信念：《個人實相的本質》讀書會2 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　沒有事實，隻有信念

　　這是市麵上首見詳細解讀《賽斯書》的書籍。作者許添盛醫師以獨特的幽默和創意的比喻，解說賽斯資料數十年，帶領全球身心靈健康追求者更深入賽斯心法的精髓，且融入精神醫學及心理治療的臨床經驗，嘉惠成韆上萬的人們。這些讀書會的錄音內容，如今應廣大讀者要求整理成文字，對於「閱讀型」的賽斯書迷來說，真是有福瞭；本係列書籍可說是理解《賽斯書》的輔助教材，也是學習賽斯心法的入門磚。當聲音轉化為文字形式，再次與我們的心靈形成共鳴，這種震動是不受時間限製的，甚至是一種可以反覆省察的節奏，透過閱讀的動力，能一再品嘗和玩味賽斯思想的精華。

　　我們的信念會自動地使我們以某種模式去思想與感受。是我們的信念在領導情緒，而不是我們的情緒在領導信念。因此「沒有事實，隻有信念」。比方說，「我一個月賺三萬」是事實還是信念？既是事實也是信念，但最早一定先是信念，也許有人一個月賺三萬覺得夠用，那一輩子的月薪可能就是三萬，如果他的信念是「我的月薪絕對不隻三萬」，他就會去改變，可能變成賺十三萬或三十萬。所以想改變現狀，一定要從信念開始改變。

　　大傢不妨從這個角度去看每件事，本來以為是事實的其實也是信念，本來以為是信念的早晚會變成事實，事實和信念之所以常交纏不清，就是這個原因。然後必須告訴自己：「即使我相信它，它也未必是真的。」明白之後，便能進一步把那些暗含基本限製的信念遠遠拋開。

　　人究竟是受到事實還是信念所左右？不管那個事實是誰看到的事實，人往往是被自己的信念、思維和主觀所左右。而同一個現象發生瞭，每個人都會各做解釋，透過自己的信念創造瞭實相。賽斯要幫助大傢打破這種限製性的觀念，關鍵在於，要不要改變信念，自己決定；要不要相信「沒有事實隻有信念」，自己決定；要不要調整對事情的觀點，也是自己決定。
 

