具体描述
五千年的《易经》智慧，看清人生一切烦恼
「这么神奇？」没错！
让《易经》大师告诉你，松绑自己，其实易如反掌
林春文教授，钻研易经数十载，时常受邀演讲，座无虚席广受专业人士与学子好评，已出版多部《易经》相关学术着作，引起两岸热烈回响。
本书以《易经》研究为基底，结合自身丰富人生经验，深入浅出阐述生命哲理，更应用自然花波配方，疗癒身心情绪，到达平衡轻盈的境地。
●进退得圆，急缓得松──读《易经》学松绑
★觉得停滞
「我被困住了！不知道该怎么继续走下去？」
「生活中处处碰壁，看不清该往哪里去？」
当觉得人生停滞、没有方向
易经说：「时止则止，时行则行，动静不失其时，其道光明。」
所谓困境，大部份是思考上的限制，认清自己所处的位置，解开思虑中的框架，其实世界依然海阔天空。
★觉得痛苦
「我已经在痛苦了，哪还有心思去想有的没有的？」
当你觉得痛苦难过，无法思考
易经说：「陷必有所丽，故受之以离，离者丽也。」
陷溺泥淖之中的我们，更有时间好好思考。不要忘了，当我们在脆弱期间，反而更有机会意识当下的身体、情绪、自己，启动转念。
★觉得压抑
「压力太大了，好想放弃！」
「现在的生活不是我想要的，什么时候才能解脱？」
当觉得压抑、紧绷，承受不住的时候
易经说：「易有大恒（太极），是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。」
太极週而复始，往复循环，连结过去、现在、未来，不管前方如何变化、脚步如何蹒跚，路永远在那里，又何必过于担心？
急缓得松，是危机也是祝福
●透析本命，导入花波学，翻转身心轻灵的关键力量
你可以看不懂卦爻之象，却不能不知道趋吉避祸的应对之道！
种种障碍、病痛都因阻滞而起，压抑的情绪往往会把自己逼向死胡同！
针对《易经》九种人格类型，利用出生年份检视生命卦，了解自身性格盲点之外，即能得出专属个人的疗癒花波，启发关键作用。《易经》点评提醒，是心灵的粮食；「花波学」是智慧餽赠，自然的治癒方法，结合两者，一方面舒缓神经，松懈深层的压力，一方面有助排解困顿，身心灵平衡，带来真实的平静与顺遂。
跟随《易经》与花波的自然引导
学自在、练放松、甩压力
解决日常的困境，使身心轻灵的关键力量
本书特色
★深入浅出，解析《易经》五千年的哲理智慧，一看就懂！
★人生的重大困顿一网打尽全收录，你需要的答案，都在这里！
★收录「本命卦速查表」，只要利用出生年份（西元），立刻得知你的卦象分析、专属疗癒花波配方！
★职场、感情、健康，全方位解析本命卦，知命即能转命，解决日常的困境，学自在、练放松、甩掉压力！
疗癒推荐（依姓氏笔画推荐）
李安仁教授（铭传大学两岸及境外生院院长）
吴耀庭博士（东大寺禅茶道文化基金会董事）
林仕建（正好集团董事长）
林承箕医师（前国防医学院教务长）
林聪明博士（南华大学校长）
庄淇铭博士（国立台北教育大学前校长）
张天来（义峰高中创办人）
著者信息
林春文
钻研易经数十载，受邀两岸演讲，座无虚席广受专业人士与学子好评，出版多部《易经》相关学术着作，引起两岸热烈回响。
两岸畅销着作：《实用易经》、《谈生死观》、《改运秘笈》
学历：美国奥克拉荷马市大学 企管硕士
证照：
中华人民共和国 康复科医师
中华医学自然教育学会 国际花波讲师认证
现任：
法国巴黎东方大学 执行董事
世界灵山佛教总会 经财部长
长福企业管理有限公司 董事长
福建省正好电子商务有限公司 副董事长
中国自然疗法协会 名誉理事长
中华医务管理暨生技发展协会 理事
经历：
环球商专创办人之一
南华管理学院 董事
云林县林姓宗亲会 永久名誉理事长
中华民国林姓宗亲总会 副理事长
图书目录
第一部│觉察自然，走向松心之路
01 这人生，到处都是界
☯ 成长中的迷惘
☯ 进取心的困顿
02打结的时候，是念头的幻觉
☯ 人生的痛苦，来自追求
☯ 感情打结的时候，记得松绑
03 情绪绑架你了吗？
☯ 用情绪绑架别人，却误了自己
☯ 我是自己吗？
04 恐惧，全是因为想太多
☯ 不快乐，到底是谁的错？
☯ 承认吧，我们都害怕输的感觉
05 关于活下去的理由
☯ 人生实苦，但苦海真的无边无际？
☯ 在悬崖边停驻，面对险恶，突破险恶
06 世上没有一种后悔药
☯ 人生公路，搭车下车都是风景
☯ 留下欢笑，让别人记得你的好
第二部│适应变动，练习安稳自己
01 悲伤练习：难过的时候，不该硬撑！
☯ 跌倒了，就躺下来休息
☯ 过度忧郁，可能会要了我们的命
02 愤怒练习：原来这样就是快乐
☯ 感觉愤怒，和自己对话
☯ 从他人眼中移开，远离情绪地狱
03 恐惧练习：害怕并没有什么了不起
☯ 无声吶喊，原来是自己吓自己
☯ 折磨自己的，原来还是自己
☯ 面对恐惧，打破禁锢身心的牢笼
04 自处练习：就算被讨厌也没关系
☯ 一个人的用餐，一个人的修行
☯ 静心自处，才能安稳
☯ 做好自己，就算被讨厌也没关系
05 舍得练习：主动放下就不再心痛
☯ 一往情深，原来只是痛苦加身
☯ 一毛不拔，却把垃圾揽上身？
06 感恩练习：原来脆弱中有着坚强
☯ 帮助别人，就不觉得日子苦
☯ 温柔革命，感谢生命所有横逆
第三部│放松自癒，让生命更美好
01 天地人相应，与自然共舞
☯ 慢行听雨，人生不受限
02 找回内在力量，与天地对话
☯ 走入易经，找到身心安顿的钥匙
03 易经花波学，找回不压抑的自己
☯松绑身心的易经花波
☯松心自癒的灵性祈祷文
第四部│灵机易动，跨越人间变动
☯知命即转命
──各卦属性的人生提醒（职场守则、感情指引、健康叮咛）
01 坎卦：人生需要耐性，打磨后终究强大
02 坤卦：最该讨好的，是自己
03 震卦：「慢」并不可怕，反而使生命更美
04 巽卦：你担心的，可能都不会发生
05 五黄卦：世界并非黑白，多包容一些灰色地带
