信念：《个人实相的本质》读书会2 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　没有事实，只有信念

　　这是市面上首见详细解读《赛斯书》的书籍。作者许添盛医师以独特的幽默和创意的比喻，解说赛斯资料数十年，带领全球身心灵健康追求者更深入赛斯心法的精髓，且融入精神医学及心理治疗的临床经验，嘉惠成千上万的人们。这些读书会的录音内容，如今应广大读者要求整理成文字，对于「阅读型」的赛斯书迷来说，真是有福了；本系列书籍可说是理解《赛斯书》的辅助教材，也是学习赛斯心法的入门砖。当声音转化为文字形式，再次与我们的心灵形成共鸣，这种震动是不受时间限制的，甚至是一种可以反覆省察的节奏，透过阅读的动力，能一再品尝和玩味赛斯思想的精华。

　　我们的信念会自动地使我们以某种模式去思想与感受。是我们的信念在领导情绪，而不是我们的情绪在领导信念。因此「没有事实，只有信念」。比方说，「我一个月赚三万」是事实还是信念？既是事实也是信念，但最早一定先是信念，也许有人一个月赚三万觉得够用，那一辈子的月薪可能就是三万，如果他的信念是「我的月薪绝对不只三万」，他就会去改变，可能变成赚十三万或三十万。所以想改变现状，一定要从信念开始改变。

　　大家不妨从这个角度去看每件事，本来以为是事实的其实也是信念，本来以为是信念的早晚会变成事实，事实和信念之所以常交缠不清，就是这个原因。然后必须告诉自己：「即使我相信它，它也未必是真的。」明白之后，便能进一步把那些暗含基本限制的信念远远抛开。

　　人究竟是受到事实还是信念所左右？不管那个事实是谁看到的事实，人往往是被自己的信念、思维和主观所左右。而同一个现象发生了，每个人都会各做解释，透过自己的信念创造了实相。赛斯要帮助大家打破这种限制性的观念，关键在于，要不要改变信念，自己决定；要不要相信「没有事实只有信念」，自己决定；要不要调整对事情的观点，也是自己决定。
 

