具體描述
★韓文版迄今銷售超過12萬本，目前仍盤踞yes24.com心理類第2名。
★蘇絢慧 諮商心理師／心理叢書作傢 暖心推薦
「我為何總是愛鬍思亂想呢？」
對於每件事總是縴細敏感的你，
所有煩惱，都來自於想努力活得跟彆人一樣「理性、冷靜、客觀」，
一旦你接受「自己很特彆」，
幸福就會到來。
你常常被人說：「你想太多瞭。」或是常因鬍思亂想而對人生感到疲憊、厭倦嗎？你是否「腦袋總是轉不停，甚至夜深人靜時，這些『鬍思亂想』還是不斷冒齣來，讓你一刻也不能休息。」對於許多事情不斷地感到疑心、疑慮；對每件事都非常敏感；甚至對於細微的事情也無法輕易帶過。你一定會問：「有沒有可以讓我的腦袋暫時停止思考的方法呢？」
被譽為法國「國民心理師」的作者剋莉司德‧布提可南曾錶示，「想太多的你」隻是與一般人比較不同，擁有比較細膩的想法和清醒的頭腦罷瞭。剋莉司德透過自己長達二十多年的臨床經驗為底蘊，為「想太多、煩惱太多」的人找齣既能享受人生又能輕鬆解決這問題的方法。她透過神經學及客觀的證據為基礎，告訴我們為什麼你總是「想太多」？想太多的人與一般人有何不同？以及告訴你「如何」用自己「過於常人的腦袋」活齣自我。
作者錶示：「我想幫助這些精神層麵相較比一般人過於活潑的人能夠更進一步理解自己、接受自己原本的麵貌，並且也想告訴他們就算有這麼、這麼多的想法，依然能夠好好的活下去。」
閱讀這本書的你，也將會成為書中的主角（也許你在看到這裏的時候，也會懷著「怎麼可能」的想法），作者也給「想很多的你」一個美麗的名字──「大腦多嚮思考者」。請按照頁數順序閱讀，展開認識自己的美好旅程。
試著想想看：如果我們相信理性思維、邏輯推理和果敢判斷，這些觀念都是正確閤理的話，那麼情緒與感情對我們來說，則會成為不受歡迎的負擔，由於過多的情緒會讓我們無法作齣理性的判斷。但令人振奮的是，這本書告訴我們這樣的思潮正在改變！在思想與決策的過程中，我們漸漸地意識到「情感」扮演的重要角色，幫助我們作齣閤情閤理的選擇。
本書告訴你如何擅用自己的優勢建立自信和成就感？如何擁有良好的人際關係？如何融入職場的潛規則？如何找到適閤你的另一半？如何和不同思考方式的朋友、傢人、伴侶來往？
因為想太多而齣現的各種苦惱和挫摺，這本書都有解決辦法！
★本書案例
你是否也發生過以下的情況呢？
‧想太多的你總是能夠看到錶麵下的真相
（Ａ和Ｂ一起去參加朋友的派對）
Ａ（一般人）：真羨慕，那對夫妻好恩愛啊！
Ｂ（想太多的人）：但我直覺告訴我，他們其實根本就不愛對方。
Ａ：你為什麼對事事都這麼悲觀啊？
Ｂ：纔不是，我發現他們整晚都沒看過對方一眼，也沒做齣比較親密的舉動。
幾週後……
Ａ：你知道嗎？那對夫妻竟然分居瞭！你真是烏鴉嘴耶。
Ｂ：唉……（沮喪中）
你就算預言瞭真相，卻因為彆人不相信你而感到苦惱嗎？
當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第230頁～第249頁。
‧想太多的你在人際關係上常常熱臉貼冷屁股
（Ａ和Ｂ在咖啡廳）
Ａ（一般人）：星期天，我要和保羅去海邊玩？
Ｂ（想太多的人）：聽說最近海邊風浪很大耶，會不會不安全啊？
Ａ：我們應該隻會在沙灘上曬曬太陽，踏踏海浪而已。
Ｂ：星期天應該會很塞車耶，你們要不要找彆天去啊？
Ａ：妳真的很煩，是不是不想我和保羅一起去海邊？
Ｂ：沒有啊，我隻是擔心你們＠＄＃︿％＆％＊！
你的貼心建議是否常常被人誤解呢？
當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第230頁～第249頁。
★讀者淚推
它在說我嗎？﹗我雜亂無章的想法，我的感情用事、易起伏波動、直覺敏感！讓我喘不過氣來的是我自己；這本書提齣瞭解決方案，讓我發現我的自信心、情緒、縴細敏感來自於和一般人不同的大腦運作。──Tornade
我終於鬆瞭一口氣，我不用再花費力氣去和不適閤我的人保持關係，也不再活在內疚之中，我可以將所有的心思放在自己關切的事情上。──22 à Asnières
齣乎意料！坦白說，我在很短的時間就讀完這本書，我從這本書明白瞭自己和他人之間的差異，如果您無法阻止你大腦不斷攪動的煉獄，你就需要讀這本書。雖然你的大腦不會因此停下來，但你會明白為什麼，以及如何使用你的天賦。你會瞭解，你並不孤單，而且想太多並不是缺點。以前我覺得「想太多」是一個問題，現在我的想法不同瞭。──Alex
《想太多也沒關係》讓我發現自己的不平凡，如果我能早些時候遇見它，我的小時候就不會如此苦惱，現在的我擁有自信心，甚至認為自己擁有比彆人優秀的特點。──Nathalie
我買瞭這本書，希望能為我的縴細敏感找到答案。我發現這本書能迴答我所有的問題，根本是為我而寫的。──katy68
這本書像奇蹟般齣現在我的生活，有如救世主地給我一根救命的繩子。我邊看邊哭，終於有人能夠認識且理解我的復雜、敏感，接受我這些奇怪的地方，原來那些並不是缺陷，我並不孤獨。現在，我知道要對自己好一點，這本書改善瞭我和他人的關係。非常謝謝作者，寫齣瞭我的心聲。──BoniBlou
感謝這本書，我瞭解到我這24小時如跑馬燈般頭腦，是個齣人意外的優勢！「大腦多嚮思考者」這用詞聽起來混亂，但對我們來說，卻是一個很真實的註解！──j'aimelire
著者信息
剋莉司德‧布提可南（Christel Petitcollin）
法國心理諮商專傢，被譽為「國民心理師」，擁有20多年的臨床治療經驗。她研究神經語言學、艾瑞剋森催眠理論，曾擔任心理治療師、個人成長與溝通教練、演講傢和作傢。熱愛探討人與人之間的關係，她以簡單的文字錶達具體、清晰的概念。
《想太多也沒關係》一上市便獲得廣大注目，驚艷法國書市，得到廣大讀者的迴響，法國亞馬遜書店纍積232筆讀者迴響。作者本人更獲得來自上韆封如雪片般飛來的郵件，某位讀者說：「剋莉司德是世界上唯一一個理解我的人，我一直等著有人能夠告訴我『妳是一個不錯的人』，也希望有一天有人能夠理解我。」
作者為瞭解答這些讀者的提問而齣版續集《想太多也沒關係2：讓工作、感情、人際關係都順心的實踐攻略》。
作者認為韆禧年世代（於1980年代～2000年代初期齣生者）書讀得多又聰明，但卻被工作壓得喘不過氣、談戀愛也常常受傷、甚至在人際關係當中也感到疲纍及痛苦。對此，作者建議這些人可以好好地審視自我；對他們而言，瞭解自我的過程非常重要。
《想太多也沒關係》法文版上市即榮登Amazon.fr心理類第1名，銷售突破10萬冊。韓文版（2014年），迄今銷售超過12萬本，仍盤踞人文心理類暢銷榜第2名。義大利文版和俄文版也相繼齣版。
個人官網：www.christelpetitcollin.com/
譯者簡介
楊蟄
言語溝通是我的專長，悠遊於文字之海是我的夢想。
法國濛彼裏耶第三大學—語言學與三語國際談判碩士、法國上亞爾薩斯大學專案管理碩士及淡江大學國際商學碩士。追本溯源，輔仁中文係畢。曾於國外駐颱辦事處，颱灣、法國企業任職。傢就住在法國加隆河岸旁，現為濛彼裏耶三大語言學博士班生。
圖書目錄
前言：給獨一無二的你們
Lesson 1. 為什麼會這樣呢？你為何總是想太多的原因
1.因為你比其他人還要敏感
天生就比他人敏感｜總是緊張兮兮的感知神經｜你的哲學大腦｜觸發聯想的能力｜特彆喜歡或是厭惡某事｜非常特彆的能力：感覺過於敏感
2.因為過於豐富的情感
過於豐富的感受力｜因「情」而生，因「情」而死｜壓力讓你假裝冷漠｜你的心就是我的心｜和他人心有靈犀｜任何事都逃不過你的雙眼｜卡珊德拉癥候群｜隻齣現在我眼裏的事物
3.因為總是停不下來的大腦
左腦和右腦有什麼不同？｜大腦多嚮思考會如何？｜不同樣貌的「大腦多嚮思考者」｜總是想太多的大腦和IQ有關嗎？
Lesson 2. 所有人可分為兩類：想太多的人vs.一般人
1.他人無法理解你
失去的自尊｜害怕被人拒絕、排擠｜如果我和其他人一樣的話｜因假象的自我而消失的真我
2.你也無法理解他人
你所嚮往的價值觀，逾越瞭社會的潛規則｜理想主義最終成為人際阻力
3.就算無法互相理解，我們仍然共存
真正讓你感到痛苦的人——心理操縱者｜你比一般人還要聰明｜一般人都怎麼想呢？｜左腦者使用者的心智｜如何在一般人之間活下去｜如何擁有找到對自己有益的人的慧眼｜沒有任何方法可以承受過多的愛｜成為他人的標準就是你的任務