06 干卦：平静，才是幸福所在
07 兑卦：耐心，是一辈子需要学的事
08 艮卦：你值得得拥有一切
09 离卦：运用天赋，成为一盏人生明灯
附录│本命算卦
男女出生年本命卦参照表（1924～2016）
图书序言
进退得圆，急缓得松──读《易经》学松绑
人生总难恆久住，而这短短又长长的数十寒暑，大大小小的险阻横立在通行关口，在当下看似被困住了，愈是挣扎愈是动弹不得，于是生出了烦恼心，愤怒、悲伤、忧郁、贪欲、忌恨、不满……成了绑缚身心灵最沉重的枷锁。
也许当我们念头一转，停下脚步，告诉自己喝口水，歇一会吧，看看脚下的伤口，望望来时路，想想前方未知的风景，才发现树叶已悄悄染红凋敝，踩过的残破和着泥泞，竟成了这片土地最丰厚的养分。
因观察变化而来的领会──顺天应地，唯有如此才能激越「存在」的无限潜能，让自己在方寸之间，找出一条新的方向，了解「有」与「无」本身并没有差异，「阴」和「阳」并非对立，而是互相依存的自然循环。然而，该如何把握住那份心领神会？
《易经》：「知往察来，观天测地，知数达变，观物取象，取象比类，比类表意……」变化无常的年代，人人都需要一盏明灯，也许《易经》正是变异之中的恆定，混沌之间的清明，帮助我们看清眼前的迷障，开启智慧圆通的大门，超脱病苦死伤的罣碍。
🌱进退得圆，视变异为常
物不可以终过，故受之以坎，坎者陷也。陷必有所丽，故受之以离，离者丽也。──《易经．坎卦》
有人说，我已经在痛苦了，哪还有心思去想这些有的没有的？何况是读艰涩难懂的《易经》？
不要忘了，当我们在脆弱期间，可能是工作失败、情感失意、疾病纠缠，反而更有机会意识到当下的身体、当下的情绪、当下的自己，从中有了悟性，进而启动转念的契机。
解救痛苦之身，远离困顿灾厄的方式有很多，《易经》正是其中最有益的一种。
众生背反的时代，更需要安静；腹背受敌的当下，更要习惯危险。
万物不能过度膨胀、浮滥无度，随之而来的瓦解塌陷，将一切复归平淡，困陷之后则有攀握，即是一种自然平衡，以上为《易经》颐卦、大过卦、坎卦、离卦的演绎，不也和人的修身之道互相应证？
「坎者陷也」，于是陷溺泥淖之中的我们，更有时间好好思考困陷之因，尽管坎为水，主凶象，若能通于内外，自能险中求通，否极泰来。
「泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬。」对于眼前来去的威胁，以平常心看待，自能不受虚妄所困，进退有据，前后有守，正是一种「心术」的锻鍊。
「物极必反」，改变乃属常态，我们都明白，却不容易接受。但如何在变动中不压抑自己的情绪，任心念起了又灭、灭了又起，如同浮云一般自然幻生游走，而不动气？
《易经》以阴阳卦画交错而成六十四卦，六十四卦则以六爻和六位为基础，衍生出三百八十四爻的爻辞，并以时、位、中、应、比、承、乘为七把钥匙，给予人们一个从时间、空间、条件，全方位审视问题，认识事物的思维方向。
这部集体创造的经典，自阴阳而起，再次回到本初探查，阴阳本指日照的向背，向阳可得丰收，背阳则得喘息，阴阳交替之下，蕴含着宇宙万物周而复始、生生不息的常轨。
因着日出日落，人们有了时间的依循，进退的依据，也才有了生活的规律，太阳升起，看见一个辉煌灿亮的天地，太阳落下，感受的是另一个黝暗的心灵面貌，而这都是自然。
要能看透如常的变异，那些存在的丰盈、自信、得意，也会存有威胁、挑衅、失意，缺了那一种，生命就无法完整，而成不了一个圆。
急缓得松，危机也是祝福
龟，象也；筮，数也。物生而有象，象而后有滋，滋而后有数。──《左传》
「世界万物都是数。」古希腊哲学家毕达哥拉斯（Pythagoras）认为「数」包罗万事万物，蕴涵一切存有的和谐性，更可用此来了解人生。
《周易》：「易有大恒（太极），是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。」《易经》以阴阳理论为基础，同样由「数」开启神秘的玄机，0代表阴，1代表阳，动而生阳，静而生阴。
太极的最初与最终，一动一静互为其根，意味着週而复始，往复循环，《易经》也就在此确立下来。
一个事件的结束，是另一个故事的开端，连结起天地人的过去、现在、未来，当我们站远一点来看，其实不管前方发生怎么变化、脚步如何蹒跚不稳，依然立足在运行的轨道之中。
路永远在那里，那么，又何必要过于担心？
震来虩虩，笑言哑哑，震惊百里，不丧匕鬯。──《易经．震卦》
在祭祀的时刻，突然雷声大作，震惊百里，把一些人吓得屁滚尿流，令虚伪和丑态无所遁形，待雷声停止，才慢慢恢复镇静，整理仪容；骤响的雷鸣，也有一些人不为所动，手仍握着酒勺子，轻松自若，而且一滴酒水都没有漏出来。
天有不测风云，人有旦夕祸福，天威难测，意外难料，当灾厄突然降临，有人失魂落魄、消沉悲伤，有人却不为动，谈笑如常，这是为何？
「震为雷」，震卦所震烁出的人生百象，彷彿雷神电神往大地照掷下的惊鸣，曾做过亏心事或用心不专的人，自然容易受到惊吓，亮晃晃的光线犹如裁决刀，划破虚妄，使真相藏匿无处。
面对半路的雷击，惧与不惧之间，可说悬乎一心。
由此可知，震卦揭示人的心理层面，犹如一面镜，照出一个人的心态与涵养，同时显映出往后的吉凶祸福。这是一种提示，也是一份警醒，未尝不是振聋发聩的醍醐之灌。
若能因《易经》这面镜子，照看自己而有所自省，危机反而是种祝福。
养成遇到危难之时，抱持戒慎恐惧，审慎而为的心理，当再度遭逢危急，方能临危不乱，镇定从容的应变处理。
「震来虩虩」表示临危不惊，才能「笑言哑哑」轻松以对，尽管非一朝一夕能养成，凡人如我辈，可先由恐惧产生谨戒的心理，凡事思虑周延、准备周详，继而产生不惧的涵养。人遇事能惧，以至于不惧，自能学习化险为夷，顺利亨通。
刚柔并济，急缓之间取得放松的节奏，活得顺天应地，打通身心灵相互对话的管道，也就是活出《易经》的关键原理。
