情绪失控：如何面对感情、工作、生活中的不定时炸弹 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：世茂订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：蓝嘉楹

出版日期出版日期：2017/07/05

语言语言：繁体中文

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发表于2024-04-27

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图书描述

自我评价过高、否认现实、自认受害者、嫉妒妄想、强烈的特权意识…本书详细收录各种情绪失控者的心理状态，分析形成原因及如何对应。

　　大多数突然情绪失控的人，深信自己受到某种「委屈」，即使事实并非如此。

　　幼儿时「无法忍耐」的小孩，成人后容易带有「缺乏耐性」的特质。

　　「缺乏耐性」的倾向愈明显，愈无法克制自己的情绪，容易冲动，只要一不顺心就会表现出不满和愤怒，社会上的许多事件也由此而生…

　　「正因人们希望避免情绪失控，更应该正视自己内心所充斥的各种情绪，分析原因。最重要的是，承认负面情绪，并勇于面对。」──日本知名精神科医生片田珠美

著者信息

作者简介

片田珠美〔Katada Tamami〕

　　生于广岛县。精神科医生。京都大学兼任讲师。毕业于大坂大学医学部。京都大学研究所人类．环境学研究科博士课程修毕。曾以法国政府公费留学生的身分，在巴黎第8大学精神分析学部专攻拉冈派的精神分析。巴黎第8大学博士课程肄业。也以精神科医生的身分参与临床工作，并根据其临床经验，分析犯罪心理和心理疾病的结构。对社会问题也颇为关注，时常以精神分析的观点，分析潜藏于社会深层的结构性问题。

　　着作包括《随机杀人的精神分析》（新潮选书）、《总一亿毛头小子社会》（光文社新书）、《无法克制自己不去攻击别人的人》、《自尊心强的麻烦鬼》（以上是PHP新书）、《强迫别人配合自己的人》（角川新书）等。

译者简介

蓝嘉楹

　　东吴大学日文系毕业。目前从事专职翻译与口译。喜爱阅读与旅行。希望能翻译出更多好书。

　　近期译作包括《搭地铁畅游巴黎》、《日日生活手帐素描》、《日本销售第一的芳香疗法圣经》、《0岁开始的睡眠训练：宝宝＆妈咪安眠魔法书》、《像侦探一样高明的逻辑说话术》等。

　　译文赐教：gracelan27@gmail.com

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图书目录

前言

第1章无法控制情绪的人
情绪失控者
情绪失控的默许环境
愤怒的荷尔蒙
老人安养中心杀人事件
无名怨愤
边缘型人格障碍
表演型人格障碍
情绪勒索
情绪爆发未必是坏事

第2章为什么世界上会有这种人？
父母的影响
情绪失控与双亲教养息息相关
爆发型
高压型
纵容型
自我评价过高
否认现实──无法面对现实的人
自我辩驳
强烈的特权意识

第3章情绪失控与疾病的关系
ADHD──注意力涣散、过动、冲动性强
ADHD是一种精神疾病吗？
间歇性爆发症──一点小事突然变得激动
人格障碍边缘型人格障碍、表演型人格障碍、自恋型人格障碍
情绪障碍情绪变得激动而失控
失智症务必及早发现
药物的影响

第4章造成情绪失控的环境
纵容者的存在
愤怒的连锁反应
情绪爆发的反扑
潜藏于正义底层的无名怨愤
打着正义的旗帜，採取攻击反应
充斥愤怒与无名怨愤的社会

第5章情绪失控的掌控与处理
急诊室的失控病患
面对情绪失控者的正确处理三步骤
第一步骤聆听
第二步骤试着感同身受
第三步骤提示不同角度的观点
错误的处理方式
应付大发雷霆的主管
面对不成熟的员工
维持家庭和谐

第6章医师处方签──如何正确发脾气
复杂情绪的必要性
情绪化的精神科医师
记录自己的情绪
切记同理心
社会充满各种不合理
最好的报复就是活得幸福

后记

图书序言

2016年7月，有人在日本神奈川县平冢市的树林发现了一具高三男学生的遗体。之后，一位自称是土木作业员的岁男子出面自首，供称「对方骑机车超我的车的时候好像在瞪我，所以我一气之下就追过去了」。男子因开车辗毙骑着机车的学生，以杀人的嫌疑被逮捕。

开车的时候有人从后方超车，可能会让人感到火大，但是从这位岁男子说的一句「我觉得他在瞪我」，不禁让人觉得他的受害者意识未免过于强烈。被杀害的男学生到底有没有瞪他，如今已无法查证，但就嫌犯气急攻心的状况和原因而言，可为严重的过度反应。

如同嫌犯的供述，感到血液直冲脑门，才引发这种过度反应。这是受到去甲基肾上腺素分泌的影响。去甲基肾上腺素是一种神经传递物，又有「压力荷尔蒙」「愤怒的荷尔蒙」之称。

当压力来袭，或者感觉到不安、恐惧、疼痛等负面情绪时，亢奋的交感神经会促进去甲基肾上腺素分泌。去甲基肾上腺素分泌后，身体会引起的反应包括：

‧促进末梢血管收缩，造成血压上升

‧活化心脏的运作，增加心跳次数

另外，心理上的反应则包括：

‧意识变得清醒，提高专注力

‧情绪变得亢奋高昂

之所以会产生血液直冲脑门的感觉，是去甲基肾上腺素对身心两方面造成的影响所致。

不论是身体还是心理方面的反应，都是我们侦测危险的自然反应，是一种自我保护的防御机制。在去甲基肾上腺素分泌量正常的情形下，我们会保持恰到好处的战斗状态，对生活并无任何影响，但如果分泌过量，则会引起各种问题。

去甲基肾上腺素分泌过量，会导致人变得精神亢奋、焦虑不安、攻击倾向转强。有时候甚至无法压抑怒火，大发雷霆。分泌去甲基肾上腺素的原本用意是发挥生物的防御反应，但过量却会导致负面情绪增加。正如俗话说「过犹不及」，分泌过量或不足对我们而言都是困扰。

常听到有人对外界的刺激反应过度，导致情绪失控，让周围的人避之唯恐不及。虽然大家会议论纷纷「真不敢相信有人会为这种小事发飙」、「一点小事就发火，真恐怖」，殊不知其失控的行为可能深受去甲基肾上腺素的分泌影响。若不是分泌过量，也可能是对去甲基肾上腺素的反应过于强烈。

当然，目前没有办法测量一个人感觉血液直冲脑门时，脑内瞬间分泌多少去甲基肾上腺素，而关于去甲基肾上腺素与情感关系，还有很多尚未釐清的部分。一个人容易情绪失控，不单是受到甲基肾上腺素的影响，同时与生俱来的人格特质、生长环境、当时所处的环境和人际关系等，都可能成为暴怒的催化剂。有关这些要素，我将在第4章仔细分析。