具体描述
在愤怒时还保持风度的人，是最有力量的人！
给看不惯的世界一个看得惯的理由
管理好自己的情绪才能成就自己
给看不惯的世界一个看得惯的理由
管理好自己的情绪才能成就自己
这是一本教会你如何对自己的情绪进行调适、改正和升级的指导书，
从而使你更快速和更容易地精通情绪、管理情绪，做情绪的真正主人。
大道理人人都懂，小情绪却难自控。
有了让所有人都能受益的情绪能力技术宝典，
现在，你终于可以不生气了！
在这个快速的社会里，我们往往因为一件小事而大发雷霆，甚至因为一句话而郁郁寡欢，这些全者是被情绪牵着走！被当成了情绪的奴隶。持续放任自已的情绪，久而久之，你的情绪将会完全的掌握你！
如果，你想要学会掌握你的情绪、如果，你想好好的静下心，但却被情绪干扰、如果，你想要好好的爱亲人、孩子，但却大吼大叫的。内心，真正所想每每都被一瞬间的情绪所打乱，这些都是情绪当成了你的主人，最后只会伤人、伤心、伤已、伤身，最可怕的事实是情绪生病比身体生病更可怕！医学证明：七六％的常见疾病都是情绪引起的！
但是这些情况都是可以避免的！本书将教会你，重新当情绪的主人，不在被情绪牵着走，透过大量详实的实例，或是历史着名事件的再现，或是当代世间百态，或是伟人智者的妙语连珠，或是小人物们的处世之道，可谓是包罗万象，博古通今。希望从根本来改善读者们的情绪问题，先「疏导」情绪，再「面对」现实，进而「解决」问题，不再让情绪继续主导自己的人生。
著者信息
作者简介
林大有
名字取自易经第十四卦的「火天大有」。
大有，柔得尊位，大中而上下应之，曰大有。
其徳刚健而文明，应乎天而时行，是以元亨。
中山大学中文研究所硕士，从事文化事业多年，曾任出版公司与杂社编务主管多年。
因为一场人生转折前往印度奥修村进行内在心灵的探索，从此展开对身心灵方面以及人生价值的追索。
回来后，开始在社区大学授课，教导有关幸福与快乐的课程，由于教学生动、引喻深入人心，课程期期额满、深受欢迎。
着有《关于幸福的100个故事》。
林大有
名字取自易经第十四卦的「火天大有」。
大有，柔得尊位，大中而上下应之，曰大有。
其徳刚健而文明，应乎天而时行，是以元亨。
中山大学中文研究所硕士，从事文化事业多年，曾任出版公司与杂社编务主管多年。
因为一场人生转折前往印度奥修村进行内在心灵的探索，从此展开对身心灵方面以及人生价值的追索。
回来后，开始在社区大学授课，教导有关幸福与快乐的课程，由于教学生动、引喻深入人心，课程期期额满、深受欢迎。
着有《关于幸福的100个故事》。
图书目录
前言 驯服情绪野马，在愤怒的世界里淡定地活着…002
自序 拒绝做踢无辜小狗的情绪病患者…005
第一章 情绪，让你欢喜让你忧
第一节 情绪不是随便「闹」的…015
第二节 乐观会让你走得更远…021
第三节 愤怒是魔鬼…027
第四节 与生俱来的恐惧…033
第五节 无法释放的郁闷…039
第二章 揭开情绪的面纱
第一节 中外研究看情绪…049
第二节 不良情绪—随时点燃的导火线…055
第三节 蝴蝶效应—情绪产生的过程…061
第四节 情绪不等于性情…069
第三章 外表情绪的感测器
第一节 准确掌握表情密码…079
第二节 声音传递情绪…086
第三节 倾听话中情绪…093
第四节 习惯动作暴露情绪指数…100
第四章 为情绪重新打包
第一节 大禹治水的启示…111
第二节 我思故我在…118
第三节 按时给情绪来一次全面体检…125
