具体描述
献给觉醒世代的职场必胜法则！
别任由情绪妨碍了你的工作效率。
转化情绪，是一种需要学习的能耐，
学会搞定自己，就能发挥战力、优游职场！
你是愿意面对问题、透过自觉改变现状、创造自我价值的「觉醒世代」吗？
或许你常困惑于自己的情绪问题，并不自觉地用情绪虐待自己，但这样就很难拿出精力与智慧，去应对外在的世界。你要学会转化情绪，表达情感、接受挫折、承担压力，活出既不讨人厌、也不讨厌自己的职场人生，进而修练好职场最关键的能耐，拥有足够的自信与勇气。
本书献给身处多元价值选择环境中，渴望保持觉醒的你。提供情绪致胜的5大步骤，应对在25种日常与工作的情境中，有系统、有逻辑地帮助你练习，有心法、有方法地陪着你觉察情绪，学会解套法则，以成长心态，创造快乐与自在的工作生涯。
致胜推荐（依姓名笔划排序）
艾尔文 理财与励志作家
周慕姿 心曦心理谘商所所长
林静如 律师娘
洪雪珍 知名职场专栏作家
晋丽明 104猎才顾问资深副总经理
张国洋 大人学联合创办人
童至祥 特力集团执行长
黄子佼 多媒体跨界王
卢世安 「人资小週末」创办人
谢文宪 知名讲师、作家、主持人
循着若权老师的经验，也更加学到如何在逆境中智慧地转念，用自在的情绪，取得致胜的方法。──艾尔文 理财与励志作家
如同本书所说，当我们能理解、接纳自己，甚而欣赏自己时，才有机会扭转那看似无解的「命运」，走出不一样的人生。──周慕姿 心曦心理谘商所所长
若权老师在书中透过一个一个的步骤，教我们先接纳自己，然后重建信念，进而为自己的情绪解套，才能理性积极地把握自己的关键抉择，创造自己的快乐模板。──林静如 律师娘
书中内容无不探触到内心最深处的迷茫、疑惑、矛盾与踌躇，在此读者不仅被理解了，也获得正确且中肯的答案。──洪雪珍 知名职场专栏作家
无论是自我探索、信念建立、情绪或是态度，都充分分享了他的经验与见解。……让许多后进者避开陷阱，也让大家更容易找出属于自己的成功解法。──张国洋 大人学联合创办人
本书里提到情绪致胜五大步骤，可以引导专业工作者趋吉避凶，建立一套有效控制情绪的方法、保持正向乐观的态度。 ──童至祥 特力集团执行长
非常人性化、情境化、正向化地提供许多个人情绪管理的心法与技法，帮助了个人也等于帮助了企业。──卢世安 「人资小週末」创办人
他过往的职场经验，书写起情绪管理的文字特别能够深植人心。与其一直换工作，受人为难，不如透过情绪管理，先搞定自己。 ──谢文宪 知名讲师、作家、主持人
著者信息
吴若权
政大企管系毕业，曾任职IBM、HP、Microsoft等知名企业。现为作家、广播节目主持人、心理谘商师，并任多家企业行销及管理顾问。
通过中国心理谘询师二级认证；世界精品咖啡协会（SCA, the Specialty Coffee Association）「专业咖啡知识（Introduction to Coffee）」「义式咖啡师（Barista）」、「金杯萃取理论师（Brewing）」、「咖啡烘焙师（Roasting）」七项认证， Psych-K 促成者(Facilitator)基础课程结业。
1995年，以艺文小说《爱一次也好》踏入文坛，清新动人的文字风格广受读者欢迎；2000年，以短篇小说集《下雨天里的松风声》获得「中兴文艺奖小说类首奖」。创作类型多元，广及两性、励志、心灵、企管，经常荣登各大书店畅销排行榜，是台湾最具代表性的作家之一。累积讲座超过一千四百场，带给无数人激励与疗癒的力量。
他有着水瓶座的活跃聪明、疗癒师的敏锐温柔，和创作者的细腻善感。《情绪致胜》是他的第111号作品，整理他多年的职场历练及从事企管顾问的管理谘询经验，以个体心理发展的架构，提供情绪致胜的五大步骤，有心法、有方法地陪着你觉察与管理情绪，进而搞定自己、说服别人、优游职场。
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图书目录
Step 1 接纳自我：处理自己的心理饥渴
01 感到前途茫茫→→成功的秘诀，只不过是比别人早一步找到自己！
02 工作索然无趣→→兴趣，是「做」出来的；尽力付出，再没兴趣也能有乐趣！
03 气自己不够好→→接纳自己天生的缺点，把努力用于增强优点！
04 没有受到赏识→→彰显优点，给别人看见；保留缺点，让自已改进！
05 怕自己不突出→→平凡，若让你觉得不如别人，试着看看：平均，会是另一种独特的优势！
Step 2 重建信念：跨越自己的困窘障碍
06 焦虑能力不足→→ 描绘理想，可以好高骛远；打造实力，必从基本做起。
