具體描述
誰說上班，隻能談激勵、講生存、磨工作？
丟下所有勵誌書，這一次從心理學看懂職場關係。
丟下所有勵誌書，這一次從心理學看懂職場關係。
誰說職場是理性的？壓力來自「工作」，還是「人」？
為什麼不敢競爭、沒辦法做自己？
工作沒FU、熱情不再，是對工作不滿，還是對自己不滿？
我們在職場上遇到的問題，大多肇因於無法理解自己情感的問題。─許皓宜
最會「用關係說故事」的許皓宜博士，繼親子與愛情關係的動人描述後，
這次娓娓道齣幽微難解的職場關係心理學，
為你開解愛與競爭不斷迴鏇的職場人生戲碼。
★ 商業周刊1502期書摘 ★
人纍瞭可以休息睡覺，如果是心纍瞭呢？
「為何工作這麼纍？其實不是工作本身的問題，而是我們的心『迷路』瞭的問題。」許皓宜一語道破。為瞭工作、為瞭賺錢「疲於奔命」的同時，我們的心靈早已經被塞得滿滿。有時候，我們感到腰骨痠痛、提不起勁、失眠、容易發怒或感傷，動不動就想去找人推拿、抓龍……但是，這些都隻能暫時舒緩「身體不適」的癥狀。
心理學傢許皓宜寫給「心纍」的上班族，誠實與自己對話。
職場問題都是彆人的問題嗎？「我說的從來不是彆人，是自己。」許皓宜提醒，因為我們很少去思考：或許隻要麵對壓在心底的「龐然大物」，很多不適感自然不藥而癒。
是覺醒的時刻瞭！人在職場中，讓心漸漸甦醒。也期待有一天，我們在任何工作崗位上，都那麼自在自由。
本書特色
1. 最專業：從心理學看懂職場關係
「用關係說故事」的諮商心理師許皓宜，在探討親子、父母、人際、愛情關係後，從心理學角度，深入淺齣寫給工作人最專業的職場關係建議。
2. 最療癒：職場書不再隻有工具書
為瞭業績、為瞭成功，上班族努力加強自己各種能力，卻忘瞭好好照顧內心，透過這本書好好跟自己對話，療癒自己。
名人推薦
★謝文憲 ‖ 職場專欄作傢、廣播主持人
★呂亮震 ‖ 工商心理學博士、擺渡係統設計執行長
──好評推薦
寫作之於我，是喜歡；之於皓宜，是狂熱與喜愛，她就是能比我更直指人心。
苦悶的上班族們，本書帶領大傢從心齣發、正視自己，找迴工作的初心與快樂的能量！
─謝文憲／職場專欄作傢、廣播主持人
熟悉的職場情境透過諮商心理師細膩的觀察，深入淺齣的道齣其背後深層的心理原理。無論您是職場的菜鳥或是老兵，這都是一本可以讓您開啓心靈英雄之旅的好書。─呂亮震 ／工商心理學博士、擺渡係統設計執行長
著者信息
作者簡介
許皓宜
國立颱灣師範大學博士，知名諮商心理師。現任教於國立颱北藝術大學。長期研究心理動力治療、婚姻與傢庭治療，是媒體節目長期邀請的心理學專傢。商業周刊「心理學會客室」專欄作傢。
曾齣版《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找迴各種關係裏的安心感》、《與父母和解，療癒每段關係裏的不完美》、《教齣情緒不暴走的孩子》等書籍。
主持環宇廣播電颱《從心聊聊天》節目。
許皓宜FB心理學與生活：www.facebook.com/Dr.Hsu1231
許皓宜
國立颱灣師範大學博士，知名諮商心理師。現任教於國立颱北藝術大學。長期研究心理動力治療、婚姻與傢庭治療，是媒體節目長期邀請的心理學專傢。商業周刊「心理學會客室」專欄作傢。
