蜜糖与细雨食谱：25种奇思妙想的魔法情绪配方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Eva Manzano

图书标签:

• 食谱
• 烘焙
• 甜点
• 情绪疗愈
• 美食
• 心理健康
• 自制美食
• 下午茶
• 幸福感
• 魔法食谱

加一点这个（非理性）、加一点那个（无俚头），
　　这就是这本食谱的真义！

　　这是一本由25种情绪的魔法配方，以及4个小小的情绪透视窗所组成的人生食谱书。透过作者的奇思妙想，以及绘者充满艺术性的图像表达，提供读者不同于一般的角度来了解情绪本质，成为自己情绪的主人。

　　有时候，情绪就像一摊泥沼，当你一脚踩下情绪泥沼时，整个人彷彿就要掉下去，总希望有人来拉自己一把，但内心又不愿意承认。此时，这本情绪食谱发挥了最大功效，从仁慈、喜悦，再到恐惧、害羞和发怒等，带领我们跳脱情绪泥沼，以俯瞰之姿观察情绪之谜，让我们与自己内心的那个孩子淘气对话，如果我们愿意丢掉一些无聊的框架。

　　书中每一个情绪或价值观所对治的食谱，总是以邀请的姿态，希望读者们可以投射出自己的感受以及内心的旁白。这更是一本发挥想像力的人生食谱书，在任何时候阅读它时，大脑开始分泌脑内啡，阅读时嘴角也不自觉上扬，或是不自觉点头如捣蒜。读这本书时，不需要一次读完，而是，请把它放在最显眼的地方，当碰到难题或乐事时，都该去翻翻书，看看此时该来点儿什么样的料理呢？

本书特色

　　1.一本不需要一次读完的书。
　　2.一本不要太用逻辑去思考的一本书，用点幽默和创意去读，这样才会看得懂。
　　3.一本用充满艺术感的图像来诠释情绪之谜的书，就像参观一座情绪博物馆，欣赏图的同时，也咀嚼着创意配方，使人生充满况味。

名人推荐

　　张西/ 90后新生代作家
　　马尼尼为/ 诗人、绘本作家
　　陈姝里/ 插画家
　　邓惠文/ 荣格心理分析师、精神科医师
　　蔡南昇/ 薄雾书店店长
　　苏益贤、丁郁芙/「心理师想跟你说」粉丝团、临床心理师
　　玩心大起推荐【以上按姓氏笔划排列】

好评推荐

　　随着厨艺慢慢提昇，最终，我们或许可以越来越靠近希望与自由。---丁郁芙/「心理师想跟你说」粉丝团团主/临床心理师

　　这本书值得被放在书架唾手可得的地方，陪自己调剂出专属的情绪配方。---张西/90后新生代作家

　　一旦你把超级务实的框架丢掉了，就能享受箇中滋味。---马尼尼为/诗人、绘本作家

　　它一字一字的直打中内心的情绪，又一字一字的让你就地翻滚、飞上天际。---陈姝里/插画家

　　这本书以一种童真游戏式、如诗般的语言重新体会情绪的样貌。---蔡南昇/薄雾书店店长

　　为了身体健康，我们偶尔会来点维他命。但如何帮心理健康来点营养品、增加心理抗体呢？别担心，这本书帮你把食材都准备好了，请跟着慢慢享用（微笑）。---苏益贤/「心理师想跟你说」粉丝团团主/临床心理师



 

