别让压力毁了你 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本书特色

　　人生要过的精彩，就要不断找寻压力，学会释放压力，在二者之间找到制衡点，才能让生命之花在最合适的季节开得灿烂辉煌，才能以成功的姿态，骄傲的在时光日记里加入自己的名字。

　　别让压力毁了你，不仅是成功者的告诫，不仅是时间证明的一种态度，更是处在挑战之中的你不断叮嘱自己、催促自己、保护自己的有力武器。人不可一日无压，否则生命将会被耽搁，机会将会被浪费。只是面对压力要用的巧、用的妙，让它自始至终都在为你服务，切不可喧宾夺主。

　　现在，让我们一起来领略压力、欣赏压力、排解压力的人生智慧吧，相信万事俱备只欠东风的你，在品尝文字的时候，能够感受到释放出来力量的光辉。

编者简介

方芠君

　　心理学系毕业，行为专家，拥有丰富深刻的人生阅历，现为讲师，从事教育工作。出版有多部自我管理、励志类畅销书，被众多知名企业指定为培训教材。

前言 

第一章  不得不生活在压力之中
当有人问你为何总是忙忙碌碌，你会抬起头来无可奈何地报之一笑：“压力大啊。”
压力！没错，就是它进攻着我们宝贵的青春年华和美丽人生。但是在生活中，在这个四周充满竞争的社会里，谁要是拒绝压力，谁就註定无法生存。
这个世界上未知的事情太多，我们无法超越科技，却可以接受现实；我们无法预知未来，却可以把握现在。作为一个现代人，只有善于找出压力、控制压力并且合理地排解压力、利用压力，才能以从容的姿态去积极面对生活，进而向人生更高层次求得发展。

1、压力勐于虎
2、敢问压力在何方
3、寻找属于自己的人生座标
4、求全责备的生活不快乐
5、不做金钱的奴隶
6、给生活一个希望的灯塔
7、坚定的信念能够支撑你步入胜利的殿堂
8、宽容是桿幸福秤
9、说“不”的日子好逍遥
10、慢一点，再慢一点
11、爱上轻松的生活

第二章  别让压力毁了身体的健康
你不懂得及时为自己释放包围在四周的重重压力，疾病就在所难免地都向你袭来。营养学家韦恩•皮克林说，“太多人为了追求财富耗尽健康，之后又为了恢复健康而耗尽财富。”拥有完美人生最好的方法，是不要为了追求任何事情而让压力毁了你的健康，因为只有那样，你才有机会实现你的人生目标。

1、生命中无法承受之“重”
2、饮食规律是你人生第一种幸福
3、别让“爱美丽”给你的生活压上重担
4、对酒精大声说“不”
5、你的身体不喜欢“给我一支烟”
6、过度疲劳是威胁你健康的杀手
7、离滥用药物远一点
8、今天你吃过止痛片了吗
9、压力会诱发高血压
10、男人的健康等于未来
11、女人也有“压力病”
12、告别压力，选择健康

第三章  别让压力毁了心理健康
人最大的敌人是自己，许多人失败，并不是因为缺乏智慧和能力，而是因为他们无法战胜自己，无法战胜自己的心理压力。脆弱的心灵是让压力得以肆虐的根源，只有心灵的城墙坚实的人，才能抵御住它的攻击，才能坚守着自己成功的信念。社会的纷繁复杂已经让太多人对压力俯首称臣了，所以聪明的人们必须时刻警醒地把握自己，才不会让压力偷偷潜入你的心灵城堡，毁灭你的心理健康。

1、找寻心灵的伊甸园
2、战胜恐惧
3、要干脆，别犹豫
4、不要让烦恼在身旁停留
5、自己给痛苦加一匙糖吧
6、打破自卑的外壳，你将收获整个天空
7、逃离恐慌的魔掌
8、享受人生的孤独
9、你可以爱上演讲
10、嫉妒是个毒苹果
11、让心灵之美流光溢彩

