走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 易經
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• 自在生活

　　林春文教授，鑽研易經數十載，時常受邀演講，座無虛席廣受專業人士與學子好評，已齣版多部《易經》相關學術著作，引起兩岸熱烈迴響。

　　本書以《易經》研究為基底，結閤自身豐富人生經驗，深入淺齣闡述生命哲理，更應用自然花波配方，療癒身心情緒，到達平衡輕盈的境地。

　　●進退得圓，急緩得鬆──讀《易經》學鬆綁
　　★覺得停滯
　　「我被睏住瞭！不知道該怎麼繼續走下去？」
　　「生活中處處碰壁，看不清該往哪裏去？」
　　當覺得人生停滯、沒有方嚮
　　易經說：「時止則止，時行則行，動靜不失其時，其道光明。」
　　所謂睏境，大部份是思考上的限製，認清自己所處的位置，解開思慮中的框架，其實世界依然海闊天空。

　　★覺得痛苦
　　「我已經在痛苦瞭，哪還有心思去想有的沒有的？」
　　當你覺得痛苦難過，無法思考
　　易經說：「陷必有所麗，故受之以離，離者麗也。」
　　陷溺泥淖之中的我們，更有時間好好思考。不要忘瞭，當我們在脆弱期間，反而更有機會意識當下的身體、情緒、自己，啓動轉念。

　　★覺得壓抑
　　「壓力太大瞭，好想放棄！」
　　「現在的生活不是我想要的，什麼時候纔能解脫？」
　　當覺得壓抑、緊綳，承受不住的時候
　　易經說：「易有大恒（太極），是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。」
　　太極週而復始，往復循環，連結過去、現在、未來，不管前方如何變化、腳步如何蹣跚，路永遠在那裏，又何必過於擔心？
　　急緩得鬆，是危機也是祝福

　　●透析本命，導入花波學，翻轉身心輕靈的關鍵力量
　　你可以看不懂卦爻之象，卻不能不知道趨吉避禍的應對之道！
　　種種障礙、病痛都因阻滯而起，壓抑的情緒往往會把自己逼嚮死鬍同！
　　針對《易經》九種人格類型，利用齣生年份檢視生命卦，瞭解自身性格盲點之外，即能得齣專屬個人的療癒花波，啓發關鍵作用。《易經》點評提醒，是心靈的糧食；「花波學」是智慧餽贈，自然的治癒方法，結閤兩者，一方麵舒緩神經，鬆懈深層的壓力，一方麵有助排解睏頓，身心靈平衡，帶來真實的平靜與順遂。

　　跟隨《易經》與花波的自然引導
　　學自在、練放鬆、甩壓力
　　解決日常的睏境，使身心輕靈的關鍵力量

本書特色

　　★深入淺齣，解析《易經》五韆年的哲理智慧，一看就懂！
　　★人生的重大睏頓一網打盡全收錄，你需要的答案，都在這裏！
　　★收錄「本命卦速查錶」，隻要利用齣生年份（西元），立刻得知你的卦象分析、專屬療癒花波配方！
　　★職場、感情、健康，全方位解析本命卦，知命即能轉命，解決日常的睏境，學自在、練放鬆、甩掉壓力！

療癒推薦（依姓氏筆畫推薦）

　　李安仁教授（銘傳大學兩岸及境外生院院長）
　　吳耀庭博士（東大寺禪茶道文化基金會董事）
　　林仕建（正好集團董事長）
　　林承箕醫師（前國防醫學院教務長）
　　林聰明博士（南華大學校長）
　　莊淇銘博士（國立颱北教育大學前校長）
　　張天來（義峰高中創辦人）

作者簡介

林春文

　　鑽研易經數十載，受邀兩岸演講，座無虛席廣受專業人士與學子好評，齣版多部《易經》相關學術著作，引起兩岸熱烈迴響。

　　兩岸暢銷著作：《實用易經》、《談生死觀》、《改運秘笈》
　　學曆：美國奧剋拉荷馬市大學 企管碩士  

　　證照：
　　中華人民共和國  康復科醫師
　　中華醫學自然教育學會  國際花波講師認證
              
　　現任：
　　法國巴黎東方大學 執行董事
　　世界靈山佛教總會 經財部長
　　長福企業管理有限公司 董事長
　　福建省正好電子商務有限公司 副董事長
　　中國自然療法協會 名譽理事長
　　中華醫務管理暨生技發展協會  理事

　　經曆：  
　　環球商專創辦人之一
　　南華管理學院  董事
　　雲林縣林姓宗親會  永久名譽理事長
　　中華民國林姓宗親總會  副理事長

【前言】進退得圓，急緩得鬆──讀《易經》學鬆綁    林春文教授

第一部│覺察自然，走嚮鬆心之路
01 這人生，到處都是界
☯ 成長中的迷惘
☯ 進取心的睏頓
02打結的時候，是念頭的幻覺
☯ 人生的痛苦，來自追求
☯ 感情打結的時候，記得鬆綁
03 情緒綁架你瞭嗎？
☯ 用情緒綁架彆人，卻誤瞭自己
☯ 我是自己嗎？
04 恐懼，全是因為想太多
☯ 不快樂，到底是誰的錯？
☯ 承認吧，我們都害怕輸的感覺
05 關於活下去的理由
☯ 人生實苦，但苦海真的無邊無際？
☯ 在懸崖邊停駐，麵對險惡，突破險惡
06 世上沒有一種後悔藥
☯ 人生公路，搭車下車都是風景
☯ 留下歡笑，讓彆人記得你的好

第二部│適應變動，練習安穩自己
01 悲傷練習：難過的時候，不該硬撐！
☯ 跌倒瞭，就躺下來休息
☯ 過度憂鬱，可能會要瞭我們的命
02 憤怒練習：原來這樣就是快樂
☯ 感覺憤怒，和自己對話
☯ 從他人眼中移開，遠離情緒地獄
03 恐懼練習：害怕並沒有什麼瞭不起
☯ 無聲吶喊，原來是自己嚇自己
☯ 摺磨自己的，原來還是自己
☯ 麵對恐懼，打破禁錮身心的牢籠
04 自處練習：就算被討厭也沒關係
☯ 一個人的用餐，一個人的修行
☯ 靜心自處，纔能安穩
☯ 做好自己，就算被討厭也沒關係
05 捨得練習：主動放下就不再心痛
☯ 一往情深，原來隻是痛苦加身
☯ 一毛不拔，卻把垃圾攬上身？
06 感恩練習：原來脆弱中有著堅強
☯ 幫助彆人，就不覺得日子苦
☯ 溫柔革命，感謝生命所有橫逆

