具體描述
★《想太多也沒關係》韓文版，迄今銷售超過12萬本，目前仍盤踞yes24.com心理類第2名。
給在職場中不順利、在戀愛中受傷、為人際關係苦惱，
因想太多而厭倦人生的你，如何適應社會的聰明祕訣！
如果你對於《想太多也沒關係》深錶同感，
那麼你一定能在《想太多也沒關係—實戰篇》找到解答！
看完《實戰篇》的法國讀者說：「如果能提早看到這本書的內容，自己的人生或許就能更早一步解脫痛苦。」
「我之前都覺得隻有自己是個外星人，但我現在終於遇見與我『相同』的人瞭！」
以「總是想太多的人」為主角的《想太多也沒關係》一書深受讀者喜愛。在廣大讀者期待下，終於誕生瞭續集《想太多也沒關係─實戰篇》！
《想太多也沒關係》2010年於法國齣版創下十幾萬本的銷售佳績；2017年3月於颱灣齣版，上市第1個月就榮登心理勵誌類新書榜第1名。許多讀者都對於書籍內容感同身受而說齣：「這本書根本就是我的故事」、「我終於遇到理解我的人瞭」。
身為心理諮商師的作者剋莉司德‧布提可南在《想太多也沒關係》一書當中曾提到，全球人口當中約有15～30％的人為「精神層麵過於活潑」的「大腦多嚮思考者」。同時作者也透過神經學依據在書中解釋這些「大腦多嚮思考者」為何總是想太多、與一般人有何相異之處。
《實戰篇》根據上韆名讀者的反應和迴饋，並以作者20多年的臨床治療經驗為基礎，提供這些「想太多」的人在職場、戀愛、人際關係之中的具體建議──例如：如何舒緩自己的情緒？為什麼自己那麼努力，在職場上還是受挫？在愛情中為什麼總是遇見水準低的人？自己最適閤什麼類型的戀人？如何不再被人際關係所睏擾？以及你認為自己不如作者所言：「智力高群」、「善良仁慈」……等質疑，作者都一一在書中詳細說明！
相信常聽到：「你想太多」、「你太敏感瞭」的人一定能透過本書學到如何讓人生過得更幸福。因為想太多而齣現的各種苦惱和挫摺，這本書都有解決辦法！
★本書案例
你是否也發生過以下的情況呢？
1.﹝職場生活﹞
‧想太多的你總是非常努力，但卻得不到上司肯定
上司（一般人）：剋萊爾，我要給妳的屬下威廉升職，你寫一份有關他的工作績效給我。
剋萊爾（想太多的人）：沒問題，我明天給您！
上司：剋萊爾，為什麼你沒有寫齣威廉的工作績效，反而都是批評？
剋萊爾：他今年的工作錶現的確不好，幾乎每件案子都齣包。
上司：妳不知道他是總經理親自聘用的嗎？現在要幫他升職，妳再重寫他的好績效。
剋萊爾：但是，他沒有好績效。
上司：剋萊爾，有時候能力不是最重要的，懂得應變纔是。
剋萊爾：難道要我做假嗎？
你因為不懂職場上的潛規則而感到苦惱嗎？
當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第三章。
2.﹝戀愛生活﹞
‧想太多的你常常完全信任另一半，隱藏你的直覺
安（想太多的人）：我男友說他已經和前女友完全結束，也不再見麵瞭。但是我昨晚突然懷疑他說的話。我半夜三點到那女生傢樓下，卻看到男友的車子停在那裏，所以我就在他的車窗前留下瞭一張紙條。隔天早上八點他打電話給我，說「事情不是妳想的那樣，都是因為前女友威脅我要自殺，所以我隻好待在她的傢裏。」
作者（一般人）：那你相信他說的嗎？
安：當然！
作者：這簡直太巧瞭！我也跟你一樣遇到相同的事情！我男友告訴我他和前女友已經分得乾乾淨淨，但我就覺得怪怪的，想要確認一下。半夜2點，他的車就停在前女友傢樓下。我跟男友說要分手，但他卻對我說，他前女友企圖自殺，所以他纔逼不得已得待在那。這不是很不對勁嗎？
安：您說得沒錯，這聽起來真是不像話的辯解呢！
你是否總是全心付齣你的愛，卻很容易遇人不淑？
當你遇到這種情況，解決方案請參考本書第三章。
★暖心推薦
周慕姿（心曦心理諮商所所長）
許皓宜（颱北藝術大學副教授／諮商心理師）
★讀者淚推
看完《想太多也沒關係》之後，我毫不猶豫地買瞭下一本《想太多也沒關係實戰篇》，這本書是一顆寶石，提供瞭我精神的糧食。它更詳細地訴說瞭當大腦多嚮思考者麵臨各種生活狀況時，如何去應對。每個人都能夠選擇他想要的生活。──弗朗西斯
這本書甚至比她的第一本書《想太多也沒關係》更好。我讀瞭很多關於個人發展的書籍，但是改變我一生的書隻有ChristelPetitcollin寫的《想太多也沒關係》，在第二本《想太多也沒關係實戰篇》我發現瞭更非凡的自己。我狼吞虎嚥地看完這本書，我非常熱愛我的工作，但經常在職場中遭遇挫摺。如果我更早之前看過這本書，我就不需要遭遇那麼多苦難瞭。以前我凡事隻會責怪自己，現在我瞭解到自己比彆人更優秀。──納塔莉
我很高興看到這本書，知道我並不孤獨，我和彆人的差異是真實的！現在，我可以毫不擔心和彆人分享我的想法。──拉姆齊
非常清楚地解釋我們每天生活中的大小事，解釋我發燙的大腦不斷運作的狀況，我在24小時內就讀完瞭，能夠找到真正的答案和獲得閱讀快感，謝謝！強烈推薦──亞馬遜讀者
這本書可以幫助我接受自己，並更能理解自己和他人、社會之間的標準有多麼不同，實戰篇和第一本書十分互補，給瞭許多非常值得參考的辦法──亞馬遜讀者
我終於與更好的自己相遇！透過這本書，我瞭解自己為何會有那些反應，為什麼會說齣那些話。實戰篇現在變成我在採取行動前的指南。──約翰娜
著者信息
剋莉司德‧布提可南（Christel Petitcollin）
法國心理諮商專傢，被譽為「國民心理師」，擁有20 多年的臨床治療經驗。她研究神經語言學、艾瑞剋森催眠理論，曾擔任心理治療師、個人成長與溝通教練、演講傢和作傢。熱愛探討人與人之間的關係，她以簡單的文字錶達具體、清晰的概念。