07 充满自我怀疑→→ 自我激励，不是自我催眠；而是在每个起心动念中看好自己。
08 梦想遥不可及→→ 亲自体验梦想实现后的感觉，会让所有的努力更踏实稳健。
09 担心原地踏步→→ 宁愿花自己的金钱和时间主动学习，而不是被动地等公司训练你。
10 学习却不够力→→ 学习新技能，信心比能力更重要！拿出信心，能力就不是问题！
Step 3 情绪解套：逆转自己的负面想法
11 不敢尝试冒险→→ 戒断「可是」与「但是」；追求成功，只要全力以赴，就没有退路！
12 逃避失误指责→→ 碰到挫败时，先看自己能做什么补救，而不必急着评论是谁的错。
13 挥不去挫折感→→ 客观理性去看待不同的遭遇：成功中有毒瘾，挫折里有宝藏。
14 太冲动撑不久→→ 克制冲动，才能保有冲劲；培养耐心，也是一种能力。
15 不由自主烦躁→→ 妥善对付「不耐烦」，可以让自己变得「不厌其烦」。
Step 4 理性积极：把握自己的关键抉择
16 陷入取舍为难→→ 取舍的依据，不是付出或获得的多寡，而是你要怎样的人生？
17 感叹贵人难遇→→ 发掘贵人，不该听天由命，被动等候时机，而是要积极主动争取。
18 想加薪没对策→→ 收起委屈不平，掌握加薪的时机与技巧；主动且合理争取，让能力变财力。
19 渴望得到升迁→→ 不想错过升职，就要积极争取；你的才华与贡献，值得被重用。
20 气到想要跳槽→→ 决定转职，要保持理智，不要意气用事。告知离职，要态度优雅，不要一走了之。
Step5 拉高心态：创造自己的快乐模板
21 满满的厌世感→→ 杀戮战场或快乐职场，只是一线之隔，关键在于你看待的角度。
22 彼此理念不合→→ 千里马也要挑伯乐，先有高度才能看清自己的态度。
23 靠职衔争面子→→ 拿掉名片上的头衔，凭实力做最真的自己。
24 没目标很不安→→ 以终为始！规划未来有助于想清楚现在，也才能真正把握当下。
25 受限于匮乏感→→ 丰富自己的内在空间，宇宙的资源永远不匮乏。
图书序言
情绪致胜
—— 搞定自己，没人可以为难你！
面对生涯发展的困惑，大多数人都以为工作的性质或内容是最重大的挑战；其实，情绪才是最关键的障碍。以下是很普遍也很经典的实况：
他履历上写着三十二岁，脸上的阳光还留着大学生般的青春。虽然刻意表现成熟，与我对坐下来、四目相接的霎那，迅速放下外表用时尚包装的世故，坦诚地说：「虽然在亲友眼中，我的学历还可以，至少也混到一张私校的硕士文凭，我的工作看起来也像个样子，但......」接下来的大哉问，却是很多专程前来找我谘商的朋友共同的疑问：
我不知道，自己真正的兴趣是什么？
我不知道，该不该就这样继续下去？
我不知道，未来的发展到底在哪里？
若要我汇整这几年来在生涯发展谘商室中，出现次数最频繁、同时也最直指核心的三个问题，无庸置疑，就是以上这些困惑了。
无论是即将毕业的学生、刚入社会的新鲜人、犹豫着要不要转职或创业的上班族，甚至是年过四十的主管，即使刚开始切入的提问并不是这些难题，而是其他的困境，例如：「对找工作有恐惧感」「对现在的工作力不从心」「明明很认真努力，内心却常升起无力感」「看什么都觉得不顺眼」「明明才刚刚休假回来，却一点都提不起劲来工作，巴不得可以继续休假」.....这些问题，追根究柢找症结，都脱不开上述三个最根本的困惑。
只不过，一时的困惑若不解决，累积久了，就变成长期的困境。然后，困惑与困境，纠缠了很多复杂的情绪，愈来愈难釐清，于是明显觉得自己士气低落，本来应该是要莫忘初衷的奋斗，变成虎头蛇尾的「愤」斗。到最后，所有看似对别人反制的愤世嫉俗，都反映出内在对自己的失望落寞。
「困境」与「情绪」，有其因果关系。从每一个个案来看当事人内心的纠结，很容易进一步看到「困境」与「情绪」，更像是「鸡生蛋」、「蛋生鸡」，彷彿可以无穷无尽地继续恶性循环下去。但只要你愿意开始觉察每个「情境」中的「情绪」，学习抽离「情绪」、处理「情绪」，就会发现那些当下的为难之处，都只是暂时的「情境」，一旦解决了「情绪」的问题，再棘手的「情境」都会在当下化解，而不至于形成「困境」。
能够觉得情绪不美丽，表示你还算清醒
长期处在情绪困境中，很容易觉得自己诸事不顺，接下来就感到万念俱灰。
但谁说「诸事不顺」的下一步，必定是「万念俱灰」呢？
人生总有高低起伏的变化，很难万事都尽如己意。过去碰到低潮时期，你或许也常听长辈说：「要转念啊！」然而，这老生常谈的转念，又谈何容易呢？若真的有那么容易转念，天下的困扰就不会这么多了啊。
转念，或许不容易，但是可以从觉察自己的情绪开始练习。
