具体描述
★韩文版迄今销售超过12万本，目前仍盘踞yes24.com心理类第2名。
★苏绚慧 谘商心理师／心理丛书作家 暖心推荐
「我为何总是爱胡思乱想呢？」
对于每件事总是纤细敏感的你，
所有烦恼，都来自于想努力活得跟别人一样「理性、冷静、客观」，
一旦你接受「自己很特别」，
幸福就会到来。
你常常被人说：「你想太多了。」或是常因胡思乱想而对人生感到疲惫、厌倦吗？你是否「脑袋总是转不停，甚至夜深人静时，这些『胡思乱想』还是不断冒出来，让你一刻也不能休息。」对于许多事情不断地感到疑心、疑虑；对每件事都非常敏感；甚至对于细微的事情也无法轻易带过。你一定会问：「有没有可以让我的脑袋暂时停止思考的方法呢？」
被誉为法国「国民心理师」的作者克莉司德‧布提可南曾表示，「想太多的你」只是与一般人比较不同，拥有比较细腻的想法和清醒的头脑罢了。克莉司德透过自己长达二十多年的临床经验为底蕴，为「想太多、烦恼太多」的人找出既能享受人生又能轻松解决这问题的方法。她透过神经学及客观的证据为基础，告诉我们为什么你总是「想太多」？想太多的人与一般人有何不同？以及告诉你「如何」用自己「过于常人的脑袋」活出自我。
作者表示：「我想帮助这些精神层面相较比一般人过于活泼的人能够更进一步理解自己、接受自己原本的面貌，并且也想告诉他们就算有这么、这么多的想法，依然能够好好的活下去。」
阅读这本书的你，也将会成为书中的主角（也许你在看到这里的时候，也会怀着「怎么可能」的想法），作者也给「想很多的你」一个美丽的名字──「大脑多向思考者」。请按照页数顺序阅读，展开认识自己的美好旅程。
试着想想看：如果我们相信理性思维、逻辑推理和果敢判断，这些观念都是正确合理的话，那么情绪与感情对我们来说，则会成为不受欢迎的负担，由于过多的情绪会让我们无法作出理性的判断。但令人振奋的是，这本书告诉我们这样的思潮正在改变！在思想与决策的过程中，我们渐渐地意识到「情感」扮演的重要角色，帮助我们作出合情合理的选择。
本书告诉你如何擅用自己的优势建立自信和成就感？如何拥有良好的人际关系？如何融入职场的潜规则？如何找到适合你的另一半？如何和不同思考方式的朋友、家人、伴侣来往？
因为想太多而出现的各种苦恼和挫折，这本书都有解决办法！
★本书案例
你是否也发生过以下的情况呢？
‧想太多的你总是能够看到表面下的真相
（Ａ和Ｂ一起去参加朋友的派对）
Ａ（一般人）：真羡慕，那对夫妻好恩爱啊！
Ｂ（想太多的人）：但我直觉告诉我，他们其实根本就不爱对方。
Ａ：你为什么对事事都这么悲观啊？
Ｂ：才不是，我发现他们整晚都没看过对方一眼，也没做出比较亲密的举动。
几週后……
Ａ：你知道吗？那对夫妻竟然分居了！你真是乌鸦嘴耶。
Ｂ：唉……（沮丧中）
你就算预言了真相，却因为别人不相信你而感到苦恼吗？
当你遇到这种情况，解决方案请参考本书第230页～第249页。
‧想太多的你在人际关系上常常热脸贴冷屁股
（Ａ和Ｂ在咖啡厅）
Ａ（一般人）：星期天，我要和保罗去海边玩？
Ｂ（想太多的人）：听说最近海边风浪很大耶，会不会不安全啊？
Ａ：我们应该只会在沙滩上晒晒太阳，踏踏海浪而已。
Ｂ：星期天应该会很塞车耶，你们要不要找别天去啊？
Ａ：妳真的很烦，是不是不想我和保罗一起去海边？
Ｂ：没有啊，我只是担心你们＠＄＃︿％＆％＊！
你的贴心建议是否常常被人误解呢？
当你遇到这种情况，解决方案请参考本书第230页～第249页。
★读者泪推
它在说我吗？﹗我杂乱无章的想法，我的感情用事、易起伏波动、直觉敏感！让我喘不过气来的是我自己；这本书提出了解决方案，让我发现我的自信心、情绪、纤细敏感来自于和一般人不同的大脑运作。──Tornade
我终于松了一口气，我不用再花费力气去和不适合我的人保持关系，也不再活在内疚之中，我可以将所有的心思放在自己关切的事情上。──22 à Asnières
出乎意料！坦白说，我在很短的时间就读完这本书，我从这本书明白了自己和他人之间的差异，如果您无法阻止你大脑不断搅动的炼狱，你就需要读这本书。虽然你的大脑不会因此停下来，但你会明白为什么，以及如何使用你的天赋。你会了解，你并不孤单，而且想太多并不是缺点。以前我觉得「想太多」是一个问题，现在我的想法不同了。──Alex
《想太多也没关系》让我发现自己的不平凡，如果我能早些时候遇见它，我的小时候就不会如此苦恼，现在的我拥有自信心，甚至认为自己拥有比别人优秀的特点。──Nathalie
我买了这本书，希望能为我的纤细敏感找到答案。我发现这本书能回答我所有的问题，根本是为我而写的。──katy68
这本书像奇蹟般出现在我的生活，有如救世主地给我一根救命的绳子。我边看边哭，终于有人能够认识且理解我的复杂、敏感，接受我这些奇怪的地方，原来那些并不是缺陷，我并不孤独。现在，我知道要对自己好一点，这本书改善了我和他人的关系。非常谢谢作者，写出了我的心声。──BoniBlou
感谢这本书，我了解到我这24小时如跑马灯般头脑，是个出人意外的优势！「大脑多向思考者」这用词听起来混乱，但对我们来说，却是一个很真实的註解！──j'aimelire
著者信息
克莉司德‧布提可南（Christel Petitcollin）
法国心理谘商专家，被誉为「国民心理师」，拥有20多年的临床治疗经验。她研究神经语言学、艾瑞克森催眠理论，曾担任心理治疗师、个人成长与沟通教练、演讲家和作家。热爱探讨人与人之间的关系，她以简单的文字表达具体、清晰的概念。
《想太多也没关系》一上市便获得广大注目，惊艳法国书市，得到广大读者的回响，法国亚马逊书店累积232笔读者回响。作者本人更获得来自上千封如雪片般飞来的邮件，某位读者说：「克莉司德是世界上唯一一个理解我的人，我一直等着有人能够告诉我『妳是一个不错的人』，也希望有一天有人能够理解我。」
作者为了解答这些读者的提问而出版续集《想太多也没关系2：让工作、感情、人际关系都顺心的实践攻略》。
作者认为千禧年世代（于1980年代～2000年代初期出生者）书读得多又聪明，但却被工作压得喘不过气、谈恋爱也常常受伤、甚至在人际关系当中也感到疲累及痛苦。对此，作者建议这些人可以好好地审视自我；对他们而言，了解自我的过程非常重要。
《想太多也没关系》法文版上市即荣登Amazon.fr心理类第1名，销售突破10万册。韩文版（2014年），迄今销售超过12万本，仍盘踞人文心理类畅销榜第2名。义大利文版和俄文版也相继出版。
个人官网：www.christelpetitcollin.com/
译者简介
杨蛰
言语沟通是我的专长，悠游于文字之海是我的梦想。
法国蒙彼里耶第三大学—语言学与三语国际谈判硕士、法国上亚尔萨斯大学专案管理硕士及淡江大学国际商学硕士。追本溯源，辅仁中文系毕。曾于国外驻台办事处，台湾、法国企业任职。家就住在法国加隆河岸旁，现为蒙彼里耶三大语言学博士班生。
图书目录
前言：给独一无二的你们
Lesson 1. 为什么会这样呢？你为何总是想太多的原因
1.因为你比其他人还要敏感
天生就比他人敏感｜总是紧张兮兮的感知神经｜你的哲学大脑｜触发联想的能力｜特别喜欢或是厌恶某事｜非常特别的能力：感觉过于敏感
2.因为过于丰富的情感
过于丰富的感受力｜因「情」而生，因「情」而死｜压力让你假装冷漠｜你的心就是我的心｜和他人心有灵犀｜任何事都逃不过你的双眼｜卡珊德拉症候群｜只出现在我眼里的事物
3.因为总是停不下来的大脑
左脑和右脑有什么不同？｜大脑多向思考会如何？｜不同样貌的「大脑多向思考者」｜总是想太多的大脑和IQ有关吗？
Lesson 2. 所有人可分为两类：想太多的人vs.一般人
1.他人无法理解你
失去的自尊｜害怕被人拒绝、排挤｜如果我和其他人一样的话｜因假象的自我而消失的真我
2.你也无法理解他人
你所向往的价值观，逾越了社会的潜规则｜理想主义最终成为人际阻力
3.就算无法互相理解，我们仍然共存
真正让你感到痛苦的人——心理操纵者｜你比一般人还要聪明｜一般人都怎么想呢？｜左脑者使用者的心智｜如何在一般人之间活下去｜如何拥有找到对自己有益的人的慧眼｜没有任何方法可以承受过多的爱｜成为他人的标准就是你的任务