🌱导入易经花波学，翻转身心轻灵的关键力量
你可以看不懂卦爻之象，却不能不知道趋吉避祸的应对之道！
种种障碍、病痛都因阻滞而起，这时若是缺乏疏通管道，压抑的情绪往往会把自己逼向死胡同！《易经》历经三古（上古、中古、近古）、四圣（伏羲、文王、周公、孔子）的集体创作，掌握了大自然变化的规律，不仅是一本卜筮吉凶的古籍，更是一本以宇宙为背景，纪录万事万物运作变化的道理，蕴借锻心鍊性的放松之术。而这放松之术，有赖结合「花波学」，导入自然的治癒方法，一方面舒缓神经，松懈深层的压力，一方面有助排解生之险滩，死之困顿，走出虚拟的幻境，带来真实的平静与顺遂。
随着自然节奏而生发的植物花朵，受阳光、土壤、空气、雨露的照拂滋养下，散发出的能量讯息，成了现象界最好的疗癒师。
如果说《易经》是一份餵养心灵的神秘粮食，花波则是一份实质的智慧餽赠；结合两者韵律将能达到相乘的平衡。针对十二种人格类型，分别检视出生命卦，即能得出专属个人的疗癒花波，启发关键作用。「闲坐小窗读周易，不知春去几多时。」坊间已有太多解释《易经》的工具书，这里所要揭示的，不完全是义理解读，更着重在开启思维的转动。
一如花事，从花开到花落，人的一生也由繁盛走到萧索，沉潜之后，再迎来另一个抽芽新生，借着《易经》这把锻鍊心性的锁钥，以及「花波学」扭动生命的对应开关，找到另一扇澄澈的大门，学自在、练放松、甩掉压力，带领我们解决日常的困境，也是翻转身心，使自己轻灵的关键力量。
进退得圆，急缓得松，松绑自己，其实易如反掌，相信这份美好的意识觉醒，值得你我一路持续的探求。
图书试读
01 这人生，到处都是界？
人群中的那个人
是不是唯一映入你眼帘的事物？
看着这个世界持续旋转着
有一个地方
我将找到
我自己──电影《乐来乐爱你》
「我被困住了！不知道该怎么继续走下去？」
「生活中处处碰壁，看不清该往哪里去？」
☯ 成长中的迷惘
我们都在寻找茫茫人海中的那个人，以为他能引领自己穿越迷雾，走到想去的方向，改变眼前不上不下的僵局，然而这举动不就像瞎子摸象一般，摸到哪个部位，就以为前方是什么形状、梦想是什么模样、路标指向什么地方，却忘了问问自己，为什么让一头虚妄的「象」决定了自己的去路，还争先恐后地前仆后继？
直到最后走入死胡同，找不到出路，孤立无援的时刻，才惊觉自己的愚昧？
回看《易经》，早已用「干」「坤」演绎生命的实相──上有天，下有地，人生活在天地之间，应不只是求取三餐温饱而已，更要为了让天赋发光而不断努力。
传说炎黄之祖、三皇之一的伏羲，取自然界的各种现象──天、地、水、火、雷、风、山、泽，一画开天，创无字天书，造先天八卦，开《易经》学说之先河。
「－」为阳爻，「－－」为阴爻，据此阴阳画记的延伸，干（☰），三爻全阳，属天体恆动之象；坤（☷）三爻全阴，属大地恆静之象。动则生阳，静则生阴，天动而地静，变动不居且自成循环，在变异之中取得定位，为中医学和养生学奠下根基，同时蕴含着人生应对进退的真理。
「但是，我还是不明白，为什么《易经》可以带我们找到答案？」
「它不是给予答案，而是带你看见事情的本貌！」
《易经》：「一阴一阳之谓道。」《庄子．天下篇》：｢易以道阴阳。」正指出宇宙万事万物充满着变动性，借着天体间太阳（阳）、月亮（阴）的运作，构成两个既对立又互为依存的矛盾关系。
透过阴爻、阳爻的生变，反应出消长转化的动态平衡，一如要我们觉察自然，生命的种种摇摆与动盪，都是一件再自然不过的事，它不仅可作为日常养生的最高指导原则，也作为安身立命、修心养性之道。
所以，面对高墙林立的人生困局，不用纠结，毋须迷惑，「时止则止，时行则行，动静不失其时，其道光明。」站在风雨飘摇的浪头上，求得解脱，认清自己所处的位置，其实是解开思虑中的困境；所谓困境，大部份是思考上的限制。
用户评价
一直以来，我都觉得自己活得很“拧巴”，内心充满了各种各样的情绪，却不知道如何有效地去处理它们，导致生活总是充满了压力和焦虑。《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》这本书，简直就像及时雨，恰好满足了我内心的渴望。 这本书最吸引我的地方在于，它巧妙地将易经这样古老而深邃的智慧，转化为一套切实可行、贴近生活的情绪管理方法。作者的文字功底深厚，他能够用非常生动、形象的比喻，将易经中的“阴阳”、“五行”、“八卦”等概念，与我们日常的情绪体验联系起来。例如，他会用“阴阳”的平衡来解释为什么我们会感到情绪失衡，用“五行”的相生相克来分析情绪失控的内在机制，让我感觉，原来古老的智慧并没有过时，反而能为我们现代人的生活提供深刻的洞见。 书中关于“接纳”的理念，对我来说触动非常大。我以前总想着要“战胜”负面情绪，结果却越发感到沮丧。这本书告诉我，情绪没有好坏之分，它们都是我们内心的一部分，关键在于如何去理解和疏导。它引导我学会“观照”自己的情绪，不去评判，只是静静地观察，就像看着一幅流动的画卷，让情绪自然地发生和消散。 我尤其喜欢书中提供的实践性练习。它并没有给出一堆空洞的理论，而是提供了很多简单易行的放松技巧和情绪疏导方法。我每天都会尝试其中的“静心观息法”，在忙碌的生活中抽出几分钟时间，专注于自己的呼吸，感受身体的放松。坚持下来，我发现自己的思绪变得更加清晰，对压力的承受能力也明显增强。 这本书的语言风格非常温和、细腻，充满了智慧和哲思。作者的文字就像一股清流，缓缓地流淌在我的心间，让我感到平静和治愈。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考作者提出的观点，然后将其与自己的生活经历进行对照，从中获得很多深刻的启发。它不是那种“救世主”式的说教，而是像一个慈祥的长者，耐心地引导我与自己的内心对话。 