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　　励志书籍和激励演讲无效！
　　二十年的深入研究，作者认为许多励志书籍和激励演讲能促使人们改变人生的少之又少，原因在于，这些刺激是外在的，读了一本书、听了一场演讲，当下受到莫大激励，但阖上书本，离开演讲厅，新鲜感消失后我们又会恢复原来的样子。

　　148,000个「不」！
　　即使生于非常正面的家庭，但在生命前十八年，我们会被告知「不行！」或不能做的事，超过148,000次！如果你幸运一点，也许只被告知100,000次或50,000次「不！」――不管多少次，这些负面制约都远超过我们的需要。

　　想法就是结果！
　　有没有想过，你所做的事――你如何行动、你有多成功――有多少是依据你接收他人的制约和程式，以及依据你持续相信且给自己的制约？你所採取的每一步、所做的每一个动作或说的每一个字，都会被影响。

　　你的未来你能抓住什么？
　　如果掌握了新的心智程式，你还会为了生活做跟现在一样的事吗？你会用同样的方式工作吗？你会改变和改善任何事吗？你会达成更多目标吗？你的帐户会有更多存款吗，或比现在更有财务安全感吗？你生活会较少沮丧和得到更多奖赏吗？你的未来你能抓住什么？

　　为大脑输入正确的程式，改变才能见效！
　　我们的大脑犹如一部个人电脑，会配合我们输入的指令运作。如果你正确对待它，提供对的指令，它就会做对的事――它会用对的方式为你做事。但如果你提供你的心智电脑错误的指令，它就会执行那些错误的指令。

　　我们有77%的自我对话都是在自我打击。这是一本改变命运之书，在本书中你会找到简单、革命性的方法，透过正确的自我对话扭转人生劣势，为生命注入全新而充满活力的能量。
　　1.外部的解决方案是暂时的，唯有自我对话才能引导永久性的行为改变。
　　2.你掌控了所有大脑会接收的讯息──沉默、说话、写作。
　　3.自我对话是一门最新的科学，是关于人类大脑如何接收和接受资讯。如果你想改变自己，并见到效果，必须透过大脑运作才能达成。
　　4.这是改变潜意识──是改变大脑中控室全新的程式。自我对话的特定话语在任何时候，任何人都可以加以运用，透过全新、正面、不断重复就可直接取代负面思维。

　　你必须练习的，是对自己说正确而有用的话语！

名家推荐

　　周介伟　光中心主持人、全民身心灵运动推广者
　　张德芬　身心灵作家
　　许耀仁　零阻力（股）公司总经理、『云端事业加速器』创办人
　　赖佩霞　《魅丽杂志》发行人、心理谘询师
　　谢明宪　《祕密》译者

各界赞誉（排名按姓氏笔划）

　　好好练习对自己说正确的话语，是内在自省的过程，也是人生改变的开始。这是一本好书，推荐给大家。──周介伟 ，光中心主持人、全民身心灵运动推广者

　　本书的价值非常高；我们每个人每天都不自觉的在和自己对话，但很多都是有伤害性的、惯性的、受限的思维方式。本书提供一个和自己对话的最佳指南，大力推荐！──张德芬，身心灵作家

　　细读这本书、照着去做，读者就能做到「精确思考」！──许耀仁，零阻力（股）公司总经理、『云端事业加速器』创办人

　　语言具有强力的力量，因为语言创造了我们的命运，不管是自我对话还是从口中说出去的每句话都要是建设性，而不是摧毁性的意识。──赖佩霞，《魅丽杂志》发行人、心理谘询师

　　人的思维如同电脑，程式不改变，即使重新开机，输出的结果还是一样。本书值得有心于改变思维程式的人一看。──谢明宪，《祕密》译者

作者简介

沙德．黑姆施泰特 Shad Helmstetter

　　沙德．黑姆施泰特博士是《练习与自己对话》、《真正的你是谁与你想要的是什么》（Who Are You Really and What Do You Want）与其他十几本改变人生的畅销书之作者。

