具体描述
「最后一刻，我让父母插管……」
「是不是送爸妈去安养中心，就是不孝？」
给亲爱的照顾者，不需要质疑自己，你只是累了！
就让心理师来告诉你，照顾父母之余该怎么照顾自己。
让你和至亲家人的长照日常，温馨美好。
本书特色
★以照顾者为主角，道出你心中的忧思与困扰
父母需要被照顾的家庭中，大家的主角多在病弱或年老的长辈，然而一旁照顾的子女，身体与心理的状态总是被忽略，往往照顾者也在日复一日的照顾中，失去了自我。全书以照顾者角度切入，真心关注这些撑起整个照护工作的人。
★心理师执笔：从「心」开始关照照顾者
擅长家庭谘商领域、并在「爱长照」以老年照护为主题发表专栏的心理师艾彼，在温柔的文字中，缓缓道出照顾者的需求，也带领着照顾者一步步回视自身，如何适时地寻求帮助以及引进资源，才是最美好的长照境界。
★实用量表与疗癒建议，让照顾家人的你得到安慰
除了案例的分享与心理师的解析，更提供实用的量表或检测表格，让照顾者能随时关注自身状况，成为照顾者疲惫时的温暖支撑。
温馨推荐
朱为民｜台中荣总职业医学科/家庭医学部主治医师
周慕姿｜心曦心理谘商所所长
洪雪珍｜畅销职场作家
许皓宜｜谘商心理师
许佐夫｜多扶事业执行长
彭怀真｜东海大学图书馆馆长
黄越绥｜财团法人国际单亲儿童文教基金会创办人
蔡淑芬｜台北市私立慈安老人长期照顾中心(养护型)负责人
台北市社区银发族长期照顾发展协会常务理事
刘仕杰｜青年外交官
（顺序按姓氏笔画排列）
著者信息
艾彼
艾彼，笔名。本名，王昱匀。谘商心理师，同时也是各大平台专栏作家。曾任职于上海家之源家庭研究院，担任家庭治疗师。也曾于康桥双语学校、台湾市佔率最大的员工协助服务中心，担任全职心理师。
目前为网站「艾彼—心理师的会心时刻」经营者。
图书目录
推荐序－你不需要着急，因为艾彼会帮助你／多扶事业执行长 许佐夫
作者序－所有人都缺乏了一个谈话的契机
CH01当你成为一个照顾者
当双亲都需要照顾时，家中长子的两难
父母没照顾我，我为什么要照顾他？
孝顺的道德枷锁，让你身心耗竭了吗？
正值中壮年的父亲，突然中风倒下，该怎么办？
只要发自内心，就是孝顺
CH02你心里的苦，可以说出来
最后一刻，我让父母插管......
你并非不需要关心，你只是吝啬照顾自己！
照顾你的是我，为什么你总是想着他？
照顾过程中，千万不要只学到无助感
当照顾者有了忧郁症，影响的不只是自己
全家一起携手合作，让倒下的一家之主重新掌舵
帮助需要照顾的父母与自己，远离下流老人之路
CH03 让父母好心情，你也能充满阳光
「老了，我没用了......」长辈拖累家人的内疚感要如何解决呢?