能够觉得情绪不美丽，表示你还算清醒！美国莱斯大学（Rice University）曾做过一项大规模的研究发现：心情好的时候，固然可以增加自信心，激发更多创意； 但是情绪低落时，其实可以让我们更加务实、重视细节，并提高对自我的要求。
在努力向上爬的过程中，若是碰到挫折而心情不美丽，正是可以掌握「借力使力」槓桿原理的时机。换句话说，你可以利用负面情绪，提高工作效率！
这个很有意思的发现，跟我的生活经验正好不谋而合。每当我感觉当天情绪不是很好，都会提醒自己：「感觉今天的奇檬子不OK！所以凡事不要轻举妄动， 不要轻率地做出重大决定；面对困难时，更必须小心翼翼。」
开车时，我会因此刻意放慢车速，宁愿多等一个红灯，也不要抢黄灯。工作时，我会因此考虑得更仔细、态度更谨慎，不要匆促承诺或放弃。沟通时，我会提醒自己，即使无法挤出微笑，至少要努力用平静的眼神看着对方，不要让自己的负面情绪影响对方的观感。
并非我天生资质聪敏，而是几次吃过苦头的经验，让我学会一个道理：与其放任负面情绪损人伤己，不如妥善处理负面情绪，甚至帮它设定「停损点」，当作是情绪的谷底，鼓励自己要开始往上爬，而不是继续向下坠。
其实，我曾历经年轻不懂事的阶段，情绪不好就摆副臭脸上班，让同事不敢招惹、主管拿我没辄，结果落得「情绪化」的评语，工作频频出错。身心俱疲回到家，回顾当天在办公室的情形，觉得自己很愚蠢。
一旦给别人留下「情绪化」的印象后，就很容易被抓着这个小辫子在暗地追打。在某家科技公司服务时，我拿下当年度最佳业绩奖章，本来很有机会晋升，不料一位比我更资深、更想得到升迁机会的同事，就在我背后跟老板说：「Eric 真的很努力，工作能力也很强，难怪绩效这么好；但很可惜，他就是太情绪化了。」
有这种猪队友，真的不需要敌人。日后，他成为我的贵人。因为，我错过了那次的晋升，却也从此明白：情绪，常被放在工作能力与效率之前审视。唯有摆脱情绪，能力才会发挥、效率才会展现。
情绪时好时坏，不要压抑，但要让它来去自如
另一个朋友，跟我分享他「福无双至，祸不单行」的人生经验。出门时，他发现忘记带钥匙，心中很懊恼，正烦着什么时候要去叫锁匠来开门，走在熟悉的自家巷弄里，却狠狠地跌了一跤。
事后，他检讨出问题的原因，并非运气不好，而是没有留意到负面情绪带来的连锁反应，像骨牌效应那般推倒自信、谨慎、毅力等原本具备的能力，才让自己摔得狼狈不已。
就像你或许也听过的另一种困惑——出门踩到狗屎，究竟是心情不好，没看路才踩到；或是踩到了狗屎，心情才变得更不好？无论你认为是哪一种，只有具备觉察力的人，才知道当下就要停损，甚至以买张公益彩券做善事，来化险为夷。
负面情绪，固然是个阻力；即使是正向情绪，也要特别留意。像是「乐极生悲」、「骄兵必败」，都是因为有情绪、却没有搞定自己，才惹的祸。
很多人不肯接纳自己的情绪，即使逃不过身边亲近之人的眼力，已经被提醒：「你看起来情绪不好！」「你看起来好疲累喔！」还要武装自己说：「哪有！」「我很好啊！」「你太多心了！」错过可以觉察自己、扭转运势的机会。
负面情绪并不可怕，最怕的是没有觉察到自己处于低潮的情绪，而做出错误的反应和处置。就像在下坡的路段开车，明明该减速煞车，却拚命加速，最后冲向断 崖，才会粉身碎骨。
愈是处于情绪低潮，愈要发挥「借力使力」的原理，提醒自己要更加小心翼翼。必须先觉察自己的真实情绪，才能正确地判断及处理。
自我觉察，就是在人生路上弄清楚路段的特性，以及时速的限制，不论上坡、下坡，直行、弯路，都能畅通无阻，平安到达目的地。
学会「转念」之前，必须先做到「自我觉察」，才能开始正确处理情绪，让你的能力如实地发挥、让效率加倍地展现。
《情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！》是我的第一百一十一部作品，汇整我还是上班族时，从基层员工晋升到主管的历练、以及后来从事企管顾问多年管理与谘询的经验，加上之前在我曾经出版作品中有关职场自我成长的概念精华，献给身处多元价值选择环境中，渴望保持觉醒的你。这本书以个体心理自我发展的 架构，提供情绪致胜的五大步骤：
步骤一：接纳自我→→处理自己的心理饥渴
步骤二：重建信念→→跨越自己的困窘障碍
步骤三：情绪解套→→逆转自己的负面看法
步骤四：理性积极→→把握自己的关键抉择
步骤五：拉高心态→→创造自己的快乐模板
这五大步骤，可以分别应用在二十五种工作日常情境中，有系统、有逻辑地帮 助你练习，有心法、有方法地陪着你觉察。