《时间的回响：古老文明的建筑密码》 图书简介 本书是一部跨越数千年时光的建筑史诗，深入剖析了地球上几大主要古老文明的建筑艺术、技术成就及其背后的文化哲学。我们并非简单地罗列遗址，而是试图揭示这些宏伟结构如何成为特定社会精神面貌的物质载体，以及它们所蕴含的未被完全破译的“建筑密码”。 第一部分：尼罗河畔的永恒颂歌——古埃及文明 埃及，这片被黄沙与太阳炙烤的土地，留下了人类历史上最持久的建筑印记。本书聚焦于吉萨金字塔群、卡尔纳克神庙以及帝王谷的岩凿墓室。我们探讨的不仅仅是石块的堆砌，而是其背后的宇宙观。 金字塔的几何与神学： 深入解析胡夫金字塔的精确朝向与内部结构。这些建筑如何体现了古埃及人对“马阿特”（Ma’at，宇宙秩序与正义）的追求？我们考察了当时采石、运输巨型石料的技术，并提出关于斜坡系统、杠杆原理在实际应用中的创新性猜测，这些技术细节被后世建筑师奉为圭臬。 神庙的叙事性空间： 重点分析了卢克索神庙和阿布辛贝神庙。神庙的设计并非随机，而是模拟了创世之初的原始水域（努恩之海）。通过光影的精心引导，祭司能够在特定的日子（如冬至或夏至）引导太阳光束精确照射到至圣所的核心神像上，这是一种结合了天文观测、光学原理与宗教仪式的“时间建筑”。 第二部分：两河流域的泥土智慧——美索不达米亚文明 从苏美尔的城邦到巴比伦的辉煌，美索不达米亚平原的建筑以其对泥土（土坯砖）的精湛运用而闻名。 空中花园的未解之谜： 详细梳理了关于空中花园的文献记载，并结合最新考古学发现，推测其可能的灌溉系统——可能是利用虹吸原理或复杂的滑轮机构，将幼发拉底河水提升至高处。这代表了早期土木工程对水资源控制的极致想象。 层叠的祭祀塔： 考察了苏美尔的“吉库拉塔”（Ziggurat）。这些巨大的阶梯式平台，象征着连接天地、沟通神祇的阶梯。我们对比了乌尔大塔与巴比伦的塔，分析了泥砖烧制工艺的演变，以及不同时期统治者如何通过建筑的规模来巩固其世俗与宗教权力。 第三部分：光影与秩序的典范——古希腊与罗马的理性之光 希腊人对人与尺度、比例的迷恋，以及罗马人对实用主义和工程学的革命，共同塑造了西方建筑的基石。 希腊柱式的哲学内涵： 不仅是柱头装饰的区分（多立克、爱奥尼亚、科林斯），更是对宇宙和谐与人体比例的抽象表达。书中通过对帕特农神庙的“视错觉矫正”（Entasis）的深入分析，揭示了希腊工匠如何通过微小的曲线调整，以求达致完美的视觉平衡。 罗马的“永久性”革新： 罗马建筑的革命在于混凝土（Opus Caementicium）的发明和拱券结构的大规模应用。我们详细研究了万神殿（Pantheon）的巨大无支撑穹顶，其开洞（Oculus）的设计不仅是采光，更是对天空的直接“接引”。书中还对比了罗马渡槽、公共浴场等基础设施，展示了建筑如何服务于庞大帝国的日常运作与公共生活。 第四部分：远东的道法自然——古代中国与印度的精神殿堂 本书的后半部分将目光投向东方，探讨了与西方截然不同的建筑理念。 中国传统木构的柔韧性： 探讨了斗拱结构在宋代《营造法式》中的标准化。木结构体系的弹性，使其能够抵御地震，体现了“天人合一”的哲学——建筑需要顺应自然的力量，而非与之对抗。我们审视了故宫的布局，如何用轴线、院落和色彩来界定等级与伦理秩序。 印度石窟的冥想空间： 考察了阿旃陀和埃洛拉石窟的开凿艺术。这些建筑并非“建造”而成，而是从山体中“雕刻”而出，象征着修行者从世俗物质中剥离的过程。重点分析了佛教和印度教神祇在这些有限空间内的叙事性布局。 结语：跨越时空的对话 《时间的回响》旨在证明，古代建筑远不止是废墟。它们是特定时代最顶尖的数学、工程学、美学和宗教信仰的复合体。通过解码这些“建筑密码”，我们得以重新审视人类文明在面对永恒主题——秩序、永恒、神圣与人性尺度——时所做出的非凡回应。这是一次对人类智慧的深度致敬，邀请读者亲自触摸那些沉默的历史岩石，倾听它们跨越万年的低语。

