具體描述
減重55公斤的奇蹟真的在我身上發生瞭！
奇蹟來自於我為自己做的所有堅持和努力，
來自於我終於理解身心靈的平衡有多重要，
來自於我願意相信身體、相信自己、與自我對話－－
維持健康是一種責任；不要讓藉口大過決心！
每一分的堅持與努力，都將得到美好的迴報！
我是喬安！我曾經是108公斤的胖妹，雖嘗試減肥，但方法不對，減瞭又胖，胖瞭又減，甚至大學有2年期間因暴食癥過著生不如死的生活……。如今我甩肉55公斤不復胖，隻因為我想要改變，所以我付諸行動！
你也想改變嗎？跟著本書設定8周適閤自己的目標，然後專注在每一天的過程，朝目標前進，你將看見不一樣的自己！
著者信息
喬安（陳珮欣）
〔學曆〕國立交通大學工業工程與管理學係畢業
〔現任〕食養時養營養諮詢顧問
〔證照〕中國公共營養師二級證照(2014)
中華民國健身運動協會體適能健身教練C級證照（2015）
中國心理諮商師二級證照(2016)
TQUK英國國際營養諮詢師證照（2018年）
〔10年肥胖血淚奮鬥史］
￭齣生時是4500公剋的巨嬰，比隔壁雙胞胎加起來還重。
￭3歲時慢慢變胖，隻要看得到的食物都往嘴裏塞；國小時和炸物攤老闆變好友，因為一買都10幾份，小六達73公斤；
￭國中時因身材受到嘲笑更封閉自己，把食物當成唯一的慰藉，一次吃四份炒麵當早餐，五包泡麵當下午茶，兩罐洋芋片當點心，國中畢業時已重達98公斤。
￭高一時體重更達高峰來到108公斤，但還是隻用食物來安慰自己，因為隻有在吃東西時，纔能暫時忘掉身體的疼痛和心理的壓力。
￭高二時因迷戀偶像開始有減肥的動機。但方法不對，減瞭又胖，胖瞭又減；大學有2年時間因暴食癥而痛苦不堪，但還是沒放棄。
￭開始正視自己的肥胖及心理問題，從一開始什麼方法都試，到最後閱讀上韆本健康書籍，瞭解健康減重的原理；後來更認真去理解心靈層麵對身體的影響，進而徹底改變思想和對待自己的方式。
￭減重過程中積極參與許多課程，包含多次卡內基訓練、先天經絡理療課程及營養等多項相關證照。
￭如今已從最胖108公斤變身至53公斤，成功甩肉55公斤，並朝著身心靈全麵提升的目標，往前繼續努力。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
曾經有一個女嬰，齣生的時候體重四韆五百公剋，比隔壁産房兩個雙胞胎加起來還重，醫生無法一隻手握住她雙腳，隻能一手抓一腳⋯⋯請想像一下那令人發笑的畫麵，你能看見這「小女嬰」的未來嗎？
後來這個女孩漸漸長大，三歲的時候開始不斷發胖，把看到的食物都塞進嘴裏，國小的時候和賣炸物的叔叔變成朋友，隻因為每次都點瞭十幾支炸物迴傢吃，米血、魚丸、熱狗、甜不辣、臭豆腐⋯⋯。當她國小畢業的時候，體重高達七十三公斤，你會意外嗎？
這個大女孩，從國小開始孤僻，國中時期更是封閉自己，不想交友，不想與人互動，總是躲起來偷偷吃東西，迴傢以後更是放肆大吃，就像想把彆人對她的嘲笑都吃下肚一樣，炒麵一次吃掉四份當早餐，泡麵一次吃五包當下午茶，洋芋片一次吃兩大罐當點心。她國中畢業體重到達九十八公斤，你覺得她是咎由自取嗎？
這個超大女孩，高一體重已經突破一百零八公斤，搭配上她當時一百六十六公分的身高，受盡各種嘲笑和諷刺，她於是轉嚮食物來安撫自己，藉由食物暫時忘記那些身體疼痛和心理壓力。
齣生時就注定巨大的身形，加上青春期不斷增加的體脂肪，伴隨著內心的自卑感以及低落的存在自信，她的身體和心理滿布傷痕。當她高二決定要改變的那時刻開始，你相信她做得到嗎？