拿破崙曾说：「能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。」足见克敌成事与正向情绪的紧密关系。真正会打倒你的是：负面的心态；而绝对能够为你致胜的是：自在的情绪。随时保持觉醒，才能控制好人生的方向盘，把自己载往内心想去的地方。学习在每一个起心动念中看到自己，所有的不安、徬徨、压力、自我怀疑......都是在点醒自己：调整看待事情的角度，懂得将坏情绪转化为好能量，这正是觉醒世代通往幸福人生的关键能力！
情绪时好时坏，不要压抑，但要让它来去自如！如果你常用情绪虐待自己，就很难拿出精力与智慧去应对外在的世界。情绪，伴随着问题而来，学会转化情绪，练习表达情感，能够接受挫折，可以承担压力，你就能搞定自己、说服别人、解决问题、优游职场。
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以自在的情绪取得致胜方法
艾尔文（理财与励志作家）
情绪，是自己最好的朋友，也是最大的敌人。被负面情绪操控，遇到绝佳的机会也可能视作麻烦；管理好情绪，碰到难缠的问题也可以挖掘机会。
这本书，从人生的选择到职场的抉择，教人如何在情绪的潮起与潮落间，借助更多的力量，激起前进的动力，累积更多的实力，在职涯不同阶段顺利转换角色，在人生不同阶段找到喜欢的定位。
循着若权老师的经验，也更加学到如何在逆境中有智慧地转念，用自在的情绪，取得致胜的方法。
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搞定自己，搞定人生！
周慕姿（心曦心理谘商所所长）
第一次见到若权大哥本人，是受邀至若权大哥的节目上。印象非常深刻的是，不论是讨论伴侣关系、亲子关系或情绪等主题，若权大哥总是可以给予很深入的观察与对人性的深刻见解，时常让我有不同的启发与收获。
若权大哥的《情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！》，从职场工作情绪与自我切入，加上若权大哥丰富的职场经验与观察，说出了许多常见的「职场现象」，也提供了许多洞察人性的看法与有效的技巧步骤，是一本很实用的工具书。
我非常喜欢这本书的核心概念：「当你把自己搞定时，其实你就搞定了全世界。」虽然常有人说：「性格决定命运。」但就如同本书所说，当我们能理解、接纳自己，甚而欣赏自己时，我们才有机会扭转那看似无解的「命运」，走出不一样的人生。
「自己」，才是人生的答案。
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成功，从改变心态开始
林静如（律师娘）
我还记得之前有个谘商心理师朋友告诉过我：「我们常常以为职场的互动应该是理性的，事实上很多人会把自己情感的缺口带到工作中，在遇到冲突或矛盾时，把自己受过的伤或委屈抒发出来。」
自从听过她这段话之后，我才渐渐了解，为什么有些人在工作中会出现一些难以理解的行为，譬如莫名其妙地发脾气、为了一点小事大哭、总是挑剔某一个人、喜欢排挤或搞小圈圈。如果我们只是讲求逻辑，而无法探究自己在工作中，是耽溺于什么样的情感依附，很容易总是困在负面情绪里走不出来。
若权老师在书中透过一个一个的步骤，教我们先接纳自己，然后重建信念，进而为自己的情绪解套，才能理性积极地把握自己的关键抉择，创造自己的快乐模板。其实，成功都是从自我心态的改变开始。
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发现自己的亮点，站到有光的地方
洪雪珍（知名职场专栏作家）
鼓励每个年轻人站在有光的地方，是若权写这本书最恳切的意图。对于刚毕业未久的社会新鲜人来说，书中内容无不探触到内心最深处的迷茫、疑惑、矛盾与踌躇，在此年轻读者不仅被理解了，也获得正确且中肯的答案，能够及早做好自我探索、自我觉察，进而发现自己的亮点，站到舞台打得到光的地方发挥所长，感受到自己存在的独一无二价值。
若权是我多年老友，我认识他时，他已经执笔专栏，聪明而早发。直到后来陆续读他的文章，才知道他国中念放牛班、高中重考，因此少年时代开始对未来充满茫然，也因此让他比一般人提早探索自我、了解自我，以及自我要求与训练，而这本书正是他自年少走到中年，历练过外商、创业，以及多重身分总结的心得。字字珠玑，务实有用，值得推荐！
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找出自我的成功解法
张国洋（大人学联合创办人）