Lesson 3. 总是想太多的人的「生存之道」：从「独一无二」的人变成「特别」的人
1.以为自己是丑小鸭的天鹅
放下心中的大石头｜情绪如云霄飞车起伏的五阶段｜好好地控制脑袋里的想法吧
2.好好整理超载的「思想仓库」吧
思维导图帮助你整理分类大脑的思绪｜就算是想法，也有先后之分
3.重拾你的自信心
如何找回自信心？｜确认自信心恢复到什么程度吧
4.让大脑更有效率的必备条件
适当的疲累反而是件好事｜右脑使用者所需要的五种养分
5.和自己好好相处，就能和其他人相处融洽
孤独只是一种选择｜对于「他人批评」的心理建设｜与伤口「正面对决」｜比起被爱，受到尊重更重要｜要遇到对的另一半才会开花的人生
［结语］你已经很厉害了！
参考书目
图书序言
想法太多的脑袋，「为什么」会这样呢？
一定有人会想：「有人会因为自己太聪明，受尽折磨或变得不幸吗？」事实上，这的确是「想太多」的人常有的情况；只是他们一开始并不承认自己比别人聪明，反而只说自己的心没有喘息的机会，就连到了夜深人静时，脑袋里依然充斥着数不尽的想法。这些人对非常细微的小事也会感到疑心、疑虑，甚至敏感，因而对人生感到厌倦。
想法太多的人精神层面过于活泼，观察力与感官系统都非常敏锐、易感。也因为这样，遇到难过的事，马上就会泪流满面；遇到压力大的状况，就容易逃避；面对不公不义的事情，会为他人挺身而出。当受到他人批评、欺骗或利用时，会变得非常脆弱。也因为善解人意，无法拒绝他人的请求。
这些人的想法很多、非常敏感；另一个原因可以说是右脑比左脑更具有支配性的影响力——属于右脑思考者。使得他们产生和左脑思考者不同的思维模式和行为反应，总是拥有丰沛的情感和饱满的情绪。这是因为右脑掌控情绪、直觉、本能等部分，让人倾向使用五官的感觉来接收讯息。这些人的想法就像树枝一样发散开来，透过惊人的触发联想能力，脑筋转得飞快。作者也赋予他们一个美丽的名字「大脑多向思考者」。
想太多的人vs. 一般人「哪里」不一样呢？
想太多的人与一般人哪里不一样呢？与一般人一同相处、生活，有什么不同的意义吗？对于想太多的人而言，他们该如何分辨哪些人对自己有益？哪些人对自己有害呢？
在日常生活当中，他们从小就觉得自己跟别人不一样，也不断思考如何能得到大家的认同，但是自己独特的看法导致和他人互动时一直受到挫折。用右脑思考的他们往往缺乏自我，容易产生自卑感，在他人面前舍弃「真我」，用「假我」的身分来适应社会。
这些想太多的人由于大脑比他人更活跃，常常评论自己的想法、分析别人的对话字句与行为。因此，让自己处于「他人无法理解自己，导致自己非常孤独」的处境。也就是因为这样，他们才常常听到身边的人说：「你的担心都是没有根据」、「你在意太多事情了」、「你总是对于一点都不重要的话太过敏感」等话语，让他们认为自己无法适应现实社会而感到身心俱疲。
总是想太多的人的「生存之道」
这些精神层面较活泼的人，拥有非常敏感的感官神经、波涛汹涌的想法、低自尊、不擅长接受批判、随时随地都可能会出现的忧郁症状，这种痛苦和挫折其实都是因为他们为了变成和一般人一样「客观、理性、冷静」，放弃自己原本的面貌才出现的。作者建议这些人接受原本的自我面貌，并提出了适合他们的解决方法。
你因为波涛汹涌的情绪风暴而感到疲倦吗？
你天生具有高敏度的感官，让你神经系统感受到超乎常人数倍的刺激感，你的「超级大脑」是在无意识的情况下自然地运作，所以进行各层面的思考时，往往会有你的情绪惯性。不过，你依然能拥有多采多姿的日子。作者认为体验幸福快乐的生活方式，即是大量开发你发散式的思维模式，找到适合你自己的能量情绪去整合自己的思绪。
你因为他人不理解你而感到痛苦吗？
精神层面过于活泼的人就像是混在鸭群中的天鹅。站在鸭群当中，天鹅总是自责：「为什么我的脖子这么长？我的翅膀这么大？」这样的人学会将自己隐藏起来，与别人相处时，尽可能保持沉默或武装自己，避免受到批评或嘲笑。当他们发现自己可能无法成为鸭子时，可能陷入忧郁，因为他们的幸福是看到所爱的人理解自己，喜欢原本的自己。
你可以用与他人不同的样貌好好活下去吗？
你天生就拥有与他人不同的感觉、知觉与大脑，24小时不停转动的发烫大脑就像是「有毒的礼物」；但如果能够真心理解并接受自己的「特别之处」，好好活用这世界上独一无二的能力，就可以活得快乐无忧。
你由于想法太多，可能活得较累、较痛苦，但作者在书中所提到，透过舍弃完美主义、享受自己的成就、提升自我形象、抚慰内在小孩、开除内心的暴君、让大脑更有效率……等方法建立自信心，好好重新认识这样特别的自己，就能过着幸福的日子。
前言
卡蜜是一个20多岁的大学生，她来到我的办公室寻求谘询，是因为她觉得自己「缺乏自信心」。当她在诉说自身的问题时，整个人的情绪排山倒海而来，有时紧咬双唇，有时把她的拳头轻放在嘴上，同时泪水不停地在眼眶中打转。当她反覆不停地诉说着自己的困扰时，不时为她自己过于敏感这件事感到抱歉。从她纷乱的叙述中，我渐渐了解了卡蜜。她是一个既聪明又富有创意的女孩，在人生的路途上没有太大的失常。她每年都通过大学的学期测试，顺利晋级，连自己都感到吃惊。然而，这一切的顺遂，没有让她更清楚自己的方向。随着时间的流逝，她愈来愈对自己的存在感到疑惑。当卡蜜的每个同学都看似一步一步往设定的人生目标迈进时，她却觉得自己茫然失落，不知道自己人生目标是什么，自己的定位在哪里，在社会中要往何处前进？她渐渐感受到自己像是戴上一个面具，木然游走至人群之中。
在日常社交中，她也觉得自己与其他人不同，像是个圈外人。对于同侪们所关注的嗜好、谈话的主题，一点兴趣也没有。当她参加朋友的聚会派对时，在某一瞬间，她的心中会油然而生一股格格不入、无法融入大家的感觉。
她会突然充满疑惑的问自己──为什么我会参加这聚会？我正在做什么？同时，她也怀疑其他人为什么好像可以愉悦地享受这场派对，而她却不行。对她而言，宴会上的所有欢乐喧闹是多么虚假空泛。当下，她只有一个念头，就是赶紧离开这个人声鼎沸之地，回到自己的家。
一直以来，卡蜜一直试图理解自己发生了什么事情？自己出了什么问题？不时充满着疑虑、问题，还有疯狂的想法。她不明白自己到底怎么了？她一直试图寻找出口，但终究只在痛苦和绝望中度过。因此，她忧郁症的症状也愈来愈明显了。
卡蜜并不是单一个案。即使年龄、环境的差异，许多人仍如卡蜜一般，有着孤独、圈外人的感受。这些人与现存的生活环境格格不入，便会产生自我贬抑的感觉；再加上他们的大脑如同跑马灯般不停思考转动，更让他们无法喘息。因此，这些对自己有疑惑的人们，来到我的谘询中心，向我求救。
二十几年来，我倾听、我观察、我试着了解每个人的问题。如同我其他作品，这本书是集结多年来的专业谘询案例，累积经年累月的倾听与分享，透过艾立克‧伯恩（Eric Berne）所创立的「聆听火星人」心理诊疗法，试着帮助我的谘询对象，将这些对话做分析，成为我的研究成果。这些「圈外人」的耳朵如同一台特别的录音机，具有与众不同的聆听方式。不同于一般人，在对话中，他们会记录下某些特定单词或单句；但是对于对话中的重点或关键字，他们会自动隔离、充耳不闻。
在访谈的过程中，我整理这类谘询者常使用的句子如下：
我想太多了。
我的朋友们常说我是个复杂的人，还说我想太多问题了。
我的脑子转不停，一刻也不能休息。有时候，我真的很想拔掉我脑袋上的插头，不要再有任何念头进入我的脑中。
我常觉得自己是来自外星球的人，大家都无法了解我。
在这社会上，我找不到立足之地。
我觉得自己像谜一样，无法了解自己。
我的谘询对象会重覆出现以上的语句。因此，我渐渐拼凑出这类谘询者的样貌──「他们想太多了」。多年以来，这样的谘询者身上背负「想太多」的痛苦。随着谘询案例的增加，我慢慢地找出协助他们的方式。在撰写此书时，我整合个案的对话内容，以便能够举例说明。在从事谘询的疗程中，我提出很多问题，希望了解这些人的心理、心智及思考的方式。同时，也想知道他们的价值观与行为动机。值得鼓励的是，「想太多」这类型的人都有一个「乐于分享」的价值观。正因为如此，他们乐此不疲地说出他们的想法。本书的完成，真的要归功于他们无私的分享，我由衷地感谢他们对此书案例的贡献。