信念：个人实相的本质 书籍简介 导读与核心洞察 《信念：个人实相的本质》并非一本旨在提供现成答案的指南，而是一场深刻的内在探索之旅。它邀请读者直面一个根本性的命题：我们所体验到的“实相”，究竟是客观存在的宇宙法则，还是我们内心信念系统投射的产物？本书超越了单纯的心灵鸡汤叙事，深入挖掘了人类意识的运作机制，剖析了“信念”这一强大的心理结构是如何塑造我们感知世界的方式，进而构建我们日常生活的具体体验。 第一部分：构建实相的基石——信念的无形力量 本书的首章便将我们带入对“信念”的本质性审视。作者没有停留在“积极思考”的表层，而是探讨了信念作为一种预设程序的运作原理。这种程序深植于我们的潜意识中，它不仅过滤了接收到的信息，更决定了我们对事件意义的解读。 潜意识的“自动驾驶”模式： 我们的大部分行为和反应都是由潜意识驱动的，而潜意识的燃料正是那些我们自童年起便无意识接受的信念。这些信念如同一个内部的“操作系统”，即使在我们认为自己“理性思考”时，也默默地运行着既定的脚本。书中详细阐述了这些信念是如何通过童年经历、社会教育和文化环境被编码的。 确认偏误的陷阱： 介绍了一种至关重要的心理学现象——确认偏误（Confirmation Bias）。读者将了解到，我们不是先看到事实，然后形成信念，而是带着既有的信念去看世界，并下意识地寻找、重视并记住那些支持我们既有信念的证据，而忽略或贬低那些与之矛盾的信息。这使得我们的“实相”变得极其稳固，难以撼动，形成了一个自我强化的循环。 情绪与信念的共振： 进一步探讨了情绪在实相构建中的作用。情绪并非简单的反应，而是信念被激活时的能量释放。强烈的负面情绪（如恐惧、焦虑）往往是深层限制性信念的信号。本书引导读者去识别这些情绪信号，将其视为需要审视和重编程序的内部代码。 第二部分：实相的折射——从内在到外在的映射 本书的精髓在于揭示了“外在世界是内在世界的反映”这一观点。这并非一种简单的“吸引力法则”的机械重复，而是对交互作用的细致分析。 “意图”与“投射”的机制： 作者清晰地描绘了意图如何通过行为模式、注意力的焦点以及非语言的信号，投射到外部环境中。例如，一个深信自己“不值得成功”的人，即便在机会面前，也会无意识地采取自我阻碍的行为，最终“证明”了自己的信念是正确的。 人际关系的镜子： 人际关系被视为最直接的实相投射场域。我们吸引到我们“认为自己应该吸引的”人，而非我们“声称想要的人”。书中通过大量案例解析了，当我们内在的自我价值感发生变化时，周围的人际互动模式是如何同步调整的。这要求读者将焦点从“改变别人”转向“校准自己”。 物质环境的象征意义： 连同我们的居住环境、财务状况，也被视为内在信念系统的物质化表现。如何看待金钱（是匮乏还是丰盛的工具？）、如何对待自己的身体（是需要被惩罚的容器，还是需要被呵护的载体？），都直接决定了我们在这些领域内所体验到的“客观”限制或自由。 第三部分：重塑蓝图——从觉察到有意识的创造 本书的后半部分转向了实践层面，提供了系统性的方法论，指导读者如何识别、解构并重塑那些不再服务的旧有信念系统。 信念的考古学： 提供了深入挖掘限制性信念起源的工具。这包括“追溯法”——当面对一个强烈的负面反应时，不断追问“我对此的假设是什么？”，直到找到最原始、最核心的奠基性信念。 “新代码”的植入与验证： 仅仅知道旧信念是不够的，关键在于植入新的、支持性的信念。这需要超越简单的重复口号，而是通过“情景化体验”（Creating Vivid Contexts）的方式，让新信念在情感和想象层面得到“预先体验”。例如，不是简单地重复“我很富有”，而是详细描绘自己处理财务时的从容和满足感，让潜意识将其视为已发生的现实。 行动的校准与迭代： 强调了行动在验证新信念中的决定性作用。新的信念必须通过小步、一致的、与新信念相符的行动来巩固。如果新的信念是“我能胜任新挑战”，那么行动就必须包括主动寻求那些曾被认为力所不能及的任务。行动提供了来自外部世界的“反馈”，用以覆盖旧程序的旧数据。 永恒的动态过程： 本书的结论指出，实相的构建是一个永不停止的动态过程。它不是一个可以“一劳永逸”解决的心理项目，而是一种持续的心智校准。真正的自由，在于能够有意识地选择观看世界的“镜头”，并随时准备根据新的洞察进行调整。 受众定位 本书适合所有对心理学、意识哲学、个人成长有深度兴趣的读者。它尤其适合那些感觉自己被困在某种生活模式中，却无法定位根源的探索者。它要求读者具备一定的内省意愿，愿意放下对外界的指责，转而承担起个人实相的全部责任。它为那些渴望从“受害者”叙事转向“创造者”角色的严肃学习者提供了深刻的理论框架和实用的思维工具。

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长、醒吾科技大学兼任副教授。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。
 

关于赛斯文化
第11讲
CD 11-1
身体由快速移动的粒子组成，能量以不可思议的方式在其中不停转换
每个人的身体时时刻刻都与外在环境互动，没有分开
CD 11-2
唿吸道疾病患者，是因为与外界空气之间的能量交流出问题
肾上腺素不只停留在人体内，还会投入空气中影响大气成分
CD 11-3
人来到世界是为了学习能量在变成思想与情绪后，如何引发所有的经验
信念领导情绪，而非情绪领导信念
CD 11-4
随时觉察自己的信念，对于错误信念应当知所警惕，加紧努力
没有事实，只有信念
信念改变，命运会跟着改变
CD 11-5
金钱是爱的能量，心越宽越能容纳更多金钱能量，帮助众生
生命就是要随着天马行空的意念去创造，不要自我设限
 
