具体描述
绝招1 好情绪KNOW HOW：只要一分钟，坏情绪OUT！
绝招2 急救三伏贴：时时锻鍊，人生不抱怨，情绪服服贴贴！
绝招3 正反生活案例，随时借镜转念，晋升人生胜利组！
※ 本商品为双书装，内含2本 ※
《开创美好人生必学的十堂情绪课－好情绪让你好运满载，坏情绪註定人生失败！》
《不抱怨的智慧－扭转人生的秘密信念》
《开创美好人生必学的十堂情绪课－好情绪让你好运满载，坏情绪註定人生失败！》
驾驭情绪的「十大杀手」，美好人生立即开始绽放
戒除情绪十害：抱怨、急躁、焦虑、生气、冲动、压抑、嫉妒、慌乱、烦恼、诱惑，好运随之而来。
◆特收录「情绪KNOW-HOW」单元，十个不同的情绪KNOW-HOW，可以让读者在负面情绪产生时，如何快速转念思考来因应，将伤害降到最低，甚至避免伤害的发生。
◆每一坏情绪都以10个故事启发读者，让读者轻松理解诫律的深层意义。
◆每一坏情绪都以法则辅助说明，让读者方便检视自己负面思绪的起伏状况。
◆每一坏情绪都有贴心提醒，如何克服这一负面情的注意事项与总结。
◆补强附录「情绪急救三伏贴」，提供不同负面情绪的快速消灭妙方，帮助快速培养、锻鍊自己能 轻松驾驭各种坏情绪，成为情绪控制的高手。
《不抱怨的智慧－扭转人生的秘密信念》
扭转人生，翻转命运，请先开始改变，学会「不抱怨」
唯有借由不断地练习放手＆转念，放开执着、抱怨以及自满的思维，
幸运才能有空间到来。
◆赶快为你的好命心法练功，让正向吸引力自动上身！！
课题一、「困境的时刻」～～是为了学习转化，在逆流中让心灵更强壮 一篇篇隽永深远、言浅意深的小故事，开启你全新的视野。
课题二、「风光的时刻」～～是为了练习自省，在顺境中也要懂得谦卑
一幕幕富画面感的文字，犹如人生剪影，引导你从旁观者的角度，体察过往的生命。
课题三、「挫折的时刻」～～是为了修练坚定，在石缝中努力的面向阳光
一句句短小精辟的名言，帮你搬开你自己设置在人生旅途中的路障，继续乐观前行。
◆带你「换个角度」看待你眼中的不顺遂，你学到的每一个过程跟观念，都会带领你「扭转人生」！！
你会发现…..
不抱怨，能让「快乐」充满心中！
不抱怨，能为生活招来「好运」！
不抱怨，「成功」人生近在咫尺！
★★★ 书中超值加赠！【纾压禅绕着色画】★★★
烦了、闷了、恼了、想抱怨了，都画上几笔……，借此沈淀心灵，心放空了，幸运才有空间降临！
著者信息
汪国峰
《开创美好人生必学的十堂情绪课－好情绪让你好运满载，坏情绪註定人生失败！》作者
四川人，1994年四川大学哲学系毕业。现代文学艺术研究会研究员、中国文化艺术家协会副主席。现居北京，资深图书策划人。主要作品有《狼道》、《有一种心态叫放下》、《有一种境界叫舍得》系列、《男人不狠，人生不稳》、《精通读心术》等
林少波
职场规划师
《不抱怨的智慧－扭转人生的秘密信念》作者
现为教育谘询公司高级培训师，从事成功励志与职场生存等方面的工作与研究，致力于为广大民众提供成功思维培训课程和员工培训服务。主讲课程有《大学生求职与就业》、《员工职业生涯规划》、《职业心态建设培训》、《日常工作效率提升》等，多年来致力于职场竞争力、心理励志、人力资源等相关研究。
热心于协助学生找寻人生的方向，并透过与学生分享自我的人生观，帮助学生以更积极、正向的态度，迈开人生的步伐。有鉴于近年来就业情势严峻，造成毕业生比以往更加徬徨与不安，加上受到学生的鼓励，进而写作了本书，希望与更多读者分享在教学相长中所归纳出的体悟，以及翻转人生的祕密。
着有《老板不说，但你一定要有的66个职战力》、《勇敢做自己：你的选择，成就你的人生》、《毕业5年决定你的一生》、《人这一辈子，要对得起自己》等。
图书目录
推荐序
作者序
前言：情绪KNOW-HOW
★坏情绪一：抱怨——心怀感恩，幸运之神就会降临
当感觉自己心中极度不满，想要抱怨的这一瞬间，不妨将思绪暂时放空。然后尽量回忆起那些最轻松、快乐与最感恩的事情。让这些美好记忆会沖淡你想抱怨、不满的情绪……
★坏情绪二：急躁——成功需要沉稳的性格