我最欣赏的是，这本书并没有把易经描绘成一种“算命”的工具，而是把它看作是一种生活智慧，一种帮助我们更好地认识自己、理解世界的方式。它教导我们如何“顺应自然”，如何在变化中找到内心的定力，如何在顺境中保持谦逊，在逆境中寻找希望。 通过这本书，我对自我有了更深的认识。我开始意识到，很多时候，困扰我的并不是外部的事件，而是我对事件的解读和反应。这本书给了我一种全新的视角，让我能够以一种更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。 这本书不仅仅是一本情绪管理的指南，更是一本关于人生哲学的启迪。它让我明白，真正的自在和放松，来自于内心的平和与接纳。我非常庆幸能够读到这本书，它为我的生活带来了很多积极的改变。 我向所有希望改善自己情绪，追求内心平静的朋友们强烈推荐这本书。它绝对会让你受益匪浅。
评分最近，我一直在寻找能够帮助我摆脱生活压力的“法宝”，偶然间，一本叫做《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》的书进入了我的视线。我当时对易经了解不多，觉得它可能有些深奥，但书名中的“自在”、“放松”、“甩压力”几个字，瞬间就击中了我的痛点，让我毫不犹豫地买下了它。 这本书给我最大的惊喜在于，它并没有用晦涩难懂的语言来讲述易经，而是用一种非常贴近生活的方式，将易经的智慧融入到我们的日常情绪管理中。作者非常善于用通俗易懂的例子来解释那些复杂的概念，比如，它会用“阴阳”的变化来比喻我们情绪的起伏，用“五行”的相生相克来分析情绪失控的内在原因。让我感觉，原来易经并不是高高在上的学问，而是与我们的生活息息相关的智慧。 让我印象深刻的是，书中关于“接纳”的理念。我以前总是试图压抑那些让我不舒服的情绪，结果反而让自己更加痛苦。这本书告诉我，情绪就像自然界的四季，有晴有雨，有冷有热，都是正常的。关键在于我们如何去理解和疏导它们，而不是与之对抗。通过书中的引导，我开始学会“观照”自己的情绪，不去评判，只是静静地观察，就像看着窗外掠过的云彩一样，它们来了，又会离开。 这本书提供了很多非常实用的练习方法，我尤其喜欢书中关于“情绪疏导”的部分。它介绍了一些简单的呼吸练习和冥想技巧，我每天都会花几分钟来练习，特别是晚上睡觉前。坚持一段时间后，我发现自己入睡的速度明显加快了，而且白天也不再像以前那样容易感到烦躁和焦虑。感觉整个人的精神状态都变得轻松了很多。 这本书的语言风格非常温和、细腻，充满了人文关怀。作者的文字就像一股清流，滋润着我的心灵。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考作者提出的观点，然后将其与自己的生活经历进行对照，从中获得很多启发。它没有那种“救世主”式的说教，而是像一个知心的朋友，陪你一起探索内心的世界。 我最欣赏的是，这本书并没有把易经描述成一种神秘的“预测工具”，而是把它看作是一种生活智慧，一种帮助我们更好地理解自己、理解世界的方式。它教导我们如何“顺应自然”，如何在变化中找到内心的定力，如何在顺境中保持谦逊，在逆境中寻找希望。 通过这本书，我对自己有了更深的认识。我开始意识到，很多时候，困扰我的并不是外部的事件，而是我对事件的解读和反应。这本书给了我一种全新的视角，让我能够以一种更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。 这本书不仅仅是一本情绪管理的指南，更是一本关于人生哲学的启迪。它让我明白，真正的自在和放松，来自于内心的平和与接纳。我非常庆幸能够读到这本书，它为我的生活带来了很多积极的改变。 我向所有希望改善自己情绪，追求内心平静的朋友们强烈推荐这本书。它绝对会让你受益匪浅。
评分最近，我总觉得自己像一个被情绪“绑架”的人，一点小事就能搅乱我的心绪，让我陷入负面情绪的泥沼。《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》这本书，简直就是我寻求内心平静的“航海图”。 这本书最打动我的地方，在于它能够用非常生动、形象的方式，将易经中那些古老而深刻的智慧，转化为一套切实可行、能够指导我们情绪实践的方法。作者的文字功底非凡，他能够将易经的“阴阳”、“五行”、“八卦”等概念，巧妙地转化为我们日常可以理解和应用的语言。例如，他会用“阴阳”的平衡来解释为什么我们会感到情绪失衡，用“五行”的相生相克来分析情绪失控的内在逻辑。这让我觉得，原来古老的智慧，真的可以成为我们解决现代情绪困扰的“金钥匙”。 书中关于“接纳”的理念，对我来说是颠覆性的。我以前总想着要“摆脱”负面情绪，结果却越陷越深。这本书告诉我，情绪本身并没有对错，它们都是我们内心世界的真实写照，我们应该学会的是去理解它们，而不是与之对抗。通过书中的引导，我开始学会“观照”自己的情绪，不去评判，只是静静地观察，就像看着海浪一层层地涌来又退去，让情绪自然地发生和消散。 我尤其欣赏书中提供的实践性练习。它并没有给出一堆空洞的理论，而是提供了很多简单易行的放松技巧和情绪疏导方法。我每天都会尝试其中的“静心观息法”，在忙碌的生活中抽出几分钟时间，专注于自己的呼吸，感受身体的放松。坚持下来，我发现自己的思绪变得更加清晰，对压力的承受能力也明显增强。 这本书的语言风格非常温和、细腻，充满了智慧和人情味。作者的文字就像一股清泉，缓缓地流淌在我的心间，让我感到平静和治愈。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考作者提出的观点，然后将其与自己的生活经历进行对照，从中获得很多深刻的启发。它不是那种“救世主”式的说教，而是像一个慈祥的长者，耐心地引导我与自己的内心对话。 