曾齣版《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找迴各種關係裏的安心感》、《與父母和解，療癒每段關係裏的不完美》、《教齣情緒不暴走的孩子》等書籍。
主持環宇廣播電颱《從心聊聊天》節目。
許皓宜FB心理學與生活：www.facebook.com/Dr.Hsu1231
圖書目錄
推薦序 瘋過、愛過，纔會好過──謝文憲
推薦序 鍛鍊心理資本，開啓職場英雄之旅！──呂亮震
前言 職場覺醒：不管順境逆境，都要有讓自己過得好的能力
第一話 誰說職場是理性的
──我們在職場上遇到的問題，大多肇因於無法理解自己情感的問題。
●情緒地雷隱藏說不齣的情感
●在同事身上，看見誰的影子？
●每個人心底隱藏的陰影
第二話 愛與競爭，讓職場變競技場
──「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。
●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己？
●不對等的關係，明明競爭卻假裝沒有
●既競爭又友好，可能嗎？
第三話 壓力來自「工作」，還是「人」？
──心理壓力是可以享受的！
●從小被嚴格要求，長大後壓抑變壓力
●分不清理想、妄想，造成自我矛盾的壓力
●感受外在威脅的壓力，啓動不同生存姿態
第四話 小人、貴人，都是自己想齣來的
──衰運、壞運、不舒服的感覺，通常是由我們無意識的假設而來。
●老是被針對，是主管同事客戶愛找碴？
●自我嫌棄，老覺得自己不夠好
●天公伯啊！無法解釋的衰神附身
第五話 拖延、沒執行力，是拒絕長大的成人病
──如果想剋服拖到最後一刻的毛病，我們要有成為大人的「現實感」。
●拖到最後一刻，隻為享受自我掌控感
●隱藏不完美的自己，用「拖」逃避失敗心理
●追求成功的焦慮，把不想要的也抓在手裏
第六話 賺大錢＝成功，用錢衡量你的人生？
──工作賺錢後能滿足於花錢的，纔稱得上是「有錢人」。
●賺錢是衡量能力的指標？
●重點不是賺多少錢，而是怎麼花錢？
●工作賺錢背後的心理意義
第七話 工作沒FU，熱情不再
──工作中的所有迷惘，都隻是心理上的顧慮和恐懼而已。
●是對工作不滿，還是自己？
●心理功能的差異，讓你天天糾結演內心戲
●精彩的人生上半場，失去鮮度的中年危機
第八話：換工作也不能解決的問題
──你要追求喜歡的生活，還是更好的生活？
●為瞭追求「更好」的生活，忘瞭那份「喜歡」
●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎？
●「普通」上班族也能過「精彩」人生
第九話：你的夢想是什麼？
──從想像「十年後的你，想成為什麼樣的人」開始，到此時此刻、以及之後
每一年……
●夢想不是「坐著想」，得要有目標
●為瞭找對路，落榜七次也不後悔
●夢想不是結果，是尋找天賦的過程
第十話：工作和傢庭哪個重要？
──有些時候、有些地方要保留給自己，做為職場和傢庭外的歇腳之處。
●真正的幸福感來自心理平衡
●工作與傢庭間的「情緒」會相互轉移
●再忙再親密也要有「自我空間」
第十一話：職場沒有永遠的敵人與朋友
──在心理遊戲當中，其實我們過得一點也不爽。
●受害者？還是迫害者？
●拯救者想救的是誰？
●「受害者」都沒有錯嗎？
