想太多也没关系 实战篇：人生幸福的思想指南！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　大树林出版社总编辑彭文富

前言

　　给因想太多而烦恼的你
　　
　　‧《想太多也没关系》续集《实战篇》诞生的理由
　　
　　我亲爱的读者，
　　
　　这是我有生以来第一次以回信读者来函的方式，提笔写作。《实战篇》的付梓，是聚焦于之前曾阅读过《想太多也没关系》（我的另一本着作）的读者，根据他们的来函所撰述而成的作品。由于这些读者们都已相当熟悉我之前所描述「大脑多向思考者」的内容，而许多的读者期盼能出版《想太多也没关系》的续集，因此有了《想太多也没关系──实战篇》这本书的诞生。
　　
　　‧我希望满足你对自己满满的好奇心！
　　
　　回函读者的写作方式，对我来说，是个新颖的创作写法，因此我不禁有了一股特别的感觉：既期待又怕受伤害。说实在的，我真的有好多事想要告诉你们，我真的希望我的书能够帮助你们。即使现在我算是够了解「大脑多向思考者」。但由于你们拥有强烈的好奇心，对于每件事都抱有很深的期望，还要求专业的深度，我担心本书的内容，还是无法完全满足你们的期盼。
　　
　　因此，我对《实战篇》的期许是：
　　
　　首先，我希望本书能抒解你对了解自己的渴望。
　　
　　第二，我会提出许多尖锐的问题，让你的大脑思考，激盪火花。
　　
　　同时，我也很清楚你们会将本书所有的内容，一丝不漏的烙印在脑海里。当你阅读本书时，你多愁善感的情绪会不时地窜出。相信阅读此书对你而言会是一大挑战！
　　
　　‧集合想太多的读者的各种心声和提问！为你们一一解答
　　
　　《想太多也没关系》出版后，开启了许多读者的大脑历险旅程，获得相当大的回响共鸣，佳评如潮。我必须很诚实地说，在我着作的生涯里，从来没有收到过这么多的读者来函，如此受到大众的青睐。这些读者的回馈，像是电子邮件、手机短讯、信件，还有明信片等，如雪片般地大量飞来！自从出版了《想太多也没关系》后，每週至少会收到十封以上的读者来函，他们针对该书的内容给予回馈并提出建议、问题等。令人惊讶而且难以想像的是，如果我将截至今日为止的所有来函，整理并列印出来，堆叠起来都比《想太多也没关系》这本书还高了！
　　
　　由于你们的热情回应，首先我必须表达对你们的感谢之意。读者们花了很多时间写信给我，分享你们的遭遇，传递你们真实的情感。在此同时，我也感到非常抱歉，无法一一回覆你们的来信。由于一直收到读者来函的邮件，不得不将旧有的邮件推往上页或上上页……可想而知，你的邮件也就消失在我的电脑萤幕上了。不可否认的，我是淹没在无数的新旧邮件当中，而且一直没有找到管理电子邮件的优化功能。当然你们的每封来信，我都仔细阅读了，但我无法用细腻的笔触，一一回覆给每个读者，实在很抱歉。在收到你们来信的同时，我也正准备撰写给所有读者的长信《实战篇》。因此，我相信你们可以理解我的两难！
　　
　　‧这本书是让你重生的礼物
　　
　　你们的来信当中，我充分感受到你们的真诚、善良、热情与活力。有的读者在信的一开头便称唿我：「亲爱的克莉斯德」，有如你们用双手大力拥抱我，给我来个热情的吻颊礼……当然，你们也分享了痛苦的遭遇，你说：「这些年来我遭受到的磨难，今天终于了解了！我彷彿重生了。」有些人在邮件中诉说他们的困境：「感谢您及时的伸出援手，拯救了濒临自杀边缘的我！」这句话深深地触动了我。而我也必须感谢你们，与我分享你们的生命历程，有的人提到自己心智迷失的情况（信里述说了好多页……）。通常在信的结尾，你们总会提出一连串的问题，将我淹没……还有的读者，在阅读《想太多也没关系》后，直接来到我的办公室，想要进一步地了解自己。因此，在这样的访谈过程中，我都以《想太多也没关系》的内容为架构，双方进行讨论：用你已了解的自己，更深地探索你内心的机制。
　　
　　在讨论的过程中，我们双方会共同提出相关的假设，一起证实该假设或推翻掉它。因此在谘商的进程中，我总是佩服你们惊人的创造力：因为你们会透过自己的发现，有效地建立出一套务实的解决方案。但无论如何，我都必须说：「我真的很高兴，能与你们一起共同探索你那令人惊叹的大脑！」
