学会放下，找回快乐：告别现代焦虑，不被压力击垮 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：上奇时代订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2017/03/25

语言语言：繁体中文

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发表于2024-05-02

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图书描述

压力是生命的常态。

　　没压力，本身就是最大的压力，
　　因为丧失了积极的、有意义的行为。
　　所以压力不能征服解决，只能管理。

　　压力管理是一生的必修课，
　　理性认识压力，才能管理压力。

　　压力是价值的选择，
　　往往源自于内心庞大的自我期待。

　　你要选择什么样的生活，那是你的价值观，
　　只需要为你的价值观努力争取就好，
　　那么多的抱怨牢骚，又有何用？

著者信息

作者简介

李世源

　　‧清华大学应用心理学研究生
　　‧中国科学院心理研究所心理资本班研究生
　　‧深圳电视台《第一调解》节目心理评论员
　　‧高级企业EAP执行师
　　‧NLP简快疗法执行师
　　‧目前从事企业培训和心理谘商工作

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图书目录

第1章　每个人都有压力
不想混吃等死
员工和老板谁压力大
压力没了，人也垮了

第2章　动感地带，动还是不动
不确定的年代
一来电我就抖
你爱俄罗斯娃娃吗

第3章　林黛玉能不能变成杜拉拉
压力= 大脑压力
为何大脑减压最划算
请人流汗，陪人流泪

第4章　奔牛节，是国粹还是找死
世界没有标准答案
讲不一样的故事
攀比软体夹带中国式烦恼

第5章　跟人类在一起就人累
人际关系：蜜糖或毒药
「关系压力」的解套三妙方
超越对错看效果
怀旧：换一种姿势走进关系

第6章　你的情绪谁作主
活着为了寻开心
探入情绪最深处
世界如此美好，我却如此暴躁
今夜的嫉妒让我如此不爽

第7章　不良个性是如此坑人
东风破，他比东风还破
猴屁股着火，怎么办
博士抵不过老师傅
松绑百分之百：不知足，也常乐

第8章　跟压力要结果
食得咸鱼抵得渴
把自己弹出去，拿结果

第9章　结语—享受工作的心流
爱上挑战，高峰体验
邀苦乐共舞一曲，快哉

后记

图书序言

不想混吃等死

据我研究，有三种人没压力。

1.死人。

2.植物人。

3.混吃等死没目标的人。吃饱了混天黑，就算自己明天死了也没关系。浑浑噩噩，犹如行尸走肉。

后两种人，自己没压力，却把压力转给别人。

如果不想成为这三种人，就要理性看待压力。

压力无时不在、无处不在、无人不有。这是经济高速发展下的副产品，发展就要付出的代价。不可能有这么一个人，上帝造人时，漏掉他了，让他一生没遇到任何压力。

企图过没压力的生活，这或许是一个不可能完成的任务。
怎么知道一个城市的压力大？

看速食业。

速食业的发达反应了都市人压力越来越大，好像不是在吃垃圾食品，而是在吃追求速度的观念。

大家都盯死一个字：快。

一分钟治疗近视、三分钟人流、七天美白、十四天减肥、两个疗程丰胸、一个月出书、半年成名、一年暴富。拚命追求第一、激发狮子追羚羊、鼓动狼性血拼、推行末位淘汰……，这样下去，总有人看不到后天的太阳。

速度观念，把大家挤压成狗咬尾巴的压力循环。

怎么知道一个职业的压力大？

看烟酒消费。

我有个亲戚，三十多岁，保险公司经理。我发现他这几年收入越来越高，身体越来越胖，烟也越抽越凶。起床就得先干咳半小时，脸憋得发紫，非咳出痰来不可，而且酒量也一点不比烟量逊色。