第三部│放鬆自癒，讓生命更美好
01 天地人相應，與自然共舞
☯ 慢行聽雨，人生不受限
02 找迴內在力量，與天地對話
☯ 走入易經，找到身心安頓的鑰匙
03 易經花波學，找迴不壓抑的自己
☯鬆綁身心的易經花波
☯鬆心自癒的靈性祈禱文

第四部│靈機易動，跨越人間變動
☯知命即轉命
──各卦屬性的人生提醒（職場守則、感情指引、健康叮嚀）
01 坎卦：人生需要耐性，打磨後終究強大
02 坤卦：最該討好的，是自己
03 震卦：「慢」並不可怕，反而使生命更美
04 巽卦：你擔心的，可能都不會發生
05 五黃卦：世界並非黑白，多包容一些灰色地帶
06 乾卦：平靜，纔是幸福所在
07 兌卦：耐心，是一輩子需要學的事
08 艮卦：你值得得擁有一切
09 離卦：運用天賦，成為一盞人生明燈

附錄│本命算卦
男女齣生年本命卦參照錶（1924～2016）

前言

進退得圓，急緩得鬆──讀《易經》學鬆綁

　　人生總難恆久住，而這短短又長長的數十寒暑，大大小小的險阻橫立在通行關口，在當下看似被睏住瞭，愈是掙紮愈是動彈不得，於是生齣瞭煩惱心，憤怒、悲傷、憂鬱、貪欲、忌恨、不滿……成瞭綁縛身心靈最沉重的枷鎖。

　　也許當我們念頭一轉，停下腳步，告訴自己喝口水，歇一會吧，看看腳下的傷口，望望來時路，想想前方未知的風景，纔發現樹葉已悄悄染紅凋敝，踩過的殘破和著泥濘，竟成瞭這片土地最豐厚的養分。

　　因觀察變化而來的領會──順天應地，唯有如此纔能激越「存在」的無限潛能，讓自己在方寸之間，找齣一條新的方嚮，瞭解「有」與「無」本身並沒有差異，「陰」和「陽」並非對立，而是互相依存的自然循環。然而，該如何把握住那份心領神會？

　　《易經》：「知往察來，觀天測地，知數達變，觀物取象，取象比類，比類錶意……」變化無常的年代，人人都需要一盞明燈，也許《易經》正是變異之中的恆定，混沌之間的清明，幫助我們看清眼前的迷障，開啓智慧圓通的大門，超脫病苦死傷的罣礙。

　　🌱進退得圓，視變異為常

　　物不可以終過，故受之以坎，坎者陷也。陷必有所麗，故受之以離，離者麗也。──《易經．坎卦》

　　有人說，我已經在痛苦瞭，哪還有心思去想這些有的沒有的？何況是讀艱澀難懂的《易經》？

　　不要忘瞭，當我們在脆弱期間，可能是工作失敗、情感失意、疾病糾纏，反而更有機會意識到當下的身體、當下的情緒、當下的自己，從中有瞭悟性，進而啓動轉念的契機。

　　解救痛苦之身，遠離睏頓災厄的方式有很多，《易經》正是其中最有益的一種。

　　眾生背反的時代，更需要安靜；腹背受敵的當下，更要習慣危險。

　　萬物不能過度膨脹、浮濫無度，隨之而來的瓦解塌陷，將一切復歸平淡，睏陷之後則有攀握，即是一種自然平衡，以上為《易經》頤卦、大過卦、坎卦、離卦的演繹，不也和人的修身之道互相應證？

　　「坎者陷也」，於是陷溺泥淖之中的我們，更有時間好好思考睏陷之因，盡管坎為水，主凶象，若能通於內外，自能險中求通，否極泰來。

　　「泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬。」對於眼前來去的威脅，以平常心看待，自能不受虛妄所睏，進退有據，前後有守，正是一種「心術」的鍛鍊。

　　「物極必反」，改變乃屬常態，我們都明白，卻不容易接受。但如何在變動中不壓抑自己的情緒，任心念起瞭又滅、滅瞭又起，如同浮雲一般自然幻生遊走，而不動氣？

　　《易經》以陰陽卦畫交錯而成六十四卦，六十四卦則以六爻和六位為基礎，衍生齣三百八十四爻的爻辭，並以時、位、中、應、比、承、乘為七把鑰匙，給予人們一個從時間、空間、條件，全方位審視問題，認識事物的思維方嚮。

　　這部集體創造的經典，自陰陽而起，再次迴到本初探查，陰陽本指日照的嚮背，嚮陽可得豐收，背陽則得喘息，陰陽交替之下，蘊含著宇宙萬物周而復始、生生不息的常軌。

　　因著日齣日落，人們有瞭時間的依循，進退的依據，也纔有瞭生活的規律，太陽升起，看見一個輝煌燦亮的天地，太陽落下，感受的是另一個黝暗的心靈麵貌，而這都是自然。

　　要能看透如常的變異，那些存在的豐盈、自信、得意，也會存有威脅、挑釁、失意，缺瞭那一種，生命就無法完整，而成不瞭一個圓。

　　急緩得鬆，危機也是祝福

　　龜，象也；筮，數也。物生而有象，象而後有滋，滋而後有數。──《左傳》

　　「世界萬物都是數。」古希臘哲學傢畢達哥拉斯（Pythagoras）認為「數」包羅萬事萬物，蘊涵一切存有的和諧性，更可用此來瞭解人生。

　　《周易》：「易有大恒（太極），是生兩儀。兩儀生四象，四象生八卦。」《易經》以陰陽理論為基礎，同樣由「數」開啓神秘的玄機，0代錶陰，1代錶陽，動而生陽，靜而生陰。

　　太極的最初與最終，一動一靜互為其根，意味著週而復始，往復循環，《易經》也就在此確立下來。

　　一個事件的結束，是另一個故事的開端，連結起天地人的過去、現在、未來，當我們站遠一點來看，其實不管前方發生怎麼變化、腳步如何蹣跚不穩，依然立足在運行的軌道之中。

　　路永遠在那裏，那麼，又何必要過於擔心？

　　震來虩虩，笑言啞啞，震驚百裏，不喪匕鬯。──《易經．震卦》

　　在祭祀的時刻，突然雷聲大作，震驚百裏，把一些人嚇得屁滾尿流，令虛僞和醜態無所遁形，待雷聲停止，纔慢慢恢復鎮靜，整理儀容；驟響的雷鳴，也有一些人不為所動，手仍握著酒勺子，輕鬆自若，而且一滴酒水都沒有漏齣來。

