只是微小的快乐：便足以支撑这庞大荒凉的人生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张曼娟

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一直不能拥有而忽然拥有了，才会快乐。 如果一直拥有，会觉察到这样的快乐吗？ 张曼娟全新散文集 行过人生风雨， 一定要有的一次微笑回眸。 　　年轻时的我，是不容易快乐的， 并且觉得快乐似乎是一种罪过，是一种肤浅，忧伤的人才有深度。 当年纪渐长，失去的愈来愈多， 这才发现，要在这不断崩塌的人生保持一颗快乐的心，拥有正向的能量， 是多么不容易的事。 我开始对自己做种种快乐的训练， 为了照顾父母而失眠的夜，看见窗外曙光，深深吸一口气， 告诉自己，又有了新的一天，可以安排许多事，尽力做好，真是太好了。 当我从行道树下走过，秋风将干枯的叶子吹落，滚在脚边， 我赶上前去，用力踩踏，听见枯叶碎裂的声音，真是太痛快了。 欲望似乎愈来愈少了，对身边已经拥有的人与事愈来愈珍惜， 所有的快乐都在不重要的、微小的瞬间，突然亮起来。 只是微小的快乐，便足以支撑这庞大荒凉的人生。 我此刻撑舟在时间的河上，用那样一束又一束幽幽的光， 往更深黝的水域行去，无所畏惧。 ──张曼娟 她用说故事的本领，卖掉自己的家。 她在异地的人群里，怀念故乡。 她从岁月更迭中，捕捉一瞬满足。 她将人生的磨难，写成不可复制的生命书帖。 54篇散文，留住人生每个闪闪发亮的时刻。 不再如年少时大笑大哭，取而代之的是日子里的轻巧美好。 不再凡事追求大痛大悟，只是微小的快乐，却能长伴到远方。