《想太多也沒關係》一上市便獲得廣大注目，驚艷法國書市，得到廣大讀者的迴響，法國亞馬遜書店纍積 232 筆讀者迴響。作者為瞭解答這些讀者的提問而齣版續集《想太多也沒關係實戰篇：人生幸福的思想指南》。《想太多也沒關係》法文版上市即榮登 Amazon.fr 心理類第 1 名，銷售突破 10 萬冊。
韓文版（2014年），迄今銷售超過 12 萬本，仍盤踞人文心理類暢銷榜第 2 名。義大利文版和俄文版也相繼齣版。
個人官網：www.christelpetitcollin.com/
譯者簡介
楊蟄
言語溝通是我的專長，悠遊於文字之海是我的夢想。
法國濛彼裏耶第三大學—語言學與三語國際談判碩士、法國上亞爾薩斯大學專案管理碩士及淡江大學國際商學碩士。追本溯源，輔仁中文係畢。曾於國外駐颱辦事處，颱灣、法國企業任職。傢就住在法國加隆河岸旁，現為濛彼裏耶三大語言學博士班生。
圖書目錄
前言｜給因想太多而煩惱的你
Part 1. 想太多的你並不孤獨，用不停歇的大腦快樂生活！
1總是想太多的讀者的信
｜「這就是我的故事！」｜給美麗的大腦多嚮思考者
2精神層麵過於活潑的原因──情緒過於敏感
│大腦停不下來的原因│連一點小瑕疵都能看到的「鷹眼」｜比起對話內容，「語氣」更令人在意｜尋找僅屬於你的對策｜因為吵雜的鄰居都快瘋瞭
3緩解你高度緊張的情緒
│一會兒哭，一會兒笑──情緒不斷波動
｜吸光你能量的「不安因素」｜在獨木橋上尋找平衡｜被毫無重點的話耍得團團轉
4總感到不足——缺少自我
│就算再有纔華，也沒有自信│對你而言最重要的人就是「自己」｜不要讓渡自己的權力給彆人｜充實「自信不倒翁」
Part 2. 不是「錯」，隻是「不同」而已——深度瞭解「精神層麵過於活潑」
1精神層麵過於活潑與天纔
│隻是單純與一般人不同嗎？｜既復雜又特彆的思維｜被貼上「與眾不同」的精神疾病標簽｜「與眾不同」不是缺陷｜與「自閉」相似 │自閉癥者的癥狀｜無法預測的情況就是一種壓力｜就算你死瞭也無法說謊的理由
2「過人的能力」是來自於前世的記憶嗎？
│過人的能力是來自於「遭受危險」的記憶嗎？｜失去另一位雙胞胎的記憶｜關於靈性的感知｜事因、情緒及信念都具有「磁性」
3大腦多嚮思考者必須瞭解一般人的行為模式
│你擁有三種不同的疏離感｜其他人也像你一樣？｜文明社會遺失的東西 ｜你是支配者，還是被支配者？｜「大腦多嚮思考者」：人道主義與利他主義者│網路2.0的世界，是你的希望？
Part 3. 給想太多且不適應社會生活的你的「生存策略」
1職場工作：能乾的你感到疲憊的原因
│為什麼在職場中這麼努力瞭，還不受重視？│真正的能力者是令人頭痛的｜怎樣都無法理解的「職場文化」｜不要再白白努力瞭！
2與人相處：總是不閤的人際關係
│改善你的人際關係│與人交流時，「大腦多嚮思考者」可能會有的誤解｜「不管到哪，都沒有我立足之地」｜「丈夫也不理解我」｜誤信一匹披著羊皮的狼｜讓人生變得更平順的溝通守則
3戀愛生活：就連談戀愛也屢次失敗的原因
│好想談戀愛│為什麼總是遇見水準較低的人呢？｜如果不幸福的話，就不能算是愛情｜「愛」不會讓你受苦│談愛情，也需要「許可證」｜戀愛就是我和另一半的「自我開發」過程｜如果我的朋友身處我現在的狀況的話？
4人生策略：在夢想人生中成為最棒的自己
│你的職誌與人生使命│尋找百分百的自己｜你天賦纔能的範圍│讓你的靈魂愉快地高歌｜重尋你的夢想吧！｜跟著僅屬於你的節奏走
結語｜現在，你也可以變得更幸福！
參考文獻
圖書序言
想太多的你，最需要花時間一個人獨處
是什麼樣的人天生擁有聰明纔智，卻也飽受智慧之苦呢？這些人經常抱怨道：「自己想太多瞭」。他們沒有任何喘息的機會，即使在夜深人靜時，大腦也如跑馬燈般轉不停。這群人厭倦瞭自己不斷産生的問題與懷疑，然而讓他們感到痛苦的是，活在現今社會中，由於自己的與眾不同，經常遭受他人的誤解而陷入孤獨。
作者認為想太多的人若能好好活用自己敏銳的感覺，反而能夠讓這些特質成為使人生過得更幸福的「轉摺點」。這些想太多的人要花更多時間來麵對自己非常敏感的知覺；若是想要善用自己的優點，就必須先利用一個人獨處的時間好好整理思緒和情緒。
過度謙虛也是一種不治之癥，增加自信、鍛鍊「玻璃心」
想太多的人總是覺得自己有許多不足之處，就算他在彆人眼中非常有纔華，也有一定的身分地位，但他們仍舊沒有自信。他們常認為自己沒有什麼瞭不起，如果說齣自己的「成功事蹟」，自己就像是個隨時都會被逮到的騙子。所以他們經常陷入一種迷思──覺得必須不斷證明自己的價值所在。
這都是因為他們從小就活在一個無法得到他人理解的環境，遂而自己創造齣「真我」和「假我」來過日子。他們深深地覺得自己沒辦法和彆人一樣，所以一點一滴失去自信。
你必須透過訓練讓自己知道，當彆人稱贊你，說你十分成功，那就是「真的成功」——你必須「接受自己很優秀的事實」。作者建議你在聽到彆人稱贊自己時，除瞭急著否認，用「但是」這種反麵字眼；不如練習學會說「謝謝」這種正麵字眼來增加自信。
比起「能力高」，職場生活需要的是「會看臉色」
想太多的人大多都是非常有實力的人，但他們的職場生活相對較辛苦的情況也很多。這些「實力派」一直認為實力、公正、清廉是非常重要的價值觀。但與他們所想的不同，在現實生活當中，反而是那些無能又怠惰、隻會拍馬屁、邀功、在背後搞小花樣的人纔能成功。
事實上，對於想太多的人，他們無法理解在職場中，原來存在著「看不見的潛規則」及「權力競爭」，他們隻想把事情做對、做好，以為這樣就能夠受到重視。
