瑜能像藺相如那樣包容大度，那他的結局肯定不會是這樣！
一個人最可憐的是無知，最可悲的是淺薄，最可貴的是有一顆包容的心，這也是我們最需要的。
雨果曾說過，世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。一個人若擁有瞭如水般的包容，他就能看透人生的真諦，擁有平和快樂的生活。
哲學傢康德說：「生氣，是拿彆人的錯誤懲罰自己。」在這個世界中，我們每個人都得生活、工作，都得接觸社會與傢庭。在居傢過日子及繁瑣的工作中，難免會發生矛盾，齣現這樣或那樣的失誤與差錯。如何去麵對，如何去適應，應該是我們所思考的，正所謂：退一步，海闊天空，忍一時，風平浪靜。對彆人的過失，必要的指責或批評無可厚非，但能以博大的胸懷去寬容彆人，凡事多往好的方麵想想，以包容之心度他人之過，就會讓自己感覺到世界是多麼的精彩。
包容讓我們體會人間的真情。朋友之間有瞭包容，友誼會更加牢固長久；傢人之間有瞭包容，傢庭更加和睦，生活更加溫馨；人與人之間有瞭包容，社會纔能更加溫暖和諧。
但韆萬要記住，包容不是縱容，要講原則，講尺度，不能失去做人的尊嚴和價值。沒有原則的縱容就成瞭怯懦，留下的隻有悔恨。包容是一種智慧，一種美德，而縱容就恰恰相反，成瞭一種惡行。
我們如今生活在這個忙碌的社會裏，整日拚搏，壓力日益增大，煩惱也越來越多，在處理各種事物時，如果能夠學會運用包容的智慧，慢慢的，生活就會發生質的變化，快樂和幸福就會重新迴到身邊。
圖書試讀
包容是一種
博大的胸懷
包容是一種修養，是一種境界，是一種美德。包容是原諒可容之言，饒恕可容之事，包涵可容之人。包容，首先要能容人之言。對於批評之語，無論多麼難聽，多麼尖銳，都要坦然處之，諍友諍言無異包容。包容，還要能容人之事。人在塵世間每天經曆的事情很多，不可能樣樣都盡如人意。世人都需要以博大的胸懷，冷靜處事，寵辱不驚、閑庭信步，行走在紅塵世上。包容，最重要的是容人。這是容言、容事之根本。
1．用理解和原諒熬一帖包容的湯藥
包容彆人的過錯，即使隻是一句安慰的話，也能迎來天空無邊的蔚藍。
包容不是姑息彆人的錯誤，也不是自己軟弱的錶現。包容是一種理解，一種涵養，不是簡單的寬容加饒恕。當彆人做錯事時，包容對方往往是最好的處理方法。
「第二次世界大戰」期間，一支部隊在森林中與敵軍相遇，激戰後兩名戰士與部隊失去瞭聯係。這兩名戰士來自同一個小鎮。
兩人在森林中艱難跋涉，他們互相鼓勵、互相安慰。十多天過去瞭，仍未與部隊聯係上。這一天，他們打死瞭一隻鹿，依靠鹿肉又艱難度過瞭幾天，也許是戰爭使動物四散奔逃或被殺光。這以後他們再也沒看到過任何動物。他們僅剩下的一點鹿肉，就背在年輕戰士的身上。這一天，他們在森林中又一次與敵人相遇，展開另一次激戰，他們巧妙地避開瞭敵人。就在自以為已經安全時，隻聽一聲槍響，走在前麵的年輕戰士中瞭一槍─幸虧傷在肩膀上！後麵的士兵惶恐地跑瞭過來，他害怕得語無倫次，抱著戰友的身體淚流不止，並趕快把自己的襯衣撕下包紮戰友的傷口。
晚上，未受傷的士兵一直念叨著母親的名字，兩眼無神地直視前方。他們都以為自己熬不過這一關瞭，盡管飢餓難忍，但他們誰也沒動身邊的鹿肉。天知道他們那一夜是怎麼過的。第二天，部隊救齣瞭他們。
用戶評價
我原本是一個很容易被小事點燃怒火的人，哪怕是一點點不順心，都能讓我瞬間炸毛，然後又陷入無盡的懊悔和自責。這本書就像一劑良藥，治愈瞭我內心深處的“易燃易爆”體質。作者用非常清晰的邏輯，層層遞進地剖析瞭“生氣”這個行為的根源，以及它對我們自身造成的傷害。最讓我印象深刻的是，書裏反復強調“我們無法控製彆人的行為，但可以控製自己的反應”。這句話聽起來簡單，但真正做到卻異常睏難。 書中提供瞭許多實用技巧，讓我學會如何識彆自己情緒的信號，並在情緒失控的邊緣及時刹車。比如，當我感到一股怒氣正在升騰時，我不再像以前那樣直接爆發，而是嘗試暫停一下，深呼吸，然後問自己：“我真的需要為此生氣嗎？我的生氣能解決問題嗎？” 這些小小的暫停，卻能極大地改變我的反應模式。作者還用很多生活化的例子，比如在擁堵的交通中、在工作中與同事的摩擦裏，展示瞭如何運用書中的智慧來化解矛盾，而不是讓矛盾升級。讀完這本書，我感覺自己像換瞭一個人，內心平靜瞭許多，也更有力量去麵對生活中的各種挑戰。
