具体描述
老而无伴最伤感，老友凋零心徬徨？
心多猜忌爱叨念，儿女远离挫折多？
银发族一样有情绪伤害问题，成为影响人际关系的杀手！
年纪愈大，创伤愈多，因此——银发族的情绪问题可能更为严重。
从小遭受的情绪伤害，几乎是无可避免的一生跟着我们、难以消除，加上几十年岁月所累积的挫折，又为旧痕增添了数不尽的新伤。因此，银发族一样有情绪伤害问题，它们隐藏在内心深处，显露在行为举止中，我们却浑然不知，成了影响人际关系的杀手！
银发族怎样能够跟自己的另一半或子女相处得好呢？年轻的一代喜欢你同住、欢迎你的光临、乐于向你请教吗？试想，跟他们不能融洽相处，怎能享受亲情的快乐，又怎能跟你所喜欢的孙子、孙女同在一起呢？
怎样面对自己的情绪伤害，怎样克服情绪伤害所造成的心理障碍，不至于被情绪伤害左右，以致活得不快乐，影响身心灵的健康呢？尤其是退休了，时间很多，或许不愁吃不愁穿，但是，要怎样活得充实、有意义、有价值呢？你想要做一个快乐的银发族吗？这就是本书要跟你讨论的主题。
情绪伤害是一种「爱的创伤」，爱得越深，造成的伤害越大！
你想要成为快乐的银发族吗？
你希望父母或长辈能有快乐的晚年吗？更好的人际关系吗？
你将在本书中找到答案。
著者信息
彭德修
台湾新竹人，1944年生。台南神学院、东南亚神学研究院毕业，获道学硕士与新约神学硕士，曾牧会二十年，也专职参与全本客语圣经的翻译，长达八年。
三十多岁患高血压，未满五十岁因心脏病突发送入加护病房。休养期间，潜心研究，才发现自己的病因乃源自「情绪伤害」。当他静心思考、调整人生道路之后，很快恢复了健康。
从此，他致力于宣讲「情绪伤害」，所到之处包含大学、公司、工厂、教会……，成功帮助许多人走出「被伤害」的阴影，重新活出人生的自信与光彩。
着有《情绪伤害》、《情绪伤害：管教艺术篇》、《情绪伤害：赞美艺术篇》、《情绪伤害：快乐银发族篇》、《找回快乐的婚姻》等情绪伤害系列书籍，另有《掌控密码》、《雅各书释义》、《大家来学客话》、《客家话发音字典》。
图书目录
第1章：E.Q.与银发族有啥关系？
‧E.Q.是什么？
‧银发族也有情绪问题
‧情绪伤害的来源
‧造成情绪伤害的重要阶段
第2章：E.Q.与银发族的人际关系
‧常常赞美、肯定周遭的人
‧凡是从善意、好的一面解释
‧要懂得尊重别人
‧做个体贴的银发族
第3章：E.Q.与银发族的身心灵健康
‧E.Q.对身心灵健康的影响
‧E.Q.与银发族的身体健康
‧E.Q.与银发族的心、灵健康
第4章：银发族快乐享受人生的E.Q.
‧别让自卑感作祟
‧不要太在意别人的反应
‧不要太完美主义
‧别让输不起的心理左右
第5章：潇洒面对身故的E.Q.