我最欣赏的是，这本书并没有把易经描绘成一种“算命”的工具，而是把它看作是一种生活智慧，一种帮助我们更好地认识自己、理解世界的方式。它教导我们如何“顺应自然”，如何在变化中找到内心的定力，如何在顺境中保持谦逊，在逆境中寻找希望。 通过这本书，我对自我有了更深的认识。我开始意识到，很多时候，困扰我的并不是外部的事件，而是我对事件的解读和反应。这本书给了我一种全新的视角，让我能够以一种更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。 这本书不仅仅是一本情绪管理的指南，更是一本关于人生哲学的启迪。它让我明白，真正的自在和放松，来自于内心的平和与接纳。我非常庆幸能够读到这本书，它为我的生活带来了很多积极的改变。 我向所有希望改善自己情绪，追求内心平静的朋友们强烈推荐这本书。它绝对会让你受益匪浅。
评分一直以来，我都觉得自己是个“情绪化”的人，一点小事就能让我大起大落，搞得自己身心俱疲。正当我感到有些无助的时候，朋友推荐了《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》这本书，我当时半信半疑，心想易经那么古老的东西，真的能解决我现代人的情绪困扰吗？然而，翻开书的扉页，我才发现，我的疑虑完全是多余的。 这本书最大的特色在于，它没有将易经描绘成一套神秘的哲学体系，而是用一种非常生活化、接地气的方式，将易经的智慧融入到了情绪管理的实践中。作者善于用生动形象的比喻，来解释那些看似深奥的概念，比如，它会用“阴阳”的转化来比喻我们情绪的起伏，用“五行”的相生相克来分析情绪失控的内在逻辑。这让我一下子就觉得，原来易经并不是那么遥不可及，而是与我们的日常生活息息相关的。 让我印象最为深刻的是，书中关于“接纳”的理念。我一直以来都有一个误区，就是认为负面情绪是需要被“消灭”的，结果却总是适得其反。这本书告诉我，情绪就像天气，有阴雨也有晴朗，都是自然现象。关键在于我们如何去理解和疏导它们，而不是去压抑和对抗。通过书中的引导，我开始学会“观照”自己的情绪，不去评判，只是静静地观察，就像看着河水缓缓流淌一样，让它们自然地经过。 这本书提供的练习方法也十分具有操作性。我尝试了书中关于“减压”的章节，里面介绍了一些简单易行的呼吸练习和身体放松技巧。我每天都会在睡前花上几分钟来练习，坚持下来，我发现自己入睡的速度比以前快了很多，而且白天也不再像以前那样容易感到烦躁和疲惫。整个人的精神状态都有了很大的改善。 这本书的语言风格非常温和、细腻，充满了智慧和人情味。作者的文字就像一股清泉，滋润着我的心灵。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考作者提出的观点，然后将其与自己的生活经历进行对照，从中获得很多启发。它没有那种“高高在上”的说教，而是像一位循循善诱的长者，陪你一起探索内心的世界。 我最欣赏的是，这本书并没有把易经描绘成一种“算命”的工具，而是把它看作是一种生活智慧，一种帮助我们更好地认识自己、理解世界的方式。它教导我们如何“顺应自然”，如何在变化中找到内心的定力，如何在顺境中保持谦逊，在逆境中寻找希望。 通过这本书，我对自我有了更深的认识。我开始意识到，很多时候，困扰我的并不是外部的事件，而是我对事件的解读和反应。这本书给了我一种全新的视角，让我能够以一种更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。 这本书不仅仅是一本情绪管理的指南，更是一本关于人生哲学的启迪。它让我明白，真正的自在和放松，来自于内心的平和与接纳。我非常庆幸能够读到这本书，它为我的生活带来了很多积极的改变。 我向所有希望改善自己情绪，追求内心平静的朋友们强烈推荐这本书。它绝对会让你受益匪浅。
评分最近，我总觉得自己被生活中的各种压力压得喘不过气来，情绪也像阴雨绵绵的天气，挥之不去。《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》这本书，简直就是我期盼已久的“阳光”。 这本书最让我赞叹的是，它能够用一种极其通俗易懂的方式，来阐释易经中那些博大精深的智慧。作者的文字功底深厚，他能够巧妙地将易经的“阴阳”、“五行”、“变通”等核心理念，融入到我们日常的情绪管理中。例如，他会用“阴阳”的转化来比喻我们情绪的起伏，用“五行”的相生相克来分析情绪失控的内在机制。这让我觉得，原来古老的智慧，并非高不可攀，而是可以成为我们解决现代情绪困扰的“实用指南”。 书中关于“接纳”的理念，对我来说是一种全新的视角。我以前总想“战胜”那些让我不舒服的情绪，结果却适得其反，让自己更加痛苦。这本书告诉我，情绪就像自然界的四季，有阴雨也有晴朗，都是正常的。关键在于我们如何去理解和疏导它们，而不是去对抗。通过书中的引导，我学会了“观照”自己的情绪，不去评判，只是静静地观察，就像看着一幅流动的画卷，让情绪自然地发生和消散。 本书提供的练习方法也十分具有操作性。我尝试了书中关于“情绪疏导”的部分，里面介绍了一些简单易行的呼吸练习和身体放松技巧。我每天都会在睡前花上几分钟来练习，坚持下来，我发现自己入睡的速度比以前快了很多，而且白天也不再像以前那样容易感到烦躁和疲惫。整个人的精神状态都有了很大的改善。 这本书的语言风格非常温和、细腻，充满了智慧和人情味。作者的文字就像一股清泉，滋润着我的心灵。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考作者提出的观点，然后将其与自己的生活经历进行对照，从中获得很多深刻的启发。