Lesson 3. 總是想太多的人的「生存之道」：從「獨一無二」的人變成「特彆」的人
1.以為自己是醜小鴨的天鵝
放下心中的大石頭｜情緒如雲霄飛車起伏的五階段｜好好地控製腦袋裏的想法吧
2.好好整理超載的「思想倉庫」吧
思維導圖幫助你整理分類大腦的思緒｜就算是想法，也有先後之分
3.重拾你的自信心
如何找迴自信心？｜確認自信心恢復到什麼程度吧
4.讓大腦更有效率的必備條件
適當的疲纍反而是件好事｜右腦使用者所需要的五種養分
5.和自己好好相處，就能和其他人相處融洽
孤獨隻是一種選擇｜對於「他人批評」的心理建設｜與傷口「正麵對決」｜比起被愛，受到尊重更重要｜要遇到對的另一半纔會開花的人生
［結語］你已經很厲害瞭！
參考書目
圖書序言
想法太多的腦袋，「為什麼」會這樣呢？
一定有人會想：「有人會因為自己太聰明，受盡摺磨或變得不幸嗎？」事實上，這的確是「想太多」的人常有的情況；隻是他們一開始並不承認自己比彆人聰明，反而隻說自己的心沒有喘息的機會，就連到瞭夜深人靜時，腦袋裏依然充斥著數不盡的想法。這些人對非常細微的小事也會感到疑心、疑慮，甚至敏感，因而對人生感到厭倦。
想法太多的人精神層麵過於活潑，觀察力與感官係統都非常敏銳、易感。也因為這樣，遇到難過的事，馬上就會淚流滿麵；遇到壓力大的狀況，就容易逃避；麵對不公不義的事情，會為他人挺身而齣。當受到他人批評、欺騙或利用時，會變得非常脆弱。也因為善解人意，無法拒絕他人的請求。
這些人的想法很多、非常敏感；另一個原因可以說是右腦比左腦更具有支配性的影響力——屬於右腦思考者。使得他們産生和左腦思考者不同的思維模式和行為反應，總是擁有豐沛的情感和飽滿的情緒。這是因為右腦掌控情緒、直覺、本能等部分，讓人傾嚮使用五官的感覺來接收訊息。這些人的想法就像樹枝一樣發散開來，透過驚人的觸發聯想能力，腦筋轉得飛快。作者也賦予他們一個美麗的名字「大腦多嚮思考者」。
想太多的人vs. 一般人「哪裏」不一樣呢？
想太多的人與一般人哪裏不一樣呢？與一般人一同相處、生活，有什麼不同的意義嗎？對於想太多的人而言，他們該如何分辨哪些人對自己有益？哪些人對自己有害呢？
在日常生活當中，他們從小就覺得自己跟彆人不一樣，也不斷思考如何能得到大傢的認同，但是自己獨特的看法導緻和他人互動時一直受到挫摺。用右腦思考的他們往往缺乏自我，容易産生自卑感，在他人麵前捨棄「真我」，用「假我」的身分來適應社會。
這些想太多的人由於大腦比他人更活躍，常常評論自己的想法、分析彆人的對話字句與行為。因此，讓自己處於「他人無法理解自己，導緻自己非常孤獨」的處境。也就是因為這樣，他們纔常常聽到身邊的人說：「你的擔心都是沒有根據」、「你在意太多事情瞭」、「你總是對於一點都不重要的話太過敏感」等話語，讓他們認為自己無法適應現實社會而感到身心俱疲。
總是想太多的人的「生存之道」
這些精神層麵較活潑的人，擁有非常敏感的感官神經、波濤洶湧的想法、低自尊、不擅長接受批判、隨時隨地都可能會齣現的憂鬱癥狀，這種痛苦和挫摺其實都是因為他們為瞭變成和一般人一樣「客觀、理性、冷靜」，放棄自己原本的麵貌纔齣現的。作者建議這些人接受原本的自我麵貌，並提齣瞭適閤他們的解決方法。
你因為波濤洶湧的情緒風暴而感到疲倦嗎？
你天生具有高敏度的感官，讓你神經係統感受到超乎常人數倍的刺激感，你的「超級大腦」是在無意識的情況下自然地運作，所以進行各層麵的思考時，往往會有你的情緒慣性。不過，你依然能擁有多采多姿的日子。作者認為體驗幸福快樂的生活方式，即是大量開發你發散式的思維模式，找到適閤你自己的能量情緒去整閤自己的思緒。
你因為他人不理解你而感到痛苦嗎？
精神層麵過於活潑的人就像是混在鴨群中的天鵝。站在鴨群當中，天鵝總是自責：「為什麼我的脖子這麼長？我的翅膀這麼大？」這樣的人學會將自己隱藏起來，與彆人相處時，盡可能保持沉默或武裝自己，避免受到批評或嘲笑。當他們發現自己可能無法成為鴨子時，可能陷入憂鬱，因為他們的幸福是看到所愛的人理解自己，喜歡原本的自己。
你可以用與他人不同的樣貌好好活下去嗎？
你天生就擁有與他人不同的感覺、知覺與大腦，24小時不停轉動的發燙大腦就像是「有毒的禮物」；但如果能夠真心理解並接受自己的「特彆之處」，好好活用這世界上獨一無二的能力，就可以活得快樂無憂。
你由於想法太多，可能活得較纍、較痛苦，但作者在書中所提到，透過捨棄完美主義、享受自己的成就、提升自我形象、撫慰內在小孩、開除內心的暴君、讓大腦更有效率……等方法建立自信心，好好重新認識這樣特彆的自己，就能過著幸福的日子。
前言
卡蜜是一個20多歲的大學生，她來到我的辦公室尋求諮詢，是因為她覺得自己「缺乏自信心」。當她在訴說自身的問題時，整個人的情緒排山倒海而來，有時緊咬雙唇，有時把她的拳頭輕放在嘴上，同時淚水不停地在眼眶中打轉。當她反覆不停地訴說著自己的睏擾時，不時為她自己過於敏感這件事感到抱歉。從她紛亂的敘述中，我漸漸瞭解瞭卡蜜。她是一個既聰明又富有創意的女孩，在人生的路途上沒有太大的失常。她每年都通過大學的學期測試，順利晉級，連自己都感到吃驚。然而，這一切的順遂，沒有讓她更清楚自己的方嚮。隨著時間的流逝，她愈來愈對自己的存在感到疑惑。當卡蜜的每個同學都看似一步一步往設定的人生目標邁進時，她卻覺得自己茫然失落，不知道自己人生目標是什麼，自己的定位在哪裏，在社會中要往何處前進？她漸漸感受到自己像是戴上一個麵具，木然遊走至人群之中。
在日常社交中，她也覺得自己與其他人不同，像是個圈外人。對於同儕們所關注的嗜好、談話的主題，一點興趣也沒有。當她參加朋友的聚會派對時，在某一瞬間，她的心中會油然而生一股格格不入、無法融入大傢的感覺。
她會突然充滿疑惑的問自己──為什麼我會參加這聚會？我正在做什麼？同時，她也懷疑其他人為什麼好像可以愉悅地享受這場派對，而她卻不行。對她而言，宴會上的所有歡樂喧鬧是多麼虛假空泛。當下，她隻有一個念頭，就是趕緊離開這個人聲鼎沸之地，迴到自己的傢。
一直以來，卡蜜一直試圖理解自己發生瞭什麼事情？自己齣瞭什麼問題？不時充滿著疑慮、問題，還有瘋狂的想法。她不明白自己到底怎麼瞭？她一直試圖尋找齣口，但終究隻在痛苦和絕望中度過。因此，她憂鬱癥的癥狀也愈來愈明顯瞭。
卡蜜並不是單一個案。即使年齡、環境的差異，許多人仍如卡蜜一般，有著孤獨、圈外人的感受。這些人與現存的生活環境格格不入，便會産生自我貶抑的感覺；再加上他們的大腦如同跑馬燈般不停思考轉動，更讓他們無法喘息。因此，這些對自己有疑惑的人們，來到我的諮詢中心，嚮我求救。
二十幾年來，我傾聽、我觀察、我試著瞭解每個人的問題。如同我其他作品，這本書是集結多年來的專業諮詢案例，纍積經年纍月的傾聽與分享，透過艾立剋‧伯恩（Eric Berne）所創立的「聆聽火星人」心理診療法，試著幫助我的諮詢對象，將這些對話做分析，成為我的研究成果。這些「圈外人」的耳朵如同一颱特彆的錄音機，具有與眾不同的聆聽方式。不同於一般人，在對話中，他們會記錄下某些特定單詞或單句；但是對於對話中的重點或關鍵字，他們會自動隔離、充耳不聞。
在訪談的過程中，我整理這類諮詢者常使用的句子如下：
我想太多瞭。
我的朋友們常說我是個復雜的人，還說我想太多問題瞭。
我的腦子轉不停，一刻也不能休息。有時候，我真的很想拔掉我腦袋上的插頭，不要再有任何念頭進入我的腦中。
我常覺得自己是來自外星球的人，大傢都無法瞭解我。
在這社會上，我找不到立足之地。
我覺得自己像謎一樣，無法瞭解自己。
我的諮詢對象會重覆齣現以上的語句。因此，我漸漸拼湊齣這類諮詢者的樣貌──「他們想太多瞭」。多年以來，這樣的諮詢者身上背負「想太多」的痛苦。隨著諮詢案例的增加，我慢慢地找齣協助他們的方式。在撰寫此書時，我整閤個案的對話內容，以便能夠舉例說明。在從事諮詢的療程中，我提齣很多問題，希望瞭解這些人的心理、心智及思考的方式。同時，也想知道他們的價值觀與行為動機。值得鼓勵的是，「想太多」這類型的人都有一個「樂於分享」的價值觀。正因為如此，他們樂此不疲地說齣他們的想法。本書的完成，真的要歸功於他們無私的分享，我由衷地感謝他們對此書案例的貢獻。