我很喜欢若权大哥在书中提到的这句话：「人生，就是从自己出发，绕了一大圈，再重新找回自己的过程。」很多时候、很多人，是无论怎么转换环境，都会重复跌在类似的挫折上。大部分人觉得自己运气真不好！但其实，那样的结果常是我们自己无意识招惹过来的──我们的情绪、我们面对问题的反应、我们心态上的缺陷，常常让同样的情境在不同环境中反覆重现。
有些人运气好，挫折碰得早且警觉性高，碰撞了两三次后认真反省，就从错误中找出了解法。但有人运气差，早期人生一路顺遂，进入职场后才发现自己似乎哪里不足。摸索的年纪过去了，还得自己碰壁学习，这恐怕就太惨烈了。
但还好，这本书是前辈分享出来的一本职场攻略手册。若权大哥在书中把初入职场年轻人的茫然都写全了。无论是自我探索、信念建立、情绪或是态度，他都充分分享了他的经验与见解。虽说人生没有标准答案，但以此做为借镜，总是能让许多后进者避开陷阱，也让大家更容易找出属于自己的成功解法。
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人生最大的敌人是自己
童至祥（特力集团执行长）
在职场上，常听到一些朋友因为处于情绪中，生气、冲动，甚至想离职，大部分是认为自己没有受到公平对待、觉得委屈，当负面情绪升起，就如大树的树根快速在地底横生，愈想情绪愈大，严重的还会导致自我怀疑，真的验证了「人生最大的敌人是自己」这句话。而大部分情形，当别人替当事人进行理性分析后，往往发现事情并不如所想的那么严重，只要心念一转，又是海阔天空，而冲动中做出的决定，通常不是对本人最好的决定。
本书里提到情绪致胜五大步骤，可以引导专业工作者趋吉避凶，建立一套有效控制情绪的方法，保持正向乐观的态度。我们常在管理技巧中提到「先处理心情、再处理事情」恰恰是这意思，这个原则不仅适用于个体，还相当适用于组织。
圣经上说：「不可含怒到日落。」我从来是一个无可救药的乐观主义者，相信任何问题只要有心都能解决。选择以正向积极的态度和思维，快乐地活每一天，是人生的智慧、也是每个人的功课。希望这本书能带给你更多正向的力量！
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情绪管理是必要的职场议题
卢世安（「人资小週末」创办人）
觉察情绪与管理情绪， 是在职场上彰显工作价值的核心基础，在这个既「个人化」又「协作化」的时代，可以说再怎么强调也不为过！
身为一个人资工作者，我知道任何一家企业的培训课程名单中，「情绪管理」几乎是永远存在的议题。即使不是明着上（有些企业不喜欢这种负面议题），往往也会被夹带在许多「团队建构」或「职能提升」的培训项目中。为什么这个议题这么夯呢？因为许多企业在经营管理中，常因员工情绪的波澜起伏虚耗了许多宝贵的资源与时间。但可惜的是，无论企业多努力，重点还是在员工对于情绪问题的「自我觉察」。因此，若想让职涯发展更顺遂，请先看看自己情绪管理的能力。
很高兴看到若权老师出了这本书。书中他以个人的经验出发，非常人性化、情境化、正向化地提供许多个人情绪管理的心法与技法，帮助了个人也等于帮助了企业。我非常建议愿意理性面对自我情绪的读者细细览读。
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透过情绪管理，先搞定自己
谢文宪（知名讲师、作家、主持人）
我从青涩职场工作时期就看若权哥的书成长，他陪伴我一路过关斩将，度过许多无人协助的漫漫长夜。《媒事来哈啦》广播节目，更是在我许多拜访客户后的开车旅程中在耳中回盪，温暖而疗癒，亲切却理智。近年也在诸多平台上看见若权哥分享他的点滴故事，与照护母亲的酸甜苦辣，由于我也有照顾中风母亲十四年的经验，特别能够感同身受。
这次有缘提前阅读他的新书，我特别有感觉，原因有三：
一、他的跨界与不断接触陌生领域，让他的文字愈陈愈香。
二、他过往的职场经验，书写起情绪管理的文字特别能够深植人心。
三、与其一直换工作，受人为难，不如透过情绪管理，先搞定自己。
您怎能错过吴若权呢？
图书试读
失去方向感，感觉自己很徬徨，
不知道该怎么做？
【致胜心法】
成功的祕诀，
只不过是比别人早一步找到自己！
〈情绪致胜法则〉 每一次的取舍，都能让你更有勇气
茫然，是面对未知时最普遍的一种情绪，尤其是在人生路口不知该如何抉择的那一刻。伴随茫然而来的是无助、焦虑、惶恐、不安。接着，还要在别人面前故作镇静，甚至以武装防卫的姿态掩饰内在的自卑与软弱。时间久了，感觉莫名疲累，不知何去何从。
碰到这么纠结的情绪时，若要拨云见日，不妨从这个问题开始问自己：
我是谁？我要往哪里去？我这一生所为何来？