急躁的人会给人一种不稳重、不踏实感，面对领导和客户时，这样的态度会令你失去更多的机会。因此在职场上，成功者必须具备沈稳内敛的性格。
★坏情绪三：焦虑——千万不要自己吓自己
当今社会，得焦虑症的人愈来愈多，尤其在职场，面对各种形式的压力时，我们会不自觉的焦虑起来。焦虑是人们驰骋职场最大的阻碍，在面对工作压力时，若不能保持一颗平常心，无疑是将自己逼进死胡同。因此，适当的自我调适是必要的。
★坏情绪四：生气——傻瓜才用别人的错惩罚自己
当一个人生气时，最大的受害者往往是自己。记住：生气可以因为你的宽宏大度或是换个想法而终止，也可以因为你过于在乎而益发不可收拾。
★坏情绪五：冲动——冲动是魔鬼！是撒旦的陷阱！
当我们面对压力时，或多或少都会碰到让你抓狂的事。仅仅为了一时的情绪宣洩而选择激烈的动作，最终伤害的只有自己，得不偿失。有句话说：「忍一时风平浪静，退一步海阔天空。」只有淡定的心态，才能远离那些邪恶魔鬼佈置的陷阱。
★坏情绪六：压抑——别让快乐和自由被剥夺
压抑就像压在孙悟空头顶的五指山，把我们的快乐和自由给剥夺了。有时候我们经常会产生一种无法言语的压抑感。又或者，即使没有外在的压力逼迫，却仍不自觉地产生压抑感，最终心力交瘁。孙悟空的五指山自有唐僧帮他推开，而心理的沉石又该怎样搬开呢？
★坏情绪七：嫉妒——给人祝福是非常高尚的美德
羡慕容易变成嫉妒进而转成恨，可见嫉妒有多么可怕，与其嫉妒别人不如祝福别人，这也让自己的品格更高尚。无论是古代的后宫还是现代的职场，嫉妒常常将人往仇恨里推。有一句话来形容嫉妒：「吃不到葡萄说葡萄酸。」当你在背后诋毁朋友、同事时，你的形象自然也一落千丈了。
★坏情绪八：慌乱——淡定、客观、平常心遇事不慌
慌乱是因为对事情不熟悉，缺乏自信的表现。慌乱也是紧张的表现，太过于想把事情做好，却在行为能力上有所缺失，导致慌乱的出现。因此，当你慌乱时，最重要的是「忘记自己」。忘记自己就是忘记恐惧，忘记失败，一心一意做着当前的事情。那么成功也许就在那不经意间。
★坏情绪九：烦躁——易于烦躁之人，就如同刺猬
烦躁的人除了危害自己，更危害了身边的人。试想一下，有谁会愿意整天和一个烦躁的人待在一起？心浮气躁往往只会令事情更加糟糕，「想快」就会变成「必慢」，这是职场上必须避免的事，淡定才能把事情做的更周全。
★坏情绪十：诱惑——利、色是阻挡成功的锋利尖刀
在现代职场中，诱惑无处不在。有些人为了更好的前途而跳槽，更甚者有些为了个人的私欲而出卖公司的利益。在这些欲望面前，你能时刻保持清醒看清背后的危机吗？无论是「利」字还是「色」字，他们都隐藏着一把锋利的尖刀。
附录：情绪三伏贴
《不抱怨的智慧－扭转人生的秘密信念》
★自序--扭转人生的祕密信念就是：立即停止「抱怨」！
▍第一章 抱怨是人与人之间最具毒性的精神气息
-------你的「生命」从家开始，但你的「命运」从心开始
也许我们不能决定我们的出身，所以我们最常在这一点上怨天尤人，但抱怨只会消融情感，造成裂痕；唯有「爱」是强力的接着剂，而它生产自你的心。
▍第二章 把抱怨的心情化为上进的力量，才是成功之道
-------事业成就不代表人生成功，但你的「好命」要素，最易在此磨练昇华
怨东怨西怨天气？还不如扎扎实实打好「做事态度」的底子，因为凡事不是得到就是学到，而它们绝对会伴随着你的生命进程一起发光。
▍第三章 抱怨是最消极的自虐
-------正视抱怨带来的伤害，它会抵销你的能力与运气，并使之成为负值
生命中的事物分为两种，一种是你所关注的，一种是你所能影响的。我们应该要专注在「影响」上；但可惜的是，大部分的人都在「关注」中执着，而虚掷了光阴。
▍第四章 怨气及心浮气躁，是成功、快乐的最大敌人
-------找到「不快乐」的根源，可影响的就改变它，然后让剩余的得到释放
把这场活动当成寻宝游戏，过程中的喜悦、发现都由你独享；且你会惊喜的发现，宝物不只在旅程尽头，而是置放在每个稳健的步伐中。
▍第五章 不抱怨，才能找到快乐的方向
-------关注正向思考带来的细微变化，并时常提醒自己理想世界的蓝图