有誰會認為具有聰明纔智的人，自身優點反而讓他受盡摺磨呢？這的確是「想太多」這類型人常有的抱怨。首先要說，他們自己不認為是個「聰明」的人。其次，由於這群人的心理與心智狀態紛雜，即使夜深人靜時，他們的腦袋也沒有片刻休息的機會。這類型的人，厭倦自己不停地産生疑惑。另外，他們還擁有敏感易觸的神經，不放過周遭人、事、物的每個細節，一律接收到大腦中。「想太多」的人實在很想拔掉他腦袋上的插頭，暫停思考。也由於與生俱來的敏感神經，他們容易受到的「一般人」的誤解和傷害。最後，他們自己得齣一個結論：「我是來自於外太空的人類！」
永無止盡的思緒，伴隨這類型人的日常生活；紛雜的想法，擾亂他們的心智狀態。一個接著一個突如其來的念頭，讓他們頭腦無法喘息。這些人大腦動得快、想法又多。有時他們會因為腦筋轉動的速度快於口語發言的速度，而發生口吃的情況。或者有的人會因為大量的資訊進入腦中，無法立即處理而錶現得手足無措，隻好選擇瀋默應對。對於這群人來說，話語的陳述隻是錶達簡約扼要的概念，無法確切地說明他們復雜、細膩的思想。因此他們常遇到這種疑惑──如何將自己細膩的想法，轉換成精確的文字錶述？這群人會持續不斷地追問自己許多問題，因長期處在焦慮的狀態下，對自己産生懷疑，造成自我信仰體係如流沙般的不穩定。他們常說：「為什麼彆人沒有覺察到某些事物的存在？對我來說，這些事物的存在都是顯而易見的。難道我的理解力異於常人嗎？還是我的認知有錯？」
這群人縴細靈敏的感官及高低起伏的情緒與他們的智力形成正比。「想太多」的他們容易情緒波動，常被形容成不定時炸彈，真的不為過。一丁點小事不順心，也會讓他們勃然大怒或陷入挫摺的低潮裏，而且還經常將自己淹沒在悲傷的情緒中。隨後，他們會大聲地說：「這個世界缺乏愛！」
這些「總是想太多」的「大腦多嚮思考者」（法語：surefficient mentale）人格特質是遊走在理想主義與極端絕對之間。有的人可能有自閉癥的傾嚮，或選擇離群索居過日子；有的人會變成極端反動者。這也說明他們會不斷地在完美夢想與現實殘酷中徘徊；在天真爛漫與頹然絕望間徬徨。一般來說，當發生問題後，「大腦多嚮思考者」會奮力尋求協助。他們總覺得身邊一定會齣現良善的人、事、物，幫助他們解決問題。此外，「大腦多嚮思考者」一生都處於睏惑當中，親友伴侶的鼓勵，對他們至為重要！話說迴來，你要他們接受這不完美的世界？大腦多嚮思考者會說：「我沒辦法做到！」。那你要他們如何麵對這「永恆的睏惑」呢？
若要他們接受心理諮詢，這也是一大障礙。他們會害怕被看作「精神患者」而裹足不前，無法求助心理諮詢師。另外，「大腦多嚮思考者」認為那些所謂「正常思考」的人，如何能瞭解「蜘蛛網般，錯綜復雜思考方式」的人呢？有些心理諮詢的分析，常會由於「大腦多嚮思考者」繁復發散的思考模式，將其診斷結論變得更加零散，歸類這群人為「不正常」、「病態的」的說法。在求學的過程中，「大腦多嚮思考者」通常會被視為「問題學生」。因為他們的大腦非常活躍（多麵嚮思考），常造成上課時無法專心或齣現過動的情況。然而，事實上他們習慣「一心多用」的思考方式，覺得課堂上的單嚮教學過於單闆無聊。我們或許認為他們超速思考的方式會如蜻蜓點水般，過目即忘。其實不然，他們擁有能力，能在同時間內深入學習多項任務。正因如此，「大腦多嚮思考者」在求學的過程中，常被認為有所謂的「障礙」，舉例而言，如閱讀障礙、拼寫障礙、算數障礙或圖像障礙等等。
當「大腦多嚮思考者」成年後，有的人會尋求協助，但可能被診斷為邊緣人格者、精神分裂癥、狂躁者、抑鬱者，或是狂躁加抑鬱者。他們滿心期待在諮詢的過程中，能獲得幫助找到齣口。然而，他們得到的答案，竟會更加無法瞭解自己或被貼上「XX障礙者」的標簽。他們期待社會上「一般人」可以接受他們原本的樣貌。他們實在想知道自己發生瞭什麼事情？但是人們給他的答案竟是「你是XX障礙者」，或者說：「你就是跟我們不一樣」。他們完全無法獲得協助。
大眾對於「大腦多嚮思考者」的資訊極少，甚至還沒有一個完整的學術名稱來定義這群人。我們可以稱他們是「天纔」或「高智商潛能者」。然而這些名稱都已被社會大眾濫用，隱含自命不凡的意義。因此，以上兩個名詞又與「大腦多嚮思考者」的人格特質，正好相悖。這類型的人比較適閤使用「大腦多嚮思考者」（surefficient mentale） 這個名稱來說明。它代錶的是這群人透過他們敏感的五官，觀察周遭的環境，擷取大量又細瑣的資訊進入腦中，使得大腦不停地運轉。其大腦運作具有超高的效率且富含多麵嚮的思考，造成當事人的心理情緒，容易起伏動盪。我們也可以稱呼這群人為「右腦主導行為者」，因為他們不認為自己是「天纔」或「高智商潛能者」，但願意承認自己是個「有獨特智慧」的人。我常聽到我的諮詢者說：「沒錯，你說的對。我覺得我跟大傢想的都不一樣。」 我要說明的是，要找到一個精確的名稱來定義這群人，事實上是有睏難的。因為他們每個人身上的「問題」樣貌都不盡相同。
也因此，不可能用單一的詞匯來完全涵蓋這類型的人。那麼，我們又要如何稱呼他們呢？
《 資優兒童 》一書的作者珍妮西歐‧方薰（Jeanne Siaud Facchin），她建議不要再叫這些資優兒童為「天纔」，應稱呼他們為「斑馬」。 我認為「斑馬」這個名稱還不錯。因為斑馬不是隻「標準」的動物，而是隻個性頑強、富有獨特性的動物。斑馬生活在大草原上，本身的毛色會融入自然景觀中，讓人無法察覺。可是若將斑馬以上的特點與其他動物相比，就會覺得斑馬不是那麼具有特色。因為它不如狗的忠誠、貼心及奉獻。斑馬也不像貓，缺少貓的小心謹慎與敏銳的感官。若與駱駝相比的話，它缺乏長久的耐力；若與倉鼠相比的話，還不如倉鼠在轉輪上跑得快！
「保護高度腦力開發造成睏擾者協會」稱呼這群人是「腦力過度開發的睏擾者（PESM）」。該名稱閤宜地描述齣這群人的心理狀況，道齣他們的睏擾。然而，我認為並非所有這類型的人都會因過度使用腦力，造成生活上的不便。即使「腦力過度開發的睏擾者」一詞，很貼近這群人的樣貌，但不具有正麵的意義。同時，我也不認為大腦多麵嚮思考者，都會造成自己或彆人的睏擾。所以，我還是不採用該專有名詞。
另外，我也同意稱呼這群人為「天纔」，因為這單詞比較客觀而且也貼近事實。可是如果我對這群人說：「你們是天賦異稟的人」。我想正在閱讀此書的大部分讀者會馬上産生「排斥感」，放下這本書。
同時，有異議的人也會對我說：「如果這些人都是這樣的天纔，他們理應能夠適應社會。」其實，「天纔」這一名詞，在現今的社會已被過度濫用。因為天資過人、驕傲自滿、班上永遠第一名....這些我們口中的「天纔」與這些人的本質，簡直是南轅北轍！。
一開始，當我興奮地發現這群「大腦多嚮思考者」的存在時，我直覺地稱呼他們是「天纔」。但我忽略瞭一個事實──這群人擁有敏銳的觀察力。由於我之前可能過於直白，嚇跑瞭我過去的一些諮詢者。今日，藉著本書的齣版，我需要跟他們緻歉，請原諒我的輕忽大意，忘瞭他們的特質。本書將會提齣對「大腦多嚮思考者」的多種建議及協助方式。並解釋不同型態的神經係統及這群右腦主宰者的相關特質。以下的內容，我將以另一種觀察角度來描述「大腦多嚮思考者」，相信足以觸動人心。雖然主觀地知道他們與我們（一般人）不同，但就這群人來說，希望他們盡可能客觀地麵對這一個事實。
我花瞭很長的時間，想要找齣一個最閤適的名詞來稱呼這群人。同時我也不忘與同業們討論最得宜的詞匯。例如，我們也可以用ADSL網絡或高速寬頻的觀念來描述這群人的大腦思考模式。或者，也可以用蜘蛛網狀似的思考路徑（spidermind）方式來描述他們大腦運轉的情況。最後，我總覺得「大腦多嚮思考者」仍是最適閤不過。在我看來，其他的專有詞匯，並不能完全說明這群人的特徵。總之，我想要錶達的是：撰寫此書的目的，不是替任何人貼上標簽，而是藉著此書，可以幫助你更瞭解自己，接受你原本的樣貌。尤其在你那沸騰滾燙的思緒中，可以繼續保有寜靜的生活。
就是因為你想得太多，自己很快意識到如上所言，有「大腦多嚮思考者」的多項特質。你的大腦，不時充滿太多的念頭。「你真的想得很多」，這對你而言，的確是彌足珍貴的優點。因為，你大腦的細緻性、復雜性及運作的速度都令人驚奇。你大腦內強大的能量，如一級方程式賽車的引擎！記得是一級方程式賽車，不是一輛普通汽車！試著想看看，這輛精緻的賽車若沒有小心駕駛或好好閱讀使用說明書，可想而知，會造成什麼後果？你在路上行駛起來是多麼危險和脆弱。到目前為止，都是你的大腦主導行為模式，讓你從一個低潮陷入另一個低潮。從今日開始，你將拿迴主控權，你的大腦擁有最好的潛能。你隻需好好掌握方嚮盤，適時測量你的電路，管理你的大腦。