别说自己是无用老人 我渴望听你分享人生
照顾者不能轻忽的忧郁老人
让老人不宅，照顾者也能开朗起来！
CH04面对亲人的逝去，别让自己也跟着消失
当你忘了自己，我会帮忙记得你
生前告别式，面对死亡的新态度：站在它之前，看的不是「死」，是「生」
擦干眼泪，就能看见逝者餽赠的礼物
后记－心理师也这样做
附录－照顾者专属，帮得上忙的各方资源
图书序言
你不需要着急，因为艾彼会帮助你
多扶事业执行长 许佐夫
才读完前两章而已，我心中就有股心情，有点紧张并带点生气（气到拒接编辑催促写序的电话）。紧张和生气的来源都一样，因为艾彼将个案写得太真实了！我紧张的是难道你都不担心会有相同情况的个人或家庭，在书店开架翻阅时一下子就立刻对号入座，产生极大的心里翻动二次感伤。而且在解决方法上，艾彼採取跟你直球对决，这让我生气的点是－谁允许你这样跟辛苦的照护者说话的啊？！
但是，看到中后段后，我释怀了（也煎熬太久了吧）。艾彼从方方面面，从照护者，从被照护者，甚至从「不照护者」切入。
从年长父母，从年轻小孩，还有从「不被期待的小孩」来看。
从承认失去，从生命任务，从关系失落来谈。
从各种环环节节来让我们看看（其实是艾彼让我们借机「窥视」其他人在平行时空里发生了什么跟我家的情况有点类似的事情）。
以下我节录的「刺耳金句」，你们可以看看我到底在紧张什么。
－长照家庭中的代罪羔羊，许多时候都是病人的主要照护者，那个跳出来，挣扎着做出决定的人，得承受其他家族成员的情绪投射。
－你是不被期待的孩子吗？
因为不被期待的孩子多半是在被父母对待的方式上受了伤。
－你真的只是太累而已吗？你的身心过劳感受已经超过你能负荷的了。不要忘了，照顾者也会过劳。
－即使有负面情绪，也不能否定你的孝顺。孝顺可以以自己的方式进行。
－表面上，太太把工作辞去了理论上不用工作家庭两头烧，但对当时的太太而言却更像是被临时架上一个新的工作岗位，并且没有任何职前训练。
－大部分的人都希望时间能够倒转，能够回复到本来的样子。毕竟，许多人都认为：「如果承认，就代表这是真的！」但是，承认我已经失去了，是哀伤历程中非常重要的一环。
－角色是相对的，当对角不存在时，我们的某个角色也就失去，卸下了。关系失落的议题，最终都会挑战到自己是谁？活在世上的意义又是什么？
很多人一听到「心理师」就会没来由的心生反感或畏惧，我一开始也是。后来我经由艾彼逐渐领会到，心理师不是要来证明「你心理有问题」，甚至是「你有病」。
每个人都有治癒自己的能力，但是我们都忘了，甚至不相信自己。而心理师像是你的教练，或像是园丁。一边听你说，一边帮你杂草丛生的心田除草施肥，协助你找回自己站稳的根基，找回自己茁壮的力量，然后你才能－找回自己。
这本书就好像一间聚会的讲堂，你不要急着去翻阅你以为跟你有直接相关的篇章。（你不需要着急，因为艾彼会点到你的）。你先在讲堂里找个舒服的位置坐下来，听听别人的故事，听听艾彼老师跟他们的对话。然后，很奇妙的，你就会松开了你的眉头，和紧捏的双手。
等一会儿艾彼老师来到你的面前时，你也就会放开了你的心胸。试试看跟着艾彼重新整理阅读自己的故事，调整唿吸跟着艾彼来操作自己的「释放程序」。
若你还是有点先入为主的成见，觉得心理师就是用一堆话术来说服你，你聪明得很呢，才不会被这些「套路」给催眠……
那我给你看看书里面有一段话，我觉得这可能是编辑没注意到，甚至连艾彼自己都深陷其中忘了掩饰隐藏不能给你们知晓「心理师」的落入凡间……
－疗癒不是代表你必须要立刻放下、和解。踏上疗癒之路，也成为疗癒人的工作者，我能够免于受到过去的控制，做出真正属于我的选择。
看到这段你能不替艾彼老师的心理师形象紧张吗？
但也因为看到这段，我一开始那一点生气也消弭了。
照顾者，也需要被安抚
青年外交官 刘仕杰
艾彼的书，书写的是一个个不堪及不完美的人生。
因为不堪，所以人们不愿直视及回首。
因为不完美，所以人们常常疏于准备。