幸运永远在那里，但它只出现在具备要素的人面前；你已经学会慢慢的改变自己的形态，由麻雀变成大鹰，于是你可以俯瞰整个人生历程并试着发现它。
▍第六章 善待自己的方法，就是给自己一个不抱怨的环境
-------好命是知足、感恩、善解跟包容的孩子，你可以用这些心态来养育它
知足、感恩的人蕴藏莫大的力量，能够将他人的善汇聚成自己的信念；善解、包容的人拥有神奇的可塑性，而他们往往在被磨练的同时，成为了胜利者。
▍第七章 抱怨不如改变，转运来自转念
-------转念的力量无限大，因为整个世界都可以被涵盖在里面
你也许无法决定他人言词的冷暖，但你可以决定世界在眼中的行貌；执念的人，天地往往很窄，转念的人，天地往往很辽阔。
▍第八章 认清缺陷和不完美，正向思考不抱怨
-------练习「不完美」的幸福哲学，正如纯白需要颜料来将它变得精彩
人生不需要完美无缺、绝对纯净，因为这样我们必然会失去一些宝贵的经验，例如在错失中懊悔，或在挫折中顽强，然后得以成长；若非如此，我们将只剩下快乐的空虚。
▍第九章 把坏事当好事办，创造不抱怨氛围
-------创造一个好命的回圈，旋转的力量会影响他人，于是你可以创造自己周围的
四季
「幸运」和「宿命」是死对头，所以它绝不会去拥抱懒惰、懦弱又满口宿命的人。
▍第十章 创造好运吸引力，摆脱抱怨恶势力
-------吸引力法则是与生俱来的祝福，只是它先裹了一层吓人的外衣
吸引力法则是一个连锁效应，有时候，我们总会觉得衰运连连，但同样的，你也可以透过思想吸引美好，让你的生活充满喜悦；要记住：「运气」没有立场，你要常保信念去拥有它。
★★★ 超值加赠！纾压禅绕着色画 烦了、闷了、恼了，都画上几笔……，借此沈淀心灵，心放空了，幸运才有空间降临！
图书序言
《开创美好人生必学的十堂情绪课－好情绪让你好运满载，坏情绪註定人生失败！》
曾经不只一次听过，许多公司高阶主管表示，与其找一个能力很强，但太过情绪化的员工，不如用个能力一般，但情绪管理ＥＱ很高的人。因为，能力可以借由后天的学习提昇，但情绪管理很差的人，要能有效改变却是相当的困难。由此可见，在职场上情绪管理的能力已经愈来愈重要，足以影响你工作的表现以及事业的成败。即使你具有良好的学识或学历，但如果欠缺良好的情绪管理，一旦陷入消极、负面的情绪中，有时这样的学识反而会助长愤世嫉俗的气燄，可能导致更多、更大的悲剧产生。
现代人的情绪管理到底好不好？根据一份对大台北地区民众所做的一项情绪「生气」调查显示，大约有一半以上的人每天都会生气，都会发脾气，也就是说超过一半以上的人，每天最少都会有一次心情不好的机会发生，而这种心情状态不仅影响身心健康，也会间接生活品质及週遭人的情绪。
也许有人会说，人吃五谷杂粮，自然会有七情六慾，是再自然不过的事了。这是当然！好的情绪如开心、高兴、快乐……等正面情绪，会让人乐观，增加正面能量，提高人的积极性；但不好的负面情绪，如生气、嫉妒、冲动……都有可能会将你摧毁于无形，推向万刼不复的黑暗深渊。所以，情绪管理的能力对一个人的影响甚鉅；同时，也代表了一个人处事的成熟度，尤其当你在面对困境或是挑战时，情绪管理更是影响事情成败、决定你是否能开创美好人生的重要关键因素。
然而，不幸的是，大多数的人只是汲汲营营，忙着为生存奋斗，他们从来没机会去学习成功必备的几个简单戒律，因此在生命中的种种竞赛，就失去任何成功的希望了。人生的际遇，总伴随着各种纷扰复杂的经历。然而，并非所有的局面都能随心所欲，每当敏感的神经受到刺激时，你是否既如以往那样坦然自如呢？人的情绪就像一只捉摸不透、飘忽不定的精灵，它经常会和你捉迷藏：有时会令你兴高采烈，有时却又令你痛不欲生。这就是永远伴随着我们的成长和生活直至死亡的「情绪」。积极的情绪往往能助人一臂之力，事半功倍；而消极的情绪却总拖住你的心灵、阻碍你前行，甚至在你面临悬崖时还踹上一脚，令你万劫不复。不要小看任何的负面情绪，千里之堤，溃于蚁穴，一些大的灾难经常是由那些毫不起眼的小问题造成的。