‧为何害怕死亡
‧把握机会预作安排
‧坦然面对死亡的诀窍
附录：给家有银发族的子女们
图书序言
图书试读
用户评价
这是一本让我忍不住反复翻阅的书。每一次阅读，都能从中发现新的视角和更深的理解。作者的文字功底非常深厚，她能够将那些极其复杂、甚至令人难以启齿的情感，用一种极其平和、极具同理心的方式表达出来。我印象最深刻的是书中关于“接纳”的论述。很多时候，我们总是试图去改变那些让我们感到不舒服的情绪，但往往适得其反。作者却告诉我们，真正的力量在于“接纳”，接纳那些不完美，接纳那些负面的情绪，因为它们也是构成我们完整人格的一部分。她用一个形象的比喻，将那些难以处理的情绪比作花园里的杂草，与其拼命铲除，不如学会与之共存，甚至从中找到养分。这种观念的转变，对于我来说，无疑是一次巨大的启发。我开始尝试着在面对负面情绪时，不再是抗拒，而是去观察它，去理解它，去感受它。这个过程并不容易，但随着时间的推移，我发现自己似乎变得更加平静，更加有韧性。书中的案例也十分丰富，涵盖了各种不同的人生境遇，但核心的主题始终围绕着如何在这个年纪，找到内心的安宁与快乐。我尤其欣赏作者对于“自我关怀”的强调，她鼓励我们像对待自己的孩子一样，去关爱自己的内心，去倾听自己的需求，去给予自己所需要的温暖和支持。这是一种深刻的自我疗愈。
评分这本书的封面设计就充满了温暖的色调，让人一眼就能感受到作者希望传递的那份宁静与关怀。当翻开第一页，我就被一种淡淡的、却又深刻的情感所吸引。这不是一本堆砌专业术语的学术著作，也不是一本教你如何“迅速摆脱困境”的速成指南，而更像是一位慈祥的长者，坐在你身边，用她饱经风霜却依然明亮的眼睛，温柔地讲述着那些关于生命的、关于情感的、关于岁月的细碎故事。我尤其喜欢作者在描述那些看似平凡的生活片段时所注入的细腻笔触，比如清晨阳光透过窗帘洒在满是岁月痕迹的家具上的光影，又比如邻里之间一句简单的问候所带来的慰藉。这些场景，仿佛一下子将我拉回了自己过去的生活，又让我对未来的日子多了一份期待。书中所探讨的“快乐”并非是那种浮于表面的、短暂的欢愉，而是一种源于内心深处的、可持续的平和与满足。作者没有回避老年生活中可能遇到的种种挑战，无论是身体上的衰退，还是情感上的失落，她都以一种近乎于智慧的坦然来面对，并且引导读者去理解，去接纳，甚至去发现其中的另一种可能。这是一种力量，一种不畏惧时光流逝，依然能够拥抱生活美好的力量。我经常会在睡前翻开这本书，随手读上一两页，那些文字就像一股股暖流，熨帖着我疲惫的心灵。它让我重新审视自己与他人的关系，让我更加珍惜当下，也让我对未来的人生旅程充满了好奇与希望。这本书不仅仅是一本书，更像是一位心灵的伴侣，在每一个需要慰藉的时刻，都会静静地陪伴在你身边，给予你无声的支持与力量。
评分这本书无疑是一场触及灵魂深处的对话，作者以一种近乎于诗意的语言，描绘了老年生活中的种种情绪波澜。我尤其被书中关于“失去”的章节所打动。很多时候，我们对于失去的定义往往局限于物质的损耗，而忽略了那些无形的情感羁绊的断裂。作者巧妙地将这种“失去”具象化，用生动的比喻和真挚的叙述，让我们体会到，那些曾经支撑着我们内心的情感支柱，在岁月的洪流中，是如何悄然改变，甚至消失的。这并非是绝望的宣告，而是一种对现实的清醒认知。更重要的是，作者并没有停留在对“失去”的哀叹，而是带领我们去探寻在这些“失去”之后，如何重新构建属于自己的情感世界。她鼓励我们去发现那些被忽略的、细微的美好，去拥抱那些依然存在着的、温暖的连接。比如，她笔下那位独自生活的阿姨，虽然失去了伴侣，却在每天清晨用心地侍弄着阳台上的花草，那些绿叶与花朵，成为了她与世界对话的另一种方式。这种力量，来源于对生命的尊重，来源于对自我价值的肯定。阅读这本书，让我感到一种前所未有的释然。我开始明白，生活中的许多烦恼，并非是不可战胜的敌人，而是成长的催化剂。那些曾经让我耿耿于怀的伤痛，在作者的引导下，仿佛也变得柔和了许多，甚至化作了人生经验的宝贵财富。这是一种升华，一种超越。