有谁会认为具有聪明才智的人，自身优点反而让他受尽折磨呢？这的确是「想太多」这类型人常有的抱怨。首先要说，他们自己不认为是个「聪明」的人。其次，由于这群人的心理与心智状态纷杂，即使夜深人静时，他们的脑袋也没有片刻休息的机会。这类型的人，厌倦自己不停地产生疑惑。另外，他们还拥有敏感易触的神经，不放过周遭人、事、物的每个细节，一律接收到大脑中。「想太多」的人实在很想拔掉他脑袋上的插头，暂停思考。也由于与生俱来的敏感神经，他们容易受到的「一般人」的误解和伤害。最后，他们自己得出一个结论：「我是来自于外太空的人类！」
永无止尽的思绪，伴随这类型人的日常生活；纷杂的想法，扰乱他们的心智状态。一个接着一个突如其来的念头，让他们头脑无法喘息。这些人大脑动得快、想法又多。有时他们会因为脑筋转动的速度快于口语发言的速度，而发生口吃的情况。或者有的人会因为大量的资讯进入脑中，无法立即处理而表现得手足无措，只好选择沈默应对。对于这群人来说，话语的陈述只是表达简约扼要的概念，无法确切地说明他们复杂、细腻的思想。因此他们常遇到这种疑惑──如何将自己细腻的想法，转换成精确的文字表述？这群人会持续不断地追问自己许多问题，因长期处在焦虑的状态下，对自己产生怀疑，造成自我信仰体系如流沙般的不稳定。他们常说：「为什么别人没有觉察到某些事物的存在？对我来说，这些事物的存在都是显而易见的。难道我的理解力异于常人吗？还是我的认知有错？」
这群人纤细灵敏的感官及高低起伏的情绪与他们的智力形成正比。「想太多」的他们容易情绪波动，常被形容成不定时炸弹，真的不为过。一丁点小事不顺心，也会让他们勃然大怒或陷入挫折的低潮里，而且还经常将自己淹没在悲伤的情绪中。随后，他们会大声地说：「这个世界缺乏爱！」
这些「总是想太多」的「大脑多向思考者」（法语：surefficient mentale）人格特质是游走在理想主义与极端绝对之间。有的人可能有自闭症的倾向，或选择离群索居过日子；有的人会变成极端反动者。这也说明他们会不断地在完美梦想与现实残酷中徘徊；在天真烂漫与颓然绝望间徬徨。一般来说，当发生问题后，「大脑多向思考者」会奋力寻求协助。他们总觉得身边一定会出现良善的人、事、物，帮助他们解决问题。此外，「大脑多向思考者」一生都处于困惑当中，亲友伴侣的鼓励，对他们至为重要！话说回来，你要他们接受这不完美的世界？大脑多向思考者会说：「我没办法做到！」。那你要他们如何面对这「永恆的困惑」呢？
若要他们接受心理谘询，这也是一大障碍。他们会害怕被看作「精神患者」而裹足不前，无法求助心理谘询师。另外，「大脑多向思考者」认为那些所谓「正常思考」的人，如何能了解「蜘蛛网般，错综复杂思考方式」的人呢？有些心理谘询的分析，常会由于「大脑多向思考者」繁复发散的思考模式，将其诊断结论变得更加零散，归类这群人为「不正常」、「病态的」的说法。在求学的过程中，「大脑多向思考者」通常会被视为「问题学生」。因为他们的大脑非常活跃（多面向思考），常造成上课时无法专心或出现过动的情况。然而，事实上他们习惯「一心多用」的思考方式，觉得课堂上的单向教学过于单板无聊。我们或许认为他们超速思考的方式会如蜻蜓点水般，过目即忘。其实不然，他们拥有能力，能在同时间内深入学习多项任务。正因如此，「大脑多向思考者」在求学的过程中，常被认为有所谓的「障碍」，举例而言，如阅读障碍、拼写障碍、算数障碍或图像障碍等等。
当「大脑多向思考者」成年后，有的人会寻求协助，但可能被诊断为边缘人格者、精神分裂症、狂躁者、抑郁者，或是狂躁加抑郁者。他们满心期待在谘询的过程中，能获得帮助找到出口。然而，他们得到的答案，竟会更加无法了解自己或被贴上「XX障碍者」的标签。他们期待社会上「一般人」可以接受他们原本的样貌。他们实在想知道自己发生了什么事情？但是人们给他的答案竟是「你是XX障碍者」，或者说：「你就是跟我们不一样」。他们完全无法获得协助。
大众对于「大脑多向思考者」的资讯极少，甚至还没有一个完整的学术名称来定义这群人。我们可以称他们是「天才」或「高智商潜能者」。然而这些名称都已被社会大众滥用，隐含自命不凡的意义。因此，以上两个名词又与「大脑多向思考者」的人格特质，正好相悖。这类型的人比较适合使用「大脑多向思考者」（surefficient mentale） 这个名称来说明。它代表的是这群人透过他们敏感的五官，观察周遭的环境，撷取大量又细琐的资讯进入脑中，使得大脑不停地运转。其大脑运作具有超高的效率且富含多面向的思考，造成当事人的心理情绪，容易起伏动盪。我们也可以称唿这群人为「右脑主导行为者」，因为他们不认为自己是「天才」或「高智商潜能者」，但愿意承认自己是个「有独特智慧」的人。我常听到我的谘询者说：「没错，你说的对。我觉得我跟大家想的都不一样。」 我要说明的是，要找到一个精确的名称来定义这群人，事实上是有困难的。因为他们每个人身上的「问题」样貌都不尽相同。
也因此，不可能用单一的词汇来完全涵盖这类型的人。那么，我们又要如何称唿他们呢？
《 资优儿童 》一书的作者珍妮西欧‧方薰（Jeanne Siaud Facchin），她建议不要再叫这些资优儿童为「天才」，应称唿他们为「斑马」。 我认为「斑马」这个名称还不错。因为斑马不是只「标准」的动物，而是只个性顽强、富有独特性的动物。斑马生活在大草原上，本身的毛色会融入自然景观中，让人无法察觉。可是若将斑马以上的特点与其他动物相比，就会觉得斑马不是那么具有特色。因为它不如狗的忠诚、贴心及奉献。斑马也不像猫，缺少猫的小心谨慎与敏锐的感官。若与骆驼相比的话，它缺乏长久的耐力；若与仓鼠相比的话，还不如仓鼠在转轮上跑得快！
「保护高度脑力开发造成困扰者协会」称唿这群人是「脑力过度开发的困扰者（PESM）」。该名称合宜地描述出这群人的心理状况，道出他们的困扰。然而，我认为并非所有这类型的人都会因过度使用脑力，造成生活上的不便。即使「脑力过度开发的困扰者」一词，很贴近这群人的样貌，但不具有正面的意义。同时，我也不认为大脑多面向思考者，都会造成自己或别人的困扰。所以，我还是不採用该专有名词。
另外，我也同意称唿这群人为「天才」，因为这单词比较客观而且也贴近事实。可是如果我对这群人说：「你们是天赋异禀的人」。我想正在阅读此书的大部分读者会马上产生「排斥感」，放下这本书。
同时，有异议的人也会对我说：「如果这些人都是这样的天才，他们理应能够适应社会。」其实，「天才」这一名词，在现今的社会已被过度滥用。因为天资过人、骄傲自满、班上永远第一名....这些我们口中的「天才」与这些人的本质，简直是南辕北辙！。
一开始，当我兴奋地发现这群「大脑多向思考者」的存在时，我直觉地称唿他们是「天才」。但我忽略了一个事实──这群人拥有敏锐的观察力。由于我之前可能过于直白，吓跑了我过去的一些谘询者。今日，借着本书的出版，我需要跟他们致歉，请原谅我的轻忽大意，忘了他们的特质。本书将会提出对「大脑多向思考者」的多种建议及协助方式。并解释不同型态的神经系统及这群右脑主宰者的相关特质。以下的内容，我将以另一种观察角度来描述「大脑多向思考者」，相信足以触动人心。虽然主观地知道他们与我们（一般人）不同，但就这群人来说，希望他们尽可能客观地面对这一个事实。
我花了很长的时间，想要找出一个最合适的名词来称唿这群人。同时我也不忘与同业们讨论最得宜的词汇。例如，我们也可以用ADSL网络或高速宽频的观念来描述这群人的大脑思考模式。或者，也可以用蜘蛛网状似的思考路径（spidermind）方式来描述他们大脑运转的情况。最后，我总觉得「大脑多向思考者」仍是最适合不过。在我看来，其他的专有词汇，并不能完全说明这群人的特征。总之，我想要表达的是：撰写此书的目的，不是替任何人贴上标签，而是借着此书，可以帮助你更了解自己，接受你原本的样貌。尤其在你那沸腾滚烫的思绪中，可以继续保有宁静的生活。