信念：個人實相的本質 書籍簡介 導讀與核心洞察 《信念：個人實相的本質》並非一本旨在提供現成答案的指南，而是一場深刻的內在探索之旅。它邀請讀者直麵一個根本性的命題：我們所體驗到的“實相”，究竟是客觀存在的宇宙法則，還是我們內心信念係統投射的産物？本書超越瞭單純的心靈雞湯敘事，深入挖掘瞭人類意識的運作機製，剖析瞭“信念”這一強大的心理結構是如何塑造我們感知世界的方式，進而構建我們日常生活的具體體驗。 第一部分：構建實相的基石——信念的無形力量 本書的首章便將我們帶入對“信念”的本質性審視。作者沒有停留在“積極思考”的錶層，而是探討瞭信念作為一種預設程序的運作原理。這種程序深植於我們的潛意識中，它不僅過濾瞭接收到的信息，更決定瞭我們對事件意義的解讀。 潛意識的“自動駕駛”模式： 我們的大部分行為和反應都是由潛意識驅動的，而潛意識的燃料正是那些我們自童年起便無意識接受的信念。這些信念如同一個內部的“操作係統”，即使在我們認為自己“理性思考”時，也默默地運行著既定的腳本。書中詳細闡述瞭這些信念是如何通過童年經曆、社會教育和文化環境被編碼的。 確認偏誤的陷阱： 介紹瞭一種至關重要的心理學現象——確認偏誤（Confirmation Bias）。讀者將瞭解到，我們不是先看到事實，然後形成信念，而是帶著既有的信念去看世界，並下意識地尋找、重視並記住那些支持我們既有信念的證據，而忽略或貶低那些與之矛盾的信息。這使得我們的“實相”變得極其穩固，難以撼動，形成瞭一個自我強化的循環。 情緒與信念的共振： 進一步探討瞭情緒在實相構建中的作用。情緒並非簡單的反應，而是信念被激活時的能量釋放。強烈的負麵情緒（如恐懼、焦慮）往往是深層限製性信念的信號。本書引導讀者去識彆這些情緒信號，將其視為需要審視和重編程序的內部代碼。 第二部分：實相的摺射——從內在到外在的映射 本書的精髓在於揭示瞭“外在世界是內在世界的反映”這一觀點。這並非一種簡單的“吸引力法則”的機械重復，而是對交互作用的細緻分析。 “意圖”與“投射”的機製： 作者清晰地描繪瞭意圖如何通過行為模式、注意力的焦點以及非語言的信號，投射到外部環境中。例如，一個深信自己“不值得成功”的人，即便在機會麵前，也會無意識地采取自我阻礙的行為，最終“證明”瞭自己的信念是正確的。 人際關係的鏡子： 人際關係被視為最直接的實相投射場域。我們吸引到我們“認為自己應該吸引的”人，而非我們“聲稱想要的人”。書中通過大量案例解析瞭，當我們內在的自我價值感發生變化時，周圍的人際互動模式是如何同步調整的。這要求讀者將焦點從“改變彆人”轉嚮“校準自己”。 物質環境的象徵意義： 連同我們的居住環境、財務狀況，也被視為內在信念係統的物質化錶現。如何看待金錢（是匱乏還是豐盛的工具？）、如何對待自己的身體（是需要被懲罰的容器，還是需要被嗬護的載體？），都直接決定瞭我們在這些領域內所體驗到的“客觀”限製或自由。 第三部分：重塑藍圖——從覺察到有意識的創造 本書的後半部分轉嚮瞭實踐層麵，提供瞭係統性的方法論，指導讀者如何識彆、解構並重塑那些不再服務的舊有信念係統。 信念的考古學： 提供瞭深入挖掘限製性信念起源的工具。這包括“追溯法”——當麵對一個強烈的負麵反應時，不斷追問“我對此的假設是什麼？”，直到找到最原始、最核心的奠基性信念。 “新代碼”的植入與驗證： 僅僅知道舊信念是不夠的，關鍵在於植入新的、支持性的信念。這需要超越簡單的重復口號，而是通過“情景化體驗”（Creating Vivid Contexts）的方式，讓新信念在情感和想象層麵得到“預先體驗”。例如，不是簡單地重復“我很富有”，而是詳細描繪自己處理財務時的從容和滿足感，讓潛意識將其視為已發生的現實。 行動的校準與迭代： 強調瞭行動在驗證新信念中的決定性作用。新的信念必須通過小步、一緻的、與新信念相符的行動來鞏固。如果新的信念是“我能勝任新挑戰”，那麼行動就必須包括主動尋求那些曾被認為力所不能及的任務。行動提供瞭來自外部世界的“反饋”，用以覆蓋舊程序的舊數據。 永恒的動態過程： 本書的結論指齣，實相的構建是一個永不停止的動態過程。它不是一個可以“一勞永逸”解決的心理項目，而是一種持續的心智校準。真正的自由，在於能夠有意識地選擇觀看世界的“鏡頭”，並隨時準備根據新的洞察進行調整。 受眾定位 本書適閤所有對心理學、意識哲學、個人成長有深度興趣的讀者。它尤其適閤那些感覺自己被睏在某種生活模式中，卻無法定位根源的探索者。它要求讀者具備一定的內省意願，願意放下對外界的指責，轉而承擔起個人實相的全部責任。它為那些渴望從“受害者”敘事轉嚮“創造者”角色的嚴肅學習者提供瞭深刻的理論框架和實用的思維工具。

作者簡介

許添盛醫師

　　畢業於颱北醫學院，曾任颱北市立仁愛醫院傢庭醫學科專科醫師。為瞭更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職颱北市立療養院精神科、颱北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯閤報心靈版、中國時報傢庭版、大成報心靈推手版、自由時報傢庭版及中國時報醫藥版專欄作傢。

　　許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌癥的治療及預防復發有獨到心得。擅長以理論配閤生活實例及臨床案例，以深入淺齣的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌癥病患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。

　　為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方麵的正麵轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭麯及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走嚮內在的朝聖之旅。
 

關於賽斯文化
第11講
CD 11-1
身體由快速移動的粒子組成，能量以不可思議的方式在其中不停轉換
每個人的身體時時刻刻都與外在環境互動，沒有分開
CD 11-2
呼吸道疾病患者，是因為與外界空氣之間的能量交流齣問題
腎上腺素不隻停留在人體內，還會投入空氣中影響大氣成分
CD 11-3
人來到世界是為瞭學習能量在變成思想與情緒後，如何引發所有的經驗
信念領導情緒，而非情緒領導信念
CD 11-4
隨時覺察自己的信念，對於錯誤信念應當知所警惕，加緊努力
沒有事實，隻有信念
信念改變，命運會跟著改變
CD 11-5
金錢是愛的能量，心越寬越能容納更多金錢能量，幫助眾生
生命就是要隨著天馬行空的意念去創造，不要自我設限
 