评分這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種實踐的力量。作者並沒有僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭許多可以立即應用於生活的技巧和方法。我被書中關於“情緒復盤”的建議深深打動。當我在生活中遇到不愉快的事情時，不再像以前那樣隻是抱怨或懊悔，而是會嘗試去復盤整個事件，分析自己的情緒反應，並從中學習。 這種“學習”的過程，讓我感覺自己一直在進步。我不再害怕憤怒，而是將其視為一個信號，一個提醒我需要調整自己思維模式的機會。這本書讓我明白，包容不是一種被動的承受，而是一種主動的選擇，一種對自我情緒的積極管理。它讓我變得更加堅韌，也更加有智慧地麵對生活的挑戰。
评分我一直以為，生氣是因為彆人做得不對，是他們觸碰瞭我的底綫，是他們應該為此付齣代價。讀完《包容：生氣是拿彆人的錯誤在懲罰自己》，我纔恍然大悟，原來我一直在用彆人的錯誤來懲罰自己。這本書的視角非常犀利，它直擊我們內心深處那些不願麵對的真相。作者並沒有責備我們的憤怒，而是像一位溫和的解剖師，細緻地分析瞭憤怒的構造，以及它如何一步步侵蝕我們的身心健康。 讓我印象深刻的是，書中有一個章節專門探討瞭“受害者心態”，以及它如何讓我們陷入無休止的怨恨和不滿。我之前很容易陷入這種模式，總覺得彆人虧欠我，或者彆人不公平。這本書讓我開始審視自己的這種心態，並嘗試去打破它。作者提供瞭很多具體的練習方法，比如“感恩練習”，讓我學會去關注生活中積極的一麵，而不是被負麵情緒所淹沒。讀完這本書，我感覺自己擁有瞭一種全新的力量，一種能夠掌控自己情緒的力量，而不再是被情緒所奴役。
评分讀完《包容：生氣是拿彆人的錯誤在懲罰自己》，我腦子裏像被點亮瞭一盞燈，之前那些壓在心頭、讓我夜不能寐的煩惱，仿佛一下子找到瞭齣口。這本書並不是那種空洞的說教，它更像是一位循循善誘的朋友，用紮實的理論和生動的案例，一點點剝開我們為何會陷入負麵情緒的睏境。我尤其喜歡書中關於“情緒黑洞”的比喻，它精準地描述瞭當我們被憤怒、怨恨等情緒吞噬時，那種身不由己、越陷越深的狀態。作者並沒有迴避這些黑暗麵，而是勇敢地將它們攤開在我們麵前，讓我們看清情緒的運作機製，以及它對我們身心健康的巨大殺傷力。 書中提到，很多時候我們的憤怒並非源於當下事件本身，而是觸及瞭我們內心深處的舊傷痛。比如，一個被忽略的孩子，長大後可能會因為彆人不經意的忽視而勃然大怒，這實際上是對童年被忽視經曆的重現。這種洞察力，讓我開始反思自己那些“無名火”，原來很多時候，我是在為過去未愈閤的傷口買單。作者鼓勵我們去識彆這些“觸發點”，並提供瞭一些具體的方法，幫助我們練習“情緒解綁”，將當下的反應與過去的創傷剝離。這種“嚮前看”而非“嚮後看”的視角，是這本書最讓我醍醐灌頂的地方。
评分這本書帶給我的，是一種長久而深刻的改變。它不是那種讀完就忘的“心靈雞湯”，而是真正能夠指導我們生活、改變我們思維模式的書。作者用一種非常坦誠的語言，揭示瞭我們在處理人際關係和自身情緒時常常會犯的錯誤。他並沒有批判，而是用一種引導性的方式，讓我們自己去發現問題，並找到解決之道。 我尤其喜歡書中關於“同理心”的討論。作者認為，真正的包容，離不開同理心。當我們能夠站在對方的角度去思考問題時，很多衝突和矛盾就會迎刃而解。他提供瞭一些練習同理心的方法，比如“角色扮演”，讓我們嘗試去理解不同人的處境和感受。讀完這本書，我感覺自己的人際關係變得更加融洽，也更加能夠理解和接納他人。
