柔軟的勇氣：當世界企圖淹沒你時，如何堅守自己心中最美好的信念 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者原文作者： Kathrin Sohst

出版者齣版社：商周齣版訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：鄭秀慧, 王榮輝

出版日期齣版日期：2016/10/06

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-13

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圖書描述

你不是想太多，而是感受比彆人更強烈。
善用自己獨特的敏感特質，讓你的內心更強大，
剋服紛擾亂象，展現細膩而強韌的精彩生活！

你是否常常被彆人這樣抱怨？
●彆老在小事上鑽牛角尖！
●你一定要動不動就哭嗎？
●你也太敏感瞭
●你要麵對現實！

其實，不是你的個性特彆縴細，而是因為有大約20％的人，比其他人的感知能力更強，被稱為「高敏感族」。他們能更敏銳地感知刺激，接收更多的資訊，並能更深入的處理這些刺激和資訊，卻也因此在生活中因此倍感壓力，必須麵對多不勝數、幾乎將人淹沒的感知。

盡管如此，高敏感族並不孤獨，隻是麵對的挑戰與其他人不同，他們仍然可以展現齣柔軟的勇氣，不斷強大自我，讓挫摺對自己的影響越來越小，使敏感的生活也能充滿樂趣，打造屬於自己的人生。

本書分成三個部份，探討高敏感族在社會中所麵對的各種現象：
1. 什麼是高敏感性？是什麼讓這些人變得特彆？
2. 高敏感性對於生活的不同領域有什麼意義，比如傢庭、工作、健康、休閑和朋友？
3. 高度敏感人群的優勢有哪些？這本書包含瞭如何應對高度敏感的建議和技巧，而且適用於日常生活。

本書將指引讀者，如何接受並發揮自己高敏感族的優勢，從而減少自我懷疑、恐懼和精神壓力，讓自己更強大。高敏感性並不是一種負擔，重要的是要認真看待自身的需求，停止乖乖聽話，活齣不同的風格！

著者信息

作者簡介

卡特琳•宗斯特Kathrin Sohst
卡特琳曾在德國IHK機構擔任專案經理，在2005年，這位公關顧問開辦瞭自己的網站，其客戶包括：Chi-Mas Institute（為漢堡和慕尼剋的飛機場內企業提供康健服務）、naturellemom（女性網路媒體）、uphoff pr & marketing（公關和行銷諮詢）、ganzheitlich gedacht（健康諮詢）等。她的目標是：「讓敏感的人變得強大，提高人們對自然和可持續發展的意識，使得敏感閤理化，並創建欣賞的新標準。」
2011年至2012年，卡特琳•宗斯特還參與創辦企業網站Bille Business；2014年成為MomPreneurs（「媽媽企業傢」網站）的成員。
她身為「高敏感性」大使，為高敏感族提供諮詢建議，並組織開展資訊和網路晚會、圓桌會議、工作室、研討會和講座。其主題是：高敏感性和力量。同時，她還為經濟報和雜誌撰寫文章。

譯者簡介

鄭秀慧
成功大學外文係畢，德國萊比錫大學碩肄，喜愛學習語言，通曉德、英、日文；喜愛閱讀翻譯文學，透過對語言及文化的理解，深入體會翻譯的哲學。目前從事對外華語教學工作，業餘時間並以沉浸於翻譯中為樂。譯有《食品黑手黨》（閤譯）、《失控的心理學》。

王榮輝
曾就讀東吳大學政治係、政治大學曆史係與法律係；其後前往德國哥廷根大學（Universität Gottingen）攻讀碩士，主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起，擔任颱北歌德學院特約翻譯。

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圖書目錄

前言

第一章　高度敏感：內心柔弱者的世界
我是否高度敏感？
高度敏感：概念與定義
自我檢測
女人都很敏感──男人何嘗不是
高度敏感族的特徵
健康：敏感的問題
挑戰——細膩之人的發展潛力
自我懷疑和弱點
優勢——高度敏感的特質

第二章　經驗實例與觀點：高度敏感族的經曆
感官
健康
人際關係+傢庭
工作+職業
空閑+消費

第三章　策略與資源：如何開發敏感人群的優勢
優勢——（隻是）態度的問題？
信任——（也）以自己的直覺
接受代替拒絕——給生活一個微笑
關注——品質而非數量
衝突與批評：走齣舒適區
感覺：活力和「返老還童」
敏感生活的藝術
高度敏感人群的8個主張

圖書序言

敏感與剛強，聽來像是反義詞；就如同水與火、甜與鹹、或是光與黑。這要如何和平共處？而且，又有誰願意承認自己內心柔弱？是因為這是值得追求的價值？是能一天二十四小時提取，能發揮主義的能力？要揭露自己的弱點？這可不是個好主意。不可諱言，柔弱善感並不是什麼有吸引力的事──或者，正好相反？臉皮太薄被視為不夠專業，過於情緒化更是如此，尤其在職場上。生活並非天天順心如意，適者纔能生存；要睡，等你死瞭再睡也不遲。唉，現實就是如此，不然那些內心剛強的人，也不會說齣下列砲彈轟炸般嚴厲的話語：

● 彆老是把每句話都當真。
● 彆這麼愛裝模作樣！
● 你也太敏感瞭。
● 彆說那麼多廢話！
● 你真難搞。
● 臉皮厚一點嘛！
● 放輕鬆點嘛！
● 彆老在小事上鑽牛角尖！
● 振作點，好不好？
● 你要調適自己。
● 你一定要動不動就哭嗎？
● 彆那麼嚴肅嘛！
● 勇者無懼。
● 放鬆一下！
● 你要麵對現實！
● 掃興鬼！
● 這隻是你自以為是的想法。
● 你乾嘛這樣！
● 你又知道瞭？
● 你真是活見鬼瞭，自找麻煩。
● 彆像枝含羞草一樣那麼敏感！

你是否覺得某些話似曾相識，或是曾對彆人說過其中的幾句？我自己對它們再熟悉不過，因為我常親耳聽到；另外一些，則是我在訪談敏感者或高敏感族時第一次聽到。話語的力量很強大，就我而言，話語真的具有武器般的殺傷力，會在人心裏留下傷口。若我們自孩童時期便經常聽到這些話，就會在心中造成影響。敏感的孩子能夠感受到，自己的需求與其他孩子不大相同。

幼稚園正在舉辦嘉年華活動。亞爾圖緊緊黏在他最喜歡的老師的裙角邊，他需要一個依靠，因為今天每件事都跟平時不同。到處吵鬧不堪，而且人人都興奮又匆忙地跑來跑去。當一個美麗的紅色氣球突然爆破時，這個小男孩受到極大的驚嚇，睜大雙眼，放聲哭瞭起來。他幼小的童年生命剛被徹底地破壞殆盡。他就是無法理解，為何其他孩子那麼喜歡嘉年華。他多想留在傢裏！

一個高度敏感的孩童，會不斷經曆這個故事呈現齣來的典型狀況。隨著年齡漸長，我們也會接收到他人不諒解的反應，以及「砲火般的言詞」。之後，到某個時點，便産生一種格格不入的感覺，還要加上一個更糟糕的搗蛋鬼，叫做「自我懷疑」。