晨曦微澜：在日常的缝隙中捕捉永恒的诗意 一部关于如何在喧嚣中寻觅宁静、在琐碎中体味深刻的生命哲学随笔集。 在现代生活的洪流中，我们常常被追逐宏大叙事、渴望戏剧性转折的欲望裹挟，却忽略了那些潜藏于日常肌理之下的，真正滋养灵魂的细微之处。本书并非描绘惊天动地的史诗，亦非提供快速治愈的速食心灵鸡汤，它是一次缓慢而温柔的重返，回归到我们被遗忘的感官世界与内在对话之中。 【核心主题：慢下来的艺术与感官的再发现】 本书收录了五十余篇短文，每一篇都如同精心打磨的琥珀，凝固了作者对生活某一瞬间的体察与反思。作者以细腻入微的笔触，邀请读者共同参与一场关于“如何好好地活着”的沉思之旅。 第一辑：光影的私语——捕捉瞬息的风景 这一部分专注于环境与感官的交互。作者记录了清晨第一缕阳光穿过未完全拉开的百叶窗时，在木地板上投下的几何图形；记录了雨后泥土散发的、那种混杂着湿润与腐殖质的古老气息；记录了在老旧书店翻找时，指尖拂过泛黄纸张时所产生的微弱沙沙声。 其中一篇名为《窗台上的灰尘与宇宙》的散文中，作者借由观察一粒落在窗台上的尘埃，如何折射出午后斜阳的全部光谱，引申出对“微小即是完整”的体悟。这些日常可见的场景，在作者的文字下，被赋予了值得驻足凝视的重量。我们学会了如何辨认不同树叶被风吹动时发出的声调差异，如何分辨一杯好茶在口中融化时留下的层次感，以及如何在城市噪音的背景音中，辨认出远处火车鸣笛声中蕴含的乡愁意味。 第二辑：物件的情感史——无生命体的记忆承载 人类的情感往往附着于具体的物质之上。本辑探讨了那些陪伴我们左右，却从未开口说话的“老朋友”们。作者细致描绘了一把用了二十年的黄铜钥匙，其表面因无数次摩擦而形成的独特包浆，那是时间留下的指纹。又如一张被熨烫平整却仍带着折痕的旧地图，它所代表的不仅是地理信息，更是某次未竟的远行渴望。 《餐桌上的沉默对话》一章，记录了作者与几件老旧的瓷器之间的“交流”。这些器皿历经风雨，见证了无数次家庭的聚散、争执与和解。它们无需言语，仅凭其边缘的细微缺口、釉面上的几不可察的裂纹，便能勾勒出一个家庭的完整生命周期。这种对“物哀”的温和理解，使得物品不再仅仅是工具，而成为了时间的容器。 第三辑：节奏的更迭——时间与存在的韵律 现代生活被效率和速度定义，但生命本身的节奏却是蜿蜒曲折的。作者在本辑中探讨了如何与“无用之事”和解，如何拥抱那些不符合功利主义标准的活动。 一篇关于“等待”的随笔尤为深刻。作者详细描述了等待一壶水烧开的五分钟：从炉火初起的热量传递，到水面冒出第一个气泡，再到剧烈的翻滚，这并非浪费，而是对“过程”本身价值的肯定。通过这种对时间的拉伸与体感，读者将被引导去重新审视自己对“浪费时间”的定义。书中提倡一种对“间隙”的珍视——那些介于任务与任务之间、呼吸与呼吸之间的空隙，才是真正属于自我的领域。 第四辑：人际间的微光——不刻意的连接 不同于探讨宏大的人际关系理论，本书聚焦于那些不经意的、偶然的善意瞬间。例如，在拥挤的电车上，陌生人无声地为你让出了一个更舒适的角落；又如，与一位素不相识的邻居，在楼道里因共同谈论天气而产生的短暂、真诚的眼神交流。 这些连接的特质在于它们的“不期而遇”和“不求回报”。作者认为，真正的温暖并非来自精心策划的社交活动，而是来自这些微不足道的、充满人性的闪光点。它们如同黑夜中的萤火虫，数量虽少，但亮度足以照亮前行的路。 【阅读体验：一场深入内心的私人漫步】 本书的语言风格保持了克制与优雅，如同散文大家般的内敛，没有冗余的辞藻堆砌，而是力求用最精准的词汇，描绘出最丰沛的意境。它不试图提供答案，而是提出一种邀请——邀请读者暂时放下对“成功”的焦虑，邀请他们重新用孩子的眼睛去观察世界，去感知那些被日常磨钝了的敏锐度。 阅读这本集子，就像是陪伴一位老友，在黄昏时分，沿着一条熟悉的、长满青苔的小径缓缓散步。没有明确的目的地，只有沿途的风景、脚下的触感，以及在呼吸之间，逐渐清晰起来的自我。它所揭示的，并非惊天动地的真理，而是那些散落在我们脚边的、足以支撑我们继续前行的、最真实、最持久的微小喜悦。 适合人群： 饱受信息过载困扰的都市人、渴望找回生活细微之美的艺术爱好者、以及所有珍视内在平静高于外在成就的思考者。这是一本可以随时翻开，随时合上，但每次都能带走一丝宁静的书。

作者简介

张曼娟

　　她穿上喜欢的袜子，走向自己想去的地方。
　　她聆听树叶的召唤，把日子过得很慢。
　　她去过绝对的黑暗，看见了永恆的星星。
　　她不害怕错过，因为错过，所以才能遇见。

　　还没开始写作的时候，她就知道自己很会说故事。
　　她写季节的流转，写旅行的点滴，
　　写城市的今昔，也写生命的轮替。
　　她把时光里的苦涩与甜美，都写成了力透纸背的字。