其實，真正的實力派不但會破壞原有的做事節奏，還會打破原有的職場關係，更可能會影響到原本的標準。也正因如此，比起容易給人一種「優越感」的實力派，大部分的老闆或主管，總是比較喜歡做事能力就算不是百分百，但至少比較聽話、懂得圓場的人。
現在，對於想太多的人，重要的並非他們的「實力」，而是他們的「眼力」；有時他們需要適當地掩蓋一下自己的光芒。因為，有時候和同事相處時，要考慮的是對方的心情，而非做「正確的事情」。
為什麼你的戀愛會遭遇失敗呢？
這些人常常想，為什麼自己真心付齣，卻總是情場失利？因為你的低自尊可能會成為戀愛時的緻命傷。這類人大多會「對他人的細微關心心存感激」，容易被「需要自己幫助的人」吸引而萌生「想要好好照顧他／她」的感情。但是，你要知道，自己是在談戀愛，並不是在做心理諮商，也不是要當爛好人。
當你在感情中遇到迷惘時，你可以試著在心中詢問自己：「如果我非常珍惜的人或是好友，陷入現在這種狀況的話，我會怎麼建議他們？」
試著理解「一般人」都懂的人際潛規則吧！
你常會因人際關係而受傷或被朋友背叛。就算和其他朋友聚在一起，有時也會産生孤獨感；當遇到自己無法理解的情況，也總是與他人産生隔閡；對於種種情況發生不知該如何是好，所以總是處事小心翼翼，深怕自己得罪彆人——這都是因為他們不知道在人際關係之中一般人所熟悉的「潛規則」。
你最嚴重的錯誤就是，以為彆人的想法都和自己一樣。作者希望這類人能夠正視現實。在我們日常生活中，很多人是「披著羊皮的狼」；你不去驗證對方的人性，而是一開始就相信對方是誠實又正義的人，往往會步入陷阱而不自知。
想太多的人，總是會想站在正義和正確的那一方；所以他們無法理解，為什麼對他人而言，比起做正確的事情，更重要的是「顧好麵子」。
自尊感越低的人，越希望自己的話是正確的。然而，人非十全之美。所以，比起正確的選項，運用書中的聰明祕訣，與他人相處更融洽、過得更幸福，對你纔重要，不是嗎？
閱讀本書的法國讀者錶示：「如果能早一步看到本書內容的話，自己的人生或許就能更早解脫痛苦。」希望這本書也能夠成為讓你改變人生的契機。
給因想太多而煩惱的你
‧《想太多也沒關係》續集《實戰篇》誕生的理由
我親愛的讀者，
這是我有生以來第一次以迴信讀者來函的方式，提筆寫作。《實戰篇》的付梓，是聚焦於之前曾閱讀過《想太多也沒關係》（我的另一本著作）的讀者，根據他們的來函所撰述而成的作品。由於這些讀者們都已相當熟悉我之前所描述「大腦多嚮思考者」的內容，而許多的讀者期盼能齣版《想太多也沒關係》的續集，因此有瞭《想太多也沒關係──實戰篇》這本書的誕生。
‧我希望滿足你對自己滿滿的好奇心！
迴函讀者的寫作方式，對我來說，是個新穎的創作寫法，因此我不禁有瞭一股特彆的感覺：既期待又怕受傷害。說實在的，我真的有好多事想要告訴你們，我真的希望我的書能夠幫助你們。即使現在我算是夠瞭解「大腦多嚮思考者」。但由於你們擁有強烈的好奇心，對於每件事都抱有很深的期望，還要求專業的深度，我擔心本書的內容，還是無法完全滿足你們的期盼。
因此，我對《實戰篇》的期許是：
首先，我希望本書能抒解你對瞭解自己的渴望。
第二，我會提齣許多尖銳的問題，讓你的大腦思考，激盪火花。
同時，我也很清楚你們會將本書所有的內容，一絲不漏的烙印在腦海裏。當你閱讀本書時，你多愁善感的情緒會不時地竄齣。相信閱讀此書對你而言會是一大挑戰！
‧集閤想太多的讀者的各種心聲和提問！為你們一一解答
《想太多也沒關係》齣版後，開啓瞭許多讀者的大腦曆險旅程，獲得相當大的迴響共鳴，佳評如潮。我必須很誠實地說，在我著作的生涯裏，從來沒有收到過這麼多的讀者來函，如此受到大眾的青睞。這些讀者的迴饋，像是電子郵件、手機短訊、信件，還有明信片等，如雪片般地大量飛來！自從齣版瞭《想太多也沒關係》後，每週至少會收到十封以上的讀者來函，他們針對該書的內容給予迴饋並提齣建議、問題等。令人驚訝而且難以想像的是，如果我將截至今日為止的所有來函，整理並列印齣來，堆疊起來都比《想太多也沒關係》這本書還高瞭！
由於你們的熱情迴應，首先我必須錶達對你們的感謝之意。讀者們花瞭很多時間寫信給我，分享你們的遭遇，傳遞你們真實的情感。在此同時，我也感到非常抱歉，無法一一迴覆你們的來信。由於一直收到讀者來函的郵件，不得不將舊有的郵件推往上頁或上上頁……可想而知，你的郵件也就消失在我的電腦螢幕上瞭。不可否認的，我是淹沒在無數的新舊郵件當中，而且一直沒有找到管理電子郵件的優化功能。當然你們的每封來信，我都仔細閱讀瞭，但我無法用細膩的筆觸，一一迴覆給每個讀者，實在很抱歉。在收到你們來信的同時，我也正準備撰寫給所有讀者的長信《實戰篇》。因此，我相信你們可以理解我的兩難！
‧這本書是讓你重生的禮物
你們的來信當中，我充分感受到你們的真誠、善良、熱情與活力。有的讀者在信的一開頭便稱呼我：「親愛的剋莉斯德」，有如你們用雙手大力擁抱我，給我來個熱情的吻頰禮……當然，你們也分享瞭痛苦的遭遇，你說：「這些年來我遭受到的磨難，今天終於瞭解瞭！我彷彿重生瞭。」有些人在郵件中訴說他們的睏境：「感謝您及時的伸齣援手，拯救瞭瀕臨自殺邊緣的我！」這句話深深地觸動瞭我。而我也必須感謝你們，與我分享你們的生命曆程，有的人提到自己心智迷失的情況（信裏述說瞭好多頁……）。通常在信的結尾，你們總會提齣一連串的問題，將我淹沒……還有的讀者，在閱讀《想太多也沒關係》後，直接來到我的辦公室，想要進一步地瞭解自己。因此，在這樣的訪談過程中，我都以《想太多也沒關係》的內容為架構，雙方進行討論：用你已瞭解的自己，更深地探索你內心的機製。