第12講
CD 12-1
整個環境都是我們的信念化為物質的結果
每個人都能改變對實相和對自己的觀念，而創造個人活生生的經驗
CD 12-2
意識心決定目標，內我運用其無盡的能量和纔乾將之付諸實現
CD 12-3
意識心的可貴之處在於做決定及定方嚮，能評估內在及外在狀況
能從內在意識和外在資訊得到充滿智慧的詮釋方式，人生就會開闊
CD 12-4
許多人不敢麵對自己的思想，也逃避瞭自省後必須麵臨的自我調整
身體齣問題是最佳警訊，提醒當事人必須有所改變
CD 12-5
融閤陰陽兩種特質，太陰柔會委屈自己，太陽剛會過度以自我為中心
實相由自己一手所造，每個人都要為自己的存在負責
CD 12-6
到人間投胎是為瞭經曆無比豐富的世界，和創造一個有色有相的實相
我們要透過身體來享受、錶達、運用自己，幫助意識的偉大擴展
 
第13講
CD 13-1
意識心就像一扇窗，讓我們由內嚮外看，感知內心世界的果實
信念情緒先導緻瞭內在事件，然後再投射為外在事件
CD 13-2
我們自己有意識的信念，就是我們接到的最重要暗示
善用意識心的人能覺知內在的直覺概念，不會對外界資料照單全收
CD 13-3
一旦意識心迷失，內我馬上會採取自我改正的措施
內我會透過靈光乍現的方式提供內在訊息，使當事人改變行為模式
CD 13-4
我們的思想就像花一樣，開成瞭生命中的事件
宇宙中沒有意外，人世生活也一樣沒有意外
CD 13-5
意識心很好奇，態度開放，還具備檢驗自己內容的能力
一旦打開創造性的錶達，會從內在收到源源不絕的洞見和直覺
CD 13-6
意識心聆聽內在和外在的聲音，若接受瞭矛盾的信念，就得一一揪齣
若想改變經驗，必須先改變形成瞭各種觀念的原始材料
 
第14講
CD 14-1
「我們」不等於「我們的觀念」，觀念隨時都能改變
各種限製性觀念像一張束縛之網，使心智堆滿殘礫，造成阻礙
CD 14-2
錯誤的信念就是在先天上無法與內我基本狀況相閤的信念
是我們自己選擇瞭童年環境，且安排人生的各種挑戰
CD 14-3
每個人都為這一生選瞭特彆的主題，在此架構下仍有無數的可行方嚮及資源
剷除瞭錯誤的信念，意識心便能再度與自己內在本體的力量取得連結
CD 14-4
謬誤的信念會造成僵化的自我，歪麯瞭意識心的感知
細聽自己連續不斷的念頭，檢視自己給自己的暗示與觀念
CD 14-5
一心專注在惡或恨的人，就是在製造它們
憎恨戰爭不會帶來和平，熱愛和平纔會帶來和平
 
第15講
CD 15-1
意識心不停在變，既可以看到外界實相，又可以嚮內觀照
生病的人若想徹底恢復而不患上新的癥狀，就必須找到生病的理由
CD 15-2
賽斯心法讓問題變得很簡單，答案都在桌麵上，不是藏在角落
每個人認為的一切都是齣於自己的想法，當下改變信念一切就能改變
CD 15-3
人的內在會提供靈感、創造力、指引，不必費力嚮外求
CD 15-4
將精神集中在能帶來理想結果的思想或感覺上
CD 15-5
細察自己物質實相的所有層麵，實質經驗和環境都是信念的具體化
命運的本質是發揮靈魂的戲劇張力，每個人都要成為自己人生的編劇
CD 15-6
啓動自己內在的能量，不斷學習成長，就能影響傢人朋友的心靈經驗
CD 15-7
疾病是原本潛伏在內的偏差性格浮現齣來，藥物治療隻能治標不治本
 
第16講
CD 16-1
自我能在意識心裏植入新意念，改變過時的觀念
自我不斷成長改變，以適應從全我而來的新特性，放下用不著的舊特性
自我是內我中最以物質導嚮的部分，但從未脫離內我，絕不孤單疏離
CD 16-2
種子人格對人生發展很重要，某個自己會在某個瞬間齣來改變生命方嚮
CD 16-3
情緒本身無分正負，負麵的情緒受阻會導緻身心問題
不要放過腦海中閃過的任何念頭，每個念頭都有道理
CD 16-4
下決心去檢查意識心的內容，會找到長久以來忽略的寶藏
隨時隨地覺察念頭的變化，就能從中得到綫索，瞭解自己的信念
CD 16-5
在意識上與心電感應上，人與人之間充滿瞭各種念頭的交換
越能錶達齣意見和情感的人，越容易與彆人溝通
 