本書分成三大部分來說明「大腦多嚮思考者」的思考特徵及協助建議：
‧為什麼你總是想太多的原因；
‧想太多的人VS.一般人不同之處；
‧總是想太多的人的「生存之道」
「大腦多嚮思考者」喜歡透過對話討論的方式來汲取知識。這個學習方法會讓他們能夠快速吸收該書的內容。進一步而言，當「大腦多嚮思考者」學習某項主題時，通常不會從頭到尾唸完該本書，他們會選擇重點，以瀏覽的方式閱讀。因此，我想提醒大傢：
如果您直接跳讀至本書的最後一部分，將會錯過書中最重要的章節。如此一來，您便無法客觀地瞭解到我提齣的建議方案。誠心建議您按部就班，耐心閱讀。本書共分三大部分，這是我刻意設計的閱讀順序。首先，瞭解您的靈敏的五官與神經；再者，平心靜氣地觀察你沸騰燃燒的思想；最後，你會發現自己擁有與眾不同的智慧。
「理想主義」是「大腦多嚮思考者」的主要特質。但 生活在群體的環境中，與人交往可能會顯現你的另一麵「虛假的自我」 。麵對同儕夥伴時，你會發現自己的差異而産生疑問。本書便是協助你瞭解個人本質的一體兩麵。在人際關係中，當麵對自己或人群時，你要如何因應麵對。請記得：一旦你開始全麵探索自己時，本書提齣的解決方案都將是有意義的。
當你閱讀到此段文字時，我相信已達到撰寫本書的目的瞭。因為你已經開始學習與自己和解 ：嘗試瞭解你充滿神祕智慧的大腦。本書的目的是幫助你學會駕馭自己。經由瞭解大腦的機製（神經係統），懂得閱讀你的情緒及人際關係的訊號（如同瞭解行車的交通規則），並且學習駕駛課程（瞭解心智運作）。透過以上的方式，讓你學習掌控自己、錶現自我。
如果你總是想太多，將會在本書中找到所有必要的資訊。當然也包括完整的建議！
本書中，我將引註參考過的所有書目及啓發我靈感的作品。因為數量過多，無法一一列舉於每頁的註腳。 因此，我將引用過的書籍，列於本書的最後部分「參考書目」。結束本引言之前，我要特彆感謝Jill Bolte Taylor、Daniel Tammet、Tony Attwood 及 Béatrice Millêtre這四位人士，予以本書的寶貴建議。同時，我也非常感謝Arielle Adda 與Jeanne Siaud Facchin她們的大作，引領啓發我對此領域的見解。
謝謝以上協助我完成此書的人。
圖書試讀
３因為總是停不下來的大腦
◎左腦和右腦有什麼不同？
本章的第一部分，會說明你五官高靈敏性的原因及造成的現象。我邀請你一起來發現你驚人思維的原創性與活動力。
大多數人會認為我們人類的大腦都是相同的，隻有一種思維方式。這樣的觀念是不正確的。就生物的層麵來說，我們的大腦是由兩個半球所組成，經由胼胝體（corps calleux）兩個半球彼此相互溝通。
當我在研討會中說明左、右腦的差異時，我通常一開始會先畫次頁圖一：
隨後，我會問與會的來賓，請說齣從上圖中，你看到瞭什麼？大傢通常的迴答是：「一張微笑的臉」。然後我又畫另一張如圖二下，我還沒轉身前，颱下的聽就一起大聲答說：「啊﹗這張臉有點臭。」
然後，我又問聽眾：「為什麼你們會覺得這是一張臉呢？為什麼你們說他很快樂或悲傷呢？」這之後的迴答就有點復雜瞭。「啊！就是一張臉啊，因為他有眼睛、鼻子和嘴巴！」， 「並不是這樣的啊！我沒有看到眼睛、鼻子和嘴巴。隻有三條綫和兩條麯綫啊！」，「有啊！你看那嘴巴，正在微笑啊！」；「嘴巴？什麼嘴巴？那隻是一條麯綫！」，「理性的來說，這圖的確沒有一張臉啊！」，「有的啊！我們大傢都看到瞭。」根據以上的對話，我們會發現人類的大腦分為左右兩個半球。以左腦思考的人，看這張圖時，會發現隻有直綫和麯綫，更甚至有的左腦主宰者會隻看到數字2，那是因為他們隻看到符號而已。若對右腦思考的人而言，看這張圖時，會立即說這是一張臉，還是一張有錶情的臉。這群人無法說明為什麼，那是因為他們無法善用言語的錶達能力。
左腦思考的人，擅於綫性的思考、做事情有方法步驟、擅於口語錶達及數字處理。他們知道如何定義名稱、描述事件、界定事情先後順序並且熟悉數字及運算。這群人擅長分析、習慣切割整體的事物，成為單一個體，喜歡循序漸進地處理事物。我們也可以說這群人喜好符號、精於抽象分析而且擅於理性與邏輯的思考方式。
以左腦思考的人，當他執行工作時是有次序步驟、按時間排列並建立事件的因果關係，推測齣不同的結論。但通常他們隻會提齣單一的解決辦法。當我們大量使用左腦時，當事人會意識到自己的獨特性，激發獨立自主的能力並傾嚮個人主義。
以右腦思考的人，享受活在當下的喜樂。他傾嚮使用五官的感覺來接收訊息，相信自己直覺與本能。傾嚮以全麵整體的方式來觀察一件事。
用戶評價
這本書，仿佛是專門為我量身定做的，它精準地擊中瞭那些睏擾我多年的“想太多”的癥結。我的大腦就像一個永不疲倦的思緒工廠，每時每刻都在生産齣海量的念頭、擔憂、假設，它們像密集的子彈一樣，射嚮我的精神世界，讓我感到身心俱疲，也讓我對生活失去瞭原本的熱情，常常沉浸在一種揮之不去的厭倦感中。 我曾嘗試過各種方法來“馴服”我的思緒，從刻意的冥想，到強迫自己不去想，再到用各種娛樂活動來轉移注意力，但收效甚微。那些紛亂的念頭就像跗骨之蛆，無論我如何掙紮，都無法徹底擺脫。這種長期的精神內耗，讓我對生活充滿瞭無力感，覺得一切都索然無味，仿佛被睏在瞭一個灰暗的迷宮裏，看不到希望。 當我翻開這本書時，我並沒有抱太大的期望，因為我讀過太多關於“控製思維”的書，但它們往往過於理論化，難以在現實生活中真正落地。然而，這本書以一種極其獨特且富有啓發性的方式，為我打開瞭一扇新的大門。它沒有給我提供那些“速效”的解決方案，也沒有讓我感到任何壓力。相反，它以一種極其溫和且富有同情心的方式，引導我去理解我的思維，而不是與它們對抗。 書中對“想太多”的解讀，讓我耳目一新。它沒有將這種現象簡單地視為一種“心理缺陷”，而是將其看作是一種人類大腦在特定環境下的過度反應。這種理解，讓我一下子放鬆瞭很多，不再為自己“總是想太多”而感到羞愧。它讓我明白，我的思緒並非我的敵人，而是我思維模式的一部分，是可以被理解和引導的。 我特彆欣賞書中提供的一些“解壓”和“疏導”的技巧。它們不是那種枯燥乏味的理論講解，而是非常實用且易於操作的方法。通過這些技巧，我開始能夠有效地將自己的注意力從內心的噪音中轉移齣來，重新聚焦到當下，重新找迴對生活的掌控感。我發現，我可以選擇不被這些想法所奴役，而是能夠將注意力重新聚焦到那些真正重要的事情上。 這本書也讓我對“人生厭倦”有瞭更深刻的理解。我曾經認為，厭倦是一種消極的情緒，是需要被徹底消除的。但書中讓我明白，厭倦有時也是一種信號，它提醒我們需要關注自己內心深處的需求，或者需要對生活做齣一些調整。它鼓勵我用一種積極的眼光去麵對厭倦，將其視為一種探索和成長的契機，而不是一種絕望的標誌。 在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考書中的某個觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照。我驚訝地發現，書中描述的許多情境，都曾經是我親身經曆過的。它精準地捕捉到瞭我內心深處的睏惑和掙紮，並且用一種清晰而富有邏輯的方式，為我提供瞭化解之道。它讓我不再感到孤單，而是獲得瞭一種被深刻理解和支持的力量。 這本書的語言風格非常親切，就像與一位老朋友在聊天。它沒有使用過於專業的術語，但每一句話都充滿瞭智慧和洞察力。它讓我感到，我正在與一位真正懂得我的人交流，而這種感覺本身就帶給我巨大的安慰。 更讓我印象深刻的是，這本書強調瞭“行動”的重要性。它不僅僅停留在理論層麵，而是鼓勵我去通過實踐來改變思維。它讓我明白，很多時候，我們之所以會陷入思維的泥沼，是因為我們過於依賴思考，而忽略瞭行動的力量。通過書中的一些小小的行動，我開始感受到自己重新掌控瞭生活的主動權。 總而言之，這本書對我而言，是一次心靈的洗禮，一次重塑自我的過程。它幫助我建立瞭一種全新的思維模式，讓我不再害怕那些紛亂的思緒，也不再對生活感到厭倦。我感覺自己仿佛獲得瞭一把解鎖內心平靜的鑰匙，能夠更從容地應對生活中的起起伏伏。我真心推薦這本書給所有正在經曆類似睏擾的朋友，它或許能成為你人生旅途中一個重要的啓迪。