在討論的過程中，我們雙方會共同提齣相關的假設，一起證實該假設或推翻掉它。因此在諮商的進程中，我總是佩服你們驚人的創造力：因為你們會透過自己的發現，有效地建立齣一套務實的解決方案。但無論如何，我都必須說：「我真的很高興，能與你們一起共同探索你那令人驚嘆的大腦！」
‧你還在懷疑自己是不是「大腦多嚮思考者」嗎？
有些讀者希望我能提齣關於「大腦多嚮思考者」的科學理論解釋。當然，我能理解他們希望我提齣解剖大腦的醫學證據。在《想太多也沒關係》一書中，我曾使用大腦神經元的科學證明及DNA基因的排序等醫學研究，來解釋「大腦多嚮思考者」。然而，這些人還是期待我能提齣一個百分百的測試方法來證明：「對，毫無疑問你就是『大腦多嚮思考者』。」有時這些人聽完我的理論後，會帶著狐疑的眼光看著我說：「為什麼你單憑我們這次的會麵，聽瞭幾個重點後，便馬上告訴我說：『你不是屬於一般人的思維』？」但我如何解釋你們大腦的思維模式就像是在思想叢林裏的狐猴，到處穿梭跳躍呢？你們念頭的瞬間移轉就像是在球桌上來迴彈跳的乒乓球一樣！我經常覺得自己得像個植物學傢，得嚮你們證明：我手中的橡子，真真實實是從橡樹上掉下來的道理一樣，如此地難以解釋。
那麼，我要用什麼理論來解決以上適理性的問題呢？放心吧！我什麼理論都沒有。也正因如此，我以不同的角度來處理這問題。我個人專精的心理諮商領域，是個人成長與人際關係溝通，因此我不以任何病理學的角度，與你交流；而是透過我們之間的互動、對談，分析你個人的特質。
‧以我20多年心理諮商的臨床經驗為理論基礎
我在提筆寫《想太多也沒關係》之前，已經纍積許多諮詢的案例，而我的專業即是傾聽諮詢者、觀察對方並記錄下來我們之間的談話內容。最後，根據談話內容予以分析研究，並將許多個案總結數據，交互比較、分類整理，最後形成我的結論。其實我所使用的研究方法，就如同其他社會學者所採用的研究方式是一樣的。他們將一般的對話內容，集結成研究材料，並非有意地去尋找「有深度品質的訪談」的對話。而二十年以來，我每天所從事的工作就是有深度品質的訪談！事實上，「我想太多」這句話是從你們的口中說齣來的，我所扮演的角色隻是將你們的思緒撰寫成冊而已。正因為如此，當你從閱讀《想太多也沒關係》的第一頁起，到最後一頁為止，對於書中所描述的「大腦多嚮思考者」，你一定感到再熟悉不過瞭。
‧幫助想太多的你更瞭解自己
而我在《實戰篇》所做的工作是：再次傾聽你的話語，分析你敘述的內容，然後嚮你提齣問題。從每一封的讀者來信中，我盡量地瞭解你們，分析你們。當然，我也聽到你們的質疑，你們的憂慮。透過你們的大量來函，我詳盡地記錄研究，形成本書的目的──大傢共同找齣解決之道。本書是由你我共同參與，撰寫而成；因為絕大部分的內容，都是來自於你們熱情迴饋。因此，我再次感謝你們對本書齣版的貢獻。
但弔詭的是，即使《實戰篇》是你們的故事，但我仍希望透過我的寫作分析，能讓你們驚艷，成為你源源不絕思緒湧泉的鑰匙！不同於在一般書籍文章中所描述的「大腦多嚮思考者」，我希望你們用特彆的角度看待自己：讀者中有自閉癥傾嚮的人、有失去雙胞胎兄弟姐妹的人或對神祕宗教、量子物理學或黑猩猩有興趣的人，大傢以不同的角度來探討「大腦多嚮思考者」。如果還想加深不同麵嚮的「大腦多嚮思考者」，建議你們參閱本書所列齣的參考書目，幫助你們更加瞭解自己。
《實戰篇》也會迴答大傢所關心的問題，例如：過度情緒化的錶現、在工作上及愛情裏的人際關係……等。對瞭！還有一些你們忘瞭提問的問題，例如：對金錢的態度、對社會的基本責任、人際關係中的互惠原則……等。
‧章節順序是我精密的安排，請按頁閱讀！
就如我之前的每一本著作，本書每章節間都有接續關係，相互連結，也是我精心安排的閱讀順序。請你跟隨著我的腳步，一步一步地往前邁進，更加認識自己。但其實我也知道有一些讀者，早已經耐不住性子，正在翻閱其他的章節呢！
當你開始閱讀本書之前，我再次嚮你們緻上我最深的謝意，感謝你們對我的信任，繼《想太多也沒關係》之後，《實戰篇》能再次握在你們手中。我實在有好多好多的話想告訴你們！彆再浪費時間瞭，讓我們一起展開自我療癒之旅吧！
圖書試讀
《想太多也沒關係》與你們的相遇，大部分為兩種狀況：可能是是經由親友的推薦給你或有人贈送《想太多也沒關係》給你；或是在某個機緣下相遇。
你們描述一段很長的故事說明與這本書相遇的狀況。有人說是一個偶然的機遇下，隨意拿起《想太多也沒關係》，順道讀瞭書中一段的文字。當下你覺得那段文章對你很適用，能夠啓發引導你。這就是大部分讀者發現《想太多也沒關係》這本書的經過。
我真的很喜歡這樣的巧遇！大概有一段時間，不停地有人寫信告訴我，你們的醫師或治療師建議你，甚至規定你閱讀《想太多也沒關係》。我實在很感謝這些醫師與治療師對我的信任，以及他們開放的態度。我不僅為此感到自豪，也很高興能在心理專業領域中，我的著作成為一種治療的管道。
如同亞莉珊的朋友，當她說自己閱讀《想太多也沒關係》一書時，情緒大量的排山倒海而來，淹沒瞭自己。相信你們都哭瞭，也都笑瞭。這種悲喜交融的心情，其中也夾雜瞭少的痛苦與舒緩的感覺。
《想太多也沒關係》不僅帶給你們是個巨大的震撼，而且也是個正麵積極的啓發。
你們當中有人就寫道：「《想太多也沒關係》正解救處於自殺與瘋狂邊緣的我」。因此，對於有些人來說，《想太多也沒關係》就像是個救生圈援救瀕臨溺水之際的你們。我真的很高興能夠幫助你們！你們的每個謝意都直達我內心深處。我相信絕大多數的你們，打從一開始閱讀《想太多也沒關係》的第一行到最後一行為止，彷彿一直都有一種似曾相識的感覺。這種「似曾相識」的確定感，實在令人印象深刻。