评分这本书带给我的，不仅仅是阅读的乐趣，更是一种深刻的自我反思和成长。作者的笔触极其细腻，她能够捕捉到那些转瞬即逝的情绪，并且用一种令人动容的方式呈现出来。我印象最深刻的是书中关于“适应”的论述。人生是一场不断变化的旅程，而“适应”则是我们在其中保持内心平衡的关键。作者并没有简单地让我们去“接受”改变，而是引导我们去“拥抱”改变，去从中寻找新的可能性。她用了一个很有意思的比喻，将人生比作一条河流，我们无法阻止河流的流淌，但我们可以学会驾驭它，甚至享受它带来的风景。这种积极的适应观，对于我来说，无疑是一次巨大的启发。我开始尝试着不再害怕未知，而是以一种更开放的心态去迎接每一个新的挑战。书中的一些关于“自我疗愈”的方法，也让我受益匪浅。它们不是那些复杂而程式化的技巧，而是通过一些简单而日常的行为，来舒缓内心的压力，修复情感的创伤。比如，如何通过聆听舒缓的音乐来放松心情，如何通过与大自然的接触来重拾内心的平静。这些都让我觉得，原来快乐和安宁，离我们并不遥远。这本书让我意识到，老年生活并非是生命的终点，而是另一段精彩旅程的开始。
评分这本书带给我一种久违的温暖和力量。作者的文笔细腻而富有诗意，仿佛一位慈祥的长者，娓娓道来，将那些关于人生、关于情感的智慧，融入字里行间。我特别喜欢书中关于“放下”的篇章。很多时候，我们会被过去的经历所困扰，被一些不愉快的记忆所束缚，无法向前。作者并没有简单地告诉我们要“忘记”，而是引导我们去理解，去释怀，去看到那些经历中的成长和意义。她用了一个很形象的比喻，将过去的比作一本旧书，我们不必一直沉浸其中，可以偶尔翻阅，但更重要的是，要翻开新的一页，书写新的故事。这种“放下”并非是麻木不仁，而是一种更高级的智慧，是一种对生命的热爱和对未来的信心。我从中也学到了如何去处理那些突如其来的负面情绪，不再是抱怨和沮丧，而是学会去观察它，去理解它，甚至去感谢它，因为它让我们更清楚地认识自己。书中的一些生活小贴士，看似简单，却蕴含着深刻的道理。比如，如何通过简单的仪式感来为生活增添色彩，如何通过与自然亲近来舒缓内心的压力。这些都让我受益匪浅。这本书让我明白，无论年龄如何增长，我们依然有能力去创造属于自己的快乐，去感受生活的美好。
评分这本书的封面设计就充满了温暖的色调，让人一眼就能感受到作者希望传递的那份宁静与关怀。当翻开第一页，我就被一种淡淡的、却又深刻的情感所吸引。这不是一本堆砌专业术语的学术著作，也不是一本教你如何“迅速摆脱困境”的速成指南，而更像是一位慈祥的长者，坐在你身边，用她饱经风霜却依然明亮的眼睛，温柔地讲述着那些关于生命的、关于情感的、关于岁月的细碎故事。我尤其喜欢作者在描述那些看似平凡的生活片段时所注入的细腻笔触，比如清晨阳光透过窗帘洒在满是岁月痕迹的家具上的光影，又比如邻里之间一句简单的问候所带来的慰藉。这些场景，仿佛一下子将我拉回了自己过去的生活，又让我对未来的日子多了一份期待。书中所探讨的“快乐”并非是那种浮于表面的、短暂的欢愉，而是一种源于内心深处的、可持续的平和与满足。作者没有回避老年生活中可能遇到的种种挑战，无论是身体上的衰退，还是情感上的失落，她都以一种近乎于智慧的坦然来面对，并且引导读者去理解，去接纳，甚至去发现其中的另一种可能。这是一种力量，一种不畏惧时光流逝，依然能够拥抱生活美好的力量。我经常会在睡前翻开这本书，随手读上一两页，那些文字就像一股股暖流，熨帖着我疲惫的心灵。它让我重新审视自己与他人的关系，让我更加珍惜当下，也让我对未来的人生旅程充满了好奇与希望。这本书不仅仅是一本书，更像是一位心灵的伴侣，在每一个需要慰藉的时刻，都会静静地陪伴在你身边，给予你无声的支持与力量。