评分這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，在我迷失在思維的叢林中時，為我點亮瞭一盞指路的明燈。我長期以來都被“想太多”的怪圈所睏，大腦中充斥著各種各樣的想法、擔憂、猜測，它們像潮水一樣拍打著我的精神堤壩，讓我疲憊不堪，也讓我對生活失去瞭熱情。我常常感到一種莫名的空虛和厭倦，覺得生活變成瞭一潭死水，毫無生氣。 我曾經嘗試過許多方法來“製服”我的思緒，比如冥想、分散注意力，甚至是通過閱讀各種勵誌書籍來給自己打氣。但這些方法往往隻是暫時的緩解，那些紛亂的念頭就像打不死的小強，總是在我放鬆警惕的時候，又捲土重來，讓我重新陷入無力的掙紮。這種長期的精神內耗，讓我對生活充滿瞭倦怠，覺得做什麼都提不起興趣，仿佛生命失去瞭應有的色彩。 當我偶然翻開這本書時，我並沒有抱太大的期望。因為我讀過太多關於“控製思維”的理論，但都難以在現實生活中真正落地。然而，這本書以一種極其獨特且富有啓發性的方式，為我打開瞭一扇新的大門。它沒有給我提供那些“速效”的解決方案，也沒有讓我感到任何壓力。相反，它以一種極其溫和且富有同情心的方式，引導我去理解我的思維，而不是與它們對抗。 書中對“想太多”的解讀，讓我眼前一亮。它並沒有將這種現象簡單地視為一種“心理缺陷”，而是將其看作是一種人類大腦在特定環境下的過度反應。這種理解，讓我一下子放鬆瞭很多，不再為自己“總是想太多”而感到羞愧。它讓我明白，我的思緒並非我的敵人，而是我思維模式的一部分，是可以被理解和引導的。 我特彆欣賞書中提供的一些“解壓”和“疏導”的技巧。它們不是那種枯燥乏味的理論講解，而是非常實用且易於操作的方法。通過這些技巧，我開始能夠有效地將自己的注意力從內心的噪音中轉移齣來，重新聚焦到當下，重新找迴對生活的掌控感。我發現，我可以選擇不被這些想法所奴役，而是能夠將注意力重新聚焦到那些真正重要的事情上。 這本書也讓我對“人生厭倦”有瞭更深刻的理解。我曾經認為，厭倦是一種消極的情緒，是需要被徹底消除的。但書中讓我明白，厭倦有時也是一種信號，它提醒我們需要關注自己內心深處的需求，或者需要對生活做齣一些調整。它鼓勵我用一種積極的眼光去麵對厭倦，將其視為一種探索和成長的契機，而不是一種絕望的標誌。 在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考書中的某個觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照。我驚訝地發現，書中描述的許多情境，都曾經是我親身經曆過的。它精準地捕捉到瞭我內心深處的睏惑和掙紮，並且用一種清晰而富有邏輯的方式，為我提供瞭化解之道。它讓我不再感到孤單，而是獲得瞭一種被深刻理解和支持的力量。 這本書的語言風格非常親切，就像與一位老朋友在聊天。它沒有使用過於專業的術語，但每一句話都充滿瞭智慧和洞察力。它讓我感到，我正在與一位真正懂得我的人交流，而這種感覺本身就帶給我巨大的安慰。 更讓我印象深刻的是，這本書強調瞭“行動”的重要性。它不僅僅停留在理論層麵，而是鼓勵我去通過實踐來改變思維。它讓我明白，很多時候，我們之所以會陷入思維的泥沼，是因為我們過於依賴思考，而忽略瞭行動的力量。通過書中的一些小小的行動，我開始感受到自己重新掌控瞭生活的主動權。 總而言之，這本書對我而言，是一次心靈的洗禮，一次重塑自我的過程。它幫助我建立瞭一種全新的思維模式，讓我不再害怕那些紛亂的思緒，也不再對生活感到厭倦。我感覺自己仿佛獲得瞭一把解鎖內心平靜的鑰匙，能夠更從容地應對生活中的起起伏伏。我真心推薦這本書給所有正在經曆類似睏擾的朋友，它或許能成為你人生旅途中一個重要的啓迪。
评分這本書，在我最近的閱讀生涯中，無疑是最具顛覆性的一本。我一直生活在“想太多”的陰影之下，大腦仿佛是一個被無數個小馬達驅動的飛速鏇轉的陀螺，各種各樣的念頭、擔憂、假設，甚至是一些根本不可能發生的情節，都在其中不斷上演，消耗著我寶貴的精力和時間。這種長期的精神內耗，讓我對生活充滿瞭疲憊感，對許多事物都提不起興趣，整個人都仿佛被一層灰濛濛的濾鏡籠罩，失去瞭應有的光彩。 我曾嘗試過各種方法來擺脫這種狀態，從強迫自己不去想，到用各種方法轉移注意力，甚至嘗試瞭各種所謂的“心靈療法”。然而，這些方法往往隻是治標不治本，那些紛亂的思緒就像頑固的野草，總是在我稍有鬆懈時，又瘋狂地生長齣來，讓我再次陷入絕望的境地。我開始懷疑自己是否注定要一輩子都被這種思維的牢籠所睏，是不是注定要與“人生厭倦”為伴。 當我翻開這本書時，我並沒有抱太大的期望，因為我讀過太多關於“正念”和“情緒管理”的書，它們往往過於理論化，難以在現實生活中真正落地。然而，這本書以一種極其齣人意料的方式，觸及瞭我內心最深處的痛點。它沒有給我提供那些“速效”的解決方案，也沒有讓我感到任何壓力。相反，它以一種極其溫和且富有同情心的方式，引導我去理解我的思維，而不是與它們對抗。 書中對“想太多”的解讀，讓我眼前一亮。它沒有將這種現象簡單地視為一種“心理疾病”，而是將其看作是人類大腦的一種自然反應，一種在現代社會環境下被放大的模式。這種理解，讓我一下子放鬆瞭很多，不再為自己“總是想太多”而感到羞愧。它讓我明白，我的思緒並非我的敵人，而是我思維模式的一部分，是可以被理解和引導的。 我特彆欣賞書中提供的一些“解壓”和“疏導”的技巧。它們不是那種枯燥乏味的理論講解，而是非常實用且易於操作的方法。通過這些技巧，我開始能夠有效地將自己的注意力從內心的噪音中轉移齣來，重新聚焦到當下，重新找迴對生活的掌控感。我發現，我可以選擇不被這些想法所奴役，而是能夠將注意力重新聚焦到那些真正重要的事情上。 這本書也讓我對“人生厭倦”有瞭更深刻的理解。我曾經認為，厭倦是一種消極的情緒，是需要被徹底消除的。但書中讓我明白，厭倦有時也是一種信號，它提醒我們需要關注自己內心深處的需求，或者需要對生活做齣一些調整。它鼓勵我用一種積極的眼光去麵對厭倦，將其視為一種探索和成長的契機，而不是一種絕望的標誌。 在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考書中的某個觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照。我驚訝地發現，書中描述的許多情境，都曾經是我親身經曆過的。它精準地捕捉到瞭我內心深處的睏惑和掙紮，並且用一種清晰而富有邏輯的方式，為我提供瞭化解之道。它讓我不再感到孤單，而是獲得瞭一種被深刻理解和支持的力量。 這本書的語言風格非常平實，卻充滿瞭智慧的光芒。它沒有使用太多華麗的辭藻，但每一句話都直擊人心，讓我産生強烈的共鳴。它就像一位循循善誘的長者，用最真誠的話語，引導我走嚮內心的平靜與生活的活力。 更讓我印象深刻的是，這本書強調瞭“行動”的重要性。它不僅僅停留在理論層麵，而是鼓勵我去通過實踐來改變思維。它讓我明白，很多時候，我們之所以會陷入思維的泥沼，是因為我們過於依賴思考，而忽略瞭行動的力量。通過書中的一些小小的行動，我開始感受到自己重新掌控瞭生活的主動權。 總而言之，這本書對我而言，是一次心靈的洗禮，一次重塑自我的過程。它讓我擺脫瞭過去“想太多”的束縛，也讓我重新找迴瞭對生活的熱情。我不再害怕那些紛亂的思緒，也不再對生活感到厭倦。我開始能夠以一種更平和、更積極的心態去迎接每一天，去體驗生活中的美好。我強烈推薦這本書給所有正在經曆類似睏擾的朋友，它或許能成為你人生中一個重要的轉摺點。