这些危害甚巨的消极情绪又有哪些呢？本书将罗列出潜伏在灵魂里，最常见、最棘手的十大「情绪杀手」，它们分别是：抱怨、急躁、焦虑、生气、冲动、 中国的文明向来讲究平衡。无论是虚无缥缈的神，还是高高在上的皇帝、受人敬仰的圣哲，又或者平平凡凡的普通人，都不可避免地拥有双重性格，就像阴阳那样保持着协调。我们渴望完美，却又不得不面对现实，因为我们不能像神话故事那样，将消极情绪从身体里完全抽离。
在现代社会中，我们与这些消极的情绪总是不期而遇，成为你发展的羁绊。
在这儿我们要特别强调，这些消极情绪的发生是正常而且自然的事，我们不必压抑，也不要责怪它。我们要学习的是，当这些情绪出现的时候，如何积极面对、妥善处理，不要让情绪控制我们。
举例而言：假如你是一个拥有出众的管理能力的人才，但是你的直属上司却是一个走后门的无能之辈，如果他整天在你的面前指手画脚，你会做何感想？也许一开始你会忍耐，直到有一天因为某个导火线而爆发，不顾一切地将手中的咖啡狠狠地泼在他的脸上？是的，也许这一刻你心里所有的怨恨都一泻而出。痛快了！舒服了！而你的这份工作也就此画上了句号。又或者，你是一位才貌出众的美女，凭借着自己的能力迅速升官。这时，你身边总有些小人在散播着不堪入耳的谣言，你会不会因为无法忍受这些流言蜚语而辞职不干或者大动干戈？更甚者，身为一名企业的管理者，当你面对业务上的突发事件时，你会不会因为心态上的波动而手足无措甚至崩溃？因此在面对这些消极情绪时，只能时时刻刻保持着警惕心，不给它们可趁之机。
所谓「十堂情绪课」就是要明确的告诉你，在日常生活里、工作中以及学习时，当这些十个坏情绪出现并扰乱你的时候，该如何学习告诫自己什么可为，什么不可为。将十大危害情绪的具体内容，以及导致它们影响你正常生活、工作的原因，从正反两面为各位划定一个大致的界线。目的不是消除它们，而是让各位充分认识它们后，为自己构筑一道无形的「警戒线」。当然我们也不可能列出明文规定来阻止它的侵扰，唯有充份地帮助你认识它，了解它，将它们的危害和冲击降到最低。
一个人的成功是由许多不同因素所促成。但没有任何事情比得上情绪管理来得更重要。它不仅可以让一个人的一生大不同，通过好的情绪管理，你甚至可以更好的掌握命运。所谓「脾气来了，福气就走了；要处理事情，先处理情绪」已经几乎是现代人必须体认的重要课题。尤其，在你无法控制他人的时候，你只能掌握自己，借由心情的改变，开创美好人生。
汪国锋
作者序
扭转人生的祕密信念就是：立即停止「抱怨」！
每一天，全世界都不断地发生着许许多多的事情，有令人开心的，亦有令人难过的，而人们非常奇妙，通常快乐的记忆一闪即逝，痛苦悲伤的记忆，却一再无限放大：金融危机下，企业倒闭，失业率攀升；自然天灾不断，无辜生命一瞬间全失去……。也许，这个世界总是有太多的意外、太多的让人难以接受，太多的可以让你痛哭一场，但是抱怨有用吗？
美国黑人亿万富翁詹森曾经说过一句名言：「遇到障碍我会诅咒，然后搬个梯子爬过去。」的确，人生中不可能没有挫折，没有阻碍，关键是──你如何对待。与其试图去改变世界和别人，不如改变自己。而想改变自己，就必须拥有「不抱怨的智慧」！
遗憾的是，在物质文明高度发达的今天，抱怨越来越多，幸福感渐行渐远。有的人抱怨公司老板小气，发的薪水太少，而宁可自己在那里白白浪费生命和人类的资源，也不务实点；有人抱怨都市里的交通太堵塞，开车子很不方便，却还是甘愿做「车奴」，开着车子塞在路上……。
与其试图去改变世界和别人，不如改变自己。而想改变自己，就必须拥有「不抱怨的智慧」！
其实说穿了，世上根本没有「倒霉」这回事。而是你如何看待事情的本质，请勇敢地定位自己，及时地更新自己，把困难的事情交给时间，把简单的事情交给行动，让自己迅速成长，强大到连自己都害怕！因为，一个内心足够强大的人，是不会畏惧任何挑战磨难的！因为你穷了，还有爱你的家人；家人弃你而去，你还有相挺的朋友；朋友离弃你了，你一无所有，但你还拥有健全的四肢、了解人性的清明双眼，跟一颗越挫越勇坚强的心，随时可以为自己的人生翻盘；你只不过是比一生顺遂的人多走了些路而已，但，你同时也看过了他们不曾看过的风景，而它们确确实实丰富了你的人生。