就是因为你想得太多，自己很快意识到如上所言，有「大脑多向思考者」的多项特质。你的大脑，不时充满太多的念头。「你真的想得很多」，这对你而言，的确是弥足珍贵的优点。因为，你大脑的细致性、复杂性及运作的速度都令人惊奇。你大脑内强大的能量，如一级方程式赛车的引擎！记得是一级方程式赛车，不是一辆普通汽车！试着想看看，这辆精致的赛车若没有小心驾驶或好好阅读使用说明书，可想而知，会造成什么后果？你在路上行驶起来是多么危险和脆弱。到目前为止，都是你的大脑主导行为模式，让你从一个低潮陷入另一个低潮。从今日开始，你将拿回主控权，你的大脑拥有最好的潜能。你只需好好掌握方向盘，适时测量你的电路，管理你的大脑。
本书分成三大部分来说明「大脑多向思考者」的思考特征及协助建议：
‧为什么你总是想太多的原因；
‧想太多的人VS.一般人不同之处；
‧总是想太多的人的「生存之道」
「大脑多向思考者」喜欢透过对话讨论的方式来汲取知识。这个学习方法会让他们能够快速吸收该书的内容。进一步而言，当「大脑多向思考者」学习某项主题时，通常不会从头到尾唸完该本书，他们会选择重点，以浏览的方式阅读。因此，我想提醒大家：
如果您直接跳读至本书的最后一部分，将会错过书中最重要的章节。如此一来，您便无法客观地了解到我提出的建议方案。诚心建议您按部就班，耐心阅读。本书共分三大部分，这是我刻意设计的阅读顺序。首先，了解您的灵敏的五官与神经；再者，平心静气地观察你沸腾燃烧的思想；最后，你会发现自己拥有与众不同的智慧。
「理想主义」是「大脑多向思考者」的主要特质。但 生活在群体的环境中，与人交往可能会显现你的另一面「虚假的自我」 。面对同侪伙伴时，你会发现自己的差异而产生疑问。本书便是协助你了解个人本质的一体两面。在人际关系中，当面对自己或人群时，你要如何因应面对。请记得：一旦你开始全面探索自己时，本书提出的解决方案都将是有意义的。
当你阅读到此段文字时，我相信已达到撰写本书的目的了。因为你已经开始学习与自己和解 ：尝试了解你充满神祕智慧的大脑。本书的目的是帮助你学会驾驭自己。经由了解大脑的机制（神经系统），懂得阅读你的情绪及人际关系的讯号（如同了解行车的交通规则），并且学习驾驶课程（了解心智运作）。透过以上的方式，让你学习掌控自己、表现自我。
如果你总是想太多，将会在本书中找到所有必要的资讯。当然也包括完整的建议！
本书中，我将引註参考过的所有书目及启发我灵感的作品。因为数量过多，无法一一列举于每页的註脚。 因此，我将引用过的书籍，列于本书的最后部分「参考书目」。结束本引言之前，我要特别感谢Jill Bolte Taylor、Daniel Tammet、Tony Attwood 及 Béatrice Millêtre这四位人士，予以本书的宝贵建议。同时，我也非常感谢Arielle Adda 与Jeanne Siaud Facchin她们的大作，引领启发我对此领域的见解。
谢谢以上协助我完成此书的人。
图书试读
３因为总是停不下来的大脑
◎左脑和右脑有什么不同？
本章的第一部分，会说明你五官高灵敏性的原因及造成的现象。我邀请你一起来发现你惊人思维的原创性与活动力。
大多数人会认为我们人类的大脑都是相同的，只有一种思维方式。这样的观念是不正确的。就生物的层面来说，我们的大脑是由两个半球所组成，经由胼胝体（corps calleux）两个半球彼此相互沟通。
当我在研讨会中说明左、右脑的差异时，我通常一开始会先画次页图一：
随后，我会问与会的来宾，请说出从上图中，你看到了什么？大家通常的回答是：「一张微笑的脸」。然后我又画另一张如图二下，我还没转身前，台下的听就一起大声答说：「啊﹗这张脸有点臭。」
然后，我又问听众：「为什么你们会觉得这是一张脸呢？为什么你们说他很快乐或悲伤呢？」这之后的回答就有点复杂了。「啊！就是一张脸啊，因为他有眼睛、鼻子和嘴巴！」， 「并不是这样的啊！我没有看到眼睛、鼻子和嘴巴。只有三条线和两条曲线啊！」，「有啊！你看那嘴巴，正在微笑啊！」；「嘴巴？什么嘴巴？那只是一条曲线！」，「理性的来说，这图的确没有一张脸啊！」，「有的啊！我们大家都看到了。」根据以上的对话，我们会发现人类的大脑分为左右两个半球。以左脑思考的人，看这张图时，会发现只有直线和曲线，更甚至有的左脑主宰者会只看到数字2，那是因为他们只看到符号而已。若对右脑思考的人而言，看这张图时，会立即说这是一张脸，还是一张有表情的脸。这群人无法说明为什么，那是因为他们无法善用言语的表达能力。
左脑思考的人，擅于线性的思考、做事情有方法步骤、擅于口语表达及数字处理。他们知道如何定义名称、描述事件、界定事情先后顺序并且熟悉数字及运算。这群人擅长分析、习惯切割整体的事物，成为单一个体，喜欢循序渐进地处理事物。我们也可以说这群人喜好符号、精于抽象分析而且擅于理性与逻辑的思考方式。
以左脑思考的人，当他执行工作时是有次序步骤、按时间排列并建立事件的因果关系，推测出不同的结论。但通常他们只会提出单一的解决办法。当我们大量使用左脑时，当事人会意识到自己的独特性，激发独立自主的能力并倾向个人主义。
以右脑思考的人，享受活在当下的喜乐。他倾向使用五官的感觉来接收讯息，相信自己直觉与本能。倾向以全面整体的方式来观察一件事。
用户评价
这本书绝对是我近期读过的最令人振奋的读物之一。在翻开它之前，我一直觉得自己像个在信息洪流中溺水的人，每天醒来就被无数的念头、担忧和未完成的待办事项所淹没。脑子里就像一个嘈杂的集市，各种声音此起彼伏，让我无法集中精力，也无法真正地享受生活。我常常会陷入一种莫名的疲惫感，对很多事情提不起兴趣，觉得一切都索然无味，仿佛被一层灰色的滤镜笼罩。这种状态不仅影响了我的工作效率，更让我与身边的人疏远，也让我对未来感到迷茫和不安。 我尝试过很多方法来缓解这种精神上的混乱，比如冥想、运动，甚至阅读一些励志书籍，但效果都不尽如人意。冥想的时候，我的思绪依旧会飘忽不定，很难达到内心的平静；运动后短暂的放松很快就会被思绪重新占据；而那些励志书籍，虽然能带来片刻的激励，却无法触及我内心深处导致焦虑的根源。我开始怀疑自己是不是天生就容易想太多，是不是注定要被这种纷乱的思绪所困扰，进而导致对生活感到厌倦。 这本书的出现，就像一束光照进了我混沌的内心。虽然我不能剧透具体的章节内容，但我可以分享它给我带来的整体感受和一些隐性的启发。它没有给我空洞的理论，也没有给我不切实际的“速效解决方案”。相反，它更像是一位经验丰富的朋友，用一种温柔而坚定的方式，引导我去审视那些困扰我的思绪，去理解它们是如何产生的，以及它们对我的生活产生了怎样的影响。 它让我明白，想太多本身并不是一种“病”，而是一种我们应对世界的方式，但这种方式在现代社会中，很容易变得失控。书中提供的视角，让我开始从一个更宏观的角度去观察自己的思维模式，而不是一味地去压制那些“不想要”的想法。我开始注意到，很多时候，我们对未来的担忧，对过去的回忆，甚至是对当下微不足道的小事的过度解读，才是真正消耗我们精力的元凶。 这本书的语言风格非常平实，没有太多华丽的辞藻，却充满了智慧的光芒。它不是那种需要你费力去理解的学术著作，而更像是一次心灵的对话。在阅读的过程中，我常常会停下来，反复咀嚼书中的某些句子，然后联系到自己的生活经历，豁然开朗。它没有告诉我“必须”怎么做，而是提供了各种可能性，让我们自己去探索和实践。 我喜欢它提供的那种“允许”的态度。它允许我们有各种各样的想法，允许我们有情绪的波动，但同时又引导我们去认识到，这些想法和情绪并非我们身份的全部。它让我们明白，我们可以与自己的思绪共存，而不必被它们所奴役。这种接纳的姿态，反而减轻了我对抗内心冲突的负担，让我更容易找到内心的安宁。 这本书还有一个令人欣喜的地方在于，它鼓励了一种积极的行动。它不是让你沉溺于分析，而是引导你走向行动，通过行动来改变思维。这种“做中学”的方式，让我觉得非常有力量。当我的思绪开始跑偏时，我不再只是徒劳地去阻止它，而是会尝试书中所提供的一些小小的行动，去转移我的注意力，去重新掌控我的时间和精力。 它也让我重新审视了“厌倦”这个词。我之前总觉得生活中的厌倦是一种消极的信号，是一种需要被彻底消除的状态。但这本书让我看到，厌倦有时也是一种信号，它可能在提醒我们，某些方面需要调整，某些需求没有被满足。它引导我用一种更具建设性的眼光去看待这种情绪，把它看作是成长的契机，而不是终点。 总而言之，这本书为我提供了一个全新的视角来理解和管理自己的思维。它没有给我治愈的魔法，但它给了我理解和改变的工具。读完这本书，我并没有感觉所有的问题都一夜之间消失了，但我的心态发生了巨大的变化。我不再那么害怕那些纷乱的思绪，也不再那么容易对生活感到厌倦。我开始能够更清晰地看到自己的内心，也更有信心去面对生活中的挑战。 这绝对是一本值得反复阅读的书。每次重读，我都能从中发现新的领悟，都能获得新的力量。它就像一位老朋友，总能在你需要的时候，给你最恰当的建议和最坚定的支持。如果你也曾经和我一样，被思绪的洪流所困扰，被生活的倦怠所侵蚀，那么我强烈推荐你读一读这本书。它或许会成为你人生中一个重要的转折点，让你重新找回内心的平静与生活的活力。