　　天有不測風雲，人有旦夕禍福，天威難測，意外難料，當災厄突然降臨，有人失魂落魄、消沉悲傷，有人卻不為動，談笑如常，這是為何？

　　「震為雷」，震卦所震爍齣的人生百象，彷彿雷神電神往大地照擲下的驚鳴，曾做過虧心事或用心不專的人，自然容易受到驚嚇，亮晃晃的光綫猶如裁決刀，劃破虛妄，使真相藏匿無處。

　　麵對半路的雷擊，懼與不懼之間，可說懸乎一心。

　　由此可知，震卦揭示人的心理層麵，猶如一麵鏡，照齣一個人的心態與涵養，同時顯映齣往後的吉凶禍福。這是一種提示，也是一份警醒，未嘗不是振聾發聵的醍醐之灌。

　　若能因《易經》這麵鏡子，照看自己而有所自省，危機反而是種祝福。

　　養成遇到危難之時，抱持戒慎恐懼，審慎而為的心理，當再度遭逢危急，方能臨危不亂，鎮定從容的應變處理。

　　「震來虩虩」錶示臨危不驚，纔能「笑言啞啞」輕鬆以對，盡管非一朝一夕能養成，凡人如我輩，可先由恐懼産生謹戒的心理，凡事思慮周延、準備周詳，繼而産生不懼的涵養。人遇事能懼，以至於不懼，自能學習化險為夷，順利亨通。

　　剛柔並濟，急緩之間取得放鬆的節奏，活得順天應地，打通身心靈相互對話的管道，也就是活齣《易經》的關鍵原理。

　　🌱導入易經花波學，翻轉身心輕靈的關鍵力量

　　你可以看不懂卦爻之象，卻不能不知道趨吉避禍的應對之道！

　　種種障礙、病痛都因阻滯而起，這時若是缺乏疏通管道，壓抑的情緒往往會把自己逼嚮死鬍同！《易經》曆經三古（上古、中古、近古）、四聖（伏羲、文王、周公、孔子）的集體創作，掌握瞭大自然變化的規律，不僅是一本蔔筮吉凶的古籍，更是一本以宇宙為背景，紀錄萬事萬物運作變化的道理，蘊藉鍛心鍊性的放鬆之術。而這放鬆之術，有賴結閤「花波學」，導入自然的治癒方法，一方麵舒緩神經，鬆懈深層的壓力，一方麵有助排解生之險灘，死之睏頓，走齣虛擬的幻境，帶來真實的平靜與順遂。

　　隨著自然節奏而生發的植物花朵，受陽光、土壤、空氣、雨露的照拂滋養下，散發齣的能量訊息，成瞭現象界最好的療癒師。

　　如果說《易經》是一份餵養心靈的神秘糧食，花波則是一份實質的智慧餽贈；結閤兩者韻律將能達到相乘的平衡。針對十二種人格類型，分彆檢視齣生命卦，即能得齣專屬個人的療癒花波，啓發關鍵作用。「閑坐小窗讀周易，不知春去幾多時。」坊間已有太多解釋《易經》的工具書，這裏所要揭示的，不完全是義理解讀，更著重在開啓思維的轉動。

　　一如花事，從花開到花落，人的一生也由繁盛走到蕭索，沉潛之後，再迎來另一個抽芽新生，藉著《易經》這把鍛鍊心性的鎖鑰，以及「花波學」扭動生命的對應開關，找到另一扇澄澈的大門，學自在、練放鬆、甩掉壓力，帶領我們解決日常的睏境，也是翻轉身心，使自己輕靈的關鍵力量。

　　進退得圓，急緩得鬆，鬆綁自己，其實易如反掌，相信這份美好的意識覺醒，值得你我一路持續的探求。

第一部│覺察自然，走嚮鬆心之路
 
01 這人生，到處都是界？
 
人群中的那個人
是不是唯一映入你眼簾的事物？
看著這個世界持續鏇轉著
有一個地方
我將找到
我自己──電影《樂來樂愛你》
 
「我被睏住瞭！不知道該怎麼繼續走下去？」
 
「生活中處處碰壁，看不清該往哪裏去？」
 
☯ 成長中的迷惘
 
我們都在尋找茫茫人海中的那個人，以為他能引領自己穿越迷霧，走到想去的方嚮，改變眼前不上不下的僵局，然而這舉動不就像瞎子摸象一般，摸到哪個部位，就以為前方是什麼形狀、夢想是什麼模樣、路標指嚮什麼地方，卻忘瞭問問自己，為什麼讓一頭虛妄的「象」決定瞭自己的去路，還爭先恐後地前僕後繼？
 
直到最後走入死鬍同，找不到齣路，孤立無援的時刻，纔驚覺自己的愚昧？
 
迴看《易經》，早已用「乾」「坤」演繹生命的實相──上有天，下有地，人生活在天地之間，應不隻是求取三餐溫飽而已，更要為瞭讓天賦發光而不斷努力。
 
傳說炎黃之祖、三皇之一的伏羲，取自然界的各種現象──天、地、水、火、雷、風、山、澤，一畫開天，創無字天書，造先天八卦，開《易經》學說之先河。
 
「－」為陽爻，「－－」為陰爻，據此陰陽畫記的延伸，乾（☰），三爻全陽，屬天體恆動之象；坤（☷）三爻全陰，屬大地恆靜之象。動則生陽，靜則生陰，天動而地靜，變動不居且自成循環，在變異之中取得定位，為中醫學和養生學奠下根基，同時蘊含著人生應對進退的真理。
 
「但是，我還是不明白，為什麼《易經》可以帶我們找到答案？」
 
「它不是給予答案，而是帶你看見事情的本貌！」
 
《易經》：「一陰一陽之謂道。」《莊子．天下篇》：｢易以道陰陽。」正指齣宇宙萬事萬物充滿著變動性，藉著天體間太陽（陽）、月亮（陰）的運作，構成兩個既對立又互為依存的矛盾關係。
 
透過陰爻、陽爻的生變，反應齣消長轉化的動態平衡，一如要我們覺察自然，生命的種種搖擺與動盪，都是一件再自然不過的事，它不僅可作為日常養生的最高指導原則，也作為安身立命、修心養性之道。
 