它没有那种“高高在上”的说教，而是像一位循循善诱的长者，陪你一起探索内心的世界。 我最欣赏的是，这本书并没有把易经描绘成一种“算命”的工具，而是把它看作是一种生活智慧，一种帮助我们更好地认识自己、理解世界的方式。它教导我们如何“顺应自然”，如何在变化中找到内心的定力，如何在顺境中保持谦逊，在逆境中寻找希望。 通过这本书，我对自我有了更深的认识。我开始意识到，很多时候，困扰我的并不是外部的事件，而是我对事件的解读和反应。这本书给了我一种全新的视角，让我能够以一种更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。 这本书不仅仅是一本情绪管理的指南，更是一本关于人生哲学的启迪。它让我明白，真正的自在和放松，来自于内心的平和与接纳。我非常庆幸能够读到这本书，它为我的生活带来了很多积极的改变。 我向所有希望改善自己情绪，追求内心平静的朋友们强烈推荐这本书。它绝对会让你受益匪浅。
评分这本书简直是我的“情绪解药”！最近工作压力太大，整个人都处于一种紧绷的状态，晚上也睡不好，白天更是提不起精神。我尝试过很多方法，冥想、运动、听音乐，但效果都不太明显。偶然的机会，我在书店看到了这本《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》，当时就被书名吸引了，心想易经这样古老的东西，真的能帮助我解决现代人的情绪困扰吗？我抱着试试看的心态买了回家。 拿到书后，我并没有立刻开始读，而是先翻阅了一下目录。我惊讶地发现，这本书的结构非常清晰，从易经的基础概念入手，然后深入浅出地讲解了如何运用易经的智慧来理解和管理自己的情绪。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是结合了大量生动的案例和实用的练习方法。比如，它会告诉你如何通过观察自然界的变化来体会情绪的起伏，如何运用卦象来分析自己的心理状态，甚至还提供了很多简单的放松技巧，比如呼吸练习、身体扫描等等。 我最喜欢的是书中关于“顺势而为”的理念。以前我总觉得情绪是需要被压制和战胜的，但这本书告诉我，情绪就像自然界的潮汐，有起有落是正常的。关键在于我们如何去理解它，接纳它，而不是与之对抗。通过学习易经中的辩证思想，我开始慢慢学会站在一个更高的角度去看待自己的情绪，不再被一时的负面情绪所困扰。 书中的练习也非常有针对性。我尝试了书中关于“排解焦虑”的部分，它提供了一个叫做“移情观照”的方法。我按照书中的步骤，每天花十分钟来练习，把注意力从焦虑的事情上转移到身体的感觉或者周围的环境上。一开始觉得有些困难，但坚持了一段时间后，我发现我的焦虑感真的减轻了很多，甚至在面对一些棘手的问题时，我也能保持更加冷静和理智的态度。 这本书不仅仅是教你如何“走出”情绪，更是教你如何与情绪“共处”，甚至从中汲取力量。我以前总觉得易经离我很遥远，是一门高深的学问，但这本书用一种非常亲切和实用的方式，让我体会到了古老智慧的魅力。它让我明白，其实我们每个人内心都有着足够的力量去面对生活的挑战，只是我们有时候需要一些指引，而这本书恰恰就是那个最棒的向导。 读完这本书，我感觉自己像是卸下了很多沉重的包袱。生活中的压力依然存在，但我不再感到那么无助和恐慌。我学会了用更平和的心态去面对生活中的起伏，也学会了如何有效地照顾自己的情绪。这本书真的让我受益匪浅，我把它推荐给了身边的朋友，希望他们也能和我一样，在易经的智慧中找到属于自己的那份自在和宁静。 这本书的语言风格非常流畅易懂，即使是没有接触过易经的读者，也能轻松理解。作者在讲解复杂的概念时，总是能用生动形象的比喻和贴近生活的例子来阐述，让原本可能枯燥的理论变得活泼有趣。我尤其欣赏书中对于“无为而治”在情绪管理上的应用，它并非提倡消极被动，而是强调顺应事物的发展规律，在恰当的时机采取恰当的行动，这对于我这个容易“想太多”的人来说，简直是醍醐灌顶。 在我读这本书之前，我一直认为情绪失控是一种“疾病”，需要被“治愈”。但这本书让我意识到，情绪是我们人类正常的生理和心理反应，它们有自己的发生和发展规律，我们应该学会的是如何去理解和疏导，而不是一味地压抑或者恐慌。书中通过易经的“阴阳”概念，形象地解释了情绪的对立统一性，让我对自己的负面情绪有了全新的认识。 这本书的实践性非常强，提供了很多可以立刻上手的练习方法。我尝试了其中的“静心观息法”，每天抽出几分钟来专注呼吸，慢慢地，我发现自己的思绪变得不再那么杂乱，能够更清晰地思考问题，也更容易集中注意力。这种简单却有效的练习，让我感受到了身心的变化，也增强了我对自我情绪管理的信心。 总的来说，《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》这本书为我打开了一扇新的大门，让我看到了情绪管理的另一种可能性。它用一种温和而有力的方式，引导我重新认识自己，与自己的情绪和谐相处。这本书不仅仅是一本关于情绪的书，更是一本关于人生智慧的书，我强烈推荐给所有希望活得更轻松、更自在的朋友们。