　　他的书籍在全球超过六十四个国家用多种语言发行出版。黑姆施泰特博士是我们这时代最令人尊敬的行为研究者之一，而且出现在超过1,200个电台和电视节目上，包括在欧普拉脱口秀（Oprah Winfrey Show）、ABC、NBC、CBS、CNN新闻上也是常客。

译者简介

王莉莉 Shila

　　台湾淡水人，台师大英语教学硕士。译有《The Power力量》、《The Magic魔法》、《Hero：活出你内在的英雄》、《祕密天天练》、《The Tools：五大工具把问题变成勇气、信心与创意》，合译作品则有《失落的致富经典》，并与人合着《零阻力的黄金人生》一书（以上皆为方智出版）。

　　曾任中山女高与澳门科技大学英语教师，目前为零阻力股份有限公司营运副总（zrgroup.com.tw）。个人粉丝专页：www.facebook.com/lilywangshila

作者自序：你应该对自己说什么？　　009
第一章　寻找一个更好的方式　　011
第二章　找到答案　　017
第三章　什么有效、什么没效　　 029
第四章　崭新的发现　　 043
第五章　学会相信　　049
第六章　一道无形的墙　　059
第七章　切断负面思维的锁链　　073
第八章　决定人生成败的五大步骤　　081
第九章　五种层级的自我对话　　093
第十章　重新打造心智公寓　　107
第十一章　打破激励的迷思　　117
第十二章　不是催眠──不是潜意识　　129
第十三章　简单而有效　　137
第十四章　掌握改变的新技巧　　147
第十五章　启动正确的自我对话　　173　
第十六章　改变习惯　　195
第十七章　改变态度　　211
第十八章　解决问题和达成目标　　225
第十九章　内在动机　　241
第二十章　情境式的自我对话　　261
第二十一章　开始实践　　287
第二十二章　创造自己的自我对话　　299
第二十三章　改变还是不改变　　315

第一章　寻找一个更好的方式

你就是一切，
你的想法、你的人生、你的梦想成真。
你是你选择要成为的任何一切。
你就像无穷的宇宙一样无限。

人生，对我们大多数人来说，应该是很美好的。

我们都听过人生应该要提供什么：无限的机会、梦想的实现，以及透过能带来快乐和成功的方式，活出每一天的机会。我们大多数人都希望和需要至少一个成功的工作或职业、一个好的家庭生活，和合理的财务安全。我们期待从人生中得到这些。我们内心深处知道，我们值得拥有我们应得的那一份，以及我们拥有得到它的每个权利。

一天过一天，为什么有些人比其他人更快乐、更有生产力且更有成就呢？是什么造成这样的差别呢？这是「天命」，以有点神祕的方式画出我们的命运，且很少让我们为自己的人生旅程掌舵的一种命运吗？

我们人生的掌控权是握在自己的手上吗？如果我们可以，或是应该掌控自己人生的话，那么是出了什么问题，使我们停滞不前？如果我们真的想要做得更好，成为我们真正想要成为的人，且每天在生活的各领域中可以更快乐、更成功的话，那么那道挡住我们去路的墙是什么？

一个充满务实潜能的无限人生

想像过着一个不会对每天生活的障碍、争战、麻烦、困境让步的人生；想像一个充满成就的活力，和每天自我实现的富足之生活。对我来说，有好长一段时间，这样的生活像是不切实际的梦想，如同一个放满了白日梦和愿望的纸盒一样。要活出一个有希望、承诺、期待和成就的人生，就像是要活出某个只活在书上的人之人生一样。

当我还很年轻时，我有驰骋的想像力。在我学会不能做什么事的很久之前，我想像做些我知道可以做的事。当我还是个小男孩时，记得一天深夜里，我躺在凉爽、潮湿的草地上，思绪飘到覆盖在我上面，如水晶般清澈的星空。我可以伸出手，触碰到那些星星。我可以想像任何的梦想，而且看到它成真。

就在不久后，我的梦想向更实际的考量妥协。我与璀璨的星空中、露水沾湿的草地上，还有我那如想像王国般的王子梦想道别，只是要向更理性的要求低头。

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练习与自己对话：有好的input，才有好的output 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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