不只是孝顺，我想好好陪您变老：解开照护枷锁，心理师教你照顾父母之余也能好好照顾自己 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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出版日期出版日期：2019/01/09

语言语言：繁体中文

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发表于2025-02-11

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图书描述

「照顾你的是我，为何你总想着他……」
「最后一刻，我让父母插管……」
「是不是送爸妈去安养中心，就是不孝？」

　　给亲爱的照顾者，不需要质疑自己，你只是累了！
　　就让心理师来告诉你，照顾父母之余该怎么照顾自己。
　　让你和至亲家人的长照日常，温馨美好。

本书特色

　　★以照顾者为主角，道出你心中的忧思与困扰
　　父母需要被照顾的家庭中，大家的主角多在病弱或年老的长辈，然而一旁照顾的子女，身体与心理的状态总是被忽略，往往照顾者也在日复一日的照顾中，失去了自我。全书以照顾者角度切入，真心关注这些撑起整个照护工作的人。

　　★心理师执笔：从「心」开始关照照顾者
　　擅长家庭谘商领域、并在「爱长照」以老年照护为主题发表专栏的心理师艾彼，在温柔的文字中，缓缓道出照顾者的需求，也带领着照顾者一步步回视自身，如何适时地寻求帮助以及引进资源，才是最美好的长照境界。

　　★实用量表与疗癒建议，让照顾家人的你得到安慰
　　除了案例的分享与心理师的解析，更提供实用的量表或检测表格，让照顾者能随时关注自身状况，成为照顾者疲惫时的温暖支撑。

温馨推荐

　　朱为民｜台中荣总职业医学科/家庭医学部主治医师
　　周慕姿｜心曦心理谘商所所长
　　洪雪珍｜畅销职场作家
　　许皓宜｜谘商心理师
　　许佐夫｜多扶事业执行长
　　彭怀真｜东海大学图书馆馆长
　　黄越绥｜财团法人国际单亲儿童文教基金会创办人
　　蔡淑芬｜台北市私立慈安老人长期照顾中心(养护型)负责人
　　　　　　台北市社区银发族长期照顾发展协会常务理事
　　刘仕杰｜青年外交官
　　（顺序按姓氏笔画排列）

著者信息

作者简介

艾彼

　　艾彼，笔名。本名，王昱匀。谘商心理师，同时也是各大平台专栏作家。曾任职于上海家之源家庭研究院，担任家庭治疗师。也曾于康桥双语学校、台湾市佔率最大的员工协助服务中心，担任全职心理师。

　　目前为网站「艾彼—心理师的会心时刻」经营者。

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图书目录

推荐序－照顾者，也需要被安抚／青年外交官刘仕杰
推荐序－你不需要着急，因为艾彼会帮助你／多扶事业执行长许佐夫
作者序－所有人都缺乏了一个谈话的契机

CH01当你成为一个照顾者
当双亲都需要照顾时，家中长子的两难
父母没照顾我，我为什么要照顾他？
孝顺的道德枷锁，让你身心耗竭了吗？
正值中壮年的父亲，突然中风倒下，该怎么办？
只要发自内心，就是孝顺

CH02你心里的苦，可以说出来
最后一刻，我让父母插管......
你并非不需要关心，你只是吝啬照顾自己！
照顾你的是我，为什么你总是想着他？
照顾过程中，千万不要只学到无助感
当照顾者有了忧郁症，影响的不只是自己
全家一起携手合作，让倒下的一家之主重新掌舵
帮助需要照顾的父母与自己，远离下流老人之路

CH03 让父母好心情，你也能充满阳光
「老了，我没用了......」长辈拖累家人的内疚感要如何解决呢?
别说自己是无用老人我渴望听你分享人生
照顾者不能轻忽的忧郁老人
让老人不宅，照顾者也能开朗起来！

CH04面对亲人的逝去，别让自己也跟着消失
当你忘了自己，我会帮忙记得你
生前告别式，面对死亡的新态度：站在它之前，看的不是「死」，是「生」
擦干眼泪，就能看见逝者餽赠的礼物

后记－心理师也这样做
附录－照顾者专属，帮得上忙的各方资源

图书序言

照顾你的是我，为什么你总是想着他？

兄弟姊妹在国外工作，父母身边就剩下你一个人，长辈们念想的永远是在国外的手足，你觉得委屈吗？

安如的哥哥在新加坡工作，全家都已移民至新加坡约有五、六年的时间，只剩下安如这个弟弟留在台湾老家。他们的父母年轻时没有夫妻之间也要沟通的观念，也不了解家庭会随着时间而改变，没有在家庭出现变化的第一时间做出反应与调整，反而经常因为害怕争执而逃避沟通，夫妻关系逐渐不睦。

安如有记忆以来，父母亲老爱在两个孩子面前抱怨另一半的不是。安如还记得小时候，哥哥就常在父母亲吵闹不休的时候对睡上铺的弟弟安如说：「我发誓！有一天我一定要离开这个家！走得愈远愈好。」

「哥哥真的做到了。」说着这句话的安如眼眶里满是泪水。

「小时候我与哥哥两个人同一间房间，放学后的时光扣掉睡觉和补习的时间，我们相处的很长。我们差1岁，等于哥哥国三升高中隔年换我升学考试，哥哥高三生大学隔年也换我。那些年我们感情最好，经常一起挑灯夜战。偶尔我睡了，他灯还亮着。我总是躺在上铺看着他的背影，祝福他能够上心目中最理想的学校。」

「其实我国三那年，如果没有哥哥的陪伴，恐怕无法顺利升学。」原来，安如的父母亲在他国三要升学那年吵得最剧烈。吵架的内容不外乎就是夫妻的柴米油盐酱醋茶、金钱如何分配，以及互相怀疑对方在外面和别人搞暧昧等等。

「我紧张的时候，就会咬自己手指上的关节，听到他们吵架的时候更是。」有一次哥哥用力地摇安如，问他：「你在干嘛？」安如回过神来才发现自己无意识地咬破皮，血已经流到数学习题上。被吓坏的安如抱着哥哥哭，哥哥安慰他：「没事的，撑过去，等到我们都有能力独立就好了！」

安如的哥哥熬到了拿奖学金出国念硕士的那一年，「其实哥哥很有志气的，他出国唸书就只跟爸爸借了二十二万，后来的钱全数靠着研究所时所赚的薪资还给爸爸了。」但也因为生活圈不同，两人关系渐行渐远，话题也愈来愈不投机。现在的安如，经常觉得这个家只有自己在独撑。

双亲彼此争执了多年，直到兄弟两人都已经成年工作了，父亲才因为受不了而决定离婚。安如的父亲退休后手头上可使用的金钱也不多，为了顺利离婚，每个月都还要付不少赡养费给前妻。