被欺负时，可以打回去吗：我不想傻傻被欺负 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　★韩国小学图书馆必选书籍
　　★国小低年级推荐读物
　　★现代父母赞声最大的绘本

　　孩子被欺负了，该怎么办呢？
　　不要理他就好（ｘ）——喜欢欺负人的孩子，越不理他，越想欺负你。
　　去跟老师说（ｘ）——欺负人的孩子，会找老师看不到的地方。
　　→面对这个难题，我们得教导孩子的态度是：「我们不惹事，但也不怕事！」

　　同学一直故意欺负我，
　　跟老师说也没用，我该怎么做才好？

　　智冠是一个小学生，
　　他和另一个同学小硕，经常被班上身材壮硕的佑镇欺负。
　　有次佑镇甚至想打他们，幸好老师赶到两人才没事。　
　　但之后佑镇仍时不时找他们麻烦，让智冠经常做恶梦。
　　某天智冠忍不住了，回家问爸爸：
　　「爸爸，我可以跟别人打架吗？」
　　爸爸听到后吓了一跳，对智冠说：
　　「如果他先动手打你，你当然可以适当地保护自己。
　　但无论如何，都不可以随便动手打人……」

　　听完爸爸的一番话，智冠默默地想了好久。
　　隔天佑镇再次找智冠和小硕的麻烦，
　　这次，他做了一个不同以往的决定……

　　学会积极保护自己，也是孩子成长的功课！

　　孩子们成长的过程中，会有许多朋友，与朋友的相处，也是孩子学习社交生活的开始。在学校里，他们会遇到来自不同家庭的孩子，这些朋友有些带着善意，但也有不知玩乐分寸的孩子。

　　在《被欺负时，可以打回去吗？》绘本中，写实地记录了孩子们在学校遇到冲突的场景。不管孩子读哪间学校？在哪个年级？都很有可能都会遇到爱欺负人的同学。有些事情在大人的眼里，看起来是没什么大不了的小问题；然而，但对孩子来说，却是可能让他不想上学、恶梦连连的严重大事，更何况很多是恶意的欺负，我们却不知……。

　　当家长的，无法时时保护孩子，我们能做的，是在事前，或遇到事情时，教导孩子正确的应对方式。但过去成人的处理方法，总是「不要跟他玩就好」、「跟老师说就好」，然而这二种做法，都无法帮助孩子成长，也无法解决问题。

　　《被欺负时，可以打回去吗？》是一本，当孩子受到欺负时，孩子与家长沟通的桥樑。跳脱过去遇到霸凌事件消极的做法，本书教导孩子，以更积极的方式保护自己。

　　「被欺负时，该怎么做呢？」其实每个孩子在成长过程中，或多或少都会遇到这样的问题。对孩子来说，这是一个能进一步学习成长的机会。透过本书贴近真实的故事，孩子会知道面对不合理时，该怎么做，学习判断情势，找到反击的机会，学会为自己勇敢，同时也懂得同学间必须互相尊重和帮助。

　　绘者金永镇在书中，把孩子们各种细腻的表情和动作描绘地栩栩如生，孩子们玩在一起时朝气蓬勃的样子、遇到不合理事情时害怕的表情，还有决心反击时意志坚定的样貌，都十分地细腻生动。带领孩子阅读之时，父母和孩子都能一同感受到主角心中情绪的起伏，感受到他的困境，书后的导读，更带领孩子和家长，一同讨论相关的问题和做法。当孩子了解自己能怎么做并实际运用到生活中后，在不知不觉间，就会建立起自信心，进而长出「我不惹事，但也不怕事」的勇敢。

　　【适读年龄】
　　★适读年龄：3~6岁亲子共读；6岁以上自己阅读；学龄前、低年级
　　★文字附注音，适合亲子共读，也适合孩子自己读！

名人推荐

　　王意中│王意中心理治疗所所长
　　艾莉妈│亲子部落客
　　李贞慧│绘本阅读推广人
　　吴怡璇│治疗师双宝阿木
　　彭凯莉│亲子部落客
　　爱小宜│亲子共读部落客

好评推荐

　　「面对他人的欺负与霸凌，在打与不打的反击之间，存在着许多问题解决的因应模式，正等待着我们与孩子透过阅读和对话来思考。」——王意中，王意中心理治疗所所长／临床心理师

