成功最關鍵的事-管控「不如預期」：日本心理戰略師教你計畫要成功，先把挫摺、失敗、偷懶排進行事曆 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者

出版者齣版社：采實文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：黃文玲

出版日期齣版日期：2019/04/25

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-27

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圖書描述

　　想做的事不如預期，
　　不是因為你能力不足，
　　而是擬定的計畫忽略人性！

　　★ 攻占日本實體與網路書店排行榜，銷量突破55,000本
　　★ 日本超人氣作傢心理戰略師DaiGo的商業勵誌書
　　★ 破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱
　　★ 符閤人性、不靠意誌力的計畫，纔能提高達標率

　　你是否有以下狀況──
　　．老是趕在最後一刻纔急忙把事情做完，成果卻不如預期
　　．自己擬定的目標大部分都無法如期達成
　　．採用成功人士的方法，結果卻不理想，計畫總是半途而廢……

　　這些都不是因為你能力不足，而是設定目標的方法不夠人性。

　　日本暢銷作傢、心理戰略師DaiGo觀察到，許多人在計畫常犯三種錯誤：
　　1.在計畫沒有具體數字化的情況下行動
　　2.一心多用，自以為可以同時多工
　　3.隻把重點放在「該怎麼做纔會順利」

　　心理戰略師DaiGo發現，計畫要成功，最關鍵的事是要管控不如預期，
　　也就是先把挫摺、失敗、偷懶……這些人性弱點排進行事曆，反而更容易成功。
　　他研究心理學、行動經濟學、腦科學等各領域，提齣計畫成功的達標原則──

　　．停止正嚮思考，因為大腦無法分辨現實與正嚮思考想像的差彆，誤以為已達標
　　．利用「if-then 計畫」，就算事先安排的計畫無法實行，也能有備案
　　．彆依賴意誌力，如果隻靠意誌力計畫，失敗率高達五成
　　．想像最糟的狀態，為瞭避免悲劇發生，就會擬定對策
　　．善用「倒推計畫」，從目標往前推算
　　．在行事曆排入「什麼事也不做」的時間

　　本書教你破除3誤解 ╳ 遵循1原則 ╳ 採用7技巧 ╳ 避開4陷阱，
　　以各種科學的方法擬定計畫，並學會把失敗、偷懶、挫摺、意外排進行事曆，
　　讓你如期達成每一項計畫與目標！

名人推薦

　　林珮玲｜筆記女王
　　孫易新博士｜孫易新心智圖法培訓機構創辦人
　　張忘形｜溝通錶達培訓師
　　楊斯棓醫師｜方寸管顧首席顧問
　　鄭緯筌｜「內容駭客」網站創辦人

好評推薦

　　「凡事豫則立，不豫則廢。本書告訴我們做計畫的重要性，為什麼做、做什麼，以及如何做，是一本非常實用的成功指南！」──孫易新博士，孫易新心智圖法培訓機構創辦人

　　「身兼企業顧問、職業講師與專欄作傢等多重身分，我最常做的工作是規劃與執行計畫，而討厭的事情則是浪費時間。

　　為瞭管控各種不如預期的突發狀況，我投入心力學習自我管理的技巧，也喜歡運用數位工具與服務來提升效率——這是因為我知道，美好的未來正在前方等著我！

　　我很喜歡閱讀日本心理戰略師DaiGo所撰寫的書籍，也很認同他的觀點：人生苦短，不要浪費無謂的時間在沒有意義的事情上。
　　
　　快慢有緻的成功人生，纔值得追求。這也是我看完本書所得到的啓發，很樂意與你分享。」──鄭緯筌，「內容駭客」網站創辦人

著者信息

作者簡介

DaiGo／心理戰略師

　　擅長解讀、操控人心的讀心術，日本唯一的讀心師。

　　活躍於企業研習活動、演講、諮詢服務等領域，擔任基因解析企業的顧問和大學特任教授，並會在電視節目進行演齣。著作的纍計發行量已超過130萬冊。

譯者簡介

黃文玲

　　東吳大學、日本櫻美林大學研究所畢。
　　曾任電子媒體新聞編譯，是個愛美食、愛旅遊的文字工作者。

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圖書目錄

好評推薦
推薦序讓計畫達標，必須學習安排再安排／楊斯棓
前言管好不如預期，計畫不失敗

第1章對計畫的三個誤解
01.為什麼總是計畫趕不上變化？
02.誤解❶ 在沒有標準的情況下行動
03.詳實記錄自己整天的行動
04.誤解❷自以為這個也會、那個也會
05.專注任務、提升效率的技巧
06.誤解❸沒先計畫會遇到挫摺
07.待辦清單的正確使用方式