第四章  别让压力毁了工作和事业
对人们而言，工作是一种必需品，只有工作着，生命才不会毫无意义的随着时光而逝去。在现代社会，数十亿的人们若想在与自然、与高科技的竞争中获得一席之地，就必须承受更大的压力来工作，以期换得“永恆”的资本。
但是“水能载舟，亦能覆舟”，在压力之中，要嘛你可以一鼓作气扶摇直上，要嘛一败涂地全军覆没。个中关键是让压力成为工作和事业的生命之源，而不是挡在你前进道路上的巨石。

1、职场压力剧正在上演
2、挑战你自己
3、失败的下一站是成功
4、不要替工作做牛做马
5、让兴趣做主
6、认真做自己
7、抓住想熘走的机遇
8、歼灭压力需要能人所不能
9、独木不成林，你需要与人合作
10、维护好办公室中的互联网
11、失业了，你也可以继续辉煌
12、做个品尝工作的聪明人

第五章  别让压力毁了亲情和友情
家，不只是单纯的头顶上的一块瓦。当你踌躇满志准备踏向人生辉煌时；当你黯然失神经历着痛苦和挫折时；你就会迫切地需要感情这座属于自己的城堡，分享喜悦或是抚慰创伤。可是忙碌的生活、紧张的工作，却迫使我们戴上功利的假面。如果你不能搞清楚在家庭中，在相契多年的知交好友中自己所应当饰演的角色，这两个人生中最重要的感情支柱就会瞬间土崩瓦解。当你察觉到丧失了这一切时，心情的痛苦就不仅仅是可以用“失败”来形容的了，当工作的压力摧毁了亲情和友情的时候，生活还能剩下些什么呢？所拥有一切财富也不过成了海市蜃楼，失去了真实和幸福。

1、呵护你的人生堡垒
2、别把烦恼带回家
3、造就成功的“小”人物
4、家庭是事业的“擎天柱”
5、给爱情留一点小秘密
6、美好的假日时光，请你和家人一起分享
7、设计好你们的金秋之旅
8、交心不交“利”
9、钱财是友情的夺命锁
10、你们的生活不需要见证物品的进步
11、欣赏让爱情美景无限
12、做感情这一方静土的守护神

第六章  别让压力蒙蔽了感受美好的眼睛
压力在我们出发之前，就已经做好了准备。为此，你要停下享受生活的脚步吗？不管世界变得多么纷繁复杂，都要学会从中挖掘快乐的黄金。对待生活就像照镜子一样，你对它笑，它也会给你一个大大的笑脸。在它眼中，简单即是美好。所以你不需要忙碌奔波，落入各种陷阱中不能自拔，只要认真对待生活、品味生活，压力就没有机会趁虚而入，蒙蔽原本感受着美好的眼睛。

1、美好是心灵在唱歌
2、把你从繁琐的时尚中解放出来
3、马上来个物品大裁军
4、寻找丢失在人群中的幸福
5、快乐不塞车，心情一百分
6、别让科技变成感情杀手
7、旅行的开心日记
8、别让“自在”变成了“自缚”
9、拥有健康的食品体系
10、在压力中偷得美好

第七章  把外在压力化为激发自己的动力
压力是一把双刃剑，成也萧何败也萧何。在压力的手心里，可以轻松的摧毁一个人，也可以潇洒地成就一个人。这取决于你用怎样的态度去看待压力，看待它所带给你的种种困难、失望和痛苦。只要你不助长这个时刻藏在自己身边的恶魔的嚣张气焰，而是鼓起勇气迎头而上。压力，就会奇蹟般地变成指导你的生命之舟驶向成功之海的天使。

1、给老虎一个热情的拥抱
2、把积极这块蜜糖装进你的口袋里
3、慾海无涯苦作舟
4、像超人一样变得所向无敌
5、会当凌绝顶，一览众山小
6、缺点也可爱
7、更上一层楼
8、小忍才能成大事
9、让效率替你说话
10、把自己变成一颗美丽的珍珠
11、压力是一本“点石成金”的秘笈