毕竟每个人都想追求幸福的人生，但不完美的人生却是常态，如何在生命的关口勇敢承接，大多数人都没有准备。
或说，也不想准备。
但真的遇到了，只能手忙脚乱，狼狈上场。
所以谢谢艾彼写了这本书，让我们在上场前，可以多点勇气。
看看四周的亲友案例，是不是有许多人被「孝顺」的道德枷锁绑架？孝顺不是不好，但照顾者（care-giver）本身也有情绪，也需要被安抚。但在台湾，情绪勒索的案子太多了。常常，隐性的情绪勒索导致两败俱伤，照顾者及被照顾者都痛苦万分。
挚爱亲人人生的最后决定，谁有权力去下？做决定的人感到痛苦，如果有选择，谁都不愿意背负那个压力或罪名。但不做决定，受苦的却往往是长者。
仔细阅读艾彼的书会发现，其实许多的情绪，背后都有经济跟阶级的因素。经济状况的差距，常常是负面情绪肇生的原因。而因经济弱势导致困于中下阶层，面对长照议题时，手上的选项更少。因为无从选择，导致心中产生怨怼、嫉妒、无力或悔恨。
身为一个外交人员，在阅读艾彼的书时，感触特别深。我们的工作属性长年在外，外派的地方并非总是舒适的先进国家，家中长辈常常无法随行。其实随不随行，都有不同的照顾及陪伴问题。长辈独自待在台湾，我们在国外成天担心长辈的健康安全，许多长辈基于疼爱小孩或者不愿让小孩担心，总是报喜不报忧。等到有天真的出了大事生了大病，外交人员还在千里之外，鞭长莫及。但假如长辈跟着外交人员到了国外，也有不同课题得面对。人生地不熟，又有语言的隔阂，长辈即便跟着到了欧美国家，还是有适应的问题。
我派驻洛杉矶时，长辈飞过来帮忙照顾孙子，但一方面有难以避免的婆媳问题，一方面长辈在美国因为不会说英文也不会开车，变成每天只能关在家里，连去超市买菜也没办法，这也造成情绪上的波动。
承认自己的脆弱，承认人身为人的脆弱，承认我们没办法让每个爱我们的人都开心满意，承认人性的不完美。也许，这是艾彼想告诉我们的话吧！
作者序
所有人都缺乏了一个谈话的契机
艾彼 心理师
这不只是一本谈论长期照护的书，更是一本谈论家庭关系的书。我恳求书店，不要只把这本书定位在长期照护的领域，也能够把这本书摆在家庭关系的区域里。
三年前，出版社开始找我出书，但我始终找不到自己想耕耘的议题。
直到二Ｏ一七年初，我最敬爱的父亲，一直宽容支持我至今的父亲，经历了一场不小的手术。
几年之间，我看见家中长辈的衰老，也能预见自己在家庭中的身分即将转变。同时我在心理师专业上所陪伴的家庭，巧合的都有类似的议题。
看着父母一天天老化，我们开始思索自己的老后。面对父母的老化，我们心里头有很多话想说。却不知道从何说起，如何开始。
我们不想提。因为我们不想让父母误会我们提老后、死亡是在诅咒他，感觉很不孝。
我是家族治疗师，经常会反过来思考。
父母难道不怕自己，会在不可逆的时间洪流里，变得愈来愈老？愈来愈虚弱吗？
父母当然害怕！只是他们不说。
一方面是不想让孩子担心，怕孩子听不懂又强颜欢笑的安慰他。一方面是父母自己也不知道怎么说。
父母与儿女彼此都为彼此顾虑，却反而让误会更加严重。这大概是家庭治疗现场，看到最大的悲剧。
你有没有发现，其实无论是父母或是子女，我们都好难开口谈老化、谈生病、谈老后的照护、谈失智、谈死亡、道歉、道谢、道爱……在人生终点前，还有好多好重要的事情，我们都想说。
但我发现，所有人都缺乏了一个能说的契机！
这本书对我来说，不只是案例、分析和实作。
我特意放入了很多我身为儿女，想和父母亲讨论，却又开不了口的话语和话题。我想对父母说的心里话都放在里面。
身为儿女，我们是如此的顾念他们。不只是孝顺，是我想好好陪您变老！
如果你和我一样，对逐渐老迈的父母有很多纠结矛盾，有很多话想对父母说却说不出口。
如果您和我的父母亲一样，对老后有很多的担忧，有很多话想跟儿女说，到了嘴边却又吞回去。
我期待这本书，能够成为你们彼此开启谈话的契机。也许只是故意放在餐桌上，让对方好奇拿起来瞧瞧，顺势开启话题。