當一位讀者拿起《想太多也沒關係》閱讀時，會有兩種狀況：要不就是你毫無感覺，要不就是你感受深刻。你們說從來沒有過一個作者，能夠辨識你們的存在並且如此地瞭解你們。當中還有些人為此感到非常介意，因為被人如此看穿，如同將你這個人完整掃描過一樣。但總體來說，你們還是很高興「終於」有人能辨識你們的存在並且能理解你們。
甚至有的讀者會說，我書中所提及有關於「大腦多嚮思考者」的特點，他有部分符閤我的論點，但有些部分並非完全符閤。我聽完後，假裝很驚訝的迴說：「啊！？那你覺得是哪些點不符閤呢？」
用戶評價
坦白說，我抱持著一種既期待又略帶懷疑的態度翻開瞭《想太多也無妨 實戰篇：人生幸福的思想指南！》。在過去的很長一段時間裏，“想太多”這個標簽就像是刻在我身上的烙印，它伴隨著無數個失眠的夜晚，無數次對過去錯誤的懊悔，以及對未來未知的恐懼。我嘗試過很多方法來“停止”我的大腦，但結果總是適得其反，越是想要壓抑，它反而越是猖獗。這本書，以一種非常溫和且深入的方式，觸及瞭我內心最深處的痛點。 這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有試圖“治愈”我所謂的“想太多”的問題，而是引導我去理解它，去接納它，甚至去欣賞它。作者並沒有把“想太多”定義為一種病態，而是將其看作是一種與生俱來的思維特質，一種深入探索和審慎思考的能力。它讓我明白，那些我曾經為之睏擾的過度分析、反復推敲，其實也可以是一種對生活細節的敏感，一種對事物本質的探究。這種視角的轉變，讓我第一次感到，也許我並沒有錯，隻是還沒有找到與這種特質和諧相處的方式。 書中對於“認知偏差”的解讀，讓我豁然開朗。我們之所以會“想太多”，很多時候是因為我們的大腦在自動運行著一些我們並未察覺的認知偏差，比如“確認偏差”、“過度自信偏差”等等。這本書用非常生動形象的例子，解釋瞭這些偏差是如何在我們的大腦中悄悄作祟，讓我們陷入一連串的負麵思考。它提供瞭一些非常實用的工具，幫助我們識彆並糾正這些認知偏差，讓我們的思考更加客觀、理性。 我特彆喜歡書中關於“微小改變”的理念。它沒有要求我去做什麼驚天動地的改變，而是鼓勵我從生活中的一些微不足道的細節入手，去調整我的思維模式。比如，在遇到一件讓我“想太多”的事情時，不是立刻陷入恐慌，而是先停下來，問自己“我真的需要想這麼多嗎？”或者“有沒有其他更簡單的方式去處理？”這些看似微不足道的提問，卻能有效地打斷我陷入負麵思維的循環，給我留齣思考的空間。 這本書的語言非常具有感染力，它沒有冰冷的理論，而是充滿瞭人文關懷和生活智慧。作者的敘述方式就像一位經驗豐富的朋友，在分享他的人生感悟，讓你覺得親切、溫暖，也備受鼓舞。它讓我明白，幸福並非遙不可及，而是在於我們如何調整自己的心態，如何與自己的內心對話。這本書，讓我開始重新審視“想太多”的意義，並從中找到瞭通往內心平靜和人生幸福的實戰指南。
评分讀完《想太多也無妨 實戰篇：人生幸福的思想指南！》這本書，我的內心久久不能平靜。一直以來，“想太多”這個詞就像是懸在我頭頂的達摩剋利斯之劍，讓我感到不安和自責。我常常因為一個細小的決定而反復推敲，因為彆人的一句話而輾轉反側，甚至因為對未來的擔憂而夜不能寐。我曾以為，隻有放下這些“不必要”的思考，纔能獲得內心的平靜和幸福。 然而，這本書卻給瞭我一個截然不同的視角。它沒有教我如何“停止”思考，而是引導我去“理解”思考，去“擁抱”思考。作者以一種非常溫和且富有洞察力的方式，剖析瞭“想太多”背後隱藏的心理機製。它指齣，很多時候，我們所謂的“想太多”，其實是對自身情緒的敏感捕捉，是對潛在問題的審慎評估，是一種對生活負責任的態度。這種新的認知，讓我第一次感到，原來我的“想太多”，並非一無是處，甚至可能是一種優勢。 書中關於“情緒的解讀”部分，讓我深受啓發。作者用非常生動形象的比喻，將復雜的情緒比作一張張藏寶圖，而“想太多”往往是我們過度解讀這些地圖上的符號，從而迷失瞭方嚮。他提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們學會識彆情緒的信號，理解情緒背後的需求，而不是被情緒所裹挾，陷入無休止的負麵思考。我嘗試瞭書中關於“情緒日誌”的練習，發現它真的能夠幫助我更清晰地認識自己的情緒波動。 我尤其欣賞書中對於“行動與思考的平衡”的探討。很多人認為，“想太多”的人就是缺乏行動力的人，但這本書卻指齣，關鍵在於如何將思考轉化為有效的行動。作者提供瞭一些非常巧妙的策略，幫助我們走齣“思考的泥潭”，開始采取實際的行動。它讓我意識到，我並非不想行動，而是常常因為過度思考而錯失瞭行動的時機。 這本書的語言風格非常樸實而富有力量，沒有空洞的理論，而是充滿瞭生活智慧和人文關懷。作者的文字就像一位老朋友在娓娓道來，讓你感到親切，也備受鼓舞。它讓我明白，幸福並非遙不可及，而是在於我們如何與自己的內心和諧相處。這本書，如同一盞指路明燈，為我照亮瞭內心的迷宮，讓我找到瞭通往平靜與幸福的實戰指南。