这是好问题，每个人都几乎要花一生的时间来回答。但确实有些人从来不问自己，或是一碰触到问题核心就开始逃避。即使内心底层有微弱的声音在发问，却被自己用更喧哗的「我很忙！」、「目前的状况还可以！」、「何必自找麻烦！」等等噪音掩盖了这个必须趁早面对、处理的问题。
这些情绪很容易纠结，而且愈缠愈深，会让人过度小心翼翼，裹足不前，宁愿把自己困在原地，就是不肯踏出一步。真正的症结，其实是害怕犯错，被「多做多错、不做不错」的心态影响，剥夺了探索自己的勇气。
在每一次的抉择中，更了解自己想要什么
有些年轻朋友毕业两、三年，还没有认真找工作，或者宣称自己无论怎么努力就是无法如愿找到合适工作，宁愿把时间浪费在毫无目的的等待上，也不愿用来探索自己。我还常听到他们的父母帮忙打圆场说：「裹足不前或原地踏步，其实是害怕犯错。」但仔细想想：犯错，有那么严重吗？
当你无法回答「我是谁？我要往哪里去？我这一生所为何来？」这个问题之前，都可以尽力去探索。为了发现自己而努力，所有的尝试都没有对错。
而且，愈早问自己这个问题，问的频率愈高，愈容易澄清疑惑，并渐渐找出答案。或许，在人生每个阶段，你的答案都不一样，这不但无损于自我发展，就连途中改变方向，都会让你愈来愈笃定、愈来愈心安。因为，在这每一步的抉择里，你都是如此认真地对待自己；每一次的取舍，都会让你更有勇气。
不断探问自己：「我是谁？我所为何来？」不只可以疗癒情绪，对个人成长来说更深具意义。赛门．西奈克（Simon Sinek）在所着的畅销书《先问，为什么？》（Start with Why）中提到「WHY」的力量。简单来说，先找到自己真正的内在动机，比任何激励与鞭策都有效。
用户评价
这本《情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！》的书名，简直就像一道闪电，瞬间照亮了我内心深处一直以来对自我掌控的渴望。我常常觉得自己像是一个在情绪的海洋里随波逐流的小船，时而因为一阵狂风（挫折、误解）而惊涛骇浪，时而又因为一片平静（小确幸）而悠然自得，但很少能真正地掌握方向盘。所以，“搞定自己”这个词，对我来说，具有非凡的意义，它预示着一种从被动到主动的转变，一种拥有内在力量的可能。“没人可以为难你”更是让我看到了情绪管理所能带来的终极自由——不再轻易被外界的言行所左右，不再因为他人的看法而否定自己。我非常期待这本书能够提供一套系统的、易于理解的理论框架，让我能够深刻地理解情绪的本质，以及它们是如何影响我的思维、行为和人际关系的。更重要的是，我希望书中能够提供大量切实可行的方法和工具，让我能够将这些理论付诸实践。例如，我希望能学到一些关于如何识别和调整负面情绪的技巧，如何在高压环境下保持冷静和专注，如何在冲突中有效地表达自己的需求，同时又不伤害他人。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于情绪的书，更是一本关于如何建立强大内心、活出自信人生的实用指南。
评分这本书的书名——《情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！》——简直就是为我量身定做的。我常常觉得，生活中最大的敌人不是别人，而是自己内心的情绪。那些不经意间涌上来的焦虑、愤怒、沮丧，总是能轻易地扰乱我的生活节奏，让我变得敏感、易怒，甚至做出一些事后让自己后悔的决定。所以，“搞定自己”这四个字，听起来就像是找到了解决问题的关键钥匙。我非常期待这本书能够提供一套切实可行的方法，让我不再被这些负面情绪所裹挟。我希望能学到如何识别自己的情绪触发点，如何在高压环境下保持冷静，如何在受到不公平对待时坚定地维护自己的权益，而不是陷入无休止的抱怨和自我否定。而且，“没人可以为难你”这个承诺，更是让我看到了情绪管理带来的更深层次的益处。我希望这本书能够教会我，如何建立起强大的内心壁垒，不被外界的干扰所动摇，不因为别人的评价而否定自己。我相信，当一个人真正能够掌控自己的情绪时，他自然而然就拥有了强大的内在力量，别人也就很难再“为难”他了。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于情绪的书，更是一本关于如何活出自我、活出力量的书。