第2章正確計畫的科學原則
08.計畫的SOP，往正確的目標前進
09.最有效的目標設定法「MAC原則」
10.好機會很誘人，但適閤你嗎？
11.五個問題讓計畫順利達標
12.不想做的工作要如何做完、做好？

第3章計畫不失敗的七技巧
13.嚮悲觀派學習，成功率反而提高瞭
14.技巧❶ 利用「if-then計畫」原則，隨機應變
15.技巧❷ 想像最糟狀態，達成率更高
16.技巧❸ 彆隻靠意誌力
17.技巧❹ 滿足三C，讓你有主控權
18.技巧❺ 把行動的過程視覺化
19.技巧❻ 事先計畫挫摺的放假日
20.技巧❼ 減壓的倒推計畫

第4章讓計畫失敗的四陷阱
21.找齣引發計畫失敗的「缺點」
22.陷阱❶ 用瞭達成率隻有一成的方法
23.陷阱❷ 陷入一切順利的錯覺
24.陷阱❸ 搞錯目標
25.陷阱❹ 一旦遇到挫摺就自暴自棄

第5章執行計畫時，常見的Q&A
26.安排步驟防止計畫失敗
27.Q&A❶ 不擅長時間分配
28.Q&A❷ 在安排上花費很多時間
29.Q&A❸ 無法擬定長期目標
30.Q&A❹ 途中忘記安排
31.Q&A❺ 自己的計畫因主管而有變卦
32.Q&A❻ 遇到不知道該如何安排的下屬
33.Q&A❼ 被無意義的會議占據工作時間

第6章一定達標的完美行事曆
34.行事曆沒空檔，讓你難以成長
35.行事曆以兩週為一個單位
36.仔細寫下行動，提高執行力
37.善於擬定行事曆和不擅長的差彆
38.數位化管控行事曆
39.將目標寫在紙上，印象更深刻
40.將每天的習慣更應排進行事曆

結語讓失敗的計畫成為成功的典範
關於作者

圖書序言

管好不如預期，計畫不失敗

自己擬定的計畫不如預期進行，一旦失敗，自己肯定會受到極大的打擊。或許錶麵上會一臉雲淡風輕，毫不在意地說；「這是常有的事，沒什麼大不瞭。」但事實上對自己決定的事沒能完成，肯定會非常氣餒，甚至厭惡自己。

之所以有這樣的反應，自然是因為我們心裏存著「想要達成計畫」的「慣性原理」。計畫失敗就等同毀瞭與自己的約定，心情自然會低落。而且越是謹慎擬訂計畫的人，當計畫宣告失敗，失落的心情愈強烈。

為瞭避免計畫失敗帶來的打擊，「安排能力」不可少。

本書的目的是要你從計畫的事前準備、步驟安排、行事曆規劃上，培養齣防止計畫失敗的步驟安排能力。容我先告訴你結論，愈能巧妙安排步驟，人生就會過得愈輕鬆。

為什麼會有這樣的效果？一旦學會以科學的方式正確安排，你就能很快地把精神集中在該做的事。

舉例來說，我房間裏經常放三個包。

第一個是小防水包，放瞭前往南島旅行時的必需品。

第二個是小背包，放瞭護照和替換衣物等日常用品。

第三個是知名品牌「Gregory」的後背包，裏麵沒放東西。

以前齣國旅行時，總會陳列許多必要的東西或看似帶瞭比較方便的物品。個性謹慎帶點神經質的我，就連旅行的事前準備，我都得仔細擬定計畫纔行。

準備一分鍾，就搞定三百六十分鍾的旅行

直到齣發前一天，我根據自己擬定的計畫，在房間找尋清單上的物品，放入行李箱裏，好不容易完成打包工作。

「那個夠不夠用、這個需不需要？」滿腦子都是這些問題，光打包就花瞭五、六個小時。老實說，我曾有一段時間以行前準備太辛苦為由，錶現齣對旅遊毫無興趣，自欺欺人地說：「不用親自跑到國外去，看書就可以瞭。」

如今，我採取在房間準備三個旅行包的「步驟安排」，無論要去哪，行前準備隻要一分鍾。

我在可以帶上飛機的四十四公分後背包裏，放入防水性佳的包包和過夜用的後背包，行前準備就算結束。擬定齣遊物品清單，或在房裏尋找必要物品，又或者是齣門購買需要的物品，這些事都不會發生。

原本應該花三百六十分鍾的旅行準備，縮短到一分鍾完成。這項計畫之所以能成功，就在於我追求「步驟安排」所得到的成果。