评分这本书，就像一位经验丰富的向导，在我迷失在思维的丛林中时，为我点亮了一盏指路的明灯。我长期以来都被“想太多”的怪圈所困，大脑中充斥着各种各样的想法、担忧、猜测，它们像潮水一样拍打着我的精神堤坝，让我疲惫不堪，也让我对生活失去了热情。我常常感到一种莫名的空虚和厌倦，觉得生活变成了一潭死水，毫无生气。 我曾经尝试过许多方法来“制服”我的思绪，比如冥想、分散注意力，甚至是通过阅读各种励志书籍来给自己打气。但这些方法往往只是暂时的缓解，那些纷乱的念头就像打不死的小强，总是在我放松警惕的时候，又卷土重来，让我重新陷入无力的挣扎。这种长期的精神内耗，让我对生活充满了倦怠，觉得做什么都提不起兴趣，仿佛生命失去了应有的色彩。 当我偶然翻开这本书时，我并没有抱太大的期望。因为我读过太多关于“控制思维”的理论，但都难以在现实生活中真正落地。然而，这本书以一种极其独特且富有启发性的方式，为我打开了一扇新的大门。它没有给我提供那些“速效”的解决方案，也没有让我感到任何压力。相反，它以一种极其温和且富有同情心的方式，引导我去理解我的思维，而不是与它们对抗。 书中对“想太多”的解读，让我眼前一亮。它并没有将这种现象简单地视为一种“心理缺陷”，而是将其看作是一种人类大脑在特定环境下的过度反应。这种理解，让我一下子放松了很多，不再为自己“总是想太多”而感到羞愧。它让我明白，我的思绪并非我的敌人，而是我思维模式的一部分，是可以被理解和引导的。 我特别欣赏书中提供的一些“解压”和“疏导”的技巧。它们不是那种枯燥乏味的理论讲解，而是非常实用且易于操作的方法。通过这些技巧，我开始能够有效地将自己的注意力从内心的噪音中转移出来，重新聚焦到当下，重新找回对生活的掌控感。我发现，我可以选择不被这些想法所奴役，而是能够将注意力重新聚焦到那些真正重要的事情上。 这本书也让我对“人生厌倦”有了更深刻的理解。我曾经认为，厌倦是一种消极的情绪，是需要被彻底消除的。但书中让我明白，厌倦有时也是一种信号，它提醒我们需要关注自己内心深处的需求，或者需要对生活做出一些调整。它鼓励我用一种积极的眼光去面对厌倦，将其视为一种探索和成长的契机，而不是一种绝望的标志。 在阅读的过程中，我常常会停下来，思考书中的某个观点，然后将其与自己的生活经历进行对照。我惊讶地发现，书中描述的许多情境，都曾经是我亲身经历过的。它精准地捕捉到了我内心深处的困惑和挣扎，并且用一种清晰而富有逻辑的方式，为我提供了化解之道。它让我不再感到孤单，而是获得了一种被深刻理解和支持的力量。 这本书的语言风格非常亲切，就像与一位老朋友在聊天。它没有使用过于专业的术语，但每一句话都充满了智慧和洞察力。它让我感到，我正在与一位真正懂得我的人交流，而这种感觉本身就带给我巨大的安慰。 更让我印象深刻的是，这本书强调了“行动”的重要性。它不仅仅停留在理论层面，而是鼓励我去通过实践来改变思维。它让我明白，很多时候，我们之所以会陷入思维的泥沼，是因为我们过于依赖思考，而忽略了行动的力量。通过书中的一些小小的行动，我开始感受到自己重新掌控了生活的主动权。 总而言之，这本书对我而言，是一次心灵的洗礼，一次重塑自我的过程。它帮助我建立了一种全新的思维模式，让我不再害怕那些纷乱的思绪，也不再对生活感到厌倦。我感觉自己仿佛获得了一把解锁内心平静的钥匙，能够更从容地应对生活中的起起伏伏。我真心推荐这本书给所有正在经历类似困扰的朋友，它或许能成为你人生旅途中一个重要的启迪。
评分这本书，对我而言，不仅仅是一本纸质的书籍，更像是一次心灵的深度按摩，一次思维的重塑之旅。我长久以来都被“想太多”的标签所困扰，我的大脑就像一个永不停止运转的永动机，时刻都在生产出海量的念头、担忧、假设，它们像密集的子弹一样，射向我的精神世界，让我感到身心俱疲，也让我对生活失去了原本的热情，常常沉浸在一种挥之不去的厌倦感中。 我曾经尝试过无数种方法来“驯服”我的思绪，从刻意的冥想，到强迫自己不去想，再到用各种娱乐活动来转移注意力，但收效甚微。那些纷乱的念头就像跗骨之蛆，无论我如何挣扎，都无法彻底摆脱。这种长期的精神内耗，让我对生活充满了无力感，觉得一切都索然无味，仿佛被困在了一个灰暗的迷宫里，看不到希望。 当我翻开这本书时，我并没有抱太大的期望，因为我读过太多关于“控制思维”的书，但它们往往过于理论化，难以在现实生活中真正落地。然而，这本书以一种极其独特且富有启发性的方式，为我打开了一扇新的大门。它没有给我提供那些“速效”的解决方案，也没有让我感到任何压力。相反，它以一种极其温和且富有同情心的方式，引导我去理解我的思维，而不是与它们对抗。 书中对“想太多”的解读，让我耳目一新。它没有将这种现象简单地视为一种“心理缺陷”，而是将其看作是一种人类大脑在特定环境下的过度反应。这种理解，让我一下子放松了很多，不再为自己“总是想太多”而感到羞愧。它让我明白，我的思绪并非我的敌人，而是我思维模式的一部分，是可以被理解和引导的。 我特别欣赏书中提供的一些“解压”和“疏导”的技巧。它们不是那种枯燥乏味的理论讲解，而是非常实用且易于操作的方法。通过这些技巧，我开始能够有效地将自己的注意力从内心的噪音中转移出来，重新聚焦到当下，重新找回对生活的掌控感。我发现，我可以选择不被这些想法所奴役，而是能够将注意力重新聚焦到那些真正重要的事情上。 这本书也让我对“人生厌倦”有了更深刻的理解。我曾经认为，厌倦是一种消极的情绪，是需要被彻底消除的。但书中让我明白，厌倦有时也是一种信号，它提醒我们需要关注自己内心深处的需求，或者需要对生活做出一些调整。它鼓励我用一种积极的眼光去面对厌倦，将其视为一种探索和成长的契机，而不是一种绝望的标志。 在阅读的过程中，我常常会停下来，思考书中的某个观点，然后将其与自己的生活经历进行对照。我惊讶地发现，书中描述的许多情境，都曾经是我亲身经历过的。它精准地捕捉到了我内心深处的困惑和挣扎，并且用一种清晰而富有逻辑的方式，为我提供了化解之道。它让我不再感到孤单，而是获得了一种被深刻理解和支持的力量。 这本书的语言风格非常亲切，就像与一位老朋友在聊天。它没有使用过于专业的术语，但每一句话都充满了智慧和洞察力。它让我感到，我正在与一位真正懂得我的人交流，而这种感觉本身就带给我巨大的安慰。 更让我印象深刻的是，这本书强调了“行动”的重要性。它不仅仅停留在理论层面，而是鼓励我去通过实践来改变思维。它让我明白，很多时候，我们之所以会陷入思维的泥沼，是因为我们过于依赖思考，而忽略了行动的力量。通过书中的一些小小的行动，我开始感受到自己重新掌控了生活的主动权。 总而言之，这本书对我而言，是一次心灵的洗礼，一次重塑自我的过程。它帮助我建立了一种全新的思维模式，让我不再害怕那些纷乱的思绪，也不再对生活感到厌倦。我感觉自己仿佛获得了一把解锁内心平静的钥匙，能够更从容地应对生活中的起起伏伏。我真心推荐这本书给所有正在经历类似困扰的朋友，它或许能成为你人生旅途中一个重要的启迪。