作者简介

夏娃．曼萨诺（Eva Manzano）

　　毕业于美术系，是一位能写又专攻造型艺术的西班牙艺术家，她的作品曾在西班牙各地的画廊和艺术节庆中展出，同时也在学校开创意工作坊相关课程。

绘者简介

莫妮卡．古铁雷斯．瑟尔纳（Mónica Gutiérrez Serna）

　　毕业于美术大学，专攻造型艺术，同时也是西班牙及拉丁美洲重要的插画家，曾在多家重要出版社出书，插画作品也曾获得多项大奖。

译者简介

李家兰（Orquidea Lee）

　　曾在阿根廷布宜诺斯艾利斯求学，是智利心理学系学士与文化心理学硕士，并拥有阿根廷及智利的心理谘商师执照。曾在当地华人週刊撰写心理专栏，并在智利私有电视台教授中华料理。译作包含幼教、百科与文学，是国立台湾文学馆的西文翻译员，着有西班牙语文书。译有《米尼诺：宝宝的异想世界》、《美丽的葛莉丝达》、《我的妹妹》等书（以上由步步出版）。
 

自制力 4
恐惧 6
快乐 8
发怒 10
同理心 12
情绪避难所 14
亲切 16
罪恶感 18
信心 20
害羞 22
幸福 24
房子、小屋和各种住所 26
嫉妒 28
感谢 30
谎言 32    
尊重 34
骄傲 36
语言 38
记恨 40
耐心 42
悲伤 44
灵性 46
懒惰 48
地图 50
凶狠 52
友善 54
自私 56
希望 58
自由 60
 

推荐文一

细雨和蜜糖都是亲吻

文/张西（90后新生代作家）

　　夏娃是情绪的伴侣吧，第一次读到她的句子的时候我便冒出了这样的念头。怎么她都知道情绪从哪里来的。我指的不是促发情绪的事件，而是指宇宙的某处，也许星星的根部，也许一个山洞里左边的那条路，也许是自己的手臂受伤的地方。

　　记得某次低潮而自己未能缓解的时刻，我忍不住向一个长辈求助，电话中我不断地诉说那些他者向我投递的不实指控与一些明显的恶意，记得她在安抚我之后，说了这么一席话：「越长大越要学会不让别人的话语毫无遮蔽地朝自己冲撞过来，对方说的任何一句话，妳都是有能力屏蔽的，要学着以自己在成长过程中习得的理性与判断力，去软化那些恶意冲击的力道，若妳和那些话语不属于同个场域，那些话语便不属于妳。要记得，我们永远有能力保护自己，只有我们允许的时候，别人才能伤害我们。」

　　读夏娃的句子让我想起这通电话，夏娃就像在自己的面前给情绪筑了通道，有些情绪会被挡在外头、或是藏在自己内心深处，而有些会咕噜地大方向他人传递、或是自己正亲切地接收。人们总是感叹地说起「不想要自己变得复杂、不想要失去单纯」等等，但夏娃用单纯地眼光直视着人心里最复杂的部分：情绪（或是说心态），这正是夏娃的书写迷人的地方，可以从中看见自己被她赤裸裸的看穿，然后又被她孩子般的安抚——没事的噢，你可以试着这么做，没事的。

　　曾有个老师问过我：「在妳感到痛苦、遇到不顺利的事情时，是什么样的系统支撑着妳呢（老师当时使用了support system这组词汇）？」当时我支吾其词，日常生活好像就不过如此，偶尔哭偶尔笑，偶尔生气偶尔又感到幸福快乐。我觉得夏娃的support system大概就是她那淘气却细腻的眼光，敏锐的揪出情绪，以此爬梳和不断调整对待自己的方式。实在太喜欢了，想要一读再读的喜欢、知道自己未来看了一定会有不同想法的喜欢。

　　所以最后附上几段我非常喜欢的段落（实在忍不住），这不是要一本一次性读完的书，那太可惜了。它值得被放在书架唾手可得的地方，时时陪自己一起调剂出一些神祕的只属于自己的配方，宛如在生命偌大而复杂地图中找到一点点方向，像是跟着有细雨或蜜糖的地方，愿望不是毫发无伤的保护自己，而是体验和认识来自四面八方、又或是自己内心某个小角落的情绪。它和自己一样重要，所以必须知道如何善待它，以善待自己。

