具体描述
这个世界不可能都是你想要的，加上你不要的，世界才完整。
觉得坏人与小人好多？那是因为你容得下的人好少。
请记住，这世界没有一种痛，是单为你准备的──
请原谅生活对你的刁难，偶尔对世界动点粗。
觉得坏人与小人好多？那是因为你容得下的人好少。
请记住，这世界没有一种痛，是单为你准备的──
请原谅生活对你的刁难，偶尔对世界动点粗。
本书作者马德是中国发行量最高杂志《读者》的作家。
他的作品多次被《读者》、《青年文摘》、《青年博览》、《视野》等刊物转载，被收录到数百种选本中，甚至入选小学语文教材、香港中学教材等。
读过马德的文字，就会感受到心灵的安静与放松。即使身在勉为其难的饭局：
「一顿饭，你可以领受一颗心，也可以见识一副嘴脸。吃到最后，你还能言不由衷的筵席上热闹、欢笑，这就是你承载世界的能力。」
欢迎你进入「马德」的世界。
◎安静，是来自灵魂的力量
‧对他人的揣测，谁都自觉高人一等。
有人说，你是甚么样的人，就会把别人想成什么样。
念头里的一点龌龊，也足以照见修养。
‧你得对这粗鄙的世界动点粗。
这世界就是「要脸的，败于不要脸的险恶里」，
你不好意思，人家好意思，你的死穴就会袒露在那里。
‧那些劝不动的人，生活终会劝下他。
残酷的结局比诚挚更有说服力，因为不是你的理由不充分，
而是钻牛角尖的人的理由永远比你多一条。
‧敏感表示你在乎，但敏感是个泥沼：
与敏感的人交往既棘手又困难。棘手是因无处下手，困难是因左右为难。
偏偏世上最可怕的事，就是那些可以左右世界的人敏感，这就是世界的灾难。
◎这样子活，精神明亮
‧有些诺言不是用来兑现，是用来忘记的
实惠的诺言会赢得当下，而迷离的诺言更容易赢得未来，
最迷人的诺言能让一个人等待一辈子，
但诺言的「诺」字和誓言的「誓」字，都是有口无心。
‧当朋友混得比你好……
我们总是在他人那里锱铢必较，该否定自己时却装聋作哑，
原来每一个人的心底住着一个刚愎自用的自己。
◎抵达人生的自在和轻松
‧找到「相处舒服」的人，但别好到一塌煳涂；
如果你一直遇不上一位舒服的人，也许你本身就并不让人舒服，
因为有些造化看似从天而降，其实还是源自个人修行。
‧别人未必在乎你的在乎。
在意别人怎么想，你自己就不敢想，人生路你总得自己闯一闯。
你要有赢人生的能力，也要有为走路错负责的勇气。
马德说，人活到最后，比的就是胸襟，你的戏台上
英雄可以跑马，恶人可以架鹰，这样戏里戏外，你都是一位败不了的人。
所以，请原谅生活对你的刁难。
名人推荐
临床心理师、作家／苏益贤
著者信息
作者简介
马德
中国河北人，《读者》（中国发行量最高杂志）签约作家。所发文章多被《读者》、《青年文摘》、《青年博览》、《视野》等文摘类报刊转载，并收录到数百种选本中，有文入选小学语文教材、香港中学教材及全国各地市中考阅读材料。
着有散文集《青春是最好的方向》、《把自己亮在暗处》、《住在爱的温暖里》、《智慧菩提》、《生活对爱的奖赏》、《谁都能创造自己的奇迹》、《思索人生哲理故事》等，2015年新出版《允许自己虚度时光》。
马德
中国河北人，《读者》（中国发行量最高杂志）签约作家。所发文章多被《读者》、《青年文摘》、《青年博览》、《视野》等文摘类报刊转载，并收录到数百种选本中，有文入选小学语文教材、香港中学教材及全国各地市中考阅读材料。
着有散文集《青春是最好的方向》、《把自己亮在暗处》、《住在爱的温暖里》、《智慧菩提》、《生活对爱的奖赏》、《谁都能创造自己的奇迹》、《思索人生哲理故事》等，2015年新出版《允许自己虚度时光》。
图书目录
推荐序 练习在被刁难的生活里，思考你的人生观察／苏益贤
第一辑 安静是来自灵魂的力量
安静下来。意思是……
对他人的揣测，谁都自觉高人一等
不能改变别人的时候，就坚守自己
对粗鄙的世界动点粗
爱得节制不是收回，而是更好的释放
老实人要有机巧，这是对仁厚的补充
谁在无关的人面前为你竖起大拇指？
那些劝不下的人，生活终会抛下他
一切都在印象里成全
活得简单，就能不在多余的事情上纠缠
怕事是因为经的事少
随心率性的活，就是半吊子。很危险
真正的体面
敏感表示你在乎。但敏感是个泥沼
第二辑 这样子活，精神明亮
在懂的人那里，知音般深陷
