成功最关键的事-管控「不如预期」：日本心理战略师教你计画要成功，先把挫折、失败、偷懒排进行事历 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书介绍

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著者

出版者出版社：采实文化订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者译者：黄文玲

出版日期出版日期：2019/04/25

语言语言：繁体中文

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发表于2025-01-30

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图书描述

　　想做的事不如预期，
　　不是因为你能力不足，
　　而是拟定的计画忽略人性！

　　★ 攻占日本实体与网路书店排行榜，销量突破55,000本
　　★ 日本超人气作家心理战略师DaiGo的商业励志书
　　★ 破除3误解 ╳ 遵循1原则 ╳ 採用7技巧 ╳ 避开4陷阱
　　★ 符合人性、不靠意志力的计画，才能提高达标率

　　你是否有以下状况──
　　．老是赶在最后一刻才急忙把事情做完，成果却不如预期
　　．自己拟定的目标大部分都无法如期达成
　　．採用成功人士的方法，结果却不理想，计画总是半途而废……

　　这些都不是因为你能力不足，而是设定目标的方法不够人性。

　　日本畅销作家、心理战略师DaiGo观察到，许多人在计画常犯三种错误：
　　1.在计画没有具体数字化的情况下行动
　　2.一心多用，自以为可以同时多工
　　3.只把重点放在「该怎么做才会顺利」

　　心理战略师DaiGo发现，计画要成功，最关键的事是要管控不如预期，
　　也就是先把挫折、失败、偷懒……这些人性弱点排进行事历，反而更容易成功。
　　他研究心理学、行动经济学、脑科学等各领域，提出计画成功的达标原则──

　　．停止正向思考，因为大脑无法分辨现实与正向思考想像的差别，误以为已达标
　　．利用「if-then 计画」，就算事先安排的计画无法实行，也能有备案
　　．别依赖意志力，如果只靠意志力计画，失败率高达五成
　　．想像最糟的状态，为了避免悲剧发生，就会拟定对策
　　．善用「倒推计画」，从目标往前推算
　　．在行事历排入「什么事也不做」的时间

　　本书教你破除3误解 ╳ 遵循1原则 ╳ 採用7技巧 ╳ 避开4陷阱，
　　以各种科学的方法拟定计画，并学会把失败、偷懒、挫折、意外排进行事历，
　　让你如期达成每一项计画与目标！

名人推荐

　　林珮玲｜笔记女王
　　孙易新博士｜孙易新心智图法培训机构创办人
　　张忘形｜沟通表达培训师
　　杨斯棓医师｜方寸管顾首席顾问
　　郑纬筌｜「内容骇客」网站创办人

好评推荐

　　「凡事豫则立，不豫则废。本书告诉我们做计画的重要性，为什么做、做什么，以及如何做，是一本非常实用的成功指南！」──孙易新博士，孙易新心智图法培训机构创办人

　　「身兼企业顾问、职业讲师与专栏作家等多重身分，我最常做的工作是规划与执行计画，而讨厌的事情则是浪费时间。

　　为了管控各种不如预期的突发状况，我投入心力学习自我管理的技巧，也喜欢运用数位工具与服务来提升效率——这是因为我知道，美好的未来正在前方等着我！

　　我很喜欢阅读日本心理战略师DaiGo所撰写的书籍，也很认同他的观点：人生苦短，不要浪费无谓的时间在没有意义的事情上。
　　
　　快慢有致的成功人生，才值得追求。这也是我看完本书所得到的启发，很乐意与你分享。」──郑纬筌，「内容骇客」网站创办人

著者信息

作者简介

DaiGo／心理战略师

　　擅长解读、操控人心的读心术，日本唯一的读心师。

　　活跃于企业研习活动、演讲、谘询服务等领域，担任基因解析企业的顾问和大学特任教授，并会在电视节目进行演出。着作的累计发行量已超过130万册。

译者简介

黄文玲

　　东吴大学、日本樱美林大学研究所毕。
　　曾任电子媒体新闻编译，是个爱美食、爱旅游的文字工作者。

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图书目录

好评推荐
推荐序让计画达标，必须学习安排再安排／杨斯棓
前言管好不如预期，计画不失败

第1章对计画的三个误解
01.为什么总是计画赶不上变化？
02.误解❶ 在没有标准的情况下行动
03.详实记录自己整天的行动
04.误解❷自以为这个也会、那个也会
05.专注任务、提升效率的技巧
06.误解❸没先计画会遇到挫折
07.待办清单的正确使用方式