第12讲
CD 12-1
整个环境都是我们的信念化为物质的结果
每个人都能改变对实相和对自己的观念，而创造个人活生生的经验
CD 12-2
意识心决定目标，内我运用其无尽的能量和才干将之付诸实现
CD 12-3
意识心的可贵之处在于做决定及定方向，能评估内在及外在状况
能从内在意识和外在资讯得到充满智慧的诠释方式，人生就会开阔
CD 12-4
许多人不敢面对自己的思想，也逃避了自省后必须面临的自我调整
身体出问题是最佳警讯，提醒当事人必须有所改变
CD 12-5
融合阴阳两种特质，太阴柔会委屈自己，太阳刚会过度以自我为中心
实相由自己一手所造，每个人都要为自己的存在负责
CD 12-6
到人间投胎是为了经历无比丰富的世界，和创造一个有色有相的实相
我们要透过身体来享受、表达、运用自己，帮助意识的伟大扩展
 
第13讲
CD 13-1
意识心就像一扇窗，让我们由内向外看，感知内心世界的果实
信念情绪先导致了内在事件，然后再投射为外在事件
CD 13-2
我们自己有意识的信念，就是我们接到的最重要暗示
善用意识心的人能觉知内在的直觉概念，不会对外界资料照单全收
CD 13-3
一旦意识心迷失，内我马上会採取自我改正的措施
内我会透过灵光乍现的方式提供内在讯息，使当事人改变行为模式
CD 13-4
我们的思想就像花一样，开成了生命中的事件
宇宙中没有意外，人世生活也一样没有意外
CD 13-5
意识心很好奇，态度开放，还具备检验自己内容的能力
一旦打开创造性的表达，会从内在收到源源不绝的洞见和直觉
CD 13-6
意识心聆听内在和外在的声音，若接受了矛盾的信念，就得一一揪出
若想改变经验，必须先改变形成了各种观念的原始材料
 
第14讲
CD 14-1
「我们」不等于「我们的观念」，观念随时都能改变
各种限制性观念像一张束缚之网，使心智堆满残砾，造成阻碍
CD 14-2
错误的信念就是在先天上无法与内我基本状况相合的信念
是我们自己选择了童年环境，且安排人生的各种挑战
CD 14-3
每个人都为这一生选了特别的主题，在此架构下仍有无数的可行方向及资源
剷除了错误的信念，意识心便能再度与自己内在本体的力量取得连结
CD 14-4
谬误的信念会造成僵化的自我，歪曲了意识心的感知
细听自己连续不断的念头，检视自己给自己的暗示与观念
CD 14-5
一心专注在恶或恨的人，就是在制造它们
憎恨战争不会带来和平，热爱和平才会带来和平
 
第15讲
CD 15-1
意识心不停在变，既可以看到外界实相，又可以向内观照
生病的人若想彻底恢复而不患上新的症状，就必须找到生病的理由
CD 15-2
赛斯心法让问题变得很简单，答案都在桌面上，不是藏在角落
每个人认为的一切都是出于自己的想法，当下改变信念一切就能改变
CD 15-3
人的内在会提供灵感、创造力、指引，不必费力向外求
CD 15-4
将精神集中在能带来理想结果的思想或感觉上
CD 15-5
细察自己物质实相的所有层面，实质经验和环境都是信念的具体化
命运的本质是发挥灵魂的戏剧张力，每个人都要成为自己人生的编剧
CD 15-6
启动自己内在的能量，不断学习成长，就能影响家人朋友的心灵经验
CD 15-7
疾病是原本潜伏在内的偏差性格浮现出来，药物治疗只能治标不治本
 
第16讲
CD 16-1
自我能在意识心里植入新意念，改变过时的观念
自我不断成长改变，以适应从全我而来的新特性，放下用不着的旧特性
自我是内我中最以物质导向的部分，但从未脱离内我，绝不孤单疏离
CD 16-2
种子人格对人生发展很重要，某个自己会在某个瞬间出来改变生命方向
CD 16-3
情绪本身无分正负，负面的情绪受阻会导致身心问题
不要放过脑海中闪过的任何念头，每个念头都有道理
CD 16-4
下决心去检查意识心的内容，会找到长久以来忽略的宝藏
随时随地觉察念头的变化，就能从中得到线索，了解自己的信念
CD 16-5
在意识上与心电感应上，人与人之间充满了各种念头的交换
越能表达出意见和情感的人，越容易与别人沟通
 