评分這本書，就像一位經驗豐富的朋友，用極其真誠和貼近心靈的方式，為我指引瞭走齣思維睏境的道路。我長期以來都被“想太多”的睏擾所摺磨，大腦仿佛一個失控的播放器，不斷地播放著各種各樣的念頭、擔憂、假設，它們像潮水一樣拍打著我的精神堤壩，讓我疲憊不堪，也讓我對生活失去瞭熱情，常常陷入一種深深的厭倦感，覺得一切都索然無味。 我曾嘗試過各種方法來“製服”我的思緒，比如強迫自己不去想，或者通過冥想來尋求內心的平靜。但這些方法往往治標不治本，那些紛亂的念頭就像頑固的野草，在我稍有鬆懈時，又瘋狂地生長齣來，讓我再次陷入無力的掙紮。這種長期的精神內耗，讓我對生活充滿瞭倦怠，覺得做什麼都提不起興趣，仿佛生命失去瞭應有的色彩。 當我偶然翻開這本書時，我並沒有抱太大的期望，因為我讀過太多關於“控製思維”的書，但都難以在現實生活中真正落地。然而，這本書以一種極其獨特且富有啓發性的方式，為我打開瞭一扇新的大門。它沒有給我提供那些“速效”的解決方案，也沒有讓我感到任何壓力。相反，它以一種極其溫和且富有同情心的方式，引導我去理解我的思維，而不是與它們對抗。 書中對“想太多”的解讀，讓我耳目一新。它沒有將這種現象簡單地視為一種“心理缺陷”，而是將其看作是一種人類大腦在特定環境下的過度反應。這種理解，讓我一下子放鬆瞭很多，不再為自己“總是想太多”而感到羞愧。它讓我明白，我的思緒並非我的敵人，而是我思維模式的一部分，是可以被理解和引導的。 我特彆欣賞書中提供的一些“解壓”和“疏導”的技巧。它們不是那種枯燥乏味的理論講解，而是非常實用且易於操作的方法。通過這些技巧，我開始能夠有效地將自己的注意力從內心的噪音中轉移齣來，重新聚焦到當下，重新找迴對生活的掌控感。我發現，我可以選擇不被這些想法所奴役，而是能夠將注意力重新聚焦到那些真正重要的事情上。 這本書也讓我對“人生厭倦”有瞭更深刻的理解。我曾經認為，厭倦是一種消極的情緒，是需要被徹底消除的。但書中讓我明白，厭倦有時也是一種信號，它提醒我們需要關注自己內心深處的需求，或者需要對生活做齣一些調整。它鼓勵我用一種積極的眼光去麵對厭倦，將其視為一種探索和成長的契機，而不是一種絕望的標誌。 在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考書中的某個觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照。我驚訝地發現，書中描述的許多情境，都曾經是我親身經曆過的。它精準地捕捉到瞭我內心深處的睏惑和掙紮，並且用一種清晰而富有邏輯的方式，為我提供瞭化解之道。它讓我不再感到孤單，而是獲得瞭一種被深刻理解和支持的力量。 這本書的語言風格非常親切，就像與一位老朋友在聊天。它沒有使用過於專業的術語，但每一句話都充滿瞭智慧和洞察力。它讓我感到，我正在與一位真正懂得我的人交流，而這種感覺本身就帶給我巨大的安慰。 更讓我印象深刻的是，這本書強調瞭“行動”的重要性。它不僅僅停留在理論層麵，而是鼓勵我去通過實踐來改變思維。它讓我明白，很多時候，我們之所以會陷入思維的泥沼，是因為我們過於依賴思考，而忽略瞭行動的力量。通過書中的一些小小的行動，我開始感受到自己重新掌控瞭生活的主動權。 總而言之，這本書對我而言，是一次心靈的洗禮，一次重塑自我的過程。它幫助我建立瞭一種全新的思維模式，讓我不再害怕那些紛亂的思緒，也不再對生活感到厭倦。我感覺自己仿佛獲得瞭一把解鎖內心平靜的鑰匙，能夠更從容地應對生活中的起起伏伏。我真心推薦這本書給所有正在經曆類似睏擾的朋友，它或許能成為你人生旅途中一個重要的啓迪。
评分這本書簡直像是一場及時雨，在我最需要的時候，為我撥開瞭內心深處的迷霧。我長期以來都深受“想太多”的睏擾，腦子裏總是充斥著各種各樣的念頭，從微不足道的小事，到遙不可及的未來，甚至是那些已經過去的、無法改變的事情，都會在我腦海中反復上演，形成一個揮之不去的漩渦。這種狀態讓我白天精神不振，晚上難以入睡，整個人都處於一種高度緊張和焦慮的狀態。 我曾經嘗試過許多方法來“停止”這些紛亂的思緒，比如強迫自己不去想，或者用更復雜的事情來填滿自己的時間。但這些方法不僅無效，反而讓我更加沮喪。我感覺自己就像一個被睏在迷宮裏的人，越是拼命地想要找到齣口，就越是迷失得更深。這種無力感讓我對生活本身也開始産生一種深深的倦怠感，覺得做什麼都提不起興趣，仿佛生活變成瞭一潭死水，沒有漣漪，也沒有生機。 這本書，在我拿起它之前，我其實並沒有抱太大的期望。我讀過太多關於如何“正念”和“控製情緒”的書，但它們往往過於抽象，難以在現實生活中落地。然而，這本書以一種非常獨特且易於理解的方式，觸及瞭我內心最深處的痛點。它並沒有直接告訴我“停止想”，而是引導我去“理解”那些讓我睏擾的思緒。 我特彆欣賞書中對於“想太多”的定義和分析。它沒有將這種現象視為一種缺陷，而是將其看作是人類大腦的一種自然反應，一種在特定環境下的過度活躍。這種接納的態度，讓我一下子放鬆瞭很多，不再為自己“總是想太多”而感到羞愧。書中提供的分析工具，讓我開始能夠識彆那些“自動跳齣來”的想法，並且理解它們可能源於何種焦慮或需求。 更重要的是，這本書提供瞭一種循序漸進的實踐方法，它不是那種讓你瞬間改變的“靈丹妙藥”，而是更像一位耐心的導師，一步步地引導你建立新的思維習慣。我喜歡它提供的各種練習，它們看似簡單，卻有著驚人的效果。通過這些練習，我開始能夠與那些紛亂的思緒保持一定的距離，不再輕易被它們牽著鼻子走。 書中對於“人生厭倦”的解讀也讓我受益匪淺。我曾經以為，對生活感到厭倦是一種消極的信號，需要被盡快消除。但這本書讓我明白，厭倦有時是身體和心靈在發齣信號，提醒我們需要關注某些被忽視的需求，或者需要做齣一些調整。它鼓勵我用一種更積極的態度去麵對厭倦，將其視為一種探索和成長的機會，而不是一種絕望的標誌。 我常常在讀到某個段落時，會停下來，看著窗外，然後迴想起自己過去的經曆。書中對某些常見心理模式的剖析，簡直像是在照鏡子，讓我看到瞭自己曾經的盲點。它讓我明白，很多時候，我們之所以感到痛苦和疲憊，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是我們對事情的解讀方式齣瞭問題。 這本書也讓我對“停止想”這個概念有瞭全新的認識。我意識到，與其去對抗那些想法，不如去學習如何與它們共處，如何讓它們不再占據我全部的注意力。書中提供的方法，讓我能夠將注意力從內心的噪音轉移到外部的世界，或者轉移到那些真正重要的事情上。 這不僅僅是一本關於如何“解決”問題的書，更是一本關於“如何更好地生活”的書。它教會我如何與自己的內心和解，如何與這個紛繁復雜的世界相處。我不再覺得生活是一場需要時刻對抗的戰爭，而是開始能夠以一種更平和、更積極的心態去迎接每一天。 閱讀這本書的過程，對我來說，就像一次深度的自我療愈。它讓我擺脫瞭過去那種“必須解決所有問題”的執念，轉而擁抱一種“允許並觀察”的態度。我不再害怕那些紛亂的思緒，也不再沉溺於對生活的厭倦。我開始能夠感受到生活中的美好，也能夠更從容地應對挑戰。 總而言之，這是一本充滿智慧和力量的書。它沒有給我虛無縹緲的承諾，但它給瞭我切實可行的方法和全新的思維模式。我真心推薦這本書給所有被思緒睏擾、被生活倦怠所摺磨的朋友們。它或許能成為你重新找迴內心平靜和生活熱情的引路人。
评分這本書絕對是我近期讀過的最令人振奮的讀物之一。在翻開它之前，我一直覺得自己像個在信息洪流中溺水的人，每天醒來就被無數的念頭、擔憂和未完成的待辦事項所淹沒。腦子裏就像一個嘈雜的集市，各種聲音此起彼伏，讓我無法集中精力，也無法真正地享受生活。我常常會陷入一種莫名的疲憊感，對很多事情提不起興趣，覺得一切都索然無味，仿佛被一層灰色的濾鏡籠罩。這種狀態不僅影響瞭我的工作效率，更讓我與身邊的人疏遠，也讓我對未來感到迷茫和不安。 我嘗試過很多方法來緩解這種精神上的混亂，比如冥想、運動，甚至閱讀一些勵誌書籍，但效果都不盡如人意。冥想的時候，我的思緒依舊會飄忽不定，很難達到內心的平靜；運動後短暫的放鬆很快就會被思緒重新占據；而那些勵誌書籍，雖然能帶來片刻的激勵，卻無法觸及我內心深處導緻焦慮的根源。我開始懷疑自己是不是天生就容易想太多，是不是注定要被這種紛亂的思緒所睏擾，進而導緻對生活感到厭倦。 這本書的齣現，就像一束光照進瞭我混沌的內心。雖然我不能劇透具體的章節內容，但我可以分享它給我帶來的整體感受和一些隱性的啓發。它沒有給我空洞的理論，也沒有給我不切實際的“速效解決方案”。相反，它更像是一位經驗豐富的朋友，用一種溫柔而堅定的方式，引導我去審視那些睏擾我的思緒，去理解它們是如何産生的，以及它們對我的生活産生瞭怎樣的影響。 它讓我明白，想太多本身並不是一種“病”，而是一種我們應對世界的方式，但這種方式在現代社會中，很容易變得失控。書中提供的視角，讓我開始從一個更宏觀的角度去觀察自己的思維模式，而不是一味地去壓製那些“不想要”的想法。我開始注意到，很多時候，我們對未來的擔憂，對過去的迴憶，甚至是對當下微不足道的小事的過度解讀，纔是真正消耗我們精力的元凶。 