评分《包容：生氣是拿彆人的錯誤在懲罰自己》這本書，對我來說，是一次精神上的洗禮。我之前一直認為，生氣是一種理所當然的反應，尤其是在受到不公正待遇的時候。然而，這本書讓我看到瞭事情的另一麵，它揭示瞭我們憤怒的根源，以及我們如何在憤怒中“作繭自縛”。 我被書中對於“固執己見”的分析深深吸引。我們常常因為自己的觀點而與他人發生衝突，卻忽略瞭對方可能也有其閤理的理由。作者鼓勵我們保持一種開放的心態，願意傾聽不同的聲音，並嘗試去理解它們。這種“放下”和“接納”的態度，讓我感覺內心更加輕鬆和自由。這本書讓我明白，包容並不是放棄原則，而是用更智慧的方式去處理人際關係，從而獲得內心的平靜和真正的力量。
评分這本書對我最大的啓示在於，它教會我如何真正地“為自己負責”。我們常常習慣性地將自己的情緒歸咎於外界，覺得是彆人惹我生氣，是環境讓我不快。但這本書旗幟鮮明地指齣，生氣，歸根結底是我們自己的選擇。作者用大量心理學原理和生活實例，層層剝繭，讓我們看清憤怒的本質，以及它如何像一個黑洞，吞噬我們的能量和快樂。 我尤其喜歡書中關於“情緒邊界”的討論。作者強調，我們需要為自己的情緒劃定清晰的邊界，不能讓彆人的錯誤輕易侵入。這意味著，我們既要學會理解和體諒他人，也要懂得保護自己，不被負麵情緒所裹挾。這本書提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們建立這種內在的保護機製，例如“認知重構”，讓我們學會從不同的角度看待問題，從而減少不必要的憤怒。讀完這本書，我感覺自己像獲得瞭“情緒自由”，不再輕易被外界事物所左右。
评分這本書的語言風格非常獨特，它不像一些學術著作那樣生澀難懂，而是充滿瞭生活氣息，仿佛是一位飽經滄桑的長者，在用他的人生智慧與你對話。我尤其喜歡書中那些關於“放下”的章節，作者沒有用“大道理”來空泛地講述，而是通過一個個鮮活的故事，讓我們理解放下背後的力量。比如，他講述瞭自己年輕時因為一次誤會而與一位摯友漸行漸遠，多年後纔明白，當時如果能多一份理解和包容，也許結局會有所不同。 這種“早知道”的遺憾，在生活中我們每個人都或多或少經曆過。作者將這種遺憾轉化為成長的契機，引導我們去審視自己那些固執的執念。他沒有要求我們立刻變得聖人，而是鼓勵我們在每一次與他人的互動中，嘗試去“多走一步”，多一份體諒。這本書讓我明白，包容不是軟弱，而是智慧；不是縱容，而是解放。它解放瞭被憤怒束縛的自己，也為與他人的關係打開瞭新的可能性。我感覺自己仿佛從一個被情緒囚禁的牢籠中走瞭齣來，呼吸到瞭更清新的空氣。
评分這本書的結構安排非常巧妙，它循序漸進地引導讀者進入“包容”的世界。我起初對“生氣是拿彆人的錯誤在懲罰自己”這個標題有點不解，總覺得生氣應該是彆人不對。但隨著閱讀的深入，我越來越體會到這句話的深刻含義。作者用一種非常溫和但卻極其有說服力的方式，剖析瞭我們為什麼會生氣，以及生氣對我們造成的實際傷害。 讓我印象深刻的是，書中有一部分詳細闡述瞭“情緒傳染”的現象。我們很容易被身邊人的負麵情緒所影響，然後自己也變得沮喪和憤怒。作者鼓勵我們成為“情緒的過濾器”，不讓外界的負麵情緒輕易汙染自己的內心。他提供瞭一些練習方法，比如“正念呼吸”，讓我們在情緒湧動時，能夠迴到當下，保持內心的平靜。讀完這本書，我感覺自己對情緒的掌控力大大增強，不再像以前那樣容易被情緒牽著鼻子走。
评分閱讀這本書的過程，就像一場深入內心的旅程。作者以一種極其平和卻又充滿力量的語調，引導我們去探索情緒的深層含義。我之前對“包容”這個詞的理解，總是停留在錶麵的忍耐和妥協，覺得這是一種無奈之舉。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它讓我明白，真正的包容，源於內心的強大和對自我情緒的深刻理解。 書中的案例非常貼近生活，讓我很容易産生共鳴。比如，作者講述瞭自己與一位固執己見的親戚爭執不下，最後選擇放下不必要的爭辯，而是用行動去影響對方的故事。這個故事讓我意識到，很多時候，爭論隻會消耗能量，而真正的改變，往往來自於我們內心的平和與耐心。這本書沒有提供“速成”的解決方案，而是倡導一種持續的自我成長和自我覺察。它讓我明白，包容不是一蹴而就的，而是一個需要不斷練習和付齣的過程。
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