评分最近，我一直在寻找能够帮助我摆脱生活中那些挥之不去的压力和焦虑的方法，直到我偶然间发现了这本《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》。起初，我对于易经能否解决现代人的情绪问题抱有疑虑，但这本书却用一种令人惊喜的方式，打消了我所有的顾虑。 这本书最让我称道的是，它并没有用枯燥、晦涩的语言来阐述易经，而是巧妙地将易经的哲学思想，如“阴阳”、“五行”、“变通”等，以一种非常贴近生活的方式呈现出来。作者善于用生动形象的比喻，来解释这些看似遥远的理论，比如，他会用“阴阳”的变化来描述情绪的起伏，用“五行”的相生相克来分析情绪失衡的原因。这让我一下子就觉得，原来易经的智慧，可以如此直接地应用于我们的日常生活，帮助我们更好地理解自己的情绪。 书中关于“接纳”的理念，对我触动非常大。我一直以来都认为负面情绪是“敌人”，需要被“消灭”，结果却总是适得其反，让自己更加痛苦。这本书告诉我，情绪就像天气，有晴有雨，有冷有热，都是自然现象，关键在于我们如何去理解和疏导，而不是去对抗。通过书中的引导，我学会了“观照”自己的情绪，不去评判，只是静静地观察，就像看着河水缓缓流淌一样，让情绪自然地发生和消散。 这本书提供的练习方法也非常实用。我尝试了书中关于“减压”的章节，里面介绍了一些简单易行的呼吸练习和身体放松技巧。我每天都会在睡前花上几分钟来练习，坚持下来，我发现自己入睡的速度比以前快了很多，而且白天也不再像以前那样容易感到烦躁和疲惫。整个人的精神状态都有了很大的改善。 这本书的语言风格非常温和、细腻，充满了智慧和人情味。作者的文字就像一股清泉，滋润着我的心灵。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考作者提出的观点，然后将其与自己的生活经历进行对照，从中获得很多深刻的启发。它没有那种“高高在上”的说教，而是像一位循循善诱的长者，陪你一起探索内心的世界。 我最欣赏的是，这本书并没有把易经描绘成一种“算命”的工具，而是把它看作是一种生活智慧，一种帮助我们更好地认识自己、理解世界的方式。它教导我们如何“顺应自然”，如何在变化中找到内心的定力，如何在顺境中保持谦逊，在逆境中寻找希望。 通过这本书，我对自我有了更深的认识。我开始意识到，很多时候，困扰我的并不是外部的事件，而是我对事件的解读和反应。这本书给了我一种全新的视角，让我能够以一种更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。 这本书不仅仅是一本情绪管理的指南，更是一本关于人生哲学的启迪。它让我明白，真正的自在和放松，来自于内心的平和与接纳。我非常庆幸能够读到这本书，它为我的生活带来了很多积极的改变。 我向所有希望改善自己情绪，追求内心平静的朋友们强烈推荐这本书。它绝对会让你受益匪浅。
评分我最近真是被这本书给“治愈”了，感觉像是找到了失散多年的“心灵鸡汤”，而且还是那种特别有深度的。之前我一直觉得自己是个“情绪不稳定”的人，一点小事就能让我开心半天，也可能让我失落好几天，简直是过山车一样。朋友给我推荐了这本《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》，当时我还有点怀疑，心想易经那种老古董的东西，能帮我这个现代人解决情绪问题？结果，我真是太“打脸”了。 书的开篇就不是那种硬邦邦的理论，而是用一种非常生活化的语言，带你进入易经的世界。作者很擅长用我们能理解的道理来解释那些看似玄妙的概念。比如，它会把“阴阳”比作生活中的各种对立面，把“五行”的相生相克用来分析我们情绪的运作方式。我印象特别深刻的是，书中提到“喜怒哀乐，人之常情”，让我一下子觉得，原来我不是“病态”，而是和所有人一样，只是需要学会如何处理这些“常情”。 这本书最大的亮点在于它的“可操作性”。它不是那种“说教”型的读物，而是真的教你“怎么做”。它里面有很多让你动手的练习，不是那种很复杂的，比如深呼吸、冥想、或者是一种叫做“观照”的练习。我尝试了书里的“移情观照法”，每天睡前花几分钟，把自己的注意力从脑子里那些让你烦恼的事情上移开，去感受一下身体的某个部位，或者听听周围的声音。刚开始有点不习惯，但坚持了不到一周，我就发现自己晚上睡觉好像容易多了，白天也不那么容易被外界的事情牵着鼻子走了。 还有一个让我觉得特别受用的就是关于“接纳”的部分。我以前总想把那些让我不舒服的情绪“赶走”，结果它们反而像野草一样，越拔越生。这本书告诉我，情绪就像天气，阴晴雨雪都是常态，我们应该学会的是“预报”和“应对”，而不是“禁止”。通过易经的智慧，我开始理解，有时候“顺势而为”比“逆流而上”更能节省力气，也能更好地到达目的地。 而且，这本书里的案例也特别真实。它讲了一些普通人的故事，怎么在生活中遇到各种各样的情绪困扰，然后又是怎么运用书里的方法，一点点地找到内心的平静。这些故事让我觉得很亲切，也让我相信，自己也能做到。它不是高高在上的“专家”，而是像一个知心的朋友，陪你一起慢慢成长。 这本书的语言风格非常亲切，就像是在和老朋友聊天一样。作者的文字很有温度，读起来一点都不枯燥。我最喜欢的是它没有把易经变得高不可攀，而是把它融入了我们日常的生活，让我们觉得，原来古老的智慧也可以这么实用。而且，它不是一味地强调“放松”，而是告诉你，如何在“压力”中找到“自在”，如何在“动荡”中保持“平和”。 书中关于“变化”的哲学，也让我对自己的未来有了更多的信心。我以前总害怕改变，害怕未知，但这本书让我明白，变化是宇宙的本质，与其抗拒，不如拥抱。通过易经的卦象解读，我开始学习如何看待事物的两面性，如何在困境中找到转机，如何在顺境中保持警惕。 我真的觉得这本书改变了我很多。以前我总是活在自己的情绪里，觉得生活处处是坎坷。现在，我学会了用一种更积极、更平和的心态去面对生活。我不再害怕那些负面情绪的来袭，因为我知道，它们只是暂时的访客，而我，才是自己的情绪的主人。 而且，这本书还让我对中国传统文化有了更深的兴趣。它用一种非常现代和易懂的方式，让我领略到了易经的博大精深。我之前对易经只有模糊的印象，觉得它很神秘，但读完这本书，我发现它其实是我们生活中非常实用的智慧。 这本书真的让我感觉自己“走出来”了，找到了内心的平静和力量。我强烈推荐给所有正在经历情绪困扰，或者想让自己的生活过得更自在、更放松的朋友们。它绝对是一本值得你花时间去阅读和实践的好书。