　　
　　‧你还在怀疑自己是不是「大脑多向思考者」吗？
　　
　　有些读者希望我能提出关于「大脑多向思考者」的科学理论解释。当然，我能理解他们希望我提出解剖大脑的医学证据。在《想太多也没关系》一书中，我曾使用大脑神经元的科学证明及DNA基因的排序等医学研究，来解释「大脑多向思考者」。然而，这些人还是期待我能提出一个百分百的测试方法来证明：「对，毫无疑问你就是『大脑多向思考者』。」有时这些人听完我的理论后，会带着狐疑的眼光看着我说：「为什么你单凭我们这次的会面，听了几个重点后，便马上告诉我说：『你不是属于一般人的思维』？」但我如何解释你们大脑的思维模式就像是在思想丛林里的狐猴，到处穿梭跳跃呢？你们念头的瞬间移转就像是在球桌上来回弹跳的乒乓球一样！我经常觉得自己得像个植物学家，得向你们证明：我手中的橡子，真真实实是从橡树上掉下来的道理一样，如此地难以解释。
　　
　　那么，我要用什么理论来解决以上适理性的问题呢？放心吧！我什么理论都没有。也正因如此，我以不同的角度来处理这问题。我个人专精的心理谘商领域，是个人成长与人际关系沟通，因此我不以任何病理学的角度，与你交流；而是透过我们之间的互动、对谈，分析你个人的特质。
　　
　　‧以我20多年心理谘商的临床经验为理论基础
　　
　　我在提笔写《想太多也没关系》之前，已经累积许多谘询的案例，而我的专业即是倾听谘询者、观察对方并记录下来我们之间的谈话内容。最后，根据谈话内容予以分析研究，并将许多个案总结数据，交互比较、分类整理，最后形成我的结论。其实我所使用的研究方法，就如同其他社会学者所採用的研究方式是一样的。他们将一般的对话内容，集结成研究材料，并非有意地去寻找「有深度品质的访谈」的对话。而二十年以来，我每天所从事的工作就是有深度品质的访谈！事实上，「我想太多」这句话是从你们的口中说出来的，我所扮演的角色只是将你们的思绪撰写成册而已。正因为如此，当你从阅读《想太多也没关系》的第一页起，到最后一页为止，对于书中所描述的「大脑多向思考者」，你一定感到再熟悉不过了。
　　
　　‧帮助想太多的你更了解自己
　　
　　而我在《实战篇》所做的工作是：再次倾听你的话语，分析你叙述的内容，然后向你提出问题。从每一封的读者来信中，我尽量地了解你们，分析你们。当然，我也听到你们的质疑，你们的忧虑。透过你们的大量来函，我详尽地记录研究，形成本书的目的──大家共同找出解决之道。本书是由你我共同参与，撰写而成；因为绝大部分的内容，都是来自于你们热情回馈。因此，我再次感谢你们对本书出版的贡献。
　　
　　但弔诡的是，即使《实战篇》是你们的故事，但我仍希望透过我的写作分析，能让你们惊艳，成为你源源不绝思绪涌泉的钥匙！不同于在一般书籍文章中所描述的「大脑多向思考者」，我希望你们用特别的角度看待自己：读者中有自闭症倾向的人、有失去双胞胎兄弟姐妹的人或对神祕宗教、量子物理学或黑猩猩有兴趣的人，大家以不同的角度来探讨「大脑多向思考者」。如果还想加深不同面向的「大脑多向思考者」，建议你们参阅本书所列出的参考书目，帮助你们更加了解自己。
　　
　　《实战篇》也会回答大家所关心的问题，例如：过度情绪化的表现、在工作上及爱情里的人际关系……等。对了！还有一些你们忘了提问的问题，例如：对金钱的态度、对社会的基本责任、人际关系中的互惠原则……等。
　　
　　‧章节顺序是我精密的安排，请按页阅读！
　　
　　就如我之前的每一本着作，本书每章节间都有接续关系，相互连结，也是我精心安排的阅读顺序。请你跟随着我的脚步，一步一步地往前迈进，更加认识自己。但其实我也知道有一些读者，早已经耐不住性子，正在翻阅其他的章节呢！
　　
　　当你开始阅读本书之前，我再次向你们致上我最深的谢意，感谢你们对我的信任，继《想太多也没关系》之后，《实战篇》能再次握在你们手中。我实在有好多好多的话想告诉你们！别再浪费时间了，让我们一起展开自我疗癒之旅吧！