有些诺言不是用来兑现的，而是用来忘记的
看热闹的人，心态阴暗
世界上最遥远的距离──不甘心
挑「能」的事去想、去做……路就堵死了
当朋友混得比你好
自带温暖的人，不会寒冷
人格世界的一群刁民，不容忽视
皮糙肉厚打败这个世界
心情才是生活品质，对人「要得简单」
沦陷的人性是救不了的，你要有态度
不守规则最快互相传染，教养在你身上
能身在热闹，而心向简单
文明是灵魂之间的对视和自省
第三辑 抵达人生的自在和轻松
找到「相处舒服」的人，别好到一塌煳涂
对爱讲道理的人没法讲理
有种心理距离微妙叵测。你何必
你的好意，请在别人的痛楚里不随意
别人也未必在乎你的在乎
你搭的戏台，能不能使你活得不败
你的两种慢条斯理
在无人监督的地方，走向诗和远方
像这般，抵达人生的自在和轻松
精明其实一点也不聪明
不染一尘埃
第四辑 不被刁难的人生风景
日常的美感
我的日常
一颗勇敢心的丢失 ·
孤立一个人
跟命运较上劲
一点一点丢掉的生活
混在这忍辱负重的尘世
抱膝闲看街
教养是最好的自我介绍
玩不过古人，因为……
世界永远有风景，自由的心便能看到
在这两面三刀的世界活到正直
能干的玩不过会演的，所以得能干又会演
有个性也得凭点啥
说你行的人很行
各人都有小算盘，要听意见更得有主见
国营澡堂的日子
「国营」的非字面含意
渔鱼记──熘进公家的世界
安静活自己，满足不是幸福
第五辑 尝一口舌尖上的故乡，疗癒
学学苏东坡，就好这一口
就风吃羊杂
鲫鱼炖萝卜
慢火炖牛头
乱成一窝丝
山药鱼儿蘑菇汤，鱼呢？
燻肉的忧伤──那些猪哪儿去了？
与黍的一场爱恋
塞北人的莜面
第一辑 安静是来自灵魂的力量
安静下来。意思是……
对他人的揣测，谁都自觉高人一等
不能改变别人的时候，就坚守自己
对粗鄙的世界动点粗
爱得节制不是收回，而是更好的释放
老实人要有机巧，这是对仁厚的补充
谁在无关的人面前为你竖起大拇指？
那些劝不下的人，生活终会抛下他
一切都在印象里成全
活得简单，就能不在多余的事情上纠缠
怕事是因为经的事少
随心率性的活，就是半吊子。很危险
真正的体面
敏感表示你在乎。但敏感是个泥沼
第二辑 这样子活，精神明亮
在懂的人那里，知音般深陷
有些诺言不是用来兑现的，而是用来忘记的
看热闹的人，心态阴暗
世界上最遥远的距离──不甘心
挑「能」的事去想、去做……路就堵死了
当朋友混得比你好
自带温暖的人，不会寒冷
人格世界的一群刁民，不容忽视
皮糙肉厚打败这个世界
心情才是生活品质，对人「要得简单」
沦陷的人性是救不了的，你要有态度
不守规则最快互相传染，教养在你身上
能身在热闹，而心向简单
文明是灵魂之间的对视和自省
第三辑 抵达人生的自在和轻松
找到「相处舒服」的人，别好到一塌煳涂
对爱讲道理的人没法讲理
有种心理距离微妙叵测。你何必
你的好意，请在别人的痛楚里不随意
别人也未必在乎你的在乎
你搭的戏台，能不能使你活得不败
你的两种慢条斯理
在无人监督的地方，走向诗和远方
像这般，抵达人生的自在和轻松
精明其实一点也不聪明
不染一尘埃
第四辑 不被刁难的人生风景
日常的美感
我的日常
一颗勇敢心的丢失 ·
孤立一个人
跟命运较上劲
一点一点丢掉的生活
混在这忍辱负重的尘世
抱膝闲看街
教养是最好的自我介绍
玩不过古人，因为……
世界永远有风景，自由的心便能看到
在这两面三刀的世界活到正直
能干的玩不过会演的，所以得能干又会演
有个性也得凭点啥
说你行的人很行
各人都有小算盘，要听意见更得有主见
国营澡堂的日子
「国营」的非字面含意
渔鱼记──熘进公家的世界
安静活自己，满足不是幸福
第五辑 尝一口舌尖上的故乡，疗癒
学学苏东坡，就好这一口
就风吃羊杂
鲫鱼炖萝卜
慢火炖牛头
乱成一窝丝
山药鱼儿蘑菇汤，鱼呢？
燻肉的忧伤──那些猪哪儿去了？
与黍的一场爱恋
塞北人的莜面
图书序言
不能改变别人的时候，就坚守自己
在家喝一碗小米粥，比出外赴一场饭局更有意思。自得清净，比庸人自扰有意思。
多翻书，翻脸就会少一点，因为读书可以使人收心。有时间就去远足，会远足的人会散心，会散心的人心不烦。因为行万里路可见到无数世面，而无数世面的背后，是烦恼的人。那么多人在烦恼，你也就烦恼不起来。
