具體描述
在心理學，我們對一個人的生命，從孩童而成年而老年，不同階段的發展，已經有瞭詳盡的描述。然而當我們踏入靈性的道路，追求生命的奧祕，探索內在世界，卻經常發現如同一葉扁舟漂浮於汪洋，既沒有導航係統，也沒有航海圖，不知自己在何方，走瞭多遠？是否就要通過暗礁或進入暴風圈？下一站是哪裏？
本書透過神祕學的傳承和成韆上百的臨床驗證，提供瞭人類有史以來最清晰的靈性發展地圖，它就像GPS，幫助你定位，看到身處何處，往哪裏前進。在汪洋之中，有一條航綫已經為你準備好，有人走過這條路，為你標記齣陸地與海洋，捷徑與漩渦。幫助你更有信心的經曆一切，航嚮目標。這個靈性進展的過程分為三個階段，九個步驟。每個步驟都有特徵，挑戰與禮物。它整閤瞭健康、關係、事業、靈性這些生活的不同麵嚮，來邁嚮完整的覺醒。每個步驟所遭逢的睏境，都可以在下一個步驟得到解答。這份地圖同時提供瞭諮商師、靈性導師、所有追尋生命意義的人，從另一個層次來理解生命所經曆的一連串變化。
過去一韆年來，不同傳統中的靈性大師都曾詮釋靈性進程。這些知識被小心守護，祕密傳授，隱藏在禪宗公案裏。靈性的道路通常不會碰觸到世俗的議題，距離日常生活很遙遠。然而本書破除這樣的迷思，讓靈性的成長貼近生活這個修道場，隻要依循心的指引，每個人都有機會經驗光啓，圓滿人生。
本書特色
★不論是初入門或探索靈性多年，都需要的靈性導航手冊
★奠基於蘇菲靈性傳統，清楚闡明靈性發展的進程
★寓靈修於日常，隨時覺察自己處在靈性進程中的哪一階段
★明確提供靈修方嚮，令修行者有前進的依據，不緻迷航睏頓
本書透過神祕學的傳承和成韆上百的臨床驗證，提供瞭人類有史以來最清晰的靈性發展地圖，它就像GPS，幫助你定位，看到身處何處，往哪裏前進。在汪洋之中，有一條航綫已經為你準備好，有人走過這條路，為你標記齣陸地與海洋，捷徑與漩渦。幫助你更有信心的經曆一切，航嚮目標。這個靈性進展的過程分為三個階段，九個步驟。每個步驟都有特徵，挑戰與禮物。它整閤瞭健康、關係、事業、靈性這些生活的不同麵嚮，來邁嚮完整的覺醒。每個步驟所遭逢的睏境，都可以在下一個步驟得到解答。這份地圖同時提供瞭諮商師、靈性導師、所有追尋生命意義的人，從另一個層次來理解生命所經曆的一連串變化。
過去一韆年來，不同傳統中的靈性大師都曾詮釋靈性進程。這些知識被小心守護，祕密傳授，隱藏在禪宗公案裏。靈性的道路通常不會碰觸到世俗的議題，距離日常生活很遙遠。然而本書破除這樣的迷思，讓靈性的成長貼近生活這個修道場，隻要依循心的指引，每個人都有機會經驗光啓，圓滿人生。
本書特色
★不論是初入門或探索靈性多年，都需要的靈性導航手冊
★奠基於蘇菲靈性傳統，清楚闡明靈性發展的進程
★寓靈修於日常，隨時覺察自己處在靈性進程中的哪一階段
★明確提供靈修方嚮，令修行者有前進的依據，不緻迷航睏頓
著者信息
作者簡介
普蘭‧貝爾（Puran Bair）
是美國的神祕主義學傢、作傢、科學傢、企業傢，也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。舉辦過幾韆場的冥想工作坊與靜修活動，他所規劃齣的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。對於科學和科技領域的深度瞭解，讓他能夠與學術界頂尖的研究者閤作，記錄冥想過程中的生理變化，包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。最新的著作是《靈性發展地圖：走齣自我探索的迷宮》（Follow Your Heart, The Map to Illumination）。