所以，麵對高牆林立的人生睏局，不用糾結，毋須迷惑，「時止則止，時行則行，動靜不失其時，其道光明。」站在風雨飄搖的浪頭上，求得解脫，認清自己所處的位置，其實是解開思慮中的睏境；所謂睏境，大部份是思考上的限製。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己活得很“擰巴”，內心充滿瞭各種各樣的情緒，卻不知道如何有效地去處理它們，導緻生活總是充滿瞭壓力和焦慮。《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》這本書，簡直就像及時雨，恰好滿足瞭我內心的渴望。 這本書最吸引我的地方在於，它巧妙地將易經這樣古老而深邃的智慧，轉化為一套切實可行、貼近生活的情緒管理方法。作者的文字功底深厚，他能夠用非常生動、形象的比喻，將易經中的“陰陽”、“五行”、“八卦”等概念，與我們日常的情緒體驗聯係起來。例如，他會用“陰陽”的平衡來解釋為什麼我們會感到情緒失衡，用“五行”的相生相剋來分析情緒失控的內在機製，讓我感覺，原來古老的智慧並沒有過時，反而能為我們現代人的生活提供深刻的洞見。 書中關於“接納”的理念，對我來說觸動非常大。我以前總想著要“戰勝”負麵情緒，結果卻越發感到沮喪。這本書告訴我，情緒沒有好壞之分，它們都是我們內心的一部分，關鍵在於如何去理解和疏導。它引導我學會“觀照”自己的情緒，不去評判，隻是靜靜地觀察，就像看著一幅流動的畫捲，讓情緒自然地發生和消散。 我尤其喜歡書中提供的實踐性練習。它並沒有給齣一堆空洞的理論，而是提供瞭很多簡單易行的放鬆技巧和情緒疏導方法。我每天都會嘗試其中的“靜心觀息法”，在忙碌的生活中抽齣幾分鍾時間，專注於自己的呼吸，感受身體的放鬆。堅持下來，我發現自己的思緒變得更加清晰，對壓力的承受能力也明顯增強。 這本書的語言風格非常溫和、細膩，充滿瞭智慧和哲思。作者的文字就像一股清流，緩緩地流淌在我的心間，讓我感到平靜和治愈。在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考作者提齣的觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照，從中獲得很多深刻的啓發。它不是那種“救世主”式的說教，而是像一個慈祥的長者，耐心地引導我與自己的內心對話。 我最欣賞的是，這本書並沒有把易經描繪成一種“算命”的工具，而是把它看作是一種生活智慧，一種幫助我們更好地認識自己、理解世界的方式。它教導我們如何“順應自然”，如何在變化中找到內心的定力，如何在順境中保持謙遜，在逆境中尋找希望。 通過這本書，我對自我有瞭更深的認識。我開始意識到，很多時候，睏擾我的並不是外部的事件，而是我對事件的解讀和反應。這本書給瞭我一種全新的視角，讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。 這本書不僅僅是一本情緒管理的指南，更是一本關於人生哲學的啓迪。它讓我明白，真正的自在和放鬆，來自於內心的平和與接納。我非常慶幸能夠讀到這本書，它為我的生活帶來瞭很多積極的改變。 我嚮所有希望改善自己情緒，追求內心平靜的朋友們強烈推薦這本書。它絕對會讓你受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在尋找能夠幫助我擺脫生活壓力的“法寶”，偶然間，一本叫做《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》的書進入瞭我的視綫。我當時對易經瞭解不多，覺得它可能有些深奧，但書名中的“自在”、“放鬆”、“甩壓力”幾個字，瞬間就擊中瞭我的痛點，讓我毫不猶豫地買下瞭它。 這本書給我最大的驚喜在於，它並沒有用晦澀難懂的語言來講述易經，而是用一種非常貼近生活的方式，將易經的智慧融入到我們的日常情緒管理中。作者非常善於用通俗易懂的例子來解釋那些復雜的概念，比如，它會用“陰陽”的變化來比喻我們情緒的起伏，用“五行”的相生相剋來分析情緒失控的內在原因。讓我感覺，原來易經並不是高高在上的學問，而是與我們的生活息息相關的智慧。 讓我印象深刻的是，書中關於“接納”的理念。我以前總是試圖壓抑那些讓我不舒服的情緒，結果反而讓自己更加痛苦。這本書告訴我，情緒就像自然界的四季，有晴有雨，有冷有熱，都是正常的。關鍵在於我們如何去理解和疏導它們，而不是與之對抗。通過書中的引導，我開始學會“觀照”自己的情緒，不去評判，隻是靜靜地觀察，就像看著窗外掠過的雲彩一樣，它們來瞭，又會離開。 這本書提供瞭很多非常實用的練習方法，我尤其喜歡書中關於“情緒疏導”的部分。它介紹瞭一些簡單的呼吸練習和冥想技巧，我每天都會花幾分鍾來練習，特彆是晚上睡覺前。堅持一段時間後，我發現自己入睡的速度明顯加快瞭，而且白天也不再像以前那樣容易感到煩躁和焦慮。感覺整個人的精神狀態都變得輕鬆瞭很多。 這本書的語言風格非常溫和、細膩，充滿瞭人文關懷。作者的文字就像一股清流，滋潤著我的心靈。在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考作者提齣的觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照，從中獲得很多啓發。它沒有那種“救世主”式的說教，而是像一個知心的朋友，陪你一起探索內心的世界。 我最欣賞的是，這本書並沒有把易經描述成一種神秘的“預測工具”，而是把它看作是一種生活智慧，一種幫助我們更好地理解自己、理解世界的方式。它教導我們如何“順應自然”，如何在變化中找到內心的定力，如何在順境中保持謙遜，在逆境中尋找希望。 通過這本書，我對自己有瞭更深的認識。我開始意識到，很多時候，睏擾我的並不是外部的事件，而是我對事件的解讀和反應。這本書給瞭我一種全新的視角，讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。 這本書不僅僅是一本情緒管理的指南，更是一本關於人生哲學的啓迪。它讓我明白，真正的自在和放鬆，來自於內心的平和與接納。我非常慶幸能夠讀到這本書，它為我的生活帶來瞭很多積極的改變。 我嚮所有希望改善自己情緒，追求內心平靜的朋友們強烈推薦這本書。它絕對會讓你受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我最近真是被這本書給“治愈”瞭，感覺像是找到瞭失散多年的“心靈雞湯”，而且還是那種特彆有深度的。之前我一直覺得自己是個“情緒不穩定”的人，一點小事就能讓我開心半天，也可能讓我失落好幾天，簡直是過山車一樣。朋友給我推薦瞭這本《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》，當時我還有點懷疑，心想易經那種老古董的東西，能幫我這個現代人解決情緒問題？結果，我真是太“打臉”瞭。 書的開篇就不是那種硬邦邦的理論，而是用一種非常生活化的語言，帶你進入易經的世界。作者很擅長用我們能理解的道理來解釋那些看似玄妙的概念。比如，它會把“陰陽”比作生活中的各種對立麵，把“五行”的相生相剋用來分析我們情緒的運作方式。我印象特彆深刻的是，書中提到“喜怒哀樂，人之常情”，讓我一下子覺得，原來我不是“病態”，而是和所有人一樣，隻是需要學會如何處理這些“常情”。 這本書最大的亮點在於它的“可操作性”。它不是那種“說教”型的讀物，而是真的教你“怎麼做”。它裏麵有很多讓你動手的練習，不是那種很復雜的，比如深呼吸、冥想、或者是一種叫做“觀照”的練習。我嘗試瞭書裏的“移情觀照法”，每天睡前花幾分鍾，把自己的注意力從腦子裏那些讓你煩惱的事情上移開，去感受一下身體的某個部位，或者聽聽周圍的聲音。剛開始有點不習慣，但堅持瞭不到一周，我就發現自己晚上睡覺好像容易多瞭，白天也不那麼容易被外界的事情牽著鼻子走瞭。 還有一個讓我覺得特彆受用的就是關於“接納”的部分。我以前總想把那些讓我不舒服的情緒“趕走”，結果它們反而像野草一樣，越拔越生。這本書告訴我，情緒就像天氣，陰晴雨雪都是常態，我們應該學會的是“預報”和“應對”，而不是“禁止”。通過易經的智慧，我開始理解，有時候“順勢而為”比“逆流而上”更能節省力氣，也能更好地到達目的地。 而且，這本書裏的案例也特彆真實。它講瞭一些普通人的故事，怎麼在生活中遇到各種各樣的情緒睏擾，然後又是怎麼運用書裏的方法，一點點地找到內心的平靜。這些故事讓我覺得很親切，也讓我相信，自己也能做到。它不是高高在上的“專傢”，而是像一個知心的朋友，陪你一起慢慢成長。 這本書的語言風格非常親切，就像是在和老朋友聊天一樣。作者的文字很有溫度，讀起來一點都不枯燥。我最喜歡的是它沒有把易經變得高不可攀，而是把它融入瞭我們日常的生活，讓我們覺得，原來古老的智慧也可以這麼實用。而且，它不是一味地強調“放鬆”，而是告訴你，如何在“壓力”中找到“自在”，如何在“動蕩”中保持“平和”。 書中關於“變化”的哲學，也讓我對自己的未來有瞭更多的信心。我以前總害怕改變，害怕未知，但這本書讓我明白，變化是宇宙的本質，與其抗拒，不如擁抱。通過易經的卦象解讀，我開始學習如何看待事物的兩麵性，如何在睏境中找到轉機，如何在順境中保持警惕。 我真的覺得這本書改變瞭我很多。以前我總是活在自己的情緒裏，覺得生活處處是坎坷。現在，我學會瞭用一種更積極、更平和的心態去麵對生活。我不再害怕那些負麵情緒的來襲，因為我知道，它們隻是暫時的訪客，而我，纔是自己的情緒的主人。 而且，這本書還讓我對中國傳統文化有瞭更深的興趣。它用一種非常現代和易懂的方式，讓我領略到瞭易經的博大精深。我之前對易經隻有模糊的印象，覺得它很神秘，但讀完這本書，我發現它其實是我們生活中非常實用的智慧。 這本書真的讓我感覺自己“走齣來”瞭，找到瞭內心的平靜和力量。我強烈推薦給所有正在經曆情緒睏擾，或者想讓自己的生活過得更自在、更放鬆的朋友們。它絕對是一本值得你花時間去閱讀和實踐的好書。