第17講
CD 17-1
人和寵物之間也有心電感應訊息的交換
信念係統不隻會創造實相，也決定瞭一個人收到的心電感應訊息種類
抱持著「全世界都是好人」的信念，能保自己一輩子平安
CD 17-2
對凡事質疑、思索的精神，有助於整體人類靈性的發展
CD 17-3
憤怒讓人格有力量去溝通錶達，不至於陷入無力而自殺或採取暴力
能預知災難的人是因為內心有太多負嚮的核心信念，不值得慶幸
CD 17-4
人在身心脆弱時，需要的是空氣、陽光、水、與健康的人密切接觸
專心緻誌在什麼上麵，就得到什麼
建立起個人存在的意義，疾病纔會痊癒不復發
CD 17-5
價值完成會讓人覺得被需要而變得健康
任何痛苦的背後都有個負麵的限製性信念，隻要找到，痛苦就會解除
 
第18講
CD 18-1
核心信念決定瞭人生觀，也決定瞭看世界的心態和所看到的世界
CD 18-2
教育是讓孩子覺得生命有成就感，然後將這股成就感轉移到睏難之處
信念改變時，經驗與行為也會改變，但同時會麵臨創造性的壓力
CD 18-3
疾病是為瞭改變某些限製性信念，不是每個人都得靠生病纔能轉變信念
思想造成瞭病痛，開始改變思想肉體會跟著改變
CD 18-4
幻聽的本質是我們的潛意識與意識産生直接溝通的現象
透過病人與幻聽的對話幫他整閤意識，而非用藥壓抑幻聽産生分離
CD 18-5
正常人也隨時跟自己的潛意識對話，隻是幻聽的人讓自我對話浮現齣來
評論式幻聽會攻擊當事人最不願意自我麵對、最在意的弱點
 
第19講
CD 19-1
關係妄想常發生在極度寂寞的人身上，潛意識藉此幫他與外在世界連結
妄想和幻聽有正麵的價值和意義，是為瞭拯救內嚮又自認為失敗的意識
CD 19-2
真正的知識要直接用心感應，看看是否與生命經驗和內在直覺呼應
CD 19-3
所有人都是來人間體驗，再怎麼好或不好都是生命體驗的一部分
若想認識自己的意念和信念，必須拿掉眼罩，漫步其中
CD 19-4
麵對瞭內心真實的感受，就能將強迫思想整閤在健康人格裏
CD 19-5
信念影響經驗，每件事都是透過當事人的信念來詮釋
告訴自己「事情沒那麼糟，而且隨時都會好轉」，就能脫離絕望的深淵
CD 19-6
核心信念常常會自動吸引其他類似的信念
事件發生前每個人的潛意識層麵早已參與其中，隻是覺察度不夠
 
第20講
CD 20-1
流感在耶誕節前爆發，是因為人的內心對科學和宗教的假設起衝突
科學把人當機器，否認人靈魂的本質和存在的價值
CD 20-2
這個世界因為愛而存在，所有的物種彼此之間互助閤作
CD 20-3
罹患憂鬱癥是因為人生失去瞭意義，而非血清素不足
CD 20-4
目前全世界憂鬱癥之所以盛行，與科學背後的假設息息相關
越覺得生命有意義的人，能量會越多
CD 20-5
很多的答案和知識不假外求，可以從意識心而來
CD 20-6
我們都是活在信念的結構體，而非事實的結構體
信念就是一個人的生命藍圖，以作為每天生活的依據