第四节 建立信念：我们一定可以战胜坏情绪…135
第五章 六步走出情绪束缚
第一节 健康是情绪稳定的首要条件…147
第二节 换个想法…155
第三节 朋友是最好的药…162
第四节 看看自己拥有什么…171
第五节 半个小时的放纵…178
第六节 不妨让自己暂遁「空门」…186
第六章 驾驭情绪
第一节 知道你在做什么…195
第二节 准备好承担后果了吗？ …202
第三节 将视线转移到路边的小狗身上…211
第四节 污染情绪是不道德的…219
第五节 退一步海阔天空…228
第七章 让情绪为我所用
第一节 上一步天堂，下一步地狱…241
第二节 自知才能自明…247
第三节 利用别人的情绪突破僵局…255
第四节 拨开复杂情绪的迷雾…263
自序 拒绝做踢无辜小狗的情绪病患者…005
第一章 情绪，让你欢喜让你忧
第一节 情绪不是随便「闹」的…015
第二节 乐观会让你走得更远…021
第三节 愤怒是魔鬼…027
第四节 与生俱来的恐惧…033
第五节 无法释放的郁闷…039
第二章 揭开情绪的面纱
第一节 中外研究看情绪…049
第二节 不良情绪—随时点燃的导火线…055
第三节 蝴蝶效应—情绪产生的过程…061
第四节 情绪不等于性情…069
第三章 外表情绪的感测器
第一节 准确掌握表情密码…079
第二节 声音传递情绪…086
第三节 倾听话中情绪…093
第四节 习惯动作暴露情绪指数…100
第四章 为情绪重新打包
第一节 大禹治水的启示…111
第二节 我思故我在…118
第三节 按时给情绪来一次全面体检…125
第四节 建立信念：我们一定可以战胜坏情绪…135
第五章 六步走出情绪束缚
第一节 健康是情绪稳定的首要条件…147
第二节 换个想法…155
第三节 朋友是最好的药…162
第四节 看看自己拥有什么…171
第五节 半个小时的放纵…178
第六节 不妨让自己暂遁「空门」…186
第六章 驾驭情绪
第一节 知道你在做什么…195
第二节 准备好承担后果了吗？ …202
第三节 将视线转移到路边的小狗身上…211
第四节 污染情绪是不道德的…219
第五节 退一步海阔天空…228
第七章 让情绪为我所用
第一节 上一步天堂，下一步地狱…241
第二节 自知才能自明…247
第三节 利用别人的情绪突破僵局…255
第四节 拨开复杂情绪的迷雾…263
图书序言
不良情绪—随时点燃的导火线
情绪是一种短暂爆发的力量，在情绪激动的时候，人根本就找不到自己的方向，他的脑海里只会有一个念头，再也容不下别的想法。
有这么一则笑话：
有一个人被官府抓去坐牢，家人大惊失色，不知道他到底犯了什么罪，这个人很委屈地说：「我就是在地上捡了一根草绳啊！」
家人气坏了，心想，这官府也不知道是怎么搞的，没有王法了，捡了一根草绳也要抓去坐牢，真是岂有此理！
家人揪住官差的衣领，要他说明理由。
官差气急败坏地大叫：「他要是捡了一根草绳还好，主要是草绳的另一端是一头牛啊！」
绳子不重要，关键的是后面所牵引的东西，不良情绪就如这根绳子，不过它更厉害，是牵引着炸弹的绳子，书面用语为：导火线！
我们在生活中会遇到这样的人：遇事非大喜则大悲，他们容易因小事而大发脾气；不过，同样的，也极容易因喜乐而手舞足蹈。他们快乐时天真烂漫，让很多人为之开心；但是，他们愤怒时的火暴脾气，却也令人走避不及。身边的人通常很难适应他们这种起伏不定的性子，人际关系也难以维持。