　　「屁宝之前有被同伴欺负过，明明是一样大的孩子，却能一脚往屁宝肚子踢还洋洋得意。身为家长的我，在旁边都看傻了，当下的心情实在矛盾，平时教导孩子不能伤害人，却又在特殊关头叫屁宝：「踢回去！」，透过这本书可以让孩子更能明白遇到事情可以怎么做、父母该如何协助孩子。」艾莉妈，亲子部落客

　　「孩子被欺负时到底要不要打回去？在决定如何教导孩子前，不如先看看这个故事。」——爱小宜，亲子共读部落客

　　「当霸凌出现时，你的孩子准备好了吗？霸凌是家长与孩子无法逃避的问题，要如何避免并且解决冲突，需要亲子一同不断的练习！「被欺负时可以打回去吗？」简单的故事思考的不只是打与不打，也教育家长该如何引导孩子面对霸凌，用绘本的方式建立与孩子的信任感、给他安全感，让亲子间能轻松讨论霸凌话题，让亲子有机会站在不同角度思考霸凌与反霸凌的不同。」——彭凯莉，亲子部落客

家长好评

　　◎「六岁的儿子上幼稚园跟朋友起冲突时，回家经常会问我：「妈妈，打架是不好的事吗？不能跟同学打架对吗？」我一直苦恼着，不知道该怎么跟孩子说明。意外看到这本绘本，果然没让我失望，孩子每天都吵着叫我唸这本故事，虽然唸到我嗓子都哑了，但我很开心孩子喜欢，也学到怎么保护自己。」
　
　　◎「我是一个爸爸，当孩子问：「爸爸，我可以打架吗？」你会怎么回答呢？我想大部分的家长，都会直接回答不可以。但是我觉得当遇到欺负自己的人，或是看到有人霸凌同学时，也必须让孩子学会如何应对。我觉得这本书教的方式很好！」

　　◎「一看到书名，就立刻吸引我了。在大人的教导下，孩子们心里通常都会认为：「不可以打架！」但上小学后的孩子，难免会和同学发生争执，这本绘本生动描写出孩子在学校和同学相处的状况，透过绘本的引导，也让我更知道该如何面对孩子的问题。」

