情绪心理学：破解快乐背后的超完美行为控制术 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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出版者出版社：华志文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2015/10/06

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-03

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图书描述

　　掌握良好情绪，就能掌握快乐。人生有两个方向的世界：一个是前进的世界，一个是回头的世界。如果你能够同时把握这两个世界，人生便更能臻于完美。

　　境由心生，你所面对的人和事，生活在什么样的环境，都是由你的心所吸引而造成的。你吸引什么，就会遇见什么。所以，要想改变所处的环境，首先要改变的是你的内心的情绪。

　　做掌控情绪高手，时刻给自己减压，生命之舟，才可以轻轻松松的出航。

　　「海纳百川，有容乃大。」既是对山河雄伟的赞美，也寓意着做人的道理，就是说做人要豁达大度、胸怀宽阔，这也是一个人有修养的表现。

本书特色

　　退一步，虽说是最不易迈出的举步维艰的一步，但也是智与愚、勇与怯、没落与崛起、成功与失败的千钧一发的一步。让我们擦亮眼睛，抖擞精神，在关键时刻毫不犹豫地退后一步，赢取属于我们的海阔天空。翻开本书，你将得到操控情绪的奥祕。

著者信息

作者简介

李问渠

　　台大研究所毕业，担任过助教、教授，美国宾州大学心理学博士班，对精神人格教育做过深入研究，不论在心理学、社会学方面均有精辟言论，常鼓励人们借古人智慧来改变自己。作者花费了多年的时间与精力，蒐集了大量相关资料，得以成书。曾着有：《世界名人的伟大心理学》、《新心理的人生观》。

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图书目录

第一章　退后一步，海阔天空
一、停止争论，越佔上风越孤单
二、退后一步，关系更近一步
三、不必凡事都争个道理
四、谦让于人，实际自己受益
五、适当弯曲一下又何妨
六、改变自己，适应现实环境
七、主动道歉，即使错不在你

第二章　取舍之间，彰显智慧
一、舍小利才能换来大回报
二、应该追求美，但不是完美
三、赠人玫瑰，手有余香
四、选择梦想，保存信念
五、合作共赢，摒弃「吃独食」的想法
六、不在错误中懊悔，而要在错误中成长
七、选择安贫乐道，不要过分羡慕富人
八、选择务实，不切实际的梦想很可怕
九、选择变通，不要固执己见
十、积极选择，果断放弃
十一、舍下虚荣的人才能成大事

第三章　快乐与否，自己决定
一、快乐是一种角度，乐观是一种能力
二、愉快地接纳自己
三、有一万条苦闷的理由，也要有一颗快乐的心
四、活出快乐，拥有好的情绪
五、你无法改变环境，但可以改变心境
六、学会操纵自己的「情绪转换器」
七、不和自己较劲，才能更加开心
八、拿得起，更要放得下
九、挫折让生活更加精彩
十、追求简单的快乐
十一、从众心理会让你越活越累
十二、培养幽默感，让自己更快乐

第四章　活在当下，享受幸福
一、幸福的感觉从心开始
二、活在当下，珍惜生命的每一天
三、降低欲望，提升幸福
四、知足常乐是保持幸福的秘诀
五、坚定希望，哪怕前方困难重重
六、抓住每一个幸福的瞬间
七、在生活中保持一颗平常心
八、善待自己，享受生活
　
第五章 生命之舟需要轻载　
一、生命之舟需要轻载
二、多向他人学习，摒弃妒忌心理
三、向对手学习，自己才不会落后
四、把自我提高当成一件开心的事
五、要善于自我检讨和反省

图书序言

前言

超完美情绪操控术：掌握情绪，就能掌握快乐。
　　
《黄帝内经》说：「怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾。」就是说，人们的情绪不能过多波动，因为强烈的情绪会导致心跳加快、血压升高等一系列生理反应，对人体健康不利。尤其是当你的情绪引发愤怒，对旁人发火时，会在别人的心里留下印记，别人也会对你怀恨在心，并採取报复行动。所以，坏脾气是一把双刃剑，刺伤别人的同时，也会伤了自己。
　　
境由心生，是说你所面对的人和事，生活在什么样的环境，都是由你的心所吸引而造成的。你吸引什么，就会遇见什么。所以，要想改变所处的环境，首先要改变的是你的内心世界。情绪是我们自己的，没有放在别人身上，因此，要调节情绪，也只有靠我们自己。不过一般来说，理解别人的情绪容易，调节自己的情绪就困难了。正所谓当局者迷，旁观者清。情绪操纵术告诉我们：要想控制自己的情绪，就应该远离怒火，停止抱怨。
　　
朋友，在日常生活、工作或学习中，你是否也曾经遇到过失去控制、失去理智的时候？你发火之后，情况有所改观吗？好了，答案出来了，愤怒不仅没有解决你的问题，反而令你更不受人喜爱，事实就是这样，你抱怨，等于是往自己的鞋子里倒水，使行路更难。情绪操纵术告诉你：面对不平之事时，请深吸几口气，保持冷静，控制自己发火的欲望。因为如果我们被怒火所控制的话，可能就会带来恶果：丧失信用、人际关系恶化、压力增加，而这些，都是扼杀你职业生涯的潜在大敌。所以，智者就应该控制自己的情绪，远离怒火，停止抱怨！
　　
「海纳百川，有容乃大。」古人的这句话，既是对山河雄伟的赞美，也寓意着做人的道理，就是说做人要豁达大度、胸怀宽阔，这也是一个人有修养的表现。人生在世，难免有高低起伏。这时候，刻意和生活冲撞，只会让人更加生气，伤心，甚至更加失败。这时候，我们要做到能容天下不容之事，这才是智者的选择。
　　
放宽自己的心，不要总是为了那些伤心的事去费脑筋。要知道，一切都会过去的；放宽自己的心，让那些本来烦恼的事随时间的流逝自行消失吧；放宽自己的心，让我们的每一天都过得快乐、充实一些；放宽自己的心，让一切的烦恼都远离我们。记住，放宽心是一种智慧，是低调的张扬与进取。心宽一寸，我们的情绪将受益三分。