　　那些刺痛的、渺小的或肮脏或洁白的心绪，勾勒着灵魂，让自己保有人的形状，人的嗔痴爱恨。是多么诚实。

　　获得耐心的食谱：既然你最好还是等待，可以「 趁现在」喝一杯饭前酒，把头伸到窗外，享受沿路风景、寻找朋友、恋爱、生几个孩子，或者什么都不要，就这样老去。

　　自私：一段时间以后，你的里面会累积太多东西，而没有空间可以容纳人。最后你要在心中开一个洞，让它们离去。这时，自私显得完美，因为除了自己以外，你再也装不下别人。现在你拥有了一切，但你要知道，你是用一颗千疮百孔的心来盛装这一切。

　　尊重：从有人把尊重找出来开始，我们见识到大家可以共同生活。

　　唇，位于人类嘴巴外面，提供一种珍馐：吻。

推荐文二

蜜糖与细雨，不完美的好滋味

文/丁郁芙（「心理师想跟你说」粉丝团团主/ 临床心理师）

　　翻开这本像是杂学笔记一般的书，你可以看见色彩绮丽的图鑑，如小火柴盒般排排站着；有素描与拼贴，有颜料及手写，在各种复合媒材与文字的互动中，彷彿置身于童话与现实的交界。

　　更奇幻的是，它居然还是一本食谱。

　　为了好好读上这本诗一般的食谱，你必须用显微镜，见识一下心中的味蕾是如何被生活点滴堆叠而成；你必须让所有的经验如其所是，而暂时不以「悲伤」、「愤怒」、「喜悦」这些标签定义它们；你必须学会将自己判断是非的泸镜调到最小，让心底孩童的眼睛睁得大大的，像是会开出花儿来一样。

　　为了好好烹调出书中的料理，你必须允许自己做一些傻傻的事，并且乐在其中；你必须找到以自己为度的锅与秤，掂出精准的剂量，亲手搅拌均匀，在每个不同的时刻都舀起一匙试试味道。

　　取得食材可说是整个过程中，最困难的一项了。

　　为了慢慢熬煮出散发着热气，咕嘟嘟作响着的那锅未知，你必须鼓足勇气，迎接各种美好或不美好的冒险。闯关后，你将获得各式各样的情绪，作为料理中不可或缺的材料。

　　无论你是否喜欢这些情绪，请好好珍惜它们，相信它们拥有滋补你的养分；也得信任自己有足够的涵容和免疫力，让各种情绪在我们里头得以如实展现，原汁原味，没有压抑、亦无美化。

　　一步一步来，随着厨艺慢慢提昇，最终，我们或许可以越来越靠近希望与自由。

　　这是一桌你无法与他人共享的宴席。留着独自品尝，配点小酒，好像也挺不错的。酸甜苦辣，如同人生般不完美，但保证风味十足。

　　祝福你在任何有需要的时候，都能找到属于自己的那一味。

推荐文三

情绪是好玩的

文/马尼尼为（诗人、绘本作家）

　　这是一本教你把情绪都煮来吃食谱，却又不完全是。

　　它的好处是可以多次阅读、多次翻阅，不必急着看完，一天读一种情绪。

　　它不是真的解药，更多是把「情绪」转化成「玩意」，例如你要是恨一个人，可以去穿一件有九个口袋的衣服，其中一个是要破洞的，一个不小心你就会把那恨弄丢了。

　　或对骄傲的描述是，脸上的眼睛鼻子耳朵都掉了，只剩下嘴巴，没有了嗅觉和视觉的嘴巴，吃什么都不对。

　　这不是一本真的食谱，若你把它当真也会很痛苦。

　　若你是超级务实的人，刚开始阅读本书会有点不习惯，一旦你把框架丢掉了，才能享受箇中滋味。

　　你还可以获得一些「艺术」的想法，例如：制作果酱，然后抹在一片叫声上面食用，用以克服恐惧。实不实用很难说，因为你知道绘本主要不是拿来「实用」，我们可以用「玩」的方式混过去。会「玩」比会「实用」重要──如文学家、艺术家木心说的：「文学是可爱的，生活是好玩的」。