评分☆☆☆☆☆

最近，我的生活陷入瞭一種“卡頓”的狀態，情緒總是起伏不定，壓力也像一塊巨石壓在心頭，讓我喘不過氣來。《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》這本書，簡直就是我在這段迷茫時期的“救命稻草”。 這本書最讓我眼前一亮的地方，在於它能夠用極其貼近生活的方式，來解讀易經中那些看似深奧的智慧。作者的文字功底非凡，他能夠將易經的“陰陽”、“五行”、“八卦”等概念，巧妙地轉化為我們日常可以理解和應用的語言。例如，他會用“陰陽”的平衡來解釋情緒失調的原因，用“五行”的相生相剋來分析情緒的動態變化。這讓我覺得，原來古老的易經，真的可以成為我們解決現代情緒睏擾的“金鑰匙”。 書中關於“接納”的理念，對我來說是顛覆性的。我以前總想著要“擺脫”負麵情緒，結果卻越陷越深。這本書告訴我，情緒本身並沒有對錯，它們都是我們內心世界的真實寫照，我們應該學會的是去理解它們，而不是與之對抗。通過書中的引導，我開始學會“觀照”自己的情緒，不去評判，隻是靜靜地觀察，就像看著海浪一層層地湧來又退去，讓情緒自然地發生和消散。 我尤其欣賞書中提供的實踐性練習。它並沒有給齣一堆空洞的理論，而是提供瞭很多簡單易行的放鬆技巧和情緒疏導方法。我每天都會嘗試其中的“移情觀照法”，在忙碌的生活中抽齣幾分鍾時間，將注意力從令人煩惱的事情上轉移開，去感受身體的某個部位，或者聆聽周圍的聲音。堅持下來，我發現自己的思緒變得更加清晰，對壓力的承受能力也明顯增強。 這本書的語言風格非常溫和、細膩，充滿瞭智慧和人情味。作者的文字就像一股清泉，緩緩地流淌在我的心間，讓我感到平靜和治愈。在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考作者提齣的觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照，從中獲得很多深刻的啓發。它不是那種“救世主”式的說教，而是像一個慈祥的長者，耐心地引導我與自己的內心對話。 我最欣賞的是，這本書並沒有把易經描繪成一種“算命”的工具，而是把它看作是一種生活智慧，一種幫助我們更好地認識自己、理解世界的方式。它教導我們如何“順應自然”，如何在變化中找到內心的定力，如何在順境中保持謙遜，在逆境中尋找希望。 通過這本書，我對自我有瞭更深的認識。我開始意識到，很多時候，睏擾我的並不是外部的事件，而是我對事件的解讀和反應。這本書給瞭我一種全新的視角，讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。 這本書不僅僅是一本情緒管理的指南，更是一本關於人生哲學的啓迪。它讓我明白，真正的自在和放鬆，來自於內心的平和與接納。我非常慶幸能夠讀到這本書，它為我的生活帶來瞭很多積極的改變。 我嚮所有希望改善自己情緒，追求內心平靜的朋友們強烈推薦這本書。它絕對會讓你受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己是個“情緒化”的人，一點小事就能讓我大起大落，搞得自己身心俱疲。正當我感到有些無助的時候，朋友推薦瞭《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》這本書，我當時半信半疑，心想易經那麼古老的東西，真的能解決我現代人的情緒睏擾嗎？然而，翻開書的扉頁，我纔發現，我的疑慮完全是多餘的。 這本書最大的特色在於，它沒有將易經描繪成一套神秘的哲學體係，而是用一種非常生活化、接地氣的方式，將易經的智慧融入到瞭情緒管理的實踐中。作者善於用生動形象的比喻，來解釋那些看似深奧的概念，比如，它會用“陰陽”的轉化來比喻我們情緒的起伏，用“五行”的相生相剋來分析情緒失控的內在邏輯。這讓我一下子就覺得，原來易經並不是那麼遙不可及，而是與我們的日常生活息息相關的。 讓我印象最為深刻的是，書中關於“接納”的理念。我一直以來都有一個誤區，就是認為負麵情緒是需要被“消滅”的，結果卻總是適得其反。這本書告訴我，情緒就像天氣，有陰雨也有晴朗，都是自然現象。關鍵在於我們如何去理解和疏導它們，而不是去壓抑和對抗。通過書中的引導，我開始學會“觀照”自己的情緒，不去評判，隻是靜靜地觀察，就像看著河水緩緩流淌一樣，讓它們自然地經過。 這本書提供的練習方法也十分具有操作性。我嘗試瞭書中關於“減壓”的章節，裏麵介紹瞭一些簡單易行的呼吸練習和身體放鬆技巧。我每天都會在睡前花上幾分鍾來練習，堅持下來，我發現自己入睡的速度比以前快瞭很多，而且白天也不再像以前那樣容易感到煩躁和疲憊。整個人的精神狀態都有瞭很大的改善。 這本書的語言風格非常溫和、細膩，充滿瞭智慧和人情味。作者的文字就像一股清泉，滋潤著我的心靈。在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考作者提齣的觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照，從中獲得很多啓發。它沒有那種“高高在上”的說教，而是像一位循循善誘的長者，陪你一起探索內心的世界。 我最欣賞的是，這本書並沒有把易經描繪成一種“算命”的工具，而是把它看作是一種生活智慧，一種幫助我們更好地認識自己、理解世界的方式。它教導我們如何“順應自然”，如何在變化中找到內心的定力，如何在順境中保持謙遜，在逆境中尋找希望。 通過這本書，我對自我有瞭更深的認識。我開始意識到，很多時候，睏擾我的並不是外部的事件，而是我對事件的解讀和反應。這本書給瞭我一種全新的視角，讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。 這本書不僅僅是一本情緒管理的指南，更是一本關於人生哲學的啓迪。它讓我明白，真正的自在和放鬆，來自於內心的平和與接納。我非常慶幸能夠讀到這本書，它為我的生活帶來瞭很多積極的改變。 我嚮所有希望改善自己情緒，追求內心平靜的朋友們強烈推薦這本書。它絕對會讓你受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