评分最近，我的生活陷入了一种“卡顿”的状态，情绪总是起伏不定，压力也像一块巨石压在心头，让我喘不过气来。《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》这本书，简直就是我在这段迷茫时期的“救命稻草”。 这本书最让我眼前一亮的地方，在于它能够用极其贴近生活的方式，来解读易经中那些看似深奥的智慧。作者的文字功底非凡，他能够将易经的“阴阳”、“五行”、“八卦”等概念，巧妙地转化为我们日常可以理解和应用的语言。例如，他会用“阴阳”的平衡来解释情绪失调的原因，用“五行”的相生相克来分析情绪的动态变化。这让我觉得，原来古老的易经，真的可以成为我们解决现代情绪困扰的“金钥匙”。 书中关于“接纳”的理念，对我来说是颠覆性的。我以前总想着要“摆脱”负面情绪，结果却越陷越深。这本书告诉我，情绪本身并没有对错，它们都是我们内心世界的真实写照，我们应该学会的是去理解它们，而不是与之对抗。通过书中的引导，我开始学会“观照”自己的情绪，不去评判，只是静静地观察，就像看着海浪一层层地涌来又退去，让情绪自然地发生和消散。 我尤其欣赏书中提供的实践性练习。它并没有给出一堆空洞的理论，而是提供了很多简单易行的放松技巧和情绪疏导方法。我每天都会尝试其中的“移情观照法”，在忙碌的生活中抽出几分钟时间，将注意力从令人烦恼的事情上转移开，去感受身体的某个部位，或者聆听周围的声音。坚持下来，我发现自己的思绪变得更加清晰，对压力的承受能力也明显增强。 这本书的语言风格非常温和、细腻，充满了智慧和人情味。作者的文字就像一股清泉，缓缓地流淌在我的心间，让我感到平静和治愈。在阅读的过程中，我常常会停下来，思考作者提出的观点，然后将其与自己的生活经历进行对照，从中获得很多深刻的启发。它不是那种“救世主”式的说教，而是像一个慈祥的长者，耐心地引导我与自己的内心对话。 我最欣赏的是，这本书并没有把易经描绘成一种“算命”的工具，而是把它看作是一种生活智慧，一种帮助我们更好地认识自己、理解世界的方式。它教导我们如何“顺应自然”，如何在变化中找到内心的定力，如何在顺境中保持谦逊，在逆境中寻找希望。 通过这本书，我对自我有了更深的认识。我开始意识到，很多时候，困扰我的并不是外部的事件，而是我对事件的解读和反应。这本书给了我一种全新的视角，让我能够以一种更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。 这本书不仅仅是一本情绪管理的指南，更是一本关于人生哲学的启迪。它让我明白，真正的自在和放松，来自于内心的平和与接纳。我非常庆幸能够读到这本书，它为我的生活带来了很多积极的改变。 我向所有希望改善自己情绪，追求内心平静的朋友们强烈推荐这本书。它绝对会让你受益匪浅。
评分最近，我一直在寻找一种能够真正帮助我摆脱焦虑和压力的“解药”，直到我翻开了这本《走出情绪：易经教你学自在，练放松，甩压力》。说实话，一开始我对于易经能否解决现代人的情绪问题是持怀疑态度的，毕竟这是几千年前的智慧，和我们现在的生活方式似乎有点距离。但事实证明，我的担忧是多余的，这本书简直就是为我量身定做的。 这本书最让我惊喜的是，它并没有一开始就抛出大段晦涩的理论，而是用一种非常贴近生活的方式，把我引入了易经的世界。作者巧妙地将易经的哲学思想，比如“阴阳”、“五行”、“变通”等等，与我们日常生活中遇到的各种情绪问题联系起来。比如，它会用“阴阳”来解释为什么我们会有积极和消极的情绪，用“五行”来分析我们情绪失控的根源，让我恍然大悟，原来这些看似遥远的概念，竟然如此贴切地描述着我的内心世界。 让我印象深刻的是书中关于“接纳”的理念。以前我总是试图压抑那些让我不舒服的情绪，结果它们就像越压越高的弹簧，最终爆发出来。这本书告诉我，情绪没有好坏之分，它们都是我们内心的一部分，关键在于我们如何去理解和疏导。它引导我学会“观照”自己的情绪，不去评判，只是静静地观察，就像观察天空中的云朵一样，它们来了，又会走。 而且，这本书提供了非常多的实用练习方法。我特别喜欢书中关于“减压”的章节，里面介绍了一些简单的呼吸练习和身体放松技巧。我每天都会抽几分钟时间来练习，特别是睡前，坚持下来，我发现自己入睡的速度比以前快了很多，而且睡眠质量也得到了明显改善。那些总是萦绕在脑海里的烦恼，似乎也变得不那么“缠人”了。 这本书的语言风格非常流畅、细腻，而且充满了智慧。作者用词精准，但又不会让人觉得生硬。它就像一位慈祥的长者，耐心地教导你如何与自己的内心对话，如何与这个世界和谐相处。在读这本书的过程中，我常常会停下来，思考作者的观点，然后将它们与自己的经历进行对比，从中获得很多启发。 我最欣赏的是，这本书并没有把易经描绘成一种神秘的“法术”，而是把它看作是一种生活智慧，一种帮助我们更好地理解自己、理解世界的方式。它教导我们如何“顺应自然”，如何在变化中找到不变的定力，如何在顺境中保持谦逊，在逆境中寻找希望。 通过这本书，我对自己有了更深的了解。我开始意识到，很多时候，困扰我的并不是外部的事件，而是我对事件的解读和反应。这本书给了我一种全新的视角，让我能够以一种更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。 这本书不仅仅是一本情绪管理的指南，更是一本关于人生哲学的启迪。它让我明白，真正的自在和放松，来自于内心的平和与接纳。我非常庆幸能够读到这本书，它为我的生活带来了很多积极的改变。 我向所有希望改善自己情绪，追求内心平静的朋友们强烈推荐这本书。它绝对会让你受益匪浅。
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