　　◎「这是一本富有教育意义的书，对上小学的孩子来说很有帮助。」
 

《被欺负时，可以打回去吗：我不想傻傻被欺负》图书简介 前言：看不见的硝烟与内心深处的呐喊 在我们的成长轨迹中，总会遇到这样那样的“拦路虎”——那些看似微不足道，实则足以灼伤心灵的言语攻击、排挤孤立，甚至是身体上的侵犯。我们被教导要“忍耐”、“善良”、“以和为贵”，仿佛退让是美德的最高体现。然而，当这种善良被视为软弱可欺的标志，当无休止的忍让换来的是变本加厉的欺凌时，一个沉重而尖锐的问题便会在每一个被伤害的灵魂深处浮现：面对欺负，我真的只能默默承受吗？ 本书《被欺负时，可以打回去吗：我不想傻傻被欺负》并非一本鼓吹暴力、倡导以暴制暴的“武力手册”。它是一份深思熟虑的指南，一次对传统“隐忍文化”的深刻反思，旨在帮助所有在人际冲突中感到无助、迷茫的读者——无论是身处校园、职场，还是家庭环境——构建起一套既能保护自我，又不失人格尊严的有效应对机制。 第一部分：拆解“欺负”的隐秘逻辑——为什么受伤的总是我？ 许多人之所以在被欺凌时束手无策，往往是因为他们从未真正理解“欺负”行为的底层逻辑。他们将欺负简单地归结为“运气不好”或“对方脾气坏”，却忽略了欺负者寻求的权力感、控制欲以及受害者无意识中流露出的“可攻击信号”。 本书首先会带您深入剖析不同形态的欺凌行为： 隐性欺凌的陷阱： 语言上的嘲讽、散布谣言、社交排斥（冷暴力）——这些看似“无伤大雅”的行为，往往比直接的肢体冲突更具毁灭性。我们将解析这些“软暴力”如何一步步蚕食受害者的自尊和安全感。 权力不平衡的形成： 识别欺凌行为中的权力动态。欺凌者往往会利用年龄、体型、社会地位或信息优势来建立不对等的局面。理解这一点是反击的第一步。 “好人”的困境： 探讨过度强调“善良”和“退让”的文化如何反而为欺凌者提供了温床。我们必须区分真正的同理心与被利用的软弱。 第二部分：重新定义“打回去”——不止于拳脚的反击艺术 “打回去”这个提问充满了情绪张力，它代表着被压抑的愤怒和对正义的渴望。但本书认为，“打回去”的真正含义，在于夺回被剥夺的控制权与话语权，而非等同于诉诸肢体暴力。 本书将重点阐述“有效反击”的多元维度： 语言的武器库： 如何在瞬间组织起具有穿透力且不失风度的回应？我们提供了大量实用的“即时回应句式”，例如：冷静地指出对方行为的荒谬性（“你这样说，让你自己看起来很可笑”）、设置清晰的界限（“我不会再听你关于这个话题的评论”）、以及使用“非暴力沟通”技巧来表达伤害而不指责对方。 非语言的威慑力： 姿态、眼神、语速和音量，这些非语言信号比任何语言都更直接地传达力量。学习如何通过稳定的眼神接触、放松却坚定的肢体语言，来展现你“不可招惹”的气场。 心理防线的建立： 真正的反击是心理层面的。学会“去中心化”——不将欺凌者的评价内化为自我认知。当对方的言语无法触及你核心的自我价值时，他们的攻击便失去了意义。 第三部分：战略性应对：何时该退，何时该进？ 并非所有冲突都需要正面硬刚。智慧在于判断情境，采取最有利于自我保护的战略。 区分不同情境下的应对模式： 校园情境： 侧重于寻求制度性保护（老师、家长、学校辅导员），并建立同盟。 职场情境： 强调书面记录、证据收集，并利用人力资源或上级管理流程进行专业化处理。 网络欺凌： 聚焦于屏蔽、举报和证据保全，避免陷入无休止的线上口水战。 界限的艺术： 如何清晰、坚决地划定个人“不可逾越的红线”。这本书会详细指导你如何清晰地表达“到此为止”，并确保你的界限得到尊重，否则后果自负（非威胁，而是陈述事实）。 寻求支持系统的力量： 认识到“独自战斗”的危险性。本书强调，真正的强大是懂得何时放下个人英雄主义，向值得信赖的朋友、家人或专业人士求助。 第四部分：疗愈与重建——从“受害者”到“掌控者” 被欺负的经历常常留下难以磨灭的创伤，让人在未来的互动中过度警惕甚至自我设限。本书的最后一部分着眼于长期的心理复原。 处理“创伤后遗症”： 识别因被欺负而产生的习得性无助、社交焦虑和自我怀疑。 重建自信的基石： 聚焦于发掘自身优势和成就，用积极的自我对话取代内在的负面批评声。 从“被动反应者”转变为“主动选择者”： 最终，本书的目标是让读者明白：你无法控制别人是否想欺负你，但你完全有能力选择你将如何应对，以及如何确保你的人生轨道不被他人的恶意所偏离。 结语：你的价值，无需被他人定义 《被欺负时，可以打回去吗：我不想傻傻被欺负》是一本关于赋权的书。它鼓励你直面生活中的不公，用清醒的头脑和坚定的内心，为自己争取应有的尊重与平静。不是为了成为施暴者，而是为了成为一个能够有力保护自己边界、有尊严地活在世界上的自己。我们不再需要“傻傻地”忍耐，因为我们已经学会了如何智慧而坚韧地站立。

作者简介    

高大永

　　1995年担任出版社绘本编辑。刚成为编辑不久，即以《小狗便便》这本绘本，广受读者好评，之后便一头栽入了绘本的世界，对绘本充满热情与爱。在绘本风气尚未蓬勃发展之初，致力于宣传绘本，至今仍不间断帮助对绘本创作有兴趣的作家们。2006年，以他的两个小孩为故事主角，创作了绘本《搭地铁》，从编辑身分摇身一变成为了绘本作家，之后更出版了相关系列作品共九本。其中《不再咬指甲》和《我会帮忙打扫》被收录到教科书中。目前已从出版社退休，并以绘本作家和演讲者的身分到各地演讲。