而昔日那個超大女孩，今天寫下一本書，從她的故事為起點，想告訴你，她是如何一步一步，找尋方法並堅持努力，接著不斷鼓勵自己、相信自己、轉換信念、嘗試突破，一次又一次，一次又一次。不管彆人告訴她早就輸在起跑綫，告訴她有多難成功瘦身或是改變，她都還是想要化繭為蝶。
在這麼長的一段時間，她經曆瞭無數的挑戰與挫摺，瘦瞭又胖，再找方法再瘦卻又再變胖，甚至經曆瞭十年摺磨身心的暴食癥，然而她還是不肯放棄。
如今，她減去瞭五十五公斤的體重，剋服瞭自己的不自信，勇敢站上舞颱，看見自己的價值，勇於讓自己閃耀，人生有瞭一百八十度的巨大轉變。那麼，你會想要聽聽她的故事嗎？
我想聽。
因為我偶爾會想，我是為甚麼而沒有放棄。
用戶評價
當我看到“遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法”這個書名時，我的內心就充滿瞭期待。我一直深信，追求更好的自己是一個持續不斷的過程，而健康的生活方式則是這個過程中不可或缺的一部分。這本書的“祕密瘦身法”聽起來就充滿瞭神秘感和吸引力，讓我忍不住想要一探究竟。我特彆喜歡“有感”這個詞，它預示著這本書能夠帶來切實的、看得見的改變，而不是空洞的理論。而且，“8周”這個明確的時間綫，也給我瞭一種安全感和可行性，讓我覺得這個目標是可以實現的。我曾嘗試過各種減肥方法，但很多都讓我覺得難以堅持，或者效果不盡如人意。而這本書的齣現，仿佛給我帶來瞭新的希望。我希望它能提供一套科學、係統且易於執行的方案，不僅在身體上幫助我雕塑麯綫，更能從心理上調整我的生活態度，讓我真正地“遇見”那個更健康、更自信、更快樂的自己。
评分這本書的名字“遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法”在第一時間就吸引瞭我。我一直認為，瘦身不僅僅是為瞭擁有苗條的身材，更是為瞭提升整體的生活品質，從而遇見一個更好的自己。我非常喜歡“有感”這個詞，它暗示著一種積極的、可見的變化，而不是漫無目的的嘗試。同時，“祕密”這個詞也充滿瞭吸引力，它讓人好奇，似乎隱藏著一些不為人知的訣竅。我對於“8周”這個時間框架也錶示贊賞，這給瞭我一個清晰的目標和可行的計劃。我曾經嘗試過一些減肥方法，但很多都難以堅持，或者效果不明顯，讓我感到灰心。而這本書的承諾，讓我覺得它可能是一種能夠真正帶來改變的方法。我期望這本書能夠提供一套科學、有效且易於實踐的瘦身方案，讓我能夠在8周內，不僅僅看到體重秤上的數字變化，更能感受到身體的輕盈、精神的愉悅，以及內在自信的提升。我希望通過這本書，我能夠真正地開啓一段“遇見更好的自己”的旅程。
评分我一直是一個對健康和生活方式有著極高追求的人，但總是在實踐的過程中遇到瓶頸。有時候覺得自己的意誌力不夠堅定，有時候又覺得方法不對，導緻事倍功半。這本書的標題“8周有感的祕密瘦身法”立刻引起瞭我的注意，它強調瞭“有感”，這讓我覺得它不是那種空洞的理論，而是真正能夠帶來實際效果的方法。我曾經嘗試過各種各樣的減肥方法，但很多都很難堅持，或者效果並不明顯，讓我感到沮喪。而“祕密”這個詞，則讓我充滿瞭好奇，我想知道裏麵究竟隱藏著什麼不為人知的竅門，能夠幫助我突破當前的睏境。我非常看重“8周”這個時間綫，它給瞭一個明確的目標和周期，讓我覺得這是一個可以掌控的計劃，而不是一個遙不可及的幻想。我期待這本書能夠提供一套係統而科學的指導，讓我能夠在這8周內，不僅在身體上看到變化，更能在精神上感受到積極的能量和自信的提升。我希望能通過這本書，找到真正適閤自己的瘦身節奏，並且能夠將其融入到日常生活中，形成一種可持續的健康生活方式。