你可能会大声的反驳：「可是我偏偏就全盘皆输，厄运紧跟着我，不幸接二连三降临，让我没有招架的余地！」但是你仔细想想，依据吸引力法则，你是不是总用负面的情绪为自己「下诅咒」，用悲观的念力跟想像来影响你的明天呢？
要拥有好命人生，必须要在每个不如意的时刻转念面对，把笑容留给自己，绝不任由负面情绪肆虐，如此才能每天都精彩，每一秒钟都不浪费，我正在努力实行。你呢？或许，本书可以引领你走上一条内心成长之路。
图书试读
用户评价
阅读《情绪好，命就好！美好人生249袋回家》的过程，对我来说，是一次深刻的自我觉察和蜕变之旅。我一直深信，一个人的“命”，很大程度上是由他对待生活的态度，以及他如何处理自己情绪所决定的。然而，我常常发现自己陷在负面情绪的泥沼中，一点小小的挫折就能让我郁郁寡欢，甚至影响到我的工作和人际关系。我尝试过各种方法来改善，但总感觉收效甚微，直到这本书的出现。书中的“情绪遥控器”这一比喻，简直是点睛之笔。它让我意识到，情绪并非不可控的洪水猛兽，而是可以被我们主动掌握和调整的。我特别喜欢书中对不同情绪的剖析，它不是简单地告诉你“要有积极情绪”，而是会深入地去探讨每种情绪产生的根源，以及我们如何才能有效地去应对它们。书中提供的“情绪能量转换”的方法，对我来说尤为重要。我学会了如何将曾经让我痛苦的负面情绪，转化为解决问题的动力，或者转化为对未来的积极规划。比如，当我感到焦虑时，我不再只是单纯地担忧，而是会尝试去思考，我真正担心的是什么？我能做些什么来预防或者改善这种情况？这种主动的转化，让我感觉自己不再是被情绪所奴役，而是成为了自己情绪的主人。通过实践书中的方法，我发现自己的心态变得更加平和，也更能以积极的眼光看待生活中的人和事。我感觉自己的“命”真的在发生着积极的转变，就好像人生的大门被悄悄地推开，迎来了更多的阳光和机遇。这本书给我带来的，是一种由内而外的力量，一种相信自己能够创造更美好人生的信念。
评分我对《情绪好，命就好！美好人生249袋回家》这本书的感受，就像是找到了一把能够开启内心宝藏的钥匙。我一直认为，一个人最终能达到怎样的人生高度，过上怎样的生活，很大程度上取决于他内心的能量和状态，而情绪，无疑是其中最关键的一环。我过去常常为自己的情绪所困扰，一点点小事就能引发我内心的巨浪，导致我做出一些不理智的决定，事后追悔莫及。这种起伏不定、难以掌控的感觉，让我觉得自己的人生像是失去了方向的船。这本书的出现，恰恰弥补了我在这方面的困惑。我尤其欣赏书中所提出的“情绪遥控器”这一概念，它将抽象的情绪转化为一种可操作的工具，让我明白，我们并非是情绪的被动承受者，而是可以主动地去选择和调整。书中的内容并非空泛的理论，而是充满了具体的、可操作的建议。我尝试着去实践书中提到的“情绪能量转化”的方法，比如将负面情绪转化为解决问题的动力，或者将对未来的担忧转化为积极的规划。刚开始，我有点不适应，觉得这需要刻意的练习，但随着坚持，我发现自己真的能更好地去理解和管理自己的情绪。我发现，当我的情绪变得更加稳定和积极时，我的生活也随之发生了积极的变化。我变得更有耐心，也更能从容地面对生活中的挑战。这本书不仅仅教会了我如何去管理情绪，更重要的是，它让我认识到，积极的情绪是通往美好人生的基石。我感觉自己的“命”真的在一点点地因为我情绪的好转而变得越来越好。这是一种由内而外的力量，让我对生活充满了更多的希望和信心。
评分这本《情绪好，命就好！美好人生249袋回家》真的是一本让我相见恨晚的书！我一直觉得，一个人的“命”的好坏，很大程度上取决于他如何与自己的情绪相处。然而，在现实生活中，我们常常会陷入各种负面情绪的泥沼，比如焦虑、愤怒、沮丧等等，这些情绪不仅消耗我们的精力，更影响着我们的判断和决策，让我们错失了很多机会，也常常让自己陷入不必要的困境。我就是那个经常被情绪“绑架”的人。工作压力一大，我就容易变得烦躁易怒；遇到点不顺心的事情，就容易陷入深深的沮丧。这种状态让我感到非常疲惫，也让我对生活充满了无力感。当我看到这本书时，我立刻被它“掌握情绪遥控器，人生开始添好运”的宣传语所吸引。我抱着试一试的心态把它买回家，结果却给了我巨大的惊喜。书中的文字非常接地气，一点也不枯燥，反而充满了智慧和力量。