我出这本书的用意，是希望让家人间开始谈论老化、生病、老后照护、失智、死亡、道歉、道谢、道爱....等等的话题时，不再像过往那么沈重与困难。透过这本书，我想和你们一起做一些事！一些能够影响人、影响社会的事，你能允许我这么做吗？
图书试读
兄弟姊妹在国外工作，父母身边就剩下你一个人，长辈们念想的永远是在国外的手足，你觉得委屈吗？
安如的哥哥在新加坡工作，全家都已移民至新加坡约有五、六年的时间，只剩下安如这个弟弟留在台湾老家。他们的父母年轻时没有夫妻之间也要沟通的观念，也不了解家庭会随着时间而改变，没有在家庭出现变化的第一时间做出反应与调整，反而经常因为害怕争执而逃避沟通，夫妻关系逐渐不睦。
安如有记忆以来，父母亲老爱在两个孩子面前抱怨另一半的不是。安如还记得小时候，哥哥就常在父母亲吵闹不休的时候对睡上铺的弟弟安如说：「我发誓！有一天我一定要离开这个家！走得愈远愈好。」
「哥哥真的做到了。」说着这句话的安如眼眶里满是泪水。
「小时候我与哥哥两个人同一间房间，放学后的时光扣掉睡觉和补习的时间，我们相处的很长。我们差1岁，等于哥哥国三升高中隔年换我升学考试，哥哥高三生大学隔年也换我。那些年我们感情最好，经常一起挑灯夜战。偶尔我睡了，他灯还亮着。我总是躺在上铺看着他的背影，祝福他能够上心目中最理想的学校。」
「其实我国三那年，如果没有哥哥的陪伴，恐怕无法顺利升学。」原来，安如的父母亲在他国三要升学那年吵得最剧烈。吵架的内容不外乎就是夫妻的柴米油盐酱醋茶、金钱如何分配，以及互相怀疑对方在外面和别人搞暧昧等等。
「我紧张的时候，就会咬自己手指上的关节，听到他们吵架的时候更是。」有一次哥哥用力地摇安如，问他：「你在干嘛？」安如回过神来才发现自己无意识地咬破皮，血已经流到数学习题上。被吓坏的安如抱着哥哥哭，哥哥安慰他：「没事的，撑过去，等到我们都有能力独立就好了！」
安如的哥哥熬到了拿奖学金出国念硕士的那一年，「其实哥哥很有志气的，他出国唸书就只跟爸爸借了二十二万，后来的钱全数靠着研究所时所赚的薪资还给爸爸了。」但也因为生活圈不同，两人关系渐行渐远，话题也愈来愈不投机。现在的安如，经常觉得这个家只有自己在独撑。
双亲彼此争执了多年，直到兄弟两人都已经成年工作了，父亲才因为受不了而决定离婚。安如的父亲退休后手头上可使用的金钱也不多，为了顺利离婚，每个月都还要付不少赡养费给前妻。
用户评价
这本书的书名《不只是孝顺，我想好好陪您变老》瞬间就引起了我的共鸣。我父母都是那种非常独立，年轻时吃了很多苦，所以到了晚年，总是不想麻烦我们，很多小毛病也硬扛着。我看着他们强撑着的样子，心里是又心疼又无奈。每次打电话，他们总是说“我挺好的，不用担心”，但语气里的疲惫，或者偶尔脱口而出的疼痛，都让我知道，他们其实并没有那么“挺好的”。于是，我开始花更多时间去了解如何更好地照顾他们，但在这个过程中，我发现自己越来越焦躁，越来越容易因为一些小事而发脾气，然后又陷入深深的自责。我开始怀疑自己是不是一个不合格的子女，是不是我的“孝顺”做得不够好。这本书的副标题，“解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己”，简直就像是为我量身定做的。我太渴望找到一种方法，既能有效地照顾我的父母，让他们感受到爱和支持，又能让我自己不至于被掏空，不至于在“孝顺”的道路上越走越累。我希望能从这本书中学到，如何区分真正的需求和被压抑的表达，如何与父母进行更有效的沟通，以及最重要的是，如何在这段充满挑战的旅程中，保持自己的心理健康，找到内心的平衡。我期待这本书能给我带来实用的方法和深刻的启示，让我不再只是被动地承受，而是主动地去创造一个更积极、更融洽的家庭照护环境。
