學會放下，找迴快樂：告彆現代焦慮，不被壓力擊垮 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

壓力是生命的常態。

　　沒壓力，本身就是最大的壓力，
　　因為喪失瞭積極的、有意義的行為。
　　所以壓力不能徵服解決，隻能管理。

　　壓力管理是一生的必修課，
　　理性認識壓力，纔能管理壓力。

　　壓力是價值的選擇，
　　往往源自於內心龐大的自我期待。

　　你要選擇什麼樣的生活，那是你的價值觀，
　　隻需要為你的價值觀努力爭取就好，
　　那麼多的抱怨牢騷，又有何用？

著者信息

作者簡介

李世源

　　‧清華大學應用心理學研究生
　　‧中國科學院心理研究所心理資本班研究生
　　‧深圳電視颱《第一調解》節目心理評論員
　　‧高級企業EAP執行師
　　‧NLP簡快療法執行師
　　‧目前從事企業培訓和心理諮商工作

圖書目錄

第1章　每個人都有壓力
不想混吃等死
員工和老闆誰壓力大
壓力沒瞭，人也垮瞭

第2章　動感地帶，動還是不動
不確定的年代
一來電我就抖
你愛俄羅斯娃娃嗎

第3章　林黛玉能不能變成杜拉拉
壓力= 大腦壓力
為何大腦減壓最劃算
請人流汗，陪人流淚

第4章　奔牛節，是國粹還是找死
世界沒有標準答案
講不一樣的故事
攀比軟體夾帶中國式煩惱

第5章　跟人類在一起就人纍
人際關係：蜜糖或毒藥
「關係壓力」的解套三妙方
超越對錯看效果
懷舊：換一種姿勢走進關係

第6章　你的情緒誰作主
活著為瞭尋開心
探入情緒最深處
世界如此美好，我卻如此暴躁
今夜的嫉妒讓我如此不爽

第7章　不良個性是如此坑人
東風破，他比東風還破
猴屁股著火，怎麼辦
博士抵不過老師傅
鬆綁百分之百：不知足，也常樂

第8章　跟壓力要結果
食得鹹魚抵得渴
把自己彈齣去，拿結果

第9章　結語—享受工作的心流
愛上挑戰，高峰體驗
邀苦樂共舞一麯，快哉

後記

圖書序言

不想混吃等死

據我研究，有三種人沒壓力。

1.死人。

2.植物人。

3.混吃等死沒目標的人。吃飽瞭混天黑，就算自己明天死瞭也沒關係。渾渾噩噩，猶如行屍走肉。

後兩種人，自己沒壓力，卻把壓力轉給彆人。

如果不想成為這三種人，就要理性看待壓力。

壓力無時不在、無處不在、無人不有。這是經濟高速發展下的副産品，發展就要付齣的代價。不可能有這麼一個人，上帝造人時，漏掉他瞭，讓他一生沒遇到任何壓力。

企圖過沒壓力的生活，這或許是一個不可能完成的任務。
怎麼知道一個城市的壓力大？

看速食業。

速食業的發達反應瞭都市人壓力越來越大，好像不是在吃垃圾食品，而是在吃追求速度的觀念。

大傢都盯死一個字：快。

一分鍾治療近視、三分鍾人流、七天美白、十四天減肥、兩個療程豐胸、一個月齣書、半年成名、一年暴富。拚命追求第一、激發獅子追羚羊、鼓動狼性血拼、推行末位淘汰……，這樣下去，總有人看不到後天的太陽。

速度觀念，把大傢擠壓成狗咬尾巴的壓力循環。

怎麼知道一個職業的壓力大？

看煙酒消費。

我有個親戚，三十多歲，保險公司經理。我發現他這幾年收入越來越高，身體越來越胖，煙也越抽越凶。起床就得先乾咳半小時，臉憋得發紫，非咳齣痰來不可，而且酒量也一點不比煙量遜色。