我最喜欢的部分是关于“情绪遥控器”的比喻，它让我意识到，原来我们不是无助地被情绪淹没，而是可以主动地去选择，去调整，去切换情绪的频道。书中有非常多实用的方法，比如如何识别自己的情绪模式，如何进行情绪能量的转化，如何用积极的视角去解读生活中的事件。我一直在积极地践行书中的一些小练习，比如在感到焦虑的时候，我会尝试做几次深呼吸，然后问自己，我真正担心的是什么？我又能做些什么来改善它？这种主动的觉察和调整，让我感觉自己不再是情绪的牺牲品，而是成为了自己情绪的掌控者。我发现，当我的情绪变得越来越平稳和积极时，我的生活也开始发生悄然的改变。我变得更有耐心，也更能专注于解决问题，生活中的烦恼似乎也变少了。这本书给我带来的，不仅仅是情绪管理的技巧，更是一种对生活全新的认识和积极的态度。我感觉自己的“命”真的因为情绪的改善而一点点地变好了，这是一种由内而外的力量，让我感到更加踏实和自信。
评分这本书的出现，对我来说，简直是及时雨。我一直以来都觉得，自己的生活就像是在坐过山车，情绪起伏不定，时而狂喜，时而低谷，这种不稳定让我倍感疲惫，也常常让我做出一些冲动的决定，事后追悔莫及。我尝试过很多方法来“稳定”自己的情绪，比如刻意地去压抑不好的情绪，或者强迫自己去想一些开心的事，但效果都不太理想，反而让我感觉自己像个机器人，失去了真实的情感。直到我翻开《情绪好，命就好！美好人生249袋回家》这本书，我才找到了一种全新的视角。书中的“情绪遥控器”这个概念，让我眼前一亮。它不是让我们去“消灭”情绪，而是让我们学会“操控”情绪，就像操作电视遥控器一样，我们可以选择想要播放的“频道”。我特别喜欢书中对各种情绪的深入剖析，它不是简单地告诉你“不要生气”，而是会去探究生气的根源，以及如何去化解它。我最近在实践书中提到的“情绪能量转化”的方法，比如把愤怒的能量转化为解决问题的动力，把焦虑转化为对未来的规划。这些方法听起来可能有点抽象，但在实际操作中，我发现它们真的很有效果。我发现自己不再那么容易被负面情绪所困扰，即使遇到不开心的事情，我也能更快地调整好自己的状态，重新投入到生活中。我感觉到，我的“命”正在因为我情绪的好转而悄悄改变。我变得更加自信，也更加有力量去追求自己想要的生活。这本书带来的，不仅仅是情绪管理的技巧，更是一种对生活全新的理解和态度。它让我明白，美好的人生，其实就掌握在自己的手中，而掌握的关键，就在于掌握好自己的情绪。
评分这本书的标题《情绪好，命就好！美好人生249袋回家》真的直击我心！我一直觉得，一个人的生活质量，很大程度上取决于他是否能够与自己的情绪和谐相处。然而，现实中，我们常常是情绪的奴隶，被愤怒、焦虑、沮丧等负面情绪牵着鼻子走，导致生活一团糟。我就是这样一个例子。我曾经因为一点小事就大发雷 M 怒，事后又后悔不已；也曾因为对未来的担忧而彻夜难眠，影响了正常的工作和生活。这种状态让我感到非常疲惫和无助。当我偶然看到这本书时，我立刻被它的标题所吸引。我迫不及待地买回来看，发现里面的内容真的给了我很大的启发。书中用通俗易懂的语言，解释了情绪是如何产生的，以及我们应该如何去理解和接纳它们。我尤其喜欢书中关于“情绪遥控器”的比喻，这个比喻非常生动形象，让我一下子就明白了，原来我们并非是被动地承受情绪，而是可以主动地去控制和调整它们。书中的一些方法，比如“情绪的能量转换”和“积极视角重塑”，都非常实用。我尝试着去运用这些方法，在遇到不顺心的事情时，我不再像以前那样立刻陷入负面情绪，而是先深呼吸，然后尝试用书中的方法去分析和调整自己的心态。我发现，当我的情绪开始好转时，我的整个生活状态也随之改变。我变得更加积极乐观，也更能专注于解决问题，而不是沉溺于负面情绪的泥沼。这本书不仅仅是一本关于情绪管理的书，更是一本关于如何获得幸福的书。它让我明白，美好的生活并非遥不可及，而是可以通过掌握自己的情绪来实现。我现在感觉自己的人生真的开始添好运了，因为我拥有了一个强大的“情绪遥控器”，可以帮助我 navigate 生活中的各种挑战。
