人有追寻快乐的本能,但快乐也有黑暗面;
人天生就会恐惧、焦虑、自卑、嫉妒、吃醋、愤怒、悲伤,
但懂得调节情绪,适度「负面情绪」可变「正面力量」!
各种情绪,原来一体两面,有正有反: 快乐:动力+乐趣 vs.成瘾+忘形
焦虑:迸发力量 vs.杞人忧天
愤怒:剷除障碍vs.失控怒火
悲伤:沉着反思vs.溺于抑郁 ……
心理学家陈皓宜博士告诉你:情绪各有功能,是正还是反,关键在于你是否掌握调节情绪!如果情绪走上极端,正能量的快乐,也会乐极生悲;如果适度,各种「负面情绪」,都可以成为令你成长的「正面力量」。
拥有近20年临床经验的陈皓宜博士,结合心理学及脑神经科学的专业知识,为你详解8种情绪的正反两面:快乐、恐惧、焦虑、自卑、嫉妒、吃醋、愤怒、悲伤,再教你调节情绪的有效方法及练习,令你毋须再压抑情绪,亦不再被情绪牵着走,从此爱上「情绪化」的自己!
本书卖点: -作者为具近20年丰富临床经验的心理学家,首次出书探讨人类最常见的八种情绪,并提出「不同情绪均有其功能性」的见解,有别于坊间一般只着眼「追求快乐」及「正向思维」的主张
-结合心理学及脑神经科学去解构情绪的产生、影响及处理方法
-本书每个章节均辅而简单方法教读者如何控制及调节各种「负面」情绪
名人推荐: 「本书提及情绪背后的生理基础,心理与生理之间的关系,正是我从医多年不断向病人解释的一个概念。」──张复炽医生 广华医院行政总监
「我诚意向大家推荐这本好着作,也在此祝愿每一位读者,更能深入了解、掌控、享受自己的『人之常情』!」──陈干元教授 香港大学临床心理学科副教授