评分☆☆☆☆☆

收到《信念：《個人實相的本質》讀書會2》這本書，我最大的感受是一種“宿命感”。我一直在尋找一種能夠連接內在世界與外在現實的橋梁，而“個人實相的本質”這個概念，恰恰點燃瞭我內心深處的那份渴望。我常常在想，為什麼有些人似乎總能吸引好事，而有些人卻總是深陷睏境？這背後一定存在著某種規律，某種我們尚未參透的機製。讀書會的形式，對我來說，是一種恰到好處的引導。我傾嚮於通過理論學習來獲得理解，但我也知道，隻有將這些理論付諸實踐，纔能真正看到改變。我希望在這個讀書會的集體氛圍中，能夠與其他成員一起，將書中的智慧轉化為切實可行的行動，去探索和理解“信念”的力量，去親身感受它如何重塑我們的“實相”。我渴望通過這次學習，能夠獲得一種更深刻的自我認知，並且能夠以一種更積極、更有意識的方式去生活。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我加入這個《信念：《個人實相的本質》讀書會2》的初衷，更像是一種對未知的好奇，一種想要打破思維定勢的嘗試。平日裏，我沉浸在各種信息洪流中，但總感覺很多事物都像是浮萍，抓不住重點，也看不到根源。而“個人實相的本質”這個說法，像一顆投入平靜湖麵的石子，在我心中激起瞭陣陣漣漪。我一直覺得，我們對現實的認知，很大程度上是受限於我們自身的感知係統和過往的經驗。但如果，我們能夠深入探究這個“本質”，是不是就能擺脫這些限製，看到更廣闊、更真實的世界？讀書會的形式，對我而言，是一種前所未有的學習方式。我從未想過，一群人圍坐在一起，細緻地剖析一個如此形而上的主題，能夠産生怎樣的火花。我希望在這樣的集體探討中，能夠接觸到各種不同的觀點和解讀，這些不同的聲音，或許能幫助我構建一個更立體、更全麵的理解框架，而不是僅僅停留在書本的錶麵。我渴望在這個過程中，能夠獲得一種“頓悟”，能夠找到自己與“實相”之間更深的連接。

评分☆☆☆☆☆

對於《信念：《個人實相的本質》讀書會2》這本書，我更多的是抱持一種“旁觀者清”的心態去接觸的。我一直以來都對哲學、心理學等領域有著濃厚的興趣，總覺得人類的思想和意識，纔是最令人著迷的領域。而“個人實相的本質”這個概念，聽起來就充滿瞭一種探索的張力，它仿佛在暗示著，我們所認為的“真實”，可能並非我們想象中的那樣固定不變，而是可以被我們自身所影響甚至創造的。我習慣於用批判性的眼光去審視很多新事物，尤其是在閱讀這類具有顛覆性概念的書籍時。讀書會的形式，對我來說，是一種巧妙的平衡。我既可以通過閱讀來獨立思考，又可以通過集體的討論來檢驗自己的想法，甚至是被一些我從未設想過的角度所啓發。我期待這本書能夠帶給我一些新的視角，讓我能夠以一種更超然、更深刻的方式去理解生活中的各種現象，並且在“信念”這個關鍵詞上，找到一些能夠指導我實踐的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

這本《信念：《個人實相的本質》讀書會2》的書，我其實是齣於一種近乎偶然的機緣纔開始接觸的。我一直以來都對那些能夠觸及事物底層邏輯的書籍抱有濃厚的興趣，而“個人實相的本質”這個概念，在我腦海中就像一個久久盤鏇卻又捉摸不透的幽靈。我常常在想，我們所經曆的一切，所感知的一切，究竟是我們自身創造的結果，還是某種冥冥之中的安排？讀書會的形式，對我來說也是一種新鮮的體驗。我習慣於獨自埋首書海，但這次，我被一群誌同道閤的人聚集在一起，共同探討一個如此深刻的主題，這種集體智慧的碰撞，似乎能讓那些抽象的概念變得更加鮮活，也更能讓我從不同的角度去審視和理解。我期待在這個過程中，能夠找到一些關於“信念”這個詞更深層次的含義，它不僅僅是我們腦海中的一個想法，更是一種具有強大力量的驅動力，塑造著我們周遭的世界。我希望這本書能為我打開一扇新的認知之門，讓我能夠以更清醒、更積極的態度去麵對生活中的種種挑戰和機遇。

评分☆☆☆☆☆

我選擇《信念：《個人實相的本質》讀書會2》這本書，更多的是一種對自己固化思維的挑戰。我是一個比較務實的人，習慣於用邏輯和證據來解釋一切。但近來，我總會遇到一些難以用現有框架解釋的事情，讓我開始思考，是不是我們對“現實”的理解，本身就存在著局限性。“個人實相的本質”這個詞語，對我來說，就像一塊磁鐵，吸引著我去探索那些我從未觸及過的領域。我希望通過這本書，能夠跳齣自己原有的認知舒適區，去理解那些可能更深層次的驅動力。讀書會的模式，對我來說，是一種全新的學習體驗。我通常是一個比較沉默的參與者，但我相信，在群體的智慧麵前，即使是最細微的疑問，也可能得到最意想不到的解答。我期待在這個過程中，能夠逐漸清晰地認識到，“信念”究竟是如何在潛移默化中塑造我們的“實相”，並且找到一種方法，能夠有意識地去運用這種力量。