评分《不只是孝顺，我想好好陪您变老：解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己》这个书名，就像一句温柔的提醒，又像一个充满智慧的邀约。我父母身体都不算特别好，近年来更是小病不断，看着他们为了一些小事操心，又不愿意多说，我心里真是五味杂陈。总觉得“孝顺”就是要无微不至，但现实却是，我越是想做得完美，越是感到力不从心，越是容易因为一点小事就烦躁不安，然后又陷入深深的自责。这种恶性循环，让我觉得照护父母变成了一种沉重的“枷锁”。我太需要这本书了！特别是副标题里提到的“心理师教你”，这让我看到了希望。我希望这本书能提供给我一些专业的指导，让我明白，真正的“孝顺”不是牺牲，而是爱与智慧的结合。我渴望从书中学习如何更好地理解父母的需求，如何与他们建立更有效、更平和的沟通模式，如何为他们提供恰到好处的支持，而不是一股脑地包揽所有。更重要的是，我希望能学会如何在照护父母的同时，也能照顾好自己的情绪和心理健康，不至于让自己被消耗殆尽。我期待这本书能够帮助我打破“照护枷锁”的困扰，找到一种让父母安心、让我自己也轻松的照护方式，让“陪伴变老”成为一件充满爱与和谐的美好旅程。
评分这本书的书名《不只是孝顺，我想好好陪您变老》一下子就抓住了我的心。作为一名身处中年、父母逐渐年迈的子女，我时常感到一种莫名的压力和无措。我们从小被灌输“孝顺”是天经地义的美德，但当父母真的需要我们投入大量的时间和精力去照顾时，我才发现，所谓的“孝顺”不仅仅是履行义务，更是一门需要智慧和技巧的艺术。我看到许多长辈，为了照顾年迈的父母，牺牲了自己的职业发展，放弃了自己的兴趣爱好，甚至影响了自己的家庭生活，最终身心俱疲。这种景象让我感到恐惧，我不想重蹈覆辙。这本书的副标题，“解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己”，仿佛为我指明了一条出路。我迫切地希望从书中找到答案，了解如何才能在承担起照顾父母的责任的同时，不失去自我，不被“照护”所吞噬。我期待这本书能提供给我一些具体的心理学方法和实操技巧，让我学会如何与父母进行有效的沟通，如何理解他们的内心需求，如何为他们提供恰到好处的支持，而不是一种过度的包办。更重要的是，我希望这本书能教会我如何管理自己的情绪，如何在照护的压力下保持内心的平静和力量，最终实现一种更加健康、更加可持续的照护模式，让“陪伴变老”成为一种爱与尊重的流动，而不是一种沉重的负担。
评分这本书的名字一听就戳中了心窝子。《不只是孝顺，我想好好陪您变老：解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己》，这个名字仿佛在我心里敲响了一记警钟，又像是一缕温暖的光。作为独生子女，看着父母一天天老去，身体机能的下滑，生活中的点滴不便，心里既有想尽力弥补的愧疚，又有不知所措的焦虑。从小到大，我们被教导要孝顺，要回报父母的养育之恩，但“孝顺”这个词，在实际的照护过程中，似乎变得越来越沉重，越来越像是一种责任的枷锁。我常常在想，我真的知道该如何“好好”地陪他们变老吗？我所做的，真的是他们需要的，还是仅仅是我自认为的“孝顺”？这本书的副标题“解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己”，更是点燃了我内心深处的渴望。我迫切地想知道，原来照护父母并非只能牺牲自我，原来我可以找到一个更平衡、更健康的方式。心理师的视角，让我相信这本书不会只是停留在如何物理上照顾父母的层面，更会触及我们内心最深处的困惑和挣扎。我希望它能帮助我理解，在全心投入照护的同时，如何不迷失自我，如何守护自己的心理健康，不被无尽的压力和负罪感吞噬。我期待这本书能成为我照护之路上的指路明灯，教会我如何与父母共同成长，在爱与责任中，也找到属于自己的那份宁静与力量。