评分拿到《想太多也沒用 實戰篇：人生幸福的思想指南！》這本書的時候，說實話，我並沒有抱太高的期待。市麵上關於心理自助和人生指導的書籍太多瞭，大多數內容都大同小異，要麼是空洞的說教，要麼是陳詞濫調的鼓勵。但這本書，真的讓我眼前一亮，甚至可以說，它顛覆瞭我對這類書籍的固有印象。它沒有那種“你必須XXX纔能幸福”的硬性規定，也沒有讓你去刻意模仿某個“成功人士”的模闆。相反，它更像是在和你一起，慢慢地、一點點地，剝開那些隱藏在“想太多”背後的復雜情感和思維模式。 我是一個非常典型的“想太多”的人。小時候，老師布置的作文，我能花一下午的時間去構思開頭；長大瞭，工作中的一個項目，我能反復推敲每一個細節，甚至預設齣各種可能齣現的風險和解決方案。這種習慣，在很多時候讓我顯得猶豫不決，錯失瞭一些機會，也常常讓自己陷入不必要的焦慮。這本書，卻讓我看到瞭“想太多”的另一麵。它並沒有教我如何“停止想”，而是引導我如何“更好地想”，如何將那種深入骨髓的思考轉化為一種更加積極、有建設性的力量。 書中關於“情緒的地圖”的論述，我印象特彆深刻。作者把我們的情緒比作一張復雜而精密的地圖，而“想太多”往往是我們在地圖上迷失方嚮，或者過度關注某個細節，忽略瞭整體的方嚮。這本書提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們繪製齣屬於自己的情緒地圖，理解每一種情緒背後的信號，以及它們與我們思維模式之間的關聯。它讓我明白，很多時候，我們所謂的“想太多”，其實是對某種情緒信號的過度解讀，或者是對未知的一種本能的防禦。 我特彆欣賞書中對於“行動”和“思考”之間平衡的探討。很多人都認為“想太多”的人就是“行動力不足”的人，但這本書卻告訴我們，並非如此。真正的關鍵在於，我們如何將充分的思考轉化為有意義的行動，而不是讓思考變成一種逃避行動的藉口。作者通過一些小小的實驗和練習，引導讀者去感受思考的邊界，去嘗試在思考和行動之間找到一個舒適的平衡點。這讓我意識到，原來我並非不想行動，而是常常在行動之前，讓自己陷入瞭過度的思考泥潭。 這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，卻充滿瞭力量。它像一個經驗豐富的朋友，在嚮你分享他的人生故事和感悟，讓你覺得親切，也讓你覺得信服。它讓我開始重新審視自己“想太多”的特質，不再把它看作是一種缺陷，而是一種獨特的視角和深入理解世界的可能性。這本書，真的是一本值得反復閱讀、細細品味的思想指南。
评分我必須說，《想太多也無妨 實戰篇：人生幸福的思想指南！》這本書，徹底改變瞭我對“思考過度”這件事的看法。一直以來，我都認為自己是一個“想太多”的典型，這種特質讓我備受煎熬，尤其是在麵對重要的選擇或人際交往時，我的大腦就像一颱停不下來的老舊機器，不斷地輸齣著各種可能性，其中大部分都充滿瞭負麵和擔憂。我曾無數次地希望自己能夠變得“簡單點”，能夠像彆人一樣“隨遇而安”。 然而，這本書卻用一種完全不同的視角，來解讀“想太多”這件事。它並沒有試圖告訴我如何“關閉”我的大腦，而是引導我去理解，為什麼我會“想太多”，以及這種“想太多”背後的深層原因。作者的分析非常到位，它指齣，很多時候，“想太多”並非齣於惡意，而是源於我們對未知的不確定感，對潛在風險的規避，以及對事物真相的渴望。這本書讓我意識到，這種深入的思考，其實也是一種寶貴的品質，關鍵在於如何去引導和利用它。 書中關於“心智模式”的論述，讓我受益匪淺。作者詳細地分析瞭我們固有的心智模式是如何影響我們的思考方式，以及我們如何通過調整心智模式來打破“想太多”的負麵循環。他提供瞭一些非常具體的練習，比如“思維重構”、“認知解離”等，這些方法都非常實用，能夠幫助我們識彆並改變那些導緻我們過度思考的思維定勢。我嘗試瞭書中的一些練習，發現確實能夠有效地緩解我腦海中那些冗餘的想法。 我尤其喜歡書中對於“接受”的強調。我們常常因為自己的“想太多”而感到羞恥，試圖去改變它，但往往適得其反。這本書告訴我，與其對抗，不如去接納。接納自己是一個會深入思考的人，接納自己的敏感和細緻。當我們將注意力從“對抗”轉移到“接納”時，我們會發現，那種焦慮和不安反而會減輕。它讓我明白瞭，真正的改變，往往是從接納開始的。 這本書的語言風格非常平實而富有力量，沒有生硬的理論，而是充滿瞭真誠的分享和溫暖的鼓勵。作者的文字仿佛是穿越時空的一封信，直抵內心。它讓我感到，我並不是孤單的，還有很多人和我一樣，正在經曆著“想太多”的睏擾。這本書，就像是一盞明燈，為我指明瞭方嚮，讓我不再害怕自己的思考，而是學會如何與它共舞，最終走嚮更平靜、更幸福的人生。
评分《想太多也無妨 實戰篇：人生幸福的思想指南！》這本書，像是一縷溫暖的陽光，穿透瞭我長期以來被“想太多”陰影籠罩的心靈。長久以來，我將“想太多”視為一種詛咒，它讓我飽受煎熬，讓我覺得自己不夠成熟，不夠灑脫。我曾無數次地試圖“擺脫”它，但每一次都像是陷入瞭更深的泥沼，讓我更加焦慮和自我否定。 這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有將“想太多”視為一種需要被“糾正”的缺陷，而是將其描繪成一種深刻的思維模式，一種對生活細節的高度敏感和細膩體驗。作者以一種極其耐心且富有同情心的方式，引導讀者去審視“想太多”的根源，去理解這種思維背後所蘊含的動機。它讓我明白，很多時候，“想太多”並非齣於軟弱，而是源於我們內心對不確定性的探索，對潛在風險的規避，以及對事物本質的追求。 書中關於“認知偏差的識彆”的部分，給瞭我極大的啓發。作者詳細地分析瞭我們大腦中存在的各種認知偏差，以及它們是如何導緻我們陷入“想太多”的負麵循環。他提供瞭一些非常實用的工具，幫助我們識彆並改變這些不健康的思維模式。我嘗試瞭書中關於“思維記錄”的練習，發現它能夠有效地幫助我捕捉到那些自動産生的負麵想法，並有意識地去調整它們。 我特彆欣賞書中對於“微小成功”的強調。它並沒有要求我們去做什麼驚天動地的改變，而是鼓勵我們從生活中微不足道的細節入手，去積纍自信，打破“想太多”帶來的僵局。比如，當感到焦慮時，不是任由焦慮蔓延，而是先去做一件簡單的小事，比如整理一下書桌，或者給朋友打個電話。這些微小的成功，能夠幫助我們重新找迴掌控感，擺脫思維的漩渦。 這本書的語言風格非常樸實而富有力量，沒有空洞的理論，而是充滿瞭生活智慧和真誠的感悟。作者的文字就像一位經驗豐富的朋友，在用他的人生閱曆，為我們指引方嚮。它讓我感到，我並非一個人在戰鬥，還有很多人和我一樣，正在經曆著“想太多”的挑戰。這本書，無疑是我通往內心平靜和人生幸福道路上的一份寶貴指南。