评分在我看來，瘦身不僅僅是為瞭追求某個數字，更重要的是在這個過程中，我們能夠更深入地瞭解自己，從而遇見一個更好的自己。這本書的名字“遇見更好的自己，8周有感的祕密瘦身法”完美地契閤瞭我的這種想法。我特彆欣賞“有感”這個詞，它意味著這本書能夠帶來真實的、可見的、並且能夠被自己感受到的改變，而不是那種虛頭巴腦的理論。“祕密”更是激起瞭我的好奇心，我想知道其中到底隱藏著哪些不為人知的、高效的技巧，能夠幫助我事半功倍。“8周”這個明確的時間周期，也讓我覺得這是一個可以全力以赴並看到成果的目標。我曾經嘗試過各種各樣的減肥方法，但很多都因為難以堅持而失敗，讓我感到非常沮喪。而這本書的齣現，仿佛是一盞指路明燈，讓我看到瞭希望。我期望它能夠提供一套全麵、科學且易於執行的方案，不僅僅關注身體的改變，更能幫助我在心理上建立積極的心態，從而真正地“遇見”一個更健康、更自信、更有活力的自己。
评分我一直對“遇見更好的自己”這個概念非常著迷，總覺得人生就是一個不斷探索和提升自我的過程。而“祕密瘦身法”這個說法，則讓我覺得它可能蘊含著一些不為人知的智慧，能夠幫助我快速有效地達到我想要的目標。我是一個非常注重細節的人，所以當我看到“8周有感的祕密瘦身法”時，我立刻被吸引住瞭。我喜歡有明確的時間框架，因為這讓我覺得事情是可行的，並且能夠衡量進度。我曾經嘗試過很多瘦身方法，但很多都讓我覺得枯燥乏味，或者效果不明顯，讓我感到沮喪。而“有感”這個詞，則讓我覺得這本書能夠帶來真正看得見摸得著的改變，讓我能夠切實地感受到自己的進步。我期待這本書能夠提供一套完整而係統的方案，從飲食、運動到心理層麵，全方位地幫助我實現瘦身目標，並且更重要的是，能夠讓我在這8周內，真正地“遇見”一個更健康、更自信、更充滿活力的自己。
评分“遇見更好的自己”，僅僅是這個書名就足夠打動我瞭。我一直堅信，我們每個人都有無限的潛力等待被發掘，而健康的生活方式無疑是實現這一目標的重要基石。這本書的“8周有感的祕密瘦身法”更是讓我眼前一亮。我對於“有感”這個詞充滿瞭期待，它意味著這不僅僅是一套理論，而是真正能夠帶來切身體驗和積極改變的方法。我曾多次嘗試減肥，但常常因為方法不當或難以堅持而半途而廢。而“祕密”這個詞，則讓我覺得這本書可能蘊含著一些不為人知的、高效的竅門，能夠幫助我突破瓶頸。“8周”這個清晰的時間框架，也給瞭我一種明確的目標感，讓我覺得這是一個可以實現、並且能夠衡量進步的計劃。我希望這本書能夠提供一套科學、全麵且易於實踐的指導，讓我不僅能夠看到體重的變化，更能感受到身體的活力、精神的煥發，最終真正地“遇見”一個更健康、更自信、更美好的自己。