最近，我總覺得自己被生活中的各種壓力壓得喘不過氣來，情緒也像陰雨綿綿的天氣，揮之不去。《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》這本書，簡直就是我期盼已久的“陽光”。 這本書最讓我贊嘆的是，它能夠用一種極其通俗易懂的方式，來闡釋易經中那些博大精深的智慧。作者的文字功底深厚，他能夠巧妙地將易經的“陰陽”、“五行”、“變通”等核心理念，融入到我們日常的情緒管理中。例如，他會用“陰陽”的轉化來比喻我們情緒的起伏，用“五行”的相生相剋來分析情緒失控的內在機製。這讓我覺得，原來古老的智慧，並非高不可攀，而是可以成為我們解決現代情緒睏擾的“實用指南”。 書中關於“接納”的理念，對我來說是一種全新的視角。我以前總想“戰勝”那些讓我不舒服的情緒，結果卻適得其反，讓自己更加痛苦。這本書告訴我，情緒就像自然界的四季，有陰雨也有晴朗，都是正常的。關鍵在於我們如何去理解和疏導它們，而不是去對抗。通過書中的引導，我學會瞭“觀照”自己的情緒，不去評判，隻是靜靜地觀察，就像看著一幅流動的畫捲，讓情緒自然地發生和消散。 本書提供的練習方法也十分具有操作性。我嘗試瞭書中關於“情緒疏導”的部分，裏麵介紹瞭一些簡單易行的呼吸練習和身體放鬆技巧。我每天都會在睡前花上幾分鍾來練習，堅持下來，我發現自己入睡的速度比以前快瞭很多，而且白天也不再像以前那樣容易感到煩躁和疲憊。整個人的精神狀態都有瞭很大的改善。 這本書的語言風格非常溫和、細膩，充滿瞭智慧和人情味。作者的文字就像一股清泉，滋潤著我的心靈。在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考作者提齣的觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照，從中獲得很多深刻的啓發。它沒有那種“高高在上”的說教，而是像一位循循善誘的長者，陪你一起探索內心的世界。 我最欣賞的是，這本書並沒有把易經描繪成一種“算命”的工具，而是把它看作是一種生活智慧，一種幫助我們更好地認識自己、理解世界的方式。它教導我們如何“順應自然”，如何在變化中找到內心的定力，如何在順境中保持謙遜，在逆境中尋找希望。 通過這本書，我對自我有瞭更深的認識。我開始意識到，很多時候，睏擾我的並不是外部的事件，而是我對事件的解讀和反應。這本書給瞭我一種全新的視角，讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。 這本書不僅僅是一本情緒管理的指南，更是一本關於人生哲學的啓迪。它讓我明白，真正的自在和放鬆，來自於內心的平和與接納。我非常慶幸能夠讀到這本書，它為我的生活帶來瞭很多積極的改變。 我嚮所有希望改善自己情緒，追求內心平靜的朋友們強烈推薦這本書。它絕對會讓你受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在尋找能夠幫助我擺脫生活中那些揮之不去的壓力和焦慮的方法，直到我偶然間發現瞭這本《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》。起初，我對於易經能否解決現代人的情緒問題抱有疑慮，但這本書卻用一種令人驚喜的方式，打消瞭我所有的顧慮。 這本書最讓我稱道的是，它並沒有用枯燥、晦澀的語言來闡述易經，而是巧妙地將易經的哲學思想，如“陰陽”、“五行”、“變通”等，以一種非常貼近生活的方式呈現齣來。作者善於用生動形象的比喻，來解釋這些看似遙遠的理論，比如，他會用“陰陽”的變化來描述情緒的起伏，用“五行”的相生相剋來分析情緒失衡的原因。這讓我一下子就覺得，原來易經的智慧，可以如此直接地應用於我們的日常生活，幫助我們更好地理解自己的情緒。 書中關於“接納”的理念，對我觸動非常大。我一直以來都認為負麵情緒是“敵人”，需要被“消滅”，結果卻總是適得其反，讓自己更加痛苦。這本書告訴我，情緒就像天氣，有晴有雨，有冷有熱，都是自然現象，關鍵在於我們如何去理解和疏導，而不是去對抗。通過書中的引導，我學會瞭“觀照”自己的情緒，不去評判，隻是靜靜地觀察，就像看著河水緩緩流淌一樣，讓情緒自然地發生和消散。 這本書提供的練習方法也非常實用。我嘗試瞭書中關於“減壓”的章節，裏麵介紹瞭一些簡單易行的呼吸練習和身體放鬆技巧。我每天都會在睡前花上幾分鍾來練習，堅持下來，我發現自己入睡的速度比以前快瞭很多，而且白天也不再像以前那樣容易感到煩躁和疲憊。整個人的精神狀態都有瞭很大的改善。 這本書的語言風格非常溫和、細膩，充滿瞭智慧和人情味。作者的文字就像一股清泉，滋潤著我的心靈。在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考作者提齣的觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照，從中獲得很多深刻的啓發。它沒有那種“高高在上”的說教，而是像一位循循善誘的長者，陪你一起探索內心的世界。 我最欣賞的是，這本書並沒有把易經描繪成一種“算命”的工具，而是把它看作是一種生活智慧，一種幫助我們更好地認識自己、理解世界的方式。它教導我們如何“順應自然”，如何在變化中找到內心的定力，如何在順境中保持謙遜，在逆境中尋找希望。 通過這本書，我對自我有瞭更深的認識。我開始意識到，很多時候，睏擾我的並不是外部的事件，而是我對事件的解讀和反應。這本書給瞭我一種全新的視角，讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。 這本書不僅僅是一本情緒管理的指南，更是一本關於人生哲學的啓迪。它讓我明白，真正的自在和放鬆，來自於內心的平和與接納。我非常慶幸能夠讀到這本書，它為我的生活帶來瞭很多積極的改變。 我嚮所有希望改善自己情緒，追求內心平靜的朋友們強烈推薦這本書。它絕對會讓你受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“情緒解藥”！最近工作壓力太大，整個人都處於一種緊綳的狀態，晚上也睡不好，白天更是提不起精神。我嘗試過很多方法，冥想、運動、聽音樂，但效果都不太明顯。偶然的機會，我在書店看到瞭這本《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》，當時就被書名吸引瞭，心想易經這樣古老的東西，真的能幫助我解決現代人的情緒睏擾嗎？我抱著試試看的心態買瞭迴傢。 拿到書後，我並沒有立刻開始讀，而是先翻閱瞭一下目錄。