绘者简介

金永鎭

　　出生于韩国忠清南道扶余。生长在奥林匹克公园一带还是小山村的年代，蚕室国民小学毕业，目前在首尔工作。擅长以图画述说有趣的故事。作品有：《小宝贝当我遇见你》、《妈妈上班的时候会想我吗？》、《小猪球球爱唱歌》、《喜欢被夸奖》、《妈妈煮菜好辛苦》、《奇幻魔法与顽皮小孩》等书。

译者简介    

郑筱颖

　　国立政治大学韩国语文学系毕业，曾译有多部韩国影视作品。育有一双儿女，目前为妈咪拜和妈妈经论坛驻站部落客。对文字创作充满热情，因而踏上译者这条路。
 

导读

孩子得学会在真实世界如何保护自己

陶玺特教工作室创办人／曲智鑛

　　在许多演讲的场合中，当我与家长们讨论孩子被欺负的问题时，总习惯先做一个调查。我会先问家长：「当你的孩子在学校被同学打时，你们的态度如何？会鼓励孩子反击动手打回去的，请举手。」突如其来的一问，通常都有接近半数的家长举手表示同意。其实，就像这本绘本的书名《被欺负时，可以打回去吗？》一样，美国心理学家坎农（Walter Cannon）在一九二九年提出人们在面对压力时可能採取战斗或逃跑的反应（Fight or Flight response），这属于个体的自然保护机制。在自然界中，许多生物面临危险时，也都有专属的威吓方式，我相信这是大自然的生存法则。

　　这本书要引导我们思考的是，孩子必须学会在真实世界该如何保护自己！以暴制暴一直以来都不是大多数教育人员所认同的方式，甚至有可能衍生出更大的冲突。不过有时候最好的防守其实是进攻，所谓的进攻也不一定就代表暴力，打人也只是反击的其中一种形式而已。那么，我们还能有哪些「反击」的方式？与孩子共读的家长与教师们，可以借由故事脉络，一起带着孩子思考除了打人，还有哪些方式可以保护自己？该如何面对暴力？该如何与他人和平相处？当孩子能好好思考这件事时，他也就建立起自己的道德标准与适当的社会技巧。

　　在与孩子们相处的过程中，我常有机会陪伴他们渡过冲突的场景，我认为大人能否创造一个安全、尊重、互信的学习场域是重要的。每个人都会犯错，错误本身也是重要的学习经验。在我的教学场域中，不乏有孩子跟孩子之间闹矛盾，甚至一不小心擦枪走火就拳脚相向。而我会让孩子在安全的状况下，练习决定自己要採取什么样的行动，并且为自己的行为负责。记得有一次，两个孩子突然间打起来了，我一面帮受伤的孩子止血，一面确认事情发生的经过。动手打人的孩子看到对方受伤整个人也慌张了起来，原来是被打的孩子先挑衅说要跟对方「决斗」才酿成这起「意外」。了解事情的始末后，我立即告知家长并和两个孩子一起练习如何面对并修正行为，还得为自己负责与承担！我相信这件事情，对挑衅的孩子或是动手打人的孩子来说都是宝贵的学习经验，重要的不仅仅是冲突，更重要的是冲突过后的反思与调整！