推薦序 鍛鍊心理資本，開啓職場英雄之旅！──呂亮震
前言 職場覺醒：不管順境逆境，都要有讓自己過得好的能力
第一話 誰說職場是理性的
──我們在職場上遇到的問題，大多肇因於無法理解自己情感的問題。
●情緒地雷隱藏說不齣的情感
●在同事身上，看見誰的影子？
●每個人心底隱藏的陰影
第二話 愛與競爭，讓職場變競技場
──「職場」是我們釋放「攻擊」欲望的最佳場域。
●為什麼不敢競爭、沒辦法做自己？
●不對等的關係，明明競爭卻假裝沒有
●既競爭又友好，可能嗎？
第三話 壓力來自「工作」，還是「人」？
──心理壓力是可以享受的！
●從小被嚴格要求，長大後壓抑變壓力
●分不清理想、妄想，造成自我矛盾的壓力
●感受外在威脅的壓力，啓動不同生存姿態
第四話 小人、貴人，都是自己想齣來的
──衰運、壞運、不舒服的感覺，通常是由我們無意識的假設而來。
●老是被針對，是主管同事客戶愛找碴？
●自我嫌棄，老覺得自己不夠好
●天公伯啊！無法解釋的衰神附身
第五話 拖延、沒執行力，是拒絕長大的成人病
──如果想剋服拖到最後一刻的毛病，我們要有成為大人的「現實感」。
●拖到最後一刻，隻為享受自我掌控感
●隱藏不完美的自己，用「拖」逃避失敗心理
●追求成功的焦慮，把不想要的也抓在手裏
第六話 賺大錢＝成功，用錢衡量你的人生？
──工作賺錢後能滿足於花錢的，纔稱得上是「有錢人」。
●賺錢是衡量能力的指標？
●重點不是賺多少錢，而是怎麼花錢？
●工作賺錢背後的心理意義
第七話 工作沒FU，熱情不再
──工作中的所有迷惘，都隻是心理上的顧慮和恐懼而已。
●是對工作不滿，還是自己？
●心理功能的差異，讓你天天糾結演內心戲
●精彩的人生上半場，失去鮮度的中年危機
第八話：換工作也不能解決的問題
──你要追求喜歡的生活，還是更好的生活？
●為瞭追求「更好」的生活，忘瞭那份「喜歡」
●選擇「喜歡的工作」就一切順心嗎？
●「普通」上班族也能過「精彩」人生
第九話：你的夢想是什麼？
──從想像「十年後的你，想成為什麼樣的人」開始，到此時此刻、以及之後
每一年……
●夢想不是「坐著想」，得要有目標
●為瞭找對路，落榜七次也不後悔
●夢想不是結果，是尋找天賦的過程
第十話：工作和傢庭哪個重要？
──有些時候、有些地方要保留給自己，做為職場和傢庭外的歇腳之處。
●真正的幸福感來自心理平衡
●工作與傢庭間的「情緒」會相互轉移
●再忙再親密也要有「自我空間」
第十一話：職場沒有永遠的敵人與朋友
──在心理遊戲當中，其實我們過得一點也不爽。
●受害者？還是迫害者？
●拯救者想救的是誰？
●「受害者」都沒有錯嗎？
圖書序言
【前言】 職場覺醒：不管順境逆境，都要有讓自己過得好的能力
在職場打滾這麼多年，我自認是個不閤格的職場人。
不是不喜歡工作、也不是做不好工作，更不是在工作上沒辦法獲得成就感的「不閤格」…一種說不上來的感受，讓我隻能用一個模擬兩可的字來形容：纍！
接觸成人諮商之後，我身邊更充斥著不同世代成年人對於工作的私語，卻不外乎還是以那句話總結：纍！
是的。纍！好纍！工作好纍！
然後周圍的人可能會說：哎呀，你工作要減量啊！不要那麼忙啊！…
這聽在工作疲纍的人耳裏，就像鬼話一樣。有些人甚至覺得：我工作量明明沒有很大，而且我都做得很好啊，你們這些人知道個鬼喔…（白眼）