推荐文四

一本书解放了灵魂的自由

文/蔡南昇（薄雾书店店长）

　　还能记得初次感到快乐或悲伤的时刻吗？

　　我想我们都遗忘了那些最初的感受，但我相信大家都还记得生命中那些让自己印象深刻的情绪反应。

　　情绪是种抽象的感受，你无法以具体的描述去完整指出情绪的形状、温度与范围，它是一团混沌的感知。即使我们可以与人分享感受，却很难奢求他人可以完全同理自己的心情，也因为如此，处理情绪大多只能独自消化。如何替感受找到适当的地方安放与解脱，也成为现代人应该具备的重要能力。

　　然而情绪难以被捉摸控制，它通常是基于本能与过去应对的经验而抒发，有些人感到难过便哭泣，高兴与非常快乐之间，对某些人来说只是笑容程度的差异。感受是会日渐麻痺的，我们都忘了情绪其实有很细致的层次可以被探究。

　　这本书以特别的描写手法，将我们日常感受转化成一道道情绪的食谱；当然，这些并不是真的可以食用的料理，而是以一种童真游戏式、如诗般的语言重新体会情绪的样貌。

　　由于个体感性的能力不同、感受情绪的层次也有程度的差异，你要怎么告诉大家，难过与悲伤是有区别的？又怎么跟他们说明有些感觉我们并不需要那么在意？其实是很难的。

　　我们或许可以照着书里提醒，试着想像笑容是古老的植物，而凶狠是头野兽；带着情绪去不同的地方旅行，也许是沙滩、也或者是外星球，让恨不小心从脱线的口袋中掉落……当我们被以特别的说法感受情绪时，对阅读的过程就产生了种种新奇的体验，我们就会像是重新发现了自己。

　　这不仅对孩子对自己感受的养成是重要的，对情感渐渐麻痺已久的成年人来说，这书虽然没有提供具体的现实方法，像是告诉我们遇到痛苦的状况，该如何寻求医生帮助，甚至服用药物或大吃大喝让自己身体心理达到平衡的状态。而可贵的是，它提醒了我们「感受」是有机、流动的，透过细致的觉察它的状态、对自己产生的影响与意义，提供了我们重新认识心灵世界的方式与练习，最后我们会得到让情绪释放、自由的钥匙。

　　让我们开始这趟想像的旅程吧。

推荐文五

专属我的浓汤之祕方

文/附大附中绘本社 杨钖弘

　　人生是何物？是如同虹彩般五彩缤纷的丝线交织而成的绸缎？是地图上纵横交错、各奔东西的道路？亦或者是经过漫漫下午细细煨煮而成的浓汤？而在阅读完《蜜糖与细雨食谱》一书后，我已寻得专属于我的浓汤之秘方。

　　一、快乐：想获得愉快之感并不难，睁开双眼遥望日落艳红的夕阳；张开耳朵聆听花园里鸟与虫此起彼落的鸣唱；或者，细细品味刚出炉、热腾腾的面包。不需要设立迫切完成的目标，更不需要汲汲营营追求庞大的利益，真正的快乐的秘诀在于独自且专注地享受当下。

　　二、幸福：想要获得幸福感有几点要诀，首先，处理烦人、令人倍感焦虑的事务时，尽可能用轻松、乐观的态度面对。再者，和他人相处时，互相保留一点空间，别因为芝麻蒜皮的小事彼此僵持不下伤了和气，坏了情意。最后，同时也是最为重要的，和别人共享生活的同时，别忘了自己要活得快乐，提升自身活的品质。

　　三、尊重：是一门艺术，也是一门必修的人生课题。除了礼貌的与他人互动，还需要适时控制自身情绪，适时的谦虚及内敛，并充分接纳与包容歧见。在尊重他人时，也别忘记尊重自己，倾听意见之余，也可以适当发表看法。