　　这个绘本故事中有几个角色，有欺负别人的人（佑镇）、保护别人的人（智冠）以及被欺负的人（小硕），我相信大家对于这样的场景并不陌生，不管是我们个人的成长经验，或是正在陪伴孩子读这个故事的爸爸妈妈们，都应该对于「被欺负」这件事有更多元的理解。建议家长可以带着孩子理解与分析三个角色所遇到的情况与内心感受，当孩子具备思考能力与同理心时，在决定如何保护自己时，自然会减少使用暴力方式解决问题，而选择其他更好的「进攻」方式。同时告诉孩子，勇者不一定表现于外表，以内心坚定的意志( 不受他人影响)，做出正确的判断与选择，才是勇敢的最高表现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，封面上那个带着点倔强却又无助的眼神，瞬间就触动了我心底最柔软的部分。我从小到大，都不是那种特别强势的人，面对欺凌，我常常感到不知所措，甚至会因为害怕冲突而选择忍耐，然后将所有的委屈和不甘都压抑在心底。随着年龄的增长，我才意识到，一味地退让和忍受，只会让那些欺凌者变本加厉。这本书的书名直击要害，它提出的问题，正是无数曾经或正在被欺凌的人心中最真实的呐喊。我很好奇，作者会如何以一种充满智慧和力量的方式，来解答这个困扰我们多年的难题。我期待这本书能给我带来一些勇气，让我明白，在面对不公和伤害时，我们并非没有选择，我们也有权利去捍卫自己的尊严。这本书会不会像一位温暖而坚定的朋友，在我感到迷茫和脆弱的时候，伸出援手，告诉我如何才能不那么“傻傻地”被欺负？我迫切地想要翻开它，看看里面隐藏着怎样的答案，怎样的力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，在成长的过程中，家庭教育扮演着至关重要的角色。很多时候，我们面对欺凌时的反应，往往是童年经历的投射。如果父母在孩子小时候就教会他们如何区分对错，如何保护自己，如何表达自己的需求，那么孩子在面对外界的压力时，或许会更有底气。这本书的书名，让我联想到很多关于亲子教育的探讨，尤其是关于如何培养孩子的独立人格和自我保护意识。我很好奇，这本书会不会从家庭教育的角度出发，为家长们提供一些切实可行的指导，帮助他们引导孩子，在面对欺凌时，既不被动挨打，又不至于走向另一个极端。毕竟，学会“打回去”不等于鼓励暴力，而是一种基于自我尊重和自我保护的智慧。我希望这本书能帮助家长们认识到，鼓励孩子勇敢地表达自己，坚守底线，才是真正意义上的爱。它或许能成为一本指导家长们如何引导孩子建立健康心理，学会应对复杂人际关系的宝典。

评分☆☆☆☆☆

职场上的“欺凌”，或许不像校园里那样直接，但它同样存在，并且可能更加隐蔽和伤人。有时候，一句不经意的批评，一次故意的排挤，或者是不公平的工作分配，都会让人感到压抑和沮丧。这本书的书名，虽然听起来更像是针对青少年，但我相信，它所探讨的“不被欺负”的智慧，同样适用于成年人的世界。我好奇作者会如何将这种“打回去”的理念，巧妙地运用到职场环境中。是教会我们在职场中如何设立边界？如何有效地沟通，表达自己的不满？如何在复杂的职场人际关系中，保持自己的尊严和价值？我希望这本书能提供一些关于职场生存法则的见解，帮助我们这些在职场中可能感到被边缘化、被忽视的人，找到重新站起来的勇气和方法。它或许能教会我，如何在不伤害他人的前提下，保护好自己，让自己的声音被听到，让自己的价值被看见。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，让我想起了很多关于自我成长和心理韧性的书籍。一个人的成长，很大程度上取决于他如何处理生活中的挑战和困境。欺凌，无疑是人生中一种极具破坏性的体验。这本书，是否会从更深层次的心理学角度，去剖析为什么有些人会成为欺凌者，而有些人又会成为被欺凌的对象？它是否会探讨，那些选择“打回去”的人，他们内心具备着怎样的特质？是自信？是勇气？还是某种深刻的自我认知？我期待这本书能够帮助我理解，如何才能真正地建立起强大的内心，让自己在面对任何形式的打压时，都能保持内心的平静和力量，不被外界的负面情绪所左右。这本书或许不仅仅是关于如何“反击”，更是一种关于如何成为一个更强大、更成熟、更懂得如何爱自己的人的指导。它可能会引导我去探索，如何才能在不丢失善良的前提下，拥有保护自己的能力，并且在每一次经历中，都能获得成长和升华。

评分☆☆☆☆☆

作为一名曾经深受校园欺凌困扰的学生，我太能理解那种无助和恐惧了。每次看到类似主题的书籍，我都会不自觉地被吸引，因为我总希望能从中找到一丝慰藉，或者更重要的是，找到能够帮助我摆脱困境的方法。这本书的书名“被欺负时，可以打回去吗：我不想傻傻被欺负”，对我来说，就像一道曙光。它直接点明了核心问题，并且强调了“不想傻傻被欺负”的愿望，这正是无数受害者内心深处的呼喊。我希望这本书不仅仅是提供一些空洞的理论，而是能够给出一些具体、可操作的建议。比如，在遇到不同程度的欺凌时，应该如何评估情况？什么时候可以温和地拒绝？什么时候需要坚决地反击？反击的方式应该是怎样的？这本书有没有一些心理学的支持，让我明白为什么我会害怕，为什么我会想忍耐，然后告诉我如何克服这些恐惧？我渴望它能成为我内心力量的源泉，让我不再因为害怕而选择沉默。