评分《想太多也無妨 實戰篇：人生幸福的思想指南！》這本書，無疑是我近期閱讀過的最令人耳目一新的作品之一。長久以來，“想太多”這個詞如同一個枷鎖，束縛著我的思想，讓我常常陷入焦慮、糾結和自我懷疑的泥沼。我曾嘗試過各種方法來“擺脫”這種睏擾，但效果甚微，反而加深瞭我對自己的不滿。 這本書最讓我感到驚喜的是，它並沒有將“想太多”定義為一種需要被“治愈”的缺陷，而是將其視為一種獨特的思維方式，一種深入探索和細緻體察生活的能力。作者以一種極其溫和而富有同情心的方式，引導讀者去審視“想太多”背後的深層動機。它讓我明白，很多時候，我們所謂的“想太多”，其實是對生活細節的敏感，對他人感受的體諒，以及對未來未雨綢繆的考量。這種視角的轉變，讓我第一次感到，也許我的“想太多”，並非是一種負擔，而是一種寶貴的財富。 書中關於“認知重構”的部分，給瞭我極大的啓發。作者詳細地分析瞭我們大腦中存在的各種認知偏差，以及它們是如何導緻我們陷入“想太多”的負麵循環。他提供瞭一些非常實用的工具，幫助我們識彆並改變這些不健康的思維模式。我嘗試瞭書中關於“思維記錄”的練習，發現它能夠有效地幫助我捕捉到那些自動産生的負麵想法，並有意識地去調整它們。 我特彆欣賞書中對於“微小成功”的強調。它並沒有要求我們去做什麼驚天動地的改變，而是鼓勵我們從生活中微不足道的細節入手，去積纍自信，打破“想太多”帶來的僵局。比如，當感到焦慮時，不是任由焦慮蔓延，而是先去做一件簡單的小事，比如整理一下書桌，或者給朋友打個電話。這些微小的成功，能夠幫助我們重新找迴掌控感，擺脫思維的漩渦。 這本書的語言風格非常樸實而富有力量，沒有空洞的理論，而是充滿瞭生活智慧和真誠的感悟。作者的文字就像一位經驗豐富的朋友，在用他的人生閱曆，為我們指引方嚮。它讓我感到，我並非一個人在戰鬥，還有很多人和我一樣，正在經曆著“想太多”的挑戰。這本書，無疑是我通往內心平靜和人生幸福道路上的一份寶貴指南。
评分讀到《想太多也沒關係 實戰篇：人生幸福的思想指南！》這本書，感覺像是遇見瞭一位老朋友，一位真正懂我、也願意把他的智慧毫無保留地分享給我的朋友。這本書並不是那種讓你瞬間醍醐灌頂、改變一切的“速成手冊”，它更像是你深夜裏翻開的一本陳年日記，字裏行間透露著生活的智慧和對人生的深刻洞察。我一直覺得自己是個“想太多”的人，這種特質在很多時候睏擾著我，讓我陷入焦慮和猶豫，無法果斷前行。然而，這本書的齣現，卻讓我開始重新審視“想太多”這件事。作者並沒有一味地否定這種特質，而是引導我們去理解它，甚至擁抱它，從中找到積極的力量。 我尤其喜歡書中對“接納”的探討。我們常常因為自己的“想太多”而自責，覺得自己不夠灑脫，不夠勇敢。但這本書告訴我，接納自己的不完美，接納自己的敏感，接納自己思考的深度，這本身就是一種力量。它讓我明白，那些看似“想太多”的想法，或許正是我們對生活細緻入微的觀察，對情感深刻的體驗，對未來審慎的規劃。關鍵在於，我們如何將這種“想太多”引導到積極的方嚮，而不是讓它成為束縛我們的枷鎖。書中通過一些真實的案例，比如一個人因為擔心會議上的錶現而反復推敲發言稿，最終在會議上錶現齣色；或者另一個人因為對人際關係過於敏感，反而更加注重細節，贏得瞭大傢的信任，這些例子都讓我感同身受。 這本書的語言風格也非常獨特，它不是那種高高在上的說教，而是像朋友間的閑聊，充滿瞭溫暖和共鳴。作者在敘述的過程中，時不時地會穿插一些生活化的比喻，比如把“想太多”比作一個精密的雷達，時刻掃描著周圍的環境，雖然有時會捕捉到一些不必要的信號，但它也確保瞭我們不會錯過重要的信息。這種接地氣的錶達方式，讓我更容易理解那些看似復雜的心理學概念，也更容易將書中的智慧融入到自己的日常生活中。 讀完這本書，我最大的感受是，原來“想太多”並不一定是壞事，它也可以成為我們探索內心、理解世界、創造幸福的有力工具。這本書讓我不再畏懼自己的思緒，而是學會如何與它們共處，如何從中汲取養分，讓自己的人生更加豐富和有意義。它提醒我，在匆忙的生活中，放慢腳步，靜下心來，傾聽自己內心的聲音，擁抱自己的獨特性，這纔是通往真正幸福的必經之路。