我驚訝地發現，這本書的結構非常清晰，從易經的基礎概念入手，然後深入淺齣地講解瞭如何運用易經的智慧來理解和管理自己的情緒。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是結閤瞭大量生動的案例和實用的練習方法。比如，它會告訴你如何通過觀察自然界的變化來體會情緒的起伏，如何運用卦象來分析自己的心理狀態，甚至還提供瞭很多簡單的放鬆技巧，比如呼吸練習、身體掃描等等。 我最喜歡的是書中關於“順勢而為”的理念。以前我總覺得情緒是需要被壓製和戰勝的，但這本書告訴我，情緒就像自然界的潮汐，有起有落是正常的。關鍵在於我們如何去理解它，接納它，而不是與之對抗。通過學習易經中的辯證思想，我開始慢慢學會站在一個更高的角度去看待自己的情緒，不再被一時的負麵情緒所睏擾。 書中的練習也非常有針對性。我嘗試瞭書中關於“排解焦慮”的部分，它提供瞭一個叫做“移情觀照”的方法。我按照書中的步驟，每天花十分鍾來練習，把注意力從焦慮的事情上轉移到身體的感覺或者周圍的環境上。一開始覺得有些睏難，但堅持瞭一段時間後，我發現我的焦慮感真的減輕瞭很多，甚至在麵對一些棘手的問題時，我也能保持更加冷靜和理智的態度。 這本書不僅僅是教你如何“走齣”情緒，更是教你如何與情緒“共處”，甚至從中汲取力量。我以前總覺得易經離我很遙遠，是一門高深的學問，但這本書用一種非常親切和實用的方式，讓我體會到瞭古老智慧的魅力。它讓我明白，其實我們每個人內心都有著足夠的力量去麵對生活的挑戰，隻是我們有時候需要一些指引，而這本書恰恰就是那個最棒的嚮導。 讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭很多沉重的包袱。生活中的壓力依然存在，但我不再感到那麼無助和恐慌。我學會瞭用更平和的心態去麵對生活中的起伏，也學會瞭如何有效地照顧自己的情緒。這本書真的讓我受益匪淺，我把它推薦給瞭身邊的朋友，希望他們也能和我一樣，在易經的智慧中找到屬於自己的那份自在和寜靜。 這本書的語言風格非常流暢易懂，即使是沒有接觸過易經的讀者，也能輕鬆理解。作者在講解復雜的概念時，總是能用生動形象的比喻和貼近生活的例子來闡述，讓原本可能枯燥的理論變得活潑有趣。我尤其欣賞書中對於“無為而治”在情緒管理上的應用，它並非提倡消極被動，而是強調順應事物的發展規律，在恰當的時機采取恰當的行動，這對於我這個容易“想太多”的人來說，簡直是醍醐灌頂。 在我讀這本書之前，我一直認為情緒失控是一種“疾病”，需要被“治愈”。但這本書讓我意識到，情緒是我們人類正常的生理和心理反應，它們有自己的發生和發展規律，我們應該學會的是如何去理解和疏導，而不是一味地壓抑或者恐慌。書中通過易經的“陰陽”概念，形象地解釋瞭情緒的對立統一性，讓我對自己的負麵情緒有瞭全新的認識。 這本書的實踐性非常強，提供瞭很多可以立刻上手的練習方法。我嘗試瞭其中的“靜心觀息法”，每天抽齣幾分鍾來專注呼吸，慢慢地，我發現自己的思緒變得不再那麼雜亂，能夠更清晰地思考問題，也更容易集中注意力。這種簡單卻有效的練習，讓我感受到瞭身心的變化，也增強瞭我對自我情緒管理的信心。 總的來說，《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭情緒管理的另一種可能性。它用一種溫和而有力的方式，引導我重新認識自己，與自己的情緒和諧相處。這本書不僅僅是一本關於情緒的書，更是一本關於人生智慧的書，我強烈推薦給所有希望活得更輕鬆、更自在的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在尋找一種能夠真正幫助我擺脫焦慮和壓力的“解藥”，直到我翻開瞭這本《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》。說實話，一開始我對於易經能否解決現代人的情緒問題是持懷疑態度的，畢竟這是幾韆年前的智慧，和我們現在的生活方式似乎有點距離。但事實證明，我的擔憂是多餘的，這本書簡直就是為我量身定做的。 這本書最讓我驚喜的是，它並沒有一開始就拋齣大段晦澀的理論，而是用一種非常貼近生活的方式，把我引入瞭易經的世界。作者巧妙地將易經的哲學思想，比如“陰陽”、“五行”、“變通”等等，與我們日常生活中遇到的各種情緒問題聯係起來。比如，它會用“陰陽”來解釋為什麼我們會有積極和消極的情緒，用“五行”來分析我們情緒失控的根源，讓我恍然大悟，原來這些看似遙遠的概念，竟然如此貼切地描述著我的內心世界。 讓我印象深刻的是書中關於“接納”的理念。以前我總是試圖壓抑那些讓我不舒服的情緒，結果它們就像越壓越高的彈簧，最終爆發齣來。這本書告訴我，情緒沒有好壞之分，它們都是我們內心的一部分，關鍵在於我們如何去理解和疏導。它引導我學會“觀照”自己的情緒，不去評判，隻是靜靜地觀察，就像觀察天空中的雲朵一樣，它們來瞭，又會走。 而且，這本書提供瞭非常多的實用練習方法。我特彆喜歡書中關於“減壓”的章節，裏麵介紹瞭一些簡單的呼吸練習和身體放鬆技巧。我每天都會抽幾分鍾時間來練習，特彆是睡前，堅持下來，我發現自己入睡的速度比以前快瞭很多，而且睡眠質量也得到瞭明顯改善。那些總是縈繞在腦海裏的煩惱，似乎也變得不那麼“纏人”瞭。 這本書的語言風格非常流暢、細膩，而且充滿瞭智慧。作者用詞精準，但又不會讓人覺得生硬。它就像一位慈祥的長者，耐心地教導你如何與自己的內心對話，如何與這個世界和諧相處。在讀這本書的過程中，我常常會停下來，思考作者的觀點，然後將它們與自己的經曆進行對比，從中獲得很多啓發。 我最欣賞的是，這本書並沒有把易經描繪成一種神秘的“法術”，而是把它看作是一種生活智慧，一種幫助我們更好地理解自己、理解世界的方式。它教導我們如何“順應自然”，如何在變化中找到不變的定力，如何在順境中保持謙遜，在逆境中尋找希望。 通過這本書，我對自己有瞭更深的瞭解。我開始意識到，很多時候，睏擾我的並不是外部的事件，而是我對事件的解讀和反應。這本書給瞭我一種全新的視角，讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。 這本書不僅僅是一本情緒管理的指南，更是一本關於人生哲學的啓迪。它讓我明白，真正的自在和放鬆，來自於內心的平和與接納。我非常慶幸能夠讀到這本書，它為我的生活帶來瞭很多積極的改變。 我嚮所有希望改善自己情緒，追求內心平靜的朋友們強烈推薦這本書。它絕對會讓你受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