评分不得不说，这本书像一股清泉，涤荡了我内心深处的一些尘埃。作者的叙事风格非常独特，她没有使用那种激昂的、煽情的语调，而是用一种极其平和、却又充满力量的方式，触及了老年生活中那些最柔软、也最容易被忽视的情感角落。我尤其被书中关于“连接”的讨论所吸引。在很多人的观念里，随着年龄的增长，人与人之间的联系似乎会逐渐疏远，甚至被遗忘。但作者却告诉我们，真正的连接，并非是建立在频繁的接触之上，而是一种心灵的契合，一种情感的共鸣。她笔下的那些老人，即使远隔千山万水，即使多年未见，但只要心中还有一份牵挂，那份连接就依然鲜活。这让我重新审视了自己与亲朋好友的关系，也让我更加珍惜那些虽然不常联系，但却彼此牵挂的情感。书中还提到了如何去处理那些“未竟之事”，那些曾经的遗憾和未实现的梦想。作者并没有让我们沉湎于过去的懊悔，而是鼓励我们去看到，这些“未竟之事”也成为了我们人生的组成部分，它们塑造了今天的我们，也教会了我们很多东西。这种转化，是一种非常重要的能力，它让我们能够以更平和、更积极的心态去面对生活。这本书让我感到，即使到了人生的暮年，我们依然可以拥有丰富的情感世界，依然可以找到属于自己的那份快乐。
评分当我翻开这本书，就被一股温暖而宁静的气息所包围。作者的文字仿佛有魔力，能够轻易地触动人心最柔软的部分。我特别喜欢书中关于“感恩”的篇章。很多时候，我们过于关注自己所缺失的，而忽略了自己所拥有的。作者却提醒我们，要学会感恩，感恩生命中的每一个馈赠，感恩每一个出现在我们生命中的人。她用一些非常朴实的例子，讲述了那些微小的、却又无比珍贵的幸福时刻，比如一杯热茶的温暖，一个微笑的鼓励，一次真诚的倾听。这些看似微不足道的瞬间，却构成了我们生命中最坚实的情感支撑。我从中也学到了如何去处理那些“委屈”和“不甘”。作者并没有简单地让我们去“原谅”，而是引导我们去理解，去看到那些事情背后的原因，去从中吸取教训，然后以更成熟的心态去面对。这种“放下”并非是遗忘，而是一种更高级的智慧，是一种对自己的慈悲。这本书让我重新认识了“快乐”的真谛，它并非是物质的丰富，也并非是成就的辉煌，而是一种内心的平和，一种与世界和谐相处的状态。它让我明白，无论走到人生的哪个阶段，我们都有能力去创造属于自己的幸福。
评分这本书就像一位老朋友，在每一个我感到孤独、迷茫的时刻，静静地陪伴着我。作者的文字充满智慧，她以一种极其温和、却又直抵人心的力量，剖析了老年生活中那些复杂的情感。我尤其喜欢书中关于“自我价值”的探讨。很多时候，我们习惯于用外界的评价来定义自己的价值，而忽略了内心深处的声音。作者却告诉我们，真正的价值，源于内心的肯定，源于对自己的爱和接纳。她用了一些非常生动的例子，讲述了那些虽然平凡，却依然闪耀着生命光芒的老人。他们或许没有惊天动地的成就，但他们用自己的方式，活出了自己的精彩。这让我开始重新审视自己的人生，也让我更加坚定地相信，生命的价值，并不在于它的长度，而在于它的深度。书中还提到了如何去处理那些“孤独感”。作者并没有简单地让我们去“克服”孤独，而是引导我们去理解，去接纳，甚至去享受孤独。她认为，孤独也是一种成长的机会，它可以让我们更好地认识自己，更好地与自己相处。这种积极的孤独观，对于我来说，是一种全新的视角。这本书让我明白，即使到了人生的晚年，我们依然可以拥抱生活，依然可以寻找属于自己的那份快乐。
评分这本书的语言风格非常独特，它没有华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的理论，而是用一种极其真诚、极其贴近生活的方式，讲述了老年生活中那些关于情感的、关于心灵的种种。我尤其被书中关于“陪伴”的探讨所打动。很多时候，我们对于“陪伴”的定义过于狭隘，认为只有形影不离才是陪伴。作者却告诉我们，真正的陪伴，是一种心灵的懂得，是一种情感的依靠。即使我们身处异地，即使我们不能常常相见，但只要心中有彼此，那份连接就永远都在。这让我重新审视了自己与家人、朋友的关系，也让我更加珍惜那些虽然不常联系，但却彼此挂念的情感。书中还提到了如何去处理那些“遗憾”和“未完成”。作者并没有让我们沉溺于过去的懊悔，而是鼓励我们去看到，这些“遗憾”也成为了我们人生的独特印记，它们教会了我们很多东西，也让我们更加懂得珍惜当下。这种转化，是一种非常重要的能力，它让我们能够以更平和、更积极的心态去面对生活。这本书让我感到，即使到了人生的暮年，我们依然可以拥有丰富的情感世界，依然可以找到属于自己的那份快乐。
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