　　人生是一锅需要经过时间炖煮而成的浓汤，但需要透过各种情绪彼此碰撞、调和，在汤中加以调味，成就独一无二、无可取代的绝佳风味。

译者序

享受雨滴蜜汁泪水微笑的食谱

文/李家兰

　　那天，我收到翻译邀约，小编说这是一本很特别的书，翻成中文不知道能不能保持「原味」。打开原文档案一看，果然不一般，这是诗？是词？散文？还是食谱？人生能够一勺一勺的被吃掉，勇敢的脸颊对着蛋糕说：「不可以！你不可以打我！」。内容很奇特，乍看之下仿佛没有逻辑，疯狂至极，但隐约之间又觉得彷彿有点道理。

　　作者的名字也很有趣，Eva Manzano，第一个字母若不是大写，我会翻译成「夏娃-苹果树」。不只要苹果还要整颗树的夏娃，到底是个什么样的鬼灵精？

　　这是一本教人享受雨滴蜜汁泪水微笑的食谱，作者像那位有点痴、有点怪、有点可爱又有点厉害的芽菜教授。哪怕是反应最慢的奈威‧隆巴顿，被她教了以后，也会变成比哈利波特还强的狠角色，能一剑毁掉大魔头。

　　这完全不像大人看的心灵补品，不说教，不论规范，没有应该，也没有统计。说不定这是一本18禁的书，但是要往上禁，不是往下禁，因为内容是用赤子文法写出来的，太成熟的人恐怕看不懂。

　　夏娃用稚子的角度去思考，坐在许多成人都已遗忘的角落观望世界；然后她邀请小小读者坐到她身边，跟她一起去体验这个因为不完美而奇妙的世界。

　　然而接触世界不代表往外看，有的时候往内看反而可以见到更多，因为我们的情绪引导我们的感觉，可以决定我们的世界。

　　这本食谱烹制情绪，帮心情调味，给生活加菜。书中提到各种情绪，包括情绪的来源，它们喜欢窝藏的地方，它们喜欢表达的方式，还有它们在我们身上占据的位置。

　　食谱当然有步骤，但是这是一种悠闲的步调，只有读者自己知道什么时候要慢，什么时候要快，全然自由。因此这是一本危险的书，儿童与生俱来的感性在懂事的过程中慢慢被磨掉，但是这本书却要重新激发这些知觉。

　　夏娃的食谱要从感知训练达到感性熟练，帮助我们远离「知道该做什么」，接近「知道想做什么」。

 