有一次，我去参加一个会议的时候，遇到一位先生，看起来温文尔雅。忽然有一个飞奔过来的小孩撞了他一下，把他油光发亮的皮鞋踩了一道痕。顿时，那位先生破口大骂，让我在一分钟内感受到了从晴朗好天气到雷雨大风天的转变，对他的好感也骤然下降。
这样的人都是太过于情绪化，他们的情绪往往带有极大的破坏性，很容易就喷发而出，吓得人退避三舍。
国际研究发现，情绪是否易发与人的性格有很大的关系。性格分胆汁型，多血型，黏液型和抑郁型。其中，胆汁型的人们表现精力充沛，情绪发生快而强，言语动作急速，难于自制，内心外露，率直，热情，易怒，急躁；而抑郁型的人则柔弱易倦，情绪发生慢而强，多愁善感，言语动作细小无力，胆小忸怩，孤僻，正好形成了两个极端。
陈琪是个做事大辣辣的女生，非常洒脱干练，但美中不足的是脾气太冲了。
有一天，她在帮男朋友洗衣服的时候，发现衬衫的胸前部分有一个口红印。陈琪顿时气坏了，什么也不想，就拿着衣服奔向男朋友的公司。
到了那里一看，男朋友正在跟一个女同事讨论问题，这更是火上浇油了，陈琪冲上去就给了男朋友一耳光，大叫：「好啊，你居然还背着我做这种事情！」
情绪是一种短暂爆发的力量，在情绪激动的时候，人根本就找不到自己的方向，他的脑海里只会有一个念头，再也容不下别的想法。
有这么一则笑话：
有一个人被官府抓去坐牢，家人大惊失色，不知道他到底犯了什么罪，这个人很委屈地说：「我就是在地上捡了一根草绳啊！」
家人气坏了，心想，这官府也不知道是怎么搞的，没有王法了，捡了一根草绳也要抓去坐牢，真是岂有此理！
家人揪住官差的衣领，要他说明理由。
官差气急败坏地大叫：「他要是捡了一根草绳还好，主要是草绳的另一端是一头牛啊！」
绳子不重要，关键的是后面所牵引的东西，不良情绪就如这根绳子，不过它更厉害，是牵引着炸弹的绳子，书面用语为：导火线！
我们在生活中会遇到这样的人：遇事非大喜则大悲，他们容易因小事而大发脾气；不过，同样的，也极容易因喜乐而手舞足蹈。他们快乐时天真烂漫，让很多人为之开心；但是，他们愤怒时的火暴脾气，却也令人走避不及。身边的人通常很难适应他们这种起伏不定的性子，人际关系也难以维持。
有一次，我去参加一个会议的时候，遇到一位先生，看起来温文尔雅。忽然有一个飞奔过来的小孩撞了他一下，把他油光发亮的皮鞋踩了一道痕。顿时，那位先生破口大骂，让我在一分钟内感受到了从晴朗好天气到雷雨大风天的转变，对他的好感也骤然下降。
这样的人都是太过于情绪化，他们的情绪往往带有极大的破坏性，很容易就喷发而出，吓得人退避三舍。
国际研究发现，情绪是否易发与人的性格有很大的关系。性格分胆汁型，多血型，黏液型和抑郁型。其中，胆汁型的人们表现精力充沛，情绪发生快而强，言语动作急速，难于自制，内心外露，率直，热情，易怒，急躁；而抑郁型的人则柔弱易倦，情绪发生慢而强，多愁善感，言语动作细小无力，胆小忸怩，孤僻，正好形成了两个极端。
陈琪是个做事大辣辣的女生，非常洒脱干练，但美中不足的是脾气太冲了。
有一天，她在帮男朋友洗衣服的时候，发现衬衫的胸前部分有一个口红印。陈琪顿时气坏了，什么也不想，就拿着衣服奔向男朋友的公司。
到了那里一看，男朋友正在跟一个女同事讨论问题，这更是火上浇油了，陈琪冲上去就给了男朋友一耳光，大叫：「好啊，你居然还背着我做这种事情！」
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