评分这本书，在我的人生书单里，占据了一个极其特别的位置。长久以来，我都被一种难以言喻的“想太多”的惯性所困扰，大脑仿佛是一个永远无法按下暂停键的机器，各种各样的念头，从琐碎的日常，到宏大的哲学命题，甚至是那些无边无际的想象，都在其中轮番上演。这种思维的过度活跃，让我身心俱疲，常常感觉像被抽干了能量，对生活也因此失去了兴趣，陷入了一种深深的厌倦感，做什么都提不起精神，仿佛被困在一个灰暗的梦境里。 我曾尝试过无数种方法来“驯服”我的思绪，比如通过冥想来寻求内心的平静，或者用各种活动来填满自己的时间，试图以此来逃避那些烦人的念头。然而，这些努力往往效果甚微，那些思绪就像顽固的杂草，总是在我放松警惕时，又冒出来，让我再次陷入无力的挣扎。这种长期的心理内耗，让我对生活产生了深深的倦怠，觉得一切都索然无味，仿佛失去了生命的活力。 当我有幸接触到这本书时，我并没有抱太大的期望，因为我曾读过太多关于“控制思维”的理论，但都难以在现实生活中真正应用。然而，这本书以一种极其独特且富有启发性的方式，为我打开了一扇新的大门。它没有给我提供那些虚无缥缈的“成功秘诀”，而是以一种非常贴近人心的方式，引导我去理解我的思维模式，以及它们是如何影响我的生活。 书中对于“想太多”的解读，让我感到豁然开朗。它并没有将这种现象视为一种“缺陷”，而是将其看作是一种人类大脑的自然反应，一种在特定环境下被放大的模式。这种理解，让我不再为自己的“多思”感到羞愧，而是开始用一种更平和、更客观的态度去审视它。它让我明白，我的思绪并非我的敌人，而是我思维的一部分，是可以被理解和引导的。 我特别欣赏书中提供的那些“实际操作”的方法。它们不是那种需要长时间练习才能看到效果的理论，而是能够立即帮助我找到内心平静的“即时”工具。通过这些练习，我开始能够识别那些“自动化”的负面想法，并且学会与它们保持距离，不再轻易被它们牵着鼻子走。我发现，我可以选择不被这些想法所奴役，而是能够将注意力重新聚焦到当下。 这本书对于“人生厌倦”的探讨，也给了我极大的启发。我曾经认为，厌倦是一种消极的情绪，需要被彻底消除。但书中让我明白，厌倦有时也是一种信号，它提醒我们需要关注自己内心深处的需求，或者需要对生活做出一些调整。它鼓励我用一种积极的眼光去面对厌倦，将其视为一种探索和成长的契机，而不是一种绝望的标志。 在阅读的过程中，我常常会停下来，思考书中的某个观点，然后将其与自己的生活经历进行对照。我惊讶地发现，书中描述的许多情境，都曾经是我亲身经历过的。它精准地捕捉到了我内心深处的困惑和挣扎，并且用一种清晰而富有逻辑的方式，为我提供了化解之道。它让我不再感到孤单，而是获得了一种被深刻理解和支持的力量。 这本书的语言风格非常亲切，就像与一位老朋友在聊天。它没有使用过于专业的术语，但每一句话都充满了智慧和洞察力。它让我感到，我正在与一位真正懂得我的人交流，而这种感觉本身就带给我巨大的安慰。 更让我印象深刻的是，这本书强调了“行动”的重要性。它不仅仅停留在理论层面，而是鼓励我去通过实践来改变思维。它让我明白，很多时候，我们之所以会陷入思维的泥沼，是因为我们过于依赖思考，而忽略了行动的力量。通过书中的一些小小的行动，我开始感受到自己重新掌控了生活的主动权。 总而言之，这本书对我而言，是一次心灵的救赎，一次重塑自我的过程。它帮助我建立了一种全新的思维模式，让我不再害怕那些纷乱的思绪，也不再对生活感到厌倦。我感觉自己仿佛获得了一把解锁内心平静的钥匙，能够更从容地应对生活中的起起伏伏。我真心推荐这本书给所有正在经历类似困扰的朋友，它或许能成为你人生旅途中一个重要的启迪。
评分这本书，在我最近的阅读生涯中，无疑是最具颠覆性的一本。我一直生活在“想太多”的阴影之下，大脑仿佛是一个被无数个小马达驱动的飞速旋转的陀螺，各种各样的念头、担忧、假设，甚至是一些根本不可能发生的情节，都在其中不断上演，消耗着我宝贵的精力和时间。这种长期的精神内耗，让我对生活充满了疲惫感，对许多事物都提不起兴趣，整个人都仿佛被一层灰蒙蒙的滤镜笼罩，失去了应有的光彩。 我曾尝试过各种方法来摆脱这种状态，从强迫自己不去想，到用各种方法转移注意力，甚至尝试了各种所谓的“心灵疗法”。然而，这些方法往往只是治标不治本，那些纷乱的思绪就像顽固的野草，总是在我稍有松懈时，又疯狂地生长出来，让我再次陷入绝望的境地。我开始怀疑自己是否注定要一辈子都被这种思维的牢笼所困，是不是注定要与“人生厌倦”为伴。 当我翻开这本书时，我并没有抱太大的期望，因为我读过太多关于“正念”和“情绪管理”的书，它们往往过于理论化，难以在现实生活中真正落地。然而，这本书以一种极其出人意料的方式，触及了我内心最深处的痛点。它没有给我提供那些“速效”的解决方案，也没有让我感到任何压力。相反，它以一种极其温和且富有同情心的方式，引导我去理解我的思维，而不是与它们对抗。 书中对“想太多”的解读，让我眼前一亮。它没有将这种现象简单地视为一种“心理疾病”，而是将其看作是人类大脑的一种自然反应，一种在现代社会环境下被放大的模式。这种理解，让我一下子放松了很多，不再为自己“总是想太多”而感到羞愧。它让我明白，我的思绪并非我的敌人，而是我思维模式的一部分，是可以被理解和引导的。 我特别欣赏书中提供的一些“解压”和“疏导”的技巧。它们不是那种枯燥乏味的理论讲解，而是非常实用且易于操作的方法。通过这些技巧，我开始能够有效地将自己的注意力从内心的噪音中转移出来，重新聚焦到当下，重新找回对生活的掌控感。我发现，我可以选择不被这些想法所奴役，而是能够将注意力重新聚焦到那些真正重要的事情上。 这本书也让我对“人生厌倦”有了更深刻的理解。我曾经认为，厌倦是一种消极的情绪，是需要被彻底消除的。但书中让我明白，厌倦有时也是一种信号，它提醒我们需要关注自己内心深处的需求，或者需要对生活做出一些调整。它鼓励我用一种积极的眼光去面对厌倦，将其视为一种探索和成长的契机，而不是一种绝望的标志。 在阅读的过程中，我常常会停下来，思考书中的某个观点，然后将其与自己的生活经历进行对照。我惊讶地发现，书中描述的许多情境，都曾经是我亲身经历过的。它精准地捕捉到了我内心深处的困惑和挣扎，并且用一种清晰而富有逻辑的方式，为我提供了化解之道。它让我不再感到孤单，而是获得了一种被深刻理解和支持的力量。 这本书的语言风格非常平实，却充满了智慧的光芒。它没有使用太多华丽的辞藻，但每一句话都直击人心，让我产生强烈的共鸣。它就像一位循循善诱的长者，用最真诚的话语，引导我走向内心的平静与生活的活力。 更让我印象深刻的是，这本书强调了“行动”的重要性。它不仅仅停留在理论层面，而是鼓励我去通过实践来改变思维。它让我明白，很多时候，我们之所以会陷入思维的泥沼，是因为我们过于依赖思考，而忽略了行动的力量。通过书中的一些小小的行动，我开始感受到自己重新掌控了生活的主动权。 总而言之，这本书对我而言，是一次心灵的洗礼，一次重塑自我的过程。它让我摆脱了过去“想太多”的束缚，也让我重新找回了对生活的热情。我不再害怕那些纷乱的思绪，也不再对生活感到厌倦。我开始能够以一种更平和、更积极的心态去迎接每一天，去体验生活中的美好。我强烈推荐这本书给所有正在经历类似困扰的朋友，它或许能成为你人生中一个重要的转折点。
评分这本书，就像一位经验丰富的朋友，用极其真诚和贴近心灵的方式，为我指引了走出思维困境的道路。我长期以来都被“想太多”的困扰所折磨，大脑仿佛一个失控的播放器，不断地播放着各种各样的念头、担忧、假设，它们像潮水一样拍打着我的精神堤坝，让我疲惫不堪，也让我对生活失去了热情，常常陷入一种深深的厌倦感，觉得一切都索然无味。 我曾尝试过各种方法来“制服”我的思绪，比如强迫自己不去想，或者通过冥想来寻求内心的平静。但这些方法往往治标不治本，那些纷乱的念头就像顽固的野草，在我稍有松懈时，又疯狂地生长出来，让我再次陷入无力的挣扎。这种长期的精神内耗，让我对生活充满了倦怠，觉得做什么都提不起兴趣，仿佛生命失去了应有的色彩。 当我偶然翻开这本书时，我并没有抱太大的期望，因为我读过太多关于“控制思维”的书，但都难以在现实生活中真正落地。然而，这本书以一种极其独特且富有启发性的方式，为我打开了一扇新的大门。它没有给我提供那些“速效”的解决方案，也没有让我感到任何压力。相反，它以一种极其温和且富有同情心的方式，引导我去理解我的思维，而不是与它们对抗。 书中对“想太多”的解读，让我耳目一新。它没有将这种现象简单地视为一种“心理缺陷”，而是将其看作是一种人类大脑在特定环境下的过度反应。这种理解，让我一下子放松了很多，不再为自己“总是想太多”而感到羞愧。