第17讲
CD 17-1
人和宠物之间也有心电感应讯息的交换
信念系统不只会创造实相，也决定了一个人收到的心电感应讯息种类
抱持着「全世界都是好人」的信念，能保自己一辈子平安
CD 17-2
对凡事质疑、思索的精神，有助于整体人类灵性的发展
CD 17-3
愤怒让人格有力量去沟通表达，不至于陷入无力而自杀或採取暴力
能预知灾难的人是因为内心有太多负向的核心信念，不值得庆幸
CD 17-4
人在身心脆弱时，需要的是空气、阳光、水、与健康的人密切接触
专心致志在什么上面，就得到什么
建立起个人存在的意义，疾病才会痊癒不复发
CD 17-5
价值完成会让人觉得被需要而变得健康
任何痛苦的背后都有个负面的限制性信念，只要找到，痛苦就会解除
 
第18讲
CD 18-1
核心信念决定了人生观，也决定了看世界的心态和所看到的世界
CD 18-2
教育是让孩子觉得生命有成就感，然后将这股成就感转移到困难之处
信念改变时，经验与行为也会改变，但同时会面临创造性的压力
CD 18-3
疾病是为了改变某些限制性信念，不是每个人都得靠生病才能转变信念
思想造成了病痛，开始改变思想肉体会跟着改变
CD 18-4
幻听的本质是我们的潜意识与意识产生直接沟通的现象
透过病人与幻听的对话帮他整合意识，而非用药压抑幻听产生分离
CD 18-5
正常人也随时跟自己的潜意识对话，只是幻听的人让自我对话浮现出来
评论式幻听会攻击当事人最不愿意自我面对、最在意的弱点
 
第19讲
CD 19-1
关系妄想常发生在极度寂寞的人身上，潜意识借此帮他与外在世界连结
妄想和幻听有正面的价值和意义，是为了拯救内向又自认为失败的意识
CD 19-2
真正的知识要直接用心感应，看看是否与生命经验和内在直觉唿应
CD 19-3
所有人都是来人间体验，再怎么好或不好都是生命体验的一部分
若想认识自己的意念和信念，必须拿掉眼罩，漫步其中
CD 19-4
面对了内心真实的感受，就能将强迫思想整合在健康人格里
CD 19-5
信念影响经验，每件事都是透过当事人的信念来诠释
告诉自己「事情没那么糟，而且随时都会好转」，就能脱离绝望的深渊
CD 19-6
核心信念常常会自动吸引其他类似的信念
事件发生前每个人的潜意识层面早已参与其中，只是觉察度不够
 
第20讲
CD 20-1
流感在耶诞节前爆发，是因为人的内心对科学和宗教的假设起冲突
科学把人当机器，否认人灵魂的本质和存在的价值
CD 20-2
这个世界因为爱而存在，所有的物种彼此之间互助合作
CD 20-3
罹患忧郁症是因为人生失去了意义，而非血清素不足
CD 20-4
目前全世界忧郁症之所以盛行，与科学背后的假设息息相关
越觉得生命有意义的人，能量会越多
CD 20-5
很多的答案和知识不假外求，可以从意识心而来
CD 20-6
我们都是活在信念的结构体，而非事实的结构体
信念就是一个人的生命蓝图，以作为每天生活的依据