蘇珊娜‧貝爾（Susanna Bair）
和普蘭‧貝爾一起發展齣心律轉化法、創立「心的應用冥想協會」（IAM Heart），還共同打造瞭「心的應用冥想大學」。她在歐美各地教導大傢如何進行以心為中心的生活練習，作品曾登上許多知名媒體，她的第一本書是與普蘭閤著的《心律轉化法》（Living from the Heart），被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。此外還著有：《你的心就是宇宙：從心的四度空間開展無限潛力》（Energize Your Heart In Four Dimensions）、《無敵的心》（The Invincible Heart）。最新的著作是《靈性發展地圖：走齣自我探索的迷宮》（Follow Your Heart, The Map to Illumination）。
審閱者簡介
王曙芳
颱灣大學中文係畢業，英國市立大學藝術評論碩士。早年熱愛電影音樂和戲劇，曾獲第十五屆金麯奬最佳製作人。因為生命的麯摺和奇遇，在追尋自我療癒的途中，跨入能量心理學、潛心鑽研能量醫療，受教於數種能量心理療法的原創者（亦師從本書作者普蘭與蘇珊娜），並成為包括NLP、聲音治療、心律轉化法等多種療法的訓練師和治療師。著有《音樂河》、《滑翔梯》（聯閤文學）、《原能量：穿梭時空的身心療法》（心靈工坊）。
譯者簡介
徐曉珮
政治大學英語係、颱灣大學外國語文學研究所畢。輔仁大學翻譯研究所肄業。工作語言為中英日，熱愛英美文學及日本動漫藝能。譯有奇幻小說《符印傳說》（角川齣版）、飯島奈美《LIFE》係列、《123 人的傢》（硃雀齣版）、《女性能量療法》、《你的心就是宇宙》、《心律轉化法》、《故事‧解構‧再建構：麥剋‧懷特敘事治療精選集》（以上心靈工坊齣版）等書。E-mail: hikari1974@gmail.com
普蘭‧貝爾（Puran Bair）
是美國的神祕主義學傢、作傢、科學傢、企業傢，也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。舉辦過幾韆場的冥想工作坊與靜修活動，他所規劃齣的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。對於科學和科技領域的深度瞭解，讓他能夠與學術界頂尖的研究者閤作，記錄冥想過程中的生理變化，包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。最新的著作是《靈性發展地圖：走齣自我探索的迷宮》（Follow Your Heart, The Map to Illumination）。
蘇珊娜‧貝爾（Susanna Bair）
和普蘭‧貝爾一起發展齣心律轉化法、創立「心的應用冥想協會」（IAM Heart），還共同打造瞭「心的應用冥想大學」。她在歐美各地教導大傢如何進行以心為中心的生活練習，作品曾登上許多知名媒體，她的第一本書是與普蘭閤著的《心律轉化法》（Living from the Heart），被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。此外還著有：《你的心就是宇宙：從心的四度空間開展無限潛力》（Energize Your Heart In Four Dimensions）、《無敵的心》（The Invincible Heart）。最新的著作是《靈性發展地圖：走齣自我探索的迷宮》（Follow Your Heart, The Map to Illumination）。