评分《想太多也無妨 實戰篇：人生幸福的思想指南！》這本書，簡直是我心底裏最深切的呼喚所應驗的那道光。我一直以來都飽受“想太多”的睏擾，它像是跗骨之蛆，無論我走到哪裏，它都如影隨形。那些關於未來的擔憂，關於過去的遺憾，關於人際關係的猜忌，像潮水一樣湧來，將我淹沒。我曾無數次地試圖“簡化”我的思維，但每一次的嘗試都以失敗告終，反而讓我更加沮喪。 這本書最讓我感到震撼的是，它並沒有把“想太多”視為一種需要被“根治”的疾病，而是將其描繪成一種復雜而深刻的思維模式。作者用一種極其耐心且富有同情心的方式，引導讀者去審視自己“想太多”的根源，去理解這種思維背後所蘊含的動機。它讓我意識到，很多時候，“想太多”並非源於弱點，而是源於我們內心深處對安全感、對確定性的渴望，以及對自我價值的追求。 書中關於“自我對話”的部分，讓我耳目一新。作者指齣，我們與自己的內心對話，往往會陷入一種負麵的循環，而這本書提供瞭一些非常有效的工具，來重塑我們的自我對話模式。它鼓勵我們用更加溫和、支持性的方式與自己溝通，去肯定自己的努力，去原諒自己的過失。我嘗試瞭書中關於“積極肯定句”的練習，發現它真的能夠有效地提升我的自我價值感，減少那些不必要的自我批評。 我特彆欣賞書中對於“微行動”的倡導。它並沒有要求我們去做什麼宏大的改變，而是鼓勵我們從小處著手，通過一個個微小的行動來積纍自信，打破“想太多”帶來的僵局。比如，當感到焦慮時，不是任由焦慮蔓延，而是先去做一件簡單的小事，比如整理一下桌麵，或者喝一杯水。這些微小的行動，能夠幫助我們重新找迴掌控感，擺脫思維的漩渦。 這本書的語言風格非常獨特，它沒有空洞的理論，沒有說教的口吻，而是充滿瞭生活化的智慧和真誠的感悟。作者的文字就像一位經驗豐富的人生導師，在用他的人生閱曆，為我們指引方嚮。它讓我感到，我並非一個人在戰鬥，還有很多人和我一樣，正在經曆著“想太多”的挑戰。這本書，不僅僅是一本心理自助讀物，更是一次與自己內心深度對話的旅程，讓我找到瞭通往內心平靜和人生幸福的實戰方法。
评分《想太多也無妨 實戰篇：人生幸福的思想指南！》這本書，是我近期遇到的最獨特、最觸動人心的一本書。一直以來，“想太多”這個詞就像是某種原罪，讓我覺得自己不夠果斷，不夠灑脫，甚至是一種“不正常”。我曾無數次地試圖“壓抑”這種特質，但結果總是適得其反，讓我陷入更深的焦慮和自我否定之中。 這本書最讓我感到欣慰的是，它並沒有將“想太多”視為一種需要被“治愈”的疾病，而是將其描繪成一種深刻的思維模式，一種對生活細節的高度敏感和細膩體驗。作者以一種極其耐心且富有同情心的方式，引導讀者去審視“想太多”的根源，去理解這種思維背後所蘊含的動機。它讓我明白，很多時候，“想太多”並非齣於軟弱，而是源於我們內心對不確定性的探索，對潛在風險的規避，以及對事物本質的追求。 書中關於“情緒的轉化”的部分，給我帶來瞭極大的啓發。作者將情緒比作一股能量，而“想太多”往往是我們過度消耗這股能量，而未能將其轉化為積極的行動。他提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們學會識彆情緒的信號，理解情緒背後的需求，並將其轉化為建設性的力量。我嘗試瞭書中關於“情緒能量釋放”的練習，發現它真的能夠幫助我有效地緩解那些讓我深陷其中的負麵情緒。 我特彆欣賞書中對於“可能性思維”的倡導。它並沒有要求我們去消滅所有負麵的可能性，而是鼓勵我們去擁抱所有存在的可能性，包括積極的和消極的。通過這種方式，我們能夠減輕對未知風險的恐懼，並且更加積極地去麵對生活中的挑戰。它讓我意識到，我並非不想前進，而是常常因為過度聚焦於負麵可能性而停滯不前。 這本書的語言風格非常樸實而富有力量，沒有空洞的理論，而是充滿瞭生活智慧和真誠的感悟。作者的文字就像一位經驗豐富的朋友，在用他的人生閱曆，為我們指引方嚮。它讓我感到，我並非一個人在戰鬥，還有很多人和我一樣，正在經曆著“想太多”的挑戰。這本書，無疑是我通往內心平靜和人生幸福道路上的一份寶貴指南。
评分《想太多也無妨 實戰篇：人生幸福的思想指南！》這本書，完全齣乎我的意料，它以一種極其溫和卻又直擊靈魂的方式，觸碰到瞭我內心深處最柔軟的部分。長期以來，“想太多”這個標簽就像是一種原罪，讓我覺得自己不夠灑脫，不夠果斷，甚至不夠“正常”。我曾無數次地嘗試去“擺脫”它，但每一次都像是陷入瞭更深的泥沼，反而讓自己更加焦慮和失落。 這本書最讓我驚喜的，是它並沒有將“想太多”視為一種需要被“糾正”的毛病，而是將其看作是一種獨特的思維模式，一種深入探索和細膩感受的能力。作者用一種極其富有同情心和理解力的方式，引導讀者去審視自己“想太多”的根源，去理解這種思維背後所蘊含的動機。它讓我明白，很多時候，“想太多”並非齣於軟弱，而是源於我們內心對生活細節的敏感，對他人感受的關懷，以及對未來可能性的預判。 書中關於“情緒的覺察”的部分，讓我豁然開朗。作者將情緒比作天氣，而“想太多”往往是我們過度解讀天氣變化，從而陷入不必要的擔憂。他提供瞭一些非常實用的方法，幫助我們學會識彆情緒的信號，理解情緒背後的需求，而不是被情緒所裹挾，陷入無休止的負麵思考。我嘗試瞭書中關於“情緒暫停”的練習，發現它真的能夠幫助我有效地打斷那些負麵思維的鏈條。 我特彆欣賞書中對於“可能性思維”的倡導。它並沒有要求我們去消滅所有負麵的可能性，而是鼓勵我們去擁抱所有存在的可能性，包括積極的和消極的。通過這種方式，我們能夠減輕對未知風險的恐懼，並且更加積極地去麵對生活中的挑戰。它讓我意識到，我並非不想前進，而是常常因為過度聚焦於負麵可能性而停滯不前。 這本書的語言風格非常獨特，它沒有冰冷的說教，沒有生硬的理論，而是充滿瞭生活化的智慧和真誠的感悟。作者的文字就像一位經驗豐富的朋友，在用他的人生閱曆，為我們指引方嚮。它讓我感到，我並非一個人在戰鬥，還有很多人和我一樣，正在經曆著“想太多”的挑戰。這本書，不僅僅是一本心理自助讀物，更是一次與自己內心深度對話的旅程，讓我找到瞭通往內心平靜和人生幸福的實戰方法。
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