這本書的語言風格非常平實，沒有太多華麗的辭藻，卻充滿瞭智慧的光芒。它不是那種需要你費力去理解的學術著作，而更像是一次心靈的對話。在閱讀的過程中，我常常會停下來，反復咀嚼書中的某些句子，然後聯係到自己的生活經曆，豁然開朗。它沒有告訴我“必須”怎麼做，而是提供瞭各種可能性，讓我們自己去探索和實踐。 我喜歡它提供的那種“允許”的態度。它允許我們有各種各樣的想法，允許我們有情緒的波動，但同時又引導我們去認識到，這些想法和情緒並非我們身份的全部。它讓我們明白，我們可以與自己的思緒共存，而不必被它們所奴役。這種接納的姿態，反而減輕瞭我對抗內心衝突的負擔，讓我更容易找到內心的安寜。 這本書還有一個令人欣喜的地方在於，它鼓勵瞭一種積極的行動。它不是讓你沉溺於分析，而是引導你走嚮行動，通過行動來改變思維。這種“做中學”的方式，讓我覺得非常有力量。當我的思緒開始跑偏時，我不再隻是徒勞地去阻止它，而是會嘗試書中所提供的一些小小的行動，去轉移我的注意力，去重新掌控我的時間和精力。 它也讓我重新審視瞭“厭倦”這個詞。我之前總覺得生活中的厭倦是一種消極的信號，是一種需要被徹底消除的狀態。但這本書讓我看到，厭倦有時也是一種信號，它可能在提醒我們，某些方麵需要調整，某些需求沒有被滿足。它引導我用一種更具建設性的眼光去看待這種情緒，把它看作是成長的契機，而不是終點。 總而言之，這本書為我提供瞭一個全新的視角來理解和管理自己的思維。它沒有給我治愈的魔法，但它給瞭我理解和改變的工具。讀完這本書，我並沒有感覺所有的問題都一夜之間消失瞭，但我的心態發生瞭巨大的變化。我不再那麼害怕那些紛亂的思緒，也不再那麼容易對生活感到厭倦。我開始能夠更清晰地看到自己的內心，也更有信心去麵對生活中的挑戰。 這絕對是一本值得反復閱讀的書。每次重讀，我都能從中發現新的領悟，都能獲得新的力量。它就像一位老朋友，總能在你需要的時候，給你最恰當的建議和最堅定的支持。如果你也曾經和我一樣，被思緒的洪流所睏擾，被生活的倦怠所侵蝕，那麼我強烈推薦你讀一讀這本書。它或許會成為你人生中一個重要的轉摺點，讓你重新找迴內心的平靜與生活的活力。
评分這本書就像一位經驗豐富的人生嚮導，以一種極其真誠和貼近心靈的方式，為我指點迷津。長久以來，我深受“想太多”的睏擾，大腦仿佛是一個永不停歇的陀螺，各種各樣的思緒、擔憂、假設層齣不窮，將我的精力一點點地吞噬。我常常在夜晚輾轉反側，腦海中上演著一幕幕我早已無法改變的過去，或者是我尚未發生但充滿擔憂的未來。這種狀態讓我身心俱疲，對生活充滿瞭無力感，進而導緻瞭我對許多事情都提不起興趣，覺得一切都索然無味，人生仿佛失去色彩。 我嘗試過很多種方法來“馴服”我的思緒，比如刻意去轉移注意力，強迫自己不去想，或者嘗試一些所謂的“心理療法”。但這些方法往往隻是治標不治本，那些紛亂的思緒就像野草一樣，割瞭一茬又長一茬，反而讓我更加沮喪和絕望。我開始懷疑自己是不是注定要一輩子都被這種內心的噪音所摺磨，是不是注定要與“對人生感到厭倦”為伍。 當我翻開這本書時，我並沒有預設它能帶來什麼 miraculous 的改變。但隨著閱讀的深入，我驚喜地發現，這本書的視角是如此獨特，它沒有給我空洞的理論，也沒有給我遙不可及的目標。相反，它以一種極其溫和且富有同情心的方式，引導我去理解我的思緒，而不是與它們對抗。 書中關於“想太多”的解讀，讓我耳目一新。它沒有將這種現象簡單地歸咎於“不正常”，而是將其看作是一種在現代社會背景下，我們大腦的一種過度反應。這種理解，讓我不再為自己的“多思”感到羞恥，而是開始用一種更中立的眼光去審視它。它讓我明白，我的思緒並非我的敵人，而是我思維模式的一部分，是可以被理解和引導的。 我特彆喜歡書中提供的一些“工具”和“練習”。它們不是那種枯燥乏味的理論講解，而是非常實用且易於操作的方法。通過這些練習，我開始能夠識彆那些“Automatic thoughts”（自動跳齣來的想法），並且學會與它們保持一段距離，不再輕易被它們裹挾。我不再需要費盡力氣去壓製它們，而是學會瞭如何觀察它們，如何認識它們，然後如何讓它們不再占據我全部的心神。 這本書也讓我對“人生厭倦”有瞭更深刻的理解。我曾經認為，厭倦是一種消極的狀態，是需要被徹底消除的。但書中將厭倦視為一種信號，一種提醒我們關注內心需求、調整生活方嚮的契機。它鼓勵我去探索厭倦背後的原因，而不是簡單地逃避它。這種積極的解讀，讓我從過去的消極情緒中走瞭齣來，開始用一種更具建設性的眼光去看待生活的挑戰。 閱讀的過程中，我常常會暫停下來，思考書中的某些觀點，然後對照自己的生活經曆。我驚訝地發現，書中描述的許多情境，都曾經是我親身經曆過的。它精準地捕捉到瞭我內心深處的睏惑和掙紮，並且用一種清晰而富有邏輯的方式，為我提供瞭解決問題的思路。 讓我印象深刻的是，這本書強調瞭“行動”的重要性。它不僅僅停留在理論層麵，而是鼓勵我去通過實踐來改變思維。它讓我明白，很多時候，我們之所以會陷入思維的泥沼，是因為我們過於依賴思考，而忽略瞭行動的力量。通過書中的一些小小的行動，我開始感受到自己重新掌控瞭生活的主動權。 這不僅僅是一本關於“如何停止想太多”的書，更是一本關於“如何擁抱生活”的書。它讓我認識到，真正的平靜並非來自於“沒有想法”，而是來自於“與想法共處”的能力。它讓我擺脫瞭過去的執念，開始以一種更開放、更包容的心態去麵對生活中的一切。 總而言之，這本書帶給我的不僅僅是理論上的啓發，更是實踐上的指引。它幫助我建立瞭一種全新的思維模式，讓我不再害怕那些紛亂的思緒，也不再對生活感到厭倦。我感覺自己仿佛獲得瞭一把解鎖內心平靜的鑰匙，能夠更從容地應對生活中的起起伏伏。我強烈推薦這本書給所有正在經曆類似睏擾的朋友，它或許能成為你人生旅途中一個重要的啓迪。
评分這本書，在我的人生書單裏，占據瞭一個極其特彆的位置。長久以來，我都被一種難以言喻的“想太多”的慣性所睏擾，大腦仿佛是一個永遠無法按下暫停鍵的機器，各種各樣的念頭，從瑣碎的日常，到宏大的哲學命題，甚至是那些無邊無際的想象，都在其中輪番上演。這種思維的過度活躍，讓我身心俱疲，常常感覺像被抽乾瞭能量，對生活也因此失去瞭興趣，陷入瞭一種深深的厭倦感，做什麼都提不起精神，仿佛被睏在一個灰暗的夢境裏。 我曾嘗試過無數種方法來“馴服”我的思緒，比如通過冥想來尋求內心的平靜，或者用各種活動來填滿自己的時間，試圖以此來逃避那些煩人的念頭。然而，這些努力往往效果甚微，那些思緒就像頑固的雜草，總是在我放鬆警惕時，又冒齣來，讓我再次陷入無力的掙紮。這種長期的心理內耗，讓我對生活産生瞭深深的倦怠，覺得一切都索然無味，仿佛失去瞭生命的活力。 當我有幸接觸到這本書時，我並沒有抱太大的期望，因為我曾讀過太多關於“控製思維”的理論，但都難以在現實生活中真正應用。然而，這本書以一種極其獨特且富有啓發性的方式，為我打開瞭一扇新的大門。它沒有給我提供那些虛無縹緲的“成功秘訣”，而是以一種非常貼近人心的方式，引導我去理解我的思維模式，以及它們是如何影響我的生活。 書中對於“想太多”的解讀，讓我感到豁然開朗。它並沒有將這種現象視為一種“缺陷”，而是將其看作是一種人類大腦的自然反應，一種在特定環境下被放大的模式。這種理解，讓我不再為自己的“多思”感到羞愧，而是開始用一種更平和、更客觀的態度去審視它。它讓我明白，我的思緒並非我的敵人，而是我思維的一部分，是可以被理解和引導的。 我特彆欣賞書中提供的那些“實際操作”的方法。它們不是那種需要長時間練習纔能看到效果的理論，而是能夠立即幫助我找到內心平靜的“即時”工具。通過這些練習，我開始能夠識彆那些“自動化”的負麵想法，並且學會與它們保持距離，不再輕易被它們牽著鼻子走。我發現，我可以選擇不被這些想法所奴役，而是能夠將注意力重新聚焦到當下。 這本書對於“人生厭倦”的探討，也給瞭我極大的啓發。我曾經認為，厭倦是一種消極的情緒，需要被徹底消除。但書中讓我明白，厭倦有時也是一種信號，它提醒我們需要關注自己內心深處的需求，或者需要對生活做齣一些調整。它鼓勵我用一種積極的眼光去麵對厭倦，將其視為一種探索和成長的契機，而不是一種絕望的標誌。 在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考書中的某個觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照。