评分“美好人生249袋回家”，这个书名就自带一种朴实而又充满希望的魔力。我一直对“生活”这个词有着自己的理解，它不是轰轰烈烈的传奇，更多的是日复一日的平凡，而如何让这平凡的生活闪耀出属于自己的光芒，我觉得情绪是关键。我是一个比较感性的人，很容易受到外界的影响，有时候别人的一句话，或者一件小事，都能在我的心里掀起波澜，这种“小题大做”的情绪反应，常常让我自己也感到困扰，更不用说影响到身边的人了。所以，当我看到这本书的时候，我感觉它就像是为我量身定做的一样。我非常喜欢书中那种循序渐进的引导方式，它不是一下子就抛给你一大堆理论，而是用生活化的语言，一点一点地剖析情绪的根源，然后提供切实可行的方法。我印象最深的是关于“情绪的收集与整理”的章节，它让我明白，原来我们不用害怕那些负面情绪，它们就像是我们生活中的“垃圾”，需要被及时地清理和处理，而不是堆积在心里，发酵成更糟糕的东西。书中提到的“情绪遥控器”的比喻，更是让我眼前一亮。我之前总觉得情绪是件很抽象的事情，但“遥控器”这个词，一下子就将它具象化了，我开始思考，我到底该如何去“拨动”这个遥控器，才能让自己进入一个更积极的状态。我尝试着书中介绍的一些小练习，比如每天记录下让自己感到快乐和不快乐的事情，并分析背后的原因。刚开始觉得有点费力，但坚持了一段时间后，我发现自己好像能更清晰地看到自己情绪的模式，也更能理解为什么我会产生某种情绪。这让我感觉自己不再是被情绪奴役，而是成为了自己情绪的主人。这本书没有给我灌输“你要快乐”的空洞口号，而是给了我工具和方法，让我自己去创造快乐，去塑造一个更好的自己，去拥有一个“命就好”的人生。
评分初次拿起《情绪好，命就好！美好人生249袋回家》，我就被它朴实而充满力量的书名所吸引。我一直坚信，情绪是影响我们生活状态的根本。一个人的情绪是积极乐观的，那么他所看到的世界也会是充满阳光的；反之，如果情绪总是阴霾笼罩，那么生活中的一切都会变得灰暗。然而，现实往往是，我们很难完全掌控自己的情绪，很多时候，我们会因为外界的压力、人际关系的摩擦，甚至是生活中的琐碎小事而陷入负面情绪的漩涡。我就是其中的一员，常常因为一点小事而烦恼不已，影响了整个人的精神状态。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我通往情绪自由的道路。我特别喜欢书中“情绪遥控器”这个比喻，它将抽象的情绪具象化，让我明白，我们并非情绪的奴隶，而是可以成为情绪的主人。我曾尝试过很多情绪管理的方法，但总感觉不得要领，直到阅读了这本书，我才明白，原来情绪管理不是要压抑自己，而是要理解和接纳。书中对不同情绪的解析，让我看到了情绪背后的真正需求，也让我学会如何去倾听自己的内心。我特别受益于书中关于“情绪能量转换”的章节，它教会我如何将那些看似无益的负面情绪，转化为积极的行动力。例如，当我感到沮丧时，我不再沉溺于自怜，而是会尝试去分析沮丧的原因，并从中找到可以改进的地方。这种转变，让我感觉自己不再被动地承受，而是主动地去创造。这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了一个更加光明、更加积极的人生可能性。我相信，通过不断地实践书中的方法，我的情绪会越来越好，我的“命”也会因此变得越来越好。
评分这本《情绪好，命就好！》真是我近期读到的最能打动我的书了。我一直认为，生活的好坏，很大程度上取决于我们看待事物的心态，而心态的根源，就在于我们能否驾驭好自己的情绪。然而，在现实生活中，又有多少人真正做到了这一点呢？我承认，我就是那个常常被负面情绪困扰的人。工作上的压力，人际关系的烦恼，甚至是一些生活中的小挫折，都可能让我陷入一种低迷的状态，然后这种低迷又会影响到我的判断和决策，形成一个恶性循环。我尝试过很多方法，比如听励志音乐，看一些心灵鸡汤，但总感觉治标不治本。直到我读了这本书，我才明白，原来情绪管理并非是一种压抑，而是一种智慧。书中的“情绪遥控器”概念，真的太形象了，它让我意识到，我们并非被动地被情绪所控制，而是可以主动地选择如何去感受和回应。