它让我明白，我的思绪并非我的敌人，而是我思维模式的一部分，是可以被理解和引导的。 我特别欣赏书中提供的一些“解压”和“疏导”的技巧。它们不是那种枯燥乏味的理论讲解，而是非常实用且易于操作的方法。通过这些技巧，我开始能够有效地将自己的注意力从内心的噪音中转移出来，重新聚焦到当下，重新找回对生活的掌控感。我发现，我可以选择不被这些想法所奴役，而是能够将注意力重新聚焦到那些真正重要的事情上。 这本书也让我对“人生厌倦”有了更深刻的理解。我曾经认为，厌倦是一种消极的情绪，是需要被彻底消除的。但书中让我明白，厌倦有时也是一种信号，它提醒我们需要关注自己内心深处的需求，或者需要对生活做出一些调整。它鼓励我用一种积极的眼光去面对厌倦，将其视为一种探索和成长的契机，而不是一种绝望的标志。 在阅读的过程中，我常常会停下来，思考书中的某个观点，然后将其与自己的生活经历进行对照。我惊讶地发现，书中描述的许多情境，都曾经是我亲身经历过的。它精准地捕捉到了我内心深处的困惑和挣扎，并且用一种清晰而富有逻辑的方式，为我提供了化解之道。它让我不再感到孤单，而是获得了一种被深刻理解和支持的力量。 这本书的语言风格非常亲切，就像与一位老朋友在聊天。它没有使用过于专业的术语，但每一句话都充满了智慧和洞察力。它让我感到，我正在与一位真正懂得我的人交流，而这种感觉本身就带给我巨大的安慰。 更让我印象深刻的是，这本书强调了“行动”的重要性。它不仅仅停留在理论层面，而是鼓励我去通过实践来改变思维。它让我明白，很多时候，我们之所以会陷入思维的泥沼，是因为我们过于依赖思考，而忽略了行动的力量。通过书中的一些小小的行动，我开始感受到自己重新掌控了生活的主动权。 总而言之，这本书对我而言，是一次心灵的洗礼，一次重塑自我的过程。它帮助我建立了一种全新的思维模式，让我不再害怕那些纷乱的思绪，也不再对生活感到厌倦。我感觉自己仿佛获得了一把解锁内心平静的钥匙，能够更从容地应对生活中的起起伏伏。我真心推荐这本书给所有正在经历类似困扰的朋友，它或许能成为你人生旅途中一个重要的启迪。
评分这本书简直像是一场及时雨，在我最需要的时候，为我拨开了内心深处的迷雾。我长期以来都深受“想太多”的困扰，脑子里总是充斥着各种各样的念头，从微不足道的小事，到遥不可及的未来，甚至是那些已经过去的、无法改变的事情，都会在我脑海中反复上演，形成一个挥之不去的漩涡。这种状态让我白天精神不振，晚上难以入睡，整个人都处于一种高度紧张和焦虑的状态。 我曾经尝试过许多方法来“停止”这些纷乱的思绪，比如强迫自己不去想，或者用更复杂的事情来填满自己的时间。但这些方法不仅无效，反而让我更加沮丧。我感觉自己就像一个被困在迷宫里的人，越是拼命地想要找到出口，就越是迷失得更深。这种无力感让我对生活本身也开始产生一种深深的倦怠感，觉得做什么都提不起兴趣，仿佛生活变成了一潭死水，没有涟漪，也没有生机。 这本书，在我拿起它之前，我其实并没有抱太大的期望。我读过太多关于如何“正念”和“控制情绪”的书，但它们往往过于抽象，难以在现实生活中落地。然而，这本书以一种非常独特且易于理解的方式，触及了我内心最深处的痛点。它并没有直接告诉我“停止想”，而是引导我去“理解”那些让我困扰的思绪。 我特别欣赏书中对于“想太多”的定义和分析。它没有将这种现象视为一种缺陷，而是将其看作是人类大脑的一种自然反应，一种在特定环境下的过度活跃。这种接纳的态度，让我一下子放松了很多，不再为自己“总是想太多”而感到羞愧。书中提供的分析工具，让我开始能够识别那些“自动跳出来”的想法，并且理解它们可能源于何种焦虑或需求。 更重要的是，这本书提供了一种循序渐进的实践方法，它不是那种让你瞬间改变的“灵丹妙药”，而是更像一位耐心的导师，一步步地引导你建立新的思维习惯。我喜欢它提供的各种练习，它们看似简单，却有着惊人的效果。通过这些练习，我开始能够与那些纷乱的思绪保持一定的距离，不再轻易被它们牵着鼻子走。 书中对于“人生厌倦”的解读也让我受益匪浅。我曾经以为，对生活感到厌倦是一种消极的信号，需要被尽快消除。但这本书让我明白，厌倦有时是身体和心灵在发出信号，提醒我们需要关注某些被忽视的需求，或者需要做出一些调整。它鼓励我用一种更积极的态度去面对厌倦，将其视为一种探索和成长的机会，而不是一种绝望的标志。 我常常在读到某个段落时，会停下来，看着窗外，然后回想起自己过去的经历。书中对某些常见心理模式的剖析，简直像是在照镜子，让我看到了自己曾经的盲点。它让我明白，很多时候，我们之所以感到痛苦和疲惫，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是我们对事情的解读方式出了问题。 这本书也让我对“停止想”这个概念有了全新的认识。我意识到，与其去对抗那些想法，不如去学习如何与它们共处，如何让它们不再占据我全部的注意力。书中提供的方法，让我能够将注意力从内心的噪音转移到外部的世界，或者转移到那些真正重要的事情上。 这不仅仅是一本关于如何“解决”问题的书，更是一本关于“如何更好地生活”的书。它教会我如何与自己的内心和解，如何与这个纷繁复杂的世界相处。我不再觉得生活是一场需要时刻对抗的战争，而是开始能够以一种更平和、更积极的心态去迎接每一天。 阅读这本书的过程，对我来说，就像一次深度的自我疗愈。它让我摆脱了过去那种“必须解决所有问题”的执念，转而拥抱一种“允许并观察”的态度。我不再害怕那些纷乱的思绪，也不再沉溺于对生活的厌倦。我开始能够感受到生活中的美好，也能够更从容地应对挑战。 总而言之，这是一本充满智慧和力量的书。它没有给我虚无缥缈的承诺，但它给了我切实可行的方法和全新的思维模式。我真心推荐这本书给所有被思绪困扰、被生活倦怠所折磨的朋友们。它或许能成为你重新找回内心平静和生活热情的引路人。
评分这本书就像一位经验丰富的人生向导，以一种极其真诚和贴近心灵的方式，为我指点迷津。长久以来，我深受“想太多”的困扰，大脑仿佛是一个永不停歇的陀螺，各种各样的思绪、担忧、假设层出不穷，将我的精力一点点地吞噬。我常常在夜晚辗转反侧，脑海中上演着一幕幕我早已无法改变的过去，或者是我尚未发生但充满担忧的未来。这种状态让我身心俱疲，对生活充满了无力感，进而导致了我对许多事情都提不起兴趣，觉得一切都索然无味，人生仿佛失去色彩。 我尝试过很多种方法来“驯服”我的思绪，比如刻意去转移注意力，强迫自己不去想，或者尝试一些所谓的“心理疗法”。但这些方法往往只是治标不治本，那些纷乱的思绪就像野草一样，割了一茬又长一茬，反而让我更加沮丧和绝望。我开始怀疑自己是不是注定要一辈子都被这种内心的噪音所折磨，是不是注定要与“对人生感到厌倦”为伍。 当我翻开这本书时，我并没有预设它能带来什么 miraculous 的改变。但随着阅读的深入，我惊喜地发现，这本书的视角是如此独特，它没有给我空洞的理论，也没有给我遥不可及的目标。相反，它以一种极其温和且富有同情心的方式，引导我去理解我的思绪，而不是与它们对抗。 书中关于“想太多”的解读，让我耳目一新。它没有将这种现象简单地归咎于“不正常”，而是将其看作是一种在现代社会背景下，我们大脑的一种过度反应。这种理解，让我不再为自己的“多思”感到羞耻，而是开始用一种更中立的眼光去审视它。它让我明白，我的思绪并非我的敌人，而是我思维模式的一部分，是可以被理解和引导的。 我特别喜欢书中提供的一些“工具”和“练习”。它们不是那种枯燥乏味的理论讲解，而是非常实用且易于操作的方法。通过这些练习，我开始能够识别那些“Automatic thoughts”（自动跳出来的想法），并且学会与它们保持一段距离，不再轻易被它们裹挟。我不再需要费尽力气去压制它们，而是学会了如何观察它们，如何认识它们，然后如何让它们不再占据我全部的心神。 这本书也让我对“人生厌倦”有了更深刻的理解。我曾经认为，厌倦是一种消极的状态，是需要被彻底消除的。但书中将厌倦视为一种信号，一种提醒我们关注内心需求、调整生活方向的契机。它鼓励我去探索厌倦背后的原因，而不是简单地逃避它。