　　她是张曼娟，她还记得，她还张望，她还在写，她还在爱。
　　于是哪怕只是一点点微小的快乐，
　　都足以成为生命里最深邃的安慰。

　　●张曼娟官方网站：www.prock.com.tw
　　●张曼娟Facebook：www.facebook.com/pages/zhang-man-juan
 

自序

只是微小的快乐

　　小学堂里有一位伙伴，对橘子过敏，闻到任何柑橘类的气味，都让她很不舒服。虽然我和其他的工作伙伴都喜欢柑橘，却也不再带任何橘子进堂里了，橘子变成了违禁品。冬天来临的时候，我从市场经过，看见堆积如山，金黄闪亮的橘子，想像着它剥开之后，喷散而出的浓烈气味，那真是寒冷空气里最宜人的嗅觉飨宴。我放慢脚步，从橘子面前慢慢走过，让那些想像升起而后敛息，我的两手空空，却又心满意足的走进堂里。

　　不喜欢橘子的伙伴在冬季里休假了几天，出门旅行去了。我照例穿过市场，从堆满橘子的摊位前经过，照例放慢步伐，让想像飞升，想像着自己被橘子的细小香氛包围缠绕，而后，突然有一道光芒闪在我的脑际，今天是可以吃橘子的日子啊。我挑选了一大包橘子回到堂里，肆无忌惮的剥开来吃，揉搓橘皮，让精油喷射出来，覆盖整个空间。我们说着笑着，快乐的吃橘子，开心的唱着歌，甚至忍不住的舞蹈，简直是一场橘子的狂欢。

　　那一天，我明白，一直不能拥有而忽然拥有了，才会快乐。如果一直拥有，会觉察到这样的快乐吗？

　　我的朋友在脸书上发文，抱怨自己常在别人的脸书上按赞，却换不来等量的按赞数，她觉得这样是「真心换绝情」，很不舒服，所以决定将许多人解除朋友关系。这篇贴文一出，当然赢得了许多按赞与关心，朋友暂时获得抚慰，心里好过多了。但我觉得这不是解决的办法，如果我们的饮食、购物、旅行、日常心情起伏，都得借由他人的认同而后才能获得满足，这样的快乐，是否太不真实了？

　　那一天，我在想，有了社群媒体之后，我们是否都失去了单纯的快乐？是否忘记了真正的快乐应该是不假外求的？

　　年轻时的我，是不容易快乐的，并且觉得快乐似乎是一种罪过，是一种肤浅，忧伤的人才有深度。当年纪渐长，失去的愈来愈多，这才发现，要在这不断崩塌的人生保持一颗快乐的心，拥有正向的能量，是多么不容易的事。

　　我开始对自己做种种快乐的训练，为了照顾父母而失眠的夜，看见窗外曙光，深深吸一口气，告诉自己，又有了新的一天，可以安排许多事，尽力做好，真是太好了。

　　当我从行道树下走过，秋风将干枯的叶子吹落，滚在脚边，我赶上前去，用力踩踏，听见枯叶碎裂的声音，真是太痛快了。在旅行的路途中，偶遇一只宾士猫，彷彿蝙蝠侠的造型，看起来很酷，牠从我身边经过，突然躺下翻肚，既滑稽又讨喜，我忍不住笑出声来。

　　欲望似乎愈来愈少了，对身边已经拥有的人与事愈来愈珍惜，所有的快乐都在不重要的、微小的瞬间，突然亮起来。只是微小的快乐，便足以支撑这庞大荒凉的人生。我此刻撑舟在时间的河上，用那样一束又一束幽幽的光，往更深黝的水域行去，无所畏惧。
 
　　谢辞：

　　《小日子》杂志的刘冠吟社长，从二○一四年开始向我邀约专栏，这本书中大部分的文章都发表在「慢生活」专栏中。香港友人李春为《港真》杂志向我邀稿，令我重返往昔的珍贵时光，于是有了几篇再写香港之作。这两位都是我的知音，深深感谢。
 

惨绿时代的绿沉西瓜
 
站在街边，看着开西瓜车的老板，从宜兰或是花莲或是台东载来的大西瓜，一把长刀，喀啦一声，将西瓜汁水淋漓的剖开，接着，属于西瓜特有的清甜气息，便散逸开来，啊，这就是夏日的限定滋味了。我总会想起怪杰金圣叹所说的：「夏日于朱红盘中，自拔快刀，切绿沉西瓜，不亦快哉！」如果可以穿梭时空，我很愿意待在金圣叹的桌角，分一片不亦快哉的西瓜来吃。
 