我特别欣赏书里对不同情绪的细致分析，它不是简单地将情绪分为好坏，而是帮助我们理解每一种情绪背后的需求和信号。比如，为什么我们会感到焦虑？焦虑背后可能隐藏着对未来的不确定感，或者是对自身能力的怀疑。理解了这一点，我们才能更有针对性地去解决问题，而不是仅仅停留在“我不该焦虑”的自我责备中。这本书给我最大的启示是，真正的力量源于内心的平和与坚定。它教会我如何去拥抱那些不那么令人愉悦的情绪，并从中汲取养分，而不是逃避或压抑。我开始练习在情绪涌上来的时候，先停下来，感受它，然后问自己，这个情绪想告诉我什么？这种觉察力的提升，让我不再轻易被情绪的浪潮卷走，而是能站在岸边，冷静地观察和分析。我感觉自己的生活质量在悄悄提升，那种被情绪裹挟的无力感正在慢慢消退，取而代之的是一种更加从容和自信。
评分这本书的封面设计就深深吸引了我，那种温暖而明亮的色彩搭配，加上“情绪好，命就好！”这几个字，瞬间击中了内心深处一直渴望的简单幸福。我平时就是个容易被情绪左右的人，高兴的时候觉得全世界都是美好的，沮丧的时候又觉得生活灰暗无比，这种起伏不定让我觉得非常疲惫，也常常因此错失一些机会，或者说一些让自己后悔的话。所以，当我在书店看到这本书时，就觉得它像是一束光，照进了我生活的迷茫。我迫不及待地翻阅，里面的文字没有那种高高在上的说教感，而是像一位知心朋友，温柔地诉说着如何去理解、接纳自己的情绪，甚至引导我们去“管理”它们。我尤其喜欢书里关于“情绪遥控器”的比喻，这个形象的比喻让我一下子就明白了，原来情绪并不是不可控的洪水猛兽，而是可以被我们掌握的工具。我一直以为，要改变情绪就必须改变外在环境，或者强迫自己快乐，但这本书告诉我，真正的力量在于我们内在的视角和解读。它让我开始反思，很多时候，不是事情本身有多糟糕，而是我们如何去看待它。我一直在尝试书中提到的方法，比如一些简单的正念练习，刚开始觉得有点别扭，但坚持下来，真的发现自己好像能更平静地面对一些突发状况了。以前我听到一点不顺心的事情，就会立刻炸毛，现在，我能先深呼吸一下，然后问自己：“现在最需要的是什么？我该如何回应？”这种变化虽然细微，但对我的生活质量提升却是巨大的。这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种信念，一种相信自己可以掌控情绪，从而创造更美好生活的信念。我感觉自己的“命”好像真的在慢慢变好，因为我不再像以前那样被情绪牵着鼻子走，而是有更多的选择和主动权。
评分这本《情绪好，命就好！美好人生249袋回家》的书名，在第一眼看到的时候，就深深地触动了我，仿佛有一束光照进了我一直以来被生活琐事和负面情绪笼罩的心里。我一直觉得，人生就像是一场旅程，而情绪，就是这场旅程中最直接的导航仪。当导航仪指向积极的方向，旅途自然会顺利许多；反之，当它总是闪烁着警示红灯，那么即使风和日丽，也可能迷失方向。我就是那个常常被自己情绪“导航仪”困扰的人，一点点不顺心的事情，就能让我心情低落许久，影响到我对工作的投入，甚至是对身边人的态度。我渴望改变，却又不知道从何下手。这本书的出现，就像是给了我一本操作指南。我特别喜欢书中“情绪遥控器”的这个概念，它把我们和情绪之间的关系，描述得如此生动形象。它让我明白，原来我们并非是情绪的俘虏，而是可以像操作遥控器一样，去选择、去调整、去切换我们想要的情绪状态。书中提供的许多方法，都非常具体且实用。我最近一直在尝试书中关于“情绪能量转化”的练习，比如当我感到沮丧时，我会先去觉察这种情绪，然后尝试去思考，它背后可能隐藏着什么需求？我又能从中学习到什么？这种从被动承受到主动转化的过程，让我感觉自己逐渐掌控了生活的主动权。我发现，当我的情绪变得更加积极和稳定时，我看待问题的方式也发生了改变，我变得更加乐观，也更能发现生活中的美好。我真的觉得，自己的“命”正在因为情绪的改善而悄然发生着积极的变化，就像人生这条船，终于找到了一个能够自己掌控的舵，朝着更美好的方向航行。
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