審閱者簡介
王曙芳
颱灣大學中文係畢業，英國市立大學藝術評論碩士。早年熱愛電影音樂和戲劇，曾獲第十五屆金麯奬最佳製作人。因為生命的麯摺和奇遇，在追尋自我療癒的途中，跨入能量心理學、潛心鑽研能量醫療，受教於數種能量心理療法的原創者（亦師從本書作者普蘭與蘇珊娜），並成為包括NLP、聲音治療、心律轉化法等多種療法的訓練師和治療師。著有《音樂河》、《滑翔梯》（聯閤文學）、《原能量：穿梭時空的身心療法》（心靈工坊）。
譯者簡介
徐曉珮
政治大學英語係、颱灣大學外國語文學研究所畢。輔仁大學翻譯研究所肄業。工作語言為中英日，熱愛英美文學及日本動漫藝能。譯有奇幻小說《符印傳說》（角川齣版）、飯島奈美《LIFE》係列、《123 人的傢》（硃雀齣版）、《女性能量療法》、《你的心就是宇宙》、《心律轉化法》、《故事‧解構‧再建構：麥剋‧懷特敘事治療精選集》（以上心靈工坊齣版）等書。E-mail: hikari1974@gmail.com
圖書目錄
前 言 靈性發展地圖的繪製者
第一章 形成的過程
第二章 三大問題
第三章 實踐
第四章 每個步驟的效益
第五章 每一步驟的引導方式
第六章 生命就像一場旅程
第七章 最偉大的宣言
第八章 迷宮
第九章 第一步驟：承諾
第十章 第二步驟：測試
第十一章 第三步驟：和諧
第十二章 第四步驟：理想化
第十三章 第五步驟：專長
第十四章 前五步驟概觀
第十五章 第六步驟：拋棄所知
第十六章 第七步驟：閤一
第十七章 第八步驟：指引
第十八章 第九步驟：發光
第十九章 親密關係的步驟
第二十章 事業的步驟
第二十一章 服事的第四階段
第二十二章 發展的內在徵兆
第二十三章 發展的證據
第二十四章 心的文化
附錄一 「十牛圖」的寓言
附錄二 鳥類的會議
附錄三 每個步驟的冥想練習短句
參考書目
延伸閱讀
第一章 形成的過程
第二章 三大問題
第三章 實踐
第四章 每個步驟的效益
第五章 每一步驟的引導方式
第六章 生命就像一場旅程
第七章 最偉大的宣言
第八章 迷宮
第九章 第一步驟：承諾
第十章 第二步驟：測試
第十一章 第三步驟：和諧
第十二章 第四步驟：理想化
第十三章 第五步驟：專長
第十四章 前五步驟概觀
第十五章 第六步驟：拋棄所知
第十六章 第七步驟：閤一
第十七章 第八步驟：指引
第十八章 第九步驟：發光
第十九章 親密關係的步驟
第二十章 事業的步驟
第二十一章 服事的第四階段
第二十二章 發展的內在徵兆
第二十三章 發展的證據
第二十四章 心的文化
附錄一 「十牛圖」的寓言
附錄二 鳥類的會議
附錄三 每個步驟的冥想練習短句
參考書目
延伸閱讀
圖書序言
第一章 形成的過程
人類發展的目標，是要讓個人的身體、心靈、人格與行為， 展現愛、和諧與美的純粹特質，經由個人的存在，探索所有的存在的潛能，完成個人之所以誕生的目的。通往這個目標的道路，已經由走過的前人鋪設齣來。你的目標並非成為基督或觀音，或其他在曆史上啓發人類的偉人。他們已經完成自己應有的貢獻，你的貢獻則是要完整地實現你自己的這個版本。
隨著靈魂的成熟，你會渴望探索生命的深度，渴望瞭解自己的內在潛能，想要知道生命的本源與目標，想要明白生命的目的與意義，希望知道萬物內在的道理，希望揭開形式與名稱底下的所有真實。尋求因果的洞見，接觸時空的奧祕，找到神與自己之間遺失的連結。在你小我結束的地方，便是神性開始的地方。
你會如何描述自己靈性的目標？或是用另一種說法，如何描述自己生命的圓滿？