「可是，西瓜是没有气味的水果呀。」常有人这样对我说，我所宣称的那种清甜，也许只是想像。但我确实嗅闻得到，来自西瓜的讯息，就像一个似有若无的微笑，瞬间绽放，而后淡然消失。
 
童年的夏日，吃过晚餐之后，全家人围着餐桌，观赏父亲切西瓜，也是一件开心的事。家里自备一把西瓜刀，磨得锋利，我们帮忙扶住西瓜，看父亲准确的一剖两半，而后切成一片一片的，给我们啃食。将脸埋在硕大的西瓜片中，一边啃着，一边用西瓜汁洗脸的乐趣，是现在用叉子吃西瓜的孩子所不能体会的了。
 
黄澄澄的小玉西瓜上市之后，很快就成为我们的新欢。一剖为二的小玉，最适合用汤匙舀起来吃，父亲和母亲吃半个，我和弟弟吃半个，瓜肉吃尽了，瓜皮里余下的汤汁也要饮尽，才有心满意足之感。当市场里开始贩卖去皮的西瓜，四分之一或是六分之一，去瓜皮之后带回家，切在盘里享用，西瓜刀再也用不着了。丢掉西瓜刀的那一天，切绿沉西瓜的岁月，也就一去不回了。
 
然而看见整颗西瓜，依然会勾起难忘的回忆。那是我的惨绿年代，母亲的好友洁心阿姨从国外回来，借住在我家。洁心阿姨的丈夫是自己追求来的，为了供家庭环境不好的丈夫念完学位，她到美国之后，日夜打工兼差，太过操劳使她的头发花白了。过了几年，丈夫果然成为美国的大学教授，还当上科学院院长，她也就成了人人称羡的院长夫人，再也不用工作，只要享福就好。然而，院长桃花不断，感情的入侵者三天两头来找麻烦，光是应付这些事就够焦头烂额的了。有一天，我听见洁心阿姨对母亲说：「我把自己当成没有感情的动物，只要捍卫家庭就好，犯不着伤心。」我听着却很为她感伤。

评分☆☆☆☆☆

有时候，我们总是在追寻那些巨大的、改变人生的契机，以为只有这样，人生才算有了意义，才算不虚此行。然而，现实往往是，生活的大部分时间，都隐藏在那些平淡无奇的日常里，而我们，却常常忽略了身边的风景。尤其当内心的空虚感袭来，那种感觉就像身处一片无边无际的荒原，四周是无尽的寂寥，找不到任何出口，也看不到任何希望。这种荒凉，不是来自具体的苦难，而是来自一种深刻的无力感，一种对未来感到迷茫和不安的情绪。我曾花费大量时间去思考，如何才能填补内心的这份空缺，如何才能找到支撑自己走下去的力量。直到有一天，我开始意识到，也许真正的力量，并不在于那些宏大的叙事，而在于那些微小的、转瞬即逝的快乐。比如，一个久违的朋友打来的电话，一次偶遇的微笑，又或者，在疲惫不堪的时候，发现一本一直想读的书。这些微不足道的小确幸，虽然瞬间即逝，却如同海面上的浮标，牢牢地牵引着我，让我在这个庞大而荒凉的世界里，找到了一丝站立的根基，足以让我继续探索前行的路。