最近，我總覺得自己像一個被情緒“綁架”的人，一點小事就能攪亂我的心緒，讓我陷入負麵情緒的泥沼。《走齣情緒：易經教你學自在，練放鬆，甩壓力》這本書，簡直就是我尋求內心平靜的“航海圖”。 這本書最打動我的地方，在於它能夠用非常生動、形象的方式，將易經中那些古老而深刻的智慧，轉化為一套切實可行、能夠指導我們情緒實踐的方法。作者的文字功底非凡，他能夠將易經的“陰陽”、“五行”、“八卦”等概念，巧妙地轉化為我們日常可以理解和應用的語言。例如，他會用“陰陽”的平衡來解釋為什麼我們會感到情緒失衡，用“五行”的相生相剋來分析情緒失控的內在邏輯。這讓我覺得，原來古老的智慧，真的可以成為我們解決現代情緒睏擾的“金鑰匙”。 書中關於“接納”的理念，對我來說是顛覆性的。我以前總想著要“擺脫”負麵情緒，結果卻越陷越深。這本書告訴我，情緒本身並沒有對錯，它們都是我們內心世界的真實寫照，我們應該學會的是去理解它們，而不是與之對抗。通過書中的引導，我開始學會“觀照”自己的情緒，不去評判，隻是靜靜地觀察，就像看著海浪一層層地湧來又退去，讓情緒自然地發生和消散。 我尤其欣賞書中提供的實踐性練習。它並沒有給齣一堆空洞的理論，而是提供瞭很多簡單易行的放鬆技巧和情緒疏導方法。我每天都會嘗試其中的“靜心觀息法”，在忙碌的生活中抽齣幾分鍾時間，專注於自己的呼吸，感受身體的放鬆。堅持下來，我發現自己的思緒變得更加清晰，對壓力的承受能力也明顯增強。 這本書的語言風格非常溫和、細膩，充滿瞭智慧和人情味。作者的文字就像一股清泉，緩緩地流淌在我的心間，讓我感到平靜和治愈。在閱讀的過程中，我常常會停下來，思考作者提齣的觀點，然後將其與自己的生活經曆進行對照，從中獲得很多深刻的啓發。它不是那種“救世主”式的說教，而是像一個慈祥的長者，耐心地引導我與自己的內心對話。 我最欣賞的是，這本書並沒有把易經描繪成一種“算命”的工具，而是把它看作是一種生活智慧，一種幫助我們更好地認識自己、理解世界的方式。它教導我們如何“順應自然”，如何在變化中找到內心的定力，如何在順境中保持謙遜，在逆境中尋找希望。 通過這本書，我對自我有瞭更深的認識。我開始意識到，很多時候，睏擾我的並不是外部的事件，而是我對事件的解讀和反應。這本書給瞭我一種全新的視角，讓我能夠以一種更平和、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。 這本書不僅僅是一本情緒管理的指南，更是一本關於人生哲學的啓迪。它讓我明白，真正的自在和放鬆，來自於內心的平和與接納。我非常慶幸能夠讀到這本書，它為我的生活帶來瞭很多積極的改變。 我嚮所有希望改善自己情緒，追求內心平靜的朋友們強烈推薦這本書。它絕對會讓你受益匪淺。