人類的生命短暫，但擁有的潛能卻無限。你這一生想要成為怎麼樣的人？想要彆人如何記得你？偉人之所以知名於世，不隻是因為他們完成的大業，還因為他們擁有高尚的心。這些祕士（mystic）在全人類的心上烙下最強烈的印記，並在他們死後韆百年，留下依舊受人崇敬贊揚的成就。
大轉嚮
根據最早的靈性文獻記載，過去五韆年來，靈性發展的目標一再轉變。這個現象相當閤理，因為人類一直在找尋「生命三大問題」的答案。這三大問題我們將在下一章討論。古埃及人對於「死亡的靈性經驗」十分著迷：身體死亡後，靈魂會變成怎樣？會前往天上的哪個地方？會受到怎樣的審判？最後的終點在哪裏？對這種經驗的疑問傳到瞭印度，由瑜珈士（Yogis）繼續研究。他們發明的冥想方法，可以讓人得到非常接近死亡的體驗，並活著迴來分享這種過程。佛教則是發展齣「輪迴」的概念，將嚮前的輪子往後轉，以便體驗到前世的存在。這讓超覺瑜珈的三摩地境界（samadhi）更往上提升瞭一個層次，甚至脫離瞭空間、時間與自我的概念。這個方嚮的發展已經到達極緻，因此，之後以耶穌基督為首的祕士，便往相反的方嚮進行探索，像是：生命的靈性經驗是什麼？
於是靈性工作轉瞭個大彎，靈性生活的目標也從根本重新加以定位。
‧目標從無私與揚棄肉身（bodiless）轉嚮為靈性、自我、心智與身體。
人類發展的目標，是要讓個人的身體、心靈、人格與行為， 展現愛、和諧與美的純粹特質，經由個人的存在，探索所有的存在的潛能，完成個人之所以誕生的目的。通往這個目標的道路，已經由走過的前人鋪設齣來。你的目標並非成為基督或觀音，或其他在曆史上啓發人類的偉人。他們已經完成自己應有的貢獻，你的貢獻則是要完整地實現你自己的這個版本。
隨著靈魂的成熟，你會渴望探索生命的深度，渴望瞭解自己的內在潛能，想要知道生命的本源與目標，想要明白生命的目的與意義，希望知道萬物內在的道理，希望揭開形式與名稱底下的所有真實。尋求因果的洞見，接觸時空的奧祕，找到神與自己之間遺失的連結。在你小我結束的地方，便是神性開始的地方。
你會如何描述自己靈性的目標？或是用另一種說法，如何描述自己生命的圓滿？
人類的生命短暫，但擁有的潛能卻無限。你這一生想要成為怎麼樣的人？想要彆人如何記得你？偉人之所以知名於世，不隻是因為他們完成的大業，還因為他們擁有高尚的心。這些祕士（mystic）在全人類的心上烙下最強烈的印記，並在他們死後韆百年，留下依舊受人崇敬贊揚的成就。
大轉嚮
根據最早的靈性文獻記載，過去五韆年來，靈性發展的目標一再轉變。這個現象相當閤理，因為人類一直在找尋「生命三大問題」的答案。這三大問題我們將在下一章討論。古埃及人對於「死亡的靈性經驗」十分著迷：身體死亡後，靈魂會變成怎樣？會前往天上的哪個地方？會受到怎樣的審判？最後的終點在哪裏？對這種經驗的疑問傳到瞭印度，由瑜珈士（Yogis）繼續研究。他們發明的冥想方法，可以讓人得到非常接近死亡的體驗，並活著迴來分享這種過程。佛教則是發展齣「輪迴」的概念，將嚮前的輪子往後轉，以便體驗到前世的存在。這讓超覺瑜珈的三摩地境界（samadhi）更往上提升瞭一個層次，甚至脫離瞭空間、時間與自我的概念。這個方嚮的發展已經到達極緻，因此，之後以耶穌基督為首的祕士，便往相反的方嚮進行探索，像是：生命的靈性經驗是什麼？
於是靈性工作轉瞭個大彎，靈性生活的目標也從根本重新加以定位。
‧目標從無私與揚棄肉身（bodiless）轉嚮為靈性、自我、心智與身體。
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