评分这本书的名字《不只是孝顺，我想好好陪您变老》一出现，就直击我内心最柔软的地方。我是一个在父母眼中“长大了”的孩子，但看着他们慢慢老去，步履蹒跚，身体出现各种小毛病，我心中那种想为他们做什么的冲动，却常常被一种不知所措的茫然所取代。“孝顺”这个词，听起来很美好，但落实到具体的生活中，却常常演变成一种沉重的责任，一种让我常常感到力不从心的负担。我害怕自己做得不够好，害怕他们因为我的疏忽而受苦。这本书的副标题，“解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己”，简直是我苦苦寻觅的答案。我渴望找到一种平衡，既能给予父母必要的关怀和支持，又能不让自己在照护的过程中迷失自我，甚至被压垮。我希望这本书能教我如何更有效地与父母沟通，如何理解他们真实的需求，如何设置健康的界限，以及最重要的一点，如何在这段充满挑战的旅程中，保持自己的心理健康，为自己留下一片可以喘息和充电的空间。我期待这本书能提供一些实际的心理学智慧和操作方法，让我能够以一种更积极、更健康、更充满爱的方式，去陪伴我的父母走过他们的晚年，让他们感受到真正的幸福和温暖，同时也让我自己也能在这段经历中获得成长和力量。
评分听到《不只是孝顺，我想好好陪您变老》这个名字，我的心一下子就软了。做子女的，谁不想好好陪伴父母走完他们的人生旅程？但现实中，很多时候，我们所谓的“孝顺”，却常常带着一种沉重的义务感，仿佛是一种必须完成的任务，甚至会让我们感到力不从心。我父母年纪大了，身体也开始出现一些问题，看着他们有时候行动不便，或者情绪低落，我心里既疼惜，又常常陷入一种纠结：我这样做是不是够好？我有没有忽略什么？我有没有给他们带来不必要的压力？这种种的担忧和不确定，让我觉得照护父母变成了一场充满了挑战的“战斗”，而我，常常觉得自己准备不足，招架不住。这本书的副标题，“解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己”，仿佛是为我量身定制的。我太渴望知道，如何才能在给予父母关怀的同时，不让自己成为那个被“锁住”的人。我希望这本书能教我一些实用的心理学技巧，让我能够更好地理解父母的需求，也更好地管理自己的情绪。我期待从中学习到，如何与父母进行更有效的沟通，如何给予他们支持，而不是过度的干预，同时，也能找到属于自己的空间，让自己保持活力和快乐。我希望能通过这本书，真正实现“陪伴”的意义，让这段与父母共度的时光，充满爱、尊重和理解，而不是被“孝顺”的标签所束缚，让我自己也能在这段旅程中，获得成长和幸福。
评分读到《不只是孝顺，我想好好陪您变老》这个书名，一股暖流涌上心头。作为成年人，看着父母从强壮变得日渐衰老，那种无力感和责任感交织在一起，常常让我感到一种沉重的压力。社会主流的观念一直在强调“孝道”，而“孝道”的实践，在很多时候，似乎就意味着无怨无悔的付出和牺牲。然而，我发现，当我过度地将自己投入到照顾父母的事务中时，我的生活逐渐失衡，我的情绪也变得越来越不稳定，甚至会影响到我和父母之间的关系。我开始反思，这真的是父母想要的吗？这真的是我希望的“孝顺”吗？我越来越觉得，我们需要的不仅仅是对父母的物质和生活上的照顾，更需要的是一种精神上的理解和陪伴，而这种陪伴，也需要我自己拥有足够的心力去给予。这本书的副标题，“解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己”，仿佛是我一直在寻找的答案。我迫切地想知道，作为一个照护者，如何才能在不压垮自己的前提下，更好地支持我的父母？心理师的视角，让我相信这本书会深入探讨照护者在情感、心理上的需求，并提供有效的应对策略。我期待这本书能帮助我找到一种更健康、更可持续的照护模式，让我能够从“责任”的重负中解脱出来，真正地享受与父母共同度过的时光，让“陪伴变老”成为一种幸福，而不是一种负担。