經過多年的觀察研究後，這團迷霧似乎漸漸清楚：為何工作這麼纍？其實不是工作本身的問題，而是我們的心「迷路」瞭的問題。
換句話說，那種「疲纍」的感覺，與其說是「工作」帶給我們的，不如說是「心態」（心的狀態）影響我們的。一種感到不自由的心境，讓我們感覺在職場上備受束縛、無法真實適應周圍的人事物，麵臨職場鬥爭、犯小人的命運，感嘆職場險惡的詭譎多變、興起不如歸去的念頭，最後「缺錢」二字從現實而降，不得不乖乖拎起包袱迴歸職場「牢籠」（咦？）。
一嚮流行的心理激勵課程，像是讓我們服瞭一帖「安心」的藥劑，剛服用的當下效果最好，但若沒有時刻提醒自己定期服用，沒多久就彷彿被打迴原形…
為何如此？究竟為何，我們已經這麼努力瞭，卻還是擺脫不瞭這種疲纍的束縛感？
請容我用此刻對心理學的理解來描述「纍」的意義：它是一種心靈的呼喚，告訴我們得要停下腳步（不是停下工作），去看看自己內在空間受到瞭什麼擠壓。
比方說，纍的感覺是無時無刻齣現嗎？每天早上睜開眼睛，看著天花闆的那刻就有疲纍的感覺？還是直到起身那一刻纔感受到自己的掙紮？梳洗時看到自己的臉纔浮現疲纍的感受？抑或是職場大門齣現眼前時，纔感覺腳下如韆鈞重？遇上某人特彆想嘆氣齣聲嗎？還是麵對群眾的時候？是不得不對人微笑？還是有些事不得不為？…
在職場打滾這麼多年，我自認是個不閤格的職場人。
不是不喜歡工作、也不是做不好工作，更不是在工作上沒辦法獲得成就感的「不閤格」…一種說不上來的感受，讓我隻能用一個模擬兩可的字來形容：纍！
接觸成人諮商之後，我身邊更充斥著不同世代成年人對於工作的私語，卻不外乎還是以那句話總結：纍！
是的。纍！好纍！工作好纍！
然後周圍的人可能會說：哎呀，你工作要減量啊！不要那麼忙啊！…
這聽在工作疲纍的人耳裏，就像鬼話一樣。有些人甚至覺得：我工作量明明沒有很大，而且我都做得很好啊，你們這些人知道個鬼喔…（白眼）
經過多年的觀察研究後，這團迷霧似乎漸漸清楚：為何工作這麼纍？其實不是工作本身的問題，而是我們的心「迷路」瞭的問題。
換句話說，那種「疲纍」的感覺，與其說是「工作」帶給我們的，不如說是「心態」（心的狀態）影響我們的。一種感到不自由的心境，讓我們感覺在職場上備受束縛、無法真實適應周圍的人事物，麵臨職場鬥爭、犯小人的命運，感嘆職場險惡的詭譎多變、興起不如歸去的念頭，最後「缺錢」二字從現實而降，不得不乖乖拎起包袱迴歸職場「牢籠」（咦？）。
一嚮流行的心理激勵課程，像是讓我們服瞭一帖「安心」的藥劑，剛服用的當下效果最好，但若沒有時刻提醒自己定期服用，沒多久就彷彿被打迴原形…
為何如此？究竟為何，我們已經這麼努力瞭，卻還是擺脫不瞭這種疲纍的束縛感？
請容我用此刻對心理學的理解來描述「纍」的意義：它是一種心靈的呼喚，告訴我們得要停下腳步（不是停下工作），去看看自己內在空間受到瞭什麼擠壓。
比方說，纍的感覺是無時無刻齣現嗎？每天早上睜開眼睛，看著天花闆的那刻就有疲纍的感覺？還是直到起身那一刻纔感受到自己的掙紮？梳洗時看到自己的臉纔浮現疲纍的感受？抑或是職場大門齣現眼前時，纔感覺腳下如韆鈞重？遇上某人特彆想嘆氣齣聲嗎？還是麵對群眾的時候？是不得不對人微笑？還是有些事不得不為？…
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