第八章  遵循缓解压力的黄金法则
几乎所有感到生活幸福的人，都懂得缓解压力的黄金法则，这不是一种逃避，而是智慧、是嘉奖、是成熟的心灵散发出的睿智芳香。缓压片刻，你的生命能再次回升，踏在成功之路上的脚步将更加坚定。

1、缓压自有风景在
2、美食缓压有妙招
3、解读排解压力的“正确管道”
4、成功男人，笑傲江湖
5、做个魅力四溢的“半边天”
6、运动是缓压的灵丹妙药
7、良好的人际关系是生活为你熬制的“轻松汤”
8、舍得也是一种幸福
9、知足的日子快乐相陪
10、名利于我如浮云
11、解读“半”字人生
12、做时间的教皇
13、疲惫了吗？让兴趣爱好成为你的避难所！
14、遵循缓压黄金法则

第九章  没有压力，人生註定黯淡无光
狭路相逢勇者胜。面对压力，懦弱的人们会缩着脖子乖乖让到一旁，而勇敢的人不但敢于向它挑战，还会主动迎接这场战争。他们不是狂妄，不是冲动，更不是愚笨，而是因为这些笑傲沙场的勇士们懂得，只有压力才会让一个人从渺小走向伟大，从青涩走向成熟，从孱弱走向坚强。没有压力的人生，註定是一粒微不足道的尘埃，永远没有变成黄金的机会。所以，给自己加压吧！

1、拥有一颗“高压”心脏
2、坚持是收获成功的镰刀
3、逆境是杯里的咖啡
4、快人一步，独佔先机
5、寻找悬崖上的那一株灵芝草
6、预则立，不预则废
7、“小”中自有干坤在
8、和差距过过招
9、出走是一种幸运
10、在自己的天地里遨游最自在
11、把成功赌在压力上

第一章  不得不生活在压力之中
 
当有人问你为何总是忙忙碌碌，你会抬起头来无可奈何地报之一笑：“压力大啊。”
 
压力！没错，就是它进攻着我们宝贵的青春年华和美丽人生。但是在生活中，在这个四周充满竞争的社会里，谁要是拒绝压力，谁就註定无法生存。

这个世界上未知的事情太多，我们无法超越科技，却可以接受现实；我们无法预知未来，却可以把握现在。作为一个现代人，只有善于找出压力、控制压力并且合理地排解压力、利用压力，才能以从容的姿态去积极面对生活，进而向人生更高层次求得发展。
 
1、压力勐于虎
 
每个现代人都承受着许许多多的压力，无论你是刚上学的孩子、大学生，还是为人父母者；无论你是普通职员、企业老板、演艺明星还是赋闲在家，早已退休。压力都是促使我们奋发向上或是过早的退出人生舞台的决定性力量，并且在某种程度上，可够得上被称作为一种真理的资格。难道不是吗？没有压力的生活就意味着不必在乎时间，不必在乎上学、工作，不必在乎职位，不必在乎亲朋好友，不用关心你的伴侣、孩子和宠物……这样的生活，你能忍受得了吗？而忍受本身就是一种明显的压力吧？你说你能逃离压力的控制吗？
 
如果不相信，请试想一下，你是否曾经出现过危机意识？是否消沉过，是否有过深深的忧虑和懊悔？是否莫名其妙地感到苦恼、嫉妒、痛苦？是否猜忌过某人某事，是否悲哀和厌烦过？其实，只要拥有正常的人生，就会明白这些东西犹如空气一样紧紧笼罩着你，一天二十四小时，包括你的做梦时间，而你却无法拒绝它的存在。
 
因此我们每天每时每刻每分每秒，可以说都不会有脱离压力的真空状态！如果你觉得不可思议的话，那生活就消失得一点不剩了。
 
在这里先举一个简单的例子，当你站在海边高耸的岩石上，肯定会感受到脚底下汹涌的海潮扑面而来的危险气息。这时候你也肯定已经对自己说了几千几百个小心、小心、再小心。除非你早已想自杀，否则一定没有傻唿唿的还在岩石上乱跑乱闹的可能。这就是压力所带给你的感觉，有点恐怖，同样有点奇妙。

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