评分《情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！》这个书名，简直直击灵魂，让我毫不犹豫地将其收入囊中。生活中的种种不如意，很多时候都源于我们无法有效地管理自己的情绪。我们常常会因为一句话，一个眼神，或者一次失败而陷入负面情绪的泥沼，甚至因此影响到工作、生活和人际关系。而“搞定自己”这句承诺，更是点燃了我内心深处的希望之火。我渴望成为一个情绪的主人，而不是情绪的奴隶。这本书听起来就像是一份通往内心平静和强大的蓝图。我特别希望书中能够详细地讲解一些关于识别和理解情绪的技巧。因为我知道，只有先理解了情绪，才能更好地管理它。比如，如何分辨出是愤怒、是委屈，还是焦虑？这些情绪背后的真正需求又是什么？我期待书中能够提供一些实用的工具，比如情绪日记、正念练习、或者一些认知重构的方法，帮助我更清晰地认识自己的情绪模式，并学会如何积极地应对。更重要的是，“没人可以为难你”这句话，让我看到了情绪管理带来的终极益处——不再轻易被外界的人和事所干扰，不再因为别人的言行而情绪失控。我希望这本书能够真正地赋能我，让我拥有强大的内在力量，从容面对生活中的一切挑战。
评分拿到《情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！》这本书，我的内心涌起一股强烈的期待。书名本身就带着一股振奋人心的力量，仿佛是在向我们宣告：你不是无助的，你拥有掌控自己的力量。我一直觉得，情绪就像一把双刃剑，用得好，它能成为我们前进的动力，用不好，它就可能成为阻碍我们发展的绊脚石。生活中，我们常常因为情绪的波动而做出不理智的决定，导致错失良机，甚至伤害到自己和身边的人。所以，“搞定自己”这个概念对我来说，其重要性不言而喻。我希望这本书能够深入浅出地剖析情绪的本质，帮助我理解那些难以捉摸的情绪是如何在我们的内心滋生和蔓延的。更重要的是，我期望书中能够提供一套系统性的方法论，教我如何识别、接纳、调节甚至转化那些负面情绪。比如，当焦虑袭来时，我该如何安抚自己？当愤怒占据上风时，我该如何理性地表达？当悲伤笼络心头时，我该如何从中汲取力量？我希望这本书不仅仅是理论的堆砌，更能提供一些实用的技巧和练习，让我能够真正地将所学应用到生活中，从而达到“没人可以为难你”的境界。我期待这本书能够成为我情绪管理路上的启明星，指引我走向一个更加平和、自信、强大的自己。
评分这本书的书名确实很有吸引力，光是“情绪致胜”这四个字就足以让人产生好奇。我拿到书的时候，第一反应就是，哇，这个题目听起来像是我的救星一样！生活中有太多时候，我们会被突如其来的情绪左右，导致做出一些让自己后悔的事情，或者被别人的言语、行为弄得心神不宁。特别是“搞定自己，没人可以为难你！”这句话，简直说出了很多人的心声。我们常常觉得自己被外界因素困扰，被别人“欺负”，但仔细想想，很多时候，真正让我们感到不适的，是我们内心对这些事情的反应，是我们的情绪失控。我希望这本书能给我提供一些切实可行的方法，让我能够更好地管理自己的情绪，不再轻易被外界干扰，成为一个内心强大、从容不迫的人。我特别期待书中能够讲解一些关于情绪的科学原理，比如情绪是如何产生的，不同情绪对我们行为的影响等等。这样，我们才能从根源上理解情绪，而不是停留在表面。同时，我也希望这本书能够提供一些具体的练习和案例，让我能够将理论知识转化为实际能力，真正做到“搞定自己”。比如，当遇到挫折时，如何不被负面情绪吞噬？当被误解时，如何保持冷静和理智？当面对冲突时，如何有效地表达自己的需求，同时又不伤害他人？这些都是我在日常生活中常常遇到的难题。我迫切地想从这本书中找到答案，找到属于自己的“情绪致胜”之道。
评分“情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！”——这本书名，简直是太有吸引力了！我拿到这本书的时候，内心就有一种强烈的共鸣感。生活中，我们常常会因为情绪的失控而做出让自己后悔的事情，或者因为别人的某些言行而感到受伤、愤怒，仿佛自己被“为难”了。所以，“搞定自己”这四个字，就如同一道曙光，让我看到了改变的可能。我非常期待这本书能够提供一些实用的心理学知识和技巧，帮助我理解情绪的产生机制，以及如何有效地管理它们。我希望能学会识别自己情绪的信号，并找到健康的疏导方式，而不是任由它们肆意蔓延。同时，“没人可以为难你”这个承诺，更是让我看到了情绪管理所能带来的终极自由——一种内在的坚定和不受外界干扰的能力。我希望书中能教会我如何建立起强大的心理防御机制，如何在面对挑战和冲突时保持冷静和理性，如何在别人试图“为难”我的时候，能够不动声色地化解。总之，我迫切希望这本书能够成为我情绪成长的催化剂，让我能够真正地掌握自己的情绪，成为一个内心强大、从容不迫的人。
