遇见更好的自己，8周有感的祕密瘦身法（（随书附赠：绝对有感14天饮食活动纪录别册） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书介绍

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著者

出版者出版社：原水订阅出版社新书快讯新功能介绍

翻译者

出版日期出版日期：2019/05/25

语言语言：繁体中文

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发表于2024-12-15

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图书描述

减重55公斤的奇蹟真的在我身上发生了！
奇蹟来自于我为自己做的所有坚持和努力，
来自于我终于理解身心灵的平衡有多重要，
来自于我愿意相信身体、相信自己、与自我对话－－
维持健康是一种责任；不要让借口大过决心！
每一分的坚持与努力，都将得到美好的回报！

我是乔安！我曾经是108公斤的胖妹，虽尝试减肥，但方法不对，减了又胖，胖了又减，甚至大学有2年期间因暴食症过着生不如死的生活……。如今我甩肉55公斤不复胖，只因为我想要改变，所以我付诸行动！
你也想改变吗？跟着本书设定8周适合自己的目标，然后专注在每一天的过程，朝目标前进，你将看见不一样的自己！

著者信息

作者简介

乔安（陈珮欣）
〔学历〕国立交通大学工业工程与管理学系毕业
〔现任〕食养时养营养谘询顾问
〔证照〕中国公共营养师二级证照(2014)
中华民国健身运动协会体适能健身教练C级证照（2015）
中国心理谘商师二级证照(2016)
TQUK英国国际营养谘询师证照（2018年）

〔10年肥胖血泪奋斗史］
￭出生时是4500公克的巨婴，比隔壁双胞胎加起来还重。
￭3岁时慢慢变胖，只要看得到的食物都往嘴里塞；国小时和炸物摊老板变好友，因为一买都10几份，小六达73公斤；
￭国中时因身材受到嘲笑更封闭自己，把食物当成唯一的慰借，一次吃四份炒面当早餐，五包泡面当下午茶，两罐洋芋片当点心，国中毕业时已重达98公斤。
￭高一时体重更达高峰来到108公斤，但还是只用食物来安慰自己，因为只有在吃东西时，才能暂时忘掉身体的疼痛和心理的压力。
￭高二时因迷恋偶像开始有减肥的动机。但方法不对，减了又胖，胖了又减；大学有2年时间因暴食症而痛苦不堪，但还是没放弃。
￭开始正视自己的肥胖及心理问题，从一开始什么方法都试，到最后阅读上千本健康书籍，了解健康减重的原理；后来更认真去理解心灵层面对身体的影响，进而彻底改变思想和对待自己的方式。
￭减重过程中积极参与许多课程，包含多次卡内基训练、先天经络理疗课程及营养等多项相关证照。
￭如今已从最胖108公斤变身至53公斤，成功甩肉55公斤，并朝着身心灵全面提升的目标，往前继续努力。

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图书目录

图书序言

这是一个激励人心的故事

曾经有一个女婴，出生的时候体重四千五百公克，比隔壁产房两个双胞胎加起来还重，医生无法一只手握住她双脚，只能一手抓一脚⋯⋯请想像一下那令人发笑的画面，你能看见这「小女婴」的未来吗？

后来这个女孩渐渐长大，三岁的时候开始不断发胖，把看到的食物都塞进嘴里，国小的时候和卖炸物的叔叔变成朋友，只因为每次都点了十几支炸物回家吃，米血、鱼丸、热狗、甜不辣、臭豆腐⋯⋯。当她国小毕业的时候，体重高达七十三公斤，你会意外吗？

这个大女孩，从国小开始孤僻，国中时期更是封闭自己，不想交友，不想与人互动，总是躲起来偷偷吃东西，回家以后更是放肆大吃，就像想把别人对她的嘲笑都吃下肚一样，炒面一次吃掉四份当早餐，泡面一次吃五包当下午茶，洋芋片一次吃两大罐当点心。她国中毕业体重到达九十八公斤，你觉得她是咎由自取吗？
这个超大女孩，高一体重已经突破一百零八公斤，搭配上她当时一百六十六公分的身高，受尽各种嘲笑和讽刺，她于是转向食物来安抚自己，借由食物暂时忘记那些身体疼痛和心理压力。

出生时就注定巨大的身形，加上青春期不断增加的体脂肪，伴随着内心的自卑感以及低落的存在自信，她的身体和心理满布伤痕。当她高二决定要改变的那时刻开始，你相信她做得到吗？

而昔日那个超大女孩，今天写下一本书，从她的故事为起点，想告诉你，她是如何一步一步，找寻方法并坚持努力，接着不断鼓励自己、相信自己、转换信念、尝试突破，一次又一次，一次又一次。不管别人告诉她早就输在起跑线，告诉她有多难成功瘦身或是改变，她都还是想要化茧为蝶。

在这么长的一段时间，她经历了无数的挑战与挫折，瘦了又胖，再找方法再瘦却又再变胖，甚至经历了十年折磨身心的暴食症，然而她还是不肯放弃。

如今，她减去了五十五公斤的体重，克服了自己的不自信，勇敢站上舞台，看见自己的价值，勇于让自己闪耀，人生有了一百八十度的巨大转变。那么，你会想要听听她的故事吗？

我想听。

因为我偶尔会想，我是为甚么而没有放弃。