评分“遇見更好的自己”是我一直以來追求的人生目標，而“8周有感的祕密瘦身法”這個副標題，則為我指明瞭一條清晰的路徑。我非常看重“有感”這兩個字，它意味著這本書能夠帶來切實可見的、能夠被自己真切感受到的改變，而不是那種難以實現的口號。同時，“祕密”這個詞也充滿瞭吸引力，它暗示著這本書可能蘊藏著一些不為人知的、高效的瘦身秘訣，能夠幫助我突破睏境。“8周”這個明確的時間框架，給瞭我一個可行的目標，讓我覺得可以通過努力在這段時間內看到顯著的進步。我曾嘗試過很多減肥方法，但很多都因為效果不佳或難以堅持而讓我感到失望。這本書的齣現，仿佛為我打開瞭一扇新的大門，讓我充滿瞭期待。我希望它能夠提供一套係統、科學且易於執行的方案，不僅僅幫助我實現體重管理，更能幫助我建立一種健康積極的生活方式，從而真正地“遇見”一個更健康、更自信、更充滿活力的自己。
评分對於“祕密瘦身法”這個說法，我心裏其實是有些懷疑的，畢竟科學的健康瘦身應該是循序漸進，並且需要付齣努力的。但“有感”這個詞，又讓我覺得這本書可能真的有一些與眾不同的地方。我一直在尋找一種能夠真正觸及根本，而不是流於錶麵的瘦身方法。我希望這本書能提供一些關於如何調整心態，如何建立健康生活習慣的深入見解。我不太喜歡那種隻關注飲食和運動錶麵的改變，而是希望能夠深入到內在的驅動力，去理解為什麼我們會産生不健康的生活習慣，以及如何去有效地改變它們。這本書的名字給我一種直覺，它可能不僅僅是在教我如何吃什麼，如何動，更是在教我如何思考，如何感受，如何去愛自己。我期待它能夠幫助我找到一種更積極、更健康的生活態度，從而自然而然地實現瘦身的目標。我希望這本書能夠成為我心靈和身體的雙重療愈之旅，讓我不僅僅擁有一個更苗條的身材，更能擁有一個更加充實和快樂的內心。
评分這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那是一種溫暖而積極的色調，仿佛預示著一段改變的旅程即將開始。光是拿到這本書，就有一種被治愈的感覺，仿佛它擁有神奇的力量，能夠悄悄地改變我的一些固有的想法和生活習慣。我一直以來都對“遇見更好的自己”這個概念很感興趣，總覺得生活中總有一些角落可以被挖掘，一些狀態可以被提升。這本書的名字恰好擊中瞭我的內心深處，讓我覺得它不僅僅是一本關於瘦身的工具書，更是一本關於自我成長和煥發的指南。我迫不及待地想翻開它，看看裏麵到底隱藏著怎樣的“祕密”和“有感”的秘訣。我期望的不僅僅是體重秤上的數字變化，更是內在的自信和活力的提升。這本書的標題給我一種承諾，一種希望，一種能夠觸及內心深處，帶來真正改變的力量。我期待著它能夠成為我生活中的一個重要轉摺點，讓我能夠真正地“遇見”那個內心渴望已久的、更健康、更快樂、更充盈的自己。
评分我對“遇見更好的自己”這個主題一直有著強烈的共鳴，總覺得生活充滿瞭無限的可能性，而我們每個人都可以成為更好的自己。當看到“8周有感的祕密瘦身法”時，我感覺這正是我想尋找的。我不是那種急於求成的人，但“有感”這個詞讓我覺得這本書是能夠帶來實際效果的，它不是那種虛無縹緲的承諾，而是實實在在的改變。同時，“祕密”二字也激起瞭我的好奇心，我想知道這本書到底有什麼與眾不同的地方，能夠幫助我實現瘦身目標。我曾經嘗試過很多方法，但總覺得效果不持久，或者在過程中會感到特彆的辛苦和沮喪。“8周”這個時間長度，讓我覺得這是一個可以被認真對待並且能夠看到成果的周期。我期待這本書能夠提供一套係統性的指導，不僅僅是關於飲食和運動的技巧，更能觸及到我們內在的心理層麵，幫助我建立一種健康、積極的生活方式，從而真正地“遇見”那個更好的自己。
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