评分☆☆☆☆☆

生活总是在不经意间就丢给你一个巨大的、让你喘不过气的现实，特别是当你开始意识到，曾经紧握在手里的东西，有些已经悄悄溜走，有些则从未真正拥有过。那种茫然，那种空虚，如同笼罩在冬日清晨的薄雾，挥之不去，又让人提不起精神去拨开。尤其是在这个社会，似乎每个人都在竞赛，都在追逐着某种宏大的目标，而当你慢下来，审视自己的内心，发现那些所谓的“宏大”离自己如此遥远，甚至提不起任何兴趣时，那种孤立感会更加强烈。感觉自己就像一颗不起眼的尘埃，在宇宙的浩瀚中飘荡，找不到任何归属，也无法激起任何波澜。这时候，偶尔能捕捉到一丝丝微不足道的温暖，哪怕只是一阵微风拂过脸颊的触感，或者一抹斜阳投射在墙上的光影，都能在短暂的瞬间，让你感受到一丝丝生命的存在，仿佛是在漆黑的夜空中，偶然看到的一颗闪烁的星星，虽然微弱，却足以让你在黑暗中看见一丝希望。

评分☆☆☆☆☆

最近开始反思，我曾经花了多少时间和精力去追逐那些看起来“重要”的事物，那些社会赋予的成功定义，那些他人期待的目光。结果呢？当我站在人生的某个节点回望，发现自己疲惫不堪，却似乎并没有真正触碰到自己内心的渴望。那种巨大的空虚感，与其说是对失去的遗憾，不如说是对未曾拥有的怅惘。人生就像一片广阔无垠的沙漠，你以为前方就是绿洲，拼尽全力奔跑，结果却发现那只是一海市蜃楼，而身后，早已没有了来时的路。这种荒凉，不是物理上的，而是精神上的，是一种灵魂深处的干涸。然而，我开始慢慢领悟，也许真正的慰藉，并不在于找到那片虚无缥缈的绿洲，而在于学会如何在沙漠中，发现一滴露水，一株能在沙砾中生长的野花。那些微小的、不值一提的快乐，比如清晨一杯温热的咖啡，或者傍晚吹过脸颊的晚风，它们如同沙漠中的甘泉，虽然量少，却足以滋润干渴的心灵，让我继续前行。

评分☆☆☆☆☆

总是觉得，人生走到后来，很多时候，我们需要的不是多么轰轰烈烈的事件，也不是多么惊天动地的改变，而是一种能够抚慰心灵的力量，一种能够对抗漫长黑夜的光芒。当我身处低谷，或者只是觉得生活像一潭死水，没有涟漪，没有任何动力的时候，那种巨大的虚无感就会如影随形，让我觉得自己渺小而无助，仿佛整个世界都与我无关，而我，也只是一个被遗忘在角落的过客。这种荒凉，不是来自外界的逼迫，而是内心的塌陷。然而，有时候，只需要一个微小的瞬间，一个不经意的发现，就能点亮内心深处的一角，比如看到街角新开的那家小书店，闻到空气中飘来的淡淡的书香；又或者，在某个疲惫的午后，偶然听到一首触动心弦的旋律。这些微不足道的“快乐”，却有着巨大的能量，它们像一道道微光，驱散了内心的阴霾，让我重新感受到生命的存在，并足以支撑我继续在这片荒凉的人生道路上，一步步向前走。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人生最难的不是去追求那些高不可攀的梦想，也不是去承受那些足以摧毁一个人的巨大打击，而是如何在这种“什么都没有”的状态下，找到继续走下去的理由。那些巨大的失落感，那些挥之不去的荒凉感，不是来自突如其来的灾难，而是日积月累的平淡，以及对平淡中隐藏的无意义的觉察。每天醒来，看着窗外同样的街景，去做同样的工作，和同样的人打交道，虽然生活波澜不惊，但内心深处却涌动着一种对“更”的渴望，却又不知道“更”是什么。这种无声的呐喊，比任何喧嚣都来得令人窒息。我常常会想，是不是每个人都会有这样的时刻？只是有些人懂得如何用忙碌和借口来麻痹自己，而有些人则像我一样，被困在这片荒原中，独自面对内心的寂静。然而，在这份寂静里，偶尔也会有一些意想不到的惊喜，就像在贫瘠的土地上，突然冒出的一株小草，顽强而充满生机，提醒我，即便是在最艰难的时刻，生命本身也依然存在着力量，等待着被发现。