第2章正确计画的科学原则
08.计画的SOP，往正确的目标前进
09.最有效的目标设定法「MAC原则」
10.好机会很诱人，但适合你吗？
11.五个问题让计画顺利达标
12.不想做的工作要如何做完、做好？

第3章计画不失败的七技巧
13.向悲观派学习，成功率反而提高了
14.技巧❶ 利用「if-then计画」原则，随机应变
15.技巧❷ 想像最糟状态，达成率更高
16.技巧❸ 别只靠意志力
17.技巧❹ 满足三C，让你有主控权
18.技巧❺ 把行动的过程视觉化
19.技巧❻ 事先计画挫折的放假日
20.技巧❼ 减压的倒推计画

第4章让计画失败的四陷阱
21.找出引发计画失败的「缺点」
22.陷阱❶ 用了达成率只有一成的方法
23.陷阱❷ 陷入一切顺利的错觉
24.陷阱❸ 搞错目标
25.陷阱❹ 一旦遇到挫折就自暴自弃

第5章执行计画时，常见的Q&A
26.安排步骤防止计画失败
27.Q&A❶ 不擅长时间分配
28.Q&A❷ 在安排上花费很多时间
29.Q&A❸ 无法拟定长期目标
30.Q&A❹ 途中忘记安排
31.Q&A❺ 自己的计画因主管而有变卦
32.Q&A❻ 遇到不知道该如何安排的下属
33.Q&A❼ 被无意义的会议占据工作时间

第6章一定达标的完美行事历
34.行事历没空档，让你难以成长
35.行事历以两週为一个单位
36.仔细写下行动，提高执行力
37.善于拟定行事历和不擅长的差别
38.数位化管控行事历
39.将目标写在纸上，印象更深刻
40.将每天的习惯更应排进行事历

结语让失败的计画成为成功的典范
关于作者

图书序言

管好不如预期，计画不失败

自己拟定的计画不如预期进行，一旦失败，自己肯定会受到极大的打击。或许表面上会一脸云淡风轻，毫不在意地说；「这是常有的事，没什么大不了。」但事实上对自己决定的事没能完成，肯定会非常气馁，甚至厌恶自己。

之所以有这样的反应，自然是因为我们心里存着「想要达成计画」的「惯性原理」。计画失败就等同毁了与自己的约定，心情自然会低落。而且越是谨慎拟订计画的人，当计画宣告失败，失落的心情愈强烈。

为了避免计画失败带来的打击，「安排能力」不可少。

本书的目的是要你从计画的事前准备、步骤安排、行事历规划上，培养出防止计画失败的步骤安排能力。容我先告诉你结论，愈能巧妙安排步骤，人生就会过得愈轻松。

为什么会有这样的效果？一旦学会以科学的方式正确安排，你就能很快地把精神集中在该做的事。

举例来说，我房间里经常放三个包。

第一个是小防水包，放了前往南岛旅行时的必需品。

第二个是小背包，放了护照和替换衣物等日常用品。

第三个是知名品牌「Gregory」的后背包，里面没放东西。

以前出国旅行时，总会陈列许多必要的东西或看似带了比较方便的物品。个性谨慎带点神经质的我，就连旅行的事前准备，我都得仔细拟定计画才行。

准备一分钟，就搞定三百六十分钟的旅行

直到出发前一天，我根据自己拟定的计画，在房间找寻清单上的物品，放入行李箱里，好不容易完成打包工作。

「那个够不够用、这个需不需要？」满脑子都是这些问题，光打包就花了五、六个小时。老实说，我曾有一段时间以行前准备太辛苦为由，表现出对旅游毫无兴趣，自欺欺人地说：「不用亲自跑到国外去，看书就可以了。」

如今，我採取在房间准备三个旅行包的「步骤安排」，无论要去哪，行前准备只要一分钟。

我在可以带上飞机的四十四公分后背包里，放入防水性佳的包包和过夜用的后背包，行前准备就算结束。拟定出游物品清单，或在房里寻找必要物品，又或者是出门购买需要的物品，这些事都不会发生。

原本应该花三百六十分钟的旅行准备，缩短到一分钟完成。这项计画之所以能成功，就在于我追求「步骤安排」所得到的成果。