评分☆☆☆☆☆

对于《信念：《个人实相的本质》读书会2》这本书，我更多的是抱持一种“旁观者清”的心态去接触的。我一直以来都对哲学、心理学等领域有着浓厚的兴趣，总觉得人类的思想和意识，才是最令人着迷的领域。而“个人实相的本质”这个概念，听起来就充满了一种探索的张力，它仿佛在暗示着，我们所认为的“真实”，可能并非我们想象中的那样固定不变，而是可以被我们自身所影响甚至创造的。我习惯于用批判性的眼光去审视很多新事物，尤其是在阅读这类具有颠覆性概念的书籍时。读书会的形式，对我来说，是一种巧妙的平衡。我既可以通过阅读来独立思考，又可以通过集体的讨论来检验自己的想法，甚至是被一些我从未设想过的角度所启发。我期待这本书能够带给我一些新的视角，让我能够以一种更超然、更深刻的方式去理解生活中的各种现象，并且在“信念”这个关键词上，找到一些能够指导我实践的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我加入这个《信念：《个人实相的本质》读书会2》的初衷，更像是一种对未知的好奇，一种想要打破思维定势的尝试。平日里，我沉浸在各种信息洪流中，但总感觉很多事物都像是浮萍，抓不住重点，也看不到根源。而“个人实相的本质”这个说法，像一颗投入平静湖面的石子，在我心中激起了阵阵涟漪。我一直觉得，我们对现实的认知，很大程度上是受限于我们自身的感知系统和过往的经验。但如果，我们能够深入探究这个“本质”，是不是就能摆脱这些限制，看到更广阔、更真实的世界？读书会的形式，对我而言，是一种前所未有的学习方式。我从未想过，一群人围坐在一起，细致地剖析一个如此形而上的主题，能够产生怎样的火花。我希望在这样的集体探讨中，能够接触到各种不同的观点和解读，这些不同的声音，或许能帮助我构建一个更立体、更全面的理解框架，而不是仅仅停留在书本的表面。我渴望在这个过程中，能够获得一种“顿悟”，能够找到自己与“实相”之间更深的连接。

评分☆☆☆☆☆

我选择《信念：《个人实相的本质》读书会2》这本书，更多的是一种对自己固化思维的挑战。我是一个比较务实的人，习惯于用逻辑和证据来解释一切。但近来，我总会遇到一些难以用现有框架解释的事情，让我开始思考，是不是我们对“现实”的理解，本身就存在着局限性。“个人实相的本质”这个词语，对我来说，就像一块磁铁，吸引着我去探索那些我从未触及过的领域。我希望通过这本书，能够跳出自己原有的认知舒适区，去理解那些可能更深层次的驱动力。读书会的模式，对我来说，是一种全新的学习体验。我通常是一个比较沉默的参与者，但我相信，在群体的智慧面前，即使是最细微的疑问，也可能得到最意想不到的解答。我期待在这个过程中，能够逐渐清晰地认识到，“信念”究竟是如何在潜移默化中塑造我们的“实相”，并且找到一种方法，能够有意识地去运用这种力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《信念：《个人实相的本质》读书会2》的书，我其实是出于一种近乎偶然的机缘才开始接触的。我一直以来都对那些能够触及事物底层逻辑的书籍抱有浓厚的兴趣，而“个人实相的本质”这个概念，在我脑海中就像一个久久盘旋却又捉摸不透的幽灵。我常常在想，我们所经历的一切，所感知的一切，究竟是我们自身创造的结果，还是某种冥冥之中的安排？读书会的形式，对我来说也是一种新鲜的体验。我习惯于独自埋首书海，但这次，我被一群志同道合的人聚集在一起，共同探讨一个如此深刻的主题，这种集体智慧的碰撞，似乎能让那些抽象的概念变得更加鲜活，也更能让我从不同的角度去审视和理解。我期待在这个过程中，能够找到一些关于“信念”这个词更深层次的含义，它不仅仅是我们脑海中的一个想法，更是一种具有强大力量的驱动力，塑造着我们周遭的世界。我希望这本书能为我打开一扇新的认知之门，让我能够以更清醒、更积极的态度去面对生活中的种种挑战和机遇。

评分☆☆☆☆☆

收到《信念：《个人实相的本质》读书会2》这本书，我最大的感受是一种“宿命感”。我一直在寻找一种能够连接内在世界与外在现实的桥梁，而“个人实相的本质”这个概念，恰恰点燃了我内心深处的那份渴望。我常常在想，为什么有些人似乎总能吸引好事，而有些人却总是深陷困境？这背后一定存在着某种规律，某种我们尚未参透的机制。读书会的形式，对我来说，是一种恰到好处的引导。我倾向于通过理论学习来获得理解，但我也知道，只有将这些理论付诸实践，才能真正看到改变。我希望在这个读书会的集体氛围中，能够与其他成员一起，将书中的智慧转化为切实可行的行动，去探索和理解“信念”的力量，去亲身感受它如何重塑我们的“实相”。我渴望通过这次学习，能够获得一种更深刻的自我认知，并且能够以一种更积极、更有意识的方式去生活。