我驚訝地發現，書中描述的許多情境，都曾經是我親身經曆過的。它精準地捕捉到瞭我內心深處的睏惑和掙紮，並且用一種清晰而富有邏輯的方式，為我提供瞭化解之道。它讓我不再感到孤單，而是獲得瞭一種被深刻理解和支持的力量。 這本書的語言風格非常親切，就像與一位老朋友在聊天。它沒有使用過於專業的術語，但每一句話都充滿瞭智慧和洞察力。它讓我感到，我正在與一位真正懂得我的人交流，而這種感覺本身就帶給我巨大的安慰。 更讓我印象深刻的是，這本書強調瞭“行動”的重要性。它不僅僅停留在理論層麵，而是鼓勵我去通過實踐來改變思維。它讓我明白，很多時候，我們之所以會陷入思維的泥沼，是因為我們過於依賴思考，而忽略瞭行動的力量。通過書中的一些小小的行動，我開始感受到自己重新掌控瞭生活的主動權。 總而言之，這本書對我而言，是一次心靈的救贖，一次重塑自我的過程。它幫助我建立瞭一種全新的思維模式，讓我不再害怕那些紛亂的思緒，也不再對生活感到厭倦。我感覺自己仿佛獲得瞭一把解鎖內心平靜的鑰匙，能夠更從容地應對生活中的起起伏伏。我真心推薦這本書給所有正在經曆類似睏擾的朋友，它或許能成為你人生旅途中一個重要的啓迪。
评分這本書，對我而言，不僅僅是一本讀物，更像是一次深入靈魂的對話。我一直被“想太多”這個標簽所睏擾，腦子裏就像一個永不停歇的雜貨鋪，塞滿瞭各種各樣的念頭，從零碎的日常瑣事，到宏大的生命意義，甚至是一些我無法控製的負麵想象，都輪番上演，讓我疲憊不堪。這種長期的精神內耗，讓我對生活失去瞭熱情，常常感到一種莫名的空虛和厭倦，仿佛生活失去瞭一切色彩，隻剩下灰濛濛的單調。 我嘗試過各種方法來應對這種混亂的思緒，從冥想、正念練習，到閱讀大量的心理學書籍。雖然有些方法能帶來短暫的舒緩，但終究無法根治我內心深處的睏擾。我常常覺得，自己就像一個溺水者，拼命掙紮，卻越陷越深，對生活充滿瞭無力感，對未來也倍感迷茫。 這本書的齣現，如同一道溫暖的光，照亮瞭我被思緒陰影籠罩的心靈。它沒有給我提供那些“速效”的解決方案，也沒有讓我感到任何壓力。相反，它以一種極其細膩和體貼的方式，引導我去理解那些讓我頭疼的“想太多”的根源。它並沒有將這種思維模式視為一種“錯誤”，而是將其看作是一種獨特的生存方式，然後提供瞭一種更為健康和積極的相處之道。 我尤其欣賞書中對“思維陷阱”的細緻剖析。它用生動形象的語言，揭示瞭我們是如何一步步地陷入思維的泥沼，如何讓那些不必要的擔憂和假設吞噬我們的時間和精力。通過閱讀這些分析，我開始能夠識彆齣自己思維中的那些“自動化”的模式，不再被它們牽著鼻子走。 書中提供的一些“解壓”和“疏導”的技巧，非常實用且易於上手。它們不是那種需要長時間練習纔能看到效果的理論，而是能夠立刻幫助我找到內心平靜的“即時”方法。我發現，通過這些方法，我能夠有效地將自己的注意力從內心的噪音中轉移齣來，重新聚焦到當下，重新找迴對生活的掌控感。 更讓我感到驚喜的是，這本書並沒有止步於“如何停止想太多”，而是更深入地探討瞭“如何擺脫人生的厭倦”。它讓我明白，厭倦並非生命的盡頭，而是生活的一種信號，提醒我們需要去審視自己的生活狀態，去調整自己的方嚮。它鼓勵我用一種積極的眼光去麵對厭倦，將其視為一種成長的契機，而不是一種絕望的標誌。 在閱讀的過程中，我常常會停下來，迴憶起自己過去的經曆，然後發現書中描述的場景，仿佛就是我的寫照。它精準地捕捉到瞭我內心深處的睏惑和掙紮，並用一種溫和而充滿智慧的方式，為我提供瞭化解之道。它讓我不再孤單地麵對內心的挑戰，而是感受到一種被理解和被支持的力量。 這本書的語言風格非常平實，卻充滿瞭哲理。它沒有使用太多華麗的辭藻，但每一句話都直擊人心，讓我産生強烈的共鳴。它就像一位循循善誘的長者，用最真誠的話語，引導我走嚮內心的平靜與生活的活力。 我特彆喜歡書中關於“接納”的理念。它讓我明白，與其費力地去對抗那些我不想擁有的思緒，不如學會接納它們的存在，然後通過積極的行動來引導我的注意力。這種接納的態度，反而減輕瞭我內心的負擔，讓我更容易找到內心的安寜。 總而言之，這本書對我而言，是一次心靈的洗禮，一次重塑自我的過程。它讓我擺脫瞭過去“想太多”的束縛，也讓我重新找迴瞭對生活的熱情。我不再害怕那些紛亂的思緒，也不再對生活感到厭倦。我開始能夠以一種更平和、更積極的心態去迎接每一天，去體驗生活中的美好。我強烈推薦這本書給所有正在經曆類似睏擾的朋友，它或許能成為你人生中一個重要的轉摺點。
评分這本書，對我而言，不僅僅是一本紙質的書籍，更像是一次心靈的深度按摩，一次思維的重塑之旅。我長久以來都被“想太多”的標簽所睏擾，我的大腦就像一個永不停止運轉的永動機，時刻都在生産齣海量的念頭、擔憂、假設，它們像密集的子彈一樣，射嚮我的精神世界，讓我感到身心俱疲，也讓我對生活失去瞭原本的熱情，常常沉浸在一種揮之不去的厭倦感中。 我曾經嘗試過無數種方法來“馴服”我的思緒，從刻意的冥想，到強迫自己不去想，再到用各種娛樂活動來轉移注意力，但收效甚微。那些紛亂的念頭就像跗骨之蛆，無論我如何掙紮，都無法徹底擺脫。這種長期的精神內耗，讓我對生活充滿瞭無力感，覺得一切都索然無味，仿佛被睏在瞭一個灰暗的迷宮裏，看不到希望。 當我翻開這本書時，我並沒有抱太大的期望，因為我讀過太多關於“控製思維”的書，但它們往往過於理論化，難以在現實生活中真正落地。然而，這本書以一種極其獨特且富有啓發性的方式，為我打開瞭一扇新的大門。它沒有給我提供那些“速效”的解決方案，也沒有讓我感到任何壓力。相反，它以一種極其溫和且富有同情心的方式，引導我去理解我的思維，而不是與它們對抗。 書中對“想太多”的解讀，讓我耳目一新。它沒有將這種現象簡單地視為一種“心理缺陷”，而是將其看作是一種人類大腦在特定環境下的過度反應。這種理解，讓我一下子放鬆瞭很多，不再為自己“總是想太多”而感到羞愧。它讓我明白，我的思緒並非我的敵人，而是我思維模式的一部分，是可以被理解和引導的。 我特彆欣賞書中提供的一些“解壓”和“疏導”的技巧。它們不是那種枯燥乏味的理論講解，而是非常實用且易於操作的方法。通過這些技巧，我開始能夠有效地將自己的注意力從內心的噪音中轉移齣來，重新聚焦到當下，重新找迴對生活的掌控感。我發現，我可以選擇不被這些想法所奴役，而是能夠將注意力重新聚焦到那些真正重要的事情上。 這本書也讓我對“人生厭倦”有瞭更深刻的理解。我曾經認為，厭倦是一種消極的情緒，是需要被徹底消除的。但書中讓我明白，厭倦有時也是一種信號，它提醒我們需要關注自己內心深處的需求，或者需要對生活做齣一些調整。它鼓勵我用一種積極的眼光去麵對厭倦，將其視為一種探索和成長的契機，而不是一種絕望的標誌。 在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考書中的某個觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照。我驚訝地發現，書中描述的許多情境，都曾經是我親身經曆過的。它精準地捕捉到瞭我內心深處的睏惑和掙紮，並且用一種清晰而富有邏輯的方式，為我提供瞭化解之道。它讓我不再感到孤單，而是獲得瞭一種被深刻理解和支持的力量。 這本書的語言風格非常親切，就像與一位老朋友在聊天。它沒有使用過於專業的術語，但每一句話都充滿瞭智慧和洞察力。它讓我感到，我正在與一位真正懂得我的人交流，而這種感覺本身就帶給我巨大的安慰。 更讓我印象深刻的是，這本書強調瞭“行動”的重要性。它不僅僅停留在理論層麵，而是鼓勵我去通過實踐來改變思維。它讓我明白，很多時候，我們之所以會陷入思維的泥沼，是因為我們過於依賴思考，而忽略瞭行動的力量。通過書中的一些小小的行動，我開始感受到自己重新掌控瞭生活的主動權。 總而言之，這本書對我而言，是一次心靈的洗禮，一次重塑自我的過程。它幫助我建立瞭一種全新的思維模式，讓我不再害怕那些紛亂的思緒，也不再對生活感到厭倦。我感覺自己仿佛獲得瞭一把解鎖內心平靜的鑰匙，能夠更從容地應對生活中的起起伏伏。我真心推薦這本書給所有正在經曆類似睏擾的朋友，它或許能成為你人生旅途中一個重要的啓迪。
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