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现代社会，变化大、速度节奏快、压力重、烦恼多，
　　我们更应细心注意做到不生气、不发火。
　　发脾气，是一种气急不满情绪的失控。
　　发脾气是我们「理智断线」所产生的自我保护行为。
　　
　　每个发脾气的人都有自己「必须」发脾气的理由，
　　而人类对亲近的人挑剔发脾气又是天生的本能。

作者简介

张为之     

　　心理学硕士，资深撰稿人，在处事为人、人文哲学上有很深的造诣。曾在报刊、杂志上发表过多篇关于成功方面的文章，见解独到，很受读者的青睐。
 

序：人生有三忌：「呕气、赌气、发脾气」

Part 1 人为什么会像着魔一般的发脾气？
1．发脾气是把自己看得太大了    014
2．发脾气是想达到自己的目的    021
3．年轻气盛，容易冲动发脾气    027
4．人有对亲近之人发脾气的本能    033
5．被朋友挖苦讽刺、出卖陷害    040
6．情绪较容易愤怒的人格特质    048
7．人有的时候就是这样的愚蠢    055

Part 2 人都会发脾气，却很少有人会控制
8．无法控制脾气，是因为你没控制    062
9．不会控制脾气，只因没吃过大亏    068
10．只生闷气不表示你会控制发脾气    076
11．发脾气时你看过自己的嘴脸吗？    082
12．不要为别人的错误而不爽发脾气    089
13．克制约束脾气，不给魔鬼留机会    095
14．控制发怒，更不可迁怒无辜的人    103

Part 3 我们没有伤害他人和自己的权力
15．无论有多累都不该向别人发脾气    110
16．生气愤怒就是灵魂对自我的摧残    116
17．不要用生气去对待发你脾气的人    122
18．批评于事无补，指责会招来怨气    128
19．憎恨发怒会耗尽你的精力和运气    134
20．不要不爽，你应该检讨自己才对    140
21．用尊重与理解，取代你的臭脾气    148

Part 4 改正你不爽、乱发脾气的「制怒术」
22．留意不悦的信号，不让它升级为愤怒    156
23．动怒前，描述一下自己和对方的感觉    164
24．按捺十秒钟，尽量推迟你动怒的时间    170
25．争执时，尽早让对方说出最后一句话    177
26．重新判断能控制许多即将暴发的脾气    183
27．偶尔也闭上耳朵，关闭不需听的声音    189
28．闭闭嘴动动脑，是你应该经常做的事    196
29．学习佛学中平息怒气的「制怒术」    203
30．训练快乐情绪，彻底远离臭脾气    208

Part 5 人只要脾气好，凡事都会好
31．脾气决定了人间是天堂，还是地狱    216
32．暴躁爱生气，会使生活失去安宁    221
33．唯有心平气和，才能解决所有问题    227
34．能与所有人合谐相处，百利无弊    233
35．家庭和睦，家人要相互体谅与包容    238
36．世界如此美妙，你又何必发脾气    244
37．脾气好、心情好，凡事都会好    250

Part1
 
人为什么会像
 
着魔一般的发脾气？
 
您发过脾气吗？我敢说没有几个人没发过脾气。您发过脾气之后好受吗？我敢说没有几个人发过脾气好受。发脾气且不说伤害他人，对自己也是自酿苦酒。那为什么人还会着魔一样发脾气？
 
1．发脾气是把自己看得太大了
 
生活中总有人会因为一些鸡毛蒜皮、微不足道的小事而愤怒。因朋友约会迟到几分钟，你就一整天都苦大仇深的板着脸；公车上，因为急剎车不小心踩到你，你就喋喋不休的没完没了，甚至破口大骂；邻里之间，你也会为了一些小纠纷而各不相让，争吵辱骂，没完没了；公司宣佈业绩，自己的业绩比要好的同事少了很多，你气愤了，第二天再见到那个同事，眼皮抬都不抬……。
 
其实，这些发脾气的根源，是自我膨胀，是自以为是，是自以为了不起，一句话，是把我看得太大了。
 
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
 
为人者益谦忌狂，即为人须加强文化修养和道德修养，凡事都谦虚谨慎，做到终生戒狂忌狂。狂妄自大与无知常常联在一起。俗话说：「鼓空声高，人狂话大。」凡是狂妄的人，都过高地估计自己，过低地估计别人。他们口头上无所不能，评人论事谁也看不起，总是这个不行，那个也不行，只有自己最行。在他们眼里，自己好比一朵花，别人都是豆腐渣。
 
不是吗？有的人读了几年书，就自以为才高八斗，学富五车，无人可比，现行的文学大家、科学巨匠全都不在话下；有的人学了几套拳脚，就自以为武功高强，身怀绝技，到处称雄，颇有打遍天下无敌手的气势；有的人演过一两部电影或电视剧，就自以为演技超群，名扬四海，俨然当代影视圈中最耀眼的明星……。
 
这些人，由于把自己看的太大了，于是容易让眼睛跑到头顶上，一有任何不顺眼、不称心的人或事发生就很容易大发雷霆。其实，任你再看大了自己，在大千世界也不过一粒微尘的茫茫宇宙之中，又哪里去找小小的你呢？
 
有一次，因为一个很自私的政客，林肯签发了一项命令，调动了某些军队，爱德华•史丹唐称林肯是「一个笨蛋」。史丹唐之所以生气是因为林肯干涉了史丹唐的业务。

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