评分《情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！》的书名，光是听着就让人觉得充满了力量和希望。我一直认为，人生最大的挑战之一就是如何与自己的情绪和谐相处，因为很多时候，让我们感到痛苦、焦虑、愤怒的，并非事件本身，而是我们对事件的情绪反应。所以，“搞定自己”这四个字，对我来说，简直就是一种心灵上的福音。我渴望能够从这本书中获得一些切实可行的方法，来更好地管理自己的情绪，不再被那些突如其来的负面情绪所困扰，也不再因为他人的言语或行为而轻易失控。我尤其希望能学习到如何识别自己情绪的根源，以及如何有效地调整自己的心态，从而达到“没人可以为难你”的境界。我希望这本书不仅仅是停留在理论层面，而是能够提供一些具体的练习和案例，让我能够将所学的知识运用到实际生活中，比如在工作压力大的时候如何保持冷静，在人际交往中如何处理冲突，在面对挫折时如何保持积极乐观的心态。总之，我期待这本书能够成为我情绪管理道路上的一个重要转折点，帮助我成为一个内心更加强大、更加从容、更能掌控自己人生方向的人。
评分《情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！》——这本书名，简直就是对我内心深处声音的回应。我常常觉得自己被无形的情绪之网所困，很多时候，不是事情本身有多么糟糕，而是我内心的情绪反应让事情变得无法承受。所以，“搞定自己”这四个字，对我来说，简直就是一场革命的号角，预示着我终于可以摆脱情绪的枷锁，成为自己生活的主宰。我非常好奇，这本书会如何具体地阐述“情绪致胜”的策略。我希望它不仅仅是教我如何压抑负面情绪，而是能提供一些更积极、更具建设性的方法，让我能够理解、接纳，甚至转化我的情绪。特别是“没人可以为难你”这句话，更是让我看到了情绪管理带来的终极目标。我希望这本书能教会我，如何建立起强大的内在力量，不被外界的评判、误解或攻击所动摇，如何保持内心的平静与独立。我期待这本书能够提供一些深刻的见解，帮助我理解那些导致我容易被“为难”的深层心理原因，并提供切实可行的解决方案。总而言之，我希望这本书能让我明白，真正的强大源于内心的平静和对情绪的掌控。
评分《情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！》这个书名，一瞬间就抓住了我的眼球。生活中有太多时候，我们会被突如其来的情绪牵着鼻子走，做出一些不符合自己初衷的事情，或者被别人的言语和行为弄得心烦意乱，感觉自己就像一个任人摆布的玩偶。所以，“搞定自己”这四个字，对我来说，简直就是一种召唤，一种对自由和掌控的向往。我特别希望这本书能够深入剖析情绪的运作机制，让我明白为什么我们会产生某种情绪，以及这些情绪对我们行为和思维的影响。更重要的是，我期待书中能提供一套切实可行的“情绪致胜”策略，让我能够真正地掌握管理情绪的主动权。我希望书中能够教会我如何识别并接纳自己的情绪，无论是积极的还是消极的，并且找到健康的方式来表达和释放它们。比如，当面对压力时，我如何才能不被焦虑吞噬？当受到不公对待时，我如何才能保持冷静，有效地沟通，而不是被愤怒冲昏头脑？“没人可以为难你”这个听起来颇具力量的承诺，让我看到了情绪管理带来的终极目标：内心的强大和不受外界干扰。我渴望通过阅读这本书，找到那份属于自己的平静与力量，成为一个真正能够掌控自己人生方向的人。
评分这本《情绪致胜：搞定自己，没人可以为难你！》的书名，简直像是一声振聋发聩的号角，吹响了我内心深处对自我掌控的渴望。长久以来，我总觉得自己像是一个被情绪牵着鼻子走的人，喜怒哀乐，往往不是我主动选择，而是被外界的人事物所触发。这种感觉，就像是在人生的航行中，缺乏坚实的舵手，只能随波逐流，偶尔还会被巨浪拍打得晕头转向。因此，“搞定自己”这四个字，对我来说，充满了魔力，它预示着一种摆脱被动、掌握主动的可能。我特别希望能从这本书里学到一些关于如何建立内在安全感的方法，因为很多时候，我们之所以会被别人“为难”，恰恰是因为我们自身的不够坚定，容易受到外界评价的影响，从而产生自我怀疑和防御。这本书的名字也强调了“没人可以为难你”，这是否意味着，当我们真正掌控了自己的情绪，并且建立起强大的内心时，外界的干扰就会变得微不足道？我对此充满了好奇和期待。我希望书中能提供一些具体的心理学原理和实操技巧，让我能够更好地理解自己的情绪反应模式，并学会如何有效地打破那些负面的循环。例如，如何在压力面前保持冷静，如何在冲突中坚定立场，如何在失败后迅速振作，这些都是我迫切希望在书中找到答案的。
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