这种积极的解读，让我从过去的消极情绪中走了出来，开始用一种更具建设性的眼光去看待生活的挑战。 阅读的过程中，我常常会暂停下来，思考书中的某些观点，然后对照自己的生活经历。我惊讶地发现，书中描述的许多情境，都曾经是我亲身经历过的。它精准地捕捉到了我内心深处的困惑和挣扎，并且用一种清晰而富有逻辑的方式，为我提供了解决问题的思路。 让我印象深刻的是，这本书强调了“行动”的重要性。它不仅仅停留在理论层面，而是鼓励我去通过实践来改变思维。它让我明白，很多时候，我们之所以会陷入思维的泥沼，是因为我们过于依赖思考，而忽略了行动的力量。通过书中的一些小小的行动，我开始感受到自己重新掌控了生活的主动权。 这不仅仅是一本关于“如何停止想太多”的书，更是一本关于“如何拥抱生活”的书。它让我认识到，真正的平静并非来自于“没有想法”，而是来自于“与想法共处”的能力。它让我摆脱了过去的执念，开始以一种更开放、更包容的心态去面对生活中的一切。 总而言之，这本书带给我的不仅仅是理论上的启发，更是实践上的指引。它帮助我建立了一种全新的思维模式，让我不再害怕那些纷乱的思绪，也不再对生活感到厌倦。我感觉自己仿佛获得了一把解锁内心平静的钥匙，能够更从容地应对生活中的起起伏伏。我强烈推荐这本书给所有正在经历类似困扰的朋友，它或许能成为你人生旅途中一个重要的启迪。
评分这本书，对我而言，不仅仅是一本读物，更像是一次深入灵魂的对话。我一直被“想太多”这个标签所困扰，脑子里就像一个永不停歇的杂货铺，塞满了各种各样的念头，从零碎的日常琐事，到宏大的生命意义，甚至是一些我无法控制的负面想象，都轮番上演，让我疲惫不堪。这种长期的精神内耗，让我对生活失去了热情，常常感到一种莫名的空虚和厌倦，仿佛生活失去了一切色彩，只剩下灰蒙蒙的单调。 我尝试过各种方法来应对这种混乱的思绪，从冥想、正念练习，到阅读大量的心理学书籍。虽然有些方法能带来短暂的舒缓，但终究无法根治我内心深处的困扰。我常常觉得，自己就像一个溺水者，拼命挣扎，却越陷越深，对生活充满了无力感，对未来也倍感迷茫。 这本书的出现，如同一道温暖的光，照亮了我被思绪阴影笼罩的心灵。它没有给我提供那些“速效”的解决方案，也没有让我感到任何压力。相反，它以一种极其细腻和体贴的方式，引导我去理解那些让我头疼的“想太多”的根源。它并没有将这种思维模式视为一种“错误”，而是将其看作是一种独特的生存方式，然后提供了一种更为健康和积极的相处之道。 我尤其欣赏书中对“思维陷阱”的细致剖析。它用生动形象的语言，揭示了我们是如何一步步地陷入思维的泥沼，如何让那些不必要的担忧和假设吞噬我们的时间和精力。通过阅读这些分析，我开始能够识别出自己思维中的那些“自动化”的模式，不再被它们牵着鼻子走。 书中提供的一些“解压”和“疏导”的技巧，非常实用且易于上手。它们不是那种需要长时间练习才能看到效果的理论，而是能够立刻帮助我找到内心平静的“即时”方法。我发现，通过这些方法，我能够有效地将自己的注意力从内心的噪音中转移出来，重新聚焦到当下，重新找回对生活的掌控感。 更让我感到惊喜的是，这本书并没有止步于“如何停止想太多”，而是更深入地探讨了“如何摆脱人生的厌倦”。它让我明白，厌倦并非生命的尽头，而是生活的一种信号，提醒我们需要去审视自己的生活状态，去调整自己的方向。它鼓励我用一种积极的眼光去面对厌倦，将其视为一种成长的契机，而不是一种绝望的标志。 在阅读的过程中，我常常会停下来，回忆起自己过去的经历，然后发现书中描述的场景，仿佛就是我的写照。它精准地捕捉到了我内心深处的困惑和挣扎，并用一种温和而充满智慧的方式，为我提供了化解之道。它让我不再孤单地面对内心的挑战，而是感受到一种被理解和被支持的力量。 这本书的语言风格非常平实，却充满了哲理。它没有使用太多华丽的辞藻，但每一句话都直击人心，让我产生强烈的共鸣。它就像一位循循善诱的长者，用最真诚的话语，引导我走向内心的平静与生活的活力。 我特别喜欢书中关于“接纳”的理念。它让我明白，与其费力地去对抗那些我不想拥有的思绪，不如学会接纳它们的存在，然后通过积极的行动来引导我的注意力。这种接纳的态度，反而减轻了我内心的负担，让我更容易找到内心的安宁。 总而言之，这本书对我而言，是一次心灵的洗礼，一次重塑自我的过程。它让我摆脱了过去“想太多”的束缚，也让我重新找回了对生活的热情。我不再害怕那些纷乱的思绪，也不再对生活感到厌倦。我开始能够以一种更平和、更积极的心态去迎接每一天，去体验生活中的美好。我强烈推荐这本书给所有正在经历类似困扰的朋友，它或许能成为你人生中一个重要的转折点。
评分这本书，仿佛是专门为我量身定做的，它精准地击中了那些困扰我多年的“想太多”的症结。我的大脑就像一个永不疲倦的思绪工厂，每时每刻都在生产出海量的念头、担忧、假设，它们像密集的子弹一样，射向我的精神世界，让我感到身心俱疲，也让我对生活失去了原本的热情，常常沉浸在一种挥之不去的厌倦感中。 我曾尝试过各种方法来“驯服”我的思绪，从刻意的冥想，到强迫自己不去想，再到用各种娱乐活动来转移注意力，但收效甚微。那些纷乱的念头就像跗骨之蛆，无论我如何挣扎，都无法彻底摆脱。这种长期的精神内耗，让我对生活充满了无力感，觉得一切都索然无味，仿佛被困在了一个灰暗的迷宫里，看不到希望。 当我翻开这本书时，我并没有抱太大的期望，因为我读过太多关于“控制思维”的书，但它们往往过于理论化，难以在现实生活中真正落地。然而，这本书以一种极其独特且富有启发性的方式，为我打开了一扇新的大门。它没有给我提供那些“速效”的解决方案，也没有让我感到任何压力。相反，它以一种极其温和且富有同情心的方式，引导我去理解我的思维，而不是与它们对抗。 书中对“想太多”的解读，让我耳目一新。它没有将这种现象简单地视为一种“心理缺陷”，而是将其看作是一种人类大脑在特定环境下的过度反应。这种理解，让我一下子放松了很多，不再为自己“总是想太多”而感到羞愧。它让我明白，我的思绪并非我的敌人，而是我思维模式的一部分，是可以被理解和引导的。 我特别欣赏书中提供的一些“解压”和“疏导”的技巧。它们不是那种枯燥乏味的理论讲解，而是非常实用且易于操作的方法。通过这些技巧，我开始能够有效地将自己的注意力从内心的噪音中转移出来，重新聚焦到当下，重新找回对生活的掌控感。我发现，我可以选择不被这些想法所奴役，而是能够将注意力重新聚焦到那些真正重要的事情上。 这本书也让我对“人生厌倦”有了更深刻的理解。我曾经认为，厌倦是一种消极的情绪，是需要被彻底消除的。但书中让我明白，厌倦有时也是一种信号，它提醒我们需要关注自己内心深处的需求，或者需要对生活做出一些调整。它鼓励我用一种积极的眼光去面对厌倦，将其视为一种探索和成长的契机，而不是一种绝望的标志。 在阅读的过程中，我常常会停下来，思考书中的某个观点，然后将其与自己的生活经历进行对照。我惊讶地发现，书中描述的许多情境，都曾经是我亲身经历过的。它精准地捕捉到了我内心深处的困惑和挣扎，并且用一种清晰而富有逻辑的方式，为我提供了化解之道。它让我不再感到孤单，而是获得了一种被深刻理解和支持的力量。 这本书的语言风格非常亲切，就像与一位老朋友在聊天。它没有使用过于专业的术语，但每一句话都充满了智慧和洞察力。它让我感到，我正在与一位真正懂得我的人交流，而这种感觉本身就带给我巨大的安慰。 更让我印象深刻的是，这本书强调了“行动”的重要性。它不仅仅停留在理论层面，而是鼓励我去通过实践来改变思维。它让我明白，很多时候，我们之所以会陷入思维的泥沼，是因为我们过于依赖思考，而忽略了行动的力量。通过书中的一些小小的行动，我开始感受到自己重新掌控了生活的主动权。 总而言之，这本书对我而言，是一次心灵的洗礼，一次重塑自我的过程。它帮助我建立了一种全新的思维模式，让我不再害怕那些纷乱的思绪，也不再对生活感到厌倦。我感觉自己仿佛获得了一把解锁内心平静的钥匙，能够更从容地应对生活中的起起伏伏。我真心推荐这本书给所有正在经历类似困扰的朋友，它或许能成为你人生旅途中一个重要的启迪。
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