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是冬日里的一杯热可可，温暖而浓郁。我注意到，作者在描述这些食谱时，不仅仅是陈述食材和步骤，更多的是在营造一种氛围，一种情感的共鸣。她用非常细腻的笔触，描绘了每一种情绪的微妙之处，以及如何通过食物来与之互动。比如，对于那些感到焦虑不安的日子，书中是否有能够带来平静的配方？对于那些内心充满喜悦的时刻，又该如何用食物来庆祝？我特别喜欢书名中“细雨”这个词，它总让我想起那种绵绵的、不打扰却能滋润万物的感觉，这本书的配方，也仿佛拥有这样的特质，能够悄悄地渗透进你的心灵，带来润物无声的改变。我非常期待看到书中那些“奇思妙想”的配方是如何将日常的食材，转化为能够影响情绪的“魔法”。它不仅仅是一本关于吃的书，更是一本关于如何爱自己、如何与情绪共处的书。我感觉，拥有了这本书，就像多了一个能够随时倾听我、安慰我的心灵伙伴。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最大的感受就是它打破了我对传统食谱的认知。以往我接触的食谱，大多侧重于食材的搭配、烹饪技巧的传授，而这本书却在这些基础上，更进一步地挖掘了食物与情感之间的深层联系。作者用一种非常诗意且充满人文关怀的方式，将25个“魔法情绪配方”呈现出来，每一个配方都仿佛被赋予了灵魂，能够与读者的内心产生共鸣。我被其中一些配方的名字所打动，比如“抚慰心灵的暖姜茶”、“驱散孤单的巧克力曲奇”。这些名字不仅仅是简单的菜名，更像是一种温柔的邀请，邀请我去感受、去体验、去疗愈。我最喜欢的是书中对每一个配方背后所蕴含的情感意境的描述，它不仅仅告诉我们怎么做，更告诉我们为什么要做，以及这份食物能够带给我们什么样的情感上的支持。这让我觉得，烹饪不再是一件枯燥的事情，而是一种充满创造力和疗愈力的艺术。我迫不及待地想要动手实践，去感受这些“魔法情绪”在舌尖上的绽放，以及它们带给心灵的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，食物不仅仅是满足口腹之欲的必需品，它更承载着我们的情感和记忆，是连接我们与生活、与他人的重要纽带。这本书的出现，恰恰印证了我的想法。它将“魔法情绪”这个抽象的概念，巧妙地融入到具体的食谱中，让我眼前一亮。书中提到的25种奇思妙想的配方，我虽然还没有一一尝试，但光是看标题和简单的介绍，就已经被深深吸引。比如，有名字听起来就让人感到治愈的“静心莓果玛芬”，还有仿佛能带来勇气和力量的“破晓能量碗”。我脑海中已经开始想象，当我在一个情绪低落的日子里，按照书中的步骤，亲手制作一份“拥抱太阳的燕麦饼”，那份温暖和满足感，一定能够驱散心中的阴霾。更让我惊喜的是，书中似乎不仅仅是教你如何制作甜点，还探讨了不同情绪与特定食材之间的联系，这种深度和细腻，是我在其他食谱书中鲜少见到的。这不仅仅是一次烹饪的体验，更是一次与自我对话、与情绪和解的旅程。我期待着，通过这本书，能够解锁更多用食物表达和安抚情绪的“魔法”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了治愈感，柔和的色彩搭配上别致的插画，让人一看就心生暖意，仿佛能闻到淡淡的烘焙香气。我拿到手后，迫不及待地翻开，首先映入眼帘的是书名——“蜜糖与细雨食谱”。这个名字本身就自带画面感，仿佛是在描绘一个温暖而宁静的午后，空气中弥漫着甜腻的蜜糖香，窗外飘着细密的雨丝，而这份食谱，就是在这份舒适惬意中诞生的魔法。书中的章节标题也同样充满诗意和想象力，比如“阳光下的初恋滋味”、“午夜的星辰吐息”、“雨季里的温柔拥抱”，光是读着这些名字，就让人对里面会是怎样的美食充满了好奇。我尤其喜欢书前的那段序言，作者用非常真挚的文字，分享了她创作这本书的初衷，她说，她希望通过这些食谱，不仅仅是让大家品尝到美味，更能触碰到内心深处的情感，找到属于自己的那份慰藉和力量。这不仅仅是一本食谱，更像是一本心灵的指南，一本关于如何用食物来安抚情绪、疗愈心灵的宝典。我迫不及待地想要尝试里面的每一个配方，去感受文字里描绘的那份“魔法情绪”。

评分☆☆☆☆☆

我非常喜欢这本书的整体风格，它不像市面上那些过于注重技巧或理论的食谱，而是以一种更加感性、更加贴近生活的方式，来探讨食物与情感的连接。书中的“25种奇思妙想的魔法情绪配方”这个概念，一下子就抓住了我的好奇心。我一直觉得，当我们心情不好的时候，总会特别想吃一些甜的东西，或者是一些能带来安慰感的食物，但却不知道为什么，也不知道具体该如何选择。这本书，似乎就为我解答了这些疑惑。我从目录中窥见了几个令我印象深刻的配方名称，比如“失落时的安慰糖”、“重拾活力的小点心”。光是听名字，就觉得非常治愈。我非常期待书中能够详细地解释，为什么某种食物能够帮助我们平复情绪，或者提振心情。而且，这本书似乎不仅仅是提供一个解决方案，它更像是一种引导，引导我们去关注自己的内心，去感受食物带来的美好。我感觉，这本书不仅能丰富我的餐桌，更能滋养我的心灵，让我成为一个更懂得爱自己的人。