站在高处，要学会稍微俯下身子；风大的时候，要懂得捂紧衣裳，别太出名。人这一辈子，心理位置与身体的位置要互相调和，若不想别人走在前头，就得走得极快。要慢慢的等一个人到来，安静的等一个结果降临。慢慢的你会发现，这种状态也许比那个人要重要，安静的心境比结果更有意义。
如果犯了大错误，非但没有遭到惩罚，而且还被温柔的原谅，那么就在心底默念10,000遍阿弥陀佛。但在第10,001次的时候，记得告诫自己，不是人生的每一次错误，都能遇上慈善盛筵。该洗心的记得要革了面，继续玩侥倖，就是在欺负生活；欺负生活的人，终将被生活收拾。
与在乎自己得到多少相比，不去在乎别人得到多少才重要，因为真正让自己痛苦的，不是自己没得到，而是别人得到了。所以说，人生最大的坑不在自己，而在别人那里，带着计较和虚荣跳进去，自渡彼岸，是一辈子的修行。
人与人之间也别掺入太多执着，与其勉强留下一个人，不如彻底向对方告别。这样做不是不留恋，而是懂得越留恋越留不住人。当对方满心想着挣脱时，所有的苦情挽留，只会使他跑得更决绝。告别吧，之后迎来的并不完全是痛苦，是彼此的轻松。
即使你正直，也不必为生活中那些虚假的话、虚伪的人，而刻意冷淡。他活他的，你活你的，只要自己努力不说虚假的话、不做虚伪的事就好。不能改变别人时，就坚守自己。无论世界如何黯淡无光，你要做的是，努力让光明从自己所处的角落亮起。
不要为他人屡败屡战的故事叹息，该叹息的也许是自己：能在一事无成中，还能坚持一成不变。屡败屡战，也许最后成不了英雄，但一成不变的肯定是凡夫。英雄永远出现在舞台上，凡夫始终混迹于看戏的群众里。
聪明人有时候比你傻，比如富可敌国的人会去相信一位江湖术士，而你不信；不可一世的人有时候比你虚弱，比如已经权倾一方的人，还要听命于一位算命先生，而你不会。这很好理解，若活到风声鹤唳是一种需要，活到无拘无束就会是另一种满足。
在家喝一碗小米粥，比出外赴一场饭局更有意思。自得清净，比庸人自扰有意思。
多翻书，翻脸就会少一点，因为读书可以使人收心。有时间就去远足，会远足的人会散心，会散心的人心不烦。因为行万里路可见到无数世面，而无数世面的背后，是烦恼的人。那么多人在烦恼，你也就烦恼不起来。
站在高处，要学会稍微俯下身子；风大的时候，要懂得捂紧衣裳，别太出名。人这一辈子，心理位置与身体的位置要互相调和，若不想别人走在前头，就得走得极快。要慢慢的等一个人到来，安静的等一个结果降临。慢慢的你会发现，这种状态也许比那个人要重要，安静的心境比结果更有意义。
如果犯了大错误，非但没有遭到惩罚，而且还被温柔的原谅，那么就在心底默念10,000遍阿弥陀佛。但在第10,001次的时候，记得告诫自己，不是人生的每一次错误，都能遇上慈善盛筵。该洗心的记得要革了面，继续玩侥倖，就是在欺负生活；欺负生活的人，终将被生活收拾。
与在乎自己得到多少相比，不去在乎别人得到多少才重要，因为真正让自己痛苦的，不是自己没得到，而是别人得到了。所以说，人生最大的坑不在自己，而在别人那里，带着计较和虚荣跳进去，自渡彼岸，是一辈子的修行。
人与人之间也别掺入太多执着，与其勉强留下一个人，不如彻底向对方告别。这样做不是不留恋，而是懂得越留恋越留不住人。当对方满心想着挣脱时，所有的苦情挽留，只会使他跑得更决绝。告别吧，之后迎来的并不完全是痛苦，是彼此的轻松。
即使你正直，也不必为生活中那些虚假的话、虚伪的人，而刻意冷淡。他活他的，你活你的，只要自己努力不说虚假的话、不做虚伪的事就好。不能改变别人时，就坚守自己。无论世界如何黯淡无光，你要做的是，努力让光明从自己所处的角落亮起。
不要为他人屡败屡战的故事叹息，该叹息的也许是自己：能在一事无成中，还能坚持一成不变。屡败屡战，也许最后成不了英雄，但一成不变的肯定是凡夫。英雄永远出现在舞台上，凡夫始终混迹于看戏的群众里。
聪明人有时候比你傻，比如富可敌国的人会去相信一位江湖术士，而你不信；不可一世的人有时候比你虚弱，比如已经权倾一方的人，还要听命于一位算命先生，而你不会。这很好理解，若活到风声鹤唳是一种需要，活到无拘无束就会是另一种满足。
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