评分当我看到《不只是孝顺，我想好好陪您变老》这本书名时，我的眼睛就亮了。这不就是我一直以来内心深处最真实的想法吗？“孝顺”这个词，在很多时候，感觉像是被一种传统的、刻板的定义所束缚，仿佛只有无私奉献、牺牲一切才是唯一的标准。然而，随着父母年纪渐长，身体状况也开始出现各种问题，我才意识到，真正的“孝顺”应该是一种更深层次的陪伴，一种心灵上的契合，而不仅仅是物质上的满足或者生活上的照料。我渴望的是，能以一种更轻松、更愉快、更可持续的方式，和父母一起安度晚年，让他们感受到的是温暖、尊重和爱，而不是被当作需要被“照顾”的对象。这本书的副标题“解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己”，更是直击我内心的痛点。作为照护者，我常常感到身心俱疲，既要处理父母的日常生活起居，又要应对他们的情绪变化，还要兼顾自己的工作和生活，有时候真的觉得快要被压垮了。我深切地体会到，如果自己都无法好好地照顾自己，又如何能真正有效地去照顾父母呢？我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我打破“照护枷锁”的束缚，让我学会如何在奉献的同时，也能为自己留下一片空间，充实自我，保持积极的心态。我希望这本书能够成为我照护父母路上的指南，教会我如何找到一个健康、平衡的照护模式，让“陪伴变老”成为一件充满爱与和谐的事情。
评分《不只是孝顺，我想好好陪您变老》这个书名，就像一记温柔的提醒，又像一束照亮前路的灯光。我父母年纪大了，身体状况也越来越让人担心，每次听到他们身体不适的消息，我心里就揪着，总想着要多为他们做点什么。但有时候，我发现自己的“好意”反而让他们觉得负担，或者我因为太心急，反而和他们产生了不必要的摩擦。我开始反思，到底什么是真正的“孝顺”？是不是我以为的“为他们好”，真的是他们想要的？这本书的副标题，“解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己”，一下子就击中了我的痛点。我太渴望打破那种“为了照顾父母而牺牲自己”的模式了。我希望从书中学习到，如何才能在做好父母的照护工作的同时，也能保持自己的生活品质和心理健康。我期待心理师的专业视角，能帮助我理解照护过程中可能出现的各种心理困境，比如愧疚感、焦虑、疲惫等等，并且告诉我如何有效地应对这些情绪。我更希望这本书能提供一些切实可行的方法，指导我如何与父母建立更健康的沟通方式，如何更好地理解他们的需求，如何设定合理的界限，以及如何为自己争取休息和放松的时间。我相信，只有自己内心充盈、身心健康，才能更好地去爱父母，去陪伴他们。
评分《不只是孝顺，我想好好陪您变老》这个书名，简直说出了我心底最深处的呐喊。从小到大，我们被教导要做一个“孝顺”的孩子，而“孝顺”似乎就意味着无私奉献，要为父母的晚年生活保驾护航，即使牺牲自己的部分也无所谓。然而，随着父母的年岁渐长，身体出现各种不如意，我渐渐发现，这种“孝顺”的模式，让我感到身心俱疲。我不仅仅是在照顾他们的生活，更是在承受着巨大的心理压力。我害怕他们生病，害怕他们孤单，害怕自己做得不够好。这种恐惧和焦虑，让我自己也变得越来越不像自己。当我看到这本书的副标题，“解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己”，我感觉像是找到了救星。我太需要知道，原来我可以不牺牲自己，也能成为一个优秀的子女，也能让父母感受到幸福。我希望这本书能教我如何与父母建立更健康、更平等的关系，如何有效地沟通，如何为他们提供支持，同时又不会让自己过度透支。尤其期待心理师的视角，能帮助我理解照护过程中的心理困境，并提供实用的心理调适方法。我希望通过这本书，我能真正学会“陪伴”的艺术，让与父母共度的